Czy respektujesz swoje zapotrzebowanie na sen? Sprawdź się!

1. Kiedy idziesz spać o 21:30, naturalnie budzisz się:
⏰ O świcie, koło 6:00.
⏰ Około 7:00, jak zwykle.
⏰ Nie wcześniej niż o 8:00.

2. Dryńńń..., dzwoni budzik!
🔼Nienawidzisz go! Myślisz tylko o jednym, żeby dalej spać...
⏹️Hop, wyskakujesz z łóżka!
⚪Kradniesz jeszcze kwadrans snu.

3. Po południu, w szkole:
⚪Chętnie ucięłabyś sobie drzemkę.
🔼Padasz na nos.
⏹️Wciąż jesteś skoncentrowana i uważna.

4. Wieczorny film dopiero się zaczął, a oczy ci się kleją:
⏹️Nie ma co się wygłupiać idziesz spać.
⚪ Leżysz na kanapie i oglądasz co drugą scenę.
🔼Szczypiesz się, żeby nie zasnąć.

5. Kiedy mama wysyła cię wcześnie do łóżka:
🔼Czytasz po kryjomu aż do północy.
⏹️Jesteś posłuszna. Po 21:00 zasypiasz natychmiast!
⚪Nawet jeśli jesteś zmęczona, grymasisz.

Wyniki
Twoja odpowiedź na pierwsze pytanie wskaże twój profil śpiocha, będzie ci on towarzyszył przez całe życie. Aby być w dobrej formie musisz go respektować.

Potrzebny czas snu...

1 ⏰: mały śpioch         Mniej niż 9 godzin
2 ⏰: średni śpioch     Między 9 i 10 godzin
3 ⏰: duży śpioch       Więcej niż 10 godzin

Pozostałe odpowiedzi pokażą, czy wystarczająco długo śpisz. Jeśli tak nie jest, skoryguj to, za pomocą profilu śpiocha.

Najwięcej 🔼: zupełna niezgodność
Wieczorem trzeba przykuwać cię do łóżka! Nigdy nie jesteś gotowa do spania, lekceważysz sygnały alarmowe, które wysyła twoje ciało. Dlatego też gromadzisz pokłady zmęczenia. Do spania!

Najwięcej ⚪: niewielka rozbieżność
Dobra, może nie czujesz się teraz wyczerpana. Ale w superformie też nie jesteś! Masz tylko jedno wyjście, aby naładować baterie: trochę więcej spać, a przede wszystkim musisz się wcześniej kłaść!

Najwięcej ⏹️: dobry rytm
Nie cierpisz chodzić jak w zegarku! Kiedy tylko zaczniesz ziewać, od razu kładziesz się spać, ot i cały sekret twojej formy. Nie trać dobrych nawyków!

Hejka! Jak obiecałam rozdział jest.