Để có được nhiều lần cực thích mà không xuất tinh, hay nói cách khác, để mở ra con đường đi tới cực lạc tình dục, bạn nên thực tập tiết dục trong khi ân ái. Điều này có nghĩa là bạn phải pháyt triển cả kh

ả năng kiểm soát lẫn sự nhạy cảm dục của mình.

Những kĩ thuật sẽ được trình bày dưới đây, chỉ dành cho Nam giới, sẽ giúp bạn tránh xuất tinh khi đạt cực khoái bởi điều này sẽ làm suy giảm và cuối cùng làm kiệt quệ sự dự trữ năng lượng dục, cũng như mở ra con đường đi tới trải nghiệm nhiều lần cực thích của bạn.

Những phương pháp này sẽ hiệu quả tương ứng với sự kiên trì tập luyện của bạn. Tuy có người được ban cho năng lượng và sự nhạy cảm dục lớn, cũng có người được ban cho khả năng kiểm soát tinh thần lớn hơn, nhưng dù vậy, bất cứ ai cũng có thể thành công.

Những người như thế sẽ có khả năng trải nghiệm nhiều lần cực thích mà không xuất tinh sau vài tuần tập luyện. Những người khác, sự nhạy cảm và kiểm soát tinh thần kém uy lực, có thể sẽ cần tập luyện hàng tháng hoặc kể cả hàng năm để đạt tới giai đoạn này.

Bởi vậy, hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể trở thành bậc thầy thông qua sự rèn luyện.

BREATH CONTROL – KIỂM SOÁT HƠI THỞ

Để kiểm soát năng lượng dục và tập luyện tiết dục, bạn phải thở sau và thư giãn hết mức có thể. Tất cả bài tập võ thuật và yoga chỉ ra rằng hơi thở là chìa khoá cần thiết cho việc kiểm soát cơ thể.

Hơi thở nói chung là hoạt động vô thức, nhưng nó cũng có thể là hành động ý thức. Nói cách khác, chúng ta thường xuyên thở mà không nghĩ về nó, và cũng không thay đổi nhịp điệu tự nhiên của hơi thở. Nếu làm như vậy, chúng ta sẽ tạo ra hơi thở sâu sắc hơn, chúng ta có thể ảnh hưởng đến nhịp tim.

Ví dụ, sau khi chạy, chúng ta thở nhanh và nông, hệ quả là nhịp tim của ta đạt mức độ cao. Nếu chúng ta thở chậm, nhịp tim sẽ giảm.

Mở rộng ra, liên quan đến vấn đề chăn gối, nhịp tim cao thường chỉ ra rằng bạn sắp xuất tinh. Điều này tất nhiên sẽ đưa tới kết luận: bước đầu tiên trong việc kiểm soát sự xuất tinh là kiểm soát hơi thở của bạn.

THỞ BỤNG

Hầu hết chúng ta đều thở nông, thường thì chỉ đến ngực và xương đòn (thở xương đòn), điều này dẫn đến sự oxi hoá nghèo nàn của phổi.

Ví dụ, trẻ sơ sinh thở bụng. Nếu bạn quan sát một đứa bé đang ngủ, bạn sẽ thấy bụng nó chuyển động theo từng hơi thở ra vào. Thở bụng bơm đầy không khí vào phổi chúng ta, và cho phép chúng ta thay thế không khí còn dư trong phổi, tù đọng trong phổi chúng ta, bằng không khí tươi mới.

Đây là cách thở lành mạnh nhất, nhưng hầu hết chúng ta đã đánh mất khả năng này do lo lắng và căng thẳng. Cách thở của chúng ta bị giới hạn trong phần trên của ngực, do đó chúng ta chỉ thở ở mức độ của ngực và xương đòn.

Khi chúng ta hạnh phúc và cười, chúng ta thở bụng. Bài tập sau đây sẽ chỉ cho chúng ta cách thở bụng, như bạn đã làm khi còn bé.

Khi bạn thực tập những kỹ thuật được đưa ra ở đây, bạn cần thở vào qua mũi, vì không khí được lọc và ấm lên trong hành trình qua mũi. Nhớ rằng bất kỳ khi nào bạn thở vào qua miệng, bạn đang hít vào không khí lạnh và không được lọc.

 KỸ THUẬT

1. Ngồi trên ghế, xương sống thẳng, chân đặt trên sàn, và đầu thẳng ngay ngắn.

2. Đặt tay lên rốn và thả lỏng hai vai.

3. Hít vào qua mũi và cảm nhận phần bụng dưới tràn đầy không khí và phình ra, rốn bị đẩy về phía trước. Cơ hoành đi xuống.

4. Thả lỏng, thư giãn ngực trong khi thở mạnh ra qua miệng, để phần dưới của bụng bị kéo xuống, như thể bạn muốn đẩy rốn về phía cột sống. Bạn cũng sẽ cảm thấy dương vật và tinh hoàn bị kéo lên đôi chút.

5. Lặp lại bước 3 và 4, 21 lần.

Một vài phút thở bụng hàng ngày sẽ dạy lại cho cơ thở bạn cách thở sâu, theo cách tự nhiên, kể cả khi bạn ngủ. Trong khi ân ái, khả năng này đặc biệt thiết yếu để ngăn chặn sự xuất tinh và mở rộng cảm giác tình dục trên khắp cơ thể bạn.

Khi bạn không xuất tinh nữa, điều quan trọng là bạn phải duy trì những bài tập thở của mình, vì chúng sẽ giúp bạn luân chuyển năng lượng dục đi khắp cơ thể và giúp nó thăng hoa lên, trở thành năng lượng ý chí, tình cảm, tinh thần và tâm linh.

Thở bụng xoa bóp những bộ phận nội tạng và tuyến tiền liệt, và nó giải toả cảm giác áp lực mà hầu hết đàn ông trải qua trong lần đầu tiên không xuất tinh.

Cảm giác áp lực, căng thẳng này trong khu vực bộ phận sinh dục, xuất hiện với người mới bắt đầu thực tập tiết dục, là do sự ứ trệ của năng lượng dục trong khu vực xương chậu. Nếu năng lượng không được thăng hoa, nó sẽ gây khó chịu, bối rối và bực bội.

Do đó, chúng tôi muốn bạn biết rõ là chỉ sự chuyển hoá của năng lượng tiềm năng dục (sự chuyển hoá của tinh dịch thành năng lượng dục, hay nói cách khác, sự duy trì của tinh dịch trong cơ thể và sự chuyển hoá thành những dạng chất khác) là không đủ để trải nghiệm nhiều lần cực khoái trên toàn cơ thể.

Đây mới chỉ là bước đầu tiên. Bước tiếp theo là sự thăng hoa của năng lượng dục này, hay nói cách khác, dòng chảy thực tế của năng lượng này qua kinh mạch tương ứng trên cột sống (bạn có thể có cả những nhận thức bất thường trong cột sống trong quá trình này) đi lên trên.

Do đó, thở bụng là kỹ thuật đặc biệt quan trọng, bởi vì nó tạo ra sự chuyển động của năng lượng dục và dẫn dắt nó qua cột sống, đưa đến sự thăng hoa từ khu vực sinh dục và trong sự kìm nén của những trạng thái kể trên của sự khó chịu, rối loạn…

Những phương pháp để định hướng dòng chảy năng lượng dục này là tập luyện các tư thế Hatha Yoga, chúng cũng có tác dụng tương tự trong việc loại trừ “khối u” năng lượng và giúp năng lượng luân lưu khắp cơ thể.