Nay là ngày mình quay trở lại chế độ ăn uống do mình tự đề ra, chế độ này không phải theo khoa học mà theo nhu cầu và sở thích cảm quan của bản thân mình. Nên có thể tùy mỗi cá nhân sẽ có thể tạo ra cho mình một "thực đơn happy" nhất!
Do tối qua ăn muộn, cùng với cân nặng sáng nay thì mình quyết định nhịn ăn luôn bữa sáng và theo cảm nhận thì mình thèm ăn bưởi thế là tự mua một trái bưởi giá 20k để dành cho ca làm tối nay. Nhưng hơi hoang mang vì không biết rẻ thế thì có ngon không?
Dạo này mình đang rất áp lực vì phải chuyển qua một môi trường làm việc mới (mình đã làm việc chỗ mới 4 ngày và sắp tới sẽ có thể luân chuyển sang một nơi mới hơn) và đôi khi áp lực chính là kẻ thù của mình, nó khiến những ngày cheat của mình nhiều hơn, điều này không tốt chút nào! Nhưng mình đã từng đọc một câu nói thế này: 《Nếu mệt quá thì dừng lại nghỉ ngơi chứ đừng buông xuôi》 nên mình sẽ cố gắng tiếp tục! 
À mà quên khoe rằng dạo này mình đã nấu ăn nhiều hơn, không hẳn là healthy nhưng lại ngon và rẻ, sau ngày fruit day hôm nay sẽ quay lại với nhưng món "made by me".
Tự nhiên đến 10h trưa thì cơn đau bao tử ập tới cùng tin nhắn từ sếp làm áp lực của mình lại xuất hiện, vì vậy phải đi ăn trưa thôi (và kế hoạch ăn bưởi của mình sẽ tạm hoãn lại nhé, do đau bao tử quá rồi!). Bữa trưa nay mình có xoài chấm mắm đường, một quả trứng luộc, hai cái bánh và một ít cơm cháy. Đồ ăn linh tinh vậy thôi mà đã gần 500 calo (có khi hơn đó nha!).

*Notes: 1 cái này mà 100 calo.

*Notes: ăn còn dư 3 miếng.

*Notes: ăn cơm cháy uống nước vô cái bao no luôn.
Mình quá mệt mỏi và thèm ăn nên đã ăn thêm một tô hủ tíu tự chế do bạn cùng phòng làm cùng một chai TEA+.

*Notes: lúc đầu định không ăn hủ tíu nhưng cuối cùng cũng bỏ vô.

Tối nay mình đã ngủ ít và đi làm trong sự ấm ức và áp lực. Và càng hiểu hơn việc ngủ đủ sẽ giúp mình giảm cân như thế nào. Thành thật xin lỗi khi hôm nay lại là ngày cheat tiếp. Hứa từ mai sẽ không vậy nữa đâu.

*Notes: tô mì trộn 2 vắt và thêm 2 trứng 1000 calo.

*Notes: snack 150calo.

*Notes: 2 thanh Nabati 100calo.

*Notes: sữa TH 200 calo.
Và thêm một tỷ thứ linh tinh khác, nay áp lực trong mình cũng vơi bớt phần nào nhờ bạn B.V.G và mình sẽ lấy bạn ấy làm động lực để hoàn thiện bản thân hơn. Cố lên cô gái nhỏ, không được bỏ cuộc.
Nay mình có check lại số đo, kết quả thu được như sau:
- Ngực 99cm.
- Eo 81cm.
- Bụng dưới 101cm.
- Mông 103cm.
- Đùi 55 cm.
- Bắp tay 30cm.
- Bắp chân 45cm.
Cùng xem cân nặng đầu ngày sau khi đã cheatday nhé! Là 71.6kg (tăng thêm 1,4kg). Không sao, do áp lực mà, nhưng khi qua khỏi thì phải vực dậy bản thân nha! Nhanh chóng vượt qua khó khăn, vui vẻ lên nào cô gái nhỏ!