Co pić w upały?

Sama woda w trakcie upałów nie wystarczy. Warto pić napoje izotoniczne dla sportowców, które uzupełniają poziom elektrolitów w organizmie. Do wody natomiast możemy dodać odrobinę cukru oraz soli, co pozwoli zatrzymać wodę w organizmie i uzupełni poziom elektrolitów.