Aku ingt lgi... Dlu berat aku pnh melebihi 80kg dan hmpir 90kg🐻. Aku panik. Takut obesiti! Aku pn ambil lgkah menurunkn berat. Susahnya, ya ALLAH! Nak kawal makn mnum, nk brsenam, nk puasa... Pstu bln puasa lgi mslh sbb berat aku naik!  Aku mmg susah nk kawal mkn. Sanwich telur aku brtingkek2🤭. 4 hgga 5 keping roti skli mkn. Nescfe pns 400ml. Blm nsi n lauk - pauk. Jajanan yg pelbgai. Kusssemngaat slera! Kata orang, makan mcm bela saka!😂
Aku jmpa makan cara org pantang beranak. Aku cuba makan rebus, bakar, kukus. Aku jumpa doktor, ambik pil kawal selera. Aku ambil produk replacement meal. Semuanya tak brhasil dgn tetap. Sntiasa yoyo, up n down. Tapi, turun jugalah dri 80+kg ke 73kg. Ini ambil masa dri 2010 - 2018. Ya, lgkah aku nak turun lbh kurg 10kg tu, dkt 10 tahun. Mcm kelakar pun ada juga🤦😅.

Nak jadi cerita...

Suku tahun terakhir 2018 - mid 2019.

Prtghn tahun hmmm🤔 xjga, sekitar ogos ke septmber mcm tu, tgh solat samada zuhur atau asar, lutut aku 'meletup' msa nk sujud. Ak trkjut, 'pop' tu kuat betul tp solat tu hbis jga sbb takde apa2. Sedikit kebas kat lutut tu jelah. Mslh tmbul msa nk solat subuh esoknya. Rupanya lutut ak dah bgkak, besar. Merah, hangat dan sakit sngt! Aku cuba solat macam biasa, tak boleh. Dengan sedih, aku pun solat secara duduk.
Nak ke klinik pun, sakit, aku telan je paracetamol. Taklah lega mana pun😢. Semggu jga kaki aku besar sebelah dengan kesakitan yg tak tau nak ckap macm mna😓. Bila bgkak susut, dengan tempang terhincut - hincut, aku ke klinik🩺. Dokt kata sama ada liquid dlm kpla lutut bocor atau ad kcderaan ligamen. Plg aku hiba (dramatik la sikit), dokt ckap kcderaan lutut is irreversible. Ia akan kekal dan smkin berumur, keadaannya mgkin smkin memburuk. Tmbahan pula dgn berat aku yg cemerlang ni. Eh, sbnrnya dokt ada cakap, berat brlbihn pun memungkinkan sakit lutut dan tak mustahil itu yg brlaku pada aku. Sedih btul rasanya... Belum tua, msh sht berkudrat tp tuhan memberi takdir yg lain. Nak tak nak, kena belajar trma keadaan... Tua sblm msanya😑🤦. Sebab tak ada ubat utk pulih mcm biasa, merawat dan mengurangi kesakitan sajalah jalan yg ada. Lalu aku diberi ubat💊.

Dua kali aku ke klinik sama, sakit tu msih kuat terasa😑 seolah - olah ubat tu tak berkesan pun tapi kali kedua dan terakhir itulah, doktor yg sama itu memberitahu aku sesuatu. Katanya, kemungkinan utk baik macam asal, memang mustahil tapi mengurangkan kesakitan, ada jalan selain ubat - ubatan - turunkan berat badan😱! Aku tak tahu nak fikir apa dan beri tindak balas macam mana. Nampak macam body shaming, kta orang tapi hakikatnya memang ya, berat bdan byk memberi impak pada kshtan dan aku... Gemok!😅. Dari doktor ni, ksimpulan aku dpat, potong gula, turun berat. Bdan ringan, sakit pun kurang. Aku pulak memang dah bertahun nk turun berat, jadi why not i give it a shot? Tak rugi apa pun potong gula. Maka bermulalah diet tawar - hebeh seorg fat fighter😄! Kali ni, aku serius. Tak ada cheat day atau skip diet. Beberapa bulan aku tak makan coklat, kek, kuih - muih, biskut, roti, air tin, air kotak🥺... Dan... Turunlah berat aku dgn banyaknya. Dari 73kg, 75kg, 73kg balik... Berdentum ke 65kg! In months, okay! Aku nak turunkan dri  80+kg ke 73kg, ambik masa dkt 10 tahun dan sekrg cuma potg gula dgn serius skli, in few months, turun hmpir 10kg jga! Masyaallah... Kalaulah dari dulu aku sedar perkara ni😓.

Mid 2019 - end 2020.

Selepas dgn dokt pertama aku tak rasa perubahan, aku jumpa dokt lain iaitu doktor yg biasa aku jmpa jika perlu rawatan🩺. Dokt cek dan komen sama mcam dokt pertama tapi dia bagi ubat utk smggu. Aku pun gmbira sbb yakin ubat ni berkesan mcm ubat2 dri klinik dia yg aku consume sblm ni. Siap aku boleh pergi bercuti👍🏾! Utk beberapa lama, sakit ni berkurang dan aku dah terima dah hakikat aku akan solat berkerusi mgkn smpai bila2, smpai aku tua renta wlpn berat aku dah turun. Menerima dgn lapang dada secara perlahan - lahan🥺, dgn airmata😢 dan keinsafan bhwa DIA memberi sakit untk menambahkan pahala, insyaallah🤲🏾.
Satu hari kaki aku ni sakit semula dan aku ke klinik untk ke sekian kalinya. Sblm ni, sakit dan aku ke klinik tapi asyik terlepas doktor tu🤦. Doktor gantinya beri ubat yg aku syak, tak sama sbb kaki aku sakit lbih dari baiknya. Kali ni aku pastikan aku buat dgn btul. Ya, berjaya. Maka aku berkisahlah tentg sakit itu ini, sana sini dan aku hrap dia bagi ubat yg 'itu'. Dia angguk2... Dia kata, "oh, itu steroid. Tak boleh ambil selalu tapi memg sesuai utk merawat..."😓. Panjang juga hikayat si steroid ni. Tapi aku dapt jga stok ubat trsbut dan dokt bagi stok lebih bila dia dpt tahu aku tak makan slu ubat tu, hnya bila sakit tu serang dgn kuat saja. Dia bagi sepapan pun dua tiga bulan juga tahan. Dokt juga galakkan aku teruskan rawatn alternatif. Aku brsemgat dpt support dri seorg doktor. Tak salahlah aku pergi buat akupuntur tu🤗.
Sedap2 buat akupuntur, covid19 plak melanda. Maka terhentilah akitiviti aku dan berharap ke ubat sajalah🤷. Tapi sepnjang rawatn yg aku dapat buat, kesannya sgt bagus. Aku tak tempang dah. Berjalan lbih stabil, sakit berkurangan dan bdan lebih selesa🤗. Tahun 2020 ni, berat aku boleh dikatakan maintain skitar 67,68kg mcm tu. Naik tak melonjak, turun tak berdentum. Lebih bagus dari dulu2 yg selalu sgt yoyo. Bila kawalan PKPB dan PKPD berubah jdi PKP, aku start akupuntur smla🔩🪚. Kawal makan smakin mudah. Rupanya diet potg gula ni, bagi akulah, lebih mudah dri sgala diet yg aku pernah cuba👍🏾. Berat pun senang nak kawal dan menu pun tak payah nak rumit2. Tak perlu menu khas dan tak ada jadual nak makan apa, masa bila👍🏾. Sbb kita bukan hari2 makan beef steak, lamb chop, masak lemak udang, ketam. Bukan hri2 makan briyani, nasi mahndi/arab. Tapi itu akulah... Hri2 kuah bening a.k.a rebus2, sup, tmyam. Ikan atau aym gorg/bakar. Rakyt marhaen, kan🤭...
Dokt yg rawat pun tumpg gmbira sbb aku yg dulu datang jumpa dia sbb nak kurus tapi bertahun tak turun2🤦, sekrg cuma bbpe bulan dah turun banyak dan boleh maintain pulak😱! Hujung 2020, ksihtan makin membaik wlpn tak dapat tahap sihat sama sprti sblmnya. Syukur alhamdulillah, sbb masih mampu bawa badan dan anggota badan wlpn sakit, masih brfgsi. Berat aku masih 67kg, 68kg. Setahun dah, tetap macam tu juga. Betul cakap orang, turunkan berat ni, satu perjuangan🪚.

2021

Membuka tahun dgn berat 66kg! Tapi lpas tu naik balik 67, turun balik 66... Haa mcm tu jelah kejadiannya smpai ke tgh tahun😄. Keadaan semakin baik, sihat dan gmbira. Stok ubat tetap ambil juga. Akupuntur tetap buat juga. Dah larat nak bersenam yang mudah2. Belajar regangan mudah utk kelestarian lutut dri anak sedara yg rupanya slama ni jdi fisioterapi tapi aku baru tau🤭. Hati lebih lapang sekarang bila tau bahawasanya sakit ni, boleh berkurang smpai sebegini. Tapi nak jadi tua masih lama dan jauh lagi... Sepanjg jalan tu, tak tahulah kekuatan tulang urat ni setakat mana lagi. Hanya doktor, rawatan, ubat dan doa sajalah semangat aku skrg (bukan teruk mna pun cuma dramatik je😅)... Doktor yg rawat aku slu bagi kata2 smgt dan wlpn dia tumpg seronok aku akhirnya brjaya turunkan berat, dia bagitahu aku, aku tak sesuai turun ke berat ideal, iaitu 55kg - 60kg. Dia cakap kondisi aku sekarg mcm org sakit🤷, nmpk rangka dan tulg2 yg kat bhgn bahu/selangka dah jelas lekuknya. Dia ckap, "dah - dahlah turunkan berat tu. Awak nmpak mcam org sakit dah ni. Ckuplah 66 ni, maintain sja." Rangka badan aku besar, katanya, jadi bila sana sini menyusut, tu yg nmpk tulang tu😓. Aku cakap aku perlu turun 4kg lgi tapi dokt prihatin ni keberatan. Dia takut aku tampak merisaukan😱!

2022

Tak ada lebih, tak ada kurang. Secukupnya, sekadarnya tpi gmbira lbih. Alhamdulillah🤲🏾. Berat masih yoyo kat angka sama. Tp dokt kata, ckup skadar maintain je, jgn naik balik. Aku pegg nasihat tu jelah🩺. Tak nak paksa2 badan, yg penting tak sebesar dan seberat dulu, dan sihat, alhamdulillah. Lutut aku? Hmm... Masih lbh ramai org yg lebih sakit malah ada yg sakit tak mampu nak rawat pun, jdi keadaan aku ni, sakit 60%, mngada 40%🤭... Apa2 pun, aku akan usaha dan terus usaha. Smoga ksihatan aku akan selalu baik, smpai ke tua. Aku nak sht, gmbira, senang nak beribadat dan mgurus diri, insyaallah, aamiin🤲🏾

2010 - starting 80+kg
2022 - current 60+kg

12 years... Less ±20kgs. May not as much as others did but it taught me many things. What a very educative lost weight journey! I love me, always...☺️💝🍓