Đọc truyện Có thể bạn chưa biết - Có thể bạn chưa biết

Có thể bạn chưa biết

Trước Sau

Màu nền

Font chữ

Font size

Chiều cao dòng

Có Thể Bạn Chưa Biết

7 BÍ KÍP BƠ ĐI MÀ SỐNG

Có rất nhiều kẻ chuyên đi châm chọc, nói xấu sau lưng người khác, phải làm gì với chúng đây?

1. Nếu họ chê bai rằng cái váy của bạn không đẹp, chiều cao của bạn khiêm tốn quá, gương mặt bạn trang điểm kém xinh, mũi bạn thấp lè tè... vân vân và vân vân mà mục đích là "đâm chọt" nhiều hơn góp ý xây dựng thì bạn đừng vội buồn. Họ khó chịu với những thứ trái nghịch với mắt họ thì đó là chuyện của họ, không phải chuyện của bạn. Việc của bạn là tự tin vào chính mình!

2. Với những kẻ chuyên đi nói xấu sau lưng bạn, đâm bị thóc chọc bị gạo khi bạn không có mặt thì hãy mỉm cười và "bơ" chúng đi nào. Cả đời họ chỉ có thể đứng sau lưng bạn mà thôi ^.^.

3. Rồi sẽ có lúc bạn bị chính bạn bè của mình phản bội, làm tổn thương. Đừng dằn vặt, dù có tiếp tục trở lại làm bạn hay không thì cũng hãy cố gắng tha thứ cho họ. Tha thứ không phải để trở nên vĩ đại, mà là để hạnh phúc hơn. Việc bạn dằn vặt, mắng chửi, thù ghét người khác cũng đồng thời gây tổn thương cho chính bạn.

4. Tập sống thật với chính mình. Vui thì cười, buồn thì khóc, thương ai đó thì nói cho họ nghe, ghét ai đó thì góp ý để họ trở nên đáng yêu hơn. Đừng giữ buồn phiền trong lòng quá lâu kẻo bị "ung thư tâm hồn" nha các ấy!

5. Cuộc sống không phải lúc nào cũng êm đềm. Những kẻ không ưa bạn sẽ chực chờ sơ hở để làm bạn buồn, bạn khóc, bạn tổn thương và mục đích là khiến bạn không gượng dậy được. Đó là những lúc bạn cần mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Nếu người ta làm bạn buồn 1, hãy tự tạo niềm vui cho mình gấp 10 lần như thế. Chỉ có niềm vui, sự hạnh phúc và cuộc đời rộn rã tiếng cười của bạn mới là cách "trả thù" tốt nhất.

6. Cách tốt nhất để kết thúc một cuộc tranh cãi là im lặng. Nếu cả hai cùng gân cổ lên để cãi như hai chiếc loa phát thanh, không ai nhường ai thì câu chuyện sẽ kết thúc một cách rất tồi tệ, tình cảm sẽ sứt mẻ. Hãy thử im lặng nghe họ trút hết bực dọc trước. Bạn sẽ có thời gian để suy nghĩ ai đúng ai sai và giải quyết mâu thuẫn êm thắm hơn hẳn.

7. Trong cuộc đời của mỗi người, có 4 từ được nói nhiều nhất: Xin chào, Tạm biệt, Cám ơn và Xin lỗi. Hãy nói xin chào với những người bạn mới, những điều tốt đẹp. Nói Tạm biệt với những mối quan hệ xấu, những điều không vui. Hãy cám ơn những người, những điều khiến bạn hạnh phúc. Và, hãy gạt bỏ tự ái để có thể nói xin lỗi một cách chân thành nếu bạn cảm thấy có lỗi.

5 MẸO HAY GIẢM ĐAU ĐẦU

1. Ăn snack vị mặn

Một mẹo vặt mà các phụ nữ phương Tây hay áp dụng khi bị cơn đau nửa đầu tấn công là ăn đồ ăn có vị mặn. Bạn có thể chuẩn bị sẵn vài gói snack khoai chiên vị mặn trong nhà và cơ quan để dùng khi cần. Theo kinh nghiệm của những người đã sử dụng cách này, chỉ cần 15 phút là cơn đau đã bắt đầu giảm xuống.

2. Massage đầu, cổ

Không phải tự nhiên mà dịch vụ massage đầu, cổ lại phổ biến tại các spa. Dịch vụ này xuất phát từ nhu cầu giảm stress, thư giãn và giúp giảm đau đầu của khách hàng. Nếu muốn tự thực hiện các động tác massage tại nhà, bạn có thể theo học một khóa massage tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe.

3. Nhắm mắt và thư giãn trong bóng tối

Các nhà khoa học cho rằng việc thường xuyên đau đầu không rõ nguyên nhân là do thiếu ngủ và stress. Nếu chưa thể cải thiện giấc ngủ hay giảm căng thẳng do công việc ngay lập tức, bạn có áp dụng mẹo nhỏ là một giấc ngủ ngắn trong 15 phút. Bạn có thể nhắm mắt thư giãn trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ ngủ cho mắt để chống chói.

4. Ngồi thiền

Ngồi thiền là một phương pháp trị liệu rất tốt cho sức khỏe. Nó không mang lại hiệu quả cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe thì sẽ kéo dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền.

5. Chườm lạnh

Bạn có thể dùng cao dán ấm có bán ở các tiệm thuốc hoặc đơn giản là dùng khăn chườm lạnh tại nhà. Cách làm như sau: nhúng ướt một chiếc khăn lông, vắt nhẹ. Sau đó gấp khăn lại rồi cho khăn vào ngăn đá tủ lạnh, chờ từ 5-7 phút. Lúc này khăn đã lạnh vừa đủ, bạn có thể lấy ra và chườm lên trán và khu vực xung quanh mắt.

Ban đầu bạn có cảm giác hơi lạnh quá mức nhưng cảm giác này sẽ dịu cần và cơn đau đầu cũng giảm bớt nhanh chóng.

Theo TTVN

3 VIỆC KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI SÁNG

Đi tiểu, vận động mạnh và không chịu ăn

sáng là 3 việc siêu kị chúng mình nên cảnh

giác.

1. Đi tiểu

Sáng sớm ngủ dậy, bàng quang thường

trong tình trạng bị đầy ứ nước tiểu, khiến

bạn có cảm giác không thể không tiểu ngay.

Tuy nhiên đây lại là một trong những điều kị

khi mới thức giấc, bởi việc đi tiểu ngay khi

tỉnh sẽ làm bàng quang rơi vào trạng thái

rỗng, dễ gây chóng mặt, thậm chí còn xuất

hiện trường hợp ngất khi đi tiểu.

2. Vận động quá mạnh

Nhiều người có thói quen tập thể dục thể

thao vào buổi sớm là rất tốt. Nhưng điều

bạn cần chú ý là khi tỉnh giấc, hãy ngồi nghỉ

một lát để khí âm dương được cân bằng rồi

mới tiến hành tập. Trước khi tập bạn cũng

cần khởi động thật kỹ, chưa vận động mạnh

ngay, nếu không dễ mắc bệnh tim mạch

ngoài ý muốn.

3. Không ăn sáng

Thực tế, không ít người cho rằng bữa sáng

không quan trọng, hoặc vin vào cớ ngủ dậy

muộn không kịp ăn, nhịn ăn sáng để giảm

béo… Hơn nữa, một phần cũng do tiết tấu

cuộc sống quá nhanh, nên phần lớn mọi

người đều ăn theo “khẩu hiệu”: “Bữa sáng

qua loa, bữa trưa ngẫu hứng, bữa tối phong

phú”, mà không biets rằng cách ăn này

hoàn toàn đi ngược với khoa học.

Không ăn sáng, hoặc ăn sáng qua loa sẽ

trực tiếp ảnh hưởng tới hiệu quả công việc,

học tập suốt cả ngày. Vì não sau một đêm

dài không được cung cấp dinh dưỡng

(glucose), sẽ bị rơi vào tình trạng khủng

hoảng năng lượng, nếu không kịp thời bổ

sung, não sẽ bị tổn thương.

Vì vậy, chỉ cần ăn sáng đúng giờ, đủ chất,

lượng glucose sẽ được bổ sung giúp tăng

cường độ linh hoạt của não, theo đó công

việc và học tập sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

THEO Yeusuckhoe.com (Theo iOne)

chúc các bạn sáng tốt lành!

Trà xanh + Chanh = Một trái tim khỏe mạnh

Trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim của bạn, tất cả là nhờ catechin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong trà. Nhưng bạn chỉ hấp được khoảng 20% hợp chất có lợi trong trà xanh mà thôi. Tuy nhiên, nếu thêm nước cốt chanh vào trà xanh, chất oxy hóa có trong hợp chất này sẽ tăng lên đáng kể, giúp tim khỏe mạnh.

Sau khi pha cho mình một tách trà xanh, bạn cần thêm chanh vào tách trà. Bạn hãy thử xem, bạn sẽ thấy tách trà xanh của mình ngon hơn.

Bông cải xanh + Cà chua = Chống ung thư

Bông cải xanh và cà chua đều là những thực phẩm có tác dụng chiến đấu tốt chống lại các tác nhân gây ung thư. Tuy nhiên, nếu như bạn trộn hai loại thực phẩm này với nhau sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn rất nhiều. Hỗn hợp này giúp làm chậm sự tăng trưởng của các khối u gây ung thư vú (ở nữ giới), tuyến tiền liệt (ở nam giới).

Bạn có thể ăn bông cải xanh với nước sốt cà chua cùng bánh pizza hoặc mỳ ý.

Ớt chuông + Đậu đen = Cải thiện miễn dịch

Bạn có thể ăn nhiều ớt chuông đỏ vì thực phẩm nàychứa nhiều vitamin C này sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch. Bên cạnh đó bạn hãy kết hợp ớt chuông với đậu đen để vừa bổ sung vitamin C và sắt. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, phụ nữ ăn nhiều ớt chuông đỏ với đậu đen có sức khỏe tốt hơn nhiều so với những người khác, đặc biệt, hệ miễn dịch của họ cũng được cải thiện rõ rệt.

Trứng + Xoài = Tốt cho da

Muốn cải thiện cái nhìn tổng thể và sức mạnh của làn da, bạn hãy cố gắng tiêu thụ 2 loại thực phẩm này. Trứng cần thiết cho sự hình thành và phát triển các tế bào của làn da. “Thực phẩm giàu vitamin C như xoài sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh”, Keri Glassman, một chuyên gia dinh dưỡng ở thành phố New York cho biết.

Bơ + Salad rau xanh = Bảo vệ làn da

Da bạn sẽ căng sáng, mịn màng khi bạn hấp thụ hỗn hợp này. Carotenoid có mặt trong các món salad rau có tác dụng làm giảm các gốc tự do để bảo vệ hiệu quả làn da khỏi tác hại của tia UV.

Dầu oliu + Cà chua = Phòng bệnh tin và ung thư

Cà chua là một thực phẩm chứa cả bốn carotenoid chính (alpha-carotene, beta-carotene, lutein, và lycopene) cùng với ba chất chống oxy hóa (beta-carotene, vitamin E và vitamin C), vì vậy riêng cà chua đã có thể giúp bạn phòng chống ung thư và bệnh tim. "Tuy nhiên, bạn sẽ hấp thụ được tối đa những dưỡng chất có trong cà chua nếu như bạn ăn kèm chúng với dầu ô liu.

Quế + Bánh mì nướng = Tăng năng lượng

Trước khi ăn bánh mì nướng, bạn hãy rắc thêm một chút quế lên đó, điều này sẽ giúp cơ thể bạn giữ được lượng đường trong máu một cách ổn định nhất. Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, quế giảm sự gia tăng đường trong máu sau bữa ăn. Thêm vào đó, hợp chất này khiến cơ thể bạn nhanh chóng được phục hồi, tăng năng lượng tốt.

NHỮNG THÓI QUEN NÊN BỎ

1. Sau khi ăn lập tức đi ngủ.

Lập tức đi ngủ sau khi ăn sẽ làm cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày. Do huyết áp hạ thấp nên lượng ôxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm đi, tạo ra sự mệt mỏi sau bữa ăn, dễ gây ranhiệt miệng hoặc tiêu hoá không tốt, còn dễ gây ra béo phì. Nếu cơ thể thiếu máu thì nếu sau khi ăn cơm nằm xuống ngủ ngay còn khiến cơ thể dễ bị trúng gió.

2. Ăn quá no

Ăn quá no dễ làm suy giảm trí nhớ, phản ứng chậm chạp, không tập trung... Thường xuyên ăn no, đặc biệt là buổi tối, dễ tích tụ chất béo dư thừa, mỡ máu tăng cao, dẫn đến xơ cứng động mạch nuôi dưỡng não. Hậu quả của xơ cứng động mạch não là làm cho não thiếu ô xy và thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cũ mới của tế bào não. Thường xuyên ăn no còn sẽ dẫn đến sỏi mật, viêm túi mật, tiểu đường, làm cho chúng ta chưa già đã yếu, giảm tuổi thọ.

3. Bụng đói ăn đồ ngọt

Rất nhiều số liệu nghiên cứu đã chứng minh, những người có sở thích ăn đồ ngọt trong lúc đói bụng, thời gian càng dài thì lượng protein cơ thể hấp thụ càng suy giảm. Vì protein là nguồn dưỡng chất cơ bản nên cơ thể thiếu protein sẽ trở nên ốm yếu, tuổi thọ suy giảm.

4. Ăn quá mặn

Thức ăn quá mặn thường có nhiều Natri (Na). Na đọng lại trong cơ thể dễ hình thành và làm nặng thêm bệnh tim và bệnh cao huyết áp.

5. Để râu dài

Râu tóc có thể hấp thụ các chất có hại. Vì thế khi chúng ta hít thở, những chất có hại mà râu hấp thụ sẽ có thể theo đó vào trong đường hô hấp. Một nghiên cứu cho thấy trong luồng khí mà người có râu hít vào có hơn 10 chất có hại, trong đó bao gồm một số chất ung thư như: acetone, methylbenzene, phenol... Mức độ ô nhiễm không khí hít thở ở những người để râu cao gấp 4.2 lần. Nếu người để râu ở cằm và để râu quai nón thì chỉ số ô nhiễm có thể cao đến 7,2 lần. Nếu thêm vào nhân tố hút thuốc lá, chỉ số ô nhiễm sẽ cao gấp 50 lần so với không khí bình thường.

6. Chân bắt chéo

Chân bắt chéo sẽ làm cho máu ở chân khó lưu thông, nếu là những người mắc bệnh viêm khớp, u tĩnh mạch, đau thần kinh, tụ máu tĩnh mạch thì vắt chéo chân càng làm cho bệnh tình nặng thêm, đặc biệt là những người chân dài hoặc phụ nữ có thai, rất dễ bị tắc tĩnh mạch.

7. Nheo mắt, dụi mắt

Nheo mắt là nguyên nhân hình thành nên các nếp nhăn ở đuôi mắt. Nheo mắt do thói quen còn có thể làm cho cơ mắt mệt mỏi, đầu đau hoa mắt. Khi dụi mắt, vi khuẩn gây bệnh sẽ lây truyền từ tay qua mắt, gây ra sưng viêm mắt, rụng hoặc đứt lông mi.

MẸO TẨY VẾT MỐC TRÊN QUẦN ÁO

Vào những ngày mưa, quần áo giặt xong thường lâu khô và có mùi rất khó chịu. Nếu gặp trường hợp này bạn hãy hoà 1 ít giấm và sữa bò vào nước, giặt lại quần áo mùi mốc sẽ không còn nữa.

Đồ len, nhung có vết mốc, ta phải treo quần áo vào những nơi râm mát thông gió sau đó dùng bông tẩm xăng lau đi lau lại nơi có vết mốc là được.

Những nơi có vết mốc mới xuất hiện, trước tiên bạn dùng bàn chải để chải, tiếp đó dùng cồn để tẩy.

Còn đối với những vết mốc cũ, bạn cần bôi dung dịch amoniắc, để một lúc lại tẩm dung dịch thuốc tím lên, sau đó dùng dung dịch NaHSO3 ngâm và dùng nước sạch giặt lại là được.

Nếu quần áo hoặc ga giường sau khi cất giữ có chỗ bị vàng, ta có thể xoa lên vết vàng một ít sữa bò, cho ra chỗ ánh sáng phơi 2 tiếng sau đó giặt như bình thường sẽ hết vàng.

Áo mưa vừa dùng không làm sạch và phơi khô ngay rất dễ bị mốc màu thâm đen, có mùi hôi khó chịu. Bạn dùng xà bông chải sẽ không sạch, nhưng chỉ cần dùng vải mềm thấm giấm thanh, lau qua sẽ hết mốc.

Tẩy vết thâm kim, mốc trên quần áo: Bạn thấm ướt những vết thâm kim, mốc trên vải bằng nước cốt chanh rồi phơi ngoài nắng vài giờ. Sau đó giặt bằng xà bông, xả sạch.

Tẩy vết bẩn do mồ hôi dính trên quần áo: Bạn hãy ngâm quần áo có vết bẩn do mồ hôi dính ở cổ tay hay nách, đũng quần... vào giấm đun sôi để âm ấm độ chừng nửa giờ rồi giặt lại bằng xà bông.

MẸO NHỎ HỌC CÁCH TẬP TRUNG

Việc học

Tìm một chỗ tuyệt đối yên tĩnh. Tránh xa cái ĐTDĐ và cả điện thoại bàn ra, cả máy tính nếu ko bức thiết. Treo một cái bảng gì đó tựa như “Không làm phiền” hay đại loại như thế. Nếu bạn muốn nghe nhạc, OK thôi, nhưng đừng nghe nếu như nó sẽ làm bạn xao lãng việc học.

Tuân theo duy nhất một thời gian biểu

Trọng tâm

Trước khi học, bạn nên dành chút thời gian để tổng kết mục tiêu, xem lại bạn nên cần học cái gì và lập kế hoạch.

Sự động viên

Nếu bạn cần động viên để có thể hoàn thành tốt việc cần làm, hãy gọi bạn bè, hoặc người thân. Sự động viên rất cần thiết đặc biệt là khi bạn phải làm một bài thuyết trình cuối kì, design một đề án hoặc phải viết bài bình luận về một cuốn sách dài.

Thay đổi đề tài

Bạn cần đổi môn học mỗi một hoặc 2 giờ để tránh sự nhàm chán và tăng tính đa dạng hơn.

Học xong, bạn cần nghỉ ngơi, có thể là đi dạo vòng quanh sân vườn (nếu như nãy giờ bạn ngồi học)

Phần thưởng

Tự thưởng cho mình nếu như đã học xong (có thể là đi mua bịch bánh về, vừa nhâm nhi vừa xem bộ phim bạn yêu thích chăng)

Luyện tập

Lưu ý rằng, bạn cần luyện tập (làm toán, viết văn chẳng hạn), một chút mỗi ngày thôi, và với mức độ khó dần lên.

Phải tập trung

Nhiều người cứ tưởng đây là một phương pháp đơn giản, nhưng không ngờ rằng nó lại là phương pháp hiệu quả nhất. Khi bạn thấy rằng mình đang “có ý” lơ đễnh, hãy tự nói “Phải tập trung” và từ từ chú ý cái mà bạn đang muốn làm.

Ví dụ: Bạn đang học bài mà cứ mải nghĩ về đống bài tập chưa làm xong, về buổi hẹn hò sắp tới và cái bụng trống rỗng của mình, hãy tự nói “Phải tập trung”. Quay về với những câu hỏi, đề cương, biểu đồ… trong bài học và giữ sự tập trung đó kéo dài, càng lâu càng tốt.

Nếu bạn lại tiếp tục lơ đễnh, cứ tiếp tục lặp lại phương pháp này.

Đừng nghĩ rằng bạn phải đưa cái ý nghĩ lơ đễnh đó ra khỏi đầu mình. Khi bạn cố không nghĩ về một thứ gì đó, nó sẽ không thể ra khỏi đầu bạn được (ví dụ như bạn đang thèm bánh qui. Đừng nghĩ “Tôi sẽ không nghĩ về bánh qui. Tôi sẽ không nghĩ về bánh qui.”, nó sẽ có tác dụng ngược lại đấy )

Bạn có thể sẽ phải làm việc này cả trăm lần/ tuần. Dần dần, bạn sẽ thấy mình tập trung vào việc hơn nhiều hơn. Vì thế, hãy kiên nhẫn và bạn sẽ thấy được sự tiến bộ của mình. Khoan đòi hỏi phải có kết quả ngay.

Thời gian để lo lắng, suy nghĩ

Dành một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để nghĩ về những thứ cứ làm quấy rầy sự tập trung của bạn,những nỗi lo...

Khi bạn bắt đầu nghĩ về những nỗi lo, hãy tự nhắc mình rằng bạn đã có một thời gian xác định trong ngày để nghĩ về nó.

Để ý nghĩ đó qua đi, như bằng câu “ Phải tập trung ”

Kiểm tra lại bạn

Cắt một miếng giấy khoảng 3-5 inch. Dùng bút kẻ 2 đường thẳng chia mẩu giấy thảnh 4 phần. Đặt tên cho mỗi phần là “Buổi sáng”,"Buổi trưa", “ Buổi chiều” và “Buổi tối”. Mỗi lần bạn xao lãng, lơ đễnh,hãy đánh dấu X vào phần thích hợp trong giấy. Mỗi ngày một tờ giấy. Nếu việc luyện tập sự tập trung của bạn có hiệu quả, bạn sẽ thấy số dấu X giảm đi.

Giữ cho năng lượng của bạn ở trạng thái “Maximum”

Khi nào thì bạn thấy mình minh mẫn nhất? Khi nào thì bạn thấy mình khó tiếp thu bài học nhất? Học những môn khó vào giờ mà bạn thấy mình “sung mãn” nhất, và ngược lại. Đa số học sinh đều học những môn khó vào buổi tối, khi họ mệt mỏi sau một ngày dài, và thế là họ càng khó tập trung học hơn. Hãy đi ngược lại thói quen đó.

Tưởng tượng

Như một bài tập trước mỗi khi học, hãy nghĩ về những lần mà sự tập trung không là vấn đề đối với bạn dù cho có chuyện gì xảy ra. Bây giờ hãy tưởng tượng bạn đang trong tình huống đó bằng cách đặt bạn vào vị trí lúc đó. Cách này sẽ giúp bạn tránh xa sự lơ đễnh.

Tập trung, Kiên nhẫn, và chúc bạn thành công!

HỌC NGƯỜI NHẬT BÍ QUYẾT SỐNG THỌ VÀ TRẺ HƠN TUỔI

Vào bếp của người Nhật, bạn sẽ không tìm thấy thức ăn chế biến sẵn. Họ luôn mua thức ăn tươi hàng ngày.

1. Ăn đồ ăn tươi

Vào bếp của người Nhật, bạn sẽ không tìm thấy thức ăn chế biến sẵn. Họ luôn mua thức ăn tươi hàng ngày.

Thói quen tự nấu nướng của phụ nữ Nhật đã giúp họ rất nhiều trong việc tránh những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Trong bữa ăn của người Nhật có rất nhiều cá, như cá Hồi và các loại hải sản, chúng rất giàu protein, không có năng lượng dư thừa. Cá không những giúp tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn rất giàu omega3, rất tốt cho da.

2. Không uống rượu và dùng các chất kích thích

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì cứ 100 nghìn phụ nữ Nhật mới có 6 người mắc bệnh ung thư vú, tỷ lệ này thấp hơn nhiều so với các nước khác.

Lý do là vì họ có lối sống khoẻ mạnh, không uống rượu, tránh xa các chất kích thích và thường xuyên vận động.

3. Không phải ăn kiêng, ăn vừa đủ

Chế độ ăn uống hợp lý, ít calorie, ít chất béo... khiến bạn không phải ăn kiêng mà cơ thể vẫnkhoẻ mạnh.

Người Nhật chỉ ăn no vừa đủ (không bao giờ ăn quá no, cho dù ngon miệng) và thường chỉ ăn 80% khả năng của mình.

4. Sống bình lặng

Họ duy trì cuộc sống của mình trong sự tĩnh lặng, không stress, lạc quan, vui vẻ, vị tha - đó cũng là một cách để khoẻ mạnh.

5. Đi bộ

Người Nhật Bản có thói quen đi bộ. Mỗi buổi sáng người phụ nữ Nhật hay đi bộ ra chợ mua thức ăn tươi ngon về cho gia đình. Họ không thuê người giúp việc mà tự làm hết việc nhà.

6. Tin tưởng vào cách chữa bệnh tự nhiên

Họ rất tín nhiệm cách chữa bệnh tự nhiên như bằng nước khoáng và tắm hơi. Thuỷ liệu pháp có nhiều lợi íchgiảm stress, làm cho da mềm mại.

Người Nhật dùng thức ăn để làm thuốc chữa bệnh. Những sản phẩm dưỡng da của Nhật đều được chiết xuất từ thiên nhiên hoặc các chất hữu cơ.

7. Không tạo áp lực lớn cho mình

Không tranh đua, không tham vọng, sống bình dị, không tạo áp lực lớn cho mình cũng là một cách điều hoà thần kinh, khiến cho cơ thể không bị “quá tải”.

Với những bí quyết trên, người Nhật luôn giữ được sức khỏe tốt và sống thọ nhất thế giới.

Theo Dân Việt

Ảnh minh họa: Hokkaido, Nhật Bản

KHÔNG NÊN VỪA ĂN CƠM VỪA CHAN CANH

Thói quen của rất nhiều người là ăn cơm với canh, nghĩa là vừa ăn vừa uống. Vì thế nên hạn chế chan canh vào cơm, vì nó sẽ làm bạn lười nhai, nuốt nhanh hơn, thức ăn vào dạ dày vẫn còn ở dạng cứng, dạ dày phải làm việc nhiều hơn, dễ đau hơn.

Tốt nhất là nên ăn món canh trước, rau với cơm phải nhai một cách chậm rãi. Việc này rất tốt cho người muốn giảm cân. Vì ăn xong món canh, cảm giác no đã gần tới, bạn chỉ cần ăn thêm lưng cơm nữa. Như vậy, bạn sẽ không phải ăn quá nhiều mà vẫn có một bữa ăn dễ chịu và không có cảm giác phải ăn kiêng.

Việc bạn thường khát trong khi ăn có thể là trong ngày bạn đã uống chưa đủ nước. Hãy tranh thủ uống trước hoặc sau bữa ăn, tăng cường nước hoa quả tươi, nước lọc và hạn chế nước ngọt, nước có gas bạn sẽ có thân hình cân đối mà không lo béo phì.

THÚ VỊ VỚI NHỮNG NGƯỜI THUẬN TAY TRÁI

Sau đây là một số điều thú vị có thể bạn chưa biết về những người thuận tay trái.

1.Theo các nhà khoa học Mỹ, có 15% dân số thuận tay trái. Trong đó, số lượng đàn ông gấp đôi số phụ nữ.

2.Trong số những thiên tài, tỉ lệ người thuận tay trái cao hơn thuận tay phải - 20% số thành viên của MENSA đều thuận tay trái.

3.Theo một nghiên cứu, những người thuận tay trái giàu hơn 15% so với những người thuận tay phải khi học đại học, và giàu hơn 28% sau khi tốt nghiệp.

4.Những người thuận tay trái có nguy cơ nghiện rượu cao gấp 3 lần những người thuận tay phải.

5.Nếu cả bố và mẹ thuận tay trái, thì con cái họ có tỉ lệ thuận tay trái là 50%. Trong khi đó, nếu bố mẹ là những người thuận tay phải, tỉ lệ con sinh ra thuận tay trái chỉ khoảng 2%.

6.Nghiên cứu mới đây được tiến hành bởi Tiến sĩ Nick Cherbuin cho thấy những người thuận tay trái xử lý tốt hơn các kích thích từ môi trường bên ngoài. Và không lạ gì, họ có khả năng chơi game tốt hơn.

7.Những người thuận tay trái thường dậy thì muộn hơn những người thuận tay phải từ 4-5 tháng.

8.Sống trong một thế giới với đa số người thuận tay phải, có đến 50% số người thuận tay trái sử dụng chuột máy tính bằng tay phải và 74% sử dụng dao bằng tay phải để ăn.

Sự thú vị của những người thuận tay trái

9.Một điều thú vị, 4 trong số 5 người thiết kế khởi đầu của máy tính MAC thuận tay trái. Và 3 trong 5 người cuối cùng của các đời tổng thống mỹ thuận tay trái (Obama, Clinton, Bush).

10.Theo thống kê, những người thuận tay trái có tuổi thọ trung bình ít hơn người thuận tay phải....9 năm.

CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH KỲ DIỆU CỦA RAU MỒNG TƠI

Làm vết thương, tốt cho xương khớp: Nước cốt từ rau mùng tơi có thể làm mau lành vết bỏng, hầm mùng tơi với chân giò thêm chút rượu để ăn hàng ngày sẽ giúp trị đau nhức xương khớp.

Chữa yếu sinh lý: Rau mồng tơi, rau ngót, rau má, bộ lòng gà hay vịt, nấu canh ăn nóng sẽ giúp trị chứng yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả.

Trị mụn nhọt: Lá mồng tơi đem giã hoặc say nhuyễn (không cho thêm nước), trộn với ít muối đắp lên mụn.

Say nắng: Giã nát lá mồng tơi đắp vào thái dương và trán. Sau đó dùng vải bó lại để giữ nguyên vị, để bệnh nhân nằm ngủ một giấc dậy sẽ khỏi.

Đẹp da: Lấy lá mồng tơi non ở đầu nhánh, giã nát lấy nước cốt thêm ít muối thoa nhiều lần rồi rửa sạch. Thực hiện vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Trị tiểu khó: Giã hoặc xay nhuyễn lá mồng tơi, vắt lấy nước cốt hòa với nước đun sôi để nguội, thêm một ít muối. Uống hỗn hợp này vào buổi sáng trước khi ăn điểm tâm, còn bã mồng tơi dùng để đắp lên bụng dưới chỗ bọng đái.

Chữa bỏng: dùng mồng tơi tươi, giã nát, lấy nước bôi lên chỗ da bị bỏng.

Lợi sữa: Phụ nữ sau khi sinh ít sữa, ăn rau mồng tơi sẽ nhiều sữa hơn. Trong rau mồng tơi cócác vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắtnên tốt cho thai phụ…

Trĩ: Giã nhuyễn lá mồng tơi đắp vào chỗ bị trĩ.

Thanh nhiệt, giải độc, chữa táo bón: Rau mồng tơi, mắm, muối, tương, giấm nấu thành canh ăn cơm hằng ngày. Sử dụng vài ngày là đại tiện sẽ thông, không còn táo bón.

BÁNH TRUNG THU HẾT HẠN 2 NĂM VẪN BÀY BÁN

Mem nào đi mua bánh trung thu nhớ xem xét kỹ nhé!

Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội Hoàng Đức Hạnh cho biết, trong đợt kiểm tra cao điểm chất lượng mặt hàng bánh Trung thu đã phát hiện một số mẫu bánh đã hết hạn sử dụng nhiều năm vẫn được bày bán.

Tại cửa hàng kinh doanh bánh trung thu Kinh Đô thời vụ trên phố Bạch Mai (nằm đối diện số 516 Bạch Mai), đoàn kiểm tra đã phát hiện 28 thùng hàng gồm bột ngũ cốc, bánh vừng dừa, bánh Asean có giá trị 2,5 triệu đồng đã hết thời hạn sử dụng năm 2010, 2011.

Trong khi đó, ông Nguyễn Đắc Lộc - Phó Chi cục trưởng Chi cục Quản lý thị trường (Sở Công thương Hà Nội) cho biết: ""Giá bán bánh Trung thu gốc tại nơi sản xuất (như ở huyện Hoài Đức) chỉ khoảng 58.000đ/chiếc. Tuy nhiên cũng loại bánh đó khi được bán trên thị trường đã được đẩy giá lên thấp nhất là 150.000đ/chiếc (tức tăng khoảng 300%)".

4 BỆNH DO "NHỊN" CÁC HOẠT ĐỘNG HẰNG NGÀY MÀ RA

Bạn nhớ kỹ những điều này nhé!

1. "Nhịn" đại tiện: Ung thư ruột kết

Độc tố trong phân bị tích tụ trong cơ thể quá lâu, những chất có hại bị đường ruột hấp thụ, có thể dẫn tới các triệu chứng bệnh như tinh thần uể oải, chóng mặt, mệt mỏi, mất cảm giác ngon miệng. Thậm chí, trường hợp nghiêm trọng hơn còn dẫn tới ung thư đường ruột.

2. "Nhịn" tiểu: Coi chừng nhiễm độc niệu quản:

Khi không gian lưu trữ của bàng quang lên đến một giới hạn nhất định mà không được giải quyết thì sẽ bị vỡ bàng quang, gây hậu quả nghiêm trọng.

3. "Nhịn" thở: Để lâu dễ bị nghẹt thở

Nếu "nhịn" thở quá lâu có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt, tức ngực, cho nên người già, những người có vấn đề về hô hấp tốt nhất nên hạn chế kiểu tập luyện này.

4. "Nhịn" xì hơi: Coi chừng viêm đường ruột

Nếu "nhịn" xì hơi, những chất có hại không thải được ra ngoài, cũng sẽ bị niêm mạc ruột hấp thụ ngược trở lại, xuất hiện các triệu chứng tức ngực, đầy bụng, tinh thần sa sút, khó tiêu hóa, viêm đường ruột, đau đầu chóng mắt và da dẻ tái xám…

8 CÔNG DỤNG CỦA RƯỢU VODKA

Rượu vodka không chỉ là đồ uống ngon miệng mà còn có nhiều tác dụng không ngờ.

1. Đánh bóng đồ trang sức

Nếu đồ trang sức của bạn bị gỉ, không còn sáng bóng, hãy nhỏ vài giọt vodka lên miếng bông và cọ nhẹ nhàng lên chúng.

2. Giữ hoa tươi lâu

Nhỏ vài giọt vodka và 1 thìa đường vào nước trong bình cắm hoa, những bông hoa sẽ tươi tắn, tỏa sáng lâu hơn trong căn nhà bạn.

3. Xua côn trùng

Cho vodka vào bình xịt và phun vào góc bếp và các góc nhà để xua đi những con côn trùng đáng ghét.

4. Dưỡng tóc

Thêm vài giọt vodka vào một lượng dầu gội 350ml sẽ giúp tóc bạn sáng, bóng hơn. Nhớ lắc đều lọ dầu gội trước khi sử dụng.

5. Giảm đau răng

Ngậm một ngụm vodka sẽ làm giảm cơn đau răng tạm thời, giúp bạn không phải khổ sở chịu đựng đến mất ăn mất ngủ.

6. Cọ rửa đồ gia dụng

Vodka cũng có tác dụng cọ rửa đối với những đồ bằng đồng, thủy tinh và sứ. Vì vậy, hãy tận dụng những giọt rượu này để cọ rửa bếp, phòng tắm sáng bóng.

7. Lau vết thương

Nếu bạn bị thương mà trong nhà lại không còn đồ sơ cứu, hãy dùng vodka để lau vết thương, tránh để vết thương bị nhiễm trùng khi tiếp xúc với môi trường không khí bên ngoài.

8. Tẩy mùi hôi ở chân

Rửa sạch chân bằng vodka sẽ giúp xua đi mùi khó chịu ở bàn chân bởi trong vodka có chất diệt khuật, góp phần lớn vào việc khử mùi.

Theo - Xzone

BẠN LÀM GÌ KHI BỊ CẢM CÚM?

1. Uống nhiều nước

Khi bạn bị cảm, cơ thể cần nước nhiều hơn bình thường, đặc biệt là nước lọc hoặc các loại trà thảo mộc khác. Nước giúp làm thông cổ họng, hạn chế tình trạng khô rát và đau cổ, góp phần chữa nghẹt mũi.

Ngoài ra, khi bạn cung cấp nhiều nước cho cơ thể, nhiệt độ sẽ cân bằng nhanh chóng, bạn không bị sốt cao và kéo dài. Nước lọc cũng giúp thanh lọc các chất độc và đào thải vi khuẩn.

2. Hãy tìm cho mình 1 cái giường

Bạn đang bị cảm và cơ thể cần được nghỉ ngơi, hãy cân nhắc ngủ trước 11 giờ tối để giúp cơ thể chóng bình phục hơn.

Khi bị cảm cúm bạn nên nằm ngủ nghỉ đủ 8 tiếng mỗi ngày , tốt nhất nên xin nghỉ 2 ngày ở nhà để tránh lây bệnh cho người khác.

Và Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, kháng thể sẽ được sinh ra nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bạn nhanh khỏi bệnh hơn.

3. Bổ sung vitamin C

Bất kể là bạn uống vitamin C hay ăn các loại rau củ quả chứa vitamin C đều có tác dụng làm giảm triệu chứng của cúm

4. Súc miệng bằng nước muối

Giúp bạn làm sạch cổ họng, loại bỏ vi khuẩn, thông họng, giúp giảm đau họng cũng như nghẹt mũi.

5. Ăn cháo nóng

Một bát cháo tía tô khi đang nóng sẽ giúp cho bạn nhanh chóng đẩy lùi các triệu chứng khó chịu của cảm cúm đấy!

XÔN XAO 7 LÝ DO QUANG ANH SẼ VÔ ĐỊCH THE VOICE KIDS

Cách đây 7h, cư dân mạng đã đăng tải những lí do thuyết phục để cậu bé Quang Anh -MS 07 sẽ trở thành quán quân năm nay.

1. Quang Anh hát được đa dạng các thể loại nhạc từ pop, ballad, dân ca v.v.... đến sở trường nhạc mạnh như Rock v.v. một cách nhuần nhuyễn.

2. Quang Anh có sự giao lưu với khán giả khi biểu diễn, tạo cảm giác gần gũi và lôi cuốn được khán giả, làm cho khán giả không thể rời mắt khỏi phần trình diễn của em ấy.

3. Quang Anh có nhiều tài lẻ (beat box, nhảy, chơi trống v.v.) nên sẽ tạo được sự đa dạng trong phong cách biểu diễn, cống hiến cho khán giả những màn trình diễn đặc sắc.

4. Ngoại hình của Quang Anh rất sáng sân khấu, Quang Anh dễ thương, đặc biệt sở hữu nụ cười rất duyên với hàm răng trắng đều. Điều này rất thuận lợi cho việc trở thành một gương mặt đại diện cho nhãn hàng P/S cũng như các nhãn hàng khác của nhà tài trợ Unilever và các thương hiệu khác.

5. Khả năng giao tiếp của Quang Anh tốt, em ứng xử thông minh, tư duy nhanh nhạy và hoạt bát, dễ gây cảm tình với công chúng.

6. Quang Anh sống ở quê Thanh Hóa, rất khó khăn trong việc phát triển tài năng. Nếu em ấy là Quán Quân Giọng hát Việt nhí thì em sẽ có cơ hội hoàn thành ước mơ trau dồi và rèn luyện tài năng ca hát của mình bằng học bổng âm nhạc 200 triệu từ chương trình.

7. Sự đa màu sắc trong âm nhạc cũng như phong cách trình diễn, kết hợp cùng sự thông minh và tài năng vốn có của Quang Anh, nền âm nhạc Việt Nam tương lai sẽ có cơ hội vươn xa trên toàn thế giới.

- Yếu tố phụ: vì Quang Anh đa tài đa nghệ nên em ấy sẽ mãi là Nguyễn Quang Anh không lẫn vào ai được và cũng không phải là bản sao của bất kỳ ai. Quang Anh chính là Quang Anh thôi, có một không hai.

Nguồn Zing.vn

6 LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH CUẢ TỈ PHÚ

Warren

Buffett

--------------- --------------- ---------------

--------------- ----------

1. VỀ KIẾM TIỀN: đừng bao giờ phụ thuộc vào

một nguồn thu nhập duy nhất. Hãy đầu tư để

tạo ra nguồn thứ hai.

2. VỀ TIÊU TIỀN: nếu như bạn cứ mua những

thứ bạn không cần thì sớm muộn gì bạn

cũng phải bán những thứ mình cần.

3.VỀ TIẾT KIỆM TIỀN: không nên tiết kiệm

những khoản còn lại sau chi tiêu, mà hãy tiêu

những khoản còn lại sau khi tiết kiệm.

4.VỀ MẠO HIỂM: đừng bao giờ thử độ sâu của

dòng sông bằng cả hai chân.

5.VỀ ĐẦU TƯ: đừng bao giờ cho hết tất cả số

trứng vào một rổ.

6.VỀ SỰ KÌ VỌNG: Trung thực là một món quà

vô cùng đắt giá và đừng mong chờ chúng từ

những kẻ rẻ tiền.

7 THÓI QUEN XẤU CUẢ NHỮNG BẠN TRẺ LÀ:

THÓI QUEN 1 : thụ động, có thái độ sống tiêu cực

THÓI QUEN 2: lười suy nghĩ

THÓI QUEN 3 : nước đến chân mới nhảy

THÓI QUEN 4 : chỉ nghĩ đến thắng thua

THÓI QUEN 5 : thích nói trước rồi mới nghe sau

THÓI QUEN 6 : k hợp tác với mọi người

THÓI QUEN 7 : sống mòn

7 THÓI QUEN CUẢ BẠN TRẺ THÀNH ĐẠT

THÓI QUEN 1: Có thái độ sống tích cực - có trách nhiệm với chính mình

THóI QUEN 2: biết định hướng tương lai - xách định nhiệm vụ và mục tiêu cuả mình trong cuộc sống

THÓI QUEN 3: Việc hôm nay k để ngày mai - fải biết ưu tiên, điều gì quan trọng thì nên làm trước

THÓI QUEN 4 : tư duy cùng thắng- tập có thái độ k mong ai thua cuộc

THÓI QUEN 5 : biết lắg nghe để thấu hiểu và để được thấu hiểu- fải biết cách lắng nghe 1 cách chân thành

THÓI QUEN 6 : CÓ tinh thận hợp tác -hợp lực để làm việc đạt hiệu quả cao nhất

THÓI QUEN 7 : biết rèn luyện và phát triển kỹ năng - hãy học hỏi để bản thân luôn mới mẻ

thử so sánh nhé các bạn !

TRỊ NGỨA KHI GỌT KHOAI SỌ

Sau khi cắt gọt khoai môn, khoai sọ, nha đam, bạc hà chúng ta hay bị ngứa tay, rất khó chịu. Vậy thì hãy ghi thêm vào sổ tay một vài mẹo vặt sau đây nhé!

1. Để tay khô khi gọt vỏ khoai, vì tay ướt sẽ bị khoai làm ngứa. Tốt nhất là luôn đeo găng nilon khi gọt

2. Nhưng nếu lỡ quên đeo găng và bị ngứa thì cũng đừng lo. Những chất gây ngứa có trong bạc hà, khoai môn, khoai sọ rất dễ bị phân hủy khi gặp nhiệt độ cao. Bởi vậy, để hết ngứa, bạn hãy hơ tay lên lửa khoảng 1 phút sẽ cảm thấy dễ chịu ngay.

3. Khi bị ngứa hãy lập tức lấy giấm ăn pha vào nước ấm. Ngâm tay vào một chậu nước pha giấm khoảng 2 phút sẽ hết bị ngứa.

4. Một số người da nhạy cảm, không chỉ bị ngứa tay, đôi khi ngứa toàn thân thì dùng 2 muỗng canh giấm pha vào nước, tắm sẽ hết ngứa cả người.

5. Ngoài ra, bạn có thể ăn rau má trộn dầu giấm. Cách này sẽ giúp giảm ngứa nhanh chóng.

Nguồn : Sưu tầm

THÓI QUEN GÂY HẠI CHO NÃO

1. Ăn nhiều đồ ngọt

Mặc dù khi có cảm giác mệt mỏi, một ít đồ ngọt có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần nhưng nếu bạn lưu ý thì sẽ thấy không lâu sau đó, cảm giác mệt và uể oải lại xuất hiện. Các chất đường bột chỉ cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể và hầu như giá trị dinh dưỡng của chúng rất thấp.

Chưa kể đến việc ăn quá nhiều đường sẽ gây ra tình trạng kém hấp thu dưỡng chất và gây gián đoạn việc dung nạp chất đạm từ các thực phẩm khác, dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là dưỡng chất đưa lên não, gây hại não. Thói quen ăn ngọt trong một thời gian dài sẽ khiến não kém phát triển do thiếu dưỡng chất.

2. Bỏ bữa sáng

Những người bỏ bữa ăn sáng có lượng đường trong máu giảm đi đáng kể, khiến cho dinh dưỡng dành cho não không đảm bảo. Dần dần, số lần bỏ qua bữa sáng càng tăng lên thì não của bạn càng nhanh chóng bị thoái hóa và hoạt động kém cả về khả năng tư duy và ghi nhớ.

3. Không ngủ đủ giấc

khiến trí nhớ của bạn giảm sút, mất tập trung . Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ngủ nhưng đa số nguyên nhân là do thức khuya, stress. Việc cân đối giữa công việc và cuộc sống cá nhân để giảm sự căng thẳng là vô cùng quan trọng.

Ngủ không đủ giấc chính là nguyên nhân khiến cho não không được cung cấp đủ oxy, các tế bào não không được "lấy lại sức" nên khiến hệ thần kinh trung ương không được phục hồi. Hậu quả là, thiếu ngủ làm cho bạn có thể phải đối mặt với những triệu chứng như mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí nhớ giảm sút, tập trung kém, tinh thần bất ổn, dễ bị kích động, phiền muộn, thậm chí cả thiếu máu não...

4. Ăn quá nhiều

Những người có thói quen ăn nhiều, ăn liên tục và nạp một lượng calories lớn hơn nhiều so với mức tiêu thụ của cơ thể sẽ có xu hướng bị béo phì và mắc các bệnh về tim mạch, ảnh hưởng đến các dây thần kinh não.

5. Dùng gối che đầu khi ngủ

Rất nhiều người có thói quen nằm sấp hoặc dùng gối che đầu khi ngủ. trong khi bạn ngủ với thói quen này, não sẽ không hấp thụ được lượng oxy cần thiết nên nhiều tế bào sẽ bị nhanh chóng bị thoái hóa.

6. Lười suy nghĩ

Càng chăm suy nghĩ, não càng phát triển. Đây là một sự thật đã được giới y khoa chứng nhận từ nhiều năm nay. Điều ngược lại cũng đúng nhưng không phải ai cũng quan tâm, đó là càng lười vận động trí óc não càng nhanh chóng bị thoái hóa và mất dần sự nhạy bén. Nếu bạn ít luyện tập trí nhớ, khả năng ghi nhớ của bạn chắc chắn sẽ giảm, đặc biệt khi tuổi tác của bạn ngày càng tăng lên.

7. Bắt não làm việc nhiều khi đang bị bệnh

Tuy luyện tập trí óc là cách tốt để duy trì sự sắc bén, nhanh nhạy của các tế bào não nhưng việc bắt não hoạt động vào khoảng thời gian không thích hợp chỉ có hại chứ không tốt như bạn nghĩ. Các chuyên gia y tế khuyến cáo bạn cần cho não nghỉ ngơi khi bị cảm cúm, sốt hoặc khi mắc các chứng bệnh giao mùa khác.

BẠN ĐANG SỐNG NHƯ THẾ NÀO

Cố gắng đọc và chọn cho mình ý phù hợp để bạn có thể tự tin lên nhé !

- Đối với thế giới bạn có thể là một người, nhưng đối với một người bạn có thể là cả thế giới.

- Sự hiện diện của bạn là hiện tại của thế giới này.

- Bạn là một và duy nhất.

- Cuộc sống của bạn có thể là chính điều bạn muốn.

- Hãy đếm niềm vui, đừng đếm nỗi buồn.

- Đừng tự giới hạn khả năng của mình.

- Nỗ lực vươn tới đỉnh cao, mục tiêu và ước vọng.

- Không có gì lãng phí năng lượng hơn là sự lo lắng.

- Một vấn đề càng để lâu sẽ càng nặng nề hơn.

- Đừng nghiêm trọng hoá mọi vấn đề.

- Sống thanh thản chứ đừng hối tiếc.

- Nhớ rằng tình bạn là sự đầu tư khôn ngoan nhất.

- Châu báu của cuộc sống là tình thương giữa người với người.

- Không bao giờ quá trễ để bắt đầu lại, không bao giờ quá trễ để đón hạnh phúc.

- Cuộc sống là 10% sự kiện xảy ra với bạn và 90% là cách bạn phản ứng lại với những sự kiện đó.

- Đừng lười học hỏi. Kiến thức là không trọng lượng, một tài sản quý mà bạn có thể luôn mang theo đi bất cứ nơi đâu.

- Từ ngữ là cánh cửa đến với trái tim.

- Bạn sẽ giàu có hơn nếu biết vui cười, trao tặng và tha thứ.

- Cuộc sống giống như một củ hành, bạn bóc từng lớp vỏ một và đôi khi bạn khóc.

- Học từ sai lầm của kẻ khác và đừng biến chúng thành của mình.

- Một tấm gương tốt còn hơn ngàn lời thuyết giáo.

- Tình yêu là sự hiểu biết, chấp nhận, tế nhị. Sở hữu và áp đặt không phải là tình yêu.

- Một cuộc hành trình dài khởi đầu từ những bước nhỏ.

- Nhiệm vụ ở phía trước không bao giờ lớn bằng sức mạnh trong chính chúng ta.

- Khi cánh cửa hạnh phúc khép lại, cánh cửa khác sẽ mở ra, nhưng thường thì ta nhìn quá lâu vào cánh cửa đã đóng lại mà không nhìn thấy cánh cửa khác đã mở cho ta.

- Có một sự thật là ta không biết cái ta có đến khi nó mất đi, nhưng cũng có một sự thật là chúng ta không biết chúng ta đang mất nó cho đến khi nó rời bỏ ta.

- Hãy mơ giấc mơ bạn muốn mơ; hãy đi nơi bạn muốn đi; hãy làm những điều bạn muốn làm, vì bạn chỉ có một cuộc đời và một cơ hội để làm tất cả những gì bạn muốn.

- Luôn đặt mình vào vị trí của người khác. Nếu bạn cảm thấy nó làm tổn thương bạn thì có thể nó cũng làm tổn thương người khác.

- Khi bạn sinh ra, mọi người nhìn bạn cười còn bạn thì khóc. Hãy sống sao cho khi bạn từ giã cõi đời, mọi người nhìn bạn khóc còn bạn thì mỉm cười ra đi.

- Bạn không thể thay đổi quá khứ nhưng bạn có thể làm hỏng hiện tại vì cứ lo lắng cho tương lai.

- Cứ yêu đi và bạn sẽ được yêu.

- Cái ôm là một món quà chỉ một cỡ nhưng vừa với tất cả mọi người. Cái ôm có thể trao đi trong bất cứ dịp nào và rất dễ trao đổi.

- Tất cả mọi người đều cần được yêu thương, đặc biệt khi họ… không xứng đáng.

- Sự lựa chọn của bạn ngày hôm nay thường sẽ ảnh hưởng đến ngày mai.

- Nụ cười là nhạc điệu của tâm hồn.

- Mái nhà là nơi ta kêu ca nhiều nhất nhưng thường là nơi ta được đối xử tốt nhất.

- Tình yêu là thứ duy nhất có thể chia ra mà không bớt đi.

- Mỗi phút bạn tức giận một ai đó, bạn mất đi 60 giây hạnh phúc mà không bao giờ có thể lấy lại được

ĐÁNH BÓNG GIẦY BẰNG VỎ

Nghe thì có vẻ buồn cười nhưng chiếc vỏ chuối có thể thay thế xi đánh giày, giúp đôi giày của bạn trông sáng bóng chỉ trong vòng vài phút !

Nếu bạn không có xi đánh giầy? Đừng lo lắng, nếu bạn có một quả chuối. Hãy làm theo các bước sau:

✔Bước 1: Bóc vỏ chuối

Hãy lấy một quả chuối và bóc nó ra. Và ăn nó nếu bạn thích, nhưng nhớ giữ lại toàn bộ vỏ chuối.

✔Bước 2: Chà vỏ chuối

Dùng mặt trong của vỏ chuối đã được bóc. Sau đó chà xát nó lên giầy của bạn, việc này giống như bạn đang sử dụng một điểm để đánh bóng giầy.

✔Bước 3: Đánh bóng

Sau khi bạn đã chà xát xong vỏ chuối lên đôi giày của mình, hãy lấy một miếng vải mềm và bắt đầu đánh bóng giày.

Các loại tinh dầu tự nhiên trong chuối ngấm vào da giầy bạn, giúp chúng sáng bóng lâu hơn, trong khi đó kali – một thành phần quan trọng trong ngành thương mại xi đánh giày, được tìm thấy rất nhiều trong chuối.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn : DinhDuong.com

16 MẸO HAY VỚI KEM ĐÁNH RĂNG

Hãy tự mách nhau một số công dụng của kem đánh răng trong cuộc sống hàng ngày.

1. Mùa hè, vết bẩn và mồ hôi bám trên cổ áo và tay áo rất khó giặt, trước tiên đem quần áo ngâm rồi quết một lớp kem đánh răng lên trên, dùng bàn chải xát 1 - 2 phút và giũ lại bằng nước sạch, tiếp đó giặt như bình thường, áo sẽ đặc biệt sạch.

2. Bôi một ít kem đánh răng lên giày da rồi đánh, giày sẽ sáng bóng.

3. Vết mực và dầu bám trên quần áo cũng như đồ gốm sứ chỉ cần dùng thuốc đánh răng để cọ, vết bẩn sẽ biến mất.

4. Đáy bàn là để nguội và bôi một chút kem đánh răng lên trên, tiếp đó dùng vải khô lau nhẹ, các vết gỉ sẽ bị loại bỏ.

5. Dùng vải mềm chấm kem đánh răng và cọ vết ố bám trên ấm chén uống trà, cực kỳ hiệu quả.

6. Tay sau khi rửa xà phòng vẫn còn mùi tanh, có thể khử bằng cách bôi một ít kem đánh răng xoa tay, dùng nước sạch rửa lại là được.

7. Có thể dùng kem đánh răng thay kem cạo râu để cạo râu, vừa nhiều bọt lại thơm, không kích thích da, sau khi dùng còn có cảm giác mát mẻ.

8. Dùng kem đánh răng chùi dụng cụ bằng đồng hoặc lau gương kính sẽ nhanh chóng sạch bóng.

9. Khăn ướt chấm kem đánh răng có thể chùi sạch vết bẩn trên tường do bút bi hoặc bút sáp để lại.

10. Bôi kem đánh răng lên những chỗ bẩn trên đồ gỗ, sau đó dùng khăn vắt khô lau sẽ sạch ngay.

11. Bồn rửa mặt cũng có thể tẩy sáng bóng bằng kem đánh răng.

12. Bôi kem đánh răng lên mắt kính, để khoảng 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch, để vào nơi râm mát phơi khô, kính sẽ trong suốt.

13. Lấy một chút kem đánh răng bôi vào nách có thể khử bớt mùi hôi nách.

14. Dùng kem đánh răng thay xà phòng tắm cho trẻ em để trị rôm sảy hoặc mụn nhọt. Trẻ sơ sinh không nên dùng nhưng có thể lấy một ít bôi vào chỗ đau, sau vài ngày sẽ khỏi.

15. Nếu bị ong đốt, bóp một ít kem đánh răng và bôi để giảm đau hết sưng.

16. Khi đi du lịch, nếu cảm thấy đau đầu chóng mặt, bôi một ít kem đánh răng lên huyệt thái dương sẽ tỉnh táo hơn nhiều vì trong đó có chứa đinh hương, bạc hà có tác dụng trấn tĩnh giảm đau.

Theo: Sức khỏe mỗi ngày.

GIÚP BẠN NÂNG CAO GIÁ TRỊ SỐNG CHO BẢN THÂN

Giá trị sống là tất cả những gì làm nên ý nghĩa cuộc sống của bạn, là điều bạn cố gắng dựng xây, vun đắp cho đến cuối đời. Giá trị sống thể hiện ở việc bạn sống vì điều gì, bạn muốn trở thành người như thế nào, bạn sẽ đi đâu trong hành trình cuộc đời…Có nhiều người cảm thấy cuộc sống vô vị, nhạt nhẽo và họ để cho thời gian trôi một cách vô ích, đó chính là họ chưa tạo lập được giá trị sống cho mình.

Những lời khuyên sau đây hi vọng giúp bạn có cuộc sống tốt hơn, ý nghĩa hơn:

*** Đối xử với người khác như cách mà bạn muốn họ đối xử với mình

Bạn mong muốn được tôn trọng, được tha thứ, được khuyến khích, được đối xử tốt, được nghe lời nói dịu dàng? Vậy thì hãy đối xử với người khác y như thế. Khi bạn tôn trọng họ, bạn sẽ sớm nhận được thiện cảm của họ dành cho mình, và khi đối xử tốt với người khác, tự khắc một niềm vui dâng lên trong lòng bạn, bạn cảm thấy như chính mình được đối xử như thế. Nhiều người thích mắng nhiếc, hạ thấp người khác vì hành động đó làm giảm cảm xúc giận dữ, chán ghét, thù hận trong họ, nhưng thử nghĩ mà xem, sau đó họ có nhận được gì không? Bản thân bạn không ưa điều gì thì cũng đừng làm điều đó đối với người khác hoặc bắt ép họ làm việc đó.

*** Chăm sóc bản thân chu đáo

Một người biết chăm sóc bản thân là một người biết yêu bản thân, nhận biết giá trị bản thân, và khi đó, bạn mới thấy yêu mến người xung quanh được. Chăm sóc bản thân không chỉ dừng lại ở việc bạn chăm chút cho ngoại hình, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện…mà còn là ý thức hoàn thiện bản thân, nâng cao giá trị bản thân bằng việc trau dồi các kỹ năng, phát huy sở trường…Lúc này, bản thân bạn đã dần trở thành người có giá trị rồi đấy.

*** Không quá khắt khe với người khác

Ai cũng có ưu điểm và nhược điểm. Nếu bạn chỉ chăm chăm vào nhược điểm của người khác và thấy điều tồi tệ ở họ thì cuộc sống quả thật đáng chán. Hãy học cách nhìn vào điểm tốt của mọi người, bao dung hơn với lỗi lầm của họ, bạn sẽ thấy tâm hồn của mình luôn thoáng đãng, an bình.

*** Luôn nghĩ mình may mắn

Cho dù bạn xấu xí, nghèo khổ, cô đơn đến đâu…thì hãy nghĩ, được sống trên cõi đời này là một may mắn. Hãy nghĩ đến những người bị bệnh hiểm nghèo, bị dị tật không thể sống như người bình thường. Quan trọng là bạn phải biết vượt qua số phận, luôn hướng đến một cuộc sống đẹp tươi và không ngừng hoàn thiện mình để cải thiện cuộc sống của bạn.

*** Tạo thói quen làm việc tốt

Dù chỉ là hành động như nhặt rác bỏ vào thùng, dẫn một bà cụ qua đường, mua vé số cho một em bé tật nguyền…nhưng bạn sẽ thấy lòng ấm áp và cảm thấy mình có ích hơn nhiều. Hãy giúp đỡ mọi người khi có thể, dĩ nhiên đừng để kẻ xấu lợi dụng, song việc giúp đỡ người khác nâng cao sự tự tôn và lòng tự hào trong bạn.

*** Luôn chân thật

Một số người cố gắng khoác lên mình những chiếc áo bóng bẩy, với những dối trá về thành tích học tập, thân thế, nghề nghiệp, thu nhập…để người khác ngưỡng mộ. Nhưng khi bạn không sống thực với những giá trị mà bạn có được, bạn sẽ chẳng bao giờ thấy thoải mái và yêu bản thân mình. Dù sao, hãy sống thật với những gì mình vốn có và nỗ lực để cải thiện chúng, nếu không bạn sẽ luôn thấy chán ghét mọi thứ, mệt mỏi vì giả tạo và cũng khó mà tìm được người thật lòng bên bạn.

*** Biết thừa nhận sai lầm, khuyết điểm

Con người chẳng ai hoàn thiện, vì vậy thật vô nghĩa nếu bạn cứ khăng khăng mình tốt cái này, mình đúng cái kia, gạt phăng ý kiến đúng đắn của người khác. Đừng ngộ nhận về bản thân như vậy: hãy sáng suốt tiếp nhận ý kiến của mọi người và nhờ đó để hoàn thiện bản thân mình hơn. Thừa nhận mình sai là một chuyện khó khăn, song nếu bạn cứ cho rằng mình đúng, bạn sẽ không bao giờ tiến bộ.

*** Đừng ngại thử thách

Hãy dũng cảm bước ra khỏi vùng an toàn của mình để khám phá năng lực bản thân, những điều thú vị của cuộc sống đang chờ đợi bạn. Khi đón nhận một thử thách, hãy đương đầu hết mình thay vì lẩn tránh, bỏ cuộc. Tưởng tượng cuộc đời là một ván bài, bạn sẽ phải chơi cho đến quân bài cuối cùng. Chỉ cần niềm tin vào bản thân, sự dũng cảm, ý chí lớn lao, bạn sẽ chạm tay được vinh quang của cuộc đời. Hãy đi, và bạn sẽ đến

P/s: Trong các điều trên, bạn nghĩ đã thực hiện bao nhiêu điều rồi?

HẦU HẾT ĐƯỜNG PHỐ Ở NHẬT BẢN ĐỀU KHÔNG CÓ TÊN

Nhà cửa ở Nhật Bản được đánh số theo một kiểu rất kỳ cục mà chắc chắn người Việt chúng ta (+ những người ngoại quốc khác) đều sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu khi đi tìm nhà ở Nhật Bản. Thay vì việc đặt tên đường, họ lại đặt tên theo từng block (khoảng không gian được bao kín bởi đường).

Cho dù bạn có tìm được tới block đó thì việc tìm được nhà lại là cảmột vấn đề. Đừng tưởng là nhà số 2 sẽ đứng cạnh nhà số 1 mà có thể nhà số 7 sẽ đứng cạnh nhà số 1 còn nhà số 2 lại ở xa tít mù tắp so với nhà số 7. Ở Nhật (hoặc Hàn Quốc), người ta không đánh số nhà theo thứ tự 1-2-3 mà đánh số nhà theo thời gian xây. Ai xây trước thì sẽ đánh số bé, ai xây sau thì đánh số tiếp theo. Điều này dẫn tới có khi nhà số 2 lại đứng cách nhà số 1 cả 100-200m và xen lẫn giữa các nhà này là các nhà khác.

CÔNG DỤNG VỎ DƯA HẤU

Dưa hấu chứa nhiều lycopene - chất chống ôxy hoá có tác dụng chống lại các bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Việc ăn kiêng bằng dưa hấu chẳng những giúp giảm cân mà còn đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nhưng dưa hấu không chỉ tốt ở phần ruột mà ngay cả vỏ của nó cũng có rất nhiều công dụng như một loại rau và vị thuốc.

---------------------------

Một loại rau dễ ăn

Theo mách bảo của các chuyên gia giàu kinh nghiệm, nếu đem chế biến vỏ dưa hấu thành những món ăn bạn sẽ thấy bất ngờ bởi hương vị của nó :

✔VỎ DƯA HẤU XÀO

Dưa hấu sau khi đã dùng hết ruột đỏ, bỏ vỏ ngoài rửa sạch rổi đem thái thành sợi hoặc miếng rồi xào với một ít hạt tiêu hoặc thịt lợn. Món vỏ dưa hấu xào này rất tốt cho những người bị nóng trong, phát nhiệt.

✔NỘM

Lấy vỏ dưa hấu thái nhỏ thành sợi rồi trộn với xì dầu sẽ được món rau trộn ăn ngay với hương vị đặc biệt. Bạn cũng có thể thay thế đu đủ xanh bằng vỏ dưa hấu khi làm nộm. Ngoài hương vị thơm mát, món nộm vỏ dưa hấu có tác dụng kích thích tiêu hoá và rất có lợi cho dạ dày.

✔LÀM NHÂN BÁNH

Thịt lợn, tôm nõn và vỏ dưa hấu gọt vỏ ngoài băm nhỏ chính là nguyên liệu tạo nên món bánh bao, bánh gối ngon tuyệt. Những món bánh hấp nhân vỏ dưa hấu này rất tốt cho người già và trẻ em.

----------------------------------------------------------

CHỮA BỆNH BẰNG VỎ DƯA HẤU

Trong Đông y, vỏ dưa hấu còn dùng làm thuốc chữa bệnh rất hiệu quả.

✔CAO HUYẾT ÁP

Vỏ dưa hấu khô 15 g (tươi 50 g), hạt muồng 9 g, đun nước uống thay trà hằng ngày.

✔VIÊM THẬN CẤP

Vỏ dưa hấu, vỏ dưa chuột, vỏ bí đao mỗi thứ 6 g sắc uống, có thể thêm bèo cái, lá tre mỗi thứ 10 g.

✔VIÊM THẬN MÃN TÍNH

Vỏ dưa hấu, rễ cỏ tranh mỗi thứ 30 g, sắc với nước, chia 2 lần uống trong ngày.

✔TIỂU ĐƯỜNG, NƯỚC TIỂU ĐỤC

Vỏ dưa hấu, vỏ bí đao khô mỗi thứ 16 g (tươi 50 g), thiên hoa phấn 15 g, sắc uống. Hoặc: Vỏ dưa hấu khô 30 g, kỷ tử 30 g, đẳng sâm 10 g sắc uống.

✔BỎNG

Vỏ dưa hấu phơi khô, nghiền mịn, thêm dầu vừng vào trộn đều. Cất vào lọ, nút kín, hấp trong nồi áp suất để sát trùng, sau đó có thể sử dụng để bôi vào chỗ bỏng

SƯU TẦM

ĐỐT CHÁY MỠ BỤNG VỚI 3 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN

1. Động tác đạp xe trên không

Tư thế chuẩn bị của bài tập này là nằm thẳng lưng, đặt hai tay sau đầu. Bên cạnh đó, hông, vai và mông của bạn sẽ nâng cao hơn so với lưng. Hãy sử dụng cơ bụng để nâng đầu gối lên một góc 450. Nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe đạp. Cùng với đó, bạn hãy nâng vai trái chạm vào chân phải và ngược lại. Lặp lại động tác này từ 12-16 lần.

2. Động tác gập thân trên

Nằm thẳng trên sàn, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay đặt sau gáy, hai gót chân chụm lại. Lấy đó làm điểm tựa, từ từ nâng nửa thân trên lên cao đến khi lưng hợp với thân thành một góc vuông. Tập từ 5-10 lần, tùy vào mức độ thích ứng của cơ thể với động tác này. Mới đầu, bạn có thể thấy khó khăn trong việc nâng nửa thân trên lên vuông góc với chân, nhưng hãy kiên trì dần dần mỗi ngày tập 30 phút, bạn sẽ thu được kết quả mong muốn.

3. Động tác gập bụng liên tiếp

Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay dang thẳng, gập người xuống, tay phải chạm chân trái, rồi tay trái chạm chân phải. Thực hiện 30 lần, nghỉ vài giây sau đó tiếp tục tập.

20 ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT KHI Ở TUỔI 20

1. Thời gian không phải là vô hạn

2. Có tài không có nghĩa là bạn sẽ có tất cả (mà còn cần làm việc chăm chỉ nữa)

3. Buổi sáng mới là thời gian làm việc hiệu quả nhất (cho cả nhóm. Có mấy ai làm việc một mình như nhà văn hay nghệ sĩ, bạn làm việc theo nhóm)

4. Social media không phải là cả sự nghiệp của bạn: vì ngành này phát triển nhanh, cũng như sẽ 'chết yểu' nhanh, mấy năm nữa có lẽ sẽ không có ai nhắc tới việc làm của ngành social media nữa. Social media chỉ là một phần của chiến dịch truyền thông, marketing mà thôi.

5. Hãy nghe nói chuyện điện thoại: đừng chỉ giro tiếp qua máy tính (email, chat…) Phần lớn những việc kinh doanh xảy ra quan những phương tiện có tính thực tế cao hơn như nói chuyện điện thoại, gặp gỡ trực tiếp.

6. Hãy là người đầu tiên tới và cuối cùng ra về: vì bạn có nhiều thứ cần học hỏi, tìm hiểu hơn những người khác. Do đó, hãy dành nhiều thời gian.

7. Đừng để người khác nói cho bạn biết bạn phải làm gì

8. Nhận trách nhiệm từ những lỗi lầm của mình

9. Bạn nên được 'đá đít' và mắng mỏ: sếp có nghiêm thì nhân viên mới học hỏi được nhiều và phát triển một cách vững vàng

10. Mỗi năm nhảy việc một lần không phải là việc tốt: 2-3 năm là thời gian cần thiết để thông thạo hoàn toàn một việc gì đó.

11. Làm việc cho ai quan trọng hơn công ty có văn phòng đẹp và nhiều phụ cấp

12. Kết nối công sức bạn bỏ ra để làm những việc chán ngắt với mục tiêu cuối cùng bạn muốn hướng tới. Khi bạn thấy sự kết nối đó còn, hãy tiếp tục làm việc, nếu không bạn có thể rời bỏ công việc chán ngắt kia đi.

13. Đừng nói xấu sếp sau lưng, việc đó chả giải quyết được điều gì. Nếu không vừa lòng, bạn có thể nói chuyện trực tiếp với sếp.

14. Học cách sử dụng thành thạo các phần mềm ít thông dụng hơn Microsoft Office như Adwords, Photoshop…

15. Độ rộng và chất lượng 'vòng những người quen biết' của bạn đều quan trọng

16. Bạn cần ít nhất 3 người hướng dẫn cho sự nghiệp của bạn.

17. Chọn lấy một thần tượng (trong công việc, không phải các thần tượng trong ngành giải trí đâu nhé!), đặt mình vào vị trí của họ khi gặp vấn đề khó giải quyết. Bạn không biết bước tiếp theo sẽ làm gì, chỉ cần nghĩ "Nếu là thần tượng của bạn, họ sẽ làm gì?

18. Đọc sách nhiều hơn đọc tin nhắn và status Facebook

19. Tiêu ít hơn bạn kiếm được 25%

20. Danh tiếng của bạn là vô giá. Do đó, đừng phá hỏng nó

MẸO CẮT HÀNH ỚT KHÔNG BỊ CAY MẮT

Không ít bà nội trợ nước mắt ngắn, dài vì bị cay mắt khi cắt hành tím hay ớt. Những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn thực hiện công việc này dễ dàng hơn:

- Trước khi cắt các loại hành, ớt các bạn nên cho chúng vào tủ đông để chừng vài phút rồi mang ra cắt bình thường.

- Bạn cũng có thể để thau nước lạnh bên cạnh, vừa cắt vừa nhúng dao vào thau nước đó.

- Dùng một khoanh khoai tây tươi chà lên 2 mặt dao, sau đó cắt hành, ớt thoải mái mà không lo bị cay mắt.

- Riêng với các loại hành lá, không nên cắt phần củ hành vì đây là khu vực tập trung lượng hợp chất sulphuric nên sẽ làm bạn bị cay mắt.

- Trong dân gian có 1 mẹo khá thú vị, đó là hãy ăn bất cứ thực phẩm gì trong khi cắt hành, ớt. (Nhai liên tục

Nhai kẹo cao su hoặc bất kì đồ ăn nào trong miệng của bạn. )

Theo Eva

BÀI HỌC VỀ SỰ THA THỨ

Hãy tha thứ, hãy yêu, hãy sống và khoan dung các bạn nhé!

Thầy giáo yêu cầu mỗi chúng tôi mang một túi nilông sạch và một bao tải khoai tây đến lớp. Sau đó, thầy bảo cứ hễ chúng tôi không tha thứ lỗi lầm cho người nào đó thì hãy chọn ra một củ khoai tây viết tên người đó và ngày tháng lên rồi bỏ nó vào túi nilông. Sau vài ngày, có nhiều túi trở nên vô cùng nặng.

Sau đó, thầy lại yêu cầu chúng tôi phải luôn mang cái túi theo bên mình dù đi bất cứ đâu, tối ngủ phải để túi bên cạnh, làm việc thì đặt trên bàn. Sự phiền phức khi phải mang vác cái túi khiến chúng tôi cảm nhận rõ ràng gánh nặng tinh thần mà mình đang chịu đựng. Không những thế, chúng tôi còn phải luôn để tâm đến nó, nhớ đến nó và nhiều khi đặt nó ở những chỗ chẳng tế nhị chút nào.

Qua thời gian, khoai tây bắt đầu phân huỷ thành một thứ chất lỏng nhầy nhụa. Đây thật là một ẩn dụ sinh động về cái giá mà chúng ta phải trả cho việc khư khư ôm lấy giận hờn trong lòng. Trong thâm tâm chúng ta thường cho rằng tha thứ là một món quà đối với người được tha thứ, nhưng bạn thấy đấy, đây rõ ràng là món quà cho chính chúng ta.

DẠY TRẺ BIẾT ƠN VÀ BIẾT NÓI LỜI CẢM ƠN

Có con thông minh và ngoan ngoãn là giấc mơ của bao nhiêu ông bố bà mẹ. Tuy nhiên, giáo dục trẻ biết cư xử lịch sự là điều không dễ dàng. Các bạn hãy tham khảo một số cách sau của Gia Đình nhé!

1. Hãy trở thành gương tốt cho con

Trẻ là những đối tượng rất thích bắt chước, do đó bạn nên trở thành tấm gương tốt cho con trong việc nói lời cảm ơn này. Bạn hãy dạy trẻ bằng cách cho trẻ thường xuyên nghe những từ như "xin", “xin lỗi” và "cảm ơn" mỗi ngày trong mọi điều kiện.

2. Giải thích ý nghĩa của những từ ngữ đó

Hầu hết trẻ em chỉ biết nói lời "cảm ơn" một cách hình thức sau khi được giúp đỡ hoặc với điều kiện nhất định. Nên giúp trẻ hiểu về ý nghĩa của những từ này và ảnh hưởng của những từ ngữ đó đối với người được nghe. Có hiểu được ý nghĩa của từ này thì trẻ mới có thể tôn trọng người khác hơn và nói ra lời cám ơn bằng sự chân thành.

3. Mô tả những cảm xúc của người nghe

Khuyến khích trẻ tưởng tượng và tự trải nghiệm một số cảm xúc khác nhau có thể đem lại kết quả là những lời cám ơn đó. Hãy bảo trẻ thử tưởng tượng xem trẻ sẽ hài lòng như thế nào và hạnh phúc như thế nào khi nghe ai đó nói rằng hành động của trẻ được đánh giá cao.

4. Biểu hiện của lòng biết ơn

Giải thích cho con trẻ rằng bằng cách nói lời cám ơn, trẻ em cũng gián tiếp thể hiện lòng biết ơn những gì mà bố mẹ và những người xung quanh giành cho trẻ.

10 LỜI NHẮN NHỦ BẢN THÂN TRONG NHỮNG LÚC KHÓ KHĂN

Đôi lúc trong cuộc sống, chúng ta đối mặt với những khó khăn, thử thách to lớn và cần một lời động viên, nhắc nhở nào đó để tiếp tục đứng lên đi tiếp. Lời khuyên của Chàng trai kỳ diệu Nick Vujicic hi vọng sẽ là một lời động viên với những ai đang gặp khó khăn trong cuộc sống!

1. Hạnh phúc không kéo dài mãi mãi, và bản chất của nó là vậy.

2. Thất bại dạy cho ta những bài học kinh nghiệm.

3. Có thể bạn không thấy kết quả bây giờ, nhưng bạn đang tiến bộ lên từng ngày.

4. Những gì bạn cảm thấy không phải thước đo chính xác của thực tại.

5. Bạn không thể thay đổi điều mà bạn từ chối đối mặt.

6. Bạn không phải là quá khứ của mình.

7. Đôi khi không đạt được một điều gì đó lại là một điều may mắn.

8. Bạn là một sản phẩm “đang trong quá trình hoàn thiện”.

9. Không ai có thể làm thay điều đó cho bạn.

10. Cuộc sống không dễ dàng, nhưng lại rất đáng sống.

MỘT VÀI ĐIỀU THÚ VỊ VỀ MÈO

1. Mèo ngủ trung bình 16 tiếng một ngày. Nếu con mèo nhà bạn sống được 12 năm thì nó đã tốn đến 8 năm cho việc ngủ. Mèo không ngủ một giấc sâu và dài như con người mà ngủ nhiều giấc ngắn suốt cả ngày.

2. Trong trường hợp thức ăn đầy đủ nhưng thiếu nước, mèo có thể uống nước mặn để tồn tại. Thận mèo có khả năng lọc và đào thải muối giúp họ nhà mèo trong tự nhiên sống qua thời kì hạn hán.

Và lũ chuột cũng có khả năng này.

3. Hầu hết mèo cái thuận tay phải trong khi mèo đực lại thường thuận tay trái.

4. Chó thông minh hơn mèo, nhưng cấu tạo não của mèo lại giống não người hơn chó.

5. Mèo hầu như không kêu meo meo khi gặp mèo khác, chúng chỉ meo meo khi nói chuyện với con người thôi.

KINH NGHIỆM TRÁNH MÓC TÚI KHI ĐI DU LỊCH

Đừng để những vụ trộm cắp đáng tiếc xảy ra phá hỏng chuyến du lịch vui vẻ. Những kinh nghiệm sau đây sẽ giúp bạn hạn chế tối đa khả năng bị mất đồ oan.

1. Luôn giữ vật có giá trị ở túi trước hoặc túi bí mật. Bạn nên chắc chắn rằng không để những đồ này nhô ra khỏi túi và lọt vào tầm mắt kẻ xấu. Túi đeo sau lưng chỉ để những vật không mấy giá trị, vì đây thường là nơi dễ bị trộm “sờ” tới nhất.

2. Tránh đi qua những đám đông chen chúc. Ở đó, nhiều kẻ móc túi có thể trà trộn và dễ dàng hành động khi mọi người không để ý.

3. Một sai lầm hay mắc phải là bạn thường tỏ ra quá chú ý đến túi đựng đồ quý giá. Ôm khư khư túi đó chẳng khác gì bạn chỉ điểm nơi cất đồ quan trọng.

4. Không đếm tiền hay giở túi tìm đồ ở nơi công cộng. Khi bạn đang luống cuống tìm đồ hay mở ví lấy tiền, rất có thể bị giật mất dễ dàng. Nếu thực sự cần thiết, bạn nên rời khỏi đám đông nhộn nhạo trước khi làm việc đó.

5. Không lấy ví ra trước mặt người ăn xin. Bạn chẳng thể biết họ có phải kẻ gian hay không.

6. Rút ngắn dây đeo trên bất kỳ loại ví hoặc túi nào bạn mang theo người. Đừng để chúng lỏng lẻo vắt hờ trên vai hay dưới thắt lưng. Nên để dây đeo vừa đủ ngắn để khi mở ví, nó vẫn ở dưới khuỷu tay của bạn. Nếu dây đủ dài hãy vòng qua đầu, vắt chéo trên ngực sẽ đảm bảo khó ai có thể giật nó khỏi bạn.

Ngoài ra, nên chọn loại túi có phần khóa dễ nhìn thấy ở trong tầm mắt mình hơn là loại có khóa ở đằng sau, chỗ bạn không thể để mắt tới.

7. Cầm ngay thẻ tín dụng và các đồ giá trị khác sau khi người bán hàng hay phục vụ đưa nó cho bạn sau khi thanh toán. Khi ăn, không bao giờ đưa thẻ cho người phục vụ. Như vậy sẽ cho họ có thời gian sao thẻ, nên thanh toán sau khi đã kết thúc bữa ăn.

8. Bất cứ khi nào đến nơi công cộng, chỉ mang những đồ thực sự cần thiết theo người. Để lại trong phòng khách sạn phần lớn số tiền của bạn và các loại giấy tờ quan trọng. Bạn có thể photo những giấy tờ quan trọng mang theo đề phòng nếu cần dùng đến.

9. Sử dụng thắt lưng đựng tiền hay ví bên trong áo khoác. Cách để tiền ở những nơi kín đáo sẽ làm giảm khả năng trộm có thể ngờ tới và móc mất của bạn.

10. Tạo một chiếc ví "ngụy trang" làm vật thế thân cho trộm khi bạn bắt buộc phải chen chúc vào những đám đông nhộn nhạo. Như vậy, chiếc ví "thật" với nhiều đồ giá trị được an toàn hơn.

11. Luôn để mắt tới mọi thứ mang theo người. Không để túi hoặc ví bất cẩn trên ghế trong nhà hàng, quán cà phê hay những nơi công cộng khác mà lãng quên chúng. Nếu bạn phải đi vệ sinh hay đâu đó rời khỏi chỗ ngồi, hãy cầm theo tư trang của mình.

12. Đeo ba lô trước ngực khi đi qua những chỗ đông người, đặc biệt là khi đang ở trên các phương tiện công cộng như tàu điện ngầm, tàu hỏa, xe buýt... Tốt nhất là bạn không nên để thứ gì quá quan trọng trong đó

5 BÀI HỌC QUAN TRỌNG CỦA ĐỜI NGƯỜI

Bài số 1: Bài học về sự tự giác

Xưa thật là xưa, có một ông Vua nọ, một hôm ông ta sai quân lính đặt một tảng đá lớn nằm chắn ngang đường đi. Xong, ông nấp vào một bụi cây gần đấy và theo dõi.

Lần lượt ông ta thấy, những thương nhân giàu có đi qua, rồi đến những cận thần của ông đi qua, nhưng không ai có ý định xê dịch tảng đá sang bên nhường chỗ cho lối đi cả, họ chỉ lẩm nhẩm đổ lỗi cho nhà Vua vì đã không cho người giữ sạch sẽ con đường. Một lúc sau, nhà Vua nhìn thấy một người nông dân đi tới với một xe rau cồng kềnh nặng trĩu. Nhìn thấy tảng đá, người nông dân liền ngừng xe và nhảy xuống đất, cố hết sức mình ông ta đã đẩy được tảng đá sang bên kia vệ đường. Vừa làm ông ta vừa lẩm bẩm: "Thật không may nếu có ai đó không thấy mày và vấp phải, chắc là sẽ đau lắm đây". Xong đâu đấy, người nông dân quay trở lại xe để tiếp tục đi tiếp, thì bỗng nhìn thấy một bao tiền to đùng đặt ngay chỗ mà ông đã di chuyển tảng đá. Đó là một một món quà của Đức Vua cho người nào dịch chuyển được tảng đá.

Câu chuyện của người nông dân này đã giúp chúng ta nhận ra một điều quý giá mà rất nhiều người trong chúng ta không bao giờ nhận thấy: Vật cản đôi khi cũng có thể là một cơ hội tốt.

Bài số 2: Bài học về sự quan tâm

Trong tháng thứ 2 của khoá học y tá, vị giáo sư của chúng tôi đã cho chúng tôi một câu hỏi hết sức bất ngờ trong bài thi vấn đáp...

Tôi đã lướt qua hầu hết các câu hỏi trong bài thi, và ngạc nhiên dừng lại ở câu hỏi cuối cùng: "Hãy cho biết tên người phụ nữ quét dọn trường học của chúng ta?". Một câu hỏi không có trong chuyên môn, chắc đây chỉ là một câu hỏi đùa thôi. Tôi đã nghĩ vậy!

Thật ra, tôi đã nhìn thấy người phụ nữ đó vài lần. Cô ấy cao, tóc sẫm màu và khoảng chừng 50 tuổi nhưng làm sao mà tôi có thể biết được tên cô ta cơ chứ? Tôi đã kết thúc bài làm của mình với câu cuối cùng bị bỏ trống.

Cuối giờ kiểm tra, một sinh viên đã hỏi vị giáo sư rằng: "Liệu ông có tính điểm cho câu hỏi cuối cùng kia không?", ông ta trả lời: "Chắc chắn rồi", rồi ông nói tiếp: "Trong công việc, các em sẽ gặp rất nhiều người, tất cả họ đều quan trọng, họ xứng đáng được nhận sự quan tâm của các em, dù chỉ là một nụ cười hay một câu chào".

Tôi đã không bao giờ quên bài học đó trên mỗi bước đường đời của mình sau này, và tôi cũng không bao giờ quên tên của người phụ nữ đó, cô Dorothy.

Bài số 3: Bài học về sự giúp đỡ

Trong một đêm mưa bão bất thường trên đường phố Alabama vắng vẻ, lúc đó đã 11h30 khuya, có một bà lão da đen vẫn cứ mặc cho những ngọn roi mưa quất liên hồi vào mặt, cố hết sức vẫy vẫy cánh tay để xin đi nhờ xe.

Một chiếc xe chạy vút qua, rồi thêm một chiếc xe nữa, không ai để ý đến cánh tay dường như đã tê cứng vì lạnh cóng. Mặc dù vậy, bà lão vẫn hy vọng và vẫy chiếc xe kế tiếp. Một chàng trai da trắng đã cho bà lên xe. (Mặc cho cuộc xung đột sắc tộc 1960). Bà lão trông có vẻ rất vội vã, nhưng cũng không quên cám ơn và ghi lại địa chỉ của chàng trai.

Bảy ngày trôi qua, cánh cửa nhà chàng trai tốt bụng vang lên tiếng gõ cửa. Chàng trai ngạc nhiên hết sức khi thấy một cái tivi khổng lồ ngay trước cửa nhà mình. Một lá thư được đính kèm, trong đó viết: "Cảm ơn cháu vì đã cho bà đi nhờ xe vào cái đêm mưa hôm ấy. Cơn mưa không những đã làm ướt sũng quần áo mà nó còn làm lạnh buốt trái tim và tinh thần của bà nữa. Rồi thì lúc đó cháu đã xuất hiện như một thiên thần. Nhờ có cháu, bà đã được gặp người chồng tội nghiệp của mình trước khi ông ấy trút hơi thở cuối cùng. Một lần nữa bà muốn cảm ơn cháu đã không nề hà khi giúp đỡ bà."

Cuối thư là dòng chữ: "Chân thành – Bà Nat King Cole".

Bài số 4: Bài học về lòng biết ơn

Vào cái thời khi mà món kem nước hoa quả còn rất rẻ tiền, có một câu chuyện về cậu bé 10 tuổi thế này:

Ngày nọ, Jim – tên của cậu bé – sau một hồi đi qua đi lại, ngó nghiêng vào cửa hàng giải khát đông nhất nhì thành phố, nơi có món kem nước hoa quả mà cậu rất thích, mạnh dạng tiến lại gần cái cửa, đẩy nhẹ và bước vào. Chọn một bàn trống, cậu nhẹ nhàng ngồi xuống ghế và đợi người phục vụ đến.

Chỉ vài phút sau, một người nữ phục vụ tiến lại gần Jim và đặt trước mặt cậu một ly nước lọc. Ngước nhìn cô phục vụ, cậu bé hỏi: "Cho cháu hỏi bao nhiêu tiền một đĩa kem nước hoa quả ạ?". "50 xu", cô phục vụ trả lời. Nghe vậy, Jim liền móc trong túi quần ra một số đồng xu lẻ, nhẩm tính một hồi, cậu hỏi tiếp: "Thế bao nhiêu tiền một đĩa kem bình thường ạ?". "35 xu", người phục vụ vẫn kiên nhẫn trả lời cậu bé mặc dù lúc đó khách vào cửa hàng đã rất đông và đang đợi cô. Cuối cùng, người nữ phục vụ cũng mang đến cho Jim món kem mà cậu yêu cầu, và sang phục vụ những bàn khác. Cậu bé ăn xong kem, để lại tiền trên bàn và ra về.

Khi người phục vụ quay trở lại để dọn bàn, cô ấy đã bật khóc khi nhìn thấy 2 đồng kẽm (1 đồng bằng 5 xu) và 5 đồng xu lẻ được đặt ngay ngắn trên bàn, bên cạnh 35 xu trả cho đĩa kem mà Jim đã gọi – Jim đã không thể có món kem nước hoa quả mà cậu ấy thích bởi vì cậu ấy chỉ có đủ tiền để trả cho một đĩa kem bình thường và một ít tiền boa cho cô.

Bài Học Số 5: Bài Học Về Sự Hy Sinh

Đã lâu lắm rồi, nhiều năm đã trôi qua, khi tôi còn là tình nguyện viên tại một bệnh viện, tôi có biết một cô gái nhỏ tên Liz – cô ấy đang mắc phải một căn bệnh rất hiểm nghèo.

Cơ hội sống sót duy nhất của cô là được thay máu từ người anh trai 5 tuổi của mình, người đã vượt qua được cơn bạo bệnh tương tự một cách lạ thường nhờ những kháng thể đặc biệt trong cơ thể. Bác sĩ đã trao đổi và giải thích điều này với cậu bé trước khi yêu cầu cậu đồng ý cho cô em gái những giọt máu của mình. Lúc ấy, tôi đã nhìn thấy sự lưỡng lự thoáng qua trên khuôn mặt bé nhỏ kia. Cuối cùng, với một hơi thở thật sâu và dứt khoát cậu bé đã trả lời rằng: "Cháu đồng ý làm điều đó để cứu em cháu".

Nằm trên chiếc giường kế bên em gái để thuận tiện hơn cho việc truyền máu, cậu bé liếc nhìn em gái và đôi mắt ngời lên niềm vui khi thấy đôi má cô bé hồng lên theo từng giọt máu được chuyền sang từ người cậu. Nhưng rồi, khuôn mặt cậu bỗng trở nên tái xanh đầy lo lắng, cậu bé ngước nhìn vị bác sĩ và hỏi với một giọng run run: "Cháu sẽ chết bây giờ phải không bác sĩ?" Thì ra, cậu bé non nớt của chúng ta đã nghĩ rằng: cậu ta sẽ cho cô em gái tất cả máu trong người mình để cứu cô ấy và rồi cậu sẽ chết thay cô.

Bạn thấy không, sau tất cả những hiểu lầm và hành động của mình, cậu bé đã có tất cả nhờ đức hy sinh... Cuộc sống có câu: "Hãy cho đi thứ bạn có, rồi bạn sẽ được đền bù xứng đáng".

Sưu tầm

5 BÀI HỌC QUAN TRỌNG CỦA ĐỜI NGƯỜI

Bài số 1: Bài học về sự tự giác

Bài số 2: Bài học về sự quan tâm

Trong tháng thứ 2 của khoá học y tá, vị giáo sư của chúng tôi đã cho chúng tôi một câu hỏi hết sức bất ngờ trong bài thi vấn đáp...

Tôi đã không bao giờ quên bài học đó trên mỗi bước đường đời của mình sau này, và tôi cũng không bao giờ quên tên của người phụ nữ đó, cô Dorothy.

Bài số 3: Bài học về sự giúp đỡ

Cuối thư là dòng chữ: "Chân thành – Bà Nat King Cole".

Bài số 4: Bài học về lòng biết ơn

Vào cái thời khi mà món kem nước hoa quả còn rất rẻ tiền, có một câu chuyện về cậu bé 10 tuổi thế này:

Bài Học Số 5: Bài Học Về Sự Hy Sinh

Sưu tầm

4 CÁCH GIẢM NHIỆT CHO NGÔI NHÀ KHÔNG CÓ ĐIỀU HÒA

Có lẽ mọi người trong chúng ta đều đồng ý rằng làn gió mát lạnh từ điều hòa không khí sẽ mang đến cảm giác thoải mái trong mùa hè nóng nực. Nhưng nếu nhà bạn không có điều hòa thì sao? Những mẹo nhỏ sau sẽ là cách giảm nhiệt khá hiệu quả để giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ mà không phải lo lắng về chi phí tiền điện.

1. Che các cửa sổ

Không thể phủ nhận tác dụng của cửa sổ trong việc khiến căn nhà thoáng và mát hơn. Nhưng khi ánh nắng gay gắt của mùa hè "đổ bộ" và "thiêu đốt" mọi nơi, việc bạn cần làm lại là che kín cửa sổ để không khí nóng không thể xâm lấn vào bên trong. Tuy nhiên, bạn chỉ cần che các cửa sổ phía nam và phía tây (nhất là những cửa sổ kính), vốn là những hướng có thời gian "đối mặt" trực tiếp với mặt trời khá dài trong ngày. Đây có thể không phải là giải pháp trọn vẹn nhưng ít nhất điều này cũng giúp nhà bạn không bị "hâm nóng" thêm.

2. Sử dụng quạt trần

Quạt trần chỉ có thể di chuyển không khí xung quanh, nhưng nó lại khá hiệu quả trong việc "xua nóng". Trên thực tế, với diện tích làm mát rộng cũng như tốn ít chi phí nên thiết bị này khá phổ biến trong các hộ gia đình. Thêm vào đó, quạt trần giúp cho không khí lưu thông, luân chuyển trong phòng dễ dàng hơn, do đó nó có tác dụng giữ cho nhiệt độ căn phòng mát mẻ. Trong những trường hợp không có điều kiện lắp điều hòa hay muốn tiết kiệm lâu dài thì quạt trần là một thay thế đáng được cân nhắc.

3. Tận dụng lợi thế của cây xanh

Cây xanh có thể đem lại một bầu không khí dịu mát hơn trong những ngày hè nóng nực. Bóng của nó có thể làm giảm thiểu sự gia tăng nhiệt độ, thậm chí là giảm nhiệt cho ngôi nhà của bạn. Tất nhiên bạn phải trồng chúng và phải đợi một thời gian cho cây lớn để có thể tận hưởng lợi ích từ nó. Đổi lại là sau đó, bạn sẽ nhận được những lợi ích lâu dài, tiết kiệm và bền vững.

4. Lựa chọn rèm cửa.

Rèm cửa rất hiệu quả trong việc giảm nhiệt, ngăn cái nóng. Thực tế nó sẽ giảm số tia UV xâm nhập vào bên trong. Trong mùa hè, bạn nên chọn rèm cửa dày và có màu sắc tươi sáng. Nếu kết hợp cả rèm bên trong và rèm cửa bên ngoài nhà thì không gian bên trong nhà cơ bản sẽ được ngăn cách khỏi tất cả các nguồn nhiệt từ mặt trời. Ngoài ra, bạn cũng có thể bạn cũng có thể kết hợp thêm cửa kính màu để góp phần giảm nhiệt cho ngôi nhà trong những ngày hè nóng bức.

CHÍN CÔNG DỤNG BẤT NGỜ TỪ BIA

Diệt chuột, ướp thịt, hấp tôm, dưỡng da... là những tác dụng bất ngờ từ bia mà có thể bạn chưa biết.

Thông tin từ Gomestic.

1. Ướp thịt: Bạn có thể dùng bia để ướp thịt thay cho rượu. Cách này không chỉ giúp thịt có vị ngon hơn mà còn khiến món ăn mềm và thơm hơn.

2. Giúp cỏ tươi tốt: Nếu bạn đang trồng một thảm cỏ xanh trước nhà nhưng có những bụi cỏ tàn lụi, hãy đổ chút bia lên đó. Cỏ hấp thụ các chất dinh dưỡng, đường và năng lượng cần thiết từ bia để phát triển.

3. Giết sên và các loại ốc: Đổ vào hộp hay chai miệng rộng khoảng 1/4 đến một nửa bia. Sau đó chôn chúng ra vườn. Ốc sên hay các loại ốc khác sẽ bị hấp dẫn đến đó và chết đuối.

4. Diệt chuột: Nghe có vẻ lạ nhưng cách này khá hữu hiệu. Đổ vào các vật chứa bằng loại bia rẻ tiền. Chuột bị hấp dẫn bởi mùi bia sẽ trèo tới, ngã vào trong và không thể trèo ra.

5 Làm dịu cơn đau bụng: Khi bị đau bụng do rối loạn tiêu hóa, chỉ cần ngồi xuống và uống chút bia. Thức uống có ga này sẽ giúp dạ dày của bạn dịu lại. Chất cồn giúp giảm đau khá tốt. Đừng dùng nếu bạn có vết loét hoặc viêm dạ dày.

6 Đánh bóng đồ bằng vàng: Thấm ướt một miếng vải với chút bia và chà xát lên đồ bằng vàng (không được lẫn đá) để giúp đồ vật sáng bóng trở lại. Sau đó, dùng một miếng vải mềm khác để lau khô.

7. Tắm dưỡng da: Thêm vài lon bia vào trong nước tắm của bạn. Cách này sẽ giúp làm mềm và dịu cho da bạn.

8 Đánh bóng đồ nội thất bằng gỗ: Bia là một chất đánh bóng đồ gỗ tốt đến ngạc nhiên. Hãy đổ một chút bia lên một tấm khăn lau mềm, sau đó dùng khăn lau đồ gỗ và cuối cùng lau lại với một miếng vải khô. Bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên với vẻ ngoài sáng bóng của đồ gỗ sau khi được lau bằng bia.

9. Dùng hấp thức ăn, như tôm, cá: Khi đun tôm sôi lên, thêm bia vào nấu. Bạn sẽ ngạc nhiên vì thực phẩm rất thơm ngon, đậm đà mà không hề còn mùi bia.

Theo VnExpress

12 CHUYỆN NHỎ VỀ HỌC TẬP

1. Núi cao và đồng bằng

Nếu đường đời có núi cao, có đồng bằng thì lúc hoang mang nhất là khi ở đồng bằng chứ không phải ở núi cao. Bởi khi trước mắt là núi cao, chúng ta chỉ phải lo nghĩ cách leo lên; còn khi ở giữa đồng bằng mênh mang, chúng ta lại phân vân không biết theo hướng nào.

Cũng như thời chúng ta đi học, hằng ngày chỉ nghĩ tới đối phó với các bài kiểm tra và bước vào được cửa đại học nhưng học xong chúng ta lại không biết làm gì! Vì thế, lúc còn đang leo núi, chúng ta nên lập kế hoạch đường đi sau này, thời học sinh càng cần lập chí hướng.

2. Trách nhiệm với cuộc sống

Thỉnh thoảng thấy trên báo tin một ông già đăng ký đi học, có thể chúng ta nghĩ: Họ học thì dùng được mấy năm?

Thật ra không ai biết được mình sẽ sống bao lâu nhưng giả sử trời bắt chúng ta ngay ngày mai rời bỏ thế giới này, chúng ta vẫn nên sống nỗ lực, bởi ý nghĩa của cuộc đời là: Chỉ cần chúng ta sống một ngày thì cũng phải có trách nhiệm với đời mình ngày hôm đó.

3. Buông lơi tinh thần

Thời học sinh, đọc sách trước khi thi một tuần cho đến lúc thi cũng khó có thể quên, nhưng sau khi thi xong chỉ hai ba ngày là quên sạch.

Buông lơi tinh thần thường là nguyên nhân thất bại lớn nhất của chúng ta, một phút buông lỏng, lơ là có thể khiến bao công lao khó nhọc trước đó trôi sạch. Nghĩ như thế, chúng ta sao không luôn tự cảnh tỉnh bản thân nhỉ?!

4. Học cổ

Khi dạy thư pháp, tôi nhận thấy nhiều học sinh viết chữ trên thiệp rất đẹp, nhưng rời thiệp ra chữ lại như gà bới. Lý do là họ chú ý bắt chước người xưa, còn không thì quên sạch. Nó cũng như nhiều người học vẽ mười mấy năm, đến khi rời thầy, rời sách vở ra thì không có cách gì sáng tác.

Học theo người xưa là học cái hay, cũng chính là để dùng cho ngày hôm nay. Bất cứ học vấn gì cũng không để thỏa mãn nhất thời mà là vốn để phát triển. Còn nếu cứ loanh quanh với kiến thức cũ, không chịu sáng tạo độc lập thì khó nói chuyện nên nghiệp.

5. Đọc ngẫu nhiên

Nhiều thành tựu lớn được bắt đầu từ hứng thú mà hứng thú thường bắt đầu từ tự tin; lòng tự tin phần lớn bắt đầu từ việc mình có điểm hơn người; phần lớn những người có điểm hơn người đều bắt đầu từ việc đọc sách ngoài lề. Từ cấp một tới cấp ba, phần lớn học sinh đọc sách giống nhau, người có được sự khác biệt thường là nhờ đọc sách ngoài lề và kinh nghiệm ngoại khóa, mà sự khác biệt đó dễ gây hứng thú, là nguyên nhân để họ tự tin và thành đạt.

Sách giáo khoa, kiến thức trường lớp dĩ nhiên quan trọng, thu thập kiến thức bên ngoài càng không thể bỏ qua.

6. Chọn sách

Nhà văn Trung Quốc Hạ Chí Tôn trong cuốn "Mười hai ngọn đèn cho bạn trẻ" viết: "Đọc một cuốn sách tồi chính là mất thời gian và tâm trí để đọc một cuốn sách tốt". Không thể đọc hết sách trên đời, vì thế chúng ta phải lựa chọn. Không chỉ đọc sách có giá trị, mà cần hơn là chọn sách phù hợp với trình độ mình, bởi sách có giá trị học thuật không nhất thiết có giá trị với mọi độc giả, ví như sách triết học nói chung không giúp gì cho học sinh tiểu học.

Vì thế tôi muốn nói: "Nên chọn sách mà đọc, chọn sách có giá trị cho bạn".

7. Cất trăm năm

Người ta mua đồ thường vì cần thiết hay vì đẹp, vì thích; như mua đồ ăn là để nuôi cơ thể hoặc vì ngon, mua quần áo để giữ ấm hay làm đẹp, mua sách vì tìm tri thức hay giải trí.

Nhưng người mua đồ ăn, chẳng mấy chốc đã ăn hết; người mua quần áo biết mình mặc chẳng được bao lâu nên cũng vội mặc, còn người mua sách lại có thể đặt ở đầu giường hay cất trên gác xép.

Đồ ăn không ăn sẽ hỏng nên phải nhanh chóng dùng; quần áo không mặc cũng lỗi mốt nên phải vội trưng; riêng sách không dễ hỏng, trừ lúc cần gấp vẫn có thể cất đấy. Đâu biết rằng, trên đời này có bao nhiêu người bỏ sách như thế mà sách lưu lại trăm năm.

8. Nuôi sách nghìn ngày, dùng một lúc

Tôi có người bạn tiết kiệm được bao nhiêu tiền chỉ để mua sách, thấy sách vừa mắt là trả tiền không đắn đo, vì thế sách trong nhà ông ta bằng một thư viện nhỏ.

Khi tôi hỏi mua nhiều sách thế để làm gì, ông đáp: "Mua sách về, tôi lật qua một lượt; nếu không có thời gian thì chỉ cần cố nhớ mục lục là được. Vì lúc nào cũng có sẵn sách, gặp vấn đề đột xuất, người khác chưa có cách giải quyết, tôi đã lập tức tìm ra".

Chúng ta hay nói: "Nuôi quân nghìn ngày, dùng một lúc", với sách cũng có thể nói: "Nuôi sách nghìn ngày, dùng một lúc".

9. Sách cũ

Có vị giáo sư rất uyên bác, được học sinh vô cùng mến phục. Lần nọ, sinh viên đến nhà ông, thấy sách trên giá không nhiều, bèn hỏi: "Chẳng lẽ thầy chỉ đọc có vậy, với từng ấy sách mà có được kiến thức rộng sao?". Giáo sư cười, lấy xuống một quyển, nói: "Điều khác biệt duy nhất của tôi với các bạn là sách của các bạn thường có mấy trang đầu cũ, còn những trang sau lại mới; còn sách của tôi càng về cuối càng nát".

Câu nói đơn giản nhưng có ý nghĩa sâu sắc. Cũng có thể hiểu là sinh viên thường thiếu lòng kiên trì, đầu voi đuôi chuột. Thầy giỏi vì nghiêu cứu sâu, có được kiến thức phong phú.

10. Học giỏi là quan sát giỏi

Tôi dạy vẽ, có lúc chỉ dạy cho một học sinh. Thế nhưng cũng có khá nhiều học sinh vẫn đến nghe giảng. Tôi nhận ra, những học sinh đến sớm về muộn chỉ để "học ké" này tiến bộ rất nhanh. Bởi trong quá trình học ké, họ nhận ra sai lầm của người khác và biết tránh sai lầm đó; những học sinh đã học rồi thì "ôn cũ biết mới", nhận thức càng sâu sắc.

Vì thế tôi thường nói: "Người học giỏi là người quan sát giỏi".

11. Tiêu hóa tri thức

Nếu chúng ta xem phim làm từ mấy chục năm trước, so với phim thời bây giờ sẽ cảm thấy phim bây giờ có nhịp độ nhanh hơn hẳn. Cùng một sự việc, trước kia phải mất một thời gian mới rõ thì người thời nay đã nhanh chóng hiểu ra.

Tri thức ngày một nhiều lên mà thời gian thì vẫn như cũ, nó khiến ta mỗi giây phải thu nhận kiến thức gấp nhiều lần, thậm chí gấp hàng chục lần so với xưa. Vì thế ngoài tranh thủ thời gian, sử dụng từng giây một, chúng ta còn cần phải tự bồi dưỡng năng lực tiếp thu và tiêu hóa tri thức.

12. Hấp thụ và tiếp nhận

Ăn ít chưa chắc đã gầy, ăn nhiều chưa chắc đã béo, quan trọng là có hấp thụ được hay không.

Đọc ít sách chưa chắc đã dốt, ngày nào cũng cầm sách ê a chưa chắc đã uyên thâm, quan trọng là có năng lực tiếp nhận hay không.

CUỘC SỐNG LUÔN CÓ NHIỀU LỰA CHỌN VÀ BẠN LÀ NGƯỜI CÓ QUYỀN

Mỗi người sinh ra đều có cuộc sống của riêng mình, ai cũng muốn cuộc đời của mình luôn có những quyết định sáng suốt! Thế nhưng, trong suốt chặng đường chúng ta trải qua lại xuất hiện những lựa chọn của người khác và cả những lựa chọn sai lầm! Quyền lựa chọn cuối cùng thuộc về bạn, vậy nên hãy sáng suốt cho những lựa chọn ấy.

1. Nếu nhắn tin cho người ta mà lâu không thấy người ta trả lời, đừng nhắn nữa...Nếu thật sự cần? Hãy tìm đến tận nơi! Đừng chờ đợi những gì bạn muốn mà hãy đi tìm kiếm chúng."

2. Nếu không có ai bên cạnh, hãy thử một mình nghe nhạc, đọc sách, chơi game, xem phim, viết blog, viết nhật ký.. Hãy tập quen dần với bản thân..

3. Nếu như cảm thấy đau đớn trong lòng, hãy tìm một góc nhỏ hoặc trốn trong chăn khóc một trận thật to. Khóc xong rồi ngày mai lại vui vẻ tiếp tục cuộc sống trên chính đôi chân mình..."

4. Nếu có một ai đó làm chậm bước chân của bạn, hãy nhẹ nhàng rẽ sang hướng khác.

5. Nên nhớ rằng người duy nhất có thể làm tổn thương bạn là chính bản thân bạn...Nếu có ai làm tổn thương bạn sâu sắc thì chỉ vì bạn đã cho phép người đó làm vậy mà thôi...

6. Lúc đau buồn nên tìm một người bạn mà mình tin tưởng để trút tâm sự, không nên chịu đựng một mình. Đừng để nỗi buồn phải chứa cả nỗi cô đơn..."

7. Khi yêu một ai đó thì hãy gom hết dũng cảm mà nói ra. Thà rằng đau một cách cao ngạo còn hơn yêu trong lén lút.

8. Đừng vì cô đơn mà chọn đại một người để yêu vì rồi sau đó bạn sẽ cô đơn trong chính tình yêu ấy. Điều đó đáng sợ hơn gấp ngàn lần. Những lúc đó hãy tìm một người bạn tri kỷ...

9. Nhớ kỹ ngày sinh của người mình yêu thương, đó là gia đình và chính bản thân mình. Hãy thử mua quà tặng mẹ trong sinh nhật mình vì đó là người vất vả nhất khi mình sinh ra đời."

10. Khi tâm trạng không vui đừng làm gì điên rồ mà hãy chọn một giấc ngủ vì đó là thứ êm ái nhất...

11. Đừng bao giờ hỏi người khác có nhớ, có yêu mình không. Nỗi nhớ và tình yêu không thể cảm nhận bằng tai càng không thể dựa vào lời nói của bất cứ ai...Phải tin vào cảm nhận bản thân lúc đó sẽ chẳng cần một câu trả lời nào cả..."

12. Không nên quan trọng hoá vấn đề với một số người hoặc một số việc, hãy để tất cả thuận theo tự nhiên. Thế giới vốn lạnh lùng và ích kỉ, quá quan trọng một việc gì đó sẽ đánh mất những việc còn lại, kể cả giá trị bản thân...

13. Đôi khi có ngốc nghếch một chút cũng chẳng sao, chẳng ai phải thông minh suốt cả đời..."

14. Dù trong bất kỳ tình huống nào cũng không nên nói xấu người khác. Nếu bắt buộc phải nói thì hãy nói vài lời tốt đẹp. Nếu cần chỉ trích thì nên nhớ chỉ những người quan trọng với mình mới xứng đáng với những nhận xét chân thật ấy...

15. Dòng sông không có hình dạng, nhưng nó bị bó buộc vào trong những ranh giới của chính mình. Vậy ý nghĩ cũng là vô tận, cho đến khi nào nó tự đặt ra cho mình một nhà tù cho những tư duy của mình."

16. Một người bạn khác phái có thể bằng mười người bạn cùng phái với mình.

17. Suy nghĩ những điều bạn sắp nói nhưng đừng nói hết những gì bạn nghĩ.

18. Khi quyết định sẽ làm một sự thay đổi lớn thì hãy lẳng lặng mà thay đổi, nếu người ta nhận thấy thì mới gọi là thành công...

19. Hạn chế tranh cãi với người khác. Trong cơn giận người ta rất đáng sợ, sẽ vì mất điều khiển mà nói hoặc làm những điều đáng sợ không kém vô tình làm bạn tổn thương....đọc lại điều 5"

20. Cho dù phát sinh mâu thuẫn với bất cứ ai, cố gắng giải quyết trong vòng 24h, càng để lâu sự việc sẽ càng khó giải thích. Một lời xin lỗi không chứng minh bạn đã sai. Nó thể hiện sự ứng xử thông minh của bạn.

21. Lúc không vui buổi sáng có thể ngắm trời xanh mây trắng, buổi tối có thể ngắm trăng ngắm sao, đất trời bao la rồi sẽ có nơi thuộc về mình."

22. Đừng vì quá đau khổ mà đổ lỗi cho hoàn cảnh khi thất bại...Phải nhớ rằng không phải chỉ cần cố gắng tới cùng là sẽ thành công...

23. Sinh nhật mình không ai tặng quà cũng còn tốt hơn chán vạn lần sinh nhật mình mà mình không hề nhớ đến. Thông điệp là hãy yêu thương bản thân trước khi muốn nhận tình thương từ ai đó...

24. Đừng bao giờ cố che giấu tình cảm của mình vì nó luôn thể hiện ra bên ngoài bằng cách này hay cách khác"

25. Đôi khi có thể khóc xướt mướt khi xem cảnh đời đáng thương của người khác nhưng đối với bản thân thì hãy dành thời gian nhỏ nước mắt để làm những chuyện khác có ích hơn...

26. Nghe nhiều thêm khôn ngoan, nói nhiều thêm hối hận, im lặng là nghệ thuật lớn lao của cuộc đàm thoại

27. Sống bất cần một chút đôi khi là cách duy nhất để bạn nhận ra bạn phải sống vì bản thân mình.

Nguồn : sưu tầm

NHỮNG CÂU HỎI KHÓ NHẤT MỌI THỜI ĐẠI

Liệu những miếng kim loại gắn trong đầu người có bị nam châm hút không?

Không, vì những kim loại được sử dụng làm các bộ phận giả trong cơ thể con người thường là titan, chất không chịu tác động của nam châm.

Các cơ quan an ninh có thể tìm ra nơi ta đang ở nếu ta sử dụng điện thoại di động với định vị GPS?

Có thể. Nếu trên máy di động của bạn có hệ thống định vị GPS, người trực ở tổng đài có thể tìm ra nơi bạn đang ở, nhưng chỉ trong trường hợp bạn duy trì liên lạc với họ.

Vì sao tay chúng ta có năm ngón và chân chúng ta cũng có năm ngón?

Có lẽ đây chỉ là một sự tình cờ diễn ra. Tất cả các loài động vật bốn chân (nhóm các động vật có xương sống, động vật có vú, chim, bò sát và lưỡng cư) đều có chung một thuỷ tổ năm ngón. Sự tồn tại của năm ngón đã được lưu truyền lại ở tất cả các loài động vật tiếp theo.

Ông tổ chung của các loài động vật bốn chân là một loài cá có vây kép, đã sống trong kỷ hậu Devon, cách đây khoảng 365 triệu năm trước. Những di vật khảo cổ đã đào được cho thấy, thuở đó, cá có khoảng 6-7 "mấu" trên vây nhưng hiện nay vẫn không có lý giải rành rẽ về việc, vì sao loài 5 "mấu" sống sót được và trở thành ông tổ của cuộc sống trên cạn.

Có thể, sự giảm bớt các "mấu" cho phép từng "mấu" một trở nên cứng cáp hơn và giúp cá thoát ra khỏi nước lên cạn? Tuy nhiên, trong con số 5 không có gì huyền bí cả và trong những giai đoạn tiếp theo, quá trình tiến hóa đã buộc nhiều loài phải hợp nhất các ngón lại để có được những cựa hay móng cứng chắc hơn cho thích hợp với môi trường cư trú mới.

Vì sao bia đen lại vẫn có bọt trắng?

Màu nâu được tạo nên bởi mạch nha và mạch nha được chế biến như sau: thoạt tiên thóc được để cho nẩy mầm rồi được rang lên. Trong nhiệt độ thấp, bia làm ra có màu sáng, còn ở nhiệt độ cao - có màu đen. Ở thế kỷ XIX, một số nhà làm bia vì muốn đẩy nhanh quá trình sản xuất nên đã cho thêm axít sunfuric cô đặc vào bia sáng màu. Kết quả là đường lập tức bị cácbon hóa ngay và bia trở nên sẫm màu luôn. Những ai uống thứ bia đó sẽ gặp vấn đề ở dạ dày. Những bong bóng trong bọt được phủ bởi một màng bia mỏng nhưng độ dày của nó không đủ để hấp thụ ánh sáng và ảnh hưởng tới màu trắng của bọt. Chính vì thế nên màu trắng trên bề mặt các bong bóng vẫn được giữ nguyên như cũ.

Liệu có thể lấy được năng lượng từ những cú sét đánh không?

Có thể. Tuy nhiên, sẽ không thuận tiện cho lắm vì hàng loạt vấn đề, thí dụ như trong việc xây dựng hệ thống tích trữ năng lượng, nơi bảo quản nguồn năng lượng lấy được từ một cú sạc rất mạnh mẽ nhưng chóng kết thúc này.

Có ai dị ứng nước không?

Không. Người ta chỉ dị ứng hệ thống miễn dịch sinh ra với những chất kháng thể do cưỡng lại nó. Không tồn tại những kháng thể cưỡng lại nước.

Trong âm nhạc có toán học hay không?

Có, giữa toán học và âm nhạc có nhiều cái chung, bắt đầu từ chiều dài của cung đàn và nốt nhạc và kết thúc bởi sự đối xứng trong các đại hợp xướng của Jóhann Sebástian Bach.

Tại sao gà giò không thể bay?

Những con gà giò sống trong điều kiện hoang dã có thể bay được. Tuy nhiên, trong hàng nghìn năm qua, con người đã lựa chọn đặc biệt những con gà giò có kích cỡ theo những tiêu chí riêng nên giờ đây chúng đã trở nên quá nặng để bay bổng lên trên cành cây. Hơn thế nữa, những con gà giò được nuôi trong điều kiện tự nhiên thường bị cắt bớt lông ở một bên cánh để chúng chỉ có thể bay theo vòng tròn và là là mặt đất thôi.

Vì sao bồ câu hay lúc lắc đầu?

Có lẽ cũng vì nguyên nhân khiến chúng hay đảo mắt, tức là để ổn định lại hình ảnh xung quanh khi đang chuyển động. Tuy nhiên, không phải loài chim nào cũng hay lúc lắc đầu và các nhà khoa học vẫn chưa có được câu trả lời cuối cùng cho câu hỏi này.

Điều gì diễn ra khi ta ngứa da?

Cảm giác ngứa da xuất hiện khi da bị tác động bởi một va chạm ở mức vài micrôn. Có lẽ cảm giác này xuất hiện như một cách tự vệ trước những châm chích của muỗi hay những côn trùng khác. Cảm giác ngứa sẽ buộc ta phải gãi ngay lập tức vì đây là cách phản ứng nhanh nhất để giết con muỗi có thể khiến ta bị sốt dịch.

Liệu có thể lý giải hiệu ứng "déjà vu" (cảm giác như nhớ lại một điều gì đó mà thực ra ta mới thấy lần đầu tiên trong đời) không?

Ở nước Đức trong thế kỷ XIX, các nhà khoa học cho rằng, hiệu ứng "déjà vu" là một dạng "tàn dư" của tri giác. Nó diễn ra khi sự đồng bộ của các quá trình tri giác cảm tính và nhận thức bị phá vỡ. Theo lý thuyết hiện đại, các quá trình xử lý thông tin và nhận biết trong não bộ diễn ra không đồng bộ. Nhưng cũng đang có rất nhiều lý thuyết khác và chúng ta hiện nay chưa thể chứng minh hay bác bỏ tính xác thực của chúng được. Vì thế nên với câu hỏi này, chúng ta đành để ngỏ.

Tại sao khi máy bay cất cánh, ánh sáng trong khoang bị làm mờ đi?

Việc này được tiến hành để mắt hành khách làm quen dần với bóng tối, không phải vì những lý do tiện lợi mà vì lý do an ninh kỹ thuật. Nếu hành khách bị bắt buộc phải sơ tán khỏi máy bay thì mắt họ sẽ dễ thích ứng hơn với bóng tối ở bên ngoài máy bay.

Ăn nhiều pho mát có hay nằm mơ thấy ác mộng không?

Bất cứ bữa tối quá no nào cũng buộc chúng ta phải ở trong giai đoạn gọi là giấc ngủ nhanh dài hơn bình thường và dĩ nhiên là thấy nhiều cơn mơ hơn. Nhưng hoàn toàn không có bằng chứng nào về việc chính pho mát tác động đến nội dung của những cơn mơ đó.

Đâu là nơi lạnh nhất trong vũ trụ?

Nơi lạnh nhất trong vũ trụ là ở trong tinh vân (Nebula) của sao Boomerang. Đám mây nằm cách trái đất khoảng 5 nghìn năm ánh sáng. Nhiệt độ tại đó là -272 độ K. Tinh vân này được tạo ra từ gaz và bụi, toát ra từ một ngôi sao đang trong quá trình già đi nằm ở giữa.

Nếu có ai đó cứ tự nói một mình, liệu đó có phải là người mất trí không?

Không, hiện tượng này được gọi là "tự vấn". Người ta hay thủ thỉ một mình khi đang bị stress hoặc cảm thấy cô đơn và đó là điều hoàn toàn bình thường.

Liệu có âm thanh vang lên từ vụ nổ lớn (Big Bang) không?

Âm thanh chỉ vang lên do các dao động cơ học trong một môi trường vật chất, còn trong khoảng chân không tuyệt đối thì không thể lan truyền âm thanh. Tuy nhiên, thoạt tiên vũ trụ không hình thành từ chân không mà được lấp đầy bởi khí hydro và khí gaz đã bị ion hóa. Kết quả là đã vang lên âm thanh tần số thấp mà ta không thể nghe được nếu không có những công cụ đặc biệt. Sử dụng các dữ liệu thực tế và thay đổi tần số, nhà nghiên cứu vũ trụ John Kramer ở Trường Đại học Tổng hợp Washington đã tái tạo lại được âm thanh đó. Có thể nghe âm thanh này trên website

http://bit.ly/im0N

Vũ trụ được làm bằng gì?

Đây là một trong những điều bí ẩn lớn nhất mà thế kỷ XXI cần phải tìm kiếm lời giải. Vật chất thông thường được tạo nên từ những nguyên tử. Vũ trụ, về phần mình, chỉ là một vài phần trăm của khối vật chất đó. Phần lớn vũ trụ được tạo nên từ cái gọi là "vật chất đen lạnh". Cái tên kỳ lạ này sinh ra là do các nhà thiên văn học đơn giản là không hình dung ra được đó là cái gì.

Khi hắt xì hơi, con ngươi ta có thể bị nổ tung ra không?

Không, vì nhiều nguyên nhân. Thí dụ, các bộ phận cơ thể trong mũi và họng, liên quan tới việc hắt xì hơi, không liên kết trực tiếp với những bộ phận nằm ở sau con ngươi trong mắt người. Vì thế, chúng không thể tạo ra áp suất đẩy con ngươi ra ngoài hốc mắt.

Cây có thể chết vì già không?

Trong những điều kiện tốt, một số loài cây có thể sống trường niên. Cái chết của cây cối là hệ lụy của sự thay đổi các điều kiện bên ngoài. Nhưng cũng có một số loài thực vật ngắn hạn chết đi sau khi ra hạt.

Có đúng là kẹo cao su có thể ở trong cơ thể người nhiều năm không?

Không. Kẹo cao su không bị tiêu hóa nhưng nó không có những đặc tính thần kỳ để không bị đẩy ra ngoài cơ thể theo con đường bài tiết. Thường thì nó không ở trong cơ thể người quá ba ngày.

Có thực là những người thuận tay trái có tư duy độc đáo hơn không?

Không, các nghiên cứu không chứng minh được điều này. Không có bằng chứng về việc những người thuận tay trái có khả năng sáng tạo lớn hơn những người thuận tay phải để có thể dễ tìm thấy những cách giải quyết vấn đề độc đáo và bất ngờ hơn.

Có thể điều trị được chứng mù màu không?

Không. Chứng mù màu được di truyền qua các gien quy định các protein nhạy cảm với màu sắc.

Liệu các ngôi sao có thể rời khỏi chùm sao của mình và đi lang thang trong vũ trụ được không?

Có thể, một ngôi sao có thể bị ném ra khỏi chòm sao quen thuộc khi nó tiến lại gần hố đen theo quỹ đạo và vì thế, có được gia tốc cao hơn mức cần thiết để thoát khỏi chùm sao đó.

Vì sao hai anh em sinh đôi lại có vân tay khác nhau?

Dù hai anh em sinh đôi có chung ADN nhưng nhiều tế bào của họ không trùng khít nhau. Ngoại hình của con người không chỉ được quy định bởi gien. Dấu vân tay phát triển khi bào thai còn ở trong dạ con. Ảnh hưởng tới sự hình thành của vân tay còn có nhiều dao động tình cờ ở hoocmôn. Cũng vì lý do này nên anh em sinh đôi có thể có những vết tàn nhang hay nốt ruồi khác nhau.

BẠN SẼ SỐNG LÂU KHI...

1. Mẹ bạn sinh bạn lúc còn trẻ

Nghiên cứu của trường Đại học Chicago phát hiện, nếu mẹ sinh ra bạn lúc chưa tới 25 tuổi, bạn sẽ sống lâu thọ hơn so với những người được sinh bởi những bà mẹ lớn tuổi. Bởi vì buồng trứng của những phụ nữ lớn tuổi dễ bị thiếu sót, dẫn đến những bất thường về nhiễm sắc thể ở thai nhi nên có thể ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe của trẻ sau khi sinh và khi lớn lên.

2. Bạn thích uống trà

Theo một kết quả nghiên cứu đối với trên 40 nghìn người, những người uống tối thiểu 5 cốc trà/ngày sẽ có nguy cơ đột quỵ và chết vì bệnh tim thấp nhất. Chất catechins – thành phần tư nhiên trong lá trà còn có thể ngăn chặn sự tích lũy protein, bảo vệ các tế bào não, duy trì khả năng nhận thức của não bộ

3. Bạn có thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày

Nghiên cứu mới nhất cho thấy, những người kiên trì đi bộ 30 phút/ngày có tỷ lệ sống thọ cao gấp 4 lần so với những người đi bộ ít hơn 30 phút mỗi ngày.

4. Bạn không uống đồ uống có ga

Theo các chuyên gia, chất bảo quản thường gặp trong đồ uống có ga có thể phá hủy một số khu vực quan trọng trong DNA, đe dọa trầm trọng sức khỏe cơ thể. Sự thương tổn do đồ uống có ga cho cơ thể thường liên quan tới lão hóa và lạm dụng rượu, cuối cùng dẫn tới các bệnh như xơ gan, parkinson.

5. Bạn thường ăn thức ăn nhiều màu sắc

Những món ăn càng ngon mắt, càng tươi càng tự nhiên thì càng có thể chống lão hóa, giúp cơ thể chống lại gốc tự do, làm chậm tốc độ lão hóa. Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ cho thấy, rượu nho tím, quả việt quất và rượu vang đỏ giàu polyphenols, có thể giảm nguy cơ tim mạch, phòng ngừa bệnh Alzheimer.

6. Bạn ít khi ăn thịt đỏ

Theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ, nếu nạp quá 500gr thịt đỏ/ngày, sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Mỗi ngày nạp quá 100gr thực phẩm chế biến sẵn (như thịt xông khói hoặc giăm bông), nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng sẽ tăng lên 42%. Các loại thịt trong quá trình nướng, hun khói, ướp muối hoặc dùng chất bảo quản sẽ sinh ra chất gây ung thư nitrite, đe dọa các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.

7. Bạn có mối quan hệ xã hội và gia đình tốt

Mối quan hệ của cá nhân bạn trong gia đình, xã hội tốt sẽ là động lực chống lại stress. Căng thẳng tinh thần quá lâu sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh sự lão hóa tế bào, cuối cùng khiến tuổi thọ bị rút ngắn từ 4- 8 năm. Nghiên cứu “Tâm lý học” cho thấy, những người có tính cách sôi nổi sống khỏe mạnh hơn những người hay ủ ê, buồn chán.

8. Bạn là một bà nội trợ siêng năng

Thời gian sử dụng máy hút bụi, lau dọn cầu thang hoặc lau cửa sổ trên 1h đồng hồ có thể giúp một người bình thường tiêu hao khoảng 285 calo, đồng thời giảm nguy cơ tử vong xuống 30%. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu thì những chị em thường xuyên làm việc nhà sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư vú.

KỸ NĂNG THUYẾT TRÌNH

Với hầu hết các nhóm công việc hiện đại, thì bất cứ khi nào chúng ta mong muốn trình bày kế hoạch, ý kiến cá nhân trước đám đông, kỹ năng thuyết trình cũng là một kỹ năng mấu chốt cần có. Thuyết trình không còn là "trình bày, thuyết minh", mà đã trở thành một nghệ thuật được sử dụng trong việc thu phục nhân tâm, tạo động lực cho những người xung quanh.

1/. Tạo cảm xúc khi thuyết trình

Hầu hết những người thuyết trình kém đều chú ý vào việc họ sẽ nói gì (nội dung cần trình bày) mà quên rằng điều quan trọng hơn là nói như thế nào. Theo đó, những nội dung nâng cao, hoặc nội dung ẩn của một bài trình bày không thể được chuyển tải hết qua khối lượng câu chữ ngắn ngủi của một bài thuyết trình trong thời lượng khoảng 30 - 45 phút. Mà khả năng truyền tải này sẽ được quyết định bởi cảm xúc từ trong giọng nói, và cách biểu hiện ngôn ngữ cơ thể của người thuyết trình. Như vậy, điều đầu tiên mà bạn nên làm trước khi chuẩn bị một bài nói trước đám đông, đó là đừng bao giờ cố gắng học thuộc lòng toàn bộ nội dung của bài nói đó.

Nhiều người tin rằng khi mình nắm vững các kỹ năng nói, thì họ sẽ thành công. Tuy nhiên, cảm xúc lại đóng vai trò quan trọng hơn, cũng có thể nói tạo cảm xúc chính là một kỹ năng quan trọng nhất trong thuyết trình. Đạt được điều này rất đơn giản. Cũng như khi bạn biểu hiện niềm vui, nỗi buồn trong cuộc sống, bạn sẽ kết hợp với nét mặt và ngôn ngữ cơ thể tương ứng, làm sao cho người đối diện có thể thấu hiểu được những cảm xúc này khi nhìn những động tác trên. Ngoài ra, kỹ năng sử dụng giọng nói cũng là một điều mà bạn nên học. Ví dụ, khi vui thì tốc độ giọng sẽ nhanh hơn, tông giọng sẽ cao hơn. Biểu cảm trong giọng nói là một trong những bí quyết tác động mạnh mẽ đến sự cảm thụ nội dung cần truyền đạt cho người nghe.

Ngoài những bí quyết như trên, điều quan trọng nhất là khi bạn nói về bất cứ điều gì, thì bản thân bạn phải có cảm xúc, sự hưng phấn và niềm mong muốn chia sẻ tất cả những thông tin đó một cách minh bạch cho người nghe thì bạn mới lan tỏa được cảm xúc đó một cách tự nhiên ra bên ngoài. Đến đây, nhiều người sẽ thắc mắc rằng : những yếu tố trên có phải do năng khiếu thiên phú của một số người nào đó, nếu tôi sẵn là người thiếu tự tin, thì làm sao tôi làm được những điều này? Vâng, phần tiếp theo đây chúng ta sẽ giải đáp ngay : làm sao để có được sự tự tin?

2./ Rèn luyện sự tự tin trước đám đông

Làm thế nào để có được tự tin luôn là một trong những chủ đề nóng trong những khóa học kỹ năng. Thật ra, điều này vô cùng dễ dàng để đạt được, và nó là gốc rễ được gắn trên bằng "phần ngọn" là những kỹ năng điều chỉnh giọng nói, diễn tả ngôn ngữ hình thể.

Đầu tiên, bạn hãy hồi tưởng lại cách bạn tự tin nói chuyện, trình bày gần gũi với một người đồng nghiệp, hoặc một người bạn của bạn như thế nào. Lúc đó, bạn đã tin vào khả năng truyền đạt và thuyết phục ra sao? Khi bạn tự tin, bạn biết bạn là ai, và bạn hiểu người khác đánh giá bạn ra sao, bạn sẽ không sợ hãi đám đông. Khi bạn đặt niềm tin vào người nghe, bạn có thể thoải mái thể hiện ý tưởng của bản thân, đó là tự tin. Nói cách khác, nếu bạn luôn nghĩ mọi thứ về bản thân mình tích cực, và bạn tin rằng người khác cũng sẽ nhìn thấy được những điều tốt đẹp đó, thì bạn sẽ nâng cao được lòng tự tin.

Có một vài bí quyết nho nhỏ để tăng cường sự tự tin như sau : Thường khi tiếp xúc với một người không tự tin, khi ta đặt câu hỏi : "vì sao bạn lại thiếu tự tin?", sẽ nhận được những câu trả lời như "tôi sợ tôi không đẹp, tôi sợ tôi nói không hay, tôi sợ cái áo hôm nay không hợp với mình...". Hãy chuyển đổi tâm lý này bằng vài phút đứng trước gương trước khi đến buổi thuyết trình. Như vậy bước thứ nhất, hãy là người chu đáo để tin vào sức mạnh của bản thân mình trước. Vững lòng tin vào ngoại hình cũng là một nhân tố xúc tác mạnh đến quá trình xuất hiện trước đám đông.

Bước thứ hai, khi bước vào vị trí của người thuyết trình, bạn phải chắc chắn rằng tất cả những nội dung mình trình bày đã nằm trong đầu của bạn. Như đã đề cập ở trên, chúng ta không học thuộc lòng, mà là nắm vững một cách có hệ thống, theo đó, bất cứ câu hỏi nào đặt ra, bạn cũng có thể ứng phó tốt. Bạn có thể sử dụng mindmap (bản đồ tư duy) để làm hiệu quả hơn việc này. Từ đây, áp dụng những công cụ giọng nói và ngôn ngữ cơ thể, bạn sẽ có thể ngày một nâng cao khả năng trình bày tốt và truyền đạt được cảm xúc tự nhiên.

3/. Đặt ra giá trị tác động đến người nghe

Có bao giờ bạn tự hỏi, vì sao có những người trở thành những diễn giả nổi tiếng, có thể thuyết trình về một vấn đề trước hàng ngàn người bằng tiếng Việt và các ngôn ngữ khác? Đó là bởi vì, mục tiêu của họ là mong muốn chia sẻ những giá trị nhất định đến cho người nghe trong bài nói của mình.

Theo quy tắc diễn thuyết của Diễn giả Quách Tuấn Khanh - một trong những diễn giả hàng đầu Việt Nam, thì thuyết trình cũng là một phương tiện truyền thông, và nhiệm vụ của người thuyết trình là hướng đến lợi ích chung của đám đông, chứ không phải để thể hiện thương hiệu cá nhân. Nên mục tiêu của một bài thuyết trình luôn là để khiến cho người khác thay đổi tốt hơn, hoặc để giải quyết vấn đề đó theo hướng tích cực.

Như vậy, bạn nên có sự tìm hiểu rõ ràng người nghe bạn là ai, họ cần gì, và điều gì tác động làm cho họ thay đổi. Một người khi đón nhận thông điệp thuyết trình, thì họ đón nhận người thuyết trình trước khi họ đón nhận thông điệp, nói đơn giản là khi người nghe có sự tin cậy vào bạn thì họ sẽ tin cậy vào những gì bạn trình bày, ngược lại, họ sẽ dễ dàng thiếu đồng tình hoặc tự tạo ra mâu thuẫn với thông tin của bạn.

Một mẹo nhỏ để có thể "xốc dậy" được sự chú ý của người nghe, khi họ chưa biết gì về bạn, thì bạn nên có bước đệm là giới thiệu về bản thân, thẩm quyền, và chuyên môn của bạn đối với vấn đề mà bạn sắp nói. Như thế, người nghe sẽ xác định được là họ có nên tin hoặc nên có thái độ như thế nào đối với những thông tin mà người thuyết trình sắp nói.

Nếu bạn làm tốt những điều này, thì dần dần, không chỉ kỹ năng thuyết trình trước đám đông của bạn được nâng lên, mà bạn còn gây dựng được thương hiệu cá nhân trong mắt người khác.

Nguồn: careerlink.vn

KỸ NĂNG MỀM LÀ GÌ?

Kỹ năng mềm(hay còn gọi là Kỹ năng thực hành xã hội) là thuật ngữ dùng để chỉ các kỹ năng quan trọng trong cuộc sống con người như: kỹ năng sống, giao tiếp, lãnh đạo, làm việc theo nhóm, kỹ năng quản lý thời gian, thư giãn, vượt qua khủng hoảng, sáng tạo và đổi mới...

Kỹ năng mềm khác với kỹ năng cứng để chỉ trình độ chuyên môn, kiến thức chuyên môn hay bằng cấp và chứng chỉ chuyên môn.

Thực tế cho thấy người thành đạt chỉ có 25% là do những kiến thức chuyên môn, 75% còn lại được quyết định bởi những kỹ năng mềm họ được trang bị.

Kỹ năng “mềm” chủ yếu là những kỹ năng thuộc về tính cách con người, không mang tính chuyên môn, không thể sờ nắm, không phải là kỹ năng cá tính đặc biệt, chúng quyết định khả năng bạn có thể trở thành nhà lãnh đạo, thính giả, nhà thương thuyết hay người hòa giải xung đột. Những kỹ năng “cứng” ở nghĩa trái ngược thường xuất hiện trên bản lý lịch-khả năng học vấn của bạn, kinh nghiệm và sự thành thạo về chuyên môn.

Nguồn: wiki

5 THÓI QUEN GÂY HẠI CHO DẠ DÀY

- Ăn trước khi ngủ: Thành phần protein có trong thức phẩm sẽ kích thích quá trình tiết acid và dịch vị trong dạ dày. Ngay khi ăn xong đã vội đi ngủ, thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng và đau dạ dày.

- Ăn không đúng bữa: Đến một giờ cố định, dạ dày theo thói quen sẽ tiết acid để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn không bổ sung thức ăn kịp thời, lượng acid sản sinh sẽ “phản lại” chính chủ nhân của nó, từ đó gây ra căn bệnh viêm loét dạ dày thường gặp.

- Lạm dụng thuốc giảm đau: Các loại thuốc giảm đau đều có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày, gây chảy máu dạ dày. Điều nguy hiểm là vết loét thường xuất hiện thời gian dài mà không biểu hiện triệu chứng nào.

- Hút thuốc quá nhiều: Chất nicotine trong thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó làm tổn thương lớp niêm mạc và làm giảm tính năng tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn của dạ dày.

- Ăn quá nhanh: Khi lượng thức ăn được “nạp” vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu. Kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hóa thức ăn. Thói quen ăn nhanh lâu ngày có thể dẫn tới bệnh đau dạ dày.

Các bạn chú ý những điều này để tránh bị các bệnh về dạ dày nhé!

4 KIỂU ĐAU BỤNG NGUY HIỂM BẠN CẦN BIẾT

1. Đau ở vùng dưới xương ức

Chẩn đoán: Dấu hiệu của bệnh trào ngược axit. Đây là hiện tượng axit trào ngược từ bụng lên cổ họng. Bệnh này thường xuất hiện ở người lớn và xảy ra ít nhất một tuần/lần.

Ngoài ra, khi bị trào ngược axit, bạn có thể gặp phải các triệu chứng khác như: Có cảm giác nóng bỏng sau xương ức giữa ngực, cảm giác này thường xảy ra sau bữa ăn hoặc lúc cúi mình về phía trước, nằm ngửa; đau tức ngực, khó chịu về đêm, nếu ngồi dậy hoặc nâng cao đầu thì đỡ.

Xử lý: Nếu các triệu chứng này hơn 2 lần/tuần thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để được bác sĩ kê đơn thuốc nhằm giảm việc sản xuất axit ở dạ dày, ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit lên thực quản.

2. Đau xung quanh rốn rồi chuyển xuống vùng bụng dưới bên phải

Chẩn đoán: Dấu hiệu của viêm ruột thừa.

Ruột thừa (ruột dư) là một đoạn ruột hẹp, tận cùng của ruột, dài khoảng vài centimet và bám dính vào manh tràng (đoạn đầu tiên của ruột già). Viêm ruột thừa là do lỗ thông giữa ruột thừa và manh tràng bị tắc nghẽn. Hiện tượng tắc nghẽn này là do nhiều chất dịch nhầy hoặc phân trong ruột thừa làm tắc nghẽn lỗ thông.

Sau khi hiện tượng tắc nghẽn xãy ra, các vi khuẩn bình thường thường trú trong lòng ruột thừa bắt đầu xâm lấn vào thành ruột thừa. Từ đó dẫn tới các triệu chứng như đau nhức ngay phía trên rốn sau đó có thể lan rộng đến khu vực dưới bên phải của bụng, dùng tay ấn vào càng đau hơn, sốt nhẹ, bị tiêu chảy, táo bón hoặc không thể “đánh rắm” hoặc sưng vùng bụng...

Xử lý: Khi xuất hiện những triệu chứng trên, bạn cần được chuyển tới bệnh viện cấp cứu ngay để phẩu thuật cắt bỏ ruột thừa. Nếu để quá lâu, ruột thừa có thể vỡ, vi khuẩn sẽ tràn ra các bộ phận bên trong, lúc đó, tính mạng của bạn có thể bị đe dọa.

3. Đau ở phía trên vùng bụng giữa

Chẩn đoán: Dấu hiệu của bệnh sỏi mật.

Túi mật là bộ phận kết nối gan với ruột non. Mật bên trong túi mật là loại chất lỏng giúp tiêu hóa chất béo. Sỏi mật thường là do sự kết tinh giữa cholestẻol và mật gây nên. Nguyên nhân gây nên sỏi mật là do chế độ ăn của bạn quá giàu chất béo hoặc do túi mật hoạt động không bình thường. Thông thường, phụ nữ thường dễ mắc bệnh sỏi mật hơn nam giới.

Triệu chứng đặc trưng nhất khi bị sỏi mật là đau nhói ở phía trên vùng bụng giữa (chưa đến xương ức). Cơn đau sẽ di chuyển dần qua bên phải, phía dưới khung xương sườn. Cơn đau có thể dữ dội hơn sau khi bạn ăn.

Xử lý: Nếu cơn đau không biến mất sau vài giờ đồng hồ hoặc nếu có dấu hiệu sốt hay ói mửa, bạn nên đi khám ngay.

4. Đau từng cơn ở bụng dưới

Chẩn đoán: Dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa.

Nguyên nhân của rối loạn tiêu hóa được cho là sự bài tiết setoronin, hoặc do khí methan được sản sinh ra quá nhiều trong ruột và liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống của bạn. Lúc này, các dây thần kinh kiểm soát đại tràng bị ảnh hưởng, làm cho các cơ vòng trong ống tiêu hóa co thắt không đều.

Triệu chứng dễ nhận biết nhất khi bị rối loạn tiêu hóa là thay đổi thói quen đi đại tiện, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy, hoặc táo bón và đau từng cơn ở vùng bụng dưới.

Xử lý: Nếu thấy có các triệu chứng trên, tốt nhất bạn nên đi khám để được bác sĩ kê đơn thuốc chống co thắt, giảm đau bụng và tránh tác động xấu thêm tới đại tràng.

5 HIỂU LẦM VỀ NƯỚC CHANH

Nước chanh không đơn thuần là một liệu pháp làm đẹp cho phụ nữ, mà nó còn có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người cũng có quan điểm sai về nước chanh.

Dưới đây là những hiểu lầm về thứ đồ uống thơm ngon này.

1. Pha nhiều chanh mới tốt

Khi pha nước chanh nhất định phải pha loãng, một lát chanh nguyên vỏ có thể pha với 3- 4 cốc nước. Khi pha kiểu này, nước chanh mới không có vị chua quá gắt, không cần thêm đường hay mật ong vẫn có thể uống được mà hàm lượng calo lại thấp.

Chanh nhất định phải giữ nguyên cả vỏ, cắt thành lát mỏng, bởi vì phần vỏ có chứa flavonoid cao hơn so với phần thịt của quả chanh. Hơn nữa tinh dầu chanh cũng chủ yếu tập trung ở vỏ chanh, khi thái lát mỏng, thành phần hương thơm trong vỏ chanh dễ dàng bay ra ngoài, đồng thời giữ lại được các chất chống oxy hóa.

Do cam cũng là một trong những loại quả có múi như cam, quýt nên vỏ chanh cũng chứa flavonoid mang vị đắng. Khi trời nóng sau khi uống một cốc nước chanh vừa có một chút vị đắng kết hợp với một chút vị chua, bạn sẽ có cảm giác giải khát.

2. Không dùng nước nóng để pha

Nhiều người cho rằng, không được pha nước chanh bằng nước nóng, vì sợ mất vitamin C. Thực tế là, nước pha chanh không thể quá lạnh, nếu không hương vị sẽ không bay được ra ngoài. Do tính axit của chanh khá mạnh, khả năng chịu nhiệt của vitamin C dưới điều kiện có tính axit khá tốt, nên không dễ bị mất đi. Nếu pha nước chanh với nhiệt độ nước 60 độ thì hoàn toàn không vấn đề gì.

Uống nước chanh ấm hàng ngày là cách dễ nhất để bổ sung lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cũng như giúp cơ thể hoạt động sung sức.

3. Nước chanh có thể gây ra sỏi trong cơ thể

Theo một số người, nước chanh không thể ăn cùng với những thực phẩm giàu canxi, bởi vì canxi và axit citric chanh có thể tạo thành kết tủa, thậm chí còn gây ra sỏi trong cơ thể, ý nghĩ này thật sai lầm. Bởi vì calcium citrate đều hòa tan trong nước, theo thí nghiệm, độ hòa tan của calcium citrate là 0,02g/100g nước, tưởng chừng không cao, nhưng calcium citrate lại là nguyên liệu tốt để chế tạo ra những sản phẩm bổ sung canxi, do nó không cần axit dạ dày để giúp hấp thụ vào cơ thể.

Trên thực tế, axit citric sẽ không tạo sỏi như axit oxalic. Trái lại, các axit hữu cơ như axit citric giúp hấp thụ nhiều loại khoáng chất như canxi, magie, sắt… Nghiên cứu còn chứng minh, axit citric cũng giúp phòng ngừa sỏi thận, thậm chí còn được dùng trong việc điều trị bệnh sỏi thận.

4. Đau dạ dày không được uống nước chanh

Có người cho rằng, người nào đau dạ dày thì không thể uống nước chanh, bởi vì tính axit quá mạnh có thể kích thích dạ dày, axit dạ dày quá nhiều thì không tốt. Nhưng trên thực tế, ngâm một lát chanh trong một bình nước lớn, vị chanh lúc này rất nhạt, về cơ bản không chua mấy, chưa đến mức gây loét dạ dày.

Ngoài ra, do axit citric giúp hấp thụ nhiều loại khoáng chất, nên người phương Tây thích rưới nước cốt chanh lên các món cá, thịt, trứng… để có thể giúp tiêu hóa. Đối với những người khó tiêu hóa, thêm một lát gừng trong nước chanh, uống khi dùng bữa sẽ giúp thúc đẩy bài tiết dịch tiêu hóa.

5. Chanh có tính axit

Hiện giờ, khá nhiều người vẫn băn khoăn không biết chanh là thực phẩm tính axit hay thực phẩm tính kiềm. Rõ ràng uống nước chanh có vị chua, giá trị PH cũng là tính axit, tại sao vẫn gọi là thực phẩm tính kiềm? Đó là bởi vì mặc dù trong quả chanh có axit citric, nhưng axit citric có thể chuyển hóa trong cơ thể thành carbon dioxit và nước, sau đó carbon dioxide thải ra ngoài theo đường thở, nên tính axit cũng bị loại bỏ.

Còn các ion kali, canxi trong chanh lại được lưu lại trong cơ thể với hình thức của các cation kim loại, do đó được gọi là “thực phẩm tính kiềm”.

Theo Trí Thức Trẻ

MUỖI BIẾT CHỌN NGƯỜI ĐỂ ĐỐT.

Muỗi có thể bị hấp dẫn bởi một số đối tượng đặc thù, như một đôi chân bốc mùi, khí cacbon dioxit hay nhiệt độ cơ thể.

Bên cạnh đó, nhóm máu cũng thu hút muỗi. Theo một nghiên cứu từ Nhật Bản, những người nhóm máu O hấp dẫn muỗi nhiều gấp đôi so với người nhóm máu A. Điều thú vị là muỗi còn “nếm” loại máu ưa thích của chúng thông qua chất bài tiết dưới da và loại máu của con người.

Tuy nhiên, mỗi người có thể hạn chế muỗi đốt bằng nhiều cách khác nhau. Theo các chuyên gia, cách dễ dàng nhất là chọn màu quần áo, bởi muỗi bị thu hút với quần áo sẫm màu như màu đen và màu xanh tím than, và chúng ít bị thu hút hơn đối với các màu sáng như màu trắng, kaki, những màu nhạt.

Muỗi hoạt động mạnh nhất vào lúc bình minh và hoàng hôn, vì vậy nên cẩn thận với muỗi trong những thời điểm này. Ngoài ra, có rất nhiều loại tinh dầu mùi thơm không đôc hại mà lại đẩy lùi muỗi như sự kết hợp của hoa oải hương, tinh dầu cây trà và tinh dầu cây sả.

TẶNG CÁC BẠN 1 CÂU NÓI

Nếu lúc nào bạn cũng lo lắng và cau có thì

hạnh phúc sẽ không dám đến gần bạn.

cuối tuần vui vẻ và ngủ ngon nha mấy bạn!

LỢI ÍCH TỪ VIỆC NGỦ SỚM

Hẳn nhiều người đã biết mỗi chúng ta nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng một ngày, nhưng bạn có biết đi ngủ sớm sẽ tốt hơn rất nhiều cho sức khỏe của bạn, giúp giảm cân, và tăng hiệu quả làm việc.

1.GIẢM CÂN

Những người dậy muộn có xu hướng ăn muộn, và thậm chí là không thấy đói vì cơ thể vẫn lưu trữ lượng calo từ bữa tối hôm trước. Thêm vào đó, nếu có thêm bữa ăn đêm thì hầu như bạn sẽ bỏ qua bữa ăn sáng vô cùng quan trọng vào ngày hôm sau. Năng lượng của bạn sẽ giảm xuống và sau đó sẽ bạn lại phải ăn nhiều hơn.

................

2.GIẤC NGỦ NGON

Có thể bạn thấy tự hào về khả năng làm việc ban đêm. Tuy nhiên những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra là những thói quen làm việc đêm sẽ có thể dẫn đến chứng mất ngủ. Và khi đã bị khó ngủ thì bạn cũng sẽ khó có được một giấc ngủ sâu.

................

3.MỘT BUỔI SÁNG ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Về mặt sinh học, con người không được lập trình để dạy muộn. Kéo mình ra khỏi giường sớm hơn có thể giúp cải thiện nguồn năng lượng của bạn vào buổi sáng, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

..................

4. MỘT TRÁI TIM KHỎE MẠNH

Theo các chuyên gia tại Phòng khám Misao, Nhật Bản, những người đi ngủ sau nửa đêm có nguy cơ bị chứng xơ cứng động mạch cao hơn những người đi ngủ đúng giờ như khoa học đã khuyến cáo.

.................

5. VUI VẺ , NHIỆT HUYẾT

Những người có thói quen ngủ ngày thường trải qua những giấc ngủ chập chờn, đứt đoạn, thay vì một giấc ngủ sâu liên tục. Điều đó khiến họ cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

.............

6. UỐNG RƯỢU ÍT HƠN

Đi ngủ sớm hơn góp phần giúp bạn uống rượu ít hơn, tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Chất cồn có thể khiến bạn uể oải, và buồn ngủ, nhưng sau đó, nó lại khiến giấc ngủ của bạn ngắn hơn, không sâu giấc về đêm khi quá trình trao đổi chất diễn ra.

...................

7. HIỆU QUẢ LÀM VIỆC TỐT HƠN

Bạn có thể không cần một người đào tạo riêng để vươn tới mục đích của mình. Theo một nghiên cứu tại trường đại học Stanford, một nhóm các vận động viên đã kéo dài giấc ngủ của họ lên thành 10 tiếng mỗi đêm trong khoảng 6 tuần, và thành tích đạt được là cao hơn.rõ ràng.

8. KHÔNG UỐNG QUÁ NHIỀU CÀ PHÊ

Cà phê có thể giúp duy trì sự tỉnh táo, nhưng ngược lại nó cũng sẽ khiến bạn mất ngủ để rồi sau đó lại phải uống cà phê để chống lại những hậu quả của việc ngủ muộn và ngủ không ngon giấc. Một giấc ngủ sớm hơn và đủ giấc sẽ giúp bạn không cần phải dùng đến cà phê để giữ cho tinh thần minh mẫn.

NGUỒN: dep.com.vn

CÁC MẸO VẶT HỮU HIỆU

1. Chữa cháy khi buồn tiểu

Theo nhà khoa học Mỹ, khi bạn rất muốn đi tiểu mà không có nhà vệ sinh gần đó, tốt nhất là không nghĩ đến chuyện đi tiểu nữa. Thay vào đó, bạn hãy tưởng tượng mình đang nói chuyện với người yêu hoặc người thân, hay hồi tưởng đến những giây phút đẹp nhất trong đời. Bạn sẽ bớt khó chịu.

..................

2.Giảm đau răng

Khi cảm thấy đau răng, bạn chỉ cần xoa nhẹ đá lạnh trên mu bàn tay, chỗ tạo thành hình chữ V giữa ngón cái và ngón trỏ. Cơn đau của bạn sẽ giảm một nửa.

Các nhà khoa học Canada phát hiện, mẹo vặt kể trên giúp chữa đau răng mà không cần mở miệng. Theo họ thì các dây thần kinh nhỏ nằm ở khu vực này kích thích một vùng nào đó của não nên ngăn chặn các tín hiệu đau đớn từ gương mặt và tay

.................

3. Giảm đau khi tiêm

Các nhà khoa học Đức phát hiện ra rằng trong khi đang tiêm, bạn giả vờ ho sẽ làm dịu sự đau đớn ở đầu mũi tiêm. Ho sẽ làm áp suất ở ngực và ống tủy sống tăng lên một cách đột ngột và chốc lát, từ đó ngăn chặn các cấu trúc gây đau ở trong khối dây thần kinh nằm trong xương ống.

..................

4. Muốn giảm hồi hộp, thổi ngón tay cái

Khi bạn phải đối mặt với cuộc phỏng vấn xin việc hay bước vào phòng thi, ít nhiều bạn sẽ cảm thấy hồi hộp, tim đập mạnh và nhanh,. Muốn trấn tĩnh, hãy thổi hơi vào ngón tay cái. Theo bác sĩ Ben Abob, chuyên gia khẩn cấp về y tế ở Đại học Pittsburgh, thổi hơi vào ngón tay cái sẽ làm cho tim đập trở lại bình thường.

.................

5. Khí ngứa họng, hãy gãi tai

Theo tiến sĩ Schaffer, chuyên gia tai mũi họng Mỹ, khi ngứa trong cổ họng, việc gãi tai sẽ làm giảm sự khó chịu. Khi các dây thần kinh ở tai bị kích thích, nó tạo ra một phản xạ ở cổ họng, có thể gây co thắt các cơ, giúp làm dịu sự ngứa ngáy ở cổ.

..................

6. Làm dịu vết bỏng

Khi bạn vô tình bị bỏng, hãy nhanh chóng lau vết thương và lấy miếng vải mềm ấn vào, giúp vết thương nhanh trở lại nhiệt độ bình thường và da ít bị phồng rộp hơn.

................

7. Chống ngạt mũi

Cách nhanh nhất, dễ nhất và rẻ nhất là lấy lưỡi áp vào vòm miệng, sau đó lấy ngón tay ấn vào 2 bên lông mày. Thủ thuật này tác động đến xương bã mía, đường nối kết giữa mũi và miệng. Làm khoảng 20 giây thì sẽ thấy thông mũi

..............

8. Chống ợ chua

Nằm ngủ nghiêng về bên trái sẽ giảm được chứng ợ chua. Lý do là thực quản và dạ dày kết nối với nhau ở một góc. Khi bạn ngủ nằm nghiêng về phía bên phải, dạ dày sẽ nằm ở vị trí cao hơn thực quản, làm cho thực phẩm và chất chua trong dạ dày nghiêng về cổ họng, gây ợ chua. Ngược lại, nếu nằm nghiêng trái, dạ dày sẽ thấp hơn thực quản và không gây ợ chua.

..............

9. Ngăn chặn cận thị

Rất hiếm khi cận thị xảy ra do di truyền, nguyên nhân chủ yếu là do sự căng thẳng trong tập trung nhìn điểm gần, chẳng hạn như nhìn vào máy tính, xem TV quá lâu. Muốn chống cận thị, sau khi làm việc ở máy tính được 45 phút, nên nghỉ 1-2 phút; mỗi ngày dành ra khoảng 20 phút ngồi nhắm mắt và hít thở thật sâu nhiều lần.

.....................

10. Để nghe rõ âm thanh nhỏ

Khi nói chuyện với một người hay nói nhỏ tại chỗ đông người, muốn nghe rõ hơn, bạn phải nghiêng tai về phía người nói. Theo các nhà nghiên cứu, trong trường hợp này, nên dùng tai phải vì nó có khả năng theo kịp nhịp âm thanh phát ra nhanh và nhỏ. Ngược lại, nếu bạn muốn nghe rõ bài hát hay từ đâu đó vọng lại thì hãy hướng tai trái về phía âm thanh phát ra, vì nó có khả năng thu nhận âm nhạc tốt hơn.

Sưu tầm ./.

16 SỰ THẬT NGẠC NHIÊN VỀ HẠNH PHÚC

- Màu vàng khơi gợi và sản sinh niềm hạnh phúc

- Càng âu yếm con cái nhiều khi chúng còn nhỏ, chúng càng có khả năng hạnh phúc hơn khi trưởng thành.

- Những người đã kết hôn thường hạnh phúc hơn những người khác

- Sự kết hợp hoàn hảo giúp các cặp đôi hạnh phúc hơn, thể hiện ở việc phái nữ ngày càng thu hút.

- Có quan hệ vợ chồng thường xuyên cũng khiến bạn cảm thấy hạnh phúc

- Và nếu bạn nghĩ luôn duy trì việc này hơn những người bạn của mình có nghĩa là bạn sẽ tăng niềm hạnh phúc của mình hơn 14%

- Bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu bạn mua những trải nhiệm thay vì những đồ vật hiện hữu.

- Hãy tặng quà cho người khác nhiều hơn cho bản thân mình

- Nếu bạn tập thể dục 20 phút trong ba ngày một tuần, bạn có thể hạnh phúc hơn 10 - 20% - điều đó đồng nghĩa với việc bạn có thể khỏe mạnh hơn và những người có sức khỏe tốt là những người hạnh phúc.

- Đất nước Bhutan đo sự thành công bằng tổng số hạnh phúc của toàn quốc gia.

- Theo điều tra, 84% dân số ở Mỹ cho rằng họ hạnh phúc.

- Hạnh phúc cũng được bắt nguồn từ việc bạn thử một điều gì đó mới mẻ hay viết những tấm thiệp cảm ơn

- Bạn có biết hạnh phúc gồm 50% yếu tố di truyền, 40% do cách cư xử, 10% còn lại là do điều kiện cuộc sống.

- Hạnh phúc có thể “lây lan”.

Via ngoisao.net

12 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN ĐỂ SỐNG KHỎE MỖI NGÀY

1. Đi thang bộ

Ngày nay, thang máy và thang cuốn có mặt ở khắp mọi nơi, từ các trung tâm thương mại đến trụ sở làm việc. Tuy nhiên, vì sức khỏe của mình, khi có thể, bạn nên chọn đi thang bộ vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể và làm săn chắc cơ bắp.

2. Làm việc nhà khi xem tivi

Nếu bạn có thói quen ngồi chôn chân trên ghế để xem ti vi thì đã đến lúc từ bỏ thói quen này.

Bạn sẽ tiêu tốn được một lượng calo khá lớn nếu bạn kết hợp làm việc nhà, ví dụ như là quần áo, rửa chén bát… trong khi xem chương trình truyền hình ưa thích của mình. Thậm chí, bạn có thể thay thế việc nhà bằng vài động tác thể dục đơn giản và điều đó cũng mang lại hiệu quả rất tốt.

3. Tráng miệng bằng hoa quả

Hoa quả giúp giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt rất hiệu quả. Vì thế, thay vì ăn bánh ngọt hoặc bánh nướng trong bữa tráng miệng thì bạn hãy dùng một cốc hoa quả trộn. Bạn có thể làm cho món tráng miệng này hấp dẫn hơn bằng cách cho thêm một chút bơ hoặc dầm hoa quả với sữa chua hoặc là trộn với một chút mật ong.

4. Uống sữa không béo

Uống sữa không béo sẽ giúp bạn tránh phải hấp thụ một lượng calo và chất béo rất lớn; và đặc biệt là mùi vị của sữa ít béo hoặc không béo hầu như không khác biệt nhiều so với sữa béo.

Ngoài ra, hãy thử dùng sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân.

5. Nói “Không” với thuốc lá

Dù vì bất kỳ lý do gì đi nữa thì việc hút thuốc là cũng hoàn toàn gây hại cho sức khỏe của bạn. Nó khiến bạn mất đi nhiều năm tuổi thọ và lão hóa về mặt thể chất nhanh chóng. Hút thuốc chính là món “điều tồi tệ nhất” mà bạn dành cho sức khỏe của mình. Vì thế, hãy từ bỏ thuốc lá nếu bạn đang hút và đừng bao giờ thử nếu bạn chưa từng.

6. Kiểm soát căng thẳng

Hãy học cách kiểm soát căng thẳng vì sức khỏe của chính bạn. Thật không may mắn là căng thẳng đã trở thành một phần hết sức bình thường và đương nhiên của cuộc sống hàng ngày của tất cả chúng ta. Thậm chí rất nhiều trẻ em tuổi vị thành niên cũng thừa nhận rằng các em luôn phải đối mặt với rất nhiều thẳng. Hãy tìm cách kiểm soát căng thẳng để có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

7. Ngủ ngon

Nếu bạn ngủ không yên giấc thì chắc chắn điều đó sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính vì thế, hãy tìm mọi cách để có thể ngủ thật ngon nếu bạn muốn có một cuộc sống khỏe mạnh.

8. Khám bệnh định kỳ

Không ai có thể cho bạn biết tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào tốt hơn bác sỹ của bạn. Vì vậy, hãy đi khám sức khỏe định kỳ để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện thời của mình, kể cả việc đi khám phụ khoa định kỳ hàng năm đối với nữ giới.

9. Ăn uống điều độ, không ăn kiêng

Việc ăn kiêng có những tác động khá tiêu cực lên sức khỏe của bạn. Vì thế, thay vì áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mỗi khi thừa cân thì bạn hãy chọn cho mình chế độ ăn uống điều độ, lành mạnh và cân bằng với ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau xanh, protein nạc và sữa ít béo để duy trì cân nặng khỏe mạnh.

10. Năng vận động

Chúng ta đều biết một lối sống lành mạnh đồng nghĩa với việc thường xuyên vận động. Nhưng vận động ở đây không có nghĩa là bạn phải chạy marathon hay đạp xe vòng quanh đất nước hay trở thành vận động viên nâng tạ…. Thực tế là bạn nên dành nửa tiếng đến một tiếng mỗi ngày cho các hoạt động thể dục thể thao. Bạn có thể làm bất kỳ điều gì bạn muốn, từ đi bộ, khiêu vũ, nhảy cao hay bơi lội…Vấn đề không phải là bạn tập cái gì, mà là bạn có tập hay không.

11. Tiếp xúc với những người lạc quan

Một cách khác để có cuộc sống khỏe mạnh hơn là hãy tiếp xúc với những người lạc quan. Bạn sẽ thấy cuộc sống có sự khác biệt rất lớn nếu có một người có thể giúp bạn lên tinh thần và luôn động viên, khuyến khích bạn. Nhưng người như vậy có ảnh hưởng rất lớn đến hình ảnh cũng như giá trị của chính bạn. Nếu những người xung quanh bạn luôn khiến bạn thấy bi quan hơn thì hãy hạn chế tiếp xúc với họ.

12. Sống vui vẻ

Tất cả chúng ta đều có nhiều điều phải lo lắng, trăn trở trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn cứ chìm vào những mặt tiêu cực của vấn đề mà lờ đi những mặt tích cực thì điều đó sẽ chỉ khiến tâm trạng của bạn ngày càng tệ hơn mà thôi. Bạn cứ tức giận, tổn thương hay thất vọng nếu mọi việc khiến bạn như thế; nhưng đừng để những cảm xúc tiêu cực đó choáng hết cuộc sống của bạn.

(Sưu tầm)

CÓ PHẢI NAM THÔNG MINH HƠN NỮ?

Về tổng thể, trí thông minh của nam và nữ tương đương nhau, tuy nhiên, mang các sắc thái khác nhau. Chẳng hạn, phái nam mạnh hơn trong khả năng tri giác không gian. Do đó, việc tìm hướng, dò đường, họ hơn hẳn nữ một bậc. Nhưng về khả năng thính giác, phái yếu lại vượt xa.

Vì thế, nữ phân biệt và định vị âm thanh, nhất là khả năng nghe giọng cao hơn hẳn nam. Về khả năng ngôn ngữ, nữ cũng phát triển sớm hơn. Do đó, họ đọc, viết, nói năng và phát âm lưu loát, rõ ràng hơn nam giới, nhưng lại khiêm tốn hơn về số lượng từ vựng, tính suy diễn và logic. Bài làm văn, nữ thường mô tả chi tiết và có màu sắc hơn, còn nam thường có ý lạ, bố cục nhiều biến đổi, góc cạnh hơn.

Về mặt tư duy, nam thiên về tư duy logic, trừu tượng, nữ lệch về tư duy hình tượng cụ thể. Óc tưởng tượng của nam, đa số thuộc quan hệ giữa vật và vật theo hướng logic, còn trí tưởng tượng của nữ lại lệch về quan hệ giữa người với người theo hướng hình tượng. Về trí sáng tạo, theo kinh nghiệm, nam có vẻ khá hơn một chút. Nam thích đi sâu nghiên cứu, khả năng suy luận tương đối mạnh, dễ dàng phản bác, phủ định cái được nêu ra hoặc liên hệ với những cái khác. Nữ thường bị gò bó trong khuôn khổ cứ theo "tiêu chuẩn" mà làm. Điều này cũng có thể giải thích tại sao trong số các nhà khoa học và phát minh, nữ tương đối hiếm hoi.

Sự khác biệt này còn phân theo lứa tuổi. Nghiên cứu cho thấy, trước tuổi đi học, trí thông minh của hai giới không rõ rệt. Từ tuổi đến trường cho đến tuổi dậy thì, nữ nhanh nhạy hơn hẳn các bạn khác giới. Qua tuổi này, ưu thế của nữ giảm xuống trong khi trí thông minh của phái mày râu lại tăng lên. Thông thường sau 20 tuổi, trí thông minh của cả hai giới lại không có biến đổi rõ theo tuổi nữa.

5 "HIỆN THỰC PHŨ PHÀNG " SAU KHI RA TRƯỜNG

Nguồn : kenhsinhvien.net

Nhiều bạn bước vào giảng đường đại học với bao hoài bão và mục tiêu vĩ đại. Họ cảm thấy mọi thứ thật dễ dàng qua lăng kính màu hồng, cho đến khi trải nghiệm thực tế.

1.Bạn nghĩ

Không phải ai cũng đủ khả năng để vào đại học. Vì vậy, đã trở thành sinh viên đại học có nghĩa là thuộc “tầng lớp trí thức”, ra trường lương sẽ cao hơn những người lao động chân tay.

- Thực tế

Bạn sẽ phải “ngậm ngùi” chấp nhận mức lương từ 2 đến 3 triệu khi mới ra trường. Chỉ có một số ít những bạn thật sự giỏi, thật sự sáng tạo và có chút ít may mắn, mới làm được số tiền gấp đôi hoặc gấp ba. Còn khi bạn tốt nghiệp loại khá như bao sinh viên khác, sự cạnh tranh sẽ “khốc liệt” hơn nhiều. Những nhà tuyển dụng luôn đòi hỏi kinh nghiệm, trong khi sinh viên mới ra trường không có được điều này. Đó là lí do khiến nhiều bạn sinh viên ra trường phải làm trái nghề, thậm chí lao động chân tay để có mức lương khá hơn.

- Điều bạn cần

Tích cực học hỏi và đừng quan trọng chuyện lương bổng. Nếu bạn chứng tỏ được thực lực, sau 6 tháng đến 1 năm, mức lương của bạn sẽ “nhảy vọt” lên cao. Đừng làm trái nghề chỉ vì có nhiều tiền, bạn sẽ không học hỏi được điều gì cả.

2.Bạn nghĩ

Sau này ra trường chắc chắn mình sẽ được đi nhiều nơi, giao tiếp với nhiều người và làm công việc đúng với chuyên ngành.

- Thực tế

Ngay cả khi bạn chọn được một công việc tưởng như rất liên quan đến ngành bạn học, thì kiến thức trên giảng đường cũng không giúp ích nhiều cho bạn. Bạn sẽ đi nhiều nơi nhưng chẳng có cơ hội được thăm thú cảnh đẹp hay tận hưởng đồ ăn ngon, bạn sẽ được giao tiếp với nhiều người nhưng không phải người nào bạn cũng thích đối thoại. Tất cả mọi thứ chỉ đơn thuần là công việc.

- Điều bạn cần

Trau dồi những kĩ năng cần thiết và học cách đối diện với áp lực. Nếu vì sếp mắng hoặc đối tác khó tính mà bạn đã nản, thì e là bạn không thể làm việc ở công ti đó lâu dài.

3.Bạn nghĩ

Cố gắng học miệt mài suốt 4 năm để có bằng Đại Học loại giỏi, thì làm sao thất nghiệp được.

- Thực tế

Rất nhiều bạn sau khi ra trường đều tiếp tục học lên cao, hoặc học thêm văn bằng 2, hoặc vừa học vừa làm. Việc học chưa bao giờ là đủ, thậm chí khi bạn tốt nghiệp loại giỏi, bạn cũng không thể thích ứng với công việc nếu như không có kĩ năng mềm.

- Điều bạn cần

Hãy học hỏi những bạn đi làm sớm. Họ là những người không giỏi trên giảng đường nhưng cực kì khéo léo ngoài xã hội. Nếu bạn có thể cân bằng được giữa việc học và làm, bạn sẽ gặt hái được thành công hơn.

4.Bạn nghĩ

Sau khi ra trường, nhất định mình chỉ nộp đơn vào làm trong những công ti lớn, có tiếng, đặc biệt là những công ti nước ngoài.

- Thực tế

Nếu bạn muốn làm cho những công ti, tập đoàn nước ngoài, hoặc bạn là một người cực kì giỏi và thạo nhiều thứ tiếng, hoặc bạn phải là du học sinh, hoặc có trình độ thạc sĩ trở lên. Xin vào làm ở những công ti có tiếng không phải là chuyện dễ, đó là chưa kể áp lực công việc rất cao và bạn phải lao động trí óc nhiều hơn bạn tưởng. Nếu bạn không có nhiều kĩ năng tích lũy trong 4 năm học đại học, thì cho dù bạn có vượt qua được vòng phỏng vấn xin việc thì bạn cũng sẽ tự động buông việc làm sau một thời gian ngắn.

- Điều bạn cần

Hãy bắt đầu từ những công ti nhỏ trước, để làm quen với môi trường làm việc và học hỏi kinh nghiệm. Bạn còn trẻ, còn nhiều cơ hội trải nghiệm, hãy bắt đầu từ những việc nhẹ nhàng sau đó tăng mức độ khó dần dần. Vội gánh một công việc quá áp lực sẽ khiến bạn dễ nản về sau.

5.Bạn nghĩ

Mình muốn có một mức lương ổn định, đều đều, đi làm ngày 8 tiếng, công việc nhẹ nhàng. Nếu đã học xong đại học thì như vậy có gì khó đâu nhỉ?

- Thực tế

Sau khi ra trường, phần lớn những bạn sinh viên đều “nhảy việc” rất nhiều nơi trước khi tìm được một công việc thật sự ưng ý. Đừng trông mong một công việc ổn định với mức lương khá, không ai tuyển bạn vào làm chỉ để ngồi chơi. Để có được một mức lương cỡ 4 triệu, bạn phải làm việc cật lực hơn rất nhiều. Vì sao? Vì bạn còn trẻ!

- Điều bạn cần

Hãy tìm một công việc cố định, bên cạnh đó, đi làm thêm một việc khác để tích lũy thêm kinh nghiệm và vốn. Bạn cần có tiền để đi học, để đáp ứng các nhu cầu cá nhân cũng như dự phòng nếu thất nghiệp.

.............................

P/s: Biết trước được những điều này, bạn sẽ bớt “thi vị hóa” cuộc sống sinh viên và có những kinh nghiệm hữu ích hơn. Từ đó sẽ vượt qua được thử thách nhẹ nhàng hơn.

Các bạn hãy tìm cho mình 1 môi trường tốt hợp với mình, phát triển hết khả năng của mình !Ad chúc các bạn thàng công !

BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ 1 NGÀY MỚI HẠNH PHÚC

Vậy làm sao để có một ngày hạnh phúc? Bắt

đầu một ngày như thế nào? Để có cuộc

sống hạnh phúc quả là một kỹ năng sống

mà không phải bạn trẻ nào cũng có thể làm

được.

1. Dậy sớm hơn. Nhiều bạn trẻ, nhất là các bạn

sinh viên thường có thói quen ngủ nướng,

thức khuya. Nên đôi khi cảm thấy thời gian

một ngày thật ngắn ngủi. Họ chưa làm được

gì đã thấy hết 24h. Dậy sớm khiến bạn cảm

thấy một ngày có nhiều thời gian hơn, hơn

nữa không khí buổi sáng rất trong lành nó

sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Tập thể dục. Đây quả là điều khó khắn vơi

hầu hết sinh viên, lí do thì do lười và thói

quen ngủ dậy trễ. Nếu bạn tập được tói

quen dậy sớm thì hãy dành một chút thời

gian để tập thể dục. Không cần quá nặng,

chỉ là chạy bộ sáng sơm, hít thời không khí

trong lành cũng rất tốt rồi. Dặc biệt với

những ai phải ngồi máy tính nhiều.

2. Bắt đầu một ngày mới với list công việc cần

làm trong ngày. Viết ra để tránh bạn vô tình

quên, kiểm soát mọi thứ tốt hơn.

Giúp đỡ người khác. Khi làm một việc tốt

bạn sẽ cảm thấy rất hạnh phúc. Đơn giản chỉ

là giúp đỡ một cô bạn nào đó xách đồ quá

nặng, giúp một cụ già qua đường hay một

ai đó đang lạc đường. Lời cảm ơn tuy rất

nhỏ, nụ cười của họ cũng có thể làm bản

cảm thấy hạnh phúc cả ngày đó.

3. Làm việc chăm chỉ. Làm việc chăm chỉ và

xong cuôi mọi thứ cảm giác rất là tuyệt. Mọi

người thường nghĩ phải nghỉ ngơi thì mới

gọi là hạnh phúc nhưng có những lúc làm

việc hang say và đạt kết quả tốt bạn cũng sẽ

cảm thấy rất hạnh phúc. Không tin ư, hãy

thử đi điều đó rất là tuyệt đó.

4. Làm việc chăm chỉ cũng phải tự thưởng cho

mình những lúc giải trí. Hãy tự thưởng cho

mình một chuyến du lịch, tới nhà bạn bè

chơi, đi uống café…

5. Hãy dành thời gian cho cuộc sống ngoài đời

thức của bạn. Sinh viên đặc biệt là các bạn

sinh viên IT thường ngồi máy tính nhiều.

Cuộc sống là lang thang trên Internet, chat

chit, facebook…Hãy thử rời khỏi máy và nhìn

ra bên ngoài xem, có rất nhiều điều thú vị

đang chờ bạn ngoài đó.

6. Hãy thử gọi điện về cho bố mẹ bạn, cho một

người bạn thân lâu rồi bạn chưa gặp. Họ sẽ

rất vui nếu bạn bất ngờ gọi cho họ và lúc đó

có thể niềm vui của họ sẽ lây sang cả bạn

đó.

“Hạnh phúc là những điều giản dị mà

ngày thường bạn vẫn trải qua, nhưng

đối khi vì cuộc sống quá tất bật bạn lại

vô tình quên nó đi. Hãy thức dậy thật

sớm và bắt đầu một ngày hạnh phúc

của bạn nhé.”

NGƯỜI THÔNG MINH KHÔNG BAO GIỜ TRÌ HOÃN

Chắc chắn nhiều người trong số chúng ta đã từng tự hỏi, vì sao mỗi người đều có 24 giờ như nhau, nhưng có người lại hoàn thành tốt công việc được giao, và có thời gian cho những hoạt động vui chơi giải trí khác, nhưng có người lại suốt ngày bận rộn với việc giải quyết những rắc rối trong mối quan hệ đồng nghiệp, hoặc phải đem việc về nhà để làm. Từ đây, có thể rút ra kết luận rằng, luyện tập cho mình tác phong làm việc chuyên nghiệp là điều rất quan trọng.

Đầu tiên, chúng ta cần quan tâm đến việc quản lý thời gian. Câu nói vàng trong trường hợp này đó là, người thông minh không bao giờ trì hoãn. Trì hoãn sẽ biến việc dễ thành việc khó, và biến việc khó thành một tai họa. Đặc biệt là khi sự trì hoãn biến thành một thói quen, chúng ta sẽ gặp rất nhiều rắc rối trong cuộc sống. Để thay đổi thói quen xấu này, chúng ta có thể dễ dàng nhắc nhở bản thân bằng các công cụ hỗ trợ hiện đại ngày nay cho công việc như điện thoại, email, hoặc là một người bạn đồng nghiệp thân cận để tránh trường hợp bỏ sót những nhiệm vụ (task) quan trọng trong một dự án công việc lớn.

Yếu tố khác nữa để giữ sự tập trung cao nhất cho những công việc khó khăn, theo chuyên gia đào tạo và phát triển con người Brian Tracy, thì chúng ta nên tập thói quen "ăn những con ếch đầu ngày". Điều này có nghĩa là ta nên dành ra những công việc phức tạp nhất, "khó nhai" nhất để làm vào thời gian đầu ngày làm việc. Thói quen này sẽ giúp bạn dễ dàng tập trung hết nguồn năng lượng tươi mới trong một ngày để giải quyết hiệu quả công việc khó khăn trên, đồng thời cũng là cách tạo đà hiệu quả để bạn hứng khởi thực hiện những công việc kém quan trọng hơn mà không gặp những áp lực tâm lý. Bí quyết là sau khi lên lịch làm việc trong ngày, bạn nên dành khoảng 20-30 phút trước giờ làm việc chính thức để thực hiện một số điều vụn vặt có thể làm một cách nhanh chóng như trả lời nhanh một email cũ từ hôm qua, dọn dẹp bàn làm việc, photocopy tài liệu... Sau khi hoàn thành những việc dễ gây mất tập trung này, thì bạn sẽ hoàn toàn dốc sức vào nhiệm vụ khó khăn đầu tiên trong ngày mà bạn đặt ra.

Rõ ràng, thời gian là một nguồn lực rất đặc biệt. Và chính nguồn lực thời gian này có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả làm việc của mỗi người.

5 ĐIỀU KHI YÊU MỘT NGƯỜI BẠN SẼ CẢM NHẬN ĐƯỢC :

1. Trên người người ấy có mùi hương đặc

trưng đặc biệt

2. Khi cười trông rất đẹp trai... không cười

cũng đẹp trai lắm =))

3. Thỉnh thoảng nhéo má bạn như một cách

bày tỏ yêu thương

4. Khi thì rất trẻ con, lúc thì rất người lớn

5. Ôm bạn thật chặt nhưng không làm bạn

đau.

*7 ĐIỀU TRONG CUỘC SỐNG*

1. Nếu một người CƯỜI quá nhiều, kể cả cười

những thứ ngớ ngẩn, thì SÂU THẲM trong tâm

hồn, người ấy thấy CÔ ĐƠN.

2. Nếu một người NGỦ nhiều hơn bình

thường, thì người đó đang BUỒN.

3. Nếu một người NÓI ít, nhưng NÓI nhanh,

người đó đang có BÍ MẬT.

4. Nếu một người không thể KHÓC, người đó

là con người YẾU MỀM.

5. Nếu một người có cách ĂN khác thường,

người đó đang CĂNG THẲNG.

6. Nếu một người KHÓC bởi những thứ nhỏ

nhặt, người đó NGÂY THƠ và ĐA CẢM.

7. Nếu một người dễ GIẬN bởi những điều

nhỏ nhặt hay những điều dù ngốc nghếch, có

nghĩa là người đó cần TÌNH YÊU.

ĐỒNG HỒ BÁO THỨC NÓI GÌ VỀ TÍNH CÁCH CUẢ BẠN.

1) Bạn tạm tắt chuông báo thức nhiều lần:

Bạn là người: Hay trốn tránh.

Bạn có xu hướng “nước đến chân mới nhảy”,

chờ đợi cho đến thời điểm quan trọng mới

làm, chỉ dành một vài phút để ăn sáng và mặc

quần áo.

2) Bạn đặt đồng hồ sớm hơn bình thường:

Bạn là người: Thích tình huống khủng hoảng.

Kể cả bạn có biết là đồng hồ chạy sớm hơn

khoảng 15 chẳng hạn, nhưng như vậy bạn

vẫn sẽ thức dậy nhanh hơn. Vì bạn sẽ giật

mình một chút khi thấy đồng hồ chỉ 6:30 thay

vì 6:15 – điều này làm bạn ngọ nguậy vào mỗi

sáng.

3) Bạn dậy sớm hơn chuông báo:

Bạn là người: Cầu toàn.

Bạn là người rất thích sự tự tin. Luôn luôn sẵn

sàng dậy đúng giờ và không bị trễ. Bạn có

dùng thời gian để đọc tin tức hoặc dọn

phòng không? Đó là một cách rất hiệu quả để

bắt đầu 1 ngày mới đó.

4) Bạn dậy ngay vào lúc có chuông báo:

Bạn là người: Nghiêm túc.

Chỉ cần nghe một âm thanh phát ra từ

chuông báo là bạn đã dậy rồi, bạn rất nghiêm

khắc với bản thân. Những người như vậy luôn

giữ quan điểm sống và nguyên tắc.

5) Bạn dùng nhiều cái đồng hồ báo thức:

Bạn là người: bất an.

Bạn để một cái đồng hồ báo thức ở tủ đầu

giường, còn cái khác thì ở một góc phòng? Có

lẽ bạn thiếu tự tin vào bản thân và tự biết

rằng bạn sẽ lại ngủ tiếp sau khi nghe tiếng

chuông đầu tiên. Có thể bạn ngủ quá ngon

giấc nên phải đặt thêm cái đồng hồ khác để

giảm sự bất an trong việc thức dậy mỗi sáng.

6) Bạn muốn người khác đánh thức bạn:

Bạn là người: Hay ỷ lại.

Chắc hẳn nếu được lựa chọn, bạn sẽ chọn

một cái lắc từ ai đó hơn là tiếng chuông báo

thức. Nhưng điều đó lại nói rằng bạn có xu

hướng ỷ lại vào người khác để người ta mang

trách nhiệm đánh thức bạn mỗi sáng.

7) Bạn không dùng đồng hồ báo thức:

Bạn là người: Tự tin.

Nếu bạn tự dậy được mà không cần đến

chuông báo thức, một tràng pháo tay cho

bạn.

Bạn tự tin rằng cơ thể bạn sẽ đánh thức bạn

đúng giờ mà không nhờ vào tác động bên

ngoài. Điều này chứng tỏ rằng bạn ngủ rất

ngon và đã giấc, hồi lại đầy đủ sức khỏe sau

giấc ngủ.

CHẾ BIẾN RAU CỦ THẾ NÀO LÀ ĐÚNG?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên trang The Health, rau xanh cũng như các loại củ quả cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên do một số thói quen chế biến rau thiếu khoa học, người đầu bếp có thể làm hao tổn rất nhiều dinh dưỡng trong quá trình xào nấu.

1. Thời gian xào nấu quá lâu

Các vitamin có trong rau củ rất "nhạy cảm", nếu được đun nấu dưới ngọn lửa nhỏ trong thời gian dài, nó rất dễ bị phân hủy. Vì thế chuyên gia dinh dưỡng khuyên thời gian xào nấu rau củ không nên kéo dài, tốt nhất nên đun với ngọn lửa lớn và không nên cho quá nhiều nước để giảm thiểu tổn thất vitamin.

2. Cắt rau xong không nấu ngay

Đa phần vitamin trong rau ở trạng thái "dễ bay hơi". Vì thế sau khi cắt rau không nấu ngay mà để trong một thời gian dài, phần lớn vitamin sẽ bị ôxy hóa.

3. Nhặt bỏ lá rau

Một số bà nội trợ có thói quen nhặt bỏ phần lá khi chế biến rau muống, rau nhúc... Đây là việc làm sai lầm và lãng phí bởi lượng vitamin có trong lá rau hay thân, cọng cũng nhiều như nhau.

4. Cắt rau xong mới rửa

Tốt nhất bạn nên rửa rau xong rồi mới cắt, như thế sẽ đảm bảo lượng vitamin vẫn còn nguyên vẹn. Theo nghiên cứu, vitamin có trong rau thường ở dạng nước nên nếu cắt rau xong mới rửa, bạn đã vô tình "rửa" đi lượng lớn vitamin.

5. Gọt bỏ hết vỏ rau củ

Nhiều người cho rằng vỏ rau củ thường là phần tiếp xúc với đất bẩn nên gọt bỏ đi hết. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một số loại rau củ tươi mà vỏ chứa nhiều vitamin C hơn cả thân và lá. Chẳng hạn bí đỏ, củ cải, cà rốt, cà tím... Vì thế các bà nội trợ được khuyên, ngoại trừ loại củ có vỏ cứng không nấu mềm được, không nên gọt hết vỏ rau củ, chỉ cần rửa thật sạch trước khi chế biến là được.

Nguồn: VNexpress

10 CÁCH GIÚP BẠN NGỦ NGON

Sau một đêm trăn trở hậu quả là bạn có cặp mắt sưng húp. Mất ngủ lâu dài sẽ kéo theo một chuỗi bễnh tật và đó là cách tốt nhất làm dung nhan tiều tụy nhanh chóng. Hãy thử làm theo mười cách sau sẽ giúp bạn ngon giấc.

1. Đừng ngủ trưa quá nhiều

Sau một bữa ăn trưa ngon miệng và bộ phim phát lúc 12 giờ. Mắt bạn lim dim, chiếc giường êm ái gọi mời. Giấc ngủ trưa 30 phút đúng là quí như vàng nhưng liệu bạn có chỉ ngủ 30 phút đến 1 tiếng thôi? Buổi chiều lại rảnh rỗi nữa ngần ấy lý do thì bạn không nên băn khoăn tự hỏi: Tại sao khó ngủ thế này về đêm nhé.

2. Không uống chất kích thích

Nên bỏ thói quen làm một chầu càfê sau bữa tối, thông lệ này khá quen thuộc với các bạn trẻ chúng ta. Trà, càfê, thuốc lá và cả rượu có chất kích thích có tác động tiêu cực gây khó ngủ.

3. Tập thể dục

Nếu bạn chịu khó rèn luyện thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối sẽ giúp ngủ ngon hơn. Trước khi đi ngủ có thể đi bộ nhẹ nhàng quanh nhà.

4. Tắt đèn

Mặc dù có nhiều người thích bật đèn sang khi ngủ. Nhưng ngủ trong bóng tốt thì phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên hơn.

5. Bạn có bị thiếu sắt?

Thiếu sắt là một tác nhân gây ra mất ngủ bệnh lý. Nên cung cấp đủ sắt vì sắt giúp cho quá trình tạo máu, nếu thiếu sắt thường dẫn tới thiếu máu và có những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt.

6. Chuẩn bị cho giấc ngủ

Giường chiếu, chăn gối phải thật mềm mại dễ chịu cộng với bộ đồ ngủ thật vừa vặn sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Phòng ngủ nên thoáng khí, yên tĩnh nhưng tránh bị gió lùa. Nếu dùng điều hòa thì hãy để ở nhiệt độ tùy thích nhưng hơi se lạnh thường ngủ ngon hơn.

7. Thư giãn

Đừng vội vàng đi ngủ, hãy nghe nhạc, tắm nước ấm, uống trà thảo mộc hay tập một bài hít thở sẽ giúp bạn ngủ sâu hơn.

8. Không ăn trước khi ngủ

Không nên ăn quá nhiều trước khi ngủ vì như thế cả đêm dạ dày bạn sẽ ỳ ạch làm việc . Nguy hại hơn nữa là bạn sẽ dễ béo phì vì năng lượng đó không được chyển đi đâu hết. Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước nếu không muốn thức giấc để giải quyết nó.

9. Một ly sữa nóng

Sữa nóng sẽ làm dịu thần kinh và chuẩn sị cho cơ thể sẵn sang nghỉ ngơi. Bạn co thể uống một cốc ngũ cốc hay ăn nhẹ nhưng đứng đứng trước tủ lạnh lâu quá. Lạc là một loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn.

10. Viết ra những điều bạn lo lắng.

Nếu bạn quá lo lắng những điều sắp tới, hãy viết ra giấy như thế sẽ giúp bạn định thần hơn. Hoặc hãy trò chuyện với người thân về những điều bạn đang băn khoăn.

NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH TRONG GIAO TIẾP

1. Không tập trung, không lắng nghe

Điều này thật tồi tệ, người nói sẽ cảm thấy

bạn không tôn trọng họ dẫn đến chán nản,

chính họ cũng không muốn giao tiếp nữa.

Điển hình của việc này đó là khi giáo viên

giảng bài mà cả lớp không ai tập trung

nghe giảng. Giáo viên cũng cảm thấy chán

nản và không có hứng thú dạy tiếp nữa.

2. Liên tục đồng ý hoặc phản đối

Hãy thử tưởng tượng bạn đang nói và hỏi ý

kiến của người đó về vấn đề này. Họ cứ ậm

ừ liên tục hoặc không đồng tình với bạn, khi

bạn đưa ra ý kiến không cần suy nghĩ là họ

phản đối ngay. Nếu bạn đống ý liên tục họ

sẽ cho rằng bạn giả dối, nếu bạn phản đối

thì họ cho rằng bạn ghét họ. Hãy chú ý đến

điều này.

3. Dùng từ địa phương

Khi giao tiếp cần chú ý đến những từ ngữ

sử dụng. Một số vùng có giọng khá khó

nghe và những từ ngữ địa phương mà

không phải ai cũng biết nghĩa. Tập nói bằng

cách sử dụng từ ngữ phổ thông và tránh

nói nhanh quá.

4. Không chú ý đến cảm xúc của người nói

Khi bạn giao tiếp nếu đối phương có chuyện

buồn thì dù bạn có đang vui đến mấy đi

chăng nữa thì cũng nên kìm nén lại. Những

lúc như vậy bạn nên chú ý đến lời nói của

mình, bởi rất có thể bạn vô tư nói ra những

lời nói làm tổn thường đến người khác.

5. Đừng làm việc riêng khi nghe người khác

nói ví dụ như nhai kẹo cao su, hút thuốc hay

lỡ đang nhìn đi chỗ khác. Đặc biệt là hút

thuốc vừa gây cẩm giác không thân thiện

mà nhiều người cũng không thích phải hít

khói thuốc.

Lời Khuyên : Hãy lắng nghe với thái độ thiện cảm, thật tâm trong lòng mình, không lắng nghe giả dối. Điều này sẽ làm cho mọi người có thiện cảm với bạn hơn đó

25 ĐIỀU NÊN LÀM TRONG CUỘC SỐNG

1. Hãy luôn là người làm hòa trước với bố mẹ sau mọi cuộc tranh luận. Thậm chí cho đến khi bạn nhận ra rằng cha mẹ mới là những người thực sự mình yêu quý nhất, hãy bỏ qua cho bố mẹ mình bởi bạn biết đó không có ai là hoàn thiện. Bạn không thể vui vẻ bước vào ngưỡng cửa trưởng thành với tuổi thơ về một gia đình không yên ấm.

2. Hãy hôn một ai đó mà bạn không bao giờ nghĩ mình làm điều này, chả hạn như hôn một cô người mẫu, một sinh viên khóa trên hay một doanh nhân mà bạn ngưỡng mộ, và bạn cũng đừng lo lắng nếu họ có gọi cho bạn sau đó.

3. Giảm thiểu sự thụ động của bạn.

4. Thử một công việc mang tính chất dịch vụ để có thêm những hiểu biết về cách thức khi nhận được tiền tip, cách làm thế nào để giữ bình tĩnh trước những đồng nghiệp nóng tính hay cách dùng ngôn ngữ để thay đổi một ngày của ai đó.

5. Tự bằng lòng và cho mình thoải mái vào lúc 5h30 sáng hoặc đi ăn với một loạt những người mà bạn vừa mới gặp.

6. Cố gắng không để mình bị đánh bại bởi một tấm bằng cử nhân "vô dụng". Nợ nần là địa ngục và điều đó xem ra không giống những gì bạn mong đợi nhưng, bạn đã đi học và có một tấm bằng, đó không phải là điều tồi tệ nhất. Chỉ đơn giản có lẽ quan điểm của bạn chưa thông suốt khi bản thân bạn thấy mình chưa được học hành đầy đủ. Hãy kiên nhẫn và cống hiến cho công việc với tất cả những gì bạn có và luôn nhớ có rất nhiều người ở hoàn cảnh như bạn.

7. Nếu bạn đang làm việc ở bất cứ năng lực, chức vụ nào, hãy biết tiết kiệm. Bạn sẽ không bao giờ biết khi nào mình sẽ thất nghiệp hay những lúc tuyệt vọng, bạn sẽ có được một số tài sản ngoài sức tưởng tượng.

8. Tạo một thói quen đi ra ngoài, thưởng thức cảnh vật, không khí, nói chuyện với bạn bè và quên mạng Internet với máy tính.

9. Hãy một lần ăn thỏa thích những gì bạn "thèm" và đừng ngại nếu bạn có quá chén.

10. Bắt đầu một mối quan hệ với ai đó bằng cách nói với họ rằng bạn thích họ. Trực tiếp, nhìn vào mặt họ và nói: "Tôi cần bạn. Tôi muốn được ở bên bạn".

11. Học cách nói "không" - cho chính mình. Không tiếp tục đi giày cao gót nếu bạn ghét, không hút thuốc nếu bạn thấy khó chịu với mùi ám trên cơ thể, hãy nói "không" với việc dành thời gian cả ngày nằm dài trên ghế, thay vào đó hãy ra ngoài vui chơi.

12. Dành thời gian để tới thăm những nơi đã cho bạn biết bạn là ai. Ví như ngôi nhà cũ nơi bạn đã lớn lên, trường trung học, quê hương của bạn. Những nơi này có thể hoặc không thể tồn tại ở đó mãi mãi, nhưng chắc chắn rằng bạn cũng sẽ không có mặt trên cõi đời này.

13. Tự tìm một sở thích mà khi ở một mình bạn vẫn thấy thích thú, đồng thời học cách tự tin vào bản thân và cố gắng đạt được một điều gì đó bạn mong chờ từ lâu.

14. Đừng nghĩ mình hiểu bản thân bởi sẽ đến lúc bạn "gặp" một người tốt hơn chính bạn.

15. Thỉnh thoảng hãy quên mình là ai, những thứ cần ưu tiên cho cuộc sống của mình là gì và làm thế nào để trở thành một con người đúng nghĩa.

16. Khoanh vùng những nỗi sợ của bạn, thay vì để chúng "dẫn lối" mỗi lần hành động, hãy tự tìm và nói chuyện với những người đi trước.

17. Tạo dựng thói quen xóa bỏ mọi chuyện và để quá khứ trôi qua. Đôi khi nó phù hợp tại một thời điểm, và điều đó không có nghĩa là bạn cần phải giữ nó mãi mãi. Cho dù đó có là chiếc quần hay đôi giày cũ đắt tiền mà bạn yêu thích nhất.

18. Ngừng việc ghét chính bản thân mình.

19. Đi ra ngoài xem những bộ phim, đọc những cuốn sách và nghe ban nhạc bạn đã nói dối là không thích trước đó.

20. Tận dụng lợi thế của bảo hiểm y tế trong khi bạn có nó.

21. Tạo thói quen nói cho mọi người cảm giác của bạn. Bày tỏ tình cảm của mình với thần tượng hoặc nói chuyện với sếp về việc bạn xứng đáng được tăng lương.

22. Hẹn hò với người nói "Tôi yêu bạn" đầu tiên.

23. Thử đi khỏi nơi bạn đang sống để tìm thấy chính mình. Điều này sẽ không thành công, bởi nơi ở không làm thay đổi con người. Thay vào đó, hãy tự thưởng cho mình những buổi đi cafe một mình, đọc nhiều sách, có nhiều mối quan hệ và trở về nhà khi bạn cảm thấy nhớ.

24. Hãy lên đời máy tính của bạn nếu có thể.

25. Bỏ công việc hiện tại nếu nó làm cho bạn mệt mỏi, kết thúc mối quan hệ đã làm cho bạn hành động như người mất trí, ngừng giao tiếp với những người bạn luôn làm cho bạn cảm thấy đang ở bên bờ vực của khổ đau. Bạn còn trẻ, bạn có sự dẻo dai, có những công việc khác, các mối quan hệ và bạn bè khác nếu bạn kiên nhẫn và cởi mở.

(Sưu tầm)

Xe đạp điện có ưu điểm gì?

Sử dụng xe đạp điện có nhiều ưu điểm: không tốn xăng, động cơ không ồn, không có khói xả ra môi trường và chi phí nạp điện rất thấp. Điều đặc biệt, người đi không phải lo về bằng lái.

Với lợi thế nhỏ, gọn và nhẹ, xe đạp điện phù hợp cho nhu cầu di chuyển trong lộ trình ngắn, đông đúc, đồng thời phù hợp với lứa tuổi học sinh, người già, các bà nội trợ…

Vận tốc và thời gian sạc pin?

Xe đạp điện có vận tốc khoảng 20km/giờ và có thể tải trọng lượng lên tới 90kg, một chiếc xe đi được khoảng 50km liên tục. Thời gian sạc pin cũng chỉ mất 5 tiếng đồng hồ, nếu tính theo giá điện thì chỉ tốn chưa đến 5.000 đồng. Có thể nói, sử dụng xe đạp điện tiết kiệm một khoản chi phí lớn so với xe gắn máy chạy bằng xăng.

Lựa chọn xe đạp điện như thế nào?

Trước khi mua xe đạp điện, cần nghiên cứu để lựa chọn chiếc xe phù hợp với độ tuổi, vóc dáng và giới tính. Sau khi lựa chọn chiếc xe hợp với túi tiền, người mua có thể tự kiểm tra, quan sát thiết kế xe, môtơ và có thể đi thử xe ngay tại cửa hàng. Bên cạnh đó, người mua có thể yêu cầu xem nguồn gốc xuất xứ của xe, chứng nhận kĩ thuật, tem bảo hành, đặc biệt là các linh kiện có sẵn để thay thế khi hỏng hóc.

Lưu ý gì khi sử dụng?

Trong quá trình sử dụng cũng cần lưu ý, khi lên xe cần đạp bằng chân sau đó mới sử dụng động cơ điện. Xe cần vệ sinh thường xuyên, kiểm tra xăm lốp, vành và các bộ phận má phanh, đèn tín hiệu. Đối với pin hay ắc-quy, điều kiện sạc tốt nhất sau khi đã sử dụng quá nửa điện năng, tuyệt đối không sạc bằng nguồn điện từ máy phát. Những xe không sử dụng thường xuyên cũng cần phải sạc ít nhất 1 lần/tuần.

Trong điều kiện ngập nước, ẩm ướt, tốt nhất khi xe đạp điện bị ngập nên tắt nguồn điện, dùng bàn đạp di chuyển, cũng không nên rửa bằng vòi phun áp lực. Xe đạp điện chạy trong giới hạn tốc độ tối đa khoảng 25km/giờ đảm bảo an toàn, không nên tự ý tăng vận tốc xe hay chở quá trọng lượng.

Khi gặp sự cố, người đi xe cần báo liên hệ với chủ cửa hàng để được tư vấn và có sự hỗ trợ sửa chữa. Nhiều cửa hàng có chế độ sửa chữa bảo hành tận nhà, thay thế phụ tùng chỉ trong vài giờ. Người mua không nên sửa chữa ở những cửa hàng không chuyên. Cũng như xe máy, xe đạp điện sau khi sử dụng một thời gian cũng cần đưa tới cửa hàng để bảo dưỡng định kỳ.

Để an toàn, người sử dụng nên đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp điện.

Xe đạp điện giá bao nhiêu?

Trên thị trường hiện nay, có tới hàng chục mẫu xe với giá từ 5 triệu đồng đến 15,16 triệu đồng, có xe đắt tương đương như xe máy. Các hãng sản xuất xe cũng đa dạng từ lắp ráp trong nước, đến hàng nhập khẩu từ Trung Quốc, những hãng nhỏ đến các thương hiệu lớn như Bridgestone, Yamaha, Honda…

8 THÓI QUEN CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE

Túi xách thường được để tùy tiện ở bất cứ đâu có thể, như trên bàn học, xe bus, cốp xe... nên bản thân nó sẽ chứa hàng triệu vi khuẩn có hại.

1. Túi xách để trên bàn ăn

Nếu để nó trên bàn ăn sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn vào thức ăn, không tốt cho cơ thể. Túi xách tốt nhất nên được đặt trên ghế, treo tường hoặc cất trong ngăn kéo.

2. Giày thể thao, dép để trong tủ kín

Giày dép thường mang theo phấn hoa, bụi bẩn và vi khuẩn ở bất cứ nơi đâu chúng đặt chân tới. Thế nên, thay vì cất chúng trong tủ kín mít, dễ tạo mùi, gây bệnh, bạn hãy để giày dép ở nơi thoáng mát, khô ráo.

3. Cà phê để trong tủ lạnh

Bạn có biết kẻ thù của cà phê chính là không khí, hơi ẩm, hơi nóng và ánh sáng? Vì vậy, cách bảo quản cà phê tốt nhất là bạn hãy cất chúng vào trong túi buộc kỹ để nơi kín gió.

4. Để thuốc trong tủ phòng tắm

Phòng tắm là nơi có độ ẩm cao, không hợp để cất trữ thuốc. Thuốc trong gia đình nên để ở nơi có độ ẩm thấp, khô thoáng như phòng khách.

5. Hoa quả rửa trong bồn rửa bát

Bồn rửa bát là nơi mật độ vi khuẩn tập trung vô cùng nhiều, hoàn toàn không thích hợp để bạn rửa hoa quả hay những đồ ăn tươi sống, đặc biệt là quả dâu tây.

6. Khi ngủ đắp chăn quá dầy

Đắp chăn quá dày khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, khó chìm sâu vào giấc ngủ. Ngược lại, nhiệt độ cơ thể hạ thấp tự nhiên là cách tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon.

7. Đọc sách buổi tối, để bóng đèn sát đầu

Khi đọc sách, để bóng đèn trên đỉnh đầu sẽ ảnh hưởng đến việc tiết melatonin trong cơ thể, khiến bạn càng đọc sách càng tỉnh. Bạn nên chọn cách hạ thấp bóng đèn xuống, để ánh sáng ở mức độ dịu sẽ tốt hơn cho giấc ngủ.

8. Đeo tai nghe trên máy bay, tàu xe

Khi đi ra ngoài, dùng tai nghe là lựa chọn không tồi với nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Nhưng thời gian dài nghe nhạc ở môi trường nhiều tạp âm sẽ gây tổn thương tai rất lớn.

Nguồn: Khoa Học & Đời Sống

CÁCH RÈN LUYỆN KỸ NĂNG GIAO TIẾP

Kỹ năng giao tiếp là một kỹ năng mà chúng ta phải sử dụng hàng ngày để tạo dựng và củng cố mối quan hệ với mọi người. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó, bạn ít giao tiếp, cuộc sống đơn giản chỉ gắn bó với máy tính, sách vở…mà không mấy khi trò chuyện với người khác. Dần dần, bạn sẽ không có thói quen giao tiếp và trở nên kém cỏi, vụng về trong kỹ năng này. Ngay bây giờ, hãy tập cho mình thói quen và rèn luyện kỹ năng giao tiếp qua các bước sau nhé:

1. Tập chào hỏi

Đặc điểm chung của người ít giao tiếp là không có thói quen chào hỏi mọi người. Mặc dù họ không có ý xem thường, xa lánh…người xung quanh nhưng thói quen ít nói đã ăn sâu và họ luôn giữ bộ mặt lạnh lùng khi gặp người khác. Hãy tập thân thiện với người xung quanh bằng những câu chào hỏi ngắn, ánh mắt thân thiện và nụ cười tươi, bạn sẽ thấy cởi mở hơn đấy.

Nên nhớ khi chào hỏi người lớn tuổi cần có tình thái từ và động tác khẽ cúi đầu để thể hiện sự kính trọng của bạn với họ.

2. Trò chuyện ngắn

Sau khi tập các câu chào hỏi như “chào anh, chào chị, chào bác ạ…”, bạn có thể nán lại một lúc với ai đó hoặc chủ động bắt chuyện với ai đó bằng những mẩu hội thoại ngắn. Ví dụ như bạn đi đổ rác và gặp bác hàng xóm ngồi nhìn sang, bạn có thể cười cúi đầu chào và hỏi bác ăn cơm chưa,…

3. Thay đổi dáng đi, cách ăn mặc, ngôn ngữ cơ thể

Sau khi đã tham gia một số mẩu trò chuyện ngắn một thời gian, ít nhiều bạn sẽ thấy những nhược điểm trong giọng nói, cách trò chuyện, dáng đi đứng của mình. Lúc này, những bài tập cơ bản bạn cần tập là:

- Xem lại dáng đứng đã thẳng người chưa. Học cách đi thẳng người và tập thể dục để có dáng chuẩn.

- Học cách ngẩng đầu và nhìn thẳng vào mắt người đối diện

- Đứng trước gương và xem xem nụ cười của bạn đã ổn chưa, bạn cười tươi nhất ở dáng vẻ nào…

Khi đã tự tin về ngoại hình, bạn sẽ dạn dĩ hơn trong việc tiếp xúc với người lạ.

4. Tập diễn đạt trôi chảy

Có thể bạn sẽ ngại giao tiếp vì khả năng diễn đạt kém, việc nói chuyện với mọi người gặp trắc trở…Vậy thì hãy tập cách diễn đạt rành mạch bằng một cuốn sách. Đọc đi đọc lại một đoạn và tìm cách diễn đạt tự nhiên nhất. Sau đó, tự viết ra đoạn văn cho riêng mình và luyện tập với đoạn văn riêng đó. Thói quen này sẽ hình thành cho bạn phản xạ nói mạch lạc, logic.

5. Tập làm quen

Đôi khi bạn gặp ai đó ở một nơi công cộng mà bạn thấy rất cảm mến, nhưng lại không đủ can đảm làm quen với họ. Hãy phá vỡ rào cản sợ hãi này bằng cách tập chủ động tới bắt chuyện với ai đó. Hãy tạo tình huống làm quen bằng cách hỏi đường, nhờ giúp đỡ…để cuộc trò chuyện tự nhiên hơn. Làm được điều này thì những lần sau bạn đã tự tin hơn để giao tiếp với những người bạn quen biết sơ hoặc mới gặp lần đầu đấy.

11 MẸO VẶT SỐNG KHỎE

1. Tĩnh tâm theo thuật yoga

Ngồi vừa tầm trên ghế tựa, người thẳng nhưng không gồng cứng, hai tay đặt ngửa trên đầu gối, nhìn về phía sống mũi, hãy chú ý tập trung hít vào thật sâu và thở ra thật chậm (30 – 60 giây). Khi đã tập trung tư tưởng hoàn toàn vào việc hô hấp sự bình thản sẽ đến.

2. Nằm tựa chân lên tường

Vừa đi làm về mệt mỏi, hãy nằm duỗi chân trên sàn nhà, nâng cao chân và áp vào tường, mông cao hơn độ 50 cm sẽ làm cho đôi chân đỡ đau.

Nằm ngửa, lưng sát đất, chổng hai tay và hai chân lên cao, vuông góc với thân, vai vẫn chạm đất, gót chân hướng lên cao. Đây là tư thế thư giãn lý tưởng cho những cặp chân mỏi và tấm lưng mệt nhoài.

3. Hạ lưỡi xuống thấp

Vai nâng lên cao, hàm răng nghiến chặt và lưỡi đụng hàm trên đều là những dấu hiệu thông thường của sự căng thẳng, ức chế vì bị stress.

Hãy hạ đôi vai xuống, kéo chúng về phía sau, và để cho lưỡi “rơi” xuống đáy vòm miệng bằng cách nới lỏng hàm răng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái ngay tức thì.

4. Xoa bóp đôi chân

Ngồi vừa tầm, mỗi chân gác lên đùi đối diện, nắm lấy chân bằng hai tay. Tập cho nó mềm dẻo, xoay về phía trên rồi kéo từng ngón chân và xoa nhẹ chúng. Tiếp đến vặn tất cả cùng lúc về một chiều và ngược lại.

Xoa thật kỹ gan bàn chân, từ gót đến ngón chân, bạn sẽ làm cho đôi chân đỡ đau và hết mệt mỏi. Sau cùng, nắm lấy chân và dùng tay xoa quanh mắt cá rồi chuyển sang chân khác.

5. Nằm dán mình xuống sàn

Sự thoải mái không thể thực hiện trên giường mà phải duỗi thẳng trên sàn nhà, để toàn bộ cơ thể hoàn toàn ở trong tư thế bằng phẳng, chân tay thoải mái và cơ thể được giữ thẳng, có thể lót thêm cái gối dưới vùng thắt lưng – nếu lưng cong.

6. Nghe nhạc

Bác sĩ Zambrosky Morena đã chọn một số bản nhạc có tác dụng thư giãn. Trong số đó có “Le Cygne” (Thiên Nga) của Salnt – Saens, “Le Lac Des Cygnes” (Hồ Thiên Nga) của Traikovski; “Panisangelicus” của César Franck; “Largo opéra xercès” của Haendel; “Bốn concerto cho đàn guitare” của Vivaldi.

Âm nhạc phát huy tác dụng làm biến đổi nhịp điệu ở não, nhịp hô hấp, sức ép trong động mạch, sự co thắt của dạ dày và tỷ lệ hoóc môn stress trong máu.

7. Mùi hương thơm

Mùi hương thơm cũng có thể giúp cải thiện trạng thái tâm lý, vì chúng có tác động trực tiếp đến não bộ, trung tâm kiểm soát ký ức và xúc cảm. Thoang thoảng một ít hương thơm của cam, quýt, chanh… sẽ mang lại trạng thái tâm lý thư thái cho tâm hồn.

8. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Nếu là giáo viên, sau mỗi tiết giảng bài 50 phút, phải có 10 phút nghỉ giải lao, và không nên dạy quá 4 tiết trong 1 buổi. Nếu bạn làm những công việc khác thì không nên làm việc quá 8 giờ một ngày và không quá 6 ngày trong một tuần.

Cần có thời gian nghỉ ngơi và chơi thể thao, đọc sách, đi nghỉ mát, tập thể dục đều đặn. Hoặc đơn giản là ngồi hoặc nằm yên lặng để thư giãn. Nên ngủ trưa khoảng 15 – 20 phút.

9. Chế độ ăn uống hợp lý

Mỗi người nên chọn cho mình một thực đơn lành mạnh và cân bằng (đủ chất, dễ tiêu hóa, nhiều rau xanh và hoa quả, cá, trứng gà…). Tránh ăn mặn, hạn chế rượu, không uống cà phê, chè đặc vào buổi tối vì dễ làm mất ngủ. Không hút thuốc lá…

10. Thận trọng với tân dược

Nếu không phải là thầy thuốc, bạn cần tìm gặp bác sĩ – khi mắc bệnh và chỉ dùng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự điều trị. Vì thuốc là con dao hai lưỡi, nó có thể chữa khỏi bệnh nhưng cũng có thể gây độc cho cơ thể.

11. “Chuyện ấy” cũng phải điều độ

Đây là vấn đề rất tế nhị, nhất là với đối tượng lớn tuổi. Mỗi người cần biết sức khỏe của bản thân và duy trì cường độ vừa phải trong sinh hoạt vợ chồng.

Hãy làm việc một cách cân bằng, ăn uống, sinh hoạt theo chế độ hợp lý sẽ giúp bạn sống khỏe hơn trong cuộc sống hiện đại này!

10 THÓI QUEN XẤU CÓ LỢI CHO BẠN

1. "Buôn dưa lê".

Các nhà khoa học đã phát hiện ra tán những chuyện tầm phào còn giúp tiết ra hoóc môn để giảm căng thẳng và lo lắng, và giúp hiểu thêm về người xung quanh.

2. Uống cà phê.

Khi uống chừng mực (không quá 3 ly mỗi ngày) thì cà phê có thể tăng tốc độ trao đổi chất cho bạn, tăng cường sự dẻo dai khi luyện tập thể dục và giảm nguy cơ sỏi mật, sỏi thận.

3. Bồn chồn

Một nghiên cứu đã chỉ ra bồn chồn có thể đốt cháy 1.470 kJ (tương đương hơn 351 calo mỗi ngày), giúp giảm cân.

4. Chửi thề. (Coi chừng)

Theo nghiên cứu của Đại học East Anglia (Anh), chửi thề ở nơi làm việc giúp các nhân viên giảm được căng thẳng, thấu hiểu nhau và duy trì đoàn kết. Trong khi đó một nghiên cứu khác của Đại học Keele (Anh) phát hiện chửi thề có thể giảm nhẹ sự đau đớn được một lúc.

5. Không tắm.

Nếu bạn từng bỏ tắm một vài ngày thì một nghiên cứu đã chứng minh việc làm này thực sự đã mang lại ích lợi cho sức khỏe của bạn (cũng như môi trường). Hằng ngày việc rửa ráy qua loa sẽ giúp giữ lại lớp dầu tự nhiên trên da, giúp da khỏe mạnh, nó cũng giữ lại vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa bệnh tật. Nếu bạn quyết định bỏ qua việc tắm rửa, hãy thử một ngày cho sức khỏe tốt hơn.

6. Nóng giận

Sự mất bình tĩnh thực sự tốt cho sức khỏe. Trút bỏ được "cục tức" trong người sẽ làm giảm stress. Một nghiên cứu khác ở Thụy Điển cũng phát hiện khi người đàn ông phải kiềm chế cơn giận ở nơi làm việc sẽ bị tăng gấp đôi nguy cơ đau tim.

7. Ngủ nướng.

Ngủ nướng có thể giúp bạn sống lâu hơn vì nó tăng cường trí nhớ và giảm stress, trong khi ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến các nguy cơ như bệnh tim, tăng cân...

8. Ăn khi thèm

Các nghiên cứu chỉ ra đôi khi cho phép bản thân ăn một cái gì đó khao khát sẽ không chỉ mang lại niềm hạnh phúc nho nhỏ, giảm cảm giác thèm ăn mà còn tiếp thêm động lực để chúng ta tiếp tục theo đuổi kế hoạch giảm cân mơ ước.

9. Mơ mộng

Khi để đầu óc lang thang, thì các phần của não bộ liên quan đến giải quyết vấn đề sẽ hoạt động tích cực hơn khi tập trung vào nhiệm vụ. Vì vậy, tuy mơ mộng có thể làm chậm thời gian hoàn thành nhiệm vụ của bạn nhưng nó lại vô tình giúp bạn giải quyết các vấn đề quan trọng khác trong cuộc sống.

10. Nắng

Tại Anh - một nơi thiếu hụt vitamin D - vận động tất cả mọi người ít nhất dành 10 phút mỗi ngày để phơi mình trong ánh nắng trưa, không dùng kem chống nắng nhằm tránh còi xương.

Một nghiên cứu khác ở Mỹ đã chỉ ra ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D giúp chống cảm lạnh và cúm. Các chuyên gia nhấn mạnh mọi người nên che nắng sau 10 phút phơi mình và không nên để làn da bị đỏ vào cuối ngày.

15 CÁCH TĂNG SỨC BỀN CHO CƠ THỂ

1. Uống đủ nước

Uống nhiều nước là một cách hiệu quả và tự nhiên để giữ mức độ chịu đựng cao. Nó cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất. Đây là một cách dễ dàng để bạn tăng sức bền của cơ thể.

2. Bài tập cho tim mạch

30 phút tập thể dục mỗi ngày như: chạy, bơi lội, đạp xe, chèo thuyền và thể dục nhịp điệu là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và xây dựng khả năng chịu đựng của bạn.

3. Tập nâng tạ mỗi ngày

Nâng tạ là một hình thức tập thể dục mà cơ thể của bạn được kích thích bằng cách nâng trọng lượng và nó cũng là cách để tăng sức chịu đựng của bạn. Bắt đầu với quả tạ có trọng lượng nhỏ và cố gắng tăng dần trọng lượng trong tuần thứ hai. Tuy nhiên bạn phải thận trọng trong việc chọn trọng lượng tạ nếu bạn cảm thấy không thoải mái.

4. Chú ý tới khẩu phần ăn hằng ngày

Đó là điều rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang ăn phải thực phẩm chất béo bão hoà và đường - Điều này cũng có nghĩa là bạn phải nói lời tạm biệt với những bánh mì kẹp thịt mỡ và khoai tây chiên!

5. Chất béo có lợi

Các sản phẩm như hạt lanh và viên nang dầu cá có chứa rất nhiều chất béo tốt (axit béo omega 3) có thể giúp cải thiện chức năng thần kinh và tế bào và do đó giữ sức chịu đựng của bạn cao.

6. Bổ sung protein

Hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp đủ protein cho cơ thể trong chế độ ăn. Protein bao gồm tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể sản xuất mà chỉ qua chế độ ăn uống mới có được. Lòng trắng trứng, sữa ít chất béo và các sản phẩm sữa, cá và thịt gà có chứa các protein cần thiết giữ cho bạn luôn mạnh mẽ.

7. Rau xanh

Ăn nhiều rau xanh có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, giữ cho bạn khoẻ mạnh trong một thời gian lâu hơn.

8. Bài tập core training

Bài tập core training giúp tăng cường phần giữa của cơ thể, do đó làm cho bạn mạnh mẽ hơn và khoẻ mạnh hơn. Duy trì bài tập core training mỗi tuần một lần, chắc chắn sẽ giúp tăng sức chịu đựng của bạn.

9. Thực hành các bài tập thở sâu

Ngoài việc giúp bạn giảm stress, căng thẳng và lo lắng, thở tập thể dục hút sâu có thể làm cho phổi của bạn mạnh mẽ hơn và tăng khả năng chịu đựng của bạn.

10. Dành thời gian chơi thể thao

Đừng để bạn bị giam trong 4 bức tường cả ngày! Tìm một môn thể thao mà bạn quan tâm và đưa nó lên như một sở thích!

11. Cải thiện độ bền cơ bắp

Xây dựng độ bền cơ bắp của bạn sẽ giúp bạn sử dụng sức mạnh cơ bắp của bạn khi mang các vật nặng không thấy mệt mỏi. Các hoạt động như bơi lội, kéo sợi hoặc đi xe đạp là bộ môn thể thao có thể tăng sức chịu đựng.

12. Chơi thể thao mạo hiểm

Một số môn thể thao mạo hiểm thực sự có thể thúc đẩy sức chịu đựng của bạn. Những thử thách mỗi một lần vượt qua là bạn đã tăng thêm được sức bền. Leo núi trong nhà có thể là một bộ môn thể thao mạo hiểm giúp cho bạn luyện tập sức bền

13. Tập Yoga

Với các bài tập yoga có thể đem lại lợi ích sức khoẻ của bạn. Hãy thử tập yoga mỗi tuần một lần để giúp cải thiện cơ bắp và tính linh hoạt.

14. Đi thang bộ thay cho thang máy

Nếu bạn có một lịch trình bận rộn và ít thời gian để tập thể dục? Hãy thử một số bước đơn giản như đi bộ, cố gắng sử dụng thang bộ thay cho thang máy trong văn phòng hoặc căn hộ của bạn. Các bước nhỏ tăng sức chịu đựng của bạn và làm cho bạn mạnh mẽ hơn.

15. Tập luyện

Làm điều đó với niềm đam mê và chắc chắn bạn sẽ có được kết quả tốt. Nhớ tập thể dục đều đặn, điều đó có thể thay đổi quá trình cuộc sống của bạn!

10 loại thực phẩm cho đôi mắt sáng

1. Quả bơ

Quả bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho mắt do có chứa nhiều lutein - một carotenoid có khả năng cải thiện tình trạng thiếu máu cục bộ tại võng mạc (giảm lưu lượng máu đến võng mạc), giúp chống các bệnh về thuỷ tinh thể và thoái hoá mắt. Ngoài ra còn chứa rất nhiều những vitamin bổ dưỡng cho mắtnhư: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, và vitamin E.

2. Cà rốt

Đây là loại củ từ lâu đuợc biết đến rất bổ dưỡng cho mắt nhờ có nhiều vitamin A.

3. Trứng

Trong trứng có rất nhiều những chất có lợi cho mắt như vitamin A,zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, và cysteine.

4. Cải xanh

Trong cải xanh có nhiều các dinh dưỡng thiết yếu cho mắt như: vitamin C, canxi, lutein, zeaxanthin,và sulforaphane.

5.Rau chân vịt

Rau chân vịt (rau Spinach) còn được gọi là cải bó xôi, không chỉ chứ nhiều vitamin A mà còn có nhiều dưỡng chất tốt cho mắt như lutein và zeaxathin.

6. Cải xoăn

Giống như cải bó xôi, cải xoăn cũng có nhiều vitamin A, lutein, vàzeaxathin.

7. Cà chua

Được biết đến chứa nhiều vitaminC và lycopene, hai loại dinh dưỡngrất bổ cho mắt.

8. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều selenium, một chất dinh dưỡng cókhả năng chống lại bệnh đục thuỷtinh thể và tăng khả năng thị lực.

9. Tỏi

Trong tỏi có nhiều selenium và các chất dinh dưỡng cần thiết chomắt như vitamin C và quercetin.

10. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều acid béo omega-3, một chất rất quan trọngcho việc tăng cường thị lực. Ngoàira trong cá hồi còn có các chất acid Folic, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, và vitamin A.

Theo: Sức khỏe của bạn!

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DỄ NGỦ SỚM?

1) Vệ sinh cá nhân sớm (trước khi ngủ 1 tiếng – 9h tối), bởi vì đánh răng rửa mặt sẽ làm bạn tỉnh táo và khó để có thể ngủ ngay được. Bạn cần 1 tiếng để bỏ qua cảm giác này.

2) Không ăn bất cứ gì sau 7h tối và hạn chế uống nước sau 8h. Trước khi ngủ có thể uống 1 cốc sữa ấm hoặc 1 cốc nước nhỏ nha

3) Nằm duỗi thẳng chân tay, máu lưu thông tốt sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn

4) Tập thể dục khoảng 5 phút sẽ dễ ngủ hơn, không nên tập quá lâu, quá mệt mỏi bạn cũng sẽ có thể khó ngủ

6) Ngủ nude nếu có điều kiện sẽ giúp bạn lưu thông máu khắp cơ thể, đặt biệt là hệ thần kinh, giúp bạn ngủ sâu và sảng khoái hơn.

7) Ngưng đọc sách báo, dùng máy tính, tivi 15 đến 30 phút trước khi ngủ để thần kinh đi vào trạng thái ổn định, giúp bạn dễ ngủ hơn.

8 ) Cuối cùng là khoa học chứng minh khi nhận 1 lời chúc ngủ ngon , thần kinh sẽ tiết ra 1 hocmon giúp bạn an thần và ngủ ngon hơn.

9) Quan trọng nhất: TẮT FACEBOOK ĐI!

Tư thế ngủ nói gì về bạn?

+ Ngủ hình con tôm: những người này có vẻ cục cằn ban đầu nhưng thực ra lại rất nồng nhiệt và tốt bụng.

+ Ngủ nghiêng thẳng: nhẹ dạ cả tin

+ Ngủ nghiêng hơi co chân: luôn tỏ ra thoải mái nhưng thực ra rất hay nghi ngờ

+ Ngủ thẳng như khúc gỗ: kín đáo, dè dặt

+ Ngủ sấp: vui nhộn, hài hước

+ Ngủ hình sao biển: một người rất biết cách lắng nghe

NGÁP!!!!!!!!!

Một cái ngáp thường không kéo dài quá 6 giây, rất nhanh nhưng lại liên quan đến nhiều trạng thái của cơ thể và gửi gắm nhiều thông điệp thú vị.

Về mặt khoa học, ngáp được chia thành 5 loại:

-Ngáp lúc ngủ dậy, thường kèm theo vươn vai và co duỗi chân tay;

-Ngáp vì uể oải, buồn ngủ: lượng không khí đưa vào phổi tăng lên có tác dụng làm giảm cơn buồn ngủ, tăng sự tập trung;

-Ngáp vì đói, kèm theo một số chuyển động ở ổ bụng và cơ hoành;

-Ngáp vì ưu phiền;

-Ngáp do lây: cơ chế của loại này còn đang gây nhiều tranh cãi.

Khi ta ngáp thì lượng không khí đưa vào phổi cũng tăng lên đáng kể, giúp lưu thông và làm sạch phổi, rất tốt cho sức khỏe. Có điều, khi ngáp, cơ mặt, lưỡi và họng của chúng ta co mạnh, làm tăng áp lực trong khoang miệng. Áp lực này ảnh hưởng đến khoang mũi, tạm thời ngăn đường thoát của nước mắt xuống mũi, do đó nước từ tuyến lệ tràn ngược vào trong mắt, khiến nước mắt đầm đìa, đó cũng là câu trả lời cho tại sao khi ngáp lại chảy nước mắt.

Ngáp cũng có thể bị lây kiểu như là dây chuyền, chẳng hạn ở nơi công cộng, trong một cuộc họp, nếu có một người ngáp, nếu người khác nhìn thấy cũng có thể bị ngáp luôn - hiện tượng này đã được các nhà khoa học nghiên cứu, chụp não người khi họ ngáp và nhận thấy một hoạt động não đặc biệt trong vùng liên quan tới sự bắt chước. Ngáp cũng thể hiện đẳng cấp văn hóa... Vì thế, khi ngáp chúng ta cần lưu ý che miệng, nhất là khi ở nơi công cộng, chỗ đông người... Việc che miệng khi ngáp không chỉ là nét văn hóa, biểu hiện sự tôn trọng với mọi người xung quanh, mà còn tránh lây lan các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp như lao, cúm...

Theo “dự đoán” của ad! 1 số mem đọc xong bài này và xem cái hình sẽ ngáp theo! =))))

5 LỢI ÍCH KHI YÊU XA

Rất nhiều bạn hiện nay không tin vào “tình yêu vượt không gian” và luôn lo ngại rằng “yêu xa” đồng nghĩa với “chia tay”. Thực ra, yêu xa cũng là một thế mạnh…

1.Cảm xúc được nuôi dưỡng

Nếu người yêu luôn bên cạnh bạn, bạn sẽ không bao giờ biết được cảm xúc hạnh phúc khi chờ đợi một cuộc gọi, một tin nhắn, một email từ ai đó. Bạn cũng sẽ không cảm thấy xao xuyến khi nhìn ảnh người đó, nghe người đó thổ lộ rằng nhớ bạn rất nhiều. Sự thú vị của yêu xa là vậy. Nếu cả hai cùng hướng về nhau, cảm xúc sẽ luôn được duy trì.

2.Có động lực để phấn đấu

Vì lí do nào đó, hai bạn chỉ có thể gặp nhau vài lần trong năm, hay thậm chí là vài năm một lần. Nếu biết lấy đó làm động lực, bạn sẽ thực hiện được những mục tiêu phi thường. Chẳng hạn như kiếm thật nhiều tiền để đi thăm người đó, hoặc cố gắng học thật tốt để khoe thành tích khi người ta về cùng bạn. Hai bạn sẽ cùng nghĩ cho nhau và hướng về tương lai nhiều hơn, thay vì đắm chìm trong những cảm xúc khi yêu để rồi dần dần chán nhau nếu bên nhau quá nhiều.

3.Hình tượng “lung linh”

Ở xa, bạn không thể biết người ta vừa cắt tóc rất “ngố”, hoặc mặt nổi nhiều mụn. Ở xa, bạn không biết người ta có tật xấu là lười, hay cáu gắt vào buổi sáng và nói toàn chuyện không đâu. Ở xa nên hình bóng người ấy chỉ trong trí tưởng tượng của chính bạn, thông qua những cuộc trò chuyện gián tiếp. Nếu thế, tình cảm trong bạn vẫn sẽ vẹn nguyên như lúc đầu.

4.Dễ thể hiện sự lãng mạn

Ở bên cạnh nhau, nếu nói quá nhiều câu ngọt ngào sẽ trông rất giả tạo, thể hiện sự lãng mạn sẽ bị nói là “sến”, nghe quá nhiều câu nói nhớ thương sẽ trở thành nhàm. Xa nhau, thi thoảng một tin nhắn quan tâm đơn giản cũng khiến bạn ấm lòng, một giọng nói dịu dàng nhắc nhở bạn cũng khiến bạn vui cả ngày hôm đó.

5.Có khoảng trời riêng

Nhiều cặp đôi bên nhau quá lâu dần sẽ trở nên dễ bực bội nhau, khi đối phương không như ý họ muốn. Yêu xa thì khác, cả hai luôn muốn được gặp nhau, luôn muốn bên cạnh nhau. Nhưng trong cuộc sống thường nhật, nếu bạn quá bận rộn, bạn cũng sẽ chẳng lo lắng gì khi không có thời gian dành cho người mình yêu, vì người đó đang ở xa cơ mà.

Nếu cả hai biết cách yêu thương, thì dù xa nhau về không gian và thời gian, tình cảm của hai bạn vẫn được duy trì vững bền.

10 CÁI CHẾT KINH HOÀNG TRONG BÓNG ĐÁ:

1. TRỌNG TÀI THIỆT MẠNG VÌ 1 TẤM THẺ VÀNG

- Cái chết bất thình lình mới nhất xảy ra trong một trận cầu dành cho lứa tuổi thanh thiếu niên tại thành phố Salt Lake (Mỹ). Trọng tài Ricardo Portillo rút thẻ vàng phạt anh chàng thủ môn 17 tuổi.

Khi Portillo đang ghi lại tình huống lỗi này thì bất ngờ bị thủ thành kia đấm mạnh vào đầu. Ban đầu, Portillo chỉ cảm thấy choáng nhẹ. Nhưng sau đó, ông rơi vào trạng thái hôn mê sâu. Tổn thương quá nặng ở não đã lấy đi mạng sống của vị trọng tài xấu số 46 tuổi này.

2. CẢ ĐỘI BỊ SÉT ĐÁNH

- Ngày 28/10/1998, trận đấu giữa chủ nhà Bena Tshadi và các vị khách Basangatại giải VĐQG CHDC Congo đang có tỷ số 1-1 thì bất ngờ có sét đánh xuống sân. Toàn bộ 11 cầu thủ trên sân của đội khách lăn đùng ra chết. Kỳ lạ ở chỗ, tất cả cầu thủ của đội chủ nhà lại hầu như không hề hấn gì.

Các CĐV Basanga nghi ngờ đội bóng của họ đã bị phía Bena Tshadi thuê “thầy” yểm bùa.

3. 11 ĐÊM KHÔNG NGỦ, VĨNH VIỄN KHÔNG TỈNH

- Thảm họa xảy ra dịp EURO 2012. CĐV người Trung Quốc Jiang Xiaoshan đêm nào cũng thức trắng để xem EURO cùng bạn bè nhưng ngày vẫn đi làm bình thường. Sau 11 đêm liền không ngủ vì EURO, xem xong trận đấu giữa Italia và CH Ireland, Jiang Xiaoshan về nhà vào lúc 5 giờ sáng. Tắm gội xong, anh ngủ thiếp đi và… không bao giờ tỉnh dậy nữa.

4. XÀ NGANG ĐỔ TRÚNG ĐẦU

- Một trong những lý do cần khởi động kỹ càng trước khi xung trận là để hạn chế nguy cơ dính chấn thương. Nhưng với tài năng trẻ Ferenc Biro của CLB Nirajul Miercurea-Nir (Romania) thì chẳng ai ngờ màn khởi động hồi tháng 1/1999 lại thành thảm kịch. Biro đang khởi động cùng đồng đội ở cạnh khung thành thì bất ngờ có cơn gió rất mạnh thổi tới. Khung thànhđổ xuống, xà ngang đập ngay vào đầu Biro. Sao mai của Nirajul Miercurea-Nirqu a đời khi mới 15 tuổi.

5. QUÂN TA GIẾT QUÂN MÌNH

- Ngày 14/2/2002, thủ thành Cristian Neamtu của FC Universitatea Craiova(Romania ) đang tập luyện bình thường cùng đội nhà tại Larnaca, Đảo Síp. Trong một tình huống lao ra khỏi khung thành để cản bóng, đầu Neamtu va mạnh vào đầu gối đồng đội Marius Suleap. Cú va chạm cực mạnh này làm thủ thành 22 tuổi đầy hứa hẹn của bóng đá Romania vỡ quai hàm và bất tỉnh. Nguy hiểm hơn, sau đó các bác sỹ phát hiện Neamtu bị xuất huyết não. Đến ngày 20/2/2002 thì anh trút hơi thở cuối cùng.

6. ĐẬP ĐẦU VÀO TƯỜNG

- Thêm một thảm kịch xảy ra với bóng đá châu Âu. Ngày 29/3/2008, tiền vệ Hrvoje Custic của CLB Zadar tranh chấp quyết liệt với một cầu thủ của HNK Cibalia tại giải hạng Nhất Croatia. Custic bị ngã văng ra ngoài đường biên dọc, đầu anh không may đập trúng tường rào bằng bê tông ngăn giữa sân đấu và khán đài. Custic được đưa đi cấp cứu kịp thời. Nhưng cầu thủ từng 7 lần khoác áo ĐT U21 Croatia vẫn qua đời sau đó 5 ngày.

7. KHÔNG CÃI ĐƯỢC THÌ… BẮN

- Ngày 24/2/2003, tranh cãi gay gắt nổ ra giữa 2 cầu thủ trên sân tập của một CLB tại bang Taraba của Nigeria. Không bên nào chịu nghe bên nào. Một trong 2 cầu thủ này tức tối bỏ về nhà. Nào ngờ, ít phút sau anh này quay lại sân với khẩu súng trên tay. Người vừa đấu khẩu nảy lửa với anh này chưa kịp phản ứng gì thì “tòm” một phát. Kẻ bóp cò theo đạo Hồi. Còn người mất mạng là tín đồ Cơ đốc giáo. Vụ nổ súng này nhanh chóng châm ngòi cho cuộc xung đột tôn giáo khiến 5 người chết.

8. CHUẨN BỊ GHI BÀN THÌ CHẾT

- Cái chết oan nghiệt xảy ra tại miền nam Baghdad ngày 15/3/2009. Cảnh sát Iraq cho biết một tiền đạo (được giấu tên) của CLB Buhairat đang trong tình huống đối mặt với thủ thành của CLB Sinjar. Thời cơ gỡ hòa cho Buhairat quá rõ ràng (lúc này trận đấu đã đi đến những phút cuối và Sinjar đang dẫn 1-0). Chưa kịp tung ra cú dứt điểm quyết định thì tiền đạo của Buhairat bị một CĐV quá khích của Sinjar bắn trúng đầu.

9. TRỌNG TÀI ĂN KẸO ĐỒNG

- Không chỉ bóng đá 11 người, sân futsal cũng phải chứng kiến cái chết bất ngờ. Ngày 5/11/2011, trọng tài 42 tuổi Timoleon astillo đang điều khiển một trận futsal tại thị trấn Cordero (Tachira, Venezuela). Chẳng hiểu trước đó Castillo đã đưa ra quyết định gây tranh cãi nào mà lúc các cầu thủ mải ăn mừng bàn thắng thì có một kẻ lao xuống sân, dí súng vào đầu ông rồi bóp cò 3 phát.

Cảnh sát còn chưa kịp tóm tên sát nhân thì trọng tài Castillo đã mất mạng.

10. VÀ TRỌNG TÀI THÀNH SÁT THỦ

- Không phải trọng tài nào cũng chấp nhận để bị cầu thủ gây sức ép và đôi co. Ngày 20/2/1999, tại Hartbeesfontein (cách Johannesburg hơn 100km về phía Tây Nam), trọng tài Lebogang Petrus Mokgethi đã bắn chết thủ quân 20 tuổi Isaac Mkhwetha của Hartbeesfontein Wallabies. Thảm họa bắt nguồn từ tình huống đôi co căng thẳng giữa Mokgethi và Mkhwetha sau bàn thắng gây tranh cãi của đội Try Agains. Mkhwetha chạy ra ngoài sân lấy dao. Còn Mokgethi lên khán đài lấy súng của một người bạn. Đạn bắn thì bao giờ chả nhanh hơn dao đâm.

*Sưu Tầm*

8 THÓI QUEN XẤU TRONG GIAO TIẾP CẦN TỪ BỎ

Điều quan trọng là bạn phải nhận ra những thói quen xấu và điều chỉnh trước khi trở thành tâm điểm của mọi sự bàn tán. Dưới đây là 8 thói quen trong giao tiếp bạn nên từ bỏ!

Những thói quen giao tiếp xấu không phải hiếm và việc có những thói quen ấy không có nghĩa bạn là người tồi tệ nhất thế giới. Tuy nhiên, đó có thể là một rào cản trong các mối quan hệ xã hội và khiến mọi người xa lánh bạn nếu có những thói quen dưới đây:

1. Khoanh tay

Hành Ngôn ngữ cơ thể rất có ý nghĩa. Nếu bạn khoanh tay trong khi nói chuyện với ai đó sẽ khiến người đó cảm thấy khó chịu. Động tác khoanh tay có vẻ giống như một cách phòng thủ, nhưng thực sự, đó là một trong những thói quen giao tiếp không tốt cho thấy bạn đang khước từ và sẵn sàng chấm dứt cuộc đối thoại bất cứ lúc nào.

2. Ngắt lời

Hiển nhiên rằng việc cắt ngang lời ai đang nói là thô lỗ ngay cả khi mục tiêu là cố gắng để chứng tỏ bạn quan tâm đến những gì họ nói. Dù rằng bạn đang háo hức bộc lộ sự nhiệt tình của mình thì mọi người vẫn thấy bị xúc phạm khi bạn làm như vậy. Thay vào đó, bạn hãy gật đầu và mỉm cười đáp lại rồi có ý kiến sau khi họ nói xong.

3. Nói tục

Dù tin hay không thì rất nhiều người xung quanh bạn cảm thấy không thoải mái khi phải nghe những ngôn từ không sạch sẽ. Bạn nên học cách tôn trọng và quan sát xung quanh để điều chỉnh văn hóa giao tiếp của mình.

Nếu bạn thấy đối tác tỏ ra lúng túng trước cách sử dụng ngôn từ của mình, hãy thử những cách diễn đạt khác cho ý kiến của bạn.

4. Chia sẻ quá nhiều

Khi bàn đến sự tương tác xã hội, nó bắt buộc bạn phải hiểu ngôn ngữ cơ thể và luôn nhớ mức độ gần gũi giữa bạn và đối tác.

Khi gặp gỡ ai đó lần đầu tiên, họ không cần phải biết tiền sử bệnh tật của bạn, lý do bạn chia tay người yêu hay tài khoản ngân hàng của bạn còn bao nhiêu tiền... Cách chia sẻ đó hàm chứa quá nhiều thông tin! Và đó là một cách chắc chắn sẽ khiến người đối diện không thoải mái và có thể tránh mặt bạn lần sau.

Một cách hiệu quả để tránh việc chia sẻ quá nhiều là tự kiểm tra trong suốt cuộc trò chuyện. Nếu bạn nói tới 95% thời gian trong khi những người khác thi thoảng chỉ góp phần bằng vài thán từ chứng tỏ bạn đang chia sẻ quá mức cần thiết.

Bạn nên khuyến khích đối phương cho bạn biết về họ. Điều đó sẽ giữ cho cuộc trò chuyện ở giới hạn cân bằng và giúp bạn giữ được những thông tin về cuộc sống của mình trước những đối tượng thực sự không thân thiết hoặc không nên quan tâm.

Bạn nên hoàn thiện kỹ năng giao tiếp tốt trong mọi hoàn cảnh. (Ảnh minh họa)

5. Nhắn tin khi đang nói chuyện

Khi bạn dán mắt vào chiếc điện thoại trong lúc trò chuyện không có nghĩa bạn là một người giỏi giao tiếp. Hành động đó cho thấy bất cứ điều gì trên màn hình điện thoại quan trọng hơn những gì người đối diện đang nói với bạn.

Dù gì chăng nữa, việc sử dụng điện thoại trong khi nói chuyện với mọi người có thể làm cho họ cảm thấy không được đánh giá đúng và thiếu tôn trọng.

Nếu bắt buộc phải dùng điện thoại khi câu chuyện còn dở dang, bạn nên nói “Xin lỗi, tôi cần phải gọi điện một chút” hoặc một cách nào đó lịch sự để người đối diện không thấy bực mình.

6. Biểu hiện cảm xúc thái quá trên khuôn mặt

Đây là một trong những thói quen giao tiếp không tốt cần khắc phục! Bạn nên biết cách tiết chế cảm xúc và biểu hiện thái quá trên khuôn mặt khi gặp những tình huống thiếu thiện cảm như khi ai đó nói điều gì bạn cho là ngớ ngẩn hoặc khi bạn đã chán nghe họ nói.

7. Nói quá to

Nếu ai đó nói với bạn rằng “Đừng la hét lên như thế, tôi ở ngay đây thôi!” thì có lẽ bạn nên hạ cao độ giọng nói của mình. Việc nói quá to có thể khiến người khác lúng túng và khó chịu.

Nếu bạn bình thường đã là một người nói to và không tự biết điều đó thì nên quan sát ánh mắt của những người xung quanh khi bạn nói.

Ngoài ra, việc nói to có thể phá hỏng sự trải nghiệm của người khác tại nhà hàng, rạp chiếu phim và những nơi công cộng khác. Tất nhiên, bạn không cần phải thì thầm nhưng nên lịch sự và nói chuyện ở mức độ hợp lý.

8. Phàn nàn

Phàn nàn không chỉ là một thói quen giao tiếp xấu mà nó còn không tốt cho sự phát triển tính cách. Tính tiêu cực có thể ảnh hưởng đến bạn bè, gia đình và sau một thời gian mọi người sẽ thấy bạn là ngưới kém thú vị và chán nản.

Vậy nên, hãy thử tìm kiếm những mặt tích cực của tất cả mọi thứ, bạn sẽ biết cách đánh giá cao và yêu cuộc sống hơn. Đó cũng là yếu tố làm cho những người xung quanh trở nên yêu quý và gần gũi hơn với bạn.

Việc từ bỏ những thói quen xấu trong giao tiếp sẽ không chỉ làm cho người khác cảm thấy thoải mái hơn mà còn có khả năng nâng cao giá trị của bạn đồng thời tạo dựng tính cách lịch sự, tử tế và chu đáo.

7 ĐIỀU NGƯỜI HẠNH PHÚC THƯỜNG LÀM:

Bạn đã bao giờ đặt câu hỏi làm cách nào “đứng dậy” sau mỗi khó khăn. Các nghiên cứu cho rằng điều này không phải là một món quà hay tài năng mà đó là kỹ năng chúng ta tích lũy được qua nhiều nấc thang trong cuộc sống. Điều này liệu có mang đến cho bạn sự ngạc nhiên? Đúng, tuy là khá bất ngờ những bạn vẫn có thể đưa những bài học này để làm cho cuộc sống của mình hạnh phúc hơn.

1. Người hạnh phúc luôn biết đồng hành với cuộc sống

Mỗi người có một cuộc sống riêng. Bạn có thể chống lại hoặc hợp tác với nó. Điều đó có nghĩa là bạn chỉ có thể đứng im và nhìn cuộc sống tiếp diễn? Câu trả lời là không. Tuy nhiên bạn có thể xử lý tình huống này giống như bạn đang chơi một ván bài vậy, hãy dùng hết khả năng mà mình có được. Khi bạn bắt tay với cuộc sống, bạn sẽ nhận ra một con đường mới giúp bạn luôn tiến lên.

2. Người hạnh phúc không chỉ suy nghĩ tích cực mà họ còn hành động một tích cực

Suy nghĩ tích cực luôn luôn có một vị trí nhất định, và bạn cần phải thay đổi suy nghĩ của mình đến khi nào có được hạnh phúc đích thực. Nhưng đừng chờ đợi cảm giác đến với mình. Bạn phải tự kiểm soát những việc mà bạn làm, những cái mà bạn nghĩ (cảm xúc và tâm sinh lý không phải là những thứ ảnh hưởng trực tiếp). Nếu bạn muốn hạnh phúc hơn mỗi ngày, hãy hành động vui vẻ. Nếu bạn muốn trở thành con người ngày càng nhiệt huyết hơn, hãy hành động với tất cả tấm lòng. Nếu bạn muốn trở thành một người thân thiện, hãy thể hiện hành động với sự chân thành. Mọi cảm xúc tốt đẹp sẽ tới với bạn.

3. Người hạnh phúc luôn biết mình cần gì

Những điều tốt đẹp thông thường không từ “trên trời rơi xuống”. Than phiền thường khiến bạn không được thêm điều gì mà nó chỉ khiến cho những người đồng cảnh ngộ cũng buồn rầu giống như bạn. Nếu tin rằng “bạn sẽ gặt hái những gì bạn đã gieo”, sau đó tự đặt câu hỏi rằng những cái bạn đã làm có ý nghĩa hơn là khi bạn phàn nàn. Tất cả đó hoàn toàn là sự lựa chọn của bạn, bạn có thể tự cân nhắc và đếm trên đầu ngón tay những muộn phiền và sau đó bạn nhận ra mình không còn gì. Hoặc đơn giản hơn bạn có thể tự hỏi chính mình.

4. Người hạnh phúc luôn sẵn sàng thay đổi

Điều này dường như trái với quy luật tự nhiên cho những thứ tưởng chừng như đứng yên một chỗ. Nếu bạn cố gắng làm một điều gì đó xảy ra, bạn sẽ luôn luôn thất vọng. Nếu bạn để cho sự sợ hãi ngăn cản mình, bạn sẽ rơi vào vòng tròn của sự chấp nhận để rồi không có những thứ mà mình muốn. Bạn luôn có suy nghĩ thay đổi sẽ không giúp ích cho bản thân và luôn tìm cách chống lại suy nghĩ này. Hoặc bạn có thể nắm lấy cơ hội và tin rằng nó sẽ giúp ích cho bạn trong tương lai. Tất cả phụ thuộc vào những điều mà bạn chọn lựa để đặt lòng tin.

5. Người hạnh phúc không cho phép mình bị đánh bại

Mỗi lần thất bại hay đi trái với mong muốn không có nghĩa là mục tiêu đó sẽ mãi tuột khỏi tay bạn, đây cũng không là bằng chứng cho thấy bạn nên bỏ cuộc. Điều này đơn giản chỉ là bạn cần luyện tập nhiều hơn, có được nhiều kinh nghiệm hơn và luôn sẵn sàng cho những sai lầm. Đừng bao giờ cho phép mình bỏ cuộc, hay cho phép sự lầm lỡ, thụt lùi ở bên ngoài ảnh hưởng tới sự tiến bộ mà bạn đang thực hiện. Hãy tận hưởng niềm vui khi kết thúc bất kỳ công việc nào!

6. Người hạnh phúc luôn sống cho hiện tại

Nếu bạn luôn tỉnh táo với hiện tại và biết phòng trừ cho tương lai là bạn có thể tận dụng nhiều cơ hội tốt cho bản thân. Nếu bạn đang đắm chìm trong quá khứ, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy năng lực bản thân đang có và sẽ mất lợi thế phát triển về sau. Một cuộc sống hạnh phúc là sản phẩm của việc sống tốt cho hiện tại. Và với cuộc sống lạc quan sẽ là sự đảm bảo vững chắc cho tương lai tuyệt vời. Chỉ có những cái bạn làm cho hôm nay mới có tác động tới tương lai sau này.

7. Người hạnh phúc luôn có kế hoạch trước

Một người hạnh phúc luôn biết họ phải làm chủ cuộc sống của mình, họ kiểm soát hành động để chống lại cảm giác bất lực và không bao giờ biến mình trở thành nạn nhân. Lập kế hoạch trước là điều cần thiết để đảm bảo mọi thứ được hoàn thành. Đồng thời đó là điều cần thiết để chắc chắn bạn đang sắp xếp thời gian hợp lý cho những việc cần ưu tiên. Bên cạnh đó, nó còn giúp cho bạn biết điều gì cần quan tâm kế tiếp. Hãy lên kế hoạch cho những điều quan trọng với bạn, chọn lựa để sử dụng khoảng thời gian vô giá của bản thân cũng như các khoản tiền, năng lực và tài năng của bạn.

- Theo Mint (Dịch từ Streetdirectory)

LÀM SAO ĐỂ ĐƯỢC YÊU QUÝ ?

Đừng phán xét. Người ta chỉ cảm thấy thật dễ chịu, tự tin khi tiếp xúc với những người không xét đoán họ. Bằng cách thể hiện sự vị tha và chấp nhận, bạn sẽ thấy mọi người đều mở lòng và mong muốn được gần gũi bạn.

Giữ liên lạc. Hãy làm cho người khác thấy rằng dù thời gian là vàng ngọc đối với bạn nhưng bạn vẫn cố gắng giữ liên lạc với họ, đôi khi chỉ đơn giản là một tin nhắn qua điện thoại, một email, một lá thư ngắn hoặc một postcard. Thật có ý nghĩa khi bạn tặng một quyển sách bạn yêu thích, một hộp kẹo nhỏ hoặc một món quà gì đó mà người được tặng chưa từng nghĩ họ sẽ mua cho chính mình. Đó còn là sắp xếp thời gian để có một bữa ăn sáng, một bữa ăn trưa nhanh, một buổi cùng nghe nhạc cuối tuần...

Tận tâm. Chúng ta có thể bỏ mặc bạn bè trong bất kỳ tình huống nào vẫn không vi phạm pháp luật. Nhưng trái tim không cho phép bạn làm thế! Người khác biết rất rõ khi bạn chân thành, tận tâm với họ.

Biết chúc mừng. Đừng đợi những sự kiện to tát mà hãy chúc mừng ngay những thành tựu đạt được mỗi ngày của những người quanh bạn.

Bày tỏ lòng mình. Đôi khi chúng ta yêu mến ai đó nhưng lại không biết cách làm cho họ cảm nhận được tình cảm ấy. Có người cảm thấy được yêu mến khi ai đó lắng nghe mình, hoặc cảm thấy mình là một phần trong cuộc sống của người kia hoặc đơn giản chỉ là thường xuyên liên lạc, một bữa ăn, một món quà, một bó hoa...

Cẩn ngôn. Điều này tưởng như đơn giản nhưng lại không phải thế. Nếu bạn thường lỡ lời, mọi người sẽ không thấy dễ chịu khi ở bên cạnh bạn, thậm chí ngờ vực bạn, xem nhẹ những lời hứa của bạn và đánh giá thấp về bạn.

Đừng khoe khoang. Con người về cơ bản là loài... ích kỷ. Đừng khuấy động lòng ganh tị nơi người khác bằng cách khoe khoang về những gì mình có được, hãy để mọi người tự nhận thấy điều ấy. Khi khoe khoang bạn cảm thấy thật thỏa mãn nhưng lại đem cảm giác buồn cho người khác, đừng để có bất kỳ một đấu trường nào trong tình bạn.

Biết cười với người xung quanh.

Hãy lắng nghe. Có quá ít người biết lắng nghe nên khi làm được điều ấy bạn sẽ trở thành “thính giả vĩ đại”. Khi bạn lắng nghe, hãy nhìn vào mắt người đối diện, đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang chú ý và đồng cảm với những gì họ đang nói, nêu ý kiến với sự quan tâm sâu sắc, không xét đoán và không vụ lợi. Hãy phát triển kỹ năng lắng nghe, nó sẽ giúp bạn trở thành một người mà ai cũng muốn gần gũi, giao tiếp.

Nguồn : Sưu tầm

Bạn đang đọc truyện trên: Truyen2U.Pro

Trước Sau