Học cách khai thác giá trị từ "thói xấu" ấy nhờ những ứng dụng này.

"Đừng có ăn không ngồi rồi." "Nhàn cư vi bất thiện." "Có làm thì mới có ăn; Không dưng ai dễ đem phần đến cho." Trong thời đại coi trọng năng suất như hiện nay, thói lười biếng không hề được chào đón. Nhưng một số chuyên gia lại cho rằng nếu bạn lười biếng đúng cách, thì về lâu dài bạn lại có được cuộc sống hạnh phúc hơn.

Nói cách khác, bạn phải lười biếng có hệ thống.

Trong cuốn sách The Lazy Guru’s Guide to Life (Hướng dẫn sống của bậc thầy lười biếng), Laurence Shorter, tác giả kiêm nhà tư vấn về kỹ năng lãnh đạo người Anh, đề cập đến một kiểu "lười" khác - gần giống khái niệm Vô vi (không ép buộc) của phương Đông. Khi căng thẳng quá đỗi hoặc đang phải đương đầu với thử thách, bạn dễ dàng rơi vào cảnh rối trí, không biết nên làm gì hay phải xử lý ra sao. Nhưng Shorter lại tin rằng cứ nghĩ ngợi như vậy chẳng có tác dụng gì cả, mà thực ra lại khiến mọi chuyện tệ đi vì làm não bạn "đóng băng" và khiến bạn mắc kẹt trong vòng xoáy bất hạnh.

Shorter tin rằng tiềm thức thực ra có thể đương đầu với cả tá vấn đề một cách tự nhiên và dễ dàng như việc ăn uống hay qua đường. Tuy thế, để kích hoạt được cơ chế giải quyết vấn đề tự nhiên ấy, bạn phải bước vào trạng thái "động". Ví dụ: một nhà diễn thuyết dày dạn kinh nghiệm không phải lúc nào cũng nghĩ đến cách thuyết trình, thay vào đó ngôn từ của họ cứ thế tuôn ra. Hoặc khi các doanh nhân lo lắng về tiến độ dự án, có lẽ họ nên bình tâm lại và hình dung xem kế hoạch của họ đang thành hình ra sao. Theo Shorter, chăm chỉ không phải cách duy nhất để hoàn thành mọi việc. Đôi khi bạn còn phải nghỉ tay một lúc và xem xét tình hình.

Khi căng thẳng quá mức, bạn có thể tập 3 thói quen sau để cảm thấy dễ chịu hơn:
1. Tạm dừng: ngừng lại bất cứ việc gì khiến bạn căng thẳng hay buồn bực.
2. Đổi hướng: bỏ qua mọi chuyện và chú trọng vào cảm xúc của bạn.
3. Thả lỏng: chấp nhận những thông tin và kết luận mà bạn thu được từ cảm xúc của mình. Chẳng hạn, bạn có thể phát hiện ra rằng một việc bạn "nên" làm hóa ra lại chẳng mang lại tác dụng và bạn nên dùng cách khác, từ đó mở ra vô vàn khả năng mới.

Hãy xây dựng 3 thói quen này và bạn sẽ thấy mình không chỉ vui vẻ hơn mà còn dễ dàng tràn đầy cảm hứng hơn nữa. Chúng tôi đã tuyển lựa một số cách làm trong cuốn sách của Shorter để giúp bạn biến những hành động trên thành thói quen:

Thiền định

Khi bạn cảm thấy áp lực hay đầu óc bắt đầu rối tung lên, đừng tập yoga, chạy bộ hay tìm yếu tố sao lãng ngay lập tức. Bạn chỉ cần nằm trên giường, thử những ứng dụng về tiếng ồn trắng sau đây và tập trung vào âm thanh quanh mình. Hãy coi đây là một bài tập để học cách chờ cảm hứng ùa tới.

MindFi: Thiền định mọi lúc mọi

Thở, thư giãn, thiền

XEM

Tide: Sleep. Focus. Meditation

Sức khỏe & Thể dục

XEM

TaoMix 2: Sleep Sounds & Focus

Sức khỏe & Thể dục

XEM

Wildfulness 2 - Nature Sounds

Sức khỏe & Thể dục

XEM

Dọn dẹp

Khi nhắc đến "dọn dẹp", ý chúng tôi không chỉ là dọn phòng, mà còn là sắp xếp mọi thứ quanh bạn cho ngăn nắp hơn, bao gồm cả các mạng xã hội, danh bạ hay ảnh trên iPhone và ứng dụng mà đã lâu bạn không dùng. Tất cả những thông tin thừa thãi này có thể cản trở "luồng" cảm hứng. Nhưng khi dọn sạch đống lộn xộn của mình trong thế giới kỹ thuật số, bạn có thể giải phóng những cảm xúc và ý tưởng mới mẻ.

Gemini Photos: Gallery Cleaner

Ảnh & Video

XEM

Cinder - Clean Your Contacts

Tiện ích

XEM

Duy trì sự tập trung

Shorter nói rằng làm người lười biếng cũng không dễ đâu. Bạn phải nỗ lực vô cùng mới loại bỏ được tầng tầng lớp lớp những trở ngại và chạm tới bản ngã của chính mình đấy.

Đối với hành trình này, bạn nên thử dùng Endel: Focus, Sleep, Relax. Không như những ứng dụng rèn luyện sự tập trung khác, Endel tạo ra bản nhạc nền tùy chỉnh dựa theo vị trí của bạn, thời tiết nơi bạn ở và thời điểm trong ngày khi bạn dùng ứng dụng. Kết quả thu được là thứ âm thanh xung quanh đậm chất công nghệ, như tiếng mưa rơi và những thanh âm tự nhiên khác hòa chung với nhạc điện tử chẳng hạn.

Endel: Focus, Sleep, Relax

Sức khỏe & Thể dục

XEM

https://apps.apple.com/vn/story/id1455060352?l=vi