Hiện tượng xuất hiện cực điểm: trong chay cự ly trung binh va dài, cơ bắp phải làm việc liên tục trong môt thoi gian tuong doi dai voi cuong do duoi cuc han, vi vay ma thanh tich cua nguoi chay cu ly trung binh va dai mot mat phu thuoc vao ky thuat , chien thuat chay mat khac con phuc thuoc vao nang luc chiu dung cua the than kinh trung uong va kha nanglam viec cua cac co quan noi tang de duy tri hoat dong co the. Vi tinh chat hoat dong co bap can rat nhiu oxi va cac chat dinh duong do mau mang toi de duy tri hoat dong, nhung luc bat dau chay cac co quan noi tang chua khac huc duoc tinh ỳ sinh lý, đồng thời cơ thể chưa xác lập dc các trạng t hái ổn định giả( trong chạy cự ly trung bình), trạng thai sổn định thật( cự ly dài) de thich nghi voi hoat dong. Vi vay trong chay cu ly tb va dai, sau khi chay khoang 400 600m, nguoi cam thay kho tho, nhip tho nhanh ko sau, chan tay moi ra roi, do la hien tuong cua thoi ky " cuc diem", mot hien tuong sinh ly dac bit cua co the khivan dong.

Khi cuc diem xuat hien, can chu y tho sau va deu, giu deu toc do hoac co the giam chut it, dieu can ban luc nay la y chi quyet tam chay het doan duong. Hien tuog cuc diem xuat hien som hay muon, dai hay ngan phu thuoc vao trinhdo tap luyen va chien thuat chay cua moi nguoi.hien tuong cuc diem keo dai trong khoảng giời gian chay từ 50 m den 100m, sau do có the xay dung trang thai " ho hap lan thu 2" va duy tri hoat dong trong trang thai on dinh moi, khi do nguoi chay cam thay thoai mia, dong tac ky thuat tro lai cx nhi p nhang.

a. cực điểm: la sự tạm thời giảm sút khả năng van dong keo dai do su roi loan( chuc nang) su phoi hop giua chuc nang van dong va chuc nang dinh duong.

b. Co che xuat hien cuc diem:_ do roi loan can bang axit kiềm.

Tuon gtu nhu1 con dau tim(wen ken bac)

Do su phat dong cham cua dieu nhiệt( ghipenreite)

Do roi loan tuong quan chuc nang van dong va chuc nang dinh duong.

Do ko tuong xung ve thoi gian bat dau van dong voi he noi tang( ghipenreite)

c. bieu hien cuc diem sau van dong vai phut:

vdv cam thay tuc tho, chong mat, hoa mat, danh tron gnguc, dau bung, dau co.

Tho nhanh, mach tang cao, ham luong co2 trong mau va ko khi tho ra tang.

Do PH cua mau giam, mo hoi ra nhiu

Kha nang van dong tam thoi giam xut

d. khac phuc cuc diem cua vdv:

can p hai co su no luc y chi

xua thien ho hap lan 2 bieu thi hien tuong thoat cuc diem.

e. xuat hien cuc diem phu thuoc vao cong xuat hoat dong va thoi gian duy tri.

Bieu thi khi xuathien ho lap lan 2:

Do sau ho hap tang.

Ham luong c02 trong mau va ko khi tho ra giam di

Do ph mau tang, mo hoi ra nhiu

Trang thai co the de chiu.