Nếu bạn thực sự gặp khó khăn trong việc quên đi một gã đànông, một công cụ khác mà bạn có thể sử dụng chính là danh sách"Những điều tôi ghét ở anh".

 Hãy viết ra tất cả những điều làm bạnphiền lòng ở người này vào cuốn sổ. Viết ra những thứ khiến bạnghét anh ta. Từ những điều to lớn như "anh ta là kẻ nói dối và phảnbội" cho tới những thứ nhỏ nhặt như "anh ta có nốt ruồi trên lưng". 

Bất cứ điều gì khiến bạn chán ghét, bực bội và cảm thấy phiềnphức ở người đàn ông này đều cần hiện diện trong danh sách đó.Tôi không quan tâm nó vụn vặt đến mức nào, hãy cứ viết hết ra. Đểrồi, đến khi bạn gặp một ngày khó khăn, hãy lấy bản danh sách đóra, đọc và cười sảng khoái. Cũng có thể bạn sẽ cần đọc nó hàngngày hoặc nhiều lần trong ngày. Cuối cùng, sẽ đến một thời điểm,bạn ngồi ngẫm lại và bật cười, rồi tự hỏi mình đã từng thấy điều gìtốt đẹp ở gã dối trá chi chít nốt ruồi này. 

Giờ bạn đã có hai công cụ là "Danh sách những điều tôi ghét ởanh" và "Cuộc hẹn lấp chỗ trống" để kiểm soát những cảm xúc vàvượt qua giai đoạn trái tim tan vỡ. Tuy nhiên, kiểm soát cảm xúctrong lúc trái tim đang tan vỡ không phải là trọng điểm duy nhất. Bạncòn cần kiểm soát một giai đoạn khác trong mối quan hệ nữa... giaiđoạn khởi đầu.