HẬU QUẢ CỦA TRÌ HOÃN QUÁ NHIỀU

Ai trong chúng ta chắc hẳn đã từng "trì hoãn" một vài lần trong đời. Nhưng cứ mỗi 5 người trong chúng ta sẽ lại có 1 người luôn bị cưỡng chế bởi việc này. Họ trì hoãn nhiệm vụ và việc nhà gần như mọi lúc. Tất cả bọn họ được gọi là NGƯỜI TRÌ HOÃN KINH NIÊN.

Và hóa ra hành vi này gây nhiều tác hại hơn bạn tưởng...

...

Chúng tôi hiểu mà, làm việc rất khó. Nhưng khi bạn lựa chọn xem TV thay vì giặt đồ hay rửa chén. Bạn đã vừa khơi mào một cuộc tổng tranh đấu bên trong bộ não của mình...

1. Phe đầu tiên là vùng vỏ não trước trán, đó là phần não lập ra các mục tiêu dài hạn và điều chỉnh khả năng kiểm soát bản thân. Nó sẽ nói với bạn rằng "chén sẽ không thể tự rửa được"

2. Phe còn lại là vệ viền, nó sẽ giải quyết sự khơi gợi về những sự vui thú và phần thưởng. Và nó sẽ nói với bạn kiểu "rửa chén chán lắm bạn ơi, bạn nên dành thời gian làm cái gì đó khác đi"

Vậy việc "trì hoãn" cốt yếu đặt bộ não vào vùng hạnh phúc, cảm giác thật đỉnh quá xá...bởi vậy bạn mới làm. Nhưng tất nhiên, chỉ vì nó đỉnh quá xá...không có nghĩa là nó tốt cho bạn.

Ví dụ: một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng sinh viên chưa tốt nghiệp, những người hay "trì hoãn" có điểm GPA của nửa kỳ sau thấp hơn so với những bạn nghiêm túc. Những người này sẽ dễ mắc bệnh hơn dựa vào số lần họ đến phòng khám. Một vài nghiên cứu khác chỉ ra rằng những kẻ hay "trì hoãn" sẽ cảm thấy tội lỗi và lo lắng hơn khi họ chọn "trì hoãn ngay từ đầu". Nếu đào sâu hơn nữa, các nhà nghiên cứu tìm ra rằng "trì hoãn kinh niên" dẫn đến: kém tự tin, thiếu năng lượng...và trầm cảm.

Nói chung, chất lượng cuộc đời bạn hẳn là tệ hơn nhiều so với nếu bạn nghe lời cái phần vỏ não trước trán cách nghiêm túc. Bạn có thể nghĩ rằng "mình có cách làm việc khác" hay "tôi thể hiện tốt hơn dưới áp lực", nhưng...

...chia buồn, không có nghiên cứu nào chứng minh lợi ích của việc "trì hoãn kinh niên" cả. Quan trọng nhất là nó không tốt cho sức khỏe.

...

Nhưng không phải là không có hy vọng. Thực tế, các nhà nghiên cứu đã đưa ra hàng tá những nghiên cứu khoa học để tìm cách giúp những người "trì hoãn". Cái mà tìm thấy hết lần này đến lần khác là cách bọn họ "nghĩ về công việc" có thể tạo ra sự khác biệt khổng lồ đến khả năng bạn sẽ trì hoãn chúng.

Ví dụ: công việc tiết kiệm cho nghỉ hưu. Nghe có vẻ quá trừu tượng, nó không có một thời hạn tức thời nào nên bạn luôn có thể bắt đầu vào ngày mai. Và đây là trạng thái tâm lý dẫn đến việc bạn trì hoãn. Thay vì khiến công việc trở nên cứng rắn, cụ thể hơn trong tâm trí bạn.

Ví dụ: một nghiên cứu trong năm 2011 khám phá ra rằng: người hình dung ra họ sẽ như thế nào khi ở tuổi nghỉ hưu. Sẽ có nhiều khả năng dành dụm tiền đề nghỉ hưu hơn là những người không làm gì cả.

Hình ảnh là một cái gì đó rõ ràng. Vì vậy, vẽ lên một bức tranh cụ thể hơn về tương lai không tránh được.

...

Vậy, cho dù công việc là gì, hãy giúp sức khỏe của bạn một chuyện ngay bây giờ...Bạn sẽ có thể còn tận hưởng nó hơn khi bạn bắt đầu làm.

*********************

https://www.facebook.com/subfactoryVN/videos/1063719700472922/

*********************

Bạn muốn là người dậy sớm mỗi ngày?

Bạn đang muốn học giỏi tiếng anh?

Bạn đang muốn dành dụm tiền để ngày nào đó đi du lịch khắp Việt Nam?

Hay đơn giản bạn muốn tự mình làm được một cái bánh kem trang trí thật đẹp mắt?

...

Những điều bạn muốn bạn đều có thể đạt được...vậy khi nào bạn bắt đầu cho chuyến đi ngàn dặm ấy...nó được quyết định bởi bước đi đầu tiên này. Không phải hối tiếc về ngày hôm qua chưa kịp làm, không phải ngày mai mới là ngày tốt để sẵn sàng...mà chính là ngày hôm nay.

TÂM ĐỘNG KHÔNG BẰNG HÀNH ĐỘNG

BEST WISH FOR YOU