Cậu trở nên nhạy cảm hơn bình thường và dễ xúc động vì những thứ nhỏ nhặt.

Cậu cảm thấy chỉ cần một sự tác động nhỏ đến mình thôi cũng có thể khiến "giọt nước tràn ly".

Những suy nghĩ tiêu cực dường như lấn át hết những suy nghĩ tích cực. Và cậu gặp khó khăn với việc có một giấc ngủ trọn vẹn.

Cậu luôn cảm thấy mệt và không thể tập trung vào bất cứ việc gì.

Cậu mất đi động lực và mất kết nối với những thứ xung quanh.

Tâm trí cậu "phủ đầy sương", trở nên mông lung và mù mịt.

Những lúc cậu nhận thấy mình có một trong những biểu hiện như vậy, hãy chủ động dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, nghỉ ngơi, thả lỏng đầu óc hoặc đi bộ để có thể cảm nhận được rõ ràng hơn trạng thái của mình, tìm ra những điều đang khiến cậu có cảm giác như vậy và nghĩ về việc cậu sẽ làm gì với chúng. Thay vì cố gắng giao tiếp với môi trường xung quanh, hãy nghe một chút nhạc, đọc một vài trang sách, hoặc bất cứ thứ gì cậu thích để tìm lại sự kết nối với bản thân.

Nếu cậu cảm thấy không thể chia sẻ vấn đề của mình với người khác, hãy viết chúng ra giấy hoặc vào điện thoại, bất cứ hình thức nào giúp cậu cảm thấy thoải mái. Điều quan trọng là cậu không chất chồng hay dồn nén cảm xúc của mình, mà thay vào đó là cho phép bản thân giải phóng chúng ra bên ngoài.

Nếu cậu sợ bị đánh giá và không muốn những người xung quanh biết được hoàn cảnh của mình, hãy mạnh dạn tìm đến một người lạ nào đó, một người có đủ khả năng, đủ sự tin cậy, đủ sức chứa cảm xúc để đón nhận những chia sẻ của cậu. Bởi vì, đôi lúc, cậu sẽ không thể ngờ được rằng những lời nói của một người lạ có thể thay đổi cuộc sống của mình rất nhiều.