Đậu Quang Vinh
0904806969 - 01666688851
Hành trình cuộc sống không chỉ là cuộc phiêu lưu của con người với những tất bật
bên ngoài; song song với nó, có những điều bắt buộc chúng ta phải bước đi bằng cảm
nhận…
Khi lắng đọng được kết tụ, chúng ta không chỉ khám phá được những nơi sâu thẳm
trong tâm hồn mình mà còn tìm ra nguồn sức mạnh của sợi dây gắn kết với thế giới, vạn
vật. Cuộc sống không chỉ là thắng - thua, được - mất, hạnh phúc - đau khổ, sự sống hay cái
chết, mà cuộc sống là bất tận và luôn có những bí mật để con người khám phá.
Liệu chúng ta có đủ niềm tin, đủ nghị lực để mở những cánh cửa ấy không?
3
LỜI GIỚI THIỆU
Cuộc sống thật ra là một hành trình, trong đó mỗi người đều chọn cho mình một
con đường để dấn bước. Trên hành trình ấy, ai cũng mong muốn con đường mình đi sẽ là
hoàn hảo, họ ước ao và không ngừng tin tưởng vào điều đó. Nhưng dường như con người
lại thường gặp những hoàn cảnh mà ít ai đủ tỉnh táo để nhận thức toàn diện. Chúng ta có
thể nhìn thấy cuộc sống chuyển động không ngừng nhưng lại không nhận ra tiếng nói từ
sâu thẳm của lòng mình, chúng ta có thể nhìn thấy lợi ích của bản thân và vị trí cá nhân
nhưng không thấy được sợi dây nối kết với mọi người trong thế giới đại đồng, chúng ta sợ
hãi khi nghĩ về cái chết nhưng lại không biết rằng thật ra bản thân mình có thể làm chủ
nỗi hoang mang ấy…
Hành trình cuộc sống không chỉ là cuộc phiêu lưu của con người với những tất bật
bên ngoài mà song song với nó có những điều bắt buộc chúng ta phải bước đi bằng cảm
nhận. Khi sự lắng đọng được kết tụ, chúng ta không chỉ khám phá được những nơi sâu
thẳm trong tâm hồn mình mà còn tìm ra nguồn sức mạnh của sợi dây gắn kết với thế giới,
vạn vật. Cuộc sống không chỉ là thắng - thua, được - mất, hạnh phúc - đau khổ, sự sống
hay cái chết, mà cuộc sống là bất tận và luôn có những bí mật để con người khám phá.
Liệu chúng ta có đủ niềm tin, đủ nghị lực để mở những cánh cửa ấy không?
Câu trả lời sẽ dành cho mỗi người từ quyển sách “Hành trình của lẽ sống”.
Những câu chuyện đầy ý nghĩa từ quyển sách này sẽ khơi mở cho bạn tiếp tục khám phá
cuộc sống ở những khía cạnh mới mẻ, thú vị hơn. Bạn có muốn hiểu rõ hơn về những đích
đến của bản thân? Cuộc hành trình chỉ còn đang đợi bạn để cùng khởi hành…
- First News
4
SỨC MẠNH
CỦA SỰ TĨNH LẶNG
5
Cuộc sống của con người ngày nay quá sôi động, dường như hết thảy đều cuốn
mình vào một tiến trình hoạt động không ngừng nghỉ để bắt kịp thế giới xung quanh.
Chúng ta như mắc chứng nghiện tốc độ, nghiện tiếng ồn và dễ cảm thấy cô độc khi tách
mình khỏi môi trường náo nhiệt bên ngoài.
Nhưng điều đó có tốt hay không? Bạn hãy suy nghĩ về chính cuộc đời mình. Bạn
có khoảng thời gian nào dành riêng cho bản thân trong sự tĩnh lặng? Có lẽ câu hỏi này sẽ
làm bạn nhớ đến đủ mọi tạp âm đang vây lấy cuộc sống của mình mỗi ngày: từ tiếng
chuông đồng hồ báo thức, rađio, tivi, đến điện thoại, tiếng người nói, xe cộ, máy móc…
Những tiếng động đó đã tác động vào giác quan của chúng ta quá thường xuyên đến nỗi
chúng ta cảm thấy như bị tê liệt và không còn đủ ý thức để nhận biết tách bạch về chúng.
Đã đến lúc bạn nhìn lại bản thân và chăm lo cho đời sống tinh thần, như lời
Thomas Szasz đã viết: “Người ta không thể sống mà không có nước và không khí. Điều
quan trọng tiếp theo là thức ăn. Và liền kề theo đó chính là sự tĩnh lặng”.
6
Sự tĩnh lặng giúp ta tìm được chính mình, và khi
đó, mọi khả năng đều trở nên vô tận.
- Maxwell Winston Stone
7
Chúng ta không phải là những cái máy tính luôn
sẵn sàng làm việc nhanh, chính xác suốt hai mươi bốn
giờ mỗi ngày và bảy ngày trong một tuần. Chúng ta
đang sống. Chúng ta là những con người và chúng ta
cần có sự tĩnh tại để hồi phục bản thân mình.
- Maxwell Winston Stone
8
Sự tĩnh lặng xóa bỏ ranh giới giữa con người với
Thượng Đế.
- Maxwell Winston Stone
9
Tâm hồn sâu thẳm
Khi ném một hòn đá lớn xuống một cái ao nước, bạn nhìn thấy điều gì? Mặt nước
sẽ gợn sóng theo những vòng tròn đồng tâm và từ đáy sẽ sủi lên những bong bóng. Sự lay
động và chao đảo của mặt nước làm ta không thể nhìn thấy được trong lòng ao có những
gì. Tất cả đã bị che khuất đi.
Tâm trí chúng ta cũng như mặt ao kia và những đợt sóng là các loại tiếng ồn, là
những tất bật của cuộc sống bên ngoài tác động vào. Với sự tác động đó, tâm trí ta không
còn đủ tỉnh táo để nhìn thấu suốt mọi vấn đề.
Những lúc ấy, chỉ có sự tĩnh lặng mới có thể làm dịu lại tâm tư, lắng trong trí tuệ
để ta nhìn xuyên tới tận đáy sâu của lòng mình. Nó giúp chúng ta có thể đi sâu vào bản
chất mà không bị tác động bởi ngoại cảnh, giống như việc tách hạt lúa mì ra khỏi lớp vỏ
trấu. Hơn thế nữa, sự tĩnh lặng còn có thể giúp chúng ta tái khám phá nhịp điệu muôn đời
của cuộc sống.
10
Trí tuệ chỉ là một phần nhỏ bé của con người bạn.
Trong tĩnh lặng, bạn sẽ khám phá ra mình còn nhiều
khả năng tiềm ẩn hơn nữa.
- Maxwell Winston Stone
11
Âm thanh bạn nghe vọng lên trong tâm trí mình thì
không phải là bạn – bạn không phải là một nhà tư
tưởng, nhưng bạn là người có thể nhận biết được nhà
tư tưởng đó.
- Eckhart Tolle
12
Điểm dừng
Tôi được nghe một câu chuyện kể về việc nhà văn Mark Twain đi dự một buổi lễ
ở nhà thờ, khi có một nhà thuyết giáo đang giảng đạo. Mặc dù lúc đầu rất có ấn tượng với
nhà thuyết giáo đó nhưng cuối cùng Mark Twain đã kể lại câu chuyện ấy như sau:
Thực sự là nhà thuyết giáo đó có một giọng nói rất tuyệt vời, không phải nghi ngờ
về chuyện đó. Ông đã rao giảng về những người nghèo, những con người khốn khổ và kêu
gọi mọi người giúp đỡ họ. Ông giảng cảm động tới mức tôi đã quyết định sẽ đóng góp gấp
đôi số tiền năm mươi xu mà tôi đã định góp trước đó.
Rồi ông tiếp tục rao giảng về những nỗi khổ hết sức đáng thương của đại đa số con
người, nghe đến đây tôi quyết định tăng số tiền quyên góp lên năm đô-la.
Ông lại tiếp tục giảng về những điều bất hạnh và thế là tôi đã quyết định sẽ quyên
góp hết tất cả số tiền mà tôi đang mang theo.
Nhưng sau đó, ông ta cứ tiếp tục và tiếp tục giảng cho tới khi tôi nghĩ là, thôi,
không nên góp hết tất cả tiền mình mang theo làm gì, mà góp chừng năm đô-la là được.
Rồi ông ta vẫn cứ tiếp tục giảng làm cho tôi cứ giảm dần số tiền định quyên góp,
hay là chỉ bốn đô-la thôi… à không, hai đô-la… không, chỉ một đô-la thôi. Và cứ thế, ông ta
vẫn tiếp tục giảng.
Cho đến khi thùng tiền quyên góp mang đến chỗ tôi, tôi cho vào đấy mười xu.
13
Hãy giữ lòng tĩnh lặng để lắng nghe những sự thật sâu
kín trong tim.
- Maxwell Winston Stone
14
Giá trị của sự tĩnh lặng
Dưới đây là những giá trị của sự tĩnh lặng qua cái nhìn của một số tôn giáo trên
thế giới:
• Tín đồ phái Thiền của Phật giáo Nhật Bản và tín đồ Ấn Độ giáo tin rằng những
lời thinh lặng của Thượng đế âm vang và có sức lan tỏa hơn bất kỳ lời nói nào
của con người.
• Ở nơi u tịch và thanh tịnh, Đức Phật đã tìm ra Đạo.
• Trong tĩnh lặng, Mohammed được mặc khải làm sứ giả của Thánh Allah.
• Lão Tử nói: “Ta luôn giữ cho tâm được tĩnh, cũng như ta luôn cố gắng để quay
về với bản nguyên của mình trong tĩnh lặng”.
• Tu sĩ Abraham sống ở Nathpar (khoảng năm 600 sau Công nguyên) đã phát
biểu như sau: “… lời nguyện cầu không thể truyền tải một cách trọn vẹn những
thông điệp của chúng ta đến với Chúa Trời, chỉ có sự tĩnh lặng mới làm được
điều đó. Chúa Trời chính là sự tĩnh lặng”.
• Khoảng năm 900 sau Công nguyên, Isaac xứ Nineveh, một tu sĩ người Syria đã
viết: “Nếu yêu điều thật, hãy làm người yêu chuộng sự tĩnh lặng. Ban đầu, có
thể chúng ta phải bắt buộc mình thinh lặng. Nhưng rồi sự sáng suốt, hiền minh
có được từ sự tĩnh lặng sẽ lôi cuốn chúng ta tiếp tục hướng tới nó”.
• Và từ Sách Tin mừng Jacob (Chương 4, đoạn 16): “Thiên sứ đứng yên, nhưng tôi
không trông thấy diện mạo Người. Chỉ trong thinh lặng, tôi mới nghe được tiếng
nói của Người”.
15
Chúng ta chỉ biết hướng ra ngoài mà không nhìn vào
nội tâm để tìm kiếm cảm xúc đích thực cho cuộc sống
của mình.
- Maxwell Winston Stone
16
Trong tĩnh lặng, trực giác con người trở nên mạnh mẽ
nhất.
- Maxwell Winston Stone
17
Câu chuyện của một ngư dân
Một ông chủ giàu có và đầy quyền lực của một ngân hàng đầu tư ở New York đi
nghỉ mát ở một ngôi làng nhỏ yên tĩnh thuộc miền duyên hải Mexico. Gần trưa, khi đang
thư giãn và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của biển xanh, ông trông thấy một ngư dân trở về sau
chuyến ra khơi. Khi người đàn ông Mexico xách hai con cá ngừ vây vàng khá lớn ra khỏi
thuyền, vị khách người Mỹ liền tiến đến hỏi người đánh cá - có vẻ như cũng trạc bằng
tuổi ông:
- Chào ông, ông mất bao nhiêu thời gian để bắt được mấy con cá đó?
Người ngư dân nhún vai:
- Không lâu lắm, vì tôi có thể biết được ở đâu có cá, ở đâu không.
Nghe vậy, vị khách người Mỹ hỏi người ngư dân là tại sao ông ta không đi lâu
thêm nữa để có thể bắt được nhiều cá hơn.
Người ngư dân đã giải thích đơn giản rằng:
- Tôi chỉ bắt cá đủ cho gia đình tôi ăn thôi.
Ông chủ ngân hàng bèn hỏi tiếp:
- Vậy ông làm gì với thời gian rảnh rỗi trong ngày?
Người đánh cá trả lời:
- Ồ, buổi sáng thì tôi thường dậy trễ và ra khơi muộn hơn mọi người. Sau khi đánh
được một ít cá, tôi trở về nhà, chơi đùa với mấy đứa con của tôi, ăn một chút gì đó và rồi
nghỉ trưa với bà xã. Sau bữa ăn tối, tôi đi tản bộ ra khu thương mại, uống bia và chơi đàn
guitar cùng những người bạn. - Và với nụ cười thật sảng khoái, người ngư dân rạng rỡ nói.
- Tôi đã có một cuộc sống thật đầy đủ và hạnh phúc.
Vị chủ ngân hàng tỏ vẻ ngạc nhiên:
- Cuộc sống đầy đủ ư? Nghe này ông bạn ơi, tôi có thể giúp ông trở nên giàu có.
Người ngư dân lúng túng hỏi:
- Vâng, bằng cách nào?
Ông chủ ngân hàng người Mỹ cao hứng:
- Tôi có bằng MBA(*)
ở trường Harvard. Hãy nghe cho kỹ nhé: Nếu mỗi buổi sáng
ông dậy thật sớm, đi ra biển lâu hơn và bắt nhiều cá hơn thì chẳng bao lâu nữa ông sẽ
kiếm được nhiều tiền hơn, và rồi ông có thể mua được cả một đội tàu đánh cá.
Người ngư dân Mexico lịch sự đứng nghe vị khách người Mỹ tỉ mỉ vạch cả một kế
hoạch làm giàu:
- Tiếp đó, ông có thể xây dựng một nhà máy chế biến cá rồi đem bán sản phẩm
cho một công ty lớn và kiếm được nhiều tiền.
Người ngư dân đáp lời với cặp mắt long lanh:
- Vâng, và sau đó chắc ông sẽ khuyên tôi chuyển đến một ngôi làng nhỏ, yên tĩnh
bên bờ biển, buổi sáng không cần phải dậy sớm, mỗi ngày chỉ cần bắt được một ít cá rồi
về chơi đùa với mấy đứa con, nghỉ trưa với bà xã; đến tối lại đi bộ vào khu trung tâm
thương mại, nhấm nháp vài ngụm bia với bạn bè, vừa chơi guitar vừa ca hát.
(*)
Master of Business Administration: Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh
18
Trạng thái cô đơn giúp bạn kết nối được với bản thể
của bạn, một trạng thái cần thiết nếu bạn muốn nhận
ra chính mình.
- Antonin-Dalmace Sertillanges
(1863 – 1948)
19
Chỉ khi tĩnh tâm chúng ta mới có thể biết được lúc nào
lời nói của ta có giá trị.
- Maxwell Winston Stone
20
Sự bình yên của tâm hồn
Các tín đồ giáo phái Quaker
(*)
thường hướng niềm tin vào việc lắng nghe sự tĩnh
lặng nhiều hơn bất cứ giáo phái nào khác của Thiên Chúa giáo. Điều này đã được tác giả
Howard Brinton viết trong cuốn sách “Quacker Doctrine Of Inner Peace” (Học thuyết
Quaker về Sự Tĩnh lặng Nội tâm) như sau:
“Giáo phái Quaker tin rằng không phải thế giới bên ngoài gây ra sự xáo động và
bất an cho cuộc sống của chúng ta mà chính là cõi nội tâm của mỗi người đã tạo nên điều
đó. Khi nội tâm bị xáo trộn thì sớm hay muộn con người cũng sẽ thể hiện ra ngoài thông
qua những hành động thực tế, không thể che giấu được.
Chúng tôi tin rằng để tạo nên sự bình an ở thế giới bên ngoài, chúng ta cần phải tìm
thấy được sự bình an trong sâu thẳm tâm hồn mình. Vì vậy, ngay khi có cảm giác mệt mỏi,
chúng ta hiểu đó là lúc áp lực bên ngoài đang đè nặng lên tâm hồn ta. Và giải pháp tốt
nhất lúc này không phải là cố gắng giảm bớt những áp lực bên ngoài mà là hãy tăng thêm
chiều kích của nội tâm.”
(*)
Quaker: Một giáo phái thuộc Thiên Chúa giáo, từ chối những nghi thức trịnh trọng, giáo điều và có những
hoạt động phản đối chiến tranh và bạo lực.
21
Đừng để cuộc sống của tâm hồn phụ thuộc vào thế
giới bên ngoài.
- Maxwell Winston Stone
22
Tĩnh lặng
Khi tiếng ồn lắng dịu
Kéo theo những ngạc nhiên
Bao nhiêu điều thay đổi
Tầm nhìn rõ ràng hơn.
Tâm trí là túi khôn
Ánh sáng vào phản chiếu
Linh hoạt và sắc sảo
Suy tính đầy tỉnh táo.
Nơi trí tuệ dừng chân
Là bên trong tĩnh lặng
Ngôn ngữ thành phương tiện
Nghệ thuật hóa vô biên.
- Ernie Carwile
23
Nếu cứ để tâm vào những tác động từ bên ngoài thì
chúng ta sẽ không còn khả năng đáp lại những tín hiệu
từ bên trong con người mình.
- Maxwell Winston Stone
24
Sự tĩnh lặng trẻ thơ
Một đôi vợ chồng sinh được một bé gái và mong muốn có thêm một đứa con nữa
để cho chúng có chị có em. Nhưng mãi bốn năm sau, niềm mong ước đó mới trở thành sự
thật.
Khi người vợ mang thai, hai vợ chồng đã dành nhiều thời gian nghiên cứu sách báo
để tìm hiểu cách làm cho đứa con lớn biết thương yêu đứa em sắp chào đời của nó. Qua
sách báo, họ cũng hình dung được về khả năng đứa con lớn có thể ganh tỵ với em mình,
thậm chí có thể sẽ là những phản ứng tiêu cực.
Hình dung ra tất cả những trường hợp có thể xảy ra như vậy, đôi vợ chồng đã cố
gắng lôi cuốn đứa con gái năm tuổi của mình tham gia vào những kế hoạch chuẩn bị chào
đón đứa em nhỏ sắp ra đời. Họ đã để cô bé giúp họ cùng dọn dẹp lại căn phòng, mua sắm
đồ đạc, xếp cất tã lót…
Rồi cũng đến ngày người mẹ sinh nở và quay trở về nhà với đứa trẻ sơ sinh, đứa
bé gái chạy vội đến và hỏi liền một câu có thể làm người lớn lo ngại:
- Cho con ở một mình với em một lát được không mẹ?
Dĩ nhiên là họ lo lắng, nhưng cũng trấn tĩnh và trả lời rằng cô bé hãy đợi đến khi
em cứng cáp hơn một chút đã, còn bây giờ cô hãy giúp đỡ cha mẹ cùng chăm sóc em.
Cô bé đồng ý, và nó đã giúp cha mẹ rất nhiều việc nhưng vẫn cứ đòi được ở một
mình với em gái của nó.
Còn cha mẹ của nó thì cứ trì hoãn, trì hoãn mãi cho tới một hôm họ hy vọng rằng
mọi điều sẽ tốt đẹp và cho phép đứa bé.
Nhưng họ cũng cẩn thận khép hờ cửa phòng ngủ để thận trọng theo dõi con gái.
Họ thấy cô bé im lặng rất lâu rồi bước đến gần chiếc nôi. Cô bé cúi người xuống ghé mặt
rất gần với đứa nhỏ, và họ nghe tiếng thì thầm của nó:
- Kể cho chị nghe về Thượng Đế đi. Chị đã quên mất rồi!
25
Mỗi khi cần suy xét, tôi đều nhắm mắt lại.
- Paul Gauguin
(1848 – 1903)
26
Bản giao hưởng nội tâm
Hãy lặng yên nghe những khúc ca
Có sẵn trong tim thuở ta mới ra đời
Thanh âm được chính lòng ta trỗi nhịp
Là bài ca duy nhất chân thật.
Đừng nghe tiếng vọng ở quanh ta
Dẫu do người thân thiết ngân nga.
Chỉ ta mới hiểu từng giai điệu
Tiếng lòng ta.
Hoài công tìm kiếm ở ngoài xa,
Điên cuồng nghe ngóng.
Ấy chính là điều mai mỉa của con người,
Khi bỏ quên điều bẩm sinh mình có.
- Ernie Carwile
27
Câu nói “Hãy yên lặng và hiểu rằng ta chính là
Thượng Đế”(*)
ngụ ý rằng chúng ta phải giữ trạng thái
tĩnh lặng để có thể giao tiếp với Người.
- Maxwell Winston Stone
(*)Nguyên văn trích từ Kinh Thánh: “ Be still and know that I am God”.
28
Thời gian
Vạn vật đều có chu kỳ,
đi theo thời gian xoay chuyển:
thời gian được sinh ra và thời gian để chết đi
thời gian cho gieo trồng và thời gian cho thu hoạch
thời gian để hủy hoại và thời gian để chữa lành
thời gian tàn phá và thời gian dựng xây
thời gian để khóc và thời gian để cười
thời gian để đau thương và thời gian để reo vui
thời gian ném tung sỏi đá và thời gian gom nhặt lại
thời gian để ghì chặt và thời gian cho buông bỏ
thời gian để kiếm tìm và thời gian vuột mất
thời gian gìn giữ và thời gian vứt đi
thời gian phá vỡ và thời gian hàn gắn
thời gian giữ yên lặng và
thời gian để bật thành lời…
- Kinh Cựu Ước
29
Thà im lặng và để người khác nghĩ bạn là một kẻ khờ
còn hơn là mở miệng để tạo nên tất cả sự hoài nghi.
- Mark Twain
(1835 – 1910)
30
Tất cả tội lỗi trên thế gian này đều bắt nguồn từ việc
con người không có khả năng duy trì sự yên lặng ở
người bạn đời của họ.
- Blaise Pascal
(1623 – 1662)
31
Hoàng tử bé hỏi Cáo: Tôi phải làm thế nào để thành bạn của cậu đây?
Cáo đáp lại: - Cậu phải thật kiên nhẫn. Trước tiên, cậu hãy ngồi cách xa tôi
một tí, như vậy đấy. Tôi sẽ đưa mắt nhìn cậu, nhưng cậu đừng nói gì cả. Lời
nói là nguồn gốc của mọi sự hiểu lầm mà. Nhưng mỗi ngày, cậu hãy ngồi
xích lại gần tôi hơn một chút…
- Antoine De Saint-Exupery (1900 – 1944)
Trích: “Hoàng tử bé”
32
Khi bạn thôi nghe nhiều người thì bạn mới có thể lắng
nghe được MỘT NGƯỜI.
- Maxwell Winston Stone
33
… Tình trạng hiện nay của thế giới và của cả cuộc
sống này thật đã trở nên quá tồi tệ. Nếu tôi là một bác
sĩ và được hỏi một lời khuyên thì tôi sẽ trả lời ngay
rằng: Phải tạo ra sự tĩnh lặng. Hãy để chúng ta được
sống trong sự tĩnh lặng!
- Soren Kierkegaard
(1813 -1855)
34
Chuyện ngài tổng thống
Calvin Coolidge, Tổng thống thứ ba mươi của Hoa Kỳ là người vốn nổi tiếng kiệm
lời, và có lẽ cũng chính vì vậy ông có biệt danh là Cal Yên lặng.
Một lần, tại buổi dạ tiệc, có một quý bà nọ bước đến nói với ông:
- Thưa ngài Tổng thống, tôi đã cá với chồng tôi 5 đô-la rằng tối nay tôi có thể làm
ông nói với tôi ba tiếng.
Ngài Tổng thống quay về phía bà ta và lịch sự nói:
- Bà thua.
35
Khi chỉ có một mình là lúc ta đang ở cùng Thượng Đế.
- Thomas Merton
(1915 -1968)
36
Lắng dịu tiếng ồn
Cửa bỗng đóng sầm
Còi tầm rền vang,
Chẳng còn yên lặng
Máy quay ầm ầm.
Ti-vi ồn ã
Người ta thét gào,
Kẹt xe tràn lan
Còi kêu inh ỏi.
Hỗn loạn nghĩ suy
Hò reo lôi cuốn,
Bàn luận liên miên
Mục đích chệch đường.
Hãy thử lặng yên
Giữa những quay cuồng,
Mọi điều sẽ tiến
Từng vòng huyền vi.
- Ernie Carwile
37
Chúng ta phải tự suy ngẫm bởi thế giới không sẵn có
tất cả những gì ta cần.
- Maxwell Winston Stone
38
Thiền định
Có rất nhiều người hỏi rằng tôi đã thiền định như thế nào?
Thật sự thì thực hiện điều này rất dễ, thậm chí đôi khi chúng ta ở trong trạng thái
thiền một cách hoàn toàn tự nhiên mà không hề nhận thức rằng mình đã làm điều đó.
Nhưng ở đây, mục tiêu của chúng ta là thực hành thiền định một cách có chủ ý để đạt
được lợi ích, giúp ta nhận thấy những điều tốt đẹp vốn đã bị phủ nhận trong một thời gian
dài.
Khi đó, rất nhiều cảm giác sẽ được khơi gợi lại trong ta. Nhưng trước tiên, để có
thể đi vào trạng thái thiền, chúng ta cần phải xóa bỏ đi những hình ảnh mà một số người
trước nay vẫn hay hình dung. Nhiều người nghĩ rằng người tập thiền thì cũng giống như
người đang luyện Yoga, ngồi trong một hang động tối trên đài sen, niệm những câu thần
chú, rồi bay lơ lửng khỏi mặt đất. Tin tôi đi, đó là chuyện rất hiếm hoi trong thực tế.
Riêng cá nhân tôi không nghĩ rằng mình có thể ngồi vào đài sen đó và cũng chắc rằng
nếu có làm vậy đi nữa thì cũng chẳng bao giờ tôi có thể khám phá được chính bản thân
mình.
Có nhiều cách đưa bạn vào trạng thái thiền định. Tôi đã luyện tập theo các bước
cơ bản và rất đơn giản sau:
1. Ngồi thoải mái hay nằm hẳn xuống (giữ cho đầu, cổ và lưng nằm trên một
đường thẳng).
2. Nhắm mắt lại.
3. Thở sâu (vừa phải đủ để bạn cảm thấy thật thoải mái với buồng phổi chứa đầy
không khí).
4. Tập trung hoàn toàn vào hơi thở. (Khi tâm trí bạn không tập trung, nó có thể dễ
dàng gợi cho bạn nhớ bạn đang suy nghĩ, lúc ấy hãy tập trung trở lại vào hơi
thở).
5. Khi bạn giữ trạng thái đó được một lát thì hướng sự tập trung của mình vào
việc LẮNG NGHE – lắng nghe những ý nghĩ đang diễn ra trong tâm trí bạn.
Sau một thời gian ngắn, hãy tập trung trở lại vào hơi thở.
6. Bạn cứ tập dần dần, ban đầu có thể chỉ 5 phút thôi, nhưng sau đó hãy tăng dần
lên đến 30 phút.
7. Thời gian tốt nhất để thiền định là vào mỗi buổi sáng sớm, ngay khi vừa thức
dậy. Sau đó thì bạn có thể thực hiện vào bất cứ thời gian nào trong ngày nếu
có điều kiện.
39
Có thể bạn sẽ nghĩ rằng chẳng có ích lợi gì khi thiền
định, nhưng điều đó không đúng, bởi vì đó mới là lúc
bạn nối kết ý thức với tâm hồn.
- Maxwell Winston Stone
40
Đắm mình trong tĩnh lặng, không phải là một điều gì
đấy buồn tẻ và tiêu cực, mà đó chính là sự đón chờ
một giải pháp khôn ngoan hơn.
- Maxwell Winston Stone
41
Điều cao cả
“Một cậu bé đang chạy xe đạp rất nhanh trên đường, nhưng trong một giây bất cẩn
không kiểm soát được tay lái cậu đã tông thẳng vào một buồng điện thoại công cộng bên
vệ đường. Cậu bé bị hất văng ra khỏi chiếc xe đạp và rơi trúng một chiếc xe hơi đang đậu
gần đấy. Khi cậu ngã xuống, người ta nghe rõ tiếng xương chân của cậu bị gãy đánh rắc,
nghe cứ như tiếng một cái xương gà bị bẻ.
Trong lúc mọi người đang nháo nhác hoảng hốt và chưa biết phải làm gì, một người
đàn ông đi nhanh tới chỗ đứa bé, cúi xuống bên thân thể co quắp vì đau đớn và sợ hãi của
cậu và thì thầm điều gì đó. Một sự im lặng bao trùm. Cuối cùng, ông ấy nhẹ nhàng bế cậu
bé lên và nhanh chóng đưa cậu đi cấp cứu.”
Trong sự tĩnh lặng, con người sẽ biết hành động vì những điều cao cả hơn là những
đám đông ồn ào mà không biết hành động ra sao. Cuộc sống của chúng ta ngày nay đang
bị những suy tính thiệt hơn cuốn vào vòng xoáy, đôi lúc làm ta quên đi những điều tốt đẹp
hết sức giản dị. Chúng ta thường rơi vào trạng thái không đủ sáng suốt để quyết định
những việc nên làm và lòng trắc ẩn của chúng ta cũng bị che mờ. Do đó, mỗi người đều
rất cần những lúc hành động trong sự tĩnh lặng như thế, vì đó là nơi những điều cao cả
hiện hữu.
42
Khi thinh lặng và đã thật sự bình tâm, tôi nghe được
những âm vang từ Thượng Đế.
- Richard Foster
43
Điểm giao hòa
Một lần, Max và tôi cùng nhau đi leo núi. Mặc dù ở bang Colorado không có đỉnh
núi nào cao đến 4.000 mét nhưng những cái dốc cao phải leo lên cũng đủ làm cho trống
ngực tôi đập liên hồi. Thế nhưng, thật sự thì cảm giác sẽ rất tuyệt vời khi ta đã cố gắng
leo lên những ngọn núi cao đầy khó khăn để rồi có thể dừng chân và chiêm ngưỡng toàn
bộ vẻ đẹp hùng vĩ của dãy Rocky Mountain ở Colorado.
Max bỗng lên tiếng trong lúc tôi đang chìm đắm vào khung cảnh trước mắt:
“Tôi đã được đọc một câu chuyện kể về một tu sĩ dòng Carmelite là Thầy Lawrence,
sống vào khoảng sáu trăm năm trước. Khi ấy, ông là tu sĩ trẻ nhất và được phân cơng làm
việc trong nhà bếp. Đối với ông, đây quả là một trách nhiệm nặng nề vì ông chỉ muốn làm
công việc liên quan đến tâm linh.
Vị tu sĩ nghĩ rằng mình bị mắc kẹt mãi trong khu nhà bếp và khó có thể đi đến được
con đường ánh sáng nơi ông từng mơ ước. Nhưng không hề bỏ cuộc, ông đã cố gắng thử
những phương cách khác nhau để có thể cảm nhận được là mình đang hướng về phía ánh
sáng, nơi có thể giao cảm với Thượng Đế… Vậy là ngày qua ngày, ông tập luyện để có thể
cảm nhận rằng Thượng Đế luôn hiện diện bên cạnh mình, ngay cả khi ông đang nấu ăn hay
rửa chén dĩa.
Một vài năm sau đó, cuối cùng mọi người bắt đầu nhận ra và truyền tai nhau rằng,
Thượng Đế có thể hiện diện ngay trong khu nhà bếp nơi Thầy Lawrence làm việc. Một số
người còn mô tả lại rằng Thượng Đế hiện diện ở nơi này qua một vầng hào quang mầu
nhiệm tỏa rạng cả căn phòng.”
Tôi ngạc nhiên:
- Ồ, thật là kỳ lạ!
Max gật đầu và đưa mắt ngắm nhìn phong cảnh núi non trùng điệp:
- Còn tôi thì luôn cảm thấy rằng mình đến được gần với Thượng Đế hơn khi đứng
ở nơi này.
Tôi cũng phóng tầm mắt mình đi thật xa để ngắm nhìn toàn bộ quang cảnh hùng vĩ
của nơi đây. Vẻ đẹp thiên nhiên làm tim tôi xao xuyến và cảm thấy lòng mình thật thanh
tĩnh. Đúng vậy, mỗi người sẽ có một nơi để tâm hồn mình đắm chìm trong cõi bình yên.
Chúng ta sẽ luôn thấy được những điều kỳ diệu hiện diện ngay bên cạnh mình, nếu chúng
ta biết cách nhìn nhận.
44
Sống nghĩa là phải sống cả trong sâu thẳm tâm hồn.
- Maxwell Winston Stone
45
Sự tĩnh lặng nhắc nhở tôi mang linh hồn theo cùng.
- Maxwell Winston Stone
Bạn đang đọc truyện trên: Truyen2U.Pro