Giai đoạn thứ hai: Nhận biết tiềm thức

Hiểu rõ tiềm thức

Làm ngươi nghe thấy điện thoại vang lên, sẽ làm cái gì? Chúng ta phản ứng đầu tiên cũng là đi đón điện thoại. Cái này phản ứng đầu tiên chính là tiềm thức, nó là một loại phản xạ có điều kiện. Chúng ta suy nghĩ một chút, mình có thể hay không không đi đón điện thoại, tiếp tục xem sách không nhận nó ảnh hưởng? Phải hiểu, ngươi là có thể tự mình khống chế hành động cùng cảm xúc .

Tiềm thức là không trải qua suy nghĩ suy nghĩ sâu sắc nhanh chóng tâm lý hoạt động quá trình. Phía trước chúng ta nói qua duyên não có ký ức công năng, cá nhân ta cho rằng tiềm thức có khả năng chính là tồn tại duyên trong đầu ký ức.

Ta lại dùng lập trình viên phương thức quen thuộc giải thích một chút tiềm thức. Tiềm thức thì tương đương với cache. Chúng ta lần thứ nhất thẩm tra kho số liệu kết quả cache đến bộ nhớ bên trong, lần sau đọc đến số liệu thông qua cache sẽ rất nhanh, dạng này không cần mỗi lần đều thẩm tra kho số liệu, có thể đề cao chương trình tính năng. Nhưng mà, chúng ta phải hiểu cache từ đầu đến cuối là lần đầu tiên thẩm tra số liệu

Kho kết quả, có thể kho số liệu số liệu đã biến hóa, lúc này liền cần đổi mới cache.

Nhân loại có chút tiềm thức là bởi vì khi còn bé kinh nghiệm mà Hậu Thiên tạo thành . Còn có một số tiềm thức là Tiên Thiên , mỗi người đều có.

Phía dưới kể một ít thường gặp tiềm thức, những thứ này tiềm thức sẽ cho cuộc sống của chúng ta mang đến khốn nhiễu, cũng là "Cần đổi mới cache " .

Hậu Thiên tạo thành tiềm thức

Trước đó nhìn qua một cái tiết mục ti vi, giảng một người rất biết uống rượu, rượu đế mấy cân vào trong bụng không hề có một chút vấn đề, nhưng mà hơi dính hoàng tửu thì sẽ té xỉu. Hắn đi rất nhiều bệnh viện kiểm tra, bác sĩ đều nói không có vấn đề, tra không ra nguyên nhân. Cuối cùng, bằng hữu của hắn đề nghị hắn đi tâm lý phòng khám bệnh xem. Tâm lý trưng cầu ý kiến sư cho hắn làm thôi miên, thông qua thôi miên phương pháp khiến cho hắn nhớ lại rất nhiều chuyện lúc còn bé. Nguyên lai gia gia hắn là bởi vì uống hoàng tửu mà qua đời , chuyện này trong lòng hắn tạo thành tiềm thức, hắn sau khi lớn lên mỗi khi uống hoàng tửu lúc phản ứng đầu tiên liền coi chính mình sẽ chết. Cái này tiềm thức chính là hắn bởi vì tuổi nhỏ kinh nghiệm mà sinh ra, thuộc về Hậu Thiên tạo thành tiềm thức.

Tâm tình của chúng ta cùng tư tưởng đồng dạng là bởi vì đi qua kinh nghiệm mà hình thành, phản ứng đầu tiên cảm xúc cùng tư tưởng thường thường nguồn gốc từ ngày hôm sau tiềm thức. Chúng ta chú ý quan sát chính mình lên tâm động niệm, phân tích hành vi của chúng ta, từ đó biết vì sao lại sinh ra tương ứng cảm xúc cùng tư tưởng, dạng này mới có thể càng thêm nhận biết mình. Phía dưới nói một chút hậu thiên tiềm thức là như thế nào ảnh hưởng tâm tình của chúng ta cùng tư duy .

Nhận biết tâm tình của mình

Coi chúng ta có hỏng cảm xúc lúc, phản ứng đầu tiên lúc nào cũng phủ nhận sự hiện hữu của nó, không thể tiếp nhận hư cảm giác. Cảm xúc sinh ra thường thường là bởi vì chuyện lúc còn bé, càng là phủ nhận nó, nó càng sẽ cho chúng ta chế tạo phiền phức, giống như cà rốt da một dạng càng khỏa càng dày. Chúng ta phải tiếp nhận tâm tình của mình, từng tầng từng tầng mà lột ra "Cà rốt da " , tiếp xúc đến "Cà rốt nội hạch " , nhận thức đến chính mình chân tướng.

Rất nhiều người khoái hoạt cũng là làm bộ khoái hoạt, bọn hắn không thừa nhận nổi thống khổ của mình. Tỉ như, có người không thừa nhận việc làm nhàm chán, giả bộ làm việc rất thú vị; Có người không thừa nhận mình năng lực giao tế kém, làm bộ bằng hữu của mình nhiều; Có người cố ý để chính mình bề bộn nhiều việc, làm bộ chính mình sống được rất phong phú, kỳ thực sống được rất cô đơn.

Dạng này thật sự vui không? Dạng này người, mỗi khi đám người tan hết, trời tối người yên thời điểm cuối cùng sẽ cảm thấy một tia bi ai, nhưng vẫn là bức bách chính mình không nên suy nghĩ nhiều, mau ngủ, ngày thứ hai dậy lại tiếp tục bận rộn, tiếp tục giả

Càng nhiều miễn phí sách điện tử thỉnh lùng tìm 「 Tuệ nhãn nhìn 」www.huiyankan.com

Trang.

Chúng ta hẳn là nhận biết đồng thời nhìn thẳng vào nổi thống khổ của mình, chỉ có tiếp cận chân tướng mới có thể phát hiện còn sống ý nghĩa, mới có thể chân chính có sức mạnh tiến hành sinh hoạt.

Như vậy, như thế nào tiếp cận chân tướng?

Mỗi khi chúng ta có "Hỏng cảm giác " Thời điểm, liền muốn trốn tránh, không muốn thừa nhận. Ở đây nói "Hỏng cảm giác

Cảm giác " Bao quát áy náy, nhàm chán, bi thương, phẫn nộ, sợ hãi chờ, mỗi một loại "Hỏng cảm giác " Kỳ thực đều tại hướng chúng ta truyền lại tin tức. Tỉ như áy náy, thường thường truyền đi tin tức là quan hệ bằng hữu mất cân bằng. Nếu như cái nào đó bằng hữu một mực vì ngươi giao Ra, ngươi nhưng lại không biết như thế nào hồi báo, vậy hắn càng là đối với ngươi hảo, ngươi lại càng áy náy, ngươi lại càng tới càng không muốn tiếp nhận hắn đối ngươi hảo. Lúc này nếu như ngươi không có minh bạch áy náy truyền lại cho ngươi tin tức, mà là muốn chạy trốn, như vậy kết quả cuối cùng chỉ có thể là quan hệ bằng hữu xa lánh. Đồng dạng, nhàm chán truyền đi tin tức là khuyết thiếu tồn tại cảm; Bi thương thường thường là bởi vì gia đình nguyên nhân; Phẫn nộ là bởi vì không gian của ngươi hoặc tự do chịu đến người khác xâm chiếm; Sợ hãi là bởi vì ngươi cùng cái nào đó cho rằng người rất trọng yếu quan hệ xuất hiện vấn đề. Coi chúng ta hiểu rõ "Hỏng cảm giác " Truyền lại đưa tin tức lúc, chúng ta liền biết hẳn là như thế nào chính xác giải quyết vấn đề.

Có đôi khi, chúng ta lập tức cảm xúc đồng thời không phải là bởi vì chuyện trước mắt mà sinh ra, mà là bởi vì sự tình trước kia, lập tức chỉ là xảy ra một kiện cùng với những chuyện tương tự nhường ngươi sinh ra đồng dạng cảm xúc. Coi chúng ta sinh ra cảm xúc lúc, suy nghĩ một chút ngươi lần thứ nhất có tâm tình như vậy là lúc nào, bởi vì chuyện gì, lúc đó đối với chuyện ý nghĩ là cái gì, ý nghĩ đến cùng đúng hay không. Nếu như lúc đó là bởi vì ý tưởng không đúng dẫn đến tâm tình của ngươi không tốt, hiện tại liền muốn uốn nắn ý tưởng này. Còn muốn phân rõ ràng trước mắt phát sinh sự tình cùng trước đó chuyện khác nhau. Có khả năng hiện chuyện đang xảy ra chỉ là giống khi còn bé một chuyện nào đó, chuyện bản chất căn bản không giống nhau, ngươi không cần thiết cũng có lúc trước dạng cảm xúc. Nếu như ngươi thực sự nghĩ không ra lần thứ nhất sinh ra tâm tình như vậy là bởi vì chuyện gì, cũng muốn nói cho từ

Mình, hiện chuyện đang xảy ra khẳng định cùng trước đó không giống nhau, mình bây giờ đã lớn lên , có độc lập năng lực suy tư, biết nên như thế nào chính xác giải quyết vấn đề.

Nâng một cái chính ta ví dụ. Trước đó ta không muốn đem sách cho người khác mượn nhìn, rất sợ người khác đem sách của ta làm dơ, cho dù là người khác hướng về phía sách của ta phun một ngụm khí, ta đều cảm thấy khí thể đúng trọng tâm nhất định có vi khuẩn, trong lòng rất khó chịu, mau đem sách lấy tới lau lau. Vì sao lại có kỳ quái như vậy cảm giác đâu? Kỳ thực là bởi vì khi còn bé ảnh hưởng.

Hồi nhỏ ta cùng cùng thôn đám tiểu đồng bạn tan học cùng nhau về nhà, đi mệt tại dưới đại thụ hóng mát, ta lúc đó lấy ra sách giáo khoa để dưới đất ngồi, một cái đồng bạn nói ta thành tích sẽ hạ xuống, bởi vì ta ngồi ở trên sách học. Nông thôn đều tương đối mê

Tin, tuổi còn nhỏ không có phân biệt thiệt giả năng lực, cho nên ta lúc đó cho rằng đồng bạn thuyết pháp có thể sẽ ứng nghiệm, mười phần hại

Sợ. Từ đây chính mình cũng không còn dám ngồi ở trên sách, cũng sợ người khác ngồi ở sách của ta bên trên. Nhưng ta phủ nhận loại này sợ cảm xúc, càng là phủ nhận lại càng dễ dàng khuếch đại, này liền sẽ hình thành từng tầng từng tầng "Cà rốt da " . Cuối cùng, đem loại tâm tình này mở rộng vì: Không chỉ có sợ người khác ngồi sách của ta, còn sợ người khác làm bẩn sách của ta.

Không muốn để cho cảm xúc mở rộng cũng không cần phủ nhận tâm tình của chúng ta, tiếp nhận nó, chỉ cần tĩnh tâm cảm thụ sự hiện hữu của nó là được, không cần có bất kỳ hành vi bên trên biểu hiện.

Chúng ta còn muốn phân chia ý thức cùng tiềm thức. Tiềm thức là chúng ta phản ứng đầu tiên, ý nghĩ đầu tiên, nó chưa qua quá nhiều suy xét, lúc trước lưu lại thói quen. Tiềm thức không nhất định chính xác. Làm người khác tìm ta mượn sách lúc, ta ngẫu nhiên vẫn sẽ lo lắng người khác làm bẩn sách của ta, nhưng mà ta minh bạch đây chẳng qua là ta tiềm thức, chỉ cần không đem nó biểu hiện thành chân chính ý thức là được rồi. Tiềm thức là không tự chủ sinh ra, đây là hiện tượng bình thường, nhưng mà chúng ta có thể có ý thức mà khống chế không tự ấn chiếu tiềm thức đi hành động.

Nhận biết tư tưởng của mình

Tư tưởng của chúng ta cùng nhân cách đều cùng đi qua kinh nghiệm có liên quan, trước đó kinh nghiệm một số việc có thể sẽ để chúng ta tạo thành cố định tư duy hình thức tồn vào trong tiềm thức. Đối với cùng một cái sự vật, mỗi người cách nhìn có thể cũng không giống nhau, nên thái độ không nhất định đến từ trước mắt sự vật bản thân, mà là bắt nguồn từ tiềm thức tư tưởng.

Ta cùng ta lão bà đối với tiền thái độ cũng không giống nhau. Ta luôn muốn có tiền muốn mua cái gì, nàng luôn muốn có tiền muốn tồn. Chúng ta phân tích vì sao lại có cái nhìn bất đồng, phát hiện cùng lúc mình còn trẻ kinh nghiệm có liên quan. Ta hồi nhỏ bởi vì trong nhà nghèo, không có cái gì tiền xài vặt, những đứa trẻ khác mỗi ngày đều có thể đi trong cửa hàng mua đồ, mà ta cũng rất ít đi, cho nên ta có Tiền tổng suy nghĩ mua đồ. Lão bà của ta hồi nhỏ mỗi ngày có 5 sừng tiền xài vặt, tiền không nhiều, mỗi ngày nếu muốn cái này 5 sừng xài như thế nào, mua cái này liền không thể mua cái kia, nếu là nhiều tiền điểm liền tốt, cho nên có tiền nàng liền nghĩ tồn lấy, Tiền thiếu nàng sẽ không có cảm giác an toàn. Bây giờ nàng minh bạch chính mình tư duy hình thức nơi phát ra, đã có thể rất tự nhiên đối mặt loại bất an này toàn bộ cảm giác .

Bây giờ internet rất phát đạt, một chút tiêu cực tin tức truyền bá rất nhanh. Ta cùng một người bạn nói chuyện phiếm, phát hiện chúng ta đối mặt tiêu cực tin tức thái độ cũng không giống nhau. Ta phản ứng đầu tiên là "Sợ hãi " , lúc nào cũng đang suy nghĩ nếu như ta gặp phải loại tình huống kia nên làm cái gì. Ta tiến vào cống thoát nước nên làm cái gì? Ta bị kẹp ở trong xe điện ngầm nên làm cái gì? Tiêu cực tin tức thấy càng nhiều lại càng sợ hãi, rất ảnh hưởng tâm tình của ta. Mà ta vị bằng hữu nào đối mặt tiêu cực tin tức nhưng là "Tức giận " , hắn muốn "Xã hội tại sao có thể như vậy, vì cái gì có nhiều như vậy chuyện không tốt " , muốn đi thay đổi những thứ này chuyện không tốt. Phân tích loại này khác biệt căn nguyên, cũng là bởi vì tuổi thơ kinh nghiệm.

Càng nhiều miễn phí sách điện tử thỉnh lùng tìm 「 Tuệ nhãn nhìn 」www.huiyankan.com

Ta tinh tường nhớ kỹ, hồi nhỏ ta cùng đồng học đánh nhau, bị lão sư gọi vào văn phòng chất vấn, chúng ta đều nói là đối phương không đối với. Lão sư giáo dục chúng ta: "Vì cái gì không tìm xem chính mình nguyên nhân?" Từ đây, "Mỗi lần phạm sai lầm trước tiên tìm chính mình nguyên nhân " Loại này tư duy quen thuộc tồn tại ta trong tiềm thức, cái này khiến cho ta sau khi lớn lên gặp chuyện xảy ra vấn đề lúc luôn muốn tìm chính mình nguyên nhân, nhiều khi không tự tin, gặp phải mặt trái sự tình lúc nào cũng từ góc độ của mình suy xét, cho nên đối mặt tiêu cực tin tức sẽ có ý nghĩ như vậy. Bây giờ ta hiểu được suy nghĩ của mình hình thức sau, tiêu cực tin tức đã sẽ không ảnh hưởng tâm tình của ta .

Mà ta vị bằng hữu nào nói cho ta biết, hồi nhỏ hắn mụ mụ cùng nãi nãi quan hệ không tốt, thường xuyên cãi nhau, mỗi lần cãi nhau hắn cuối cùng hỏi mình "Tại sao có thể như vậy " , cuối cùng muốn thay đổi gia đình như vậy tình trạng. Cho nên, hắn bây giờ đối mặt tiêu cực tin tức tuân theo đồng dạng tư duy hình thức, muốn thay đổi những thứ này chuyện không tốt.

Có đôi khi chúng ta chán ghét người nào đó có thể cũng không phải vấn đề của người này, mà cùng mình tiềm thức có liên quan. Ta trước kia là một cái thích biểu hiện người, nhưng mỗi lần biểu hiện sau đó đều cảm giác không thoải mái, cảm thấy thích biểu hiện không tốt, cho nên ta tận lực áp chế chính mình thích biểu hiện quen thuộc. Về sau, ta không thích biểu hiện, nhưng mà chán ghét bên cạnh khác thích biểu hiện

Người, kỳ thực ta cũng không phải chán ghét bọn hắn, mà là chán ghét chính mình trước đó thích biểu hiện trạng thái.

Chúng ta tiềm thức tư tưởng còn có thể bắt nguồn từ người bên cạnh.

Ta tại trên đường cái đi đường, lúc nào cũng nghĩ đến đi qua hoặc tương lai một chút đối thoại. Tỉ như, ta chuẩn bị đi mở

Sẽ, tại trên đường cái đi tới liền sẽ muốn mở hội muốn nói gì; Nếu như ta vừa giảng bài xong, tại trên đường cái đi tới sẽ ở trong đại não lẩm bẩm, hồi tưởng ta vừa rồi đều nói cái nào lời nói. Suy nghĩ của ta rất ít dừng lại ở lập tức, sẽ không lưu ý trên đường cái người cùng cảnh vật. Ta phát hiện loại này tư duy hình thức là nhận lấy ông ngoại ta ảnh hưởng. Hồi nhỏ ta cùng ngoại công cùng đi đường núi, hắn đi ở phía trước, ta theo ở phía sau, ngoại công ưa thích tại lúc đi bộ lẩm bẩm, mặc dù ta nghe không rõ ràng hắn cụ thể nói cái gì, nhưng có thể cảm thụ hắn bởi vậy mang tới khoái hoạt. Ngoại công lầm bầm lầu bầu hành vi tiến nhập ta tiềm thức, mặc dù ta tại trên đường cái đi đường lúc không nói ra âm thanh, nhưng trong đại não một mực đang lầm bầm lầu bầu.

Loại này tư duy quen thuộc để đại não không dừng được, thời gian dài sẽ rất mệt mỏi. Ta bây giờ tại trên đường cái đi đường lúc lại tận lực để chính mình ngừng lẩm bẩm, thật tốt cảm thụ một chút người trên đường phố cùng cảnh vật. Xem đều có cái nào cửa hàng; Tưởng tượng từ bên cạnh ta đi qua người xử lí lấy nghề nghiệp gì, mỗi người bọn họ có dạng cố sự gì; Quan sát khuôn mặt của bọn họ biểu lộ, tưởng tượng bọn hắn vì cái gì vui vẻ, vì cái gì khổ sở. Ta thường xuyên nhắc nhở chính mình, ta cùng ngoại công không phải người cùng một thời đại, bọn hắn người của cái thời đại kia là não trái hình tư duy, có thể dựa vào lẩm bẩm thu được khoái hoạt, mà chúng ta cái này đời người là xem TV, chơi game lớn lên, từ nhỏ đã tiếp xúc rất nhiều hình ảnh cảm giác đồ vật, là não phải hình người, ta không phải thời gian dài dùng lầm bầm lầu bầu tuyến tính chất phương thức suy xét, muốn thích hợp dùng nhiều não phải, cảm thụ lập tức, cảm thụ bên người vẽ

Mặt, tưởng tượng bên người cố sự.

Chúng ta muốn nhiều suy xét tư tưởng của mình là như thế nào hình thành, giảm bớt tiềm thức ảnh hưởng, khách quan đối đãi trước mặt sự tình.

Tiên thiên hình thành tiềm thức

Tiềm thức tạo thành ngoại trừ hậu thiên ảnh hưởng, cũng có tiên thiên ảnh hưởng.

Chúng ta tại sơ trung giờ học sinh vật đến trường qua động vật có "Học tập hình hành vi " Cùng "Tiên thiên hình hành vi " . "Học tập hình hành vi " Là hậu thiên học tập đạt được, tỉ như "Lái xe " . Nhưng nhân loại có chút hành vi là Tiên Thiên cũng biết. Tỉ như Khóc, sinh ra liền sẽ khóc, không có người dạy qua; Lại tỉ như hài nhi gặp phải núm vú liền sẽ hút.

Nhân loại không chỉ có tiên thiên tính chất hành vi, cũng có tiên thiên hình thành tiềm thức. Phía dưới giới thiệu mấy cái thường gặp tiên thiên hình thành tiềm thức, bọn chúng tại trong lúc vô hình ảnh hưởng tới cuộc sống của mọi người, chúng ta hẳn là chính xác đối đãi bọn chúng.

Khẩn trương

Tại ngươi niệm hai chữ này lúc, có phải hay không sẽ cau mày? Phải chăng cảm thấy hai mắt ở giữa có một loại áp lực? Bắp thịt trên mặt có phải hay không dùng sức?

Loại này khẩn trương trạng thái sẽ dẫn đến chúng ta mệt nhọc, giảm xuống hiệu suất làm việc, hơn nữa chúng ta là vô ý thức khẩn trương. Rõ ràng, loại này khẩn trương là tiềm thức phát ra. Tại sao sẽ như vậy?

Ta phỏng đoán, tại thời kỳ viễn cổ, nhân loại cùng sư tử, lão hổ chờ rừng rậm mãnh thú cùng một chỗ sinh hoạt trong rừng rậm, bên cạnh tràn đầy nguy hiểm, muốn thường xuyên lấy tình trạng khẩn trương chú ý hoàn cảnh chung quanh, vừa có gió thổi cỏ lay liền muốn lập tức chạy trốn. Khi đó mọi người mỗi ngày trải qua thảo mộc giai binh sinh hoạt, trường kỳ khẩn trương trạng thái còn sót lại đến chúng ta người hiện đại trong tiềm thức.

Phải biết xã hội hiện đại rất an toàn, không cần thời khắc bảo trì khẩn trương. Một khi xuất hiện khẩn trương mệt mỏi trạng thái phải làm gì đây? Buông lỏng! Buông lỏng! Lại buông lỏng! Nhưng mà, quang bên trên tư tưởng nghĩ buông lỏng cũng không phải thật sự là mà buông lỏng, cần từ hành động bắt đầu thay đổi.

Trước tiên từ ánh mắt của ngươi bắt đầu. Đọc xong câu này, đầu dựa vào phía sau, hai mắt nhắm lại. Tiếp đó yên lặng đối với ánh mắt của ngươi nói: "Buông lỏng! Buông lỏng! Không cần khẩn trương! Không cần nhíu mày! Buông lỏng, buông lỏng!" Chậm như vậy chật đất quá nhiều trùng lặp 1 phút......

Ngươi là có hay không chú ý tới, vài giây đồng hồ sau đó ngươi hai mắt bắp thịt liền bắt đầu phục tùng mệnh lệnh . Ngươi có cảm giác hay không có một bàn tay vô hình đem ngươi khẩn trương vuốt lên ? Cái này mặc dù coi như khó có thể tin, nhưng mà ngươi tại cái này 1 trong phút cũng đã

Càng nhiều miễn phí sách điện tử thỉnh lùng tìm 「 Tuệ nhãn nhìn 」www.huiyankan.com

Học xong buông lỏng toàn bộ mấu chốt cùng bí quyết. Ngươi có thể dùng phương pháp giống nhau buông lỏng xuống hàm, bộ mặt cơ bắp, cổ, bả vai, thậm chí toàn bộ thân thể. Thế nhưng là, trọng yếu nhất khí quan vẫn là con mắt. Chicago đại học Edmund tiến sĩ đã từng chỉ ra, nếu như ngươi có thể hoàn toàn buông lỏng phần mắt cơ bắp, ngươi liền có thể quên tất cả phiền não. Con mắt chi cho nên đối với tiêu trừ thần kinh khẩn trương trọng yếu như vậy, là bởi vì bọn chúng tiêu hao toàn thân 1/4 năng lượng. Đây cũng chính là rất nhiều nhãn lực người rất tốt lúc nào cũng cảm thấy "Phần mắt khẩn trương " Nguyên nhân.

Rất nhiều người cảm thấy áp lực chính là động lực, nhưng áp lực chính xác sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy gian khổ, ta đang đi học lúc liền từng bởi vì áp lực nhiều lần sinh bệnh. Buông lỏng sẽ làm cho công việc của chúng ta hiệu suất cao hơn. Đại gia vừa mới bắt đầu có thể sẽ cảm thấy buông lỏng rất

Khó khăn, có thể buông lỏng không đến nửa giờ chính mình lại sẽ lơ đãng khẩn trương lên. Chúng ta muốn kiên trì luyện tập buông lỏng, vừa mới bắt đầu có thể cách mỗi nửa giờ liền muốn tiến hành một lần, chậm rãi liền sẽ dưỡng thành quen thuộc. Ta bây giờ một mực là lấy buông lỏng trạng thái việc làm, mặc dù lượng công việc rất lớn, một ngày có thể cần việc làm mười mấy tiếng, nhưng ta đồng thời không có cảm thấy mệt mỏi. Nếu như là khẩn trương trạng thái việc làm mười mấy tiếng chắc chắn rất mệt mỏi.

Chúng ta tại bất cứ lúc nào, bất kỳ địa phương nào đều phải buông lỏng, tiêu trừ tất cả khẩn trương và áp lực. Vừa mới bắt đầu có thể buông lỏng phần mắt bắp thịt và bộ mặt cơ bắp, càng không ngừng tự nhủ: "Buông lỏng! Buông lỏng! Buông lỏng!" Cảm thấy thể lực của ngươi đang từ bộ mặt của ngươi cơ bắp đi xuyên đến trong thân thể của ngươi tâm, đem chính mình tưởng tượng thành một cái không có bất luận cái gì cảm giác khẩn trương hài tử.

Trốn tránh cùng lười biếng

Nhân loại nguyên thủy sống trong rừng rậm, để cho người ta tạo thành trốn tránh tiềm thức. Khi đó người vừa gặp phải nguy hiểm liền trốn

Tránh, người hiện đại gặp phải khó khăn phản ứng đầu tiên cũng là trốn tránh. Mọi người không muốn đối mặt vấn đề, không muốn thừa nhận vấn đề tồn tại, không muốn chủ động làm ra thay đổi. Cho nên, trốn tránh tiềm thức lại tạo thành nhân loại lười biếng quen thuộc.

Rất ít người sẽ chủ động đi thay đổi, đều là bởi vì hoàn cảnh bên ngoài bị thúc ép làm ra thay đổi. Chưa bao giờ gặp khốn cảnh hoặc bình cảnh người, có thể sẽ không đối nhân sinh có xâm nhập suy xét. Không có người chung quanh chỉ trích, liền sẽ không cải biến một chút tập

Quen. Thành thị người vì cái gì so nông thôn nhân hiểu nhiều lắm, bọn hắn sẽ dùng máy tính, máy rút tiền, khí thiên nhiên, máy nước nóng, những thứ này cũng không phải thành thị người chủ động học , mà là người sinh sống tại thành thị hoàn cảnh này bên trong nhất định phải biết những thứ này, bằng không thì không cách nào sinh hoạt. Lười biếng là thiên tính của con người, chủ động thay đổi hành vi của mình quen thuộc kỳ thực rất khó, nếu như muốn thay đổi, tốt nhất là trước tiên sáng tạo một cái ép buộc chính mình thay đổi hoàn cảnh.

Chúng ta hẳn còn đối với cảnh vật chung quanh thời khắc tiến hành bén nhạy nhìn rõ, kịp thời phát hiện hoàn cảnh biến hóa, tiếp đó làm ra tương ứng thay đổi, không cần giống "Nước ấm nấu ếch xanh " Như thế, không ý thức được nhiệt độ lên cao cho nên bị bỏng chết.

Thành danh dục vọng

Mọi người lúc nào cũng đem "Ta " Thấy rất trọng yếu, muốn gây nên sự chú ý của người khác. Chúng ta chú ý quan sát một số người đang tán gẫu lúc lúc nào cũng tại nói "Ta ×××" , khoe khoang một chút chính mình sự tình. Một chút lớn tuổi người ưa thích nói "Con của ta ×××" , chính mình một đời không có cái gì xem như liền lấy hài tử tới khoe khoang.

Loại này thích khoe khoang, muốn gây nên người khác chú ý quen thuộc kỳ thực là "Thành danh dục vọng " Ảnh thu nhỏ. Nhân sinh ngắn Tạm, chúng ta muốn sau khi chết lưu danh, bị người khác nhớ kỹ. Hồi nhỏ, chúng ta muốn thay đổi thế giới trở thành thế giới danh nhân; Sau khi lớn lên, cảm giác mình không thể thay đổi thế giới, liền bắt đầu thu nhỏ phạm vi muốn thay đổi một cái ngành nghề, trở thành nghề nghiệp tên Người; Về sau, phát hiện mình cũng không cải biến được một cái ngành nghề, phạm vi thu nhỏ hơn nữa, muốn trở thành chính mình trong thôn tên Người; Cuối cùng, chính mình không có thực hiện hi vọng, lại đem hy vọng ký thác đến kế tiếp đại, hy vọng hài tử có thể thực hiện lý tưởng của mình.

Thành danh dục vọng là người cùng động vật ở giữa một cái chủ yếu khác nhau, nhân loại bởi vì có thành danh dục vọng mới thúc đẩy tự thân không ngừng tiến bộ, từ đó sinh ra văn minh hiện đại cùng đông đảo khoa học phát minh. Nhưng mà, thành danh dục vọng là một thanh kiếm hai lưỡi, nó mặc dù mang đến nhân loại tiến bộ, nhưng cũng cho nhân loại mang đến phiền não.

Thành danh dục vọng một mực lưu lại chúng ta trong tiềm thức, dẫn đến chúng ta thường xuyên làm chút "Không công " . Tỉ như, loại dục vọng này có thể sẽ điều động chúng ta đi làm một chút chính mình không am hiểu sự tình mà vẻn vẹn vì ở trước mặt mọi người biểu hiện một phen. Nhưng sau khi làm xong chính mình lại cảm thấy không thoải mái, thậm chí cho là mình bêu xấu rất xốc nổi.

Tạp nhịn cơ bản 《 Nhược điểm nhân tính 》 một lá cờ thêu bán chạy 100 năm hơn, ta cho rằng bên trong nâng lên nhân tính nhược điểm liền bao quát "Thành danh dục vọng " . Quyển sách này dạy cho đại gia như thế nào lợi dụng thành danh dục vọng tăng cường chính mình giao tế. Kỳ kỹ xảo ở chỗ không cần một mực biểu hiện mình, muốn cho người khác cơ hội biểu hiện đồng thời tán thành người khác, để người khác cảm thấy đưa tới chú ý của ngươi, lấy được tôn trọng của ngươi.

Rất nhiều người đem thành danh coi như ý nghĩa của cuộc sống, nhiên mà thành danh nguyện vọng kỳ thực là vĩnh viễn thực hiện không được. Ngươi nghĩ lấy được sự chú ý của người khác, người khác đồng dạng cũng muốn lấy được chú ý của ngươi. Mỗi người cũng nghĩ chính mình, người khác làm sao lại vẫn nhớ ngươi sự tình đâu? Ngươi có thể tại trước mặt người khác làm kiện mất mặt sự tình, chính mình cả đời đều khó mà quên được, nhưng người khác có thể qua mấy ngày liền quên đi, bởi vì việc này không có quan hệ gì với hắn. Dù cho giống Mã Vân, vương thạch dạng này xí nghiệp gia lại sẽ bị người nhớ kỹ bao lâu? Có thể bọn hắn qua đời mấy chục năm sau cũng sẽ không bị người nhớ.

Mỗi người đều nghĩ thỏa mãn chính mình thành danh dục vọng, giống như một đám đói bụng người tụ tập cùng một chỗ, mỗi đều nghĩ gây nên người khác chú ý, để người khác biết chính mình đói bụng, để người khác có thể cho bọn hắn đồ ăn. Nhưng mà, không ai chủ động đi

Càng nhiều miễn phí sách điện tử thỉnh lùng tìm 「 Tuệ nhãn nhìn 」www.huiyankan.com

Nấu cơm, chỉ muốn tại trên thân người khác thu hoạch ăn , nhét đầy cái bao tử nguyện vọng mãi mãi cũng thực hiện không được.

Phía trước chúng ta đề cập tới chủ quản kỹ thuật muốn nhiều cho đồng sự tán thành, nhưng nhiều khi chủ quản không chỉ có không dễ dàng nói ra ca ngợi lời nói, thậm chí tại hạ thuộc nhận được khen ngợi lúc còn có thể ghen ghét. Cái này cũng là thành danh dục vọng đang tác quái, chính mình cũng nghĩ thu được khen ngợi. Xem như chủ quản kỹ thuật, muốn làm chủ động nấu cơm người, cho bọn thuộc hạ cung cấp thức ăn.

Chúng ta phải biết đến chính mình muốn thành danh tiềm thức, thời khắc xem kỹ hành vi của mình có phải hay không lại muốn tại trước mặt người khác biểu hiện? Suy tính một chút loại hành vi này đúng hay không, phải chăng đang làm chuyện vô ích.

Có thể ngươi vẫn là không cách nào tiếp nhận thành danh là không có ý nghĩa. Nếu như không đem thành danh coi như ý nghĩa của cuộc sống, vậy chúng ta còn có thể làm cái gì? Tìm không thấy phương hướng chính mình sẽ cảm giác rất trống hư, đây là bởi vì đại gia còn không có nhận biết mình bản thể, tin tưởng mọi người đọc xong quyển sách sau sẽ có gợi ý.

Tiên thiên phẩm chất

Vừa rồi nói cũng là nhân loại tiên thiên tiềm thức không phương diện tốt, kỳ thực tiên thiên tiềm thức càng nhiều hơn chính là tốt phương Mặt. Cổ nhân nói "Nhân chi sơ, tính bản thiện " . Chúng ta nhìn những cái kia ba, bốn tuổi tiểu hài, bọn hắn còn không có trải qua bao nhiêu sự tình, hậu thiên tiềm thức còn chưa tạo thành, trên thân biểu hiện ra cơ bản nguồn gốc từ tiên thiên tiềm thức. Bọn hắn nhạc

Quan, hiếu kỳ, dũng cảm, tự tin, chân thành, những thứ này tốt phẩm chất cũng là tiên thiên . Nhưng mà, có người sau khi lớn lên trở nên không tự tin, không chân thành, là bởi vì hồi nhỏ kinh nghiệm sự tình hình thành hậu thiên tiềm thức khiến mọi người bị mất những thứ này phẩm chất.

Chúng ta muốn chân chính nhận biết mình, rõ ràng chính mình bị mất cái gì, đem chính mình đánh mất đồ vật tìm trở về. Nhân loại tầng ba ý thức mô hình

Nhân loại 95% Hành vi nguồn gốc từ tiềm thức, chỉ có 5% Hành vi chịu ý thức khống chế. Tựa như một tòa băng xuyên, lộ ra mặt nước có thể bị chúng ta nhìn thấy bộ phận chỉ là một phần nhỏ, đại bộ phận ẩn sâu tại dưới nước, như đồ 2-1 chỉ ra.

Đồ 2-1 Ý thức băng xuyên

Ý thức là chúng ta có thể nhận ra được tư tưởng, chúng ta hành động phía trước sẽ trải qua suy nghĩ suy xét. Mà tiềm thức thường thường là không phát hiện được, là mọi người gặp chuyện phản ứng đầu tiên, nhiều khi chính mình cũng không biết tại sao sẽ như thế làm. Tiềm thức lại có thể chia làm hậu thiên tiềm thức cùng tiên thiên tiềm thức. Bởi vậy, nhân loại ý thức có thể chia làm tầng ba, như đồ 2-2 chỉ ra.

Đồ 2-2 Nhân loại tầng ba ý thức mô hình

Trong chúng ta tâm không thoải mái hoặc biểu hiện mất tự nhiên là bởi vì xuất hiện tầng ba ý thức không thống nhất tình huống. Tỉ như, chúng ta tiên thiên tiềm thức muốn cho người tự tin, nhưng hồi nhỏ kinh nghiệm hình thành hậu thiên tiềm thức lại khiến người ta không tự tin, như vậy thì tạo thành mâu thuẫn, như vậy đi làm không tự tin sự tình trong lòng tự nhiên không thoải mái hoặc biểu hiện mất tự nhiên ( Như nói chuyện nuốt nhả

Càng nhiều miễn phí sách điện tử thỉnh lùng tìm 「 Tuệ nhãn nhìn 」www.huiyankan.com

Nhả, run tay chờ ).

Lúc này chúng ta cần quan sát chính mình tiềm thức, phân chia chính mình tiềm thức tại cái này tầng ba bên trong nơi nào sinh ra mâu thuẫn. Để cái này tầng ba ý thức ý nghĩ thống nhất, người biểu hiện liền tự nhiên. Xuất hiện bất đồng lúc, thường thường chúng ta tiên thiên tiềm thức là chính xác , nó chỉ có số ít không tốt tư tưởng, đại bộ phận cũng là tốt.

Chúng ta tiềm thức có đôi khi rất khó tăng lên thành ý thức bị chúng ta phát giác, nhưng nó thường thường sẽ xuất hiện tại chúng ta trong mộng hoặc tạp niệm bên trong. Mộng có thể nói cho chúng ta biết rất nhiều tin tức, đại gia có thể lưu ý một chút tự mình làm mộng, lưu ý một chút ở trong mơ ngươi là một hạng người gì, lộ ra dạng gì trạng thái.

Tâm lý ám chỉ

Tâm lý ám thị phương pháp có thể để cho chúng ta sinh ra tiềm thức, kiên trì làm tâm lý ám chỉ sẽ có kết quả không tưởng được. Tâm lý ám thị phương pháp, từng để cho ta đi ra hậm hực.

Mẫu thân của ta trường kỳ sinh bệnh, cho nên ta hồi nhỏ có cái nguyện vọng chính là sau khi lớn lên có thể trị hết mẫu thân bệnh. Nhưng mà, tại ta lúc học lớp 10 mẫu thân qua đời, ta giống như đột nhiên đã mất đi phương hướng, cảm thấy mình là trên thế giới bi thảm nhất người, cảm thấy những người khác khó khăn gặp phải không đáng kể chút nào, ít nhất mục tiêu còn tại, mà mục tiêu của ta đã tiêu thất

. Ta không biết tại sao muốn nghiêm túc đọc sách, cũng không biết còn sống ý nghĩa là cái gì, cả người uất ức, mỗi ngày pha trong quán net. May mắn một vị dân mạng cho ta giảng thuật tâm lý ám chỉ. Nàng nói cho ta biết buổi sáng mỗi ngày sớm thức dậy chuyện làm thứ nhất chính là cùng chính mình nói ba lần "Ta có thể thực hiện được " . Vừa mới bắt đầu ta không tin loại này phương pháp đơn giản có thể có tác dụng, nhưng vẫn là theo nàng nói đi làm. Từ đây buổi sáng mỗi ngày sớm thức dậy chuyện thứ nhất chính là bản thân mặc niệm ba lần "Ta có thể thực hiện được " . Kiên trì một tuần sau, tâm tình của ta bắt đầu thay đổi tốt hơn, cũng có thể chủ động đi giải quyết vấn đề, lại đi trong tiệm sách tìm rất lo xa lý phương diện sách đến xem.

Hồi tưởng lại hồi nhỏ kỳ thực ta liền dùng qua tâm lý ám thị phương pháp. Khi đó ta mỗi sáng sớm muốn 6 đốt lên giường chuẩn bị đi đến trường, có đến vài lần trong nhà đồng hồ báo thức hỏng, cha ta nói cho ta biết trước khi ngủ trong lòng mặc niệm "Buổi sáng 6 điểm muốn rời giường " Sớm như vậy bên trên 6 điểm liền sẽ tỉnh. Tiểu hài tử đều rất tin tưởng đại nhân nói mà nói, thế là ta tối ngủ phía trước thật sự liền mặc niệm "Buổi sáng 6 điểm muốn rời giường " , tiếp đó sáng ngày thứ hai thật sự không sai biệt lắm 6 điểm liền tỉnh.

Tâm lý ám chỉ là một cái đơn giản hữu hiệu phương pháp, tất cả mọi người có thể thử một lần. Trường kỳ kiên trì tâm lý ám chỉ sẽ để cho đầu óc của chúng ta sinh ra tiềm thức, để chúng ta trong lúc vô hình cứ dựa theo nghĩ như mình vậy đi làm. Đại gia suy nghĩ một chút gần nhất muốn làm chuyện gì? Nghĩ thay đổi gì quen thuộc? Buổi sáng mỗi ngày sớm thức dậy chuyện thứ nhất chính là làm tâm lý ám chỉ, tỉ như mặc niệm tam thiên "Ta có thể học tốt tiếng Anh " Hoặc "Ta có thể thay đổi dây dưa thói quen " . Kiên trì bền bỉ, thường thường muốn kiên trì

Một tuần trở lên sau mới hữu hiệu quả.

Kiên trì không ngừng mà cải thiện chính mình tiềm thức

Tiềm thức không phải lập tức liền có thể cải biến được, nó là chúng ta nhiều năm quen thuộc hoặc phương thức tư duy, dù cho chúng ta biết căn nguyên của nó, cũng phải kiên trì bền bỉ huấn luyện mới có thể có lấy cải thiện.

Chúng ta phát hiện mình trạng thái khẩn trương, nhiều huấn luyện buông lỏng liền có thể biến thành quen thuộc.

Thành danh dục vọng rất khó trừ tận gốc, chúng ta liền cùng nó thật tốt ở chung, không ngừng nhận biết nó, xảo diệu lợi dụng nó. Chúng ta có thể ngẫu nhiên biểu hiện một chút chính mình thu được khoái hoạt, nhưng không thể khắp nơi biểu hiện trở nên xốc nổi; Đồng thời cũng không nên bởi vì không có bắt được cơ hội biểu hiện mà thất lạc, càng không nên bởi vì không có bắt được người khác tán thành mà thương tâm.

Chúng ta dù cho nhận thức được cảm xúc căn nguyên, nhưng lần sau gặp phải những chuyện tương tự vẫn sẽ sinh ra đồng dạng tình Tự. Chúng ta chỉ có không ngừng mà tại hỏng cảm xúc xuất hiện thời điểm ngược dòng tìm hiểu ấu niên kinh nghiệm đồng thời tố nhận biết, ít nhất kiên trì 10 lần huấn luyện như thế, cảm xúc mới có chỗ cải thiện. Tư tưởng cũng như thế.

Coi chúng ta xuất hiện trong lòng không thoải mái, biểu hiện mất tự nhiên tình huống lúc, quan sát chính mình tiềm thức, phân chia tầng ba mâu thuẫn chỗ.

Tâm lý ám chỉ, đơn giản hữu hiệu, chỉ cần không ngừng kiên trì, kiên trì bền bỉ, liền sẽ có hiệu quả.

Tóm lại, chỉ cần chúng ta không ngừng huấn luyện, chậm rãi sẽ phát hiện mình tâm tình tiêu cực càng ngày càng ít, tiêu cực tư tưởng dần dần biến mất, cơ thể có thể trầm tĩnh lại, tâm không còn như vậy xốc nổi, người trở nên càng ngày càng bình thản.

第二阶段：认识潜意识

了解潜意识

当你听见电话响了，会做什么？我们的第一反应都是去接电话。这个第一反应就是潜意识，它是一种条件反射。我们想想，自己能不能不去接电话，继续看书不受它的影响？要明白，你是可以自己控制行动和情绪的。

潜意识是未经过大脑深思的快速心理活动过程。之前我们讲过缘脑有记忆功能，我个人认为潜意识有可能就是存在缘脑里面的记忆。

我再用程序员熟悉的方式解释一下潜意识。潜意识就相当于缓存。我们第一次查询数据库的结果缓存到内存里面，下次读取数据通过缓存会很快，这样不用每次都查询数据库，能提高程序的性能。但是，我们要明白缓存始终是第一次查询数据

库的结果，也许数据库的数据已经变化了，这时候就需要更新缓存。

人类有些潜意识是因为小时候的经历而后天形成的。还有一些潜意识是先天的，每个人都有。

下面说一些常见的潜意识，这些潜意识会给我们的生活带来困扰，都是"需要更新的缓存"。

后天形成的潜意识

以前看过一个电视节目，讲一个人很会喝酒，白酒几斤下肚一点问题都没有， 但是一沾黄酒就会晕倒。他去很多医院检查，医生都说没有问题，查不出原因。最后，他的朋友建议他去心理诊所看看。心理咨询师给他做了催眠，通过催眠的方法使他回忆起很多小时候的事情。原来他爷爷是因喝黄酒而去世的，这件事在他心里形成了潜意识，他长大后每当喝黄酒时第一反应就以为自己会死。这个潜意识就是他因儿时的经历而产生的，属于后天形成的潜意识。

我们的情绪和思想同样是因为过去的经历而形成的，第一反应的情绪和思想往往源自后天的潜意识。我们注意观察自己的起心动念，分析我们的行为，从而知道为什么会产生相应的情绪和思想，这样才能更加认识自己。下面讲讲后天潜意识是怎样影响我们的情绪和思维的。

认识自己的情绪

当我们有坏情绪时，第一反应总是否认它的存在，不能接受坏的感觉。情绪的产生往往是因为小时候的事情，越是否认它，它越会给我们制造麻烦，就像洋葱皮一样越裹越厚。我们要接受自己的情绪，一层一层地剥开"洋葱皮"，接触到"洋葱内核"，认识到自己的真相。

很多人的快乐都是假装的快乐，他们不承认自己的痛苦。比如，有的人不承认工作无聊，假装工作很有趣；有的人不承认自己交际能力差，假装自己朋友多；有的人故意让自己很忙，假装自己活得很充实，其实活得很孤单。

这样真的快乐吗？这样的人，每当人群散尽、夜深人静的时候总是会感觉到一丝悲哀，但还是逼迫自己不要多想、赶紧睡觉，第二天起来又继续忙碌、继续假

更多免费电子书请搜索「慧眼看」

装。

我们应该认识并正视自己的痛苦，只有接近真相才能发现活着的意义，才能真正有力量进行生活。

那么，如何接近真相？

每当我们有"坏感觉"的时候，就总想逃避，不想承认。这里说的"坏感

觉"包括内疚、无聊、悲伤、愤怒、恐惧等，每一种"坏感觉"其实都在向我们传递信息。比如内疚，往往传递的信息是朋友关系失衡。如果某个朋友一直为你付 出，你却不知道怎么回报，那他越是对你好，你就越内疚，你就越来越不想接受他对你的好。这个时候如果你没有明白内疚传递给你的信息，而是想逃跑，那么最后的结果只能是朋友关系疏远。同样，无聊传递的信息是缺乏存在感；悲伤往往是因为家庭原因；愤怒是因为你的空间或自由受到别人侵占；恐惧是因为你与某个认为很重要的人关系出现了问题。当我们了解"坏感觉"所传递的信息时，我们就知道应该怎样正确地解决问题了。

有时候，我们当下的情绪并不是因为眼前的事情而产生的，而是因为以前的事情，当下只是发生了一件与之类似的事情让你产生了同样的情绪。当我们产生情绪时，想想你第一次有这样的情绪是什么时候，因为什么事情，当时对事情的想法是什么，想法到底对不对。如果当时是因为不对的想法导致你的情绪不好，现在你就要纠正此想法。还要分清楚当前发生的事情和以前事情的区别。有可能现在发生的事情只是类似小时候的某件事情，事情的本质根本不一样，你没必要有之前那样的情绪。如果你实在想不起来第一次产生这样的情绪是因为什么事情，也要告诉自 己，现在发生的事情肯定和以前不一样，现在的自己已经长大了，有独立思考的能力，知道该如何正确地解决问题。

举一个我自己的例子。以前我不愿意将书借给别人看，很怕别人把我的书弄脏了，哪怕是别人对着我的书吐一口气，我都觉得气体中肯定有细菌，心里很难受， 赶紧把书拿过来擦擦。为什么会有这么奇怪的感觉呢？其实是因为小时候的影响。

小时候我和同村的小伙伴们放学一起回家，走累了在大树下乘凉，我当时拿出课本放在地上坐，一个同伴说我成绩会下降，因为我坐在课本上。农村都比较迷 信，年纪小没有分辨真假的能力，所以我当时认为同伴的说法可能会应验，十分害

怕。从此自己再也不敢坐在书上，也害怕别人坐在我的书上。但我否认这种害怕的情绪，越是否认就越容易扩大化，这就会形成一层一层的"洋葱皮"。最后，把这种情绪扩大为：不仅怕别人坐我的书，还怕别人弄脏我的书。

不想让情绪扩大就不要否认我们的情绪，接受它，只要静心感受它的存在就行，不需要有任何行为上的表现。

我们还要区分意识和潜意识。潜意识是我们的第一反应、第一想法，它未经太多思考，是以前留下的习惯。潜意识不一定正确。当别人找我借书时，我偶尔还是会担心别人弄脏我的书，但是我明白那只是我的潜意识，只要不把它表现成真正的意识就可以了。潜意识是不自觉地产生的，这是正常现象，但是我们可以有意识地控制自己不按照潜意识去行动。

认识自己的思想

我们的思想和人格都和过去的经历有关，以前经历的一些事可能会让我们形成固定的思维模式存入潜意识中。对于同一个事物，每个人的看法可能都不一样，该看法不一定来自当前事物本身，而是源于潜意识的思想。

我和我老婆对于钱的态度就不一样。我总想着有了钱要买什么，她总想着有了钱要存起来。我们分析为什么会有不同的看法，发现与自己儿时的经历有关。我小时候因家里穷，没有什么零用钱，其他小孩每天都可以去商店里买东西，而我却很少去，所以我有了钱总想着买东西。我老婆小时候每天有5角的零用钱，钱不多，每天要想着这5角怎么花，买了这个就不能买那个，要是钱多点就好了，所以有钱她就想存着，钱少她会没有安全感。现在她明白了自己思维模式的来源，已经能很自然地面对这种不安全感了。

现在的网络很发达，一些负面新闻传播很快。我和一个朋友聊天，发现我们面对负面新闻的态度并不一样。我的第一反应是"恐惧"，总是在想如果我遇到那种情况该怎么办。我掉进了下水道该怎么办？我被夹在地铁里该怎么办？负面新闻看得越多就越恐惧，很影响我的心情。而我那位朋友面对负面新闻则是"气愤"，他总想"社会怎么会这样，为什么有这么多不好的事情"，总想去改变这些不好的事情。分析这种差异的根源，也是因为童年的经历。

更多免费电子书请搜索「慧眼看」

我清楚地记得，小时候我和同学打架，被老师叫到办公室责问，我们都说是对方不对。老师教育我们："为什么不找找自己的原因？"从此，"每次犯了错先找自己的原因"这种思维习惯存在了我的潜意识里，这使我长大后遇事出现问题时总想着找自己的原因，很多时候不自信，遇到负面的事情总是从自己的角度思考，所以面对负面新闻会有那样的想法。现在我明白了自己的思维模式后，负面新闻已经不会影响我的心情了。

而我那位朋友告诉我，小时候他妈妈和奶奶的关系不好，经常吵架，每次吵架他总问自己"怎么会这样"，也总想改变这样的家庭状况。所以，他现在面对负面新闻遵循同样的思维模式，总想改变这些不好的事情。

有时候我们讨厌某个人可能并不是这个人的问题，而和自己的潜意识有关。我以前是一个爱表现的人，但每次表现之后都感觉不舒服，觉得爱表现不好，所以我尽量压制自己爱表现的习惯。后来，我不爱表现了，但是讨厌身边其他爱表现的 人，其实我并不是讨厌他们，而是讨厌自己以前爱表现的状态。

我们潜意识的思想还可能来源于身边的人。

我在大街上走路，总是在想着过去或者未来的一些对话。比如，我准备去开 会，在大街上走着就会想开会要说什么；我如果刚讲完课，在大街上走着会在大脑里面自言自语，回想我刚才都讲了哪些话。我的思维很少停留在当下，不会留意大街上的人和景物。我发现这种思维模式是受到了我外公的影响。小时候我和外公一起走山路，他走在前面，我跟在后面，外公喜欢在走路的时候自言自语，虽然我听不清楚他具体说什么，但能感受他由此带来的快乐。外公自言自语的行为进入了我的潜意识，虽然我在大街上走路时没说出声，但大脑里一直在自言自语。

这种思维习惯让大脑停不下来，时间长了会很累。我现在在大街上走路时会刻意让自己停止自言自语，好好感受一下街上的人和景物。看看都有哪些商店；想象从我身边走过的人从事着什么职业，他们各自有什么样的故事；观察他们的面部表情，想象他们为什么开心，为什么难过。我经常提醒自己，我和外公不是一个时代的人，他们那个时代的人是左脑型思维，能靠自言自语获得快乐，而我们这代人是看电视、打游戏长大的，从小就接触很多画面感的东西，是右脑型的人，我不应该长时间用自言自语的线性方式思考，要适当多用右脑，感受当下，感受身边的画 面，想象身边的故事。

我们要多思考自己的思想是怎样形成的，减少潜意识的影响，客观地看待当前的事情。

先天形成的潜意识

潜意识的形成除了后天影响，也有先天影响。

我们在初中的生物课上学过动物有"学习型行为"和"先天型行为"。"学习型行为"是后天学习所得，比如"开车"。但人类有些行为是先天就会的。比如 哭，生下来就会哭，没有人教过；再比如婴儿遇到乳头就会吸吮。

人类不仅有先天性的行为，也有先天形成的潜意识。下面介绍几个常见的先天形成的潜意识，它们在无形中影响了人们的生活，我们应该正确看待它们。

紧张

在你念这两个字时，是不是会皱着眉头？是否觉得两眼之间有一种压力？脸上的肌肉是不是用力？

这种紧张的状态会导致我们疲劳，降低工作效率，而且我们是无意识地紧张。显然，这种紧张是潜意识发出的。为什么会这样？

我猜想，在远古时期，人类和狮子、老虎等丛林猛兽一起生活在森林里，身边充满了危险，要时刻以紧张状态注意周边环境，一有风吹草动就要马上逃命。那时人们每天过着草木皆兵的生活，长期紧张的状态遗留到了我们现代人的潜意识里。

要知道现代社会很安全，不需要时刻保持紧张。一旦出现紧张疲劳的状态怎么办呢？放松！放松！再放松！然而，光思想上想放松并不是真正地放松，需要从行动开始改变。

先从你的眼睛开始。读完这一句，头向后靠，闭上双眼。然后默默地对你的眼睛说："放松！放松！不要紧张！不要皱眉！放松，放松！"这样慢慢地重复1分钟......

你是否注意到，几秒钟之后你双眼的肌肉就开始服从命令了。你觉不觉得有一只无形的手把你的紧张抚平了？这虽然看起来难以置信，但是你在这1分钟里却已经

更多免费电子书请搜索「慧眼看」

学会了放松的全部关键和秘诀。你可以用同样的方法放松下颚、脸部肌肉、脖子、肩膀，乃至整个身体。可是，最重要的器官还是眼睛。芝加哥大学的艾德蒙博士曾经指出，如果你能完全放松眼部肌肉，你就可以忘记所有的烦恼。眼睛之所以对于消除神经紧张如此重要，是因为它们消耗了全身1/4的能量。这也正是许多眼力很好的人总是感到"眼部紧张"的原因。

很多人觉得压力就是动力，但压力确实会使我们感到艰难，我在上学时就曾因为压力多次生病。放松会使我们的工作效率更高。大家刚开始可能会觉得放松很 难，可能放松不到半小时自己又会不经意地紧张起来。我们要坚持练习放松，刚开始可能每隔半小时就要进行一次，慢慢就会养成习惯。我现在一直是以放松的状态工作，虽然工作量很大，一天可能需要工作十几个小时，但我并没有觉得疲倦。如果是紧张的状态工作十几个小时肯定很累。

我们在任何时候、任何地方都要放松，消除所有的紧张和压力。刚开始可以放松眼部肌肉和脸部肌肉，不停地对自己说："放松！放松！放松！"感觉到你的体力正由你的脸部肌肉穿行到你的身体中心，把自己想象成一个没有任何紧张感的孩子。

逃避和懒惰

人类原始的丛林生活，让人形成了逃避的潜意识。那时的人一遇到危险就逃 避，现代人遇到困难第一反应也是逃避。人们不想面对问题，不愿意承认问题的存在，不想主动做出改变。所以，逃避的潜意识又形成了人类懒惰的习惯。

人很少会主动去改变，都是因为外部环境被迫做出改变。没有遇到过困境或瓶颈的人，可能不会对人生有深入的思考。没有周围人的指责，就不会改变一些习 惯。城市人为什么比农村人懂得多，他们会用电脑、取款机、天然气、热水器，这些并不是城市人主动学的，而是人生活在城市这个环境里必须要会这些，不然无法生活。懒惰是人的天性，主动改变自己的行为习惯其实很难，如果想改变，最好是先创造一个迫使自己改变的环境。

我们还应该对周围环境时刻进行敏锐地洞察，及时发现环境的变化，然后做出相应的改变，不要像"温水煮青蛙"那样，意识不到温度的上升以致被烫死。

成名的欲望

人们总是把"我"看得很重要，总想引起别人的注意。我们注意观察一些人在聊天时总是在说"我×××"，显摆一些自己的事情。一些年长的人喜欢说"我的孩子×××"，自己一生没有什么作为就拿孩子来显摆。

这种爱显摆、总想引起别人注意的习惯其实是"成名欲望"的缩影。人生短 暂，我们总想死后留名、被别人记得。小时候，我们想改变世界成为世界名人；长大后，感觉自己不能改变世界，便开始缩小范围想改变一个行业，成为行业的名 人；后来，发现自己也改变不了一个行业，范围再缩小，想成为自己村里面的名 人；最后，自己没有实现理想，又把希望寄托到下一代，希望孩子能实现自己的理想。

成名的欲望是人与动物之间的一个主要区别，人类因为有成名的欲望才促使自身不断进步，从而产生了现代文明和众多科学发明。然而，成名的欲望是一把双刃剑，它虽然带来人类的进步，但也给人类带来烦恼。

成名的欲望一直留在我们的潜意识中，导致我们经常做些"无用功"。比如， 这种欲望可能会驱使我们去做一些自己不擅长的事情而仅仅是为了在众人面前表现一番。但做完后自己又觉得不舒服，甚至认为自己出丑了很浮躁。

卡耐基《人性的弱点》一书畅销了100余年，我认为里面提到的人性弱点就包括"成名的欲望"。这本书教给大家怎样利用成名的欲望提升自己的交际。其技巧在于不要只顾表现自己，要给别人表现的机会并认可别人，让别人觉得引起了你的注意、得到了你的尊重。

很多人把成名当作人生的意义，然而成名的愿望其实是永远实现不了的。你想得到别人的注意，别人同样也想得到你的注意。每个人都想着自己，别人怎么会一直记得你的事呢？你可能在别人面前做了件丢面子的事情，自己终生难忘，但别人可能过几天就忘记了，因为这件事和他无关。即使像马云、王石这样的企业家又会被人记住多久？可能他们去世几十年后就不会被人记得了。

每个人都想满足自己成名的欲望，就像一群饥饿的人聚在一起，各个都想引起别人注意，让别人知道自己饿了，让别人能给他们食物。然而，没有一个人主动去

更多免费电子书请搜索「慧眼看」

做饭，只想在别人身上获取吃的，填饱肚子的愿望永远都实现不了。

前面我们提到过技术主管要多给同事认可，但很多时候主管不仅不容易说出赞美的话，甚至在下属得到表扬时还会嫉妒。这也是成名的欲望在作怪，自己也想获得表扬。作为技术主管，要当主动做饭的人，给下属们提供食物。

我们要认识到自己想成名的潜意识，时刻审视自己的行为是不是又想在别人面前表现了？思考一下这种行为对不对，是否在做无用功。

也许你还是无法接受成名是没有意义的。如果不把成名当作人生的意义，那我们还能做什么？找不到方向自己会感觉很空虚，这是因为大家还没有认识自己的本体，相信大家阅读完本书后会有所启示。

先天的品质

刚才讲的都是人类先天潜意识不好的方面，其实先天潜意识更多的是好的方 面。古人云"人之初，性本善"。我们看那些三四岁的小孩，他们还没有经历过多少事情，后天潜意识还未形成，身上所表现出来的基本源自先天潜意识。他们乐 观、好奇、勇敢、自信、真诚，这些好的品质都是先天的。然而，有的人长大后变得不自信、不真诚，是因为小时候经历的事情形成的后天潜意识让人们丢失了这些品质。

我们要真正认识自己，明白自己丢失了什么，把自己丢失的东西找回来。人类的三层意识模型

人类95%的行为源自潜意识，只有5%的行为受意识控制。好比一座冰川，露出水面能被我们看见的部分只是一小部分，大部分深藏在水下，如图2-1所示。

图2-1 意识的冰川

意识是我们能察觉到的思想，我们行动之前会经过大脑思考。而潜意识往往是察觉不到的，是人们遇事的第一反应，很多时候自己都不知道为什么会这么做。潜意识又可以分为后天潜意识和先天潜意识。因此，人类的意识可以分为三层，如图2-2所示。

图2-2 人类的三层意识模型

我们内心不舒服或者表现不自然是因为出现了三层意识不统一的情况。比如， 我们先天潜意识想让人自信，但儿时经历形成的后天潜意识又让人不自信，这样就形成了矛盾，那么去做不自信的事情心里自然不舒服或表现不自然（如说话吞吞吐

更多免费电子书请搜索「慧眼看」

吐、手抖等）。

这时我们需要观察自己的潜意识，区分自己的潜意识在这三层中哪里产生了矛盾。让这三层意识的想法统一，人的表现就自然了。在出现分歧时，往往我们的先天潜意识是正确的，它只有少数不好的思想，大部分都是好的。

我们的潜意识有时候很难上升为意识被我们察觉，但它往往会出现在我们的梦中或者杂念里。梦能告诉我们很多信息，大家可以留意一下自己做的梦，留意一下在梦里你是一个什么样的人，呈现什么样的状态。

心理暗示

心理暗示的方法能让我们产生潜意识，坚持做心理暗示会有意想不到的结果。心理暗示的方法，曾经让我走出了抑郁。

我母亲长期生病，所以我小时候有个愿望就是长大后能治好母亲的病。然而， 在我高一的时候母亲去世了，我好像突然失去了方向，觉得自己是世界上最悲惨的人，觉得其他人遇到的困难根本不算什么，至少目标还在，而我的目标已经消失 了。我不知道为什么要认真读书，也不知道活着的意义是什么，整个人抑郁了，每天泡在网吧里。幸好一位网友给我讲述了心理暗示。她告诉我每天早上起来第一件事情就是跟自己说三遍"我能行"。刚开始我不相信这种简单的方法能起作用，但还是按她说的去做了。从此每天早上起来第一件事就是自我默念三遍"我能行"。坚持一周后，我的心情开始变好了，也能主动去解决问题了，又去书店里找了很多心理方面的书来看。

回想起小时候其实我就用过心理暗示的方法。那时我每天早上要6点起床准备去上学，有好几次家里闹钟坏了，我爸告诉我睡觉之前心里默念"早上6点要起床"这样早上6点就会醒。小孩子都很相信大人说的话，于是我晚上睡觉前真的就默念"早上6点要起床"，然后第二天早上真的差不多6点就醒了。

心理暗示是一个简单有效的方法，大家都可以试一试。长期坚持心理暗示会让我们的大脑产生潜意识，让我们无形之中就按照自己想的那样去做了。大家想想最近想做什么事？想改变什么习惯？每天早上起来的第一件事就是做心理暗示，比如默念三篇"我能学好英语"或者"我能改变拖延的习惯"。持之以恒，往往要坚持

一周以上后才有效果。

坚持不懈地改善自己的潜意识

潜意识不是一下子就能改变的，它是我们多年的习惯或思维方式，即使我们明白其根源，也要持之以恒训练才能得以改善。

我们发现自己状态紧张，多训练放松就能变为习惯。

成名的欲望很难根除，我们就与它好好相处，不断认识它，巧妙利用它。我们可以偶尔表现一下自己获得快乐，但不能处处表现变得浮躁；同时也不要因为没有得到表现的机会而失落，更不要因为没有得到别人的认可而伤心。

我们即使认识到了情绪的根源，但下次遇到类似的事情还是会产生同样的情 绪。我们只有不断地在坏情绪出现的时候追溯幼年的经历并重塑认识，至少坚持10 次这样的训练，情绪才会有所改善。思想亦如此。

当我们出现心里不舒服、表现不自然的情况时，观察自己的潜意识，区分三层矛盾所在。

心理暗示，简单有效，只要不断坚持、持之以恒，就会有效果。

总之，只要我们不断训练，慢慢会发现自己的负面情绪越来越少，负面思想渐渐消失，身体能放松下来，心不再那么浮躁，人变得越来越平和。