🌷🌷🌷CHIA SẺ KINH NGHIỆM NUÔI CON  CÁC MẸ CÓ CON NHỎ LƯU ĐỂ CHẾ BIẾN KHẨU PHẦN

💐💐💐30 NGÀY - KHỞI ĐẦU ĂN DẶM

Theo khuyến nghị của WHO, thời điểm ăn dặm lý tưởng đó là khi bé đủ 6 tháng vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ mới phát triển tương đối hoàn thiện để có thể tiêu hóa và hấp thu được các loại thức ăn đặc ngoài sữa. Tập cho trẻ ăn dặm không khó, chỉ cần mẹ lựa chọn đúng thời điểm thì hành trình ăn dặm sẽ thật vui vẻ và mang lại cho mẹ và bé những trải nghiệm mới mẻ, đầy thú vị đó ạ !!

♥️♥️♥️Trong khoảng thời gian đầu ăn dặm, con sẽ đc "ăn chay" đúng nghĩa để dạ dày con thích nghi dần. Cháo, các loại rau, củ quả nấu chín với mùi vị thơm ngon chính là thực đơn lí tưởng cho bữa ăn đầu tiên của bé. Khi bé đã quen dần với việc ăn dặm (sau 3 tuần) mẹ giới thiệu cho bé ăn thêm đạm (trứng, cá, thịt)....Bé dưới 1t không nêm bất kỳ gia vị gì hết nhé các mom.

💥💥Những lưu ý khi cho bé ăn dặm trong những ngày đầu:

🔺Tương tự như sữa, lượng ăn cũng cần tăng dần từ ít đến nhiều, cho bé ăn từ loãng đến đặc. Nên tập cho bé ăn dặm từ từ để thức ăn đặc không thay thế nguồn sữa mẹ quá sớm. Cho bé ăn dặm quá nhiều cũng ảnh hưởng tới quy luật cung cầu, làm giảm lượng sữa mẹ.

🔺Cho bé thử từng loại rau củ để giúp mẹ biết dc bé thích ăn loại nào và k thích ăn loại nào.

🔺Tránh kết hợp các loại rau củ kỵ nhau: cà rốt - củ cải, khoai tây - cà chua.

🔺Những ngày đầu cho bé ăn mình ưu tiên cháo cùng các loại củ vì củ tạo ra vị ngọt tự nhiên k cần nêm nếm gia vị cũng rất dễ ăn. Ngoài ra, chúng ta có thể nấu thêm dashi rau củ hoà cùng cháo để bát cháo thơm ngon hơn.

♻️♻️Thực đơn 30 ngày đầu ăn dặm:

Cháo trắng nấu tỉ lệ 1:10 tức 1 muỗng gạo, 10 muỗng nước. Ở đây mình dùng thìa cà phê đong gạo và nước, sau đó cho vào chén sứ (đã vo gạo sạch) cho vào nồi cơm khi nấu cơm cùng gđình. Khi cơm chính để cháo thêm 30p nữa là dc nhen, lấy cháo ra rây lại 2-3 lần trong những ngày đầu tiên, sau đó quen thì rây 1 lần là đc nhé. (Đun ấm lại nếu cháo nguội)

☘Ngày 1,2,3,4:
+ Cháo rây: 10ml (cháo 1:10)
+ Nước lọc tráng miệng chấm chấm tí cho quen nào ^^

☘Ngày 5:
+ Cháo rây: 10ml (cháo 1:10 trộn thêm dashi rau củ)
+ Cà rốt nghiền: 5ml (cà rốt hấp chín rây mịn và thêm nước dashi vào làm loãng)

☘Ngày 6:
+ Cháo rây, dashi: 15ml (cháo 1:10)
+ Súp lơ + mướp hương: 5ml (hấp chín rây)

☘Ngày 7:
+ Cháo rây, dashi: 15ml (cháo 1:10)
+ Khoai lang trộn sữa mẹ: 5ml (khoai lang hấp chín rây mịn, sữa mẹ hâm ấm 40 độ và trộn vào nhau)

☘Ngày 8:
+ Susu nghiền trộn sữa mẹ: 10ml (cách làm tương tự ngày 7)
+ Cải bó xôi dashi: 10ml (cải hấp chín rây trộn thêm dashi)

☘Ngày 9:
+ Cháo rây: 15ml (cháo 1:10)
+ Cải bó xôi: 10ml (hấp - rây)
+ Khoai tây: 10ml (hấp - rây)

☘Ngày 10:
+ Cháo rây: 15ml (cháo 1:10)
+ Rau ngót: 10ml (hấp - rây)
+ Mướp hương: 10ml (hấp - rây)

☘Từ ngày thứ 10 trở đi bổ sung vào cháo 1 vài giọt dầu mè, dầu óc chó, dầu oliu, dầu gấc....Tuỳ ý mẹ muốn sử dụng dầu nào cũng dc. Axit béo trong dầu giúp hoà tan vitamin, giúp bé tăng kg tốt cũng như tốt cho sự phát triển của bé. Nấu cháo xong tắt bếp, múc ra cháo ra chén và cho vai giọt dầu vào nhé, nhớ là cho vào khi cháo còn nóng.

☘Ngày 11:
+ Cháo rây mix rau mồng tơi (cháo 1:10)
+ Khoai lang nghiền (hấp - rây)

☘Ngày 12:
+ Cháo rây mix hạt sen (cháo 1:10)
+ Cà chua nghiền (cà chua bỏ hạt hấp sau đó rây lại, bỏ phần vỏ)

☘Ngày 13:
+ Cháo rây mix khoai lang (cháo 1:10)
+ Canh mồng tơi (mồng tơi hấp chín rây và thêm một ít dashi vào)

☘Ngày 14:
+ Cháo rây mix rau dền (cháo 1:10)
+ Đậu cove nghiền (đậu bỏ hạt sau đó mang đo hấp chín và rây mịn)

☘Ngày 15:
+ Bí đỏ nghiền (hấp - rây)
+ Đậu hà lan nghiền (hấp - rây)

☘Ngày 16:
+ Cháo táo (cháo 1:10) - táo hấp chín rây trộn chung với cháo rây và thêm dashi làm loãng nếu quá đặc
+ Đậu hà lan nghiền (hấp - rây)
+ Canh cải thìa (cải thìa hấp lá rây và thêm dashi)

☘Ngày 17:
+ Cháo bánh mì (bánh mì sandwich lạt bỏ phần cứng bên ngoài sau đó xé vụn cho vào sữa mẹ hoặc sữa ct đun lên, khi chín rây lại cho bé dùng)
+ Canh rau dền (rau dền lấy phần lá hấp và rây, thêm dashi)

☘Ngày 18:
+ Cháo rau dền (cháo 1:10)
+ Soup đậu cove (đậu hấp chín rây và cho dashi vào)
+ Khoai tây nghiền (hấp - rây)

☘Ngày 19:
+ Cháo bầu (cháo 1:10)
+ Canh mồng tơi

☘Ngày 20:
+ Khoai tây, súp lơ xanh trộn sữa đậu nành
+ Soup lá hẹ

☘Ngày 21:
+ Cải ngọt trộn đậu hũ non
+ Cà chua nghiền

☘Ngày 22:
+ Cháo bí ngòi (cháo 1:10)
+ nửa lòng đỏ trứng gà hấp rây mịn

Bổ sung đạm đầu tiên bằng trứng gà sau đó là đến thịt cá trắng (cá sông, cá đồng) như cá lóc, cá kèo, cá rô, cá chép, cá bống, cá basa...Đây là những loại cá nước ngọt và lành tính nên giới thiệu cho trẻ đầu tiên, tránh ăn cá biển sớm vì khả năng dị ứng cao.

☘Ngày 23:
+ Cháo rây 1:10
+ Khoai tây nghiền
+ Bí ngòi nghiền
+ Đậu xanh nghiền

☘Ngày 24:
+ Cháo lơ trắng, bí ngòi, mồng tơi
+ 1/2 lòng đỏ trứng gà nghiền

☘Ngày 25:
+ Cháo đậu xanh cà rốt

☘Ngày 26:
+ Bí đỏ nghiền trộn sữa mẹ (bí đỏ hấp chín rây mịn , sữa mẹ hâm ấm 40 độ và trộn vào bí đỏ cho bé ăn khi còn ấm).