[Zhihu] [LÀM SAO ĐỂ DA TRẮNG ĐẾN PHÁT SÁNG?] - PHẦN 1
----------------------------------------
Dịch bởi: Lã Thiên Hà | Bài dịch thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Weibo Việt Nam, vui lòng không repost dưới mọi hình thức.
Bài này hơi dài nên mình chia 2 phần để mọi người đọc ko buồn ngủ 😂 Vì đẹp tự nhiên mà bạn nhất định phải cố gắng lên nháaaa
----------------------------------------
Tác giả: 猫还是喵 – [+23,313 likes]

Là một người không tiêu quá nhiều tiền trong vấn đề mỹ phẩm, phương pháp dưỡng trắng của tôi đều là tự nhiên, hơn nữa là tiêu ít tiền nhất, bước thẳng như bay trên con đường trắng một cách “healthy”.

Trông cũng trắng ấy chứ nhỉ? (ảnh chủ topic)

Chưa từng tiêm trắng da! Chưa từng đến spa tắm trắng! Càng không loạn dùng các thuốc trắng da, không phải là không có tiền, hơn nữa tôi còn chưa lấy chồng, tôi không muốn còn sớm mà đã ảnh hưởng đến khả năng sinh con.

Bây giờ đang là thời điểm SK-II bình hình bóng đèn bán đắt nhất! Giá tiền cũng phải rơi vào khoảng 1600 tệ (=5tr200VNĐ)! Nhưng điều đó cũng hông cản được tâm hồn cầu trắng của các thiếu nữ~ trở nên trắng trẻo, đặc biệt là trắng toàn thân, thật sự là phải từ dưỡng từ trong ra ngoài, chăm sóc bên ngoài thôi là không ăn thua!

1. Điều tiết nội tiết tố + giấc ngủ, so với dùng serum dưỡng trắng đúng là hơn hẳn 10 con phố luôn ó quý dzị

Mỗi ngày một quả cà chua, một viên Vitamin C (dùng 1 tháng nghỉ 1 tháng)

Dưỡng trắng và chống lão hóa không thể tách riêng được, so…ăn nhiều đồ ăn chứa hàm lượng VC cao đi, không cần nói nhiều đâu nhé: chanh dây, chanh tươi, cà rốt, cà chua, cam… đều rất tốt, có thể hỗ trợ trắng da từ bên trong.

Tôi cũng mua không ít chanh và chanh dây, làm một bình chanh dây ngâm để trong tủ lạnh, cũng ép cà rốt uống. Nhưng cuối cùng vẫn không thoát được chữ lười, không cố được luôn, giống như một vòng tuần hoàn vậy, vừa đến thời gian nghỉ giữa các kỳ là muốn buông bỏ, không gượng nổi… ( theo như tớ hiểu thì ý tác giả ở đây là mình dùng các biện pháp trên nên có một thời gian nghỉ để các dưỡng chất điều tiết lại nội tiết tố rồi mới dùng tiếp, bạn dùng thuốc bổ cũng vậy thôi)

Vẫn là mỗi ngày một quả cà chua là dễ kiên trì nhất!

(Cà chua thực sự là gương mặt thân quen trong tủ lạnh nhà tôi! Mùa hè tôi sẽ điên cuồng mua cà chua, sau đó để trong tủ đông! Bởi vì mùa đông cà chua đều chin quá, không phải loại bột. Làm đông tôi đều làm thành nước ép hoặc làm trà hoa quả đều rất hiệu quả!)

Còn nữa, tôi cũng thường uống VC, so với uống thuốc dưỡng trắng, Vitamin E, collagen, hạt nho thì an toàn hơn nhiều! ! Cũng chỉ có VC là dễ kiên trì uống, ngày nào tôi cũng nhớ mãi không quên phải uống VC dạng viên với dạng bột, hãng gì cũng okla, rất nhiều sự lựa chọn.

Ở đây nhấn mạnh một xíu: với VC dạng viên nhai và sủi thường dùng (uống một tháng dừng một tháng), đối với những người thận không tốt dễ bị sỏi thận đó nha.

Còn có cô gái nói ăn quýt, cà rốt… hàm lượng VC trong những loại quả này cùng với viên VC giống nhau mà? Tôi chính là vì ăn nhiều quýt, chanh quá mới mắc phải bệnh vàng da đó (chưa nghe nói phải không, đó là hội chứng vàng da do lượng carotene tích trong máu cao). Không cần trị liệu, chỉ cần dừng dùng những rau củ quả có làm lượng cao là được rồi…

Tổ yến và hoa giao không thể ăn ngày ngày! Mộc nhĩ trắng (ngân nhĩ) có thể ăn hàng ngày!

Ngân nhĩ + hạt sen + táo tàu đỏ đun cùng nhau, đun đến khi nào không nhìn ra quả gì với hạt gì mới tốt. Kiến nghị táo tàu khi đun nên dằm nát, vị ngọt sẽ lan ra, căn bản không cần dùng đến đường. Bây giờ có rất nhiều loại nồi hầm, nồi nấu chỉ cần ấn nút nấu là có thể đợi uống rồi.

Canh này vào ngày rụng dâu cũng uống được, nhưng nên cho ít hạt sen, cho nhiều táo tàu, ngày rụng dâu cũng có thể cho thêm đường nâu. Chỉ là hạt sen ấy, tốt nhất nên lột vỏ trắng bỏ tâm đi (tâm hạt sẽ có tính hàn mạnh, con gái không nên uống nhiều).

Sẽ trắng lên sao? Không dám đảm bảo, dù sao tôi trắng rồi đó, thể chất mỗi người mỗi khác, khí sắc tốt lên là chắc chắn, bên trong có táo tàu, ngân nhĩ, câu kỷ, tất cả đều là tốt cho sức khỏe.

Trước kia mỗi lần nấu ngân nhĩ đều phải ngâm trước mấy tiếng cho nở ra, đôi khi lười chả muốn làm, bây giờ thì có nhiều nhãn hiệu canh ngân nhĩ khô ăn liền, như tôi từng uống canh hoa hồng yến mạnh ngân nhĩ ăn liền ấy, chỉ cần cho vào nước đợi vài phút là có thể dùng.

(Không đề xuất cái tên cụ thể nào. Các tiên nữ có thể tự mình lên Taobao tìm, tìm mấy hang bình luận nhiều, đảm bảo ấy, trước tiên mua ít một chút, thấy ngon thì mua tiếp nha).

Đồ ăn liền cùng với đồ tươi tự nấu vị khác chút chút, nhưng không hề ảnh hưởng đến dinh dưỡng, cực kỳ tiện lợi. Nhớ là nên mua loại không đường nha! Ít ăn đường tốt hơn đó~

Nhắc nhở: Ít ăn đường không phải là bỏ đường hoàn toàn! Chỉ cần không ăn loại có chứa hàm lượng cao, dù sao 70% năng lượng mà cơ thể chúng ta cần đều đến từ đường mà, nếu như bỏ đường hoàn toàn thì cơ thể sẽ tệ đi đấy!

Uống canh Tam Bạch cho tiêu trừ sắc vàng, nhưng chú ý phải nấu dừ nhé! (đây là một phương thuốc đông y được ghi trong Tứ Xuyên trung dược, có tác dụng điều hòa dạ dày, thực quản, thúc đẩy kinh nguyện, thúc đẩy máu tuần hoàn)

Nội tiết uống canh Tam Bạch, cũng có nhiều bạn gái đã uống (tui nè). Nhưng ý nhân tính hàn, bình thường tôi sẽ bảo mẹ ở nhà sao cho rồi mới cho vào lọ đậy kín (tôi tự mình sao qua suýt thì cháy~)

Canh nấu xong có màu trắng sữa, tôi không cho thêm đường, bởi vì nó vốn dĩ đã có vị ngọt ngọt kiểu cơm rất dễ uống! Điều tiết từ bên trong có thể khiến sắc da càng ổn định hơn, kỳ thật điều tiết nội tiết tố nhiều nhất cũng là khiến da trở nên tốt hơn!

Bột đậu đỏ ý nhân, bột hạnh nhân, bột đậu tương, các bạn thường xuyên có mụn chú ý chọn loại toàn sữa bò hoặc trực tiếp uống sữa hạnh nhân.

Bột đậu đỏ ý nhân, bột hạnh nhân, bột đậu tương, 3 loại này tôi thường ăn vào buổi sáng, làm thành bữa sáng luôn.

Bột đậu đỏ ý nhân chủ yếu là loại bỏ khí lạnh, ý nhân cũng có hiệu quả dưỡng trắng, đến kỳ rụng dâu nên dừng vì nó có tính hàn. Công dụng làm trắng của bột hạnh nhân thì không được tốt lắm, bình thường tôi hay dùng bột hạnh nhân + sữa đậu nành/sữa bò, vị của hạnh nhân chắc sẽ có nhiều người không thích, dùng chung với sữa bò hoặc sữa đậu nành sẽ dễ uống hơn
Các chị em thân thể tính hàn nhiều, thì nên ít uống nước ý nhân (đun nóng cũng không nên, dễ rối loạn kỳ dâu), đổi thành sữa hạnh nhân đi, mỗi ngày sáng tối một cốc, 3 tháng mới có dấu hiệu trắng, da dầu  thì không nên uống sữa bò nhiều, dễ nổi mụn, có thể cho thêm bột bách hợp sẽ càng có hiệu quả.

Các loại bột rất dễ mua, thêm nước càng dễ dàng, thích hợp với các chị em thích tự do!! Hô hô~ thực ra là lười mà thôi!!

Uống trà hoa, thích hợp cho người bay bổng như tôi~

Tôi rụng dâu thường không ra sạch sẽ (hai ngày đầu thường rất nhiều, sau đó lại ít dần, đến cả tuần cũng không hết…), uống 2 tuần thực sự da trắng hồng hẳn lên!

Bình thường uống (trước khi rụng dâu mấy ngày và sau mấy ngày không uống, thực ra thời gian như nào đều ok, nhưng không thể ngày nào cũng uống): 10 bông hoa hồng + 10 bông cúc + 1 ít cẩu kỷ, dùng nước nóng ủ, có thể sao trước một lúc rồi ủ cũng được! Thường thì tôi sẽ cho nhiều nước, ủ một bình khoảng 1 lít nước, tùy người thì điều chỉnh lượng khác nhau nha~

Cũng có thể cho thêm ít ngọc trúc. Nhớ kỹ! Trà hoa không nên ủ cả một ngày! Tốt nhất là uống hết trước buổi trưa rồi đổ bã trà đi. Chiều và tối uống nước lọc là được rồi.

Thân gửi các bạn thường xuyên mọc mụn! Vì sức khỏe của bạn, hãy ít dùng những đồ linh tinh, bỏ qua cho bản thân, cũng bỏ qua cho làn da của chính các bạn! Uống vài tách trà hoa, còn tốt hơn bôi các loại mỹ phẩm linh tinh lên mặt! Tiết kiệm tiền nào!!!

Các loại trà hoa đều là khách quen của bình nước của tôi. Bởi vì trà hoa xuất phát từ đông y, để có thể phát huy tối đa hiệu quả của thuốc. Nhưng phải nhớ rõ! DÙNG TRƯỜNG KỲ MỚI THẤY HIỆU QUẢ!

Ở đây phải nói một chút, đừng bao giờ hỏi mấy câu kiểu “bao lâu mới có hiệu quả”, cho dù bạn đến bệnh viện, bác sĩ cũng không dám khẳng định với bạn đâu, điều này dựa vào thể chất của mỗi người mới nói được. Nếu như tối nói cứ làm như vậy, một tháng là có thể sở hữu làn da trắng như sữa, bạn có dám tin không???

Tôi cũng bắt đầu phát một vài cách uống trà hoa. Ví dụ chanh dây, dứa, dâu tây, hoa cúc, hồng trà đun thành trà hoa quả, dưỡng nhan lại không tích béo.

Chỉ cần một miếng táo, cho thêm hoa nhài, hoa hồng, lại thêm ít đường cát, cho vào nồi đun. Chỉ cần sử dụng trà ướp hương, sau đó đun nhỏ lửa một lúc để nước hoa quả tỏa hương, thêm chút mật ong là uống được rồi.

Nếu thích có thể thêm gói hồng trà và chanh, mùa hè uống lạnh còn ngon hơn đồ uống giải khát đóng chai. Tôi thấy còn có thể giảm cân, so với những đồ uống kia còn tốt hơn nhiều lần.

Thay đổi thói quen thức khuya, trước 11h nên lên giường đắp chăn đi ngủ, tốt nhất là để điện thoại ở ngoài cửa phòng ngủ! Có công to việc lớn gì mà khiến bạn đi ngủ cũng không rời điện thoại được? Đừng nói cầm điện thoại xem 30p thì ngủ ngon hơn, bỏ điện thoại xuống 30p cũng có thể ngủ ngon hơn.

Có thể hai ngày đầu bỏ thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ thấy bứt rứt khó chịu~ Cũng đâu nhanh như thế, nhưng đến ngày thứ 3 thì thật sự rất nhanh đã chìm vào giấc ngủ (trừ khi bị chứng mất ngủ, vậy thì phải trị chứng mất ngủ trước đã).

Điều tiết từ bên trong sẽ khiến cho khí sắc của da bạn tốt đến từng lỗ chân lông, cho dù da có vài vấn đề nhỉ, cũng không ảnh hưởng đến khí sắc của cả người bạn.

[CÒN TIẾP]