Put your story text here...Câu2 : kỹ thuật đệm bóng

Là kỹ thuật dùng cẳng tay ,bàn tay đệm bóng đi ,diện tiếp xúc giữa tay và bóng rộng ,nhưng điểm tiếp xúc ít hơn chuyền bóng cao tay do đó hạn chế được các lỗi như dính bóng,2 tiếng .đệm bóng là kỹ thuật phòng thủ quan trọng ,dùng đẻ cứu phát bóng đập bóng cứu bóng

*) đệm bóng có tác dụng

- đối phó được những đường bóng nhanh mạnh khi đối phương tấn công sang

- phạm vi khống chế đỡ được những đường bóng xa thân người

-nâng cao thể lực nhanh nhẹn

- kỹ thuật đơn giản dễ tiêpx thu ,thuận lợi cho chuyền bóng cao tay

- đệm bóng gồm những kỹ thuật chính là : đệm 2 tay , đẹm 1 tay , ngã người cứu bóng ,tùy theo đặc điểm của từng đường bóng mà vân dụng các đường bóng sao cho phù hợp

*) đệm bóng bằng 2 tay

Là kỹ thuật mà hướng bóng đến và hướng bóng đi đều ở phía trước mặt gần như cùng quỹ đạo chuyển động nhưng ngược chiều

+ tư thể chuẩn bị :người ở tư thế trung bình ,chân rộng bằng hoặc hơn vai , 2 tay co tự nhiên ở bên sườn ,mắt quan sát bóng thân hơi gập ,khi xác định được vị trí của bóng thì đưa tay ra đón bóng , 2 tay duỗi thẳng 2 bàn tay đặt chéo lên nhau nắm lại ,bàn tay này bọc lấy bàn tay kia 2 ngón cái song song

+ đệm bóng: bóng đến tầm ngang hông cách hông khoảng tầm 1 cánh tay thì thực hiện đánh bóng .lúc này chân duỗi thẳng nâng trọng tâm cơ thể và nâng cao tay .2 tay chuyển đôg từ dưới lên phần dưới cẳng tay đệm bóng kết hợp với nâng tay ở mức độ cần thiết .điểm tiếp xúc là 1/3 cẳng tay phía ngoài .khi 2 tay chạm bóng gập cổ tay xuống làm căng các nhóm cơ của cổ tay .nếu bóng đến với lực nhẹ thì phải kết hợp với đạp chân và nâng cao tay để đưa bóng đi .nếu bóng đến với lực mạnh thì hạn chế nâng tay mà cố gì tay để bóng đi theo ý muốn

+ góc của đường bóng đi phù hợp với góc độ của tay đệm