Lời khuyên vàng cho gái ế nhanh chóng tìm thấy một nửa

Thật sai lầm khi bạn nghĩ mình bước sang tuổi 30 thì cơ hội hẹn hò, tìm thấy tình yêu đã khép lại. Một vài lời khuyên vàng dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi thân phận gái ế.

Không quá quan trọng việc tìm kiếm bạn đời, dù bị cho là gái ế

Đồng ý rằng 30 tuổi không còn trẻ trung nữa, cũng không có gì sai khi bạn sốt ruột, lo lắng cho bản thân vì mãi chưa có mối tình vắt vai nào trong khi bạn bè đã rục rịch cưới xin gần hết…

Tuy nhiên, không vì thế mà quá quan trọng việc tìm kiếm đối tượng để hẹn hò, kết hôn. Theo các chuyên gia tâm lý, khi bạn càng đặt nhiều kỳ vọng vào chuyện này thì con đường tới đích của bạn càng dài và khó khăn hơn. Mỗi người có một hoàn cảnh riêng và hành trình cuộc đời của từng cá nhân cũng chẳng ai giống ai cả.

Trái ngược với việc chăm chăm tìm kiếm người đàn ông phù hợp để yêu, để lấy, bạn nên dành thời gian cho học hành, làm việc, vui chơi – Đó mới là môi trường để bạn sớm đạt được mục đích của mình. Và nếu mãi vẫn chưa gặp được người trong mộng, cũng đừng cho rằng mình là kẻ thất bại. Hãy để các kinh nghiệm của bản thân hướng dẫn bạn nhưng đừng để nó chế ngự mọi quyết định mà bạn đủ khả năng nhìn nhận xem nó đúng hay sai?

Giữ nguyên cá tính của mình

Đối với những cô nàng đã ngấp nghé tuổi 30 hoặc mãi không tìm được đối tượng để hẹn hò, hoặc là họ bị ám ảnh về vẻ ngoài của mình quá nhiều, hoặc họ hoàn toàn không còn chú ý đến bản thân nữa.

Việc chưa gặp được đối tượng phù hợp để yêu và lấy thực ra không hoàn toàn thuộc về phía bạn, suy nghĩ đó là sai lầm. Bạn nên chấp nhận thực tế là mình không thể trẻ hơn, xinh đẹp hơn, quyến rũ hơn so với thời điểm hiện tại. Vì vậy, không có lý do gì để từ bỏ phong cách, cá tính của mình, bắt chước người khác với hy vọng đó là một cách để tìm được chàng trai mình mong đợi.

Nếu bạn thực sự sốt ruột muốn hẹn hò với ai đó, bạn có thể cải thiện bản thân bằng một vài bộ đồ mới, chăm chút cho bản thân hơn, lựa chọn những bộ quần áo đẹp đẽ hơn. Đừng cố gắng trang điểm thật nổi bật trong khi bạn chưa từng làm quen với việc này; đừng biến mình từ cô gái dịu dàng, sống khép kín thành một kẻ nổi loạn. Thay vào đó, bạn có thể làm mới diện mạo của mình bằng một kiểu tóc trẻ trung hơn.

Lời khuyên vàng cho gái ế nhanh chóng tìm thấy một nửa

Đừng ngại ngần giấu giếm tuổi tác của mình, cũng đừng sợ mình là gái ế mất giá nên che đậy những mong đợi, kỳ vọng của bản thân về đối tác (Ảnh minh họa).

Không vội vàng

Dù bị coi là gái ế nhưng không vì vậy mà bạn vội vàng, hấp tấp khi vừa gặp được đối tượng ưng ý. Hãy chắc chắn trong mọi hoàn cảnh, bạn luôn bình tĩnh, giữ tâm trạng ổn định và bước từng bước một để trải nghiệm tình yêu cũng như các giai đoạn cần thiết của một mối quan hệ.

Sau khi đã gặp gỡ được đối tượng hẹn hò, lời khuyên vàng dành cho mọi cô gái ế đó là hãy từ từ tìm hiểu về sở thích, thói quen, quan điểm sống và nhu cầu của đối phương… Từ đó xem xét họ có phù hợp với bạn hay không? Chỉ khi ấy, bạn mới quyết định được mình có nên tiếp tục hẹn hò lần thứ 2, thứ 3?

Tương tự như vậy, nếu sở thích, cách ăn nói, quan điểm của đối tác khác xa với bạn và với những gì bạn mong đợi, không nên vội vàng kết luận: đó không phải người phù hợp với mình và nhanh chóng chấm dứt mối quan hệ với họ. Có thể bạn sẽ bỏ lỡ một đối tác phù hợp đấy!

Không tuyệt vọng

Mặc dù đã gặp mặt nhiều đối tượng, được không ít người mai mối, đặt rất nhiều nỗ lực để tìm kiếm tình yêu nhưng mãi bạn vẫn không thoát khỏi tình trạng ế ẩm, cũng đừng lấy đó là lý do để trở thành cô gái thiếu kiên nhẫn. Bởi khi ấy, nó chỉ làm cho bạn càng thêm tuyệt vọng, thậm chí mất niềm tin vào việc hẹn hò, tìm thấy tình yêu.

Lời khuyên của các chuyên gia tâm lý đối với mọi cô gái ế là đặc biệt coi chừng tâm trạng tuyệt vọng. Nó có thể đẩy bạn rơi vào tình huống khó khăn hơn trong việc gặp gỡ đối tượng để xây dựng một mối quan hệ. Không những thế, tâm trạng tuyệt vọng còn là "cái bẫy" cho những gã Sở Khanh lợi dụng bạn vì mục đích tình dục.

Dù tác động thế nào thì tựu chung lại, cảm giác tuyệt vọng sẽ luôn làm tổn hại đến cá nhân bạn, nó phá vỡ giấc mơ của những cô gái ế về một mối quan hệ lành mạnh. Hơn thế nữa, bạn có thể đánh mất hoàn toàn lòng tin vào đàn ông – điều không hay đối với mọi phụ nữ.

Rõ ràng về những mong đợi của bạn với đối phương

Khi bạn gặp được người đàn ông nào đó phù hợp để hẹn hò, hãy nói chuyện với anh ta một cách cởi mở, rõ ràng. Đừng ngại ngần giấu giếm tuổi tác của mình, cũng đừng sợ mình là gái ế mất giá nên che đậy những mong đợi, kỳ vọng của bản thân về đối tác.

Chỉ khi cả bạn, cả người ấy đều nắm được cụ thể đối phương muốn gì, trông đợi gì ở mình thì mối quan hệ đó mới có thể kéo dài và kết cục có hậu.

Trong trường hợp bạn cảm thấy đối phương hoàn toàn phù hợp với suy nghĩ, mong đợi của mình và cũng sẵn sàng tiến xa hơn, bạn có thể bày tỏ rõ hy vọng về một cuộc hôn nhân trong tương lai gần.

Theo VNE

Cách chọn đồ lót nữ

Đồ lót không chỉ giúp giữ gìn vệ sinh mà còn là thời trang luôn được giới nữ quan tâm nhất. Việc lựa chọn đồ lót cũng tùy thuộc vào vóc dáng, cách ăn mặc và sở thích của mỗi người.

bra_1.jpgSau đây là một số cách lựa chọn đồ lót nữ:  

Áo lót:

Chọn mua áo lót theo khổ người dựa trên chiều cao và các số đo, chọn mua theo màu sắc. Thường thì các hãng thời trang đồ lót phụ nữ phân chia kích cỡ áo lót ngực theo các cúp: A, B, C, D, E. Nhưng ở Việt Nam, chỉ sử dụng 2 cấp: A và B (A: quả nhỏ, B: quả to). Trong đó A tương ứng với vòng chân nhỏ, cúp ngực nhỏ; còn B tương ứng với vòng chân lớn, cúp ngực lớn.

Cúp được tính theo cách sau: Cúp = Vòng ngực trên - vòng ngực dưới. Kết quả này sẽ xác định size A, B, C, D (A: 10cm; B: 13cm; C: 15cm; D: 18cm; E:20cm)...

Chúng ta có thể chọn áo lót theo cân nặng và chiều cao bằng cách như sau: Thông thường các hãng áo lót đang có trên thị trường Việt Nam có các cúp A và B với size phổ biến là 70 - 75 - 80.

Cách tính theo trọng lượng: 

Cân nặng 40kg: size A70;

Cân nặng 40-50kg: size A75;

Cân nặng 50kg: size A80;

lot_4.jpgNhư vậy, chúng ta có thể dựa vào quy cách phân size sau đây để chọn sản phẩm phù hợp.

Ví dụ:

Vòng ngực từ 65-70(cm) có cúp A (Cúp = 75 - 65 = 10 cm = A); chọn size: A65.

Nếu cao khoảng 1,50m - 1,55m; nặng từ 42 - 45kg. Tương ứng với size nhỏ nhất là A70.

Nếu chiều cao từ 1,55m trở lên: Nặng 40 - 45kg: size A75; Nặng 45 - 50kg: size B75; Nặng trên 59kg: size A80.

Với chiều cao trên 1m60 với cân nặng trên 55kg có thể ứng với các size: A80, A85, A90.

Quần lót:

Chọn quần lót dựa vào số đo của vòng mông:

Vòng mông dưới 90cm: size M;

Vòng mông từ 90 - 98cm: size L;

Vòng mông trên 98cm: size XL

Quần lót có nhiều loại từ các loại thường giá rẻ cho đến các loại cao cấp đắt tiền với rất nhiều màu sắc, chất liệu chủ yếu là cotton, ren, lụa... Nhiều phụ nữ thích mặc quần cotton cạp cao bởi nó tạo cảm giác kín đáo, thoải mái. Song hiện nay giới trẻ lại "chuộng" loại quần lót "dây" cạp nhất... thích hợp với trang phục jeans, váy ngắn...

Bí quyết mặc đẹp cho ngày hè

Bí quyết mặc đẹp cho ngày hè

Dưới đây là những gợi ý từ Sheknows giúp bạn gái, nhất là những chị em công sở biết lựa chọn trang phục phù hợp trong mùa hè.ao_mong

Dùng đồ lót màu da

Một số chị em nghĩ rằng nên mặc đồ lót màu trắng khi mặc quần áo trắng hay những đồ mỏng, trong suốt. Nhưng thực tế, đồ nhỏ màu da mới thực sự đúng và giúp bạn trông thanh lịch, tinh tế hơn.

Chớ đi tông đến nơi làm việc

Đúng là những ngày nóng nực thì ai cũng muốn sao cho thật thoáng mát và thoải mái, nhưng dù vậy bạn cũng đừng bao giờ đi tông đến nơi công sở. Thậm chí dù bạn chỉ đặt tông dưới gầm bàn thì nó cũng tạo cho bạn một hình ảnh không chuyên nghiệp chút nào. Thay vào đó, bạn thử đầu tư một đôi sandal gót thấp, thoải mái xem sao.

Đừng bao giờ để hở dây áo lótquan_tat

Trong những ngày oi bức, những trang phục rộng, thoáng, có thể hở nhiều cổ, lưng, vai... thường hay được sử dụng. Và khi đó, bạn hãy chú ý làm sao đừng bao giờ phô dây áo lót ra ngoài. Hãy tìm kiếm những chiếc áo ngực phù hợp với trang phục ngoài của bạn. Các loại áo ngực không dây hình chữ V, áo có dây đeo vắt chéo ngang lưng sẽ rất hữu ích khi bạn mặc áo váy quây, áo lệch vai hay áo ba lỗ...

Nói không với quần tất

Quần tất và giày hở mũi không bao giờ nên kết hợp với nhau. Nếu bạn vẫn đam mê với loại trang phục này, hãy chọn loại tất hở ngón. Còn khi không muốn mặc quần tất, nhưng cũng không tự tin để chân trần, giải pháp cho bạn là những loại tất phun.

Đừng mặc quá hở hang

Váy ngắn, áo mỏng, ngắn, và váy nên được lựa chọn thật cẩn thận khi bạn mặc đi làm, nếu không bạn sẽ biến hình ảnh gợi cảm của mình thành phản cảm.

(St - VnExpress)

Cách chọn áo ngực vừa vặn

Cách chọn áo ngực vừa vặn

chon_ao_ngucHãy chọn một chiếc áo thực sự phù hợp nếu bạn có thể, bởi chúng không chỉ làm bạn thoải mái, mà còn khiến bạn trở nên đẹp hơn và tuyến vú hoạt động tốt hơn. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia Maureen Stabnau.

Xem xét phía trước:

Tâm của áo ngực có nằm áp vào xương ngực của bạn không? Nếu có khoảng trống ở đó nghĩa là quả áo hoặc đai áo quá nhỏ, hãy thử số lớn hơn. Ngoài ra, đai áo nên luôn luôn nằm dưới hẳn bầu ngực. Nếu nó nằm trên, hãy chỉnh lại dây treo, hoặc chọn số lớn hơn.

Xem độ che phủ:

Hai bầu ngực của bạn cứ chực trào lên trên hoặc chảy xuống dưới hai quả áo? Trước tiên hãy chỉnh lại bằng tay để chúng nằm trong quả áo. Nếu ngực vẫn tràn ra? Hãy chọn cỡ quả to hơn hoặc một kiểu khác.

Quay người và ngắm:

Khi bạn cử động (giơ tay lên, hạ tay xuống, quay tròn), đai áo có trượt theo? Đây là lỗi thường gặp của hầu hết phụ nữ và nó có nghĩa là đai hoặc cỡ quả áo quá lớn. Thử cài vào nút sâu hơn và thử kiểu quả khác, nhỏ hơn.

Để hở khoảng trống cho dây đeo:

Bạn có thể trượt một ngón tay dễ dàng dưới mỗi dây đeo? Như thế mới tốt. Hầu hết hỗ trợ của áo ngực nằm ở đai áo, chứ không phải dây đeo. Nếu đai áo quá lớn, dây sẽ phải chịu gánh nặng này, để lại những vết hằn và không thoải mái. Khi đó, hãy chọn cỡ nhỏ hơn nhé.

Mặc thử:

Mặc thử là cách tốt nhất để biết chiếc áo ngực có phù hợp với bạn không. Áo ngực mặc với áo phông: Nếu bạn nhìn thấy thừa vải hoặc quả áo nhăn nheo, hãy giảm cỡ xuống. Nếu bạn thấy đường viền của áo ngực còn bộ ngực mình thì muốn nhảy ra ngoài, hãy thử cỡ lớn hơn. Đi vòng quanh để xem áo có thúc vào ngực không.

(st - Parenting

Hãy tránh những kiểu ăn mặc phản cảm

Hãy tránh những kiểu ăn mặc phản cảm

vay_ngan_chanChỉ một trong những lỗi nhỏ dưới đây cũng có thể khiến bạn trở thành người thiếu thẩm mỹ thời trang ngay lập tức:

Váy quá ngắn: Nên chắc chắn bạn có thể ngồi mà không phải lo mình đang phơi quá nhiều da thịt của phần dưới.

Quần áo rộng lùng thùng: Bạn chắc chắn sẽ tăng thêm vài ký trong những bộ quần áo rộng quá khổ và cũng chẳng thể che đi những khối cục không muốn phơi bày nếu chọn quần áo quá chật. Đừng mua cái gì quá chật hoặc rộng rồi tự an ủi rằng rồi mình sẽ giảm hoặc tăng cân. Hãy đẹp ngay lúc này cái đã.

Quần áo nhàu nhĩ: Bộ vest hay cái váy đó sẽ không làm đẹp cho bạn nếu nó nhăn nhúm như da bà lão. Hãy tránh lỗi thời trang này bằng cách mua quần áo không nhăn hoặc phải là thường xuyên.

Mặc quần áo quá mốt: Đừng cố gắng để thỏa mãn mình với mọi thứ mốt nhất chỉ trong một ngày để rồi người khác gọi bạn là "ngốc nghếch" và "quê mùa".

Quần áo lót lộ liễu, hoặc hằn vết: Nên mặc quần áo lót vừa vặn. Nếu chúng hằn lên quần áo ngoài thì có nghĩa là bạn đang mặc quá chật.

Quá nhiều đồ trắng: Màu trắng khiến bạn mập hơn, vì vậy không nên có quá nhiều trang phục màu này. Thậm chí đừng nên mặc quần hoặc áo nịt màu trắng trừ phi bạn muốn thêm vài búi thịt cho mình.

Mặc quá nhiều màu cùng lúc: Trông bạn sẽ không quả quyết tí nào. Chỉ nên mặc một đến ba màu.

Nhiều hoa văn: Đừng cố trộn hoặc kết hợp hoa văn, nếu không người bạn sẽ quá rối. Hoa văn không dễ kết hợp với nhiều người. Nếu bạn thuộc tuýp người mặc gì cũng đẹp thì cũng chỉ nên mặc hoa ở trên hoặc dưới chứ đừng để khắp người nở hoa.

Dùng sai phụ kiện: Hãy làm mình hoàn hảo bằng cách chọn đúng phụ kiện. Chọn đúng chiều dài vòng cổ. Vòng ngắn và vòng bó sát cổ thường khiến cổ bạn lớn hơn. Đừng tham đeo lên người qúa nhiều thứ.

Mặc toàn đồ jeans: Bỏ qua bộ đồ jeans từ đầu đến chân. Nó khiến bạn khủng khiếp và trông như không có tổ chức hoặc rất "du côn".

Quần áo tối màu, giày sáng màu hoặc ngược lại: Hãy giữ cho giày dép và quần áo đồng màu. Đen và trắng có thể kếp hợp với mọi thứ nhưng đừng mắc lỗi khi kết hợp màu sáng với tối.

Miếng đệm vai quá lớn: Xu hướng thời trang này chỉ có ở thập niên 1980. Nếu bạn cần thì nên chắc chắn nó mỏng và không gây khó chịu.

(st - Sành điệu

Cách chọn áo tắm cho dáng người không chuẩn

Cách chọn áo tắm cho dáng người không chuẩn

Bạn nên chọn lựa cho mình chiếc áo tắm vừa tiện lợi, vừa tôn lên nét duyên riêng của mình. Điều đầu tiên cần lưu ý là chất liệu áo tắm. Các chuyên gia thời trang khuyên nên chọn chất liệu thun 4 chiều, có độ co giãn tốt, ôm gọn cơ thể và tạo sự thoải mái khi vận động.

Kế đến là màu sắc, hoa văn và họa tiết. Những người có thân hình cao, gầy nên chọn màu tươi sáng, sọc ngang, vải và hoa văn nhiều màu; người đầy đặn nên chọn màu tối, sọc đứng, vải trơn hay họa tiết nhỏ sẽ giúp người mặc có cảm giác cao lên và gầy đi.

Ngoài những nét chung nói trên, bạn có thể tham khảo thêm một số lời khuyên cho từng trường hợp cụ thể dưới đây:

Vai rộng:

do_tam_nu_1.jpgNên tìm cách đơn giản hóa phần trên của thân hình, hướng cái nhìn của người khác vào phần dưới bằng cách mặc bikini phần dưới in nhiều màu, điểm thêm nét thể thao với khăn thắt, dây nịt.

Dây vai bản rộng và cổ xẻ vuông khiến bạn thu hút hơn, tránh cổ chữ V xẻ sâu hay kiểu bikini quá ôm phần dưới.

Ngực hơi nhỏ:

Chọn loại áo lót miếng mút mềm để tăng thêm độ lớn và cảm giác thoải mái tự tin, cũng có thể chọn kiểu tankini, dây điều chỉnh được, tránh áo quá sặc sỡ hay quá chật phía trên.

Loại may thêm các đường viền đăng ten, xếp nếp cũng hợp với bạn.

Ngực lớn:

Chọn loại bikini dây thắt lên cổ. Áo một mảnh nên có phần khung ở ngực. Cũng có thể tạo dáng thể thao bằng các loại áo ngực ôm, dây bản rộng.

Lưng dài:

Có thể trang điểm thêm cho hông và ngực bằng vòng, nữ trang, nơ, dây vải... Thử các chất liệu nổi xơ như vải bông hay nỉ co giãn. Nên hướng tới các màu sáng, sọc ngang, tránh sọc dọc, cổ xẻ sâu và màu tối đơn sắc. Có thể mặc quần soóc kiểu nam nếu hông nhỏ.

Có đường ngấn ngang bụng:

Nên chọn áo một mảnh liền thân để phần nào che đi nhược điểm.

Bụng lớn:

Hãy thử kiểu tankini in nhiều ô màu. Áo một mảnh với khăn choàng thắt ngang hông cũng là chọn lựa tốt. Tránh bikini nhỏ ôm và một mảnh đơn sắc.

Mang thai:

Chọn áo một mảnh co giãn ở bụng và hông có khung để nâng phần ngực. Đừng ham rẻ, nên chọn 1-2 chiếc chất lượng tốt.

do_tam_nu_2.jpgMông hơi nhỏ:

Váy xòe nhẹ sẽ là lựa chọn tối ưu.

Hông to:

Chọn kiểu áo tắm có phần vải màu tối ráp ở hai bên hông.

Không eo:

Hông nhỏ và không đầy đặn, hãy mặc áo một mảnh với phần đùi cao để tạo đường cong. Nếp xếp, phụ liệu nơi eo hay đường chần chạy dọc hai bên thân người cũng tạo hiệu ứng tốt.

Nếu ngực nhỏ, có thể dùng áo ống nhỏ, màu tối đơn sắc phía dưới và sặc sỡ phía trên. Tránh áo một mảnh sọc ngang hay đơn sắc.

Mông lớn:

Chọn bikini dạng váy mini, phần dưới đơn giản, màu đơn dài khoảng 7, 8 phân hoặc các áo có dây bản rộng, đường viền ngang cổ. Tránh áo kiểu nam, phần dưới quá ngắn hay quá nhiều chi tiết phụ ở hông.

Đùi to và hơi thô:

Chọn áo tắm đi kèm quần short ôm khít, sẽ giúp đùi bạn trông thon và săn chắc hơn.

Chân ngắn:

Loại áo xẻ cao hơn trên đùi khiến chân nhìn dài hơn và tập trung cái nhìn vào eo nhỏ. Bikini phần trên sọc, dưới đơn sắc hoặc áo một mảnh đơn sắc có cổ hở sâu sẽ tập trung cái nhìn lên phần trên và cho cảm giác cao hơn. Tránh mặc quần soóc kiểu nam.

Người béo:

Tìm áo một mảnh với ren, vải dưới đính kèm, cổ chữ V khoét sâu hoặc các chi tiết xếp nếp ở hông, hoặc kiểu có dải màu hai bên và in hoa ở giữa. Có thể thử các áo kiểu sà - rông, hay gam màu tối lạnh luôn tốt cho bạn.

Tránh nhiều chất liệu phối hợp, không nhất thiết phải phủ kín toàn bộ nhưng cần đơn giản. Tránh màu sáng, neon, chất liệu xù.

Cách chọn áo ngực

Cách chọn áo ngực

Ngoài việc bảo vệ, áo ngực còn làm vòng một trở nên tròn đầy và gợi cảm hơn, do đó cần phải lựa chọn áo ngực cho thích hợp với bộ ngực và vóc dáng cũng như phù hợp với trang phục bên ngoài.

Sau đây là các gợi ý về lựa chọn áo ngực: 

bra_2.jpgÁo ngực trơn

Đây là loại áo mang lại sự thoải mái tối đa và lại rất tiện lợi. Phần cúp áo được thiết kế bằng những loại xốp mỏng và ôm sát bầu ngực, có tác dụng nâng ngực và tạo dáng nhưng vẫn không làm bạn cảm thấy nặng nề.

Loại áo ngoài thích hợp: áo sơ mi, áo thun ôm mỏng ( chú ý, đừng chọn những áo có ren hoặc hoa văn nổi khi mặc chung với những loại trang phục trên)

Loại áo này thích hợp để bạn mặc hàng ngày.

Áo ngực không dây

Hầu như phụ nữ nào cũng có ít nhất một loại áo ngực không dây cho mình, vì sự tiện lợi của nó, bạn có thể mặc cho tất cả các loại trang phục, từ áo sơ mi, áo thun sát nách đến những chiếc áo đầm ngang ngực, dạng ống. Khi mua loại áo này, bạn phải lưu ý và lựa kĩ phần móc khóa, vì đây là phần quan trọng nhất để giữ vững chiếc áo, ngoài ra bạn cũng nên để ý đến phần thun bo quanh áo.

Áo nửa ngực

Đây là loại áo thường được sử dụng khi bạn diện những chiếc áo thun cổ chữ V, hoặc những chiếc áo đầm cổ khoét sâu phía trước. Thông thường, loại áo này không sử dụng những miếng xốp lót ngực và hai cúp áo được nối với nhau bằng những chiếc khóa nhỏ gài phía trước

Áo có xốp nâng ngực

bra_3.jpgPhụ nữ thường rất thích chọn mua những loại áo có xốp đệm dày để tạo dáng cho khuôn ngực đầy đặn. Để tạo được sự hấp dẫn khi mặc loại áo này, bạn nhớ chú ý đến phần xốp, chọn những áo có phần đệm đều khắp phần dưới.

Áo ngực dây chéo

Loại áo này thích hợp khi bạn mặc những chiếc áo thun ba lỗ hoặc thun sát nách nhưng lại không thích dung dây áo trong. Điểm lưu ý duy nhất khi chọn loại áo này là phần cúp áo, bạn nên chọn loại cúp mềm và có tác dụng nâng ngực.

Áo nịt che đỡ sự va đập từ bên ngoài, giữ cho bầu vú tuần hoàn thông thoáng, đảm bảo sự phát triển bình thường của ngực. Nếu không mang áo lót, bầu vú sẽ lay động nhiều, tuyến sữa không ổn định, nhất là khi vận động. Bầu vú bị chấn động khiến các dây chằng xung quanh bị chùng lại, máu kém lưu thông và sinh ra các bệnh về vú.

Cần phải xác định hình dáng ngực để chọn áo ngực cho phù hợp. Căn cứ vào độ nhô ra của bầu vú, có thể chia ngực làm các loại:

Chũm cau: Với ngực chũm cau (nhỏ, bầu và thành ngực tạo thành góc 90 độ), nên chọn loại áo nịt có đệm nước; miếng đệm và gọng sẽ dồn bầu lên, giúp ngực cao tự nhiên. Với khuôn ngực xệ cũng có thể chọn loại áo có gọng nâng kiểu này để kéo cao ngực lên.

Đĩa tròn: Phần nhô cao của ngực nhỏ hơn bán kính của bầu ngực. Dáng bầu hơi dựng thẳng, trông như cái đĩa úp sấp. Nên mặc áo nâng ngực.

bra_4.jpgBán cầu: Bề cao nhô lên của bầu ngực bằng đường kính của chân bầu, hình dáng trông như nửa quả cầu, bầu đầy đặn. Đây là loại ngực đẹp nhất theo quan niệm truyền thống. Với loại ngực có độ cao tự nhiên này, có thể chỉ cần loại áo lót kiểu áo hai dây bó sát để mặc vào mùa hè. Có thể dùng miếng dán chuyên dụng để che đầu ngực.

Sa sệ: Độ dài phần nhô lên của bầu ngực rất lớn và sa xuống. Loại này nên chọn áo lót có gọng nâng, chất liệu thun co giãn dày.

Một số lời khuyên khác cho việc chọn áo lót:

Những người hay tập thể thao nên chọn loại áo lót chuyên dụng có đường chun dày, phần chân áo rộng bản để bảo vệ ngực; chất liệu cotton, co giãn và thấm mồ hôi.

Nếu bạn mặc áo lưới cần khoe nội y, có thể chọn loại thun sa tanh bóng, co giãn, dây áo rộng bản cùng chất liệu với phần quả áo. Kiểu dáng kín đáo này người ngực nhỏ cũng có thể sử dụng.

Người mới sinh nở ngực vẫn chưa gọn gàng, nên mặc áo có gọng nâng rộng bản, vòng cao lên phần giữa hai bầu để đỡ, chất liệu cotton để giữ vệ sinh.

Nếu bầu ngực lớn, hai đầu vểnh ra phía nách, bạn nên chọn loại áo kiểu đặc biệt có phần gọng gò cho hai bầu tự vào giữa.

Nếu khuôn ngực nhỏ, cao thì khi mặc váy trần vai hoặc áo dài mỏng, bạn nên chọn loại đệm miếng lót úp, chất liệu co giãn, áo không dây.

Nếu ngực nhỏ, hai bầu gần nhau, hơi sệ, nên chọn loại áo có miếng lót úp, chất liệu thun co giãn dày để đỡ ngực

10 sai lầm với cô bạn "áo nhóc"

10 sai lầm với cô bạn "áo nhóc"

Thời trang đồ lót tạo ra sản phẩm cho hàng triệu phụ nữ thuộc mọi kích cỡ và kiểu cách, nhưng có phải vì thế mà mỗi người đều có thể lựa chọn cho mình một chiếc áo lót ưng ý hay không? Theo kết quả điều tra có đến 85% phụ nữ đang mặc áo lót không đúng

Vậy hãy xem bạn có nằm trong top 10 sai lầm dưới đây không, rồi tự rút ra kinh nghiệm cho mình nhé!

bra_5.jpg1. Lưng bạn cộm lên kìa!

Dây lưng đóng vai trò quan trọng 90% khả năng đỡ ngực của áo. Vì thế, một chiếc "áo chip" tốt tất nhiên phải ôm lấy bộ ngực nhưng vẫn phải thoải mái. Khi dây lưng quá lỏng, nó sẽ bị kéo hếch ngược lên trên còn ngực thì trễ xuống. Ý thức được điều này, một số người lại chọn những chiếc áo có dây quá bó và kết quả cũng không kém phần tệ hại là cái lưng béo của họ trồi lên một cách xấu xí!

2. Ngại đổi mới

Cũng như làn da, cách trang điểm hay kiểu tóc, đồ lót cũng cần được thường xuyên đổi mới. Do tác dụng của việc tăng giảm cân hay sự thay đổi hocmôn trong cơ thể mà một người phụ nữ sẽ thay đổi số đo vòng ngực ít nhât 6 lần trong đời. Vì vậy, để đạt được hiệu quả thẩm mỹ và sự thoải mái, hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên chọn được cho mình kiểu vừa vặn.

3. Hãy nhớ

Không có chiếc đồ lót "hoàn hảo" cho mọi phụ nữ! Khi chọn mua bạn cũng cần đầu tư thời gian một chút, chứ không phải chỉ là nghe cô bạn giới thiệu, vì phom người của bạn với cô ấy là hoàn toàn khác nhau. Để chọn mua được một cái ưng ý, bạn nhớ phải thử một vài mẫu đấy. Bạn cũng đừng quên mặc áo ngoài vào để có thể biết được chính xác hình ngực của bạn ra sao khi mặc quần áo.

bra_1.jpg4. Đừng quá "nhạy cảm"

Hầu hết phụ nữ đều thấy rằng áo lót có gọng gây khó chịu, vì vậy họ thường có quyết định lựa chọn sai lầm là những chiếc áo mềm không gọng. Kết quả là không có đủ độ nâng ngực, đặc biệt với những người có bộ ngực lớn. Nếu bạn chọn được một kiểu vừa với thân người thì nó sẽ là cái ôm vừa một cách thoải mái lồng ngực của bạn mà không bị kích với lớp đệm cotton mềm mại. Và bạn sẽ có một bộ ngực cao với cảm giác thoải mái.

5. Quá bó ngực

Những chiếc áo làm nhỏ ngực (thường dùng cho những người có bộ ngực lớn) có xu hướng bó ngực lại, và kết quả là giảm độ ôm chắc của áo. Để có được bộ ngực cao và thon hơn, nhưng người phụ nữ biết cách quyến rũ thường lựa chọn một chiếc đạt tiêu chuẩn nâng và giữ cân ngực.

6. "Quả" áo quá chênh lệch với ngực

Mặc áo sai cỡ là nguyên nhân chủ yếu của việc này. Kết quả trông thấy là ngực bị trồi lên quá đáng, hay tệ hơn là không đủ nên ngực bị gãy và trùng áo bên ngoài.

7. Tiền nào thì của đó

bra_2.jpgĐương nhiên những thương hiệu tên tuổi luôn đảm bảo được kiểu dáng phong phú, kích cỡ chuẩn và đa dạng.

8. Tự phục vụ là một sai lầm!

Đừng bỏ qua cơ hội được phục vụ và tư vấn chỉ vì bạn cảm thấy ngại yêu cầu giúp đỡ. Hãy mạnh dạn và bạn sẽ thấy mình được thỏa mãn hơn.

9. Ngực phải không bị bó

Thực tế là các nữ vận động viên thường dùng loại áo dùng trong thể thao có tác dụng bó ngực hơn là đỡ ngực. Một đồ lót thể thao thường có đường nối, kiểu cách và độ sâu của quả được thiết kế phù hợp để tránh ngực bị xóc lên khi luyện tập.

10. Không có đoạn nối nào

Loại áo này thường mang lại cảm giác thoải mái và đẹp hơn khi mặc với áo bó, tuy nhiên việc mặc nó thường xuyên lại là một ý kiến tồi. Hãy để cho ngực của bạn có đủ độ nâng. Loại áo có nối thường có độ nâng tốt hơn, vì vậy nếu có thể thì thay đổi giữa hai loại trên là tốt nhất.

Đừng bỏ qua cơ hội được phục vụ và tư vấn chỉ vì bạn cảm thấy ngại yêu cầu giúp đỡ. Hãy mạnh dạn và bạn sẽ thấy mình được thỏa mãn hơn.

(st - 24h.com.vn

Cách chọn áo ngực vừa vặn

Cách chọn áo ngực vừa vặn

chon_ao_ngucHãy chọn một chiếc áo thực sự phù hợp nếu bạn có thể, bởi chúng không chỉ làm bạn thoải mái, mà còn khiến bạn trở nên đẹp hơn và tuyến vú hoạt động tốt hơn. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia Maureen Stabnau.

Xem xét phía trước:

Tâm của áo ngực có nằm áp vào xương ngực của bạn không? Nếu có khoảng trống ở đó nghĩa là quả áo hoặc đai áo quá nhỏ, hãy thử số lớn hơn. Ngoài ra, đai áo nên luôn luôn nằm dưới hẳn bầu ngực. Nếu nó nằm trên, hãy chỉnh lại dây treo, hoặc chọn số lớn hơn.

Xem độ che phủ:

Hai bầu ngực của bạn cứ chực trào lên trên hoặc chảy xuống dưới hai quả áo? Trước tiên hãy chỉnh lại bằng tay để chúng nằm trong quả áo. Nếu ngực vẫn tràn ra? Hãy chọn cỡ quả to hơn hoặc một kiểu khác.

Quay người và ngắm:

Khi bạn cử động (giơ tay lên, hạ tay xuống, quay tròn), đai áo có trượt theo? Đây là lỗi thường gặp của hầu hết phụ nữ và nó có nghĩa là đai hoặc cỡ quả áo quá lớn. Thử cài vào nút sâu hơn và thử kiểu quả khác, nhỏ hơn.

Để hở khoảng trống cho dây đeo:

Bạn có thể trượt một ngón tay dễ dàng dưới mỗi dây đeo? Như thế mới tốt. Hầu hết hỗ trợ của áo ngực nằm ở đai áo, chứ không phải dây đeo. Nếu đai áo quá lớn, dây sẽ phải chịu gánh nặng này, để lại những vết hằn và không thoải mái. Khi đó, hãy chọn cỡ nhỏ hơn nhé.

Mặc thử:

Mặc thử là cách tốt nhất để biết chiếc áo ngực có phù hợp với bạn không. Áo ngực mặc với áo phông: Nếu bạn nhìn thấy thừa vải hoặc quả áo nhăn nheo, hãy giảm cỡ xuống. Nếu bạn thấy đường viền của áo ngực còn bộ ngực mình thì muốn nhảy ra ngoài, hãy thử cỡ lớn hơn. Đi vòng quanh để xem áo có thúc vào ngực không.

(st - Parenting

Bị đau lưng hãy nên xem lại áo lót

Bị đau lưng hãy nên xem lại áo lót

dau_lung.pngViệc mặc áo lót vừa vặn sẽ ngăn chặn được hàng nghìn ca phẫu thuật ngực tốn kém mà không cần thiết mỗi năm, một bệnh viện tại Anh tuyên bố.

Các bác sĩ tại Bệnh viện Royal Free, London, đã tổ chức các đợt kiểm tra áo nịt ngực cho phái đẹp và tìm thấy không có phụ nữ nào mặc áo đúng kích cỡ. Điều này có thể dẫn tới đau cổ, lưng, vai và đôi khi nghiêm trọng đến mức phải phẫu thuật.

bra.jpgNhững phụ nữ ngực to thường yêu cầu mổ để thu nhỏ ngực do chúng gây cảm giác vướng víu, khó chịu, và mỗi ca tốn đến hàng nghìn bảng Anh. Tuy nhiên, bác sĩ Alex Clarke cho rằng điều này là rất lãng phí và những gì họ cần là một cái áo lót vừa vặn. 

"Phụ nữ sẽ có cơ hội tìm ra kích cỡ vừa phải khi họ đến khám ở viện chúng tôi. Đến nay, 100% những người đến kiểm tra đều mặc sai kích cỡ, điều này dẫn tới rất nhiều biến chứng".

Giáo sư Kefah Mokbel tại Bệnh viện St George, Anh, cũng đồng tình với ý kiến này. "Nghiên cứu đã cho thấy khi đi mua áo lót, phụ nữ thường hạ thấp số đo vòng lưng tới 10 cm mà lại phóng đại bầu ngực tới 3 cỡ. Rất nhiều triệu chứng như đau lưng và cổ là do những loại áo lót không vừa gây ra".

(St - BBC)

Cách chăm sóc "núi đôi"

Vòng 1 luôn là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Nếu biết cách chăm sóc, không cần đụng chạm đến dao kéo, bạn gái sẽ vẫn có được đôi gò bồng đào quyến rũ như mơ và loại trừ nguy cơ ung thư vú. 

massage-nang-nguc-no.jpg

Ăn, uống thực phẩm có đậu xanh:

Để có vòng 1 khoẻ đẹp, các teen hãy học cách chăm sóc ngực ngay từ khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Bởi đây là thời điểm mà estrogene tác động kêu gọi "các nhà đầu tư" có tên gọi chung là "Mỡ" có hiệu lực mạnh nhất. Trên 26 tuổi trở đi, nhà đầu tư mỡ sẽ hết hiệu lực đấy. Vì thế, để ngực nở nang, bạn cần ăn uống đủ chất, đặc biệt nên uống mỗi ngày 01 lít sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành, đậu hũ có estrogene thực vật, sẽ giúp bạn kích thích các tế bào mỡ “tụ tập” ở vùng ngực. 

Vệ sinh

Việc vệ sinh "núi đôi" rất quan trọng và cần thiết. Hơn thế nữa việc vệ sinh cũng rất đơn giản, tuy nhiên thế nào là vệ sinh "núi đôi" đúng cách không phải là điều mà ai cũng biết.

Mỗi ngày bạn cần vệ sinh chúng bằng việc tắm rửa thường xuyên với xà bông có hoạt tính dịu nhẹ hoặc sữa tắm. Để tăng cường lượng máu lưu thông ở "núi đôi" bạn nên dùng nước lạnh để tắm hay dùng bọt biển thấm nước lạnh và đắp lên đôi "gò bồng đào" mỗi sáng. Cách làm này sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông và tạo độ đàn hồi cho "núi". 

Bạn cũng cần lưu ý rằng, không sử dụng nước quá nóng để tắm, sẽ khiến cho dùng da ở "núi" mất đi tính đàn hồi và dễ bị lão hoá.

Nếu bạn chuẩn bị sinh bé, bạn nên chăm sóc vú thường xuyên trước khi sinh. Trước hết bạn cần giữ cho núm vú luôn khô và sạch sẽ, điều này sẽ giúp loại trừ nguy cơ bị sưng, viêm cho "núi".

nang-nguc-tang-kich-co.jpg

Massage

Mát xa sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông, đem lại cho bạn cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, khi mát xa bạn cần thực hiện theo đúng quy trình và thận trọng

-Mát xa với dòng nước chảy:

Đầu tiên bạn cần lưu ý tới nhiệt độ của nước, không nóng quá và cũng không quá lạnh. Nếu bạn dùng vòi tắm không nên để vòi nước chảy quá mạnh và cũng không quá yếu sẽ không đem lại hiệu quả khi mát xa. 

- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

- Mát xa toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.

- Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.

- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Lưu ý: Trong quá trình mát xa, nếu thấy xuất hiện những cục cứng cần phải đi khám bác sĩ ngay, đó có thể là những khối u rất nguy hiểm. Không mát xa lại cho tới khi có kết luận chính xác từ phía bác sĩ.

- Tắm muối.

Tắm muối sẽ cực kỳ tốt cho bộ ngực của bạn. Hãy pha theo tỷ lệ 100 g muối với 1 lít nước. nếu có thể bạn nên tắm muối mỗi tuần 1 lần và mỗi lần kéo dài 15 phút. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến bộ ngực của bạn. Để có một chế độ ăn uống lành mạnh, có lợi cho "núi" bạn cần lưu ý:

- Ăn ít mỡ động vật. Tăng cường cá có nhiều dầu và sử dụng extra virgin olive oil (sản phẩm chiết xuất từ lần ép dầu đầu tiên của quả ôliu) thay cho dầu ăn bình thường.

- Thực hiện chế độ ăn có chất bổ sung chống ôxy hóa, bao gồm vitamin C, E, beta-carotene và chất khoáng Selen. Ăn nhiều rau quả tươi giàu chất chống ôxy hóa, đặc biệt là hành, tỏi, cà rốt, cà chua, bông cải xanh, cải bắp.

- Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là yến mạch, lúa mạch đen, kê, gạo lức (là một loại gạo chỉ mới xay tróc vỏ trấu chứ không bỏ mầm và cám của hạt gạo bên trong) và đậu. Chất xơ giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn và giảm sự tái hấp thụ của oestrogen.

- Hạn chế đồ uống có chứa cồn vì chúng có thể làm tăng lượng oestrogen.

- Giảm cà phê, cola, sôcôla và trà đặc.

- Tăng cường bổ sung protein. Protein giúp tạo và giữ cho các cơ khỏe mạnh và rắn chắc. Ngoài ra, chúng còn cung cấp Collagen cần thiết cho cơ thể. Bạn nên dùng từ 3 – 4 bữa/ngày có chứa protein.

gai-sieu-dep.jpg

Giúp bộ ngực luôn săn chắc

Cùng theo thời gian và tuổi tác, bộ ngực của bạn sẽ trở nên bị nhão, chảy xệ, muốn cho nó săn chắc trở lại hãy dùng muối pha với nước ấm và thêm một chút dấm rượu táo hay dùng nước chanh pha với nước lạnh. Dùng gạc hay khăn mềm thấm dung dịch và đặt lên "núi" khoảng một phút mỗi lần, nên làm khoảng 10 lần.

Nếu trên "núi" của bạn xuất hiện những nếp nhăn hãy dùng mặt nạ chế biến từ nguyên liệu khoai tây để cải thiện tình hình. Bằng cách luộc chín một nửa củ khoai tây, sau đó nghiên nhuyễn thêm 1 thìa mật ong, 1 thìa kem và 50 gam tinh dầu. 

Đắp hỗn hợp này lên "núi" trong vòng 20 phút, mặt nạ này sẽ nhanh chóng có tác dụng "xoá" những nếp nhăn trên "núi" và cho làn da luôn mềm mại. Với loại mặt nạ này bạn có thể sử dụng mỗi lần một tuần.

nang-nguc-khong-can-phau-thuat.jpg

Lưu ý khi mặc áo ngực

Trung bình cứ 10 phụ nữ thì có đến 7 người mặc sai cỡ áo ngực. Mặc áo ngực không đúng kích cỡ có thể gây ra nhiều bất tiện hoặc thậm chí là những tác hại không ngờ. 

Điều kiện đầu tiên của một chiếc áo chíp chuẩn là phần bầu của áo phải nằm bằng phẳng, ôm khít lấy ngực. Không tạo ra vết hằn nào, không có phần nào bị lồi ra phía bên bầu núi đôi hoặc bên dưới cánh tay. Vòng thun bên dưới áo chíp cần có độ đàn hồi tốt. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị đổ xuống phía dưới. Áo chíp cũng nên được để ý thay khi dây đã không còn độ đàn hồi hoặc quả ngực bị bóp méo. Bạn cũng nên thường xuyên giặt áo chíp, tránh trường hợp dùng liên tục qua mấy lần tắm nhé.

Thêm vào đó, các cuộc khảo cứu cũng cho thấy, chiếm tỉ lệ ung thư cao nhất, thường xảy ra với những người luôn luôn mặc áo nịt ngực suốt cả ngày. Trái lại, tỉ lệ ung thư thấp nhất là ở những phụ nữ không bao giờ hoặc hiếm khi mặc áo nịt ngực.

Chính vì thế, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên mặc áo nịt ngực khi cần thiết (không quá 12h/ngày) để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thải loại các độc tố trong vú, giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Luyện tập thể thao cho ngực

Một số bộ môn thể thao tốt cho cơ ngực sẽ khiến bộ ngực của bạn được nâng lên và săn chắc. Bạn nên bồ kết tất cả các môn thể thao có liên quan tới các hoạt động tay và kéo căng cơ ngực như: bơi lội, bóng chuyền, tennis, tập tạ, chống đẩy đều có tác dụng hồi phục, làm săn chắc cơ ngực hơn.

Tắm rửa cho núi đôi hằng ngày

Đây là biện pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu, tạo độ đàn hồi, săn chắc, cho ngực hằng này. Muốn vậy, bạn hãy tắm rửa cho núi đôi dưới vòi sen hoặc chà xát nhẹ bằng một miếng bọt biển với nước lạnh vào buổi sáng. Đừng bao giờ ngâm mình trong bồn tắm hoặc tắm nước nóng nhé, vì nhiệt độ cao sẽ “chọc tức” bộ ngực và làm cho núi đôi nhanh chóng nhão ra thui. Tốt nhất là nên tắm dưới vòi sen bởi sự xen kẽ, luân phiên giữa nước ấm với nước lạnh và kết thúc quá trình với nước lạnh sẽ làm cho da săn chắc hơn. 

Đừng bỏ qua những cơn đau nhói

Thỉnh thoảng, ngực bạn phát tín hiệu đau nhói. Nếu những cơn đau này xảy ra vào một tuần trước kỳ kinh nguyệt của bạn có thể là do sự thay đổi hormone khiến những tế bào ở núi đôi trở nên nhạy cảm hơn. Nếu những cơn đau chỉ xảy ra ở một bên ngực thì có thể do một tổn thương nào đó mới xảy ra đối với vòng 1 của bạn như rung động quá nhiều khi chơi thể thao mà bạn không để ý. Nhưng nếu nó cứ lặp đi lặp lại và kéo dài, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ. Đến với dịch vụ này , Quý khách vui lòng chuẩn bị phòng mat-xa thích hợp . Kem , tinh dầu miễn phí .  Xin lưu ý : Trung tâm chúng tôi đa số là nhân viên nam .Khi chọn gói dịch vụ này quý khách vui lòng liên hệ 01285452011 để được tư vấn trước khi đặt hàng . Chỉ phục vụ từ 7 h sáng đến 21 h .

4 kỹ thuật massage núi đôi

Bước 1:

Bạn nằm ngửa trên giường thoải mái, 2 bàn tay đỡ phía dưới bầu ngực. Sử dụng bàn tay của bạn để từ từ nhẹ nhàng xoa bóp từ chân núi đôi đến núm vú. Sau đó, sử dụng cả lòng bàn tay đưa đẩy ngực sang 2 bên.

 huong-dan-mat-xa-2.jpg

Những động tác massage nhẹ nhàng dát mỏng và làm bẹt núi đôi đều đặn từ trái qua phải liên tục sẽ giúp núi lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên chú ý thực hiện điều này chậm chạp vừa phải để núi đôi nhận được nhiều lợi ích massage hơn.  

Bước 2: 

Nhẹ nhàng xoa bóp núi đôi bằng cách dùng ngón trỏ và ngón cái massage đường bao ngoài ngực. Hai bầu ngực được nâng nhẹ nhàng với những động tác giống như nhào rùi ấn nhẹ núi đôi xuống.

 huong-dan-mat-xa-3.jpg

Bước 3:

Từ từ và cẩn thận sử dụng tay để xoay bầu núi đôi theo hướng kim đồng hồ rùi nhẹ nhàng xoay bầu núi đôi theo chiều ngược lại. Bạn nên cẩn thận vì không nên xoay bầu núi đôi quá mức sẽ gây áp lực căng thẳng và hơi căng tức cho bầu núi.

 huong-dan-mat-xa-4.jpg

Bước 4:

Sử dụng cả hai tay để massage lại nhẹ nhàng với áp lực vừa phải cho núi đôi.

MỘT SỐ YẾU TỐ GIÚP TẠO NÊN VÒNG MỘT NỞ NANG

Hệ cơ ngực: Là cơ quan chủ yếu quyết định độ cao của bộ ngực. Cơ vòm ngực bị chảy sệ ở phụ nữ là do ít mặc áo lót hoặc mặc áo lót chưa đúng cách. Khi cho con bú, trọng lượng bầu ngực của các bà mẹ chứa sữa nên nặng hơn bình thường. Tư thế cho con bú của nhiều bà mẹ chưa chính xác và động tác mút sữa của em bé kéo ngực bà mẹ xuống khiến ngực bị chảy sệ. Sau khi cai sữa, thể tích bầu ngực bị thu nhỏ lại do các tép sữa đã bị rút hết sữa. Bầu ngực đang lớn đột ngột bị thu nhỏ lại khiến các sợi liên kết collagen ở hệ cơ nâng đỡ vòm ngực bị kéo chùng lại, một số sợi liên kết bị đứt gãy khiến ngực nhão và chảy sệ.

Lớp mỡ đệm: Chiếm 90% thể tích bầu ngực, gồm các mô mỡ và số lượng tế bào nằm trong mô mỡ tại ngực. Các mô mỡ này quyết định hình dáng, kích cỡ của bầu ngực. Độ dày mô mỡ ở ngực tùy thuộc vào sự kích thích của nội tiết tố estrogen còn gọi là hormone giới tính nữ. Những chị em gầy thường có ngực nhỏ do mỡ ở ngực ít.

Cách làm săn chắc vòng 1

Tuyến sữa: Các nang tuyến sữa, tập trung quanh núm vú, chúng thường căng khi chưa có gia đình và teo nhỏ lại sau khi cho con bú. Việc sản sinh các tế bào tuyến sữa phụ thuộc nhiều vào hormone giới tính nữ và tuần hoàn máu vùng ngực.

Da ngực quanh bầu vú: Bao phủ khu vực ngực, cùng các sợi cơ nâng đỡ. Khi cai sữa, da ngực thường không còn săn chắc được như cũ, cộng với sự lão hóa ở các cơ ngực khiến cho ngực chảy sệ.

Bầu ngực được coi là nhỏ khi có số lượng của tuyến sữa và lớp mỡ đệm ít, kích cỡ của các tế bào này nhỏ. Thiếu nữ có bầu ngực nhỏ khi ở tuổi dậy thì hoặc trưởng thành thường không khó dự đoán khả năng ít sữa hoặc thiếu sữa do sự hạn chế số lượng tuyến sữa. Việc sản sinh các tế bào tuyến sữa phụ thuộc nhiều vào hormon nữ và tuần hoàn máu vùng ngực. Điều này ảnh hưởng nhiều bởi chế độ dinh dưỡng, sự vận động và đặc biệt các nội tiết tố nữ tác dụng trực tiếp trong quá trình kích thích các mô ngực phát triển.

Ở phụ nữ sau giai đoạn sinh nở hoặc bước vào tuổi tiền mạn kinh, nội tiết tố nữ suy giảm nhiều và do quá trình cho con bú đã làm mô ngực bị kéo dãn. Điều này, khiến các liên kết collagen mất khả năng đàn hồi dẫn đến các sợi cơ ngực mất đi sự săn chắc và là nguyên nhân phổ biến làm vòng một nhỏ lại, mất dần sự căng chắc. Tùy từng giai đoạn phát triển khác nhau, có thể căn cứ vào sự phát triển thực tế của cơ thể, cải thiện nội tiết tố một cách hợp lý sẽ giúp chị em phụ nữ chăm sóc và kéo dài sự khỏe đẹp cho vòng một.

Hợp chất làm Pueraria mirifica khác biệt so với các thực vật chứa phyto-estrogen trong họ đậu là Miroestrol và Deoxymiroestrol. Kết quả nghiên cứu tại Tokyo, Nhật Bản của 2 giáo sư Kuramoshi và Yuthana Smitasiri cho thấy 72% phụ nữ uống Pueraria mirifica cho tác dụng tăng kích thước vòng một đáng kể. Đối tượng tăng ít là do đã cao tuổi, có nghĩa phụ nữ trẻ cho đáp ứng tốt hơn so với phụ nữ cao tuổi, mãn kinh. Một nghiên cứu tiến hành Mỹ đánh giá tác dụng của sản phẩm trên vòng một với kết quả 96% người sử dụng trả lời là hài lòng.

Công trình nghiên cứu tác dụng của Pueraria mirifica trên phụ nữ mãn kinh cho thấy: các triệu chứng mãn kinh như bừng nóng, ra mồ hôi đêm, suy ngược, giảm khả năng tình dục, mất ngủ, khô hạn và các triệu chứng khác đã được cải thiện rõ rệt sau một tuần. Sau 6 tháng sử dụng người thử nghiệm có cảm giác quay trở về với tuổi thanh xuân. Ngoài ta, sản phẩm còn giúp phòng ngừa loãng xương do giảm estrogen nội sinh.

Tam thất (Panax Pseudo-ginseng) cũng được ví là Kim bất hoán (Vàng không đổi) cho phụ nữ từ tuổi dậy thì đến tận mãn kinh nhờ tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, điều kinh, phòng chống chống khối u…Tác dụng phụ nên biết của Tam thất là làm tăng kích thước vú nên dân gian không dùng cho đàn ông và không dùng cho phụ nữ đang mang thai vì nguy cơ gây sảy thai.

Chị em có thể mua Tam Thất nguyên củ (loại một lạng 4 củ) và củ Sâm nữ Thái Lan (Pueraria mirifica) về tự chế biến, xay bột, hấp tiệt trùng và dùng theo chỉ dẫn của thầy thuốc hoặc dùng các sản phẩm thực phẩm chức năng có chứa các vị thuốc Đông y này của các nhà sản xuất uy tín để sử dụng.

Theo Ladora

Kích cỡ vòng một của phụ nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gien di truyền, trọng lượng cơ thể... Chế độ ăn uống với dưỡng chất dưới đây cũng có thể giúp vòng một của bạn trông đầy đặn hơn.

Đậu nành

Từ xa xưa, đậu nành đã được sử dụng để cải thiện kích cỡ của vòng một vì chứa lượng lớn isoflavone, tương tự như hoóc môn oestrogen. Bạn có thể sử dụng nhiều món ăn khác nhau được chế biến từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành...để tránh cảm giác nhàm chán khi dùng nhiều.

Thực phẩm giàu protein

Protein rất cần thiết, cung cấp collagen và giúp cơ săn chắc. Vì vậy, để \'núi đôi\' đẹp hơn, thực phẩm giàu protein như cá, trứng, thịt, các loại hạt... nên thường xuyên có mặt trong thực đơn hàng ngày của bạn.

Các loại rau củ

Các loại rau củ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa như bông cải, cà rốt, cà chua... không những giúp tăng kích cỡ vòng một của bạn mà còn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có ung thư vú.

Massage ngực

chess-to-354f.jpg

Để vòng một đẹp hơn, bạn đừng quên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với những bài tập thể dục, massage cho ngực nữa nhé!

Hướng dẫn cách massage ngực

Massage với dòng nước chảy

Đầu tiên bạn cần lưu ý tới nhiệt độ của nước, không nóng quá và cũng không quá lạnh. Nếu bạn dùng vòi tắm không nên để vòi nước chảy quá mạnh và cũng không quá yếu sẽ không đem lại hiệu quả khi Massage.

Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

Massage toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.

Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.

Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Lưu ý: Trong quá trình massage, nếu thấy xuất hiện những cục cứng cần phải đi khám bác sĩ ngay, đó có thể là những khối u rất nguy hiểm. Không massage lại cho tới khi có kết luận chính xác từ phía bác sĩ.

Tắm muối.

Tắm muối sẽ cực kỳ tốt cho bộ ngực của bạn. Hãy pha theo tỷ lệ 100g muối với 1 lít nước. nếu có thể bạn nên tắm muối mỗi tuần 1 lần và mỗi lần kéo dài 15 phút. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt.

1. Thường xuyên tự kiểm tra "núi đôi"

Việc kiểm tra vú thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi". Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên bỏ qua mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.

2. Chiếu chụp theo định kỳ

Các chuyên gia khuyên những phụ nữ tuổi từ 35 trở lên nên thường xuyên đi chiếu chụp tia X định kỳ, bởi lẽ bắt đầu từ độ tuổi này, bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn rất nhiều so với độ tuổi trước đó. Bạn nên đi chiếu chụp X-quang sau khoảng 1 tuần khi "nguyệt san" kết thúc. Việc chiếu chụp nên được tiến hành càng sớm càng tốt nếu trong gia đình bạn đã từng có người mắc ung thư vú.

3. Chú ý đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn một cách khoa học là để phát huy gene catalase. 65% trong chúng ta đều mang loại gene ích lợi này. Gene catalase có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư bằng việc biến những chất độc hại trong mô vú thành nước và ôxy vô hại. Ăn hoa quả, rau xanh thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ loại gene này.

Đậu nành và sản phẩm từ đậu cũng đã được chứng minh là có tác dụng phòng chống ung thư vú rất tốt. Tuy nhiên, không nên vì vậy mà ăn các sản phẩm từ đậu nành quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều đậu nành, cơ thể bạn sẽ chứa nhiều isofavones - một chất tốt cho phụ nữ nhưng với lượng quá nhiều thì sẽ giúp các tế bào ung thư vú phát triển.

Hàng ngày, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc sữa đậu nành hoặc ăn 113g đậu phụ là vừa đủ để bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ ung thư vú rồi.

4. Tắm nước nóng - lạnh luân phiên

Tắm nước nóng là một cách thư giãn đơn giản nhưng mang lại những hiệu quả chăm sóc vòng 1 rất cao. Tuy nhiên, dùng nước quá nóng phun thẳng nên bầu ngực lại sẽ làm cho da ngực ngày càng khô, mô mềm vùng ngực càng càng giãn ra, rời rạc và làm mất đi thành phần giữ ẩm tự nhiên của da. Cách lý tưởng nhất là dùng nước ấm từ 27-30 độ C để tắm.

Khi tắm hãy dùng vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực để kích thích tuần hoàn máu và giãn nở các lỗ chân lông sau đó luân phiên xả lại bằng nước lạnh. Khi tiếp xúc với nước lạnh, các lỗ chân lông sẽ se khít, từ đó giúp làm săn chắc da vùng ngực.

5. Chọn áo ngực phù hợp

vong-1-dep-nguc-dep-3.jpg

Áo lót quá chật có thể làm cho quá trình lưu thông máu ở vùng ngực gặp khó khăn, kìm hãm sự phát triển cũng như sự đàn hồi của các mô tế bào. Lâu ngày có thể hình thành nên các khối u dưới da. Ngượclaị, áo ngực quá rộng sẽ khiến ngực bạn không được "nâng đỡ", các cơ vùng ngực dễ bị chảy xệ.

Do vậy, hãy chọn cho mình những chiếc áo ngực phù hợp và đem lại cảm giác vừa vặn, thoải mái khi mặc. Nên chú ý chọn áo lót có độ dày vừa phải, chất liệu từ vải bông mềm hoặc cotton, có tác dụng thấm hút mồ hôi vào mùa hè và giữ ấm vào mùa đông. Ngoài ra, hãy để bộ ngực của bạn được nghỉ ngơi, khi ở nhà, đặc biệt là khi đi ngủ không nên mặc áo lót.

6. Không khoanh tay trước ngực

Đây là tư thế khá phổ biến của nhiều người, nhất là khi đứng hoặc khi ngủ. Khi khoanh tay, trọng lượng của vùng cánh tay sẽ ép lên vùng ngực làm giảm quá trình lưu thông máu khiến vòng 1 chạy xệ.

7. Nằm nghiêng

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về phía bên phải, vì tư thế này sẽ tránh tạo ra áp lực đè nặng lên "núi đôi".

8. Giữ cho lưng luôn thẳng

Lưng cong sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho cột sống, vùng thắt lưng, gây ảnh hưởng không tốt tới tuần hoàn máu, và sự phát triển của các cơ ngực. Do vậy, tốt nhất bạn nên đứng thẳng người và giữ cho lưng luôn thẳng. Trong tư thế này, trông bạn sẽ tự tin và ngực cũng "nở nang" hơn.

9. Tránh xa khói thuốc

Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Không chỉ có vậy, khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh ung thư khác.

10. Thường xuyên tập luyện

Một nghiên cứu tại trung tâm chăm sóc sức khoẻ phụ nữ Hoa Kỳ cho thấy phụ nữ thường xuyên đi bộ giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn

ĐU ĐỦ

Đây được coi là loại quả đứng đầu trong danh sách trái cây giúp tăng trưởng vòng 1. Ăn đu đủ giúp "tăng size" đôi gò bồng đảo là bí quyết được lưu truyền lâu đời trong dân gian. Không những thế, đu đủ cũng có nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư vú như enzym papain, vitamin A, B, B1, B2, C... Đu đủ xanh giàu dinh dưỡng hơn đu đủ chín.

nang-vong-1-1.jpg

CÀ CHUA

Cà chua ngoài vitamin C còn rất giàu vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. Vitamin B1 và ​​C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, tạo điều kiện nuôi dưỡng vòng một để có số đo lý tưởng.

nang-vong-1-2.jpg

NHO

Nho là một trong những loại quả có hàm lượng vitamin dồi dào nhất; tương tự như cam, nho có thể ngăn ngừa hiện tượng ngực bị xệ hoặc biến dạng.

nang-vong-1-3.jpg

BƯỞI

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon.

nang-vong-1-4.jpg

TRÁI BƠ

Trong trái bơ có rất nhiều axit béo không no có tính năng làm tăng độ đàn hồi các mô vùng ngực.

Vitamin A trong trái bơ thúc đẩy việc tiết các kích thích tố nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp ngực nở là những thành tố giúp trái bơ trở thành vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ đạt được một bộ ngực đẹp và nở nang nhất.

nang-vong-1-5.jpg

QUẢ CAM

Vitamin C trong cam có công dụng giữ cho ngực không bị biến dạng. Ăn cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng ½ tiếng đồng hồ sẽ giúp cho các chị em có được một vòng một đứng và săn chắc.

nang-vong-1-6.jpg

TH YuKi

Cách đơn giản để tăng kích thước cho núi đôi

Phát chán với núi đồi “màn hình phẳng”

Mặc dù năm nay đã bước sang tuổi 25 nhưng không biết tại sao núi đôi của em nhìn như màn hình phẳng. Trước đây, em cũng rất nhiều lần phát chán với vòng 1 lép kẹp của mình nhưng vì nghĩ không có cách cải thiện được nên cũng tạm nguôi ngoai.

Vì thế mỗi lần xuất hiện tại đâu đó mà muốn gợi cảm và tự tin hơn, em đều phải lên chiến ngụy trang cho vùng núi bằng cách mặc áo đệm ngực hoặc lót thêm cả những miếng lót vào những quả áo ngực. Điều này cũng giúp cứu nguy nhiều cho đôi gò bồng đảo lép kẹp của em trở nên tròn đầy và gợi cảm hơn mặc dù chúng là hàng giả. Nhưng nhiều lúc, chính vì phải ngụy trang cho núi đôi quá nhiều mà em đã phải đối mặt với những sự cố “dở khóc dở cười”. Ví như, miếng lót ngực rơi ra những khi em sơ ý làm cho chủ nhân là em phải đỏ cả mặt.

Vì thế em vẫn ao ước có một phép màu nào đó cải thiện được hơn một chút kích cỡ núi đôi của mình để tự tin hơn. Nhưng em cũng chẳng dám áp dụng uống thuốc hay sử dụng biện pháp nào cả vì sợ chúng có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe vùng núi. Còn biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ thì em không dám nghĩ tới vì chi phí bỏ ra quá tốn kém và nghe nói chúng cũng không an toàn cho sức khỏe núi đôi sau này.

Lời khuyên của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng viện Dinh dưỡng quốc gia, đồng thời là bác sỹ dinh dưỡng tại Hệ thống Saigon Smile Spa

• Bạn nên ăn thêm giá đỗ, uống sữa đậu nành không đường thì sẽ tốt cho vòng 1 mà không sợ bị tăng cân.

• Vitamin E (1 viên/ngày - giai đoạn bị hành kinh thì nên dừng uống vitamin E) cũng giúp bạn trẻ trung và tốt cho vòng 1.

• Một thực đơn mà Bác sỹ đã tư vấn và thực hiện thành công cho khá nhiều khách hàng là uống nước đu đủ xanh ép và sữa hàng ngày sẽ giúp núi đôi gia tăng kích cỡ núi đôi lên ít nhất một kích cỡ áo ngực. Nguyên nhân là do trong nước đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens - giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Mà các chị em đều biết, estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc làm nở ngực. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên.

Công thức  cụ thể

Thành phần:

- 1 quả đu đủ xanh cỡ nhỏ hoặc trung bình (khoảng 1 ½ -2 tách thịt đu đủ)

- ½ chén sữa tươi ướp lạnh (bạn cũng có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua)

- ¼ chén đường tùy chọn

- Đá viên

 Cách thực hiện

1. Cắt trái đu đủ xanh làm đôi. Bạn gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài bằng một con dao gọt hoa quả. Và bỏ hết hạt đu đủ bằng cách sử dụng một cái muỗng.

2. Cắt đu đủ thành những miếng vuông nhỏ.

3. Cho những miếng đu đủ, sữa, đường và đá lạnh vào một máy xay sinh tố hoặc một dụng cụ xử lý thực phẩm. Xay chúng ở tốc độ cao trong 1-2 phút. Bạn nên uống ngay lập tức nhé.

4. Bạn cũng có thể nghiền đu đủ xanh sau đó đổ chúng vào nồi sữa nóng. Tiếp tục đun sôi trong 1 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp này nóng. Bạn có thể thực hiện quá trình này trong lò vi sóng. Và uống hỗn hợp này lúc nóng.

Lưu ý:

- Nếu để chán ngấy với việc uống nước ép đu đủ xanh với sữa hàng ngày, bạn có thể đổi gió cho việc ăn uống đu đủ xanh bằng cách nấu đu đủ xanh với sườn lợn. Đây là một món ăn giúp kích thích sản xuất sữa từ đó cũng giúp gia tăng kích cỡ núi đôi đấy.

- Bạn nên áp dụng uống nước ép đu đu xanh với sữa mỗi ngày trong liên tiếp 60 ngày liền để cải thiện được kích cỡ núi đôi thêm vài cm nhé.

Ngoài ra, Bác sỹ Nguyễn Thị Lâm cũng đã xây dựng nhiều các thực đơn dinh dưỡng, hỗ trợ các phương pháp giảm cân tại hệ thống Saigon’smile Spa của hàng nghìn khách hàng và các ngôi sao nổi tiếng:

Tăng size ngực không phẫu thuật

Ngoài yếu tố gen di truyền thì buồng trứng phát triển không tốt và ăn uống thiếu chất là hai nguyên nhân chủ yếu làm cho ngực bạn bị nhỏ hoặc không cân đối. 

Các chuyên gia của Saigon’smile Spa cho biết, nếu như trước đây bạn chỉ có thể khắc phục bằng phẫu thuật thẩm mỹ thì giờ việc đó đã không còn cần thiết. Tăng size ngực không phẫu thuật là phương pháp làm lớn kích thước vòng 1 mà không dùng đến dao kéo. Tác dụng vào các huyệt đạo ở lưng và ngực bằng các thao tác massage bấm huyệt chính xác sẽ làm hệ tuần hoàn lưu thông tốt, thúc đẩy sự phát triển của buồng trứng và các bộ phận bên trong vú. Các thủ pháp kích thích cùng với sản phẩm chuyên dụng sẽ tăng cường cung cấp dưỡng chất, giúp các mô tế bào trong vú căng nở, tăng kích thước và điều chỉnh vị trí bầu vú. Chúng tôi hiểu rằng, làn da quanh ngực và tuyến vú hết sức nhạy cảm, nên việc tác động sẽ hết sức nhẹ nhàng và chuẩn xác. 

Bí quyết hiệu quả trong quy trình dịch vụ là sản phẩm tăng size ngực độc quyền Smiller. Nguyên lý của sản phẩm là các tinh chất từ thảo dược quý giúp làm tăng trưởng dồi dào phytoestrogen (một loại hormone của nữ) làm trẻ hóa da, nở ngực gia tăng tế bào giữ nước và phát triễn mô mỡ cho bộ ngực nở nang, căng tròn, trắng hồng và mượt mà.

Massage và bấm huyệt vùng ngực giúp khí huyết lưu thông

Theo Đông y, ngực kém phát triển là do khí huyết hoặc tì vị hư. Bởi vậy, các thao tác massage và bấm huyệt chuyên sâu vùng ngực giúp khí huyết lưu thông, có tác dụng hỗ trợ trong việc cải thiện kích thước vòng 1

Với sản phẩm tăng size ngực độc quyền Smiller và các động tác massage điêu luyện, phương pháp là lựa chọn lý tưởng cho các chị em muốn tăng từ 2 tới 5cm vòng ngực sau một liệu trình trị liệu. Do nguyên lý nâng số đo vòng 1 hoàn toàn tự nhiên và được kiểm soát toàn bộ bởi các bác sĩ chuyên ngành nên bạn sẽ không cần lo lắng hay cầu viện tới sự hỗ trợ của thuốc hoặc chế độ kiêng khem nào khác trong quá trình nâng ngực. 

Giá dịch vụ:

Thời gian: 10 lần

Giá 12.000.000 VNĐ

Nâng và tạo form ngực

Được thừa hưởng một bộ ngực đẹp tự nhiên là khát vọng và ước ao của tất cả nữ giới. Còn đối với những phụ nữ do cơ địa, không được trời cho bộ ngực như ý. Hay đối với các bà mẹ sau một thời gian cho con bú, phụ nữ tuổi trung niên, ngực thường bị chảy xệ, teo lép…

Dịch vụ nâng và tại Form ngực tại Saigon’smile Spa tuân thủ nguyên tắc không phẫu thuật, không gây chảy máu, quá trình trị liệu là chuỗi những tác động liên hoàn mà nhịp nhàng, kích thích và định hình khuôn ngực. Tinh dầu và kem nở ngực với các thành phần chiết xuất tự nhiên kết hợp với các thao tác massage, bấm huyệt chuyên nghiệp, có tác dụng khôi phục các chức năng của các tế bào trên mô ngực ngăn chặn sự hư hại của các sợi đàn hồi và liên kết, làm cho bầu ngực săn chắc. 

Bước đắp mặt nạ vùng ngực rất quan trọng với loại mặt nạ lạnh đặc trị có thành phần chủ yếu là đất sét trắng và dầu oliu, giúp thu gọn và làm săn chắc ngực tức thì ngay sau khi đắp.

Trong trị liệu, bạn hoàn toàn không uống thuốc nên không lo các tác dụng phụ và yên tâm với một phương pháp an toàn cho sức khỏe.

Một liệu trình nâng và tạo Form ngực với 10 buổi liên tiếp trong 10 ngày. Tùy tình trạng ngực và Form cơ thể mà bạn cần thực hiện 1-3 liệu trình để có được vòng 1 đẹp tự nhiên, săn chắc.

Giá dịch vụ:

Thời gian: 10 lần

Giá: 10.000.000 VNĐ

Nâng ngực nhờ trứng gà

Nhờ bí quyết của cô hàng xóm mà giờ đây tôi đã có được vòng 1 đầy đặn tự nhiên.

Đã đôi lần nghĩ đến việc cải thiện bộ ngực lép xẹp bẩm sinh của mình bằng cách đến thẩm mỹ viện nâng ngực nhưng những ý nghĩ về hậu quả dao kéo về sau đã ngăn tôi lại. Tôi chỉ còn cách mặc áo lót độn thật dày khi đến sở làm, đó chỉ là cách che mắt thiên hạ chứ làm sao che mắt được người yêu tôi. 

Nỗi niềm "quả chanh" 

Đã 25 tuổi, qua tuổi dậy thì phát triển rồi, tôi dường như không còn hi vọng gì về sự phát triển của vòng 1 nữa. Nhiều lúc ngắm mình trong nhà tắm mà tự chán mình, sao ông trời bất công chỉ cho tôi bằng hai "quả chanh" trong khi các chị em khác thì ngồn ngộn. Đúng là người ăn không hết, kẻ lần không ra. Ngậm ngùi với nỗi niềm riêng nhưng mỗi khi bị người yêu đùa cợt : "Em mà cắt tóc ngắn như anh thì chả ai bảo em là con gái", lòng tôi lại đau như cắt, mặc cảm trỗi dậy. Anh yêu tôi có lẽ vì nét trong sáng trên gương mặt cùng tính cách hồn nhiên, cởi mở. Nhưng chắc chắn anh cũng thầm so sánh vòng 1 của tôi với các cô gái khác, con trai yêu bằng mắt mà, nhất là lũ con gái ở cơ quan anh thì khỏi phải nói họ may mắn đến mức nào, nhìn ai cũng đẫy đà. Nghĩ vậy, tôi càng thêm tủi thân.

Nâng ngực nhờ trứng gà

Vòng 1 đầy dần lên nhờ ăn trứng gà, sữa và mật ong (Ảnh minh họa).

Khổ nhất là mỗi chiều thứ 7 anh rủ tôi đi bơi, bikini dù độn lên đến mấy, của tôi cũng chỉ được như quả cam. Nhưng nghe nói, bơi lội giúp làm nảy nở và săn chắc cơ ngực nên tôi vẫn cắn răng bơi đều đặn hàng tuần. Tôi mua đủ các loại kem dưỡng ngực về thoa nhưng không thấy tác dụng gì, tôi cũng cả thuốc nở ngực – hình như thuốc này làm tích nước ở hai bầu ngực, nhưng khi dừng thuốc thì ngực lại xẹp như quả bóng xì hơi. Chỉ còn một cách người mẫu bây giờ hay làm là bơm ngực, nhưng tôi không nỡ, biết đâu rước họa vào thân thì làm sao! 

Bí quyết từ nước Nhật

Tuy thử nhiều phương pháp không mấy hiệu quả nhưng trong lòng tôi vẫn nung nấu ý chí phải cải thiện "đôi gò bồng đảo" của mình. Rồi sự may mắn cũng tình cờ đến với tôi trong một lần sang chơi nhà cô hàng xóm. Ấy là cô Thu, cô mới từ Nhật trở về sau 5 năm xa xứ làm ăn. Trước kia, cô gầy gò, đen sạm, ba vòng gần như bằng nhau thế mà giờ đây cô như một quý bà mặn mà sang trọng. Vốn bị mắc "hội chứng vòng 1" nên tôi đảo mắt ngay xuống núi đôi của cô. Đúng là căng tròn, rất tự nhiên. Như hiểu được cái nhìn len lén mà nhiều trắc ẩn của tôi, cô trò chuyện rất thân tình rồi đưa tôi một túi trứng gà, một chai mật ong, một hộp sữa đặc bảo tôi về hấp vào nồi cơm ăn hằng ngày. Cô nói cô kiên trì ăn trong vòng 1 năm thì ngực tự nhiên ngày càng phát triển, tròn trịa, đẫy đà dần lên.

Nâng ngực nhờ trứng gà

Tôi không còn phải dùng đến các loại áo độn ngực (Ảnh minh họa).

Một năm thì hơi lâu, nhưng cách này rất an toàn, bổ dưỡng, không gây độc hại gì nên tôi quyết tâm làm theo lời cô.

Mỗi tối, tôi đập một quả trứng vào bát con, cho thêm một thìa mật ong cùng nửa chén sữa đặc, trộn đều, hấp vào nồi cơm rồi lấy ra ăn. Hương vị ngọt béo, ngầy ngậy rất ngon miệng. Nhưng mỗi ngày chỉ nên ăn một lần để cải thiện dần dần. Điều quan trọng là bạn phải kiên trì ăn trong vòng 1 năm để có vòng 1 như ý muốn. Sau một tháng, thực hiện đều đặn, tôi cũng cảm nhận rõ đôi "gò bồng đảo" thay đổi từng ngày. Lòng mừng thầm, chạy sang cảm ơn cô Thu. Cô nói:"Đây là bí quyết tăng kích cỡ ngực cô học được từ một người Nhật. Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ, mật ong, trứng gà và sữa cung cấp dưỡng chất trực tiếp cho các mô mỡ này nên ngực sẽ to dần lên".

Nâng ngực nhờ trứng gà

Dưỡng chất trong trứng gà, mật ong và sữa sẽ giúp vòng 1 to dần lên.

Không còn băn khoăn gì nữa, đây là bí quyết cực kỳ an toàn, tuy kết quả đến hơi chậm nhưng bộ ngực sẽ không bị xẹp đi vì được nuôi dưỡng hoàn toàn tự nhiên. Một năm trôi qua rồi, bây giờ tôi chẳng còn phải dùng đến một loại áo độn nào nữa!

Theo Eva

Để gò bồng đảo căng đầy tự nhiên

“Vẻ chi mãnh liệt nhưng êm ái/ Trong cặp tuyết lê ướm dậy thì” – Nét xuân của người con gái trong thơ Bích Khê tuyệt mỹ quá! Đường cong chết người ấy cũng là khao khát muôn đời của phái đẹp.

Tuy nhiên, thời gian và thiên chức làm mẹ đã khiến vòng một của nhiều chị em ngày một “xuống cấp”. Làm sao để duy trì, bồi đắp cho vẻ đẹp này thật sự tự nhiên và an toàn trong mê cung các giải pháp?

Phẫu thuật thẩm mỹ được nhiều người lựa chọn do kết quả nhìn thấy nhanh và rõ. Tuy nhiên, các nguy cơ có thể xảy ra được chính các chuyên gia trong ngành cảnh báo. Giáo sư, bác sĩ đầu ngành Trần Thiết Sơn, Chủ nhiệm Khoa Phẫu thuật tạo hình (BV Xanh Pôn, Hà Nội) cho biết: Hai phương pháp can thiệp thẩm mỹ giúp cải thiện vòng một phổ biến nhất hiện nay là bơm silicon hoặc túi nước biển (thực chất là đưa dị chất vào trong cơ thể) có thể gây các biến chứng như: xơ hóa bao quanh túi hoặc silicon chạy khắp người do nâng ngực. Khi đó, cách can thiệp duy nhất là phải phẫu thuật khiến bệnh nhân đau đớn và có thể để lại hậu quả bi đát.

Để gò bồng đảo căng đầy tự nhiên

Trên thực tế, dù có phẫu thuật thành công, cũng rất nhiều chị em rơi vào tình cảnh khóc cười lẫn lộn khi hàng đã ngon nhưng chồng nhất định không “sử dụng” do cảm thấy mất tự nhiên. Họ cũng lo ngại nếu bị đụng chạm thái quá sẽ hỏng ngực nên cuối cùng đẹp thì có đẹp  nhưng hạnh phúc gia đình lại gặp rủi ro.

Nhiều năm qua, giới y học toàn cầu đã nỗ lực nghiên cứu các nguyên liệu tự nhiên, chiết xuất và thử nghiệm nhiều loại cây cỏ giúp bầu ngực của người phụ nữ được săn chắc một cách an toàn. Loài thảo mộc được nhắc đến nhiều thời gian gần đây là cây Kwao Krua Trắng (Tên khoa học: Pueraria Mirifica), được tìm thấy nhiều ở vùng núi thuộc phía Bắc Thái Lan. Điều tuyệt vời là những phụ nữ bản địa Thái Lan đã sử dụng rễ và củ Kwao Krua Trắng từ hàng trăm năm nay như một loại thuốc cổ truyền hiệu nghiệm làm săn chắc ngực, giúp mọc tóc, làm mờ nếp nhăn và cơ thể tràn đầy sinh lực. Loại cây này có chứa hỗn hợp các phytoestrogen (daidzin, gesnistin, genistein) giống như trong mầm đậu nành – loại thực phẩm được cho là có khả năng giúp phụ nữ cân bằng nội tiết, duy trì tuổi xuân và nét nữ tính. Đặc biệt trong Kwao Krua trắng còn chứa một hoạt chất quý hiếm đậu nành không có là miroestrol và các dẫn xuất của nó, giúp thúc đẩy tác dụng của estrogen cơ thể gấp 3000 lần sức mạnh của các hoạt chất trong mầm đậu nành, kích thích tuyến vú làm nở ngực và săn chắc ngực. Các thử nghiệm lâm sàng được tiến hành tại ĐH Hoàng gia Chulalongkorn (Thái Lan) cho thấy 90% phụ nữ sau khi được chỉ định dùng Kwao Krua Trắng đã qua điều chế đáp ứng với mức độ tăng kích thích ngực từ 1/2-1inches (tương đương với 1,27-2,54cm) sau 2 tháng sử dụng. Hiệu quả sử dụng đạt tối đa sau 6-8 tuần. Chỉ có 10% phụ nữ không có biểu hiện tăng kích thích vòng ngực nhưng độ săn chắc, biểu hiện như: làn da đẹp hơn, sáng hơn, giảm sạm, nám da… thấy rõ.

Để gò bồng đảo căng đầy tự nhiên

Hiện ở Việt Nam, Kwao Krua Trắng Thái Lan lần đầu tiên được Viện Dược liệu Trung ương đưa về nghiên cứu, phát triển thành sản phẩm Đào Hồng Đơn. Loại dược phẩm từ tự nhiên này cân bằng hormone sinh dục nữ, kích thích sự phát triển và làm săn chắc ngực một cách tự nhiên, làm hồng nhũ hoa… Đào Hồng Đơn còn được bổ sung thêm hoạt chất soy isoflavone (chiết xuất từ mầm đậu nành), saw palmetto (cọ lùn Nam Mỹ), angelica sinensis (đương quy), collagen. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn cho người sử dụng. Trong cơn “bĩ cực”, xem ra Đào Hồng Đơn cũng đáng để chị em, những người đang khao khát bồi đắp vòng một đầy đặn hơn đưa vào tầm ngắm?

Để gò bồng đảo căng đầy tự nhiên

Hình ảnh “Đôi gò bồng đảo sương còn ngậm” đầy quyến rũ và nữ tính trong thơ Hồ Xuân Hương dường như là biểu tượng muôn đời của phái đẹp. Và với đàn ông, sẽ thật tuyệt vời khi người phụ nữ của họ sỡ hữu một vẻ đẹp thuần khiết tự nhiên.

ĐT Tư Vấn:

Hà nội: 0462512999; Sai gòn 0835074386; DĐ: 0968567988

Theo Eva

Đẹp không ngờ với chuối

Chuối có những tác dụng làm đẹp bất ngờ mà nhiều chị em đã không để ý tới.

Công nghệ chăm sóc sắc đẹp tiêu thụ khoảng 250.000 trái chuối mỗi năm để pha chế các loại mỹ phẩm chăm sóc cho da, tóc… Rất nhiều các nghiên cứu đã tiến hành tìm hiểu tác dụng của chuối để mang đến cho phụ nữ những sản phẩm tối ưu nhất.

Dưới đây là 7 công thức chị em phụ nữ có thể làm tại nhà để giữ gìn vẻ đẹp của mình.

1. Ngừa nếp nhăn

1 nửa trái chuối

2 thìa sữa chua

2 thìa mật ong

Đẹp không ngờ với chuối

Nhiều phụ nữ dùng chuối để chăm sóc da và tóc (Ảnh minh họa).

Mật ong làm sạch da và giúp da mềm, mịn. Sữa chua cung cấp những dưỡng chất cần thiết và vitamin cho da. Hai thành phần này kết hợp với chuối sẽ tạo nên một loại mặt nạ hữu hiệu để giảm nếp nhăn quanh mắt, trán và khóe miệng. Bạn trộn thật đều hỗn hợp và bôi lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Thực hiện 2 lần/tuần để ngăn ngừa nếp nhăn và các vết rạn da cho tăng hoặc giảm cân quá nhanh.

2. Làm đẹp da mặt

1 quả chuối

1 nửa trái bơ

1 muỗng mật ong

1 muỗng dầu oliu

Đẹp không ngờ với chuối

Mặt nạ chuối, bơ và mật ong giúp da mềm mượt.

Nghiền nát hoặc xay nhuyễn bơ và chuối rồi thêm dầu oliu, mật ong trộn thật đều. Mặt nạ này đặc biệt thích hợp với những ai có làn da khô vì nó chứa khối lượng lớn vitamin E từ chuối, bơ và dầu oliu. Đắp lên mặt trong 20 phút rồi rửa lại với nước ấm, chị em sẽ có được làn da mềm mượt.

3. Tẩy tế bào chết

1 trái chuối chín

2 muỗng đất sét chuyên dùng trong làm đẹp

Nghiền nát trái chuối chín, trộn đều với đất sét, đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Đất sét kết hợp với chuối sẽ lột sạch những tế bào chết trên da, tái tạo da nhanh chóng và se khít lỗ chân lông.

4. Ngừa mụn cóc

Lấy vỏ một quả chuối tiêu chín, xắt thành từng miếng nhỏ, đắp lên mặt trong vòng 20-30 phút.

Đẹp không ngờ với chuối

Vỏ chuối có tác dụng ngừa mụn hữu hiệu.

Làm như thế nhiều lần trong tuần, mụn cóc sẽ được làm mềm, dần dần biến mất và không phát tán.

5. Da hồng hào tự nhiên

1 trái chuối chín

1 lòng đỏ trứng gà

2 muỗng dầu hạnh nhân

Trộn hỗn hợp thật nhuyễn trong một chiếc bát tô nhỏ rồi bôi lên mặt để trong 20 phút, rửa lại với nước ấm, vỗ nhẹ cho đến khi da mặt khô. Loại mặt nạ này cung cấp nhiều vitamin E và C ngăn ngừa quá trình oxy hóa và giúp da trắng mịn.

6. Làm mềm da khô

1/2quả chuối chín

1/4 nửa cốc yến mạch

Đẹp không ngờ với chuối

Mặt nạ chuối và yến mạch dưỡng ẩm rất tốt cho da khô.

Dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn rồi đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 15-20 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm, massage nhẹ nhàng hoặc vỗ nhẹ để dưỡng chất ngấm sâu vào da. Vào mùa thu đông nên thực hiện 2-3 lần/ tuần để dưỡng ẩm đều đặn cho da khô.

7. Chữa tóc hư tổn

2 quả chuối chín

2 thìa nước chanh

2 thìa mật ong

2 thìa dầu oliu

Xắt nhỏ 2 quả chuối chín, trộn thêm nước chanh, dầu oliu, mật ong vào rồi xay thật nhuyễn. Sau khi gội đầu, bôi hỗn hợp lên tóc trong vòng 20 phút rồi gội sạch lại với nước. Lưu ý, không nên bôi sát vào da đầu vì hỗn hợp có tính dưỡng ẩm mạnh sẽ gây bết tóc. Sau mỗi lần gội đầu cứ dùng hỗn hợp này tóc sẽ bóng đẹp và không bị chẻ ngọn.

Theo Eva

Tóc xấu vì đâu?

Cũng như làn da, mái tóc có những phản ứng nhạy cảm với môi trường và lối sống. Sinh hoạt không điều độ cũng như thói quen cực đoan sẽ gây tổn hại trực tiếp đến sức khỏe của tóc.

Ngày nào cũng gội đầu

Tóc xấu vì đâu?

Tóc hỏng có thể bắt đầu từ một vòng luẩn quẩn: ngứa đầu – gội đầu – ngứa hơn, toát dầu – gội nhiều hơn – ngứa và gầu nhiều hơn. Chất tẩy rửa trong dầu gội làm khô chân tóc, da đầu bị mất đi độ ẩm tối thiểu, đồng thời mất khả năng tái sinh lớp bảo vệ tự nhiên cho tóc và da đầu.

Khắc phục: Quan trọng nhất là bạn phải tìm thấy loại dầu gội phù hợp với loại tóc của mình. Sản phẩm dầu gội Pro chiết xuất tự nhiên có khả năng làm sạch sâu với pH trung tính và cần phải có phụ gia giữ ẩm.

Dầu gội chuẩn giúp mái tóc cân bằng độ ẩm, giảm tiết bã nhờn, không làm khô và bong tróc da. Bạn lưu ý nhé, sản phẩm có ghi rõ Pro (professional) không có nghĩa là dành cho tiệm tóc và dân chuyên nghiệp, mà là có từng dòng chuyên sâu để người tiêu dùng được lựa chọn chính xác.

Bỏ qua xả dưỡng

Đó là một sai lầm phổ biến nhiều khi chỉ vì ngại tốn thêm thời gian hoặc sợ xả làm tăng độ nhờn tóc. Khi không dùng xả, tóc hay rối sau khi lau khô, sợi tóc cứng, khó chải, khó tạo kiểu.

Khắc phục: Nhất thiết phải bỏ thêm 2 – 3 phút để dầu xả làm mềm tóc. Trong xả dòng Pro có các thành phần dưỡng chiết xuất thảo dược, giúp duy trì độ khỏe, mượt mà của tóc. Xả dưỡng Pro cũng có từng loại sản phẩm cho tóc khô, tóc dầu, tóc nhuộm, uốn … Vì vậy người tóc dầu không còn phải lo thừa độ nhờn sau khi ủ dưỡng nữa.

Tóc xấu vì đâu?

Không quan tâm đến thời tiết và mùa trong năm

Bạn đang sai nếu như bạn tìm đúng dấu gội và xả hợp với tóc mình và quyết định trung thành với nhãn đó cả đời. Môi trường thay đổi, tóc cũng cần thay đổi chế độ bảo vệ.

Khắc phục: Vào mùa đông và đầu mùa xuân tóc bạn cần thêm đạm, vitamin và năng lượng, còn trong những tháng hè nóng bức, tóc cần được bảo vệ khỏi tia cực tím. Trong keo xịt, kem dưỡng tóc thế hệ mới có thành phần lọc tia UV thay thế ký hiệu SPF trước đây.

Vào mùa đông tóc cần được chăm sóc bằng mặt nạ dưỡng ẩm, mùa hè cần mặt nạ cân bằng da đầu, kiểm soát độ tiết nhờn. Trong thành phần mỹ phẩm tóc đều ghi rõ tác dụng cụ thể. Bạn nên có thói quen ngó lại khay mỹ phẩm tóc trong nhà mỗi khi thời tiết chuyển mùa.

Tóc xấu vì đâu?

Nghiện sản phẩm làm bóng và tạo kiểu

Keo xịt, gel, mouse trong tích tắc biến hóa mái tóc trông phong cách và sành điệu hơn hẳn, vì thế, nhiều người không thể ra đường nếu thiếu chúng. Mặt trái của các sản phẩm tạo kiểu là gây nặng sợi tóc, làm tóc nhanh bẩn, gây bí ngạt da đầu.

Khắc phục:Không nhất thiết sử dụng chúng mỗi ngày. Có thể thay thế bằng serum dưỡng kết hợp làm bóng tóc. Chỉ nên xịt keo cố định một lần khi kết thúc chải và sấy

Tóc xấu vì đâu?

Liên tục đổi kiểu ép uốn nhuộm

Kiểu và màu tóc mới giúp chúng ta thay đổi tâm trạng, nhưng mái tóc phải trả giá vì mỗi lần gây ấn tượng tóc phải chịu đựng một chu trình "tẩm và nướng" trong hóa chất.

Tóc xấu vì đâu?

Có những phụ nữ xinh đẹp trẻ trung nhưng phải mang một mái tóc "chết" trên đầu vì đam mê nhuộm uốn dồn dập trong nhiều năm.

Khắc phục: 6 tháng là thời hạn tối thiểu giữa hai cuộc gây ấn tượng mới cho tóc với nhiệt và hóa chất. có nhiều cách nhẹ nhàng hơn để bạn thay đổi hình ảnh mỗi ngày như đổi kiểu cắt, uốn với lược và máy sấy, nhuộm highlight tạm thời …

Theo Dep

33 công thức mặt nạ cho tóc (P6)

Dầu đậu tương, vỏ quả lê và sự thay đổi công thức pha chế, sẽ phù hợp cho từng loại tóc dầu, tóc khô và tóc hỗn hợp. Bạn sẽ hoàn toàn bị chinh phục.

Cách 29:

Chuẩn bị:

1 quả chuối tiêu

3 thìa dầu ôliu

Cách làm:

Nghiền chuối tiêu trộn với dầu ôliu. Trộn hỗn hợp trên với duầ xả của bạn, xoa lên tóc, ủ trong 1 giờ rồi gội lại với nước sạch.

33 công thức mặt nạ cho tóc (P6)

Cách 30:

Chuẩn bị:

½ chén mật ong

2 thìa súp dầu ôliu

Cách làm:

Trộn mật ong và dầu ôliu. Mỗi lần chỉ dùng 1 lượng nhỏ. Thoa hỗn hợp này lên tóc từ gốc đến ngọn, sau đ1o dùng mũ ủ tóc chụp lên, để khoảng 30 phút. Gội sạch bằng dầu gội bình thường và để khô tự nhiên.

Cách 31:

Chuẩn bị:

1 quả bơ

2 thài mật ong

Cách làm:

Trộn phần thịt 1 quả bơ cỡ trung bình với 2 thìa mật ong.xoa hỗn hợp lên tóc trong 20 phút. Sau đó gội lại bằng nước sạch với dầu gội như bình thường.

Tác dụng:

Cho mái tóc suôn, khỏe mạnh.

Cách 32:

Chuẩn bị:

2 – 3 hộp sữa chua

Cách làm:

Đắp lên tóc và da đầu một lớp sữa chua thật dày, trong 1 tiếng. Sau đó gội lại bằng dầu gội và xả như thường lệ.

Tác dụng:

Giúp cho mái tóc óng ả.

Cách 33:

Chuẩn bị:

Dầu đậu tương

33 công thức mặt nạ cho tóc (P6)

1 quả lê tàu và dầu đậu tương

Cách làm:

Gọt vỏ quả lê, cho vào cối xay nhuyễn với 1 chén dầu đậu tương. Đắp hỗn hợp này lên tóc, trong 1 tiếng. Sau đó gội lại bằng dầu gội và xả như bình thường.

Theo Biquyetlamdep

Giảm béo và làm săn chắc cơ thể bằng lắc vòng

Bài tập lắc vòng được phái đẹp ưa thích vì tính đơn giản nhưng lại giúp giảm béo hiệu quả.

Cánh tay và ngực của bạn được duy trì trong trạng thái tốt khi lắc vòng. Để giữ được vòng, cánh tay của bạn sẽ căng lên trong trạng thái thăng bằng của cơ thể và bạn phải thường xuyên thực hiện động tác này khi tập với cường độ cao. Bên cạnh đó, khi đeo vòng vào tay và bắt đầu lắc, đồng thời điều chỉnh tốc độ nhanh chậm tùy theo ý muốn, có thể giảm béo cho cánh tay và ngực của bạn, giúp nó thon gọn và săn chắc hơn.

Bài tập lắc vòng đa dạng, không chỉ phối hợp để có cánh tay thon gọn mà còn giúp săn chắc cơ bụng. Bạn nên thực hiện từ 4 phút đến 5 phút cho mỗi phần tập luyện.

Giảm béo và làm săn chắc cơ thể bằng lắc vòng

Lắc vòng đem lại đôi chân săn chắc.

Thay vì nằm trên sàn nhà thực hiện các động tác đưa chân lên cao tẻ nhạt, bạn hãy thử tập luyện với chiếc vòng ở chân trong khoảng giữa đầu gối và mắt cá chân rồi lắc với tốc độ tăng dần. Tuy nhiên, bạn cần chắc chắn rằng mình có thể giữ thăng bằng và kiểm soát được vòng lắc, nếu không bạn sẽ gặp khó khăn ngay từ lần tập đầu tiên. Khi tập, chú ý đổi chân 2 – 3 phút mỗi lần và lặp lại động tác tùy theo ý muốn của bạn.

Giảm béo và làm săn chắc cơ thể bằng lắc vòng

Lắc vòng giúp vòng eo thon thả, quyến rũ.

Những ai đang khao khát sở hữu vòng hai lý tưởng thì nên chú ý các bài tập lắc vòng. Đeo vòng quanh eo, bắt đầu chuyển động theo hình tròn và tăng dần tốc độ nếu bạn muốn tiêu hao nhiều calo để giảm béo. Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả cho bài tập này là đứng một chân trước, chân sau và thời gian lắc vòng là 6 – 7 phút tùy theo sức khỏe của mỗi người. Trong 30 phút luyện tập, bạn sẽ đốt cháy được 200 calo. Trước khi tập, bạn cần xác định nên ưu tiên tập phần nào trên cơ thể để dành thời gian tập cho vùng đó nhiều hơn. Lắc vòng liên tục trong 3 tháng sẽ giúp giảm béo hiệu quả và làm thon gọn vóc dáng.

Để tăng hiệu quả của bài tập này trong việc giảm béo nhanh, bạn cần duy trì tập luyện thường xuyên, đều đặn, không ngắt quãng. Lắc vòng với vận tốc đều, đồng thời sử dụng loại vòng có kích cỡ vừa với cơ thể và không quá nặng. Mỗi lần tập không nên quá 20 phút và chia thành nhiều lần tập trong ngày, tổng thời gian tập luyện trong ngày không được quá một tiếng rưỡi.

Ngoài ra, song song với việc tích cực tập luyện, bạn phải hạn chế tối đa đồ ăn giàu chất béo và thay bằng các thực phẩm chứa nhiều protein như thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa, các loại đậu…

Bên cạnh đó, bạn có thể giảm béo nhanh chóng bằng cách kết hợp tập luyện và ăn uống hợp lý cùng với việc sử dụng sản phẩm Superior Fat Burner của Mỹ, giúp đào thải các lớp mỡ dư thừa tích tụ trước đây ra khỏi cơ thể để giảm béo mà không hề có bất cứ tác dụng phụ nào. Sản phẩm được bào chế từ các loại thảo dược lành tính như: nấm linh chi, trà xanh, tinh chất sữa ong chúa, bưởi, lá sen… nên làm giảm béo tự nhiên, lại vừa hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, không có phản ứng hay tác dụng phụ nào.

Giảm béo và làm săn chắc cơ thể bằng lắc vòng

Thuốc giảm cân Superior Fat Burner.

Thuốc giảm cân Superior Fat Burner có những ưu điểm như: giúp cơ thể giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm với chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập; không gây đau đầu, choáng váng, xây xẩm mặt mày hay nôn ói, mệt mỏi giống như các loại thuốc giảm cân khác; không gây tiêu chảy, mất nước.

Đặc biệt, sản phẩm này  giúp giảm mùi hôi miệng do bao tử bị yếm và làm đờm trong cổ họng bị tan đi đáng kể, mang lại làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân. Sau khi ngưng sử dụng không hề bị phụ thuộc vào thuốc, dùng tốt cho cả nam và nữ.

Superior Fat Burner đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn cho phép lưu hành. Do vậy, bạn yên tâm khi sử dụng, sau một tháng số cân nặng của bạn sẽ được giảm đáng kể từ 4kg đến 12kg.

Theo Ngoisao

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Một tháng một lần, bạn có thể thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhiều người mong muốn tìm cho mình một phương pháp giảm cân nhanh và an toàn. Tuy nhiên, những phương pháp đó đều phải mất nhiều thời gian cho các thực đơn ăn kiêng và tập thể dục. Việc giảm cân đòi hỏi quá trình lâu dài nên cách giảm cân cấp tốc thường không được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày dưới đây một tháng một lần mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả.

Phương pháp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày sau đây sẽ giúp bạn giảm được vài cm vòng eo:

Ngày 1:

Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.                                                     

Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.

Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2:

Buổi sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Buổi tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngày 3:

Buổi sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.

Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.

Buổi tối: một bát canh.

Trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành phương pháp giảm cân này một lần.

Ngoài ra, sau 3 ngày thực hiện, bạn vẫn có thể kết hợp phương pháp giảm cân này với việc kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân có chiết xuất từ thiên nhiên nhằm đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Sự hỗ trợ của các loại thuốc giảm cân hiện không còn xa lạ với người tiêu dùng. Một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh được yêu thích hiện nay là thuốc giảm cân Superior fat burner được chiết xuất từ tinh chất trái bưởi thiên nhiên.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Grapefruit (trái bưởi) còn sở hữu khả năng phân hủy mỡ tốt vì có nhiều loại men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan.

Bưởi là một trái cây ngon có nhiều công dụng, các nhà khoa học chứng minh rằng loại quả này chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Bưởi có chứa một "thành phần" carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Thành phần trong trái bưởi có khả năng tiêu hủy các chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, có lycopene là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Sản phẩm giảm cân Superior fat burner.

Sản phẩm giảm cân Superior fat burner được chiết xuất từ trái bưởi kết hợp với tinh chất nấm linh chi và trà xanh, lá sen, sữa ong chúa. Đây là thảo dược giảm cân thế hệ mới hiệu quả, đang được ưa chuộng tại Mỹ, là  phương pháp hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể mà không có phản ứng phụ.

Sản phẩm này giúp cơ thể giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe đẹp tự nhiên, vóc dáng gọn gàng khi kết hợp thêm với chế độ ăn uống hợp lý và năng luyện tập; không gây đau đầu, choáng váng, xay xẩm mặt mày hay nôn ói, mệt mỏi giống như các loại thuốc giảm cân khác. Superior fat burner không gây tiêu chảy, mất nước, giúp làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân. Sau khi ngưng sử dụng, bạn không bị phụ thuộc vào thuốc; dùng được cho cả nam và nữ.

Thuốc giảm cân Superior fat burner của tập đoàn dược GMPharm là sản phẩm giảm cân tiên tiến tại Mỹ. Sản phẩm này đạt chuẩn của Cục Dược phẩm FDA Mỹ, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới và đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành.

Theo Ngoisao

Giảm cân nhanh với trà bưởi tự làm

Bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt và phân giải chất béo dư thừa, chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

Mật ong và đường phèn giúp món trà bưởi mật ong trở nên ngọt thanh, dễ uống và thơm ngon hơn, vì vậy bạn không những có một thực đơn giảm cân mà còn có cơ hội thưởng thức được một hương vị trà đặc biệt nữa.

Giảm cân nhanh với trà bưởi tự làm

Trà bưởi mật mong giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Trà bưởi mật ong không những có tác dụng làm đẹp, thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Bớt chút thời gian để thực hiện, bạn sẽ có được một thức uống giảm cân tiết kiệm mà lại hiệu quả.

Cách chế biến:

Nguyên liệu:

Một quả bưởi, 150ml mật ong, muối, 200g đường (đường phèn thì càng tốt vì vị ngọt sẽ thanh hơn).

Thực hiện:

Bước 1: rửa sạch bưởi bằng nước, dùng khăn sạch lau sạch lớp vỏ bên ngoài cho khô ráo; Dùng một ít muối ăn chà xát khắp bề mặt quả bưởi, lặp đi lặp lại thao tác này nhiều lần sau đó lại dùng khăn lau sạch lớp vỏ bên ngoài, mục đích để vỏ bưởi không bị đắng.

Bước 2: dùng dao cắt một khoanh tròn phía trên quả bưởi, để lộ ra lớp cùi trắng bên trong; Dùng mũi dao khía nhẹ lớp vỏ, chia lớp vỏ bưởi thành 6 phần đều nhau, sau đó dùng tay bóc lớp vỏ dọc theo từng múi đã khía. Cách cắt này nhằm mục đích giữ cho phần vỏ bưởi được dài, khi bạn cắt sợi trông từng sợi bưởi cũng sẽ dài và đẹp hơn.

Bước 3: bóc múi bưởi, lấy tép, sau đó ép bưởi lấy nước, lọc bỏ hạt và bã, để riêng.

Bước 4: với phần vỏ bưởi vừa bóc, dùng dao sắc lọc bỏ phần cùi trắng bên trong, chỉ để lại phần vỏ bưởi cứng màu vàng bên ngoài; thái vỏ bưởi thành dạng sợi càng mỏng càng tốt rồi ngâm vỏ bưởi trong nước muối một tiếng.

Giảm cân nhanh với trà bưởi tự làm

Bưởi-  thành phần không thể thiếu trong món trà đặc biệt này.

Bước 5: trút phần vỏ bưởi vừa cắt vào một nồi nhỏ, đổ nước xấp bề mặt rồi đun sôi, dùng đũa đảo nhẹ cho vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa.

Bước 6: xắt nhỏ phần bã bưởi bỏ riêng rồi trút vào nồi vỏ bưởi đang đun. (Nếu không thích vị đắng lẫn vào thức uống sau này thì bạn có thể bỏ phần bã này đi và bỏ qua bước này.) Khoảng nửa giờ sau đó, bạn sẽ thấy bề mặt nồi vỏ bưởi nổi lên rất nhiều váng và nhớt. Đây chính là tinh dầu từ vỏ bưởi thoát ra trong quá trình đun.

Bước 7: lượng nước trong nồi lúc này cũng đã cạn bớt, cũng là lúc bạn đổ nước ép bưởi vào tiếp tục đun đến khi nước trong nồi bắt đầu sánh lại thì thêm đường, khuấy đều. Bạn tiếp tục đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng nhạt, hỗn hợp nước đường, bưởi bắt đầu keo lại thì tắt lửa. Chờ nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 50 độ C thì đổ mật ong vào, đảo đều, đợi nguội rồi đổ ra bình hoặc lọ chứa, cất trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần cho 1-2 thìa nước bưởi vào cốc, thêm chút nước và mật ong, khuấy đều và thêm đá là có ngay thức uống thơm ngon trong những ngày nóng nực. Bên cạnh đó, bưởi và mật ong cũng là những thành phần chính trong các loại sản phẩm chức năng giảm cân. Bởi các loại thảo dược và các thành phần từ thiên nhiên đều tốt và không gây hại cho sức khỏe.

Giảm cân nhanh với trà bưởi tự làm

Sản phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn.

Superior Fat Burner là thảo dược giảm cân thế hệ mới đang được ưa chuộng tại Mỹ, với chiết xuất bằng thảo dược tự nhiên như: nấm linh chi, trà xanh, tinh chất sữa ong chúa, bưởi, lá sen… Sản phẩm làm giảm cân tự nhiên, lại vừa hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, không có bất cứ phản ứng hay tác dụng phụ nào. 

Superior Fat Burner đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn cho phép lưu hành. Do vậy bạn yên tâm khi sử dụng.

Theo Ngoisao

Cách giảm béo bụng hiệu quả

Cuộc sống bận rộn làm con người trở nên ít vận động, ăn uống không điều độ. Tình trạng này thường gặp ở dân văn phòng ngồi làm việc nhiều hoặc ở độ tuổi ngoại tứ tuần… Điều này khiến cho mỡ cứ thế tích tụ dần, vòng bụng ngày càng trở nên quá khổ, chảy xệ.

Việc giảm béo bụng chưa bao giờ là một vấn đề dễ dàng, nhất là với những trụ cột gánh nặng trọng trách trong gia đình. Vì vậy, bạn cần tìm được các phương pháp giảm mỡ bụng đáp ứng những tiêu chí như an toàn, hiệu quả nhanh, không gây mệt mỏi… Những phương pháp sau sẽ giúp bạn thực hiện được điều này:

Giảm béo bụng cân bằng cơ thể

Phương pháp giảm béo bụng cân bằng cơ thể sử dụng những thao tác massage, bấm huyệt tác động vào những vùng mỡ cần giảm béo, hóa lỏng và đào thải mỡ qua đường bài tiết tự nhiên.

Cách giảm béo bụng hiệu quả

Trong quá trình trị liệu cân bằng cơ thể, bạn sẽ được bấm huyệt chính xác giúp giảm cảm giác thèm ăn, trả lại trạng thái cân bằng, giải tỏa mọi stress. Đặc biệt, trong liệu trình này, muối khoáng được sử dụng như điểm nhấn đặc biệt, làm tăng cường nhiệt lượng, giúp các thớ thịt trở nên săn chắc.

Ưu điểm của phương pháp này là hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Kết quả mà bạn đạt được sau quá trình trị liệu là giảm béo bụng hiệu quả, tái tạo năng lượng mới, giảm số đo, có được thân hình săn chắc, trẻ trung và tinh thần sảng khoái.

Giảm béo bụng bằng phương pháp hỏa liệu

Hỏa liệu là một trong những liệu pháp Đông y được rất nhiều người hài lòng bởi tính an toàn và khoa học. Giảm béo bằng hỏa liệu pháp thực chất là phương pháp giảm béo kết hợp massage bằng các tinh dầu giảm béo được chắt lọc từ các tinh chất quý hiếm trong tự nhiên, cộng với việc tác động vào các huyệt đạo, giúp các tế bào mỡ dưới da được hóa lỏng, giải phóng qua thận.

Cách giảm béo bụng hiệu quả

Ngọn lửa giác hơi dùng trong giảm béo giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và tái tạo năng lượng mới. Bạn vừa giảm được số đo, cân nặng, vừa cảm thấy mệt mỏi tan biến, cơ thể nhẹ nhàng, phòng tránh hiệu quả bệnh tật.

Ưu điểm nổi bật của phương pháp này là các huyệt đạo được khai thông, các độc tố trong cơ thể cũng dần được đào thải ra ngoài, giúp da dẻ hồng hào, cơ thể có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Giảm béo bụng kiểu Nhật

Giảm béo bụng kiểu Nhật sử dụng các động tác massage, bấm huyệt, tác động vào vùng tích trữ mỡ, giúp chúng hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường bài tiết, tuyến mồ hôi. Nguyên lý của phương pháp giảm béo bụng này giống như việc tập thể dục nên việc giảm mỡ là hoàn toàn tự nhiên.

Cách giảm béo bụng hiệu quả

Nếu tuân thủ đúng quá trình trị liệu kết hợp với những yếu tố khác như chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục… cùng với sự hỗ trợ của một số loại thực phẩm chức năng, việc giảm béo sẽ nhanh và hữu hiệu hơn. Tuy nhiên, chúng ta phải lựa chọn thông minh để tránh dùng phải những loại sản phẩm nguồn gốc không rõ ràng. Điều này không những gây phản tác dụng đối với quy trình giảm béo, mà còn tiền mất tật mang.

Những sản phẩm hỗ trợ giảm béo có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ không gây tác dụng phụ hay ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Superior Fat Burner là sản phẩm đáp ứng được tiêu chuẩn này.

Cách giảm béo bụng hiệu quả

Các thành phần từ thiên nhiên như trái bưởi, kết hợp với tinh chất nấm linh chi và trà xanh, lá sen, sữa ong chúa… được bào chế thành sản phẩm hỗ trợ giảm béo Superior Fat Burner. Đây là thảo dược giảm béo thế hệ mới, hiệu quả, đang được ưa chuộng hàng đầu tại Hoa Kỳ.

Đặc biệt Superior Fat Burner đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng mà không sợ bất kì một phản ứng phụ nào, đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Theo Zing

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

Bài viết sau sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân để từ đó tìm ra những giải pháp giảm cân hiệu quả!

Có rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi một người đã kiên quyết giảm cân, hăng say tập thể dục và cẩn trọng trong ăn uống nhưng kết quả lại không được như ý. Bài viết sau sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân để từ đó tìm ra những giải pháp giảm cân hiệu quả!

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

1. Ăn uống để bù vào lượng calo bị tiêu tốn

Không ít những người đang trong quá trình giảm cân vẫn vô tình thực hiện điều này. Về cơ bản là không sai, bạn có thể ăn uống để bổ sung năng lượng, nhưng vấn đề đặt ra ở đây là bạn phải kiểm soát được số calo bạn đưa vào cơ thể bằng một thực đơn giảm cân hiệu quả.

Những bài tập vận động trong lúc giảm cân có thể khiến cho bạn mệt mỏi, mất nước để tiêu hao năng lượng chứ không phải là một cái cớ để bạn được ăn uống nhiều hơn đâu nhé!

2. Quá tin tưởng vào việc tập luyện để giảm cân

Thực tế, việc tập luyện có thể giúp bạn giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không nên quá tin tưởng và phó thác rằng bạn sẽ giảm được cân khi chỉ nhờ vào những phương pháp tập luyện.

Việc tập luyện sẽ giúp tiêu tốn calo nhưng không nhiều như bạn tưởng. Bạn có thể tiêu tốn 400 – 500 calories khi tập luyện trong vòng một giờ đồng hồ, nhưng chỉ sau vài phút ăn uống, cơ thể bạn có thể hấp thụ đến hàng ngàn calories. Vậy nên, nếu bạn không tuân thủ nghiêm ngặt việc giảm cân và không để ý đến chế độ ăn uống, việc tập luyện đơn thuần sẽ không giúp gì cho bạn cả.

3. Tập luyện sai phương pháp

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn. Nhưng những bài tập để giảm cân thì lại có nhiều vấn đề phát sinh. Hôm nay bạn nghe rằng phương pháp tăng cường sức mạnh là cách tốt nhất để giảm cân nhưng hôm sau đó, bạn sẽ được khuyên là chỉ nên tập trung vào những bài tập tốt cho tim mạch: đạp xe, chạy bộ, bơi lội… Phương pháp nào cũng sẽ có những hiệu quả tích cực. Bạn nên sáng suốt lựa chọn và tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia để có chế độ luyện tập đúng đắn.

4. Lựa chọn quy trình giảm cân phù hợp

Nên cân nhắc những vấn đề như tính chất công việc, thói quen ăn uống, sinh hoạt để từ đó lựa chọn quy trình giảm cân phù hợp. Ai cũng muốn được giảm cân nhanh chóng nhưng cũng cần xem xét khả năng của bạn có phù hợp hay không.

5. Những vấn đề tiềm ẩn

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

Bạn thực hiện đầy đủ quy trình giảm cân, siêng năng tập luyện và chú ý chế độ ăn uống nhưng cân nặng của bạn vẫn không hề thay đổi. Chắc chắn, đang có một vấn đề nào đó ảnh hưởng trực tiếp đến quy trình giảm cân của bạn.

Lời khuyên cho bạn

Thay vì mất niềm tin vào nhiều phương pháp, bạn hãy thử tìm đến với những chuyên gia trong lĩnh vực này. Bạn sẽ cần những kết quả kiểm tra sơ bộ, những theo dõi chuyên môn về sức khỏe của mình. Những lời khuyên, đánh giá khách quan từ các chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thể trạng của bản thân để từ đó có quyết định giảm cân đúng cách.

Béo phì "đóng góp" lớn cho một số bệnh hằng năm. Vì thế, nếu bạn đang trong tình trạng dư cân thì hãy tiến hành giảm cân trước khi quá muộn. Bật mí với bạn rằng: sử dụng thực phẩm chức năng để giúp giảm cân, đốt cháy mỡ đang là xu thế của những người béo phì thông minh trên thế giới. Thuốc giảm cân Superior Fat Burner có thể là một ví dụ cho bạn.

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

Với chiết xuất từ tinh chất trái bưởi kết hợp với nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa…là những thảo dược hoàn toàn tự nhiên, Superior Fat Burner sẽ là sự lựa chọn đáng tin cậy dành cho bạn.

Khi sử dụng Superior Fat Burner một tháng sẽ giúp bạn giảm nhanh từ 4 – 12kg mà không lo tăng cân trở lại. Điều đặc biệt bạn sẽ không hề cảm thấy bất kì tác dụng phụ nào như say xẩm mặt, tiêu chảy…. giống như khi sử dụng các loại trà giảm cân khác. Thuốc giảm cân Superior Fat Burner của tập đoàn dược GMPharm là sản phẩm giảm cân tiên tiến có độ uy tín cao tại Hoa Kỳ đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Sản phẩm đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm.

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

Theo 24h

Những “thần dược” cho vóc dáng của bạn

Dưới đây là top 4 "thần dược giảm cân" đã được kiểm nghiệm là hiệu quả, an toàn với sức khỏe người tiêu dùng.

Hiện nay trên thị trường giảm cân rất phức tạp và ngày càng xuất hiện nhiều loại thuốc chưa rõ tác dụng cũng như nguồn gốc xuất xứ khiến cho người dùng rất hoang mang. Nay chúng tôi xin thống kê ra những loại thuốc giảm cân hiệu quả, an toàn với sức khỏe người sử dụng, đươc bộ y tế cho phép lưu hành.

Những thần dược cho vóc dáng của bạn

1. Thuốc giảm cân Ever Slim USA

Ever slim là loại thuốc giảm cân được ưa chuộng nhất hiện nay, ngoài ra đây cũng chính là sản phẩm được các chuyên gia đánh giá cao nhất trên thị trường. Với sự kết hợp tinh tế giữa trái nho cùng một số loại thảo dược thiên nhiên khác đã làm nên một sản phẩm tuyệt vời giúp giảm cân cấp tốc sau 20 ngày sử dụng. Hoàn toàn 100% thành phần thiên nhiên nên thuốc không gây ra các tác dụng phụ hay triệu chứng khó chịu nào. Đặc biệt an toàn với sức khỏe nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Ever Slim làm bí quyết giảm cân cho mình.

2. Thuốc giảm cân Slim Beauty USA

Với thành phần tiên tiến vượt trội hơn các sản phẩm thuốc giảm cân truyền thống khác Slim Beauty đã gây ảnh hưởng và có tiếng vang lớn trong thị trường giảm cân. Là sản phẩm được cơ quan quản lý dược FDA Hoa Kỳ đánh giá là sản phẩm tốt nhất và được kỳ vọng nhiều nhất trong năm 2013 và các năm tiếp theo.

Những thần dược cho vóc dáng của bạn

Thành phần bao gồm Citris aurantium, Garcinia cambogia (quả nụ, quả bứa), The Lotus flower (Hoa sen), Ginseng (Nhân sâm), Cassia Extract (Hạt methi) cùng một số loại thảo dược thiên nhiên khác.

3. Thuốc giảm cân Curve Slimming

Những thần dược cho vóc dáng của bạn

Bí đao chứa protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt… Bí đao có thể ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, phòng chống sự tích mỡ của cơ thể. Curve Slimming là sự kết hợp hoàn hảo giữa tính chất bí đao cùng trà xanh, lá sen, nấm linh chi, sữa ong chúa và một số loại thảo dược thiên nhiên khác.

Sản phẩm cũng là sự kết hợp tinh tế giữa y học cổ truyền phương đông và khoa học hiện đại, Curve slimming có tác dụng hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (mỡ tích tụ ở vùng bụng– đùi– cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Làm săn chắc cơ thể Giúp giảm cân trong 1 thời gian rất ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ đồng thời không phải ăn kiêng khổ sở. Sản phẩm rất an toàn với người sử dụng, không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ hay triệu chứng nào.

4. Thuốc giảm cân Ultra Slimming

Những thần dược cho vóc dáng của bạn

Ultra Slimming là loại thuốc giảm cân được chiết xuất từ trái dứa cùng một số loại thảo dược thiên nhiên có lợi khác. Dứa được cho là có khả năng giảm cân nhờ bromelin trong dứa có khả năng đốt cháy chất béo. Với tác dụng này, sau khi ăn nhiều thức ăn giàu đạm như thịt, cá… việc tráng miệng một miếng dứa có thể giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Ngoài khả năng giảm cân thì dứa còn giúp nhanh chóng liền sẹo và hạ đường huyết. Ultra slimming tiếp xúc cơ thể, hấp thụ mạnh, tác động mạnh lên những vùng mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Những thần dược cho vóc dáng của bạn

Với thuốc giảm cân bạn sẽ có được một thân hình lý tưởng, 1 vòng eo như ý mà không cần tốn tiền bạc và chịu đau đớn khi đến viện thẩm mỹ, cũng không cần mất thời gian với những thực đơn ăn kiêng hay gặp khó khăn với những bài tập giảm cân. Giảm cân một cách nhẹ nhàng, hiệu quả, nhanh chóng và an toàn là những đặc điểm mà thuốc giảm cân mang lại cho bạn. 

Theo 24h

http://www.vietgiaitri.com/dep-xinh/lam-dep/2013/07/nhung-than-duoc-cho-voc-dang-cua-ban/

Cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Với những lý do dưới đây, bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.

Bạn muốn giảm cân nhanh và quyết định làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng. Hãy tham khảo các mẹo sau đây nhé.

Nhịn đói không bao giờ có lợi cho sức khỏe

Thông thường, khi bạn quyết định ăn kiêng, bạn luôn “ép buộc” dạ dày của mình phải nhịn đói. Thay vì hạn chế ăn uống, bạn hãy nhìn vào cách bạn ăn trong suốt cả ngày. Có thể thay một thanh kẹo ngọt trong bữa ăn ít ỏi bằng việc ăn một vài trái táo, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn mà không cần phải bỏ đói bản thân.

Cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Ăn kiêng sẽ làm bạn cảm thấy tệ hơn

Đừng cố gắng ép mình phải ăn kiêng nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc có một ngày tồi tệ. Bạn sẽ không nhận ra được mục đích và kỳ vọng của mình, và nó sẽ khiến tâm trạng của bạn rơi vào khủng hoảng nhiều hơn.

Cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Ăn nhiều bữa

Hầu hết chúng ta có thói quen ăn ba bữa một ngày, nhưng cơ thể chúng ta không thực sự “thiết kế” cho điều đó. Thay vì ăn những bữa lớn, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần và trải đều trong ngày. Việc ăn quá no vào một bữa có thể khiến bạn dễ bị tăng cân hơn, dạ dày làm việc quá tải và cảm thấy mệt mỏi hơn.

Tập thể dục có thể đốt cháy năng lượng dư thừa

Thay vì ăn kiêng, bạn có thể đến phòng tập thể dục hoặc đi bộ nhiều sẽ giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, cơ thể thoải mái vì được vận động, mà còn có thế lấy lại được dáng người eo thon.

Cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Sử dụng Superior Fat Burner – viên giảm cân nhanh từ trái bưởi

Nếu bạn thật sự muốn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng. Superior Fat Burner là một gợi ý cho bạn.

Sản phẩm Superior Fat Burner là sản phẩm được kết tinh từ tinh chất tuyệt vời của trái bưởi kết hợp với tinh chất nấm linh chi và trà xanh, lá sen, sữa ong chúa… Đây là thảo dược giảm cân thế hệ mới cực kì hiệu quả, đang được ưa chuộng hàng đầu tại Hoa Kỳ. Khi sử dụng, bạn không cần phải kiêng khem khổ sở như những sản phẩm khác.

Cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Ngoài ra, thuốc giảm cân Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế những cơn thèm ăn rất hiệu quả. Sử dụng Superior Fat Burner bạn không cần kiêng quá khắt khe, vì với những thành phần thảo dược có trong sản phẩm sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn. Do vậy, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ đi hẳn chỉ sau một khoảng thời gian sử dụng.

Cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Sản phẩm được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành.

Theo 24h

Có nên dùng lăn nách khi không có mùi

Nếu không bị có mùi vùng nách, bạn không cần phải sử dụng lăn nách. Bạn có thể dùng sữa tắm hay xà phòng để vệ sinh và làm thông thoáng vùng da này…

Trên ti vi hay quảng cáo về các loại lăn nách khử mùi giúp thông thoáng vùng da nách, làm sáng da. Dù tôi không bị "viêm cánh" nhưng vẫn mua về dùng để vùng da đó khô thoáng hơn. Nhưng thực tế sau khi dùng, tôi lại cảm thấy vùng da đó có cảm giác ẩm ướt khó chịu… Theo bác sĩ, nếu không bị nặng mùi vùng da nách, tôi có nên dùng lăn nách hàng ngày không?

Có nên dùng lăn nách khi không có mùi

Các loại lăn nách có nhiệm vụ và tác dụng chủ yếu là để khử mùi vùng nách, giúp vùng nách được thông thoáng sạch sẽ. Dần dần các loại lăn nách được sản xuất kèm thêm chức năng làm sáng da…

Chính vì nhiệm vụ chủ yếu là dùng khử mùi nên lăn nách chỉ nên dùng khi bạn bị "viêm cánh". Bạn có thể dùng hàng ngày mà không bị ảnh hưởng gì đến da.

Còn nếu không có mùi ở vùng nách và khi dùng bạn cảm thấy ẩm ướt, bứt rứt khó chịu hơn khi không dùng thì tốt nhất bạn nên dừng lại. Có nhiều cách để làm vùng da nách sạch sẽ thông thoáng hơn mà rất đơn giản, bạn có thể dùng sữa tắm hay xà phòng để vệ sinh vùng da nhạy cảm này mà lại không tốn kém.

Theo Alobacsi

5 thói quen hàng ngày có thể gây hại cho da

Chỉ rửa sạch mặt hàng ngày, không hút thuốc lá… là chưa đủ để có làn da không tì vết. 5 thói quen sau đây cũng có thể gây mụn và nếp nhăn cho da mặt.

1. Nhai kẹo cao su

Kẹo cao su chắc chắn sẽ giúp loại bỏ mùi cà phê trong hơi thở hoặc hạn chế thói quen hút thuốc của bạn. Tuy nhiên, theo các bác sĩ da liễu thì thói quen này cũng có thể gây ra các nếp nhăn. Nguyên nhân là khi ăn kẹo cao su, chúng ta lặp đi lặp lại nhiều lần một chuyển động cơ trên mặt và do đó tạo ra những vết nhăn không mong muốn quanh miệng.

"Tôi tin rằng việc nhai kẹo cao su kích thích hoạt động cơ và nhiều khả năng phá vỡ mô hỗ trợ trong da, góp phần làm mất độ căng và có thể cả độ đàn hồi của da", tiến sĩ Hema Sundaram, chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ (Mỹ) chia sẻ.

2. Điện thoại di động không sạch sẽ

Hãy nghĩ xem phần lớn thời gian điện thoại di động của bạn nằm ở đâu? Ở tận đáy của chiếc túi không lấy gì làm sạch sẽ lắm? Hay trên một mặt bàn lộn xộn? Hay là ở trong túi áo khoác đầy bụi bặm? Số lượng vi khuẩn được tìm thấy trên điện thoại di động lớn hơn rất nhiều so với con số mà bạn có thể tưởng tượng. Và do đó, ép sát điện thoại vào mặt khi trò chuyện có thể gây ra mụn và nhiễm trùng cho khu vực đường viền hàm dưới và tai bạn.

5 thói quen hàng ngày có thể gây hại cho da

Áp điện thoại vào mặt thường xuyên dễ nhiễm trùng da. Ảnh: Thenewstribe

Để tránh tình trạng này, hãy thường xuyên lau điện thoại bằng khăn diệt khuẩn. Hãy lưu ý rằng chiếc điện thoại di động của bạn cần được chăm sóc kỹ càng y như bàn tay bạn và bất kỳ khi nào nó chạm vào một mặt phẳng mới, lạ thì bạn đều cần phải lau sạch ngay.

3. Vỏ gối bẩn

Nếu bỗng dưng bị nổi đầy mụn trên mặt thì "thủ phạm" đầu tiên bạn nên nghi ngờ chính là vỏ gối đang dùng. Khi chúng ta ngủ, cũng giống như các cơ quan khác của cơ thể, da sẽ tự tái tạo và bổ sung dưỡng chất. Các tế bào da cũ sẽ bị loại bỏ và tế bào da mới sẽ được sản sinh.

Sự tích tụ các tế bào da chết trên gối cuối cùng sẽ gây ra tình trạng nổi mụn cho da mặt. Chính vì thế, hãy giặt vỏ gối bằng nước nóng ít nhất một lần một tuần.

4. Chu môi

Bên cạnh những hoạt chất có hại cho da mà người hút thuốc lá phải đối mặt thì hành động hút thuốc liên tục còn tạo ra một hậu quả không mong muốn khác đó là các nếp nhăn. Và tương tự thế nếu bạn dùng ống hút để uống nước. Dùng ống hút có thể giảm nguy cơ tiếp xúc với vi trùng có trên miệng lon hay miệng chai, nhưng chính hành động đó lại tạo thành những đường hằn xung quanh miệng. Vì vậy, không nên chu môi quá nhiều, dù đó là để hút thuốc hay để uống nước, vì theo thời gian, các nếp nhăn sẽ hình thành quanh miệng của bạn.

5. Tắm nước nóng quá lâu

Sau một ngày dài bận rộn thì không gì giúp chúng ta thư giãn hơn là tắm nước nóng thật lâu. Tuy nhiên, thật không may là theo các chuyên gia, sức nóng có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho lỗ chân lông. Nước nóng làm mất lớp dầu tự nhiên của da và khiến da bị khô, ngứa.

Trong một phỏng vấn với The Daily Beast gần đây, tiến sĩ Megan Moore, bác sĩ da liễu đến từ Trung tâm Y khoa Montefiore (New York) cho biết: "Da của chúng ta có chứa các protein và chất béo đặc biệt tạo thành hàng rào bảo vệ, giữ độ ẩm giúp bảo vệ chúng ta khỏi môi trường khắc nghiệt bên ngoài. Không khí lạnh của mùa đông, nhiệt độ quá cao, và thường xuyên tắm nước nóng… sẽ làm mất đi khả năng bảo vệ tự nhiên của làn da".

Theo Alobacsi

Trang điểm cho da dầu

Thời tiết nắng mưa thất thường sẽ làm da dầu tiết nhiều chất nhờn nên thường sạm hơn. Việc chọn màu nền sáng và trang điểm thật nhẹ sẽ khiến khuôn mặt rạng rỡ.

Trang điểm cho da dầu

Ảnh minh họa: internet

Nhiều người cho rằng, không nên sử dụng kem lót cho da dầu trước khi đánh phấn, vì lỗ chân lông sẽ "bí hơi", không "thở" được. Thực tế ngược lại, nếu không có lớp kem che chắn, da có thể có những phản ứng không tốt với lớp phấn, chưa kể, phấn sẽ bị trôi đi khi da đổ dầu và mồ hôi. Vì vậy, người da dầu nên sử dụng kem lót dưỡng ẩm và chống dầu. Đánh kem lót khoảng 15 phút trước khi đánh phấn để kem đủ thời gian thấm vào da, sau đó dùng giấy thấm dầu lau khô các điểm kem thừa hoặc dầu trên da trước khi phủ phấn.

Với phấn phủ, nên dùng dạng bột cho da dầu. Nếu chọn không đúng loại phấn sẽ làm khô dầu khi mới phủ, nhưng khi dầu tiếp tục tiết ra, sẽ tạo thành vệt loang lổ trên mặt. Sau một thời gian, khi phấn "bay" bớt, cần dùng giấy thấm dầu thấm kỹ khuôn mặt rồi giặm nhẹ lớp phấn mới lên. Không nên giặm phấn quá nhiều lần, sẽ gây bít lỗ chân lông và dễ nổi mụn.

Việc đánh má hồng cũng quyết định điểm sáng của khuôn mặt. Tuy nhiên với da dầu, chỉ nên đánh một lớp nhẹ. Với người da nâu nên dùng hồng cam; da trắng tự nhiên dùng màu hồng phấn, cam da; với da ngăm nên dùng cam bạc.

Nếu đôi môi dày, chỉ nên đánh son màu hồng da, cam da, không nên dùng màu đỏ. Với môi mỏng, đơn giản nhất là đánh theo màu mắt và màu trang phục.

Theo Alobacsi

Làm sao để vòng một bớt chảy xệ

Em muốn mặc áo ngực để không bị xệ nhưng sợ mặc thường xuyên sẽ có hại. Xin BS tư vấn giúp em phải làm sao cho vẹn đôi đường.

Bác sĩ ơi, 

Em có 2 con nên ngực không còn săn chắc như thời con gái. Em muốn mặc áo ngực để không bị xệ nhưng sợ mặc thường xuyên sẽ hại cho ngực. Xin BS tư vấn giúp em phải làm sao cho vẹn đôi đường, vừa giữ được vẻ đẹp vừa bảo vệ sức khỏe? Em mặc loại áo vải không gọng, không mút được không ạ? Cảm ơn BS! 

(Ngọc Trinh – trinh…@gmail.com)

Làm sao để vòng một bớt chảy xệ

Ảnh minh họa

Chào em Ngọc Trinh,

Ở phụ nữ ngực tức vòng một, chủ yếu là các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. Có nhiều nguyên nhân khiến vòng một bị chảy xệ đó là:

- Sinh đẻ nhiều, cho con bú mút nhiều, bầu sữa nặng, không mặc áo ngực đúng cách trong thời gian cho con bú.

- Chọn áo ngực không đúng kích cỡ: vì lầm tưởng để tăng vòng 1 thì phải chọn áo rộng rãi để “che mắt” người khác. Nhưng điều này làm cho ngực không được nâng đỡ, càng ngày càng xệ xuống.

- Ăn uống dinh dưỡng không đúng cách, ăn thiếu chất…

- Lười tập thể dục cũng khiến bộ ngực ngày càng xấu đi…

Do đó, để ngực bớt chảy xệ, và có sức khỏe tốt, bên cạnh việc chọn áo ngực em cần khắc phục các nguyên nhân trên.

Tập thể dục: Tập thể dục không chỉ có tác dụng khiến cho vòng 1 của em săn chắc mà còn tạo nên một cơ thể cân đối và khỏe mạnh. Chính vì vậy, em hãy dành thời gian mỗi ngày tập luyện, đặc biệt nên chú ý tập nhiều động tác cho phần ngực sẽ khiến ngực đầy đăn, tròn trịa hơn. Đồng thời, em cũng phải chú ý chọn lựa áo ngực có độ đàn hồi tốt khi thể dục để có thể bảo vệ vòng một không xệ xuống.

Chế độ ăn uống thích hợp: giúp cơ thể khoẻ mạnh, có làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Em không nên quá kiêng chất béo và phải có chế độ ăn hợp lý, vừa phải. Ăn nhiều ngũ cốc, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, ăn thực phẩm giàu protein, vitamin và các khoáng chất… cần thiết cho cơ thể.

Tắm vòi hoa sen nóng và lạnh: để cải thiện lưu thông. Nên tắm với vòi hoa sen để những tia nước mát xa cơ thể, giúp lưu thông huyết mạch, thay đổi giữa nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho da.

Chọn áo ngực: em có thể dùng những chiếc áo lót nâng ngực để cải thiện. Nếu ngực to và chảy xệ, không nên dùng áo ngực silicon. Không nên mặc áo ngực quá to hoặc quá bé đến nỗi không chứa hết bộ ngực. Hãy chọn áo có bầu ngực thật vừa vặn, còn đai áo vừa ngang qua xương sườn và lưng, quai áo ngực có thể chỉnh sửa dễ dàng độ dài ngắn.

Và có nên mặc áo ngực thường xuyên không? Các chuyên gia cho rằng, mỗi ngày mặc áo ngực quá 12 tiếng khả năng bị ung thư vú tăng gấp 21 lần so với những người mặc với khoảng thời gian ngắn hơn hoặc không mặc áo ngực. Đối với những người mặc áo ngực ngay cả khi đi ngủ sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú  cao hơn gấp 100 lần.

Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp em có bộ ngực săn chắc và khỏe khoắn hơn!

Theo Alobacsi

Bí quyết chăm sóc da vùng ngực

Những chiếc áo hở cổ luôn thu hút vì tạo nét gợi cảm cho người mặc. Thế nhưng bạn đã thật sự tự tin khi khoe phần thân thể này chưa.

Cũng như mọi bộ phận khác, vùng ngực nói chung và bầu vú nói riêng, cần có sự chăm sóc cụ thể và bài bản.

Kích thích da. Động tác đầu tiên không nên xem thường là gommage, nhằm giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tái tạo và củng cố làn da mới. Bạn nên thực hiện mỗi tuần một lần, như phần còn lại của cơ thể và với những động tác xoay tròn, từ dưới lên trên.

Làm ẩm da. Da vùng ngực và bầu vú đặc biệt mỏng và lại có ít tuyến bã nhờn, nên yếu và cần được bảo vệ. Để cho da luôn được mềm mại hãy làm ẩm da hằng ngày với kem nhiều chất nhờn. Thoa hơi nhiều kem một chút cho bầu vú, nhẹ nhàng với lòng bàn tay theo động tác hình số tám và đi lên cổ đến tận xương hàm bằng những cái vuốt nhẹ.

Bí quyết chăm sóc da vùng ngực

Ảnh: shutterstock

Kích hoạt. Sử dụng các chăm sóc đặc biệt dành cho ngực để ngăn chặn chảy xệ: các hoạt chất sẽ kích thích sản xuất collagen và elastin để cho da chịu đựng được tốt hơn với các tác nhân từ bên ngoài, nhất là với lực hút của trái đất. Nhiều sản phẩm còn chứa các vi hạt xà cừ để tôn vinh vẻ đẹp vùng cổ hoặc công thức giúp chống đỡ lâu dài. Những loại gel căng mịn da tức thời có thể giúp bạn khi phải đột xuất mặc áo hở cổ sâu.

Tăng cường sức khỏe da. Tập thể dục cho cổ là điều nên làm để phục hồi độ dẻo dai cho ngực và bầu vú. Bất cứ lúc nào trong ngày hãy nói "X-S" một cách mạnh mẽ, bạn sẽ cảm thấy các cơ vùng cổ hoạt động, vừa có thể làm săn chắc khuôn mặt. Thực hành 2 phút/3 lần mỗi ngày.

Để cho bầu vú được săn chắc hơn bạn có thể đưa tay ngang trước ngực và ép một quả banh tennis giữa hai lòng bàn tay. Thực hiện ba loạt 20 cái vào mỗi buổi sáng. Động tác này giúp nâng đỡ cơ ngực.

Chọn áo ngực phù hợp là nền tảng của quá trình chống lại sự chảy xệ của bầu vú, nhất là đối với vòng ngực to. Bạn nên biết rõ ràng size áo của mình để tránh trường hợp áo quá rộng hoặc quá chật. Để biết size áo cần lấy số đo sát chân bầu vú rồi cộng thêm 12,5 cm. Đối với vòng đo lớn hơn 90 cm thì chỉ cộng thêm 2,5-7,5 cm.

Theo Alobacsi

Những ám ảnh của “núi đôi” sau tuổi 30

Bước sang tuổi 30 cũng là lúc chị em phải đối diện với những lo lắng khi thời gian bắt đầu lưu dấu, nhất là đối với vòng 1.

Những ám ảnh vòng 1

Vòng một chảy sệ

Vòng 1 phụ nữ có cấu tạo là các cơ vòng tròn không có điểm tựa vững chắc mà chỉ được định vị cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc nâng giữ và kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú. 

Những ám ảnh của “núi đôi” sau tuổi 30

Sau tuổi 30, do sự thoái hóa của collagen và suy giảm estrogen các tế bào da mất dần tính đàn hồi, các dây chằng bị chùng xuống, không thể đảm nhiệm chức năng nâng đỡ tốt như còn trẻ, vì thế ngực bị chảy sệ là điều tất yếu.

Bộ ngực nhão

Bộ ngực chịu nhiều ảnh hưởng nhất là sau quá trình người phụ nữ thực hiện thiên chức làm mẹ. Khi mang thai, trọng lượng cơ thể, hàm lượng nội tiếu tố đều có sự thay đổi lớn khiến ngực nở ra và sau khi sinh thì thu lại đều tăng nhanh sự lão hóa và nhão đi của phần ngực. 

Đồng thời việc các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở hay liên tục cho em bé bú không đúng cách, hoặc chạy nhảy, chơi thể thao, vận động mạnh mà không sử dụng áo lót phù hợp hoặc kéo dài ngực, ép chặt ngực trong một thời gian dài thì đều có thể làm biền dạng hình dáng bên ngoài của ngực.

Vòng 1 nhỏ dần

Sự tròn đầy và nở nang của vòng một được quyết định bởi hàm lượng nội tiết tố estrogen tại ngực nên sau tuổi 30 và sinh nở vòng 1 sẽ đối diện với nguy cơ teo nhỏ dần.

Những vấn đề trên đây hoàn toàn là một quá trình tự nhiên nhưng không có nghĩa là tất yếu. Điều quan trọng là biết cách giữ gìn, chăm sóc :

Các biện pháp tìm lại dáng xưa

Giảm cân từ từ: Nếu không muốn vòng một "gầy đi" trước tuổi, chị em không nên áp dụng liệu pháp giảm cân "siêu tốc"; trong quá trình giảm cân, chị em nên hạn chế ăn uống thực phẩm có nhiều chất béo kết hợp với tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày, trong đó bơi là tốt nhất.

Dinh dưỡng: giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô-liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi, khoẻ khoắn của da.

Tập thể dục: Bơi lội là cách tốt nhất để vòng ngực căng tròn và săn chắc.

Lựa chọn áo lót: Nên chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không có gọng kim loại, không quá chật hay rộng trong thời gian cho con bú. 

Tắm vòi hoa sen: Tia nước từ vòi sen giúp lưu thông huyết mạch, tăng độ đàn hồi cho da.

Theo Alobacsi

Sữa tắm: Càng thơm càng có hại

Đằng sau mùi hương thơm tho, những cảm giác sạch sẽ mà dầu tắm, sữa tắm mang lại là những hiểm họa rập rình.

Nghiên cứu mới công bố của trường đại học Asahi, bang Mexico cho thấy, việc tắm rửa quá thường xuyên lại có hại cho sức khỏe của chúng ta, cụ thể là làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Kẻ thù từ "anh bạn" thơm phức

Nguy cơ này đến từ những "anh bạn" thơm phức mà chúng ta thường sử dụng để tắm rửa hằng ngày như sữa tắm, xà bông thơm… vì chúng luôn chứa nhiều hóa chất độc hại như chất tạo hương thơm, các chất Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Propylene Glycol, Formaldehyde, Quaternium-15…

Một nghiên cứu đã được tiến hành ở 10 nước châu Âu cho thấy, việc sử dụng các sản phẩm tạo mùi thơm hằng ngày dễ khiến các bà mẹ mang thai bị đau đầu và trầm cảm, đồng thời con của họ cũng dễ có nguy cơ tiêu chảy, dị ứng, mẩn ngứa.

Sữa tắm: Càng thơm càng có hại

Sử dụng thường xuyên các sản phẩm tạo mùi thơm hằng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe

Vì đa số các chất tạo hương thơm hiện nay đều có nguồn gốc từ dầu mỏ chứ không phải là hương liệu thiên nhiên như trước kia. Về nguyên lý hóa học, những mùi thơm trên được tạo thành bởi những vòng benzen. Những vòng thơm này khi phát tán có thể theo đường hô hấp vào cơ thể gây khó thở, viêm đường hô hấp, kích thích cơn hen, đồng thời có khả năng bẻ gãy cấu trúc tế bào cơ thể gây rối loạn nội tiết.

Các chất Sodium Lauryl Sulfate và Sodium Laureth Sulfate: Sodium Lauryl Sulfate và Sodium Laureth Sulfate… thường được dùng để tạo bọt chính là những thành phần nguy hiểm nhất có trong các sản phẩm chăm sóc da và tóc. SLS cũng là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm dầu tắm bồn. Chúng có hoạt tính như những chất tẩy rửa, gây khô da và có thể hình thành các hợp chất gây ung thư khi kết hợp với một hóa chất nào đó khác.

Một nghiên cứu của Đại học Dược Georgia, Mỹ cũng cho thấy khi trẻ nhỏ bị Sodium lauryl sulfate (SLS) ngấm vào mắt, nó sẽ phát triển trong các mô và chính là tác nhân gây ra bệnh đục thuỷ tinh thể khi đứa trẻ thành người lớn.

SLS cũng nằm trong diện nghi vấn gây rụng tóc khi chất này tấn công vào các nang tóc. Các chuyên gia y tế đã khuyến cáo người tiêu dùng nên thận trọng khi sử dụng vì chúng có thể làm mất đi lớp bảo vệ da và là nguyên nhân gây ra dị ứng và nhiễm độc da. Đặc biêt, hóa chất này có thể gây lão hóa sớm và góp phần làm tăng bệnh ung thư nếu lạm dụng.

Tắm sao cho đúng?

BS CKII. Lê Anh Thư, Phó trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Quốc gia cho biết, các chất độc hại có trong sữa tắm, xà bông có thể ngấm qua da gây dị ứng hoặc đi vào hệ tuần hoàn, máu, nội tạng… gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho người dùng. Vì vậy, để hạn chế các hóa chất độc hại đó, tắm chay là một thói quen tốt.

Bác sỹ Lê Anh Thư cho biết, việc tắm chay hết sức đơn giản. Nhưng hiện có khá nhiều người quan niệm rằng nếu tắm chay thì phải dùng nước lá thay thế xà bông, sữa tắm là hoàn toàn sai lầm. Cách làm này vừa mất thời gian, vừa không đảm bảo nên rất dễ gây dị ứng, có khi còn làm bệnh nặng thêm. Tắm chay rất đơn giản, chỉ cần lượng nước ấm vừa đủ, khăn tắm sạch sẽ, thao tác kỳ cọ nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng… là bạn đã có bữa tắm chay như ý.

Tuy nhiên, để bảo đảm vệ sinh, những người có làn da khỏe mạnh vẫn có thể tắm bằng các loại xà bông, sữa tắm chất lượng, ít chứa các thành phần độc hại và người dùng không bị dị ứng với các thành phần có trong sản phẩm.

Đối với người có làn da khô hoặc mắc các bệnh về da như chàm, viêm da cơ địa,… thì nên sử dụng sữa tắm dưỡng ẩm và các loại sữa tắm chuyên biệt dành cho từng loại bệnh để hỗ trợ điều trị. Trẻ em phải sử dụng các sản phẩm riêng, phù hợp với độ tuổi.

Người bị kích ứng với các hóa chất trong mỹ phẩm thì nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên. BS CKII. Lê Anh Thư cũng khuyến cáo người tiêu dùng cần lưu ý: Các loại xà bông, sữa tắm có tính tẩy rửa cao hoặc các sản phẩm có hạt massage tẩy tế bào da chết khiến da dễ bị tổn thương hơn. Những động tác kỳ cọ, chà xát mạnh lên da trong lúc tắm dễ làm tổn thương bề mặt da, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm xâm nhập vào sâu bên trong da dễ gây các bệnh ngoài da như: chàm, rôm sảy, mụn nhọt… Vì vậy, không nên lạm dụng xà bông, kem tẩy tế bào chết và không chà xát mạnh lên da bằng đá kỳ, xơ mướp… khi tắm.

Theo Alobacsi

Sai lầm thường gặp khi chăm sóc da

Có nhiều chị em chưa biết cách chăm sóc da mặt đúng cách và thường mắc những sai lầm vụn vặt, khiến việc làm đẹp kém hiệu quả.

Thậm chí có chị em tốn nhiều tiền mua các loại kem, dưỡng chất cao cấp, nhưng lại bị dị ứng, nổi mụn… khi sử dụng. Chúng tôi đã trao đổi với TS Nguyễn Viết Lượng, Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp kiêm Phụ trách Trung tâm da liễu thẩm mỹ – Viện Bỏng quốc gia về những lỗi thường gặp của chị em phụ nữ khi chăm sóc da mặt và cách làm đẹp đúng, đơn giản.

Sai lầm thường gặp khi chăm sóc da

Dưỡng da theo quảng cáo

Gần đây, có khá nhiều chị em phải vào Viện Bỏng quốc gia vì bị dị ứng với một loại mỹ phẩm được quảng cáo rầm rộ trên các phương tiện thông tin đại chúng. Dù có công dụng lằm trắng da, nhưng có chị bị dị ứng, nổi mẩn đỏ đến mức sau khi hồi phục, da chuyển sang màu… đen bóng. 

Điều này chưa hẳn là do sản phẩm có chất lượng kém, mà đơn giản là vì có rất nhiều chị em dùng sản phẩm dưỡng da theo quảng cáo, không biết chúng có phù hợp với làn da của mình hay không. Sản phẩm càng được quảng cáo rầm rộ càng được dùng nhiều và số bệnh nhân bị dị ứng có thể từ đó tăng theo.

Không biết da mình thuộc loại nào

Làn da của mỗi người rất khác nhau và khó có loại mỹ phẩm nào phù hợp với mọi loại da. Tuy vậy, có không ít chị em chọn sản phẩm theo quảng cáo, theo thương hiệu hay giá tiền, mà không biết da mình thuộc loại nào. 

Trên thực tế, mỗi loại da sẽ có những sản phẩm tương ứng cho hiệu quả làm đẹp. Ví dụ, người có làn da mỏng, xu hướng khô hoặc da nhạy cảm sẽ có những sản phẩm tương ứng cho hiệu quả làm đẹp. Ví dụ, người có làn da mỏng, xu hướng khô hoặc da nhạy cảm lại dùng sản phẩm có tính chất tẩy lột, dù trước mắt sẽ tạo cảm giác da mịn, trắng hơn hẳn, nhưng dầu lần sẽ khiến bào mòn da, gây vết lồi lõm, thiếu tính đàn hồi, nặng hơn có thể gây bỏng nhẹ. 

Do đó, việc biết da mình thuộc loại nào để chọn sản phẩm phù hợp là hết sức quan trọng. Hơn nữa, mỗi loại da đều có ưu điểm và nhược điểm riêng. Ví dụ, người có da dày, nhiều dầu có thể nhược điểm là da kém mịn màng, hay nổi mụn, nhưng lại có ưu điểm là ít và lâu hình thành nếp nhăn hơn. Người có da mỏng, khô có ưu điểm là da mịn đẹp, nhưng lại có nhược điểm dễ sinh nếp nhăn và dễ bị tác động bởi các yếu tố môi trường hơn. Vì thế, việc hiểu biết về làn da của chính mình còn giúp chị em chọn được cách làm đẹp, chăm sóc phù hợp về lâu dài.

Trang điểm cả ngày

Đa số các loại mỹ phẩm màu hiện nay vẫn chứa nhiều chì, vì chì có đặc điểm rất mịn, lên màu đẹp và có độ bám rất cao. Tuy nhiên, chì lại gây hại cho làn da. Đặc biệt, kem nền là sản phẩm nguy cơ gây hại hơn cả, vì chúng dính chặt và có thể thâm nhập sâu vào da qua lỗ chân lông. Do đó, chỉ nên lưu mỹ phẩm trang điểm trên mặt dưới 2 giờ liên tục. 

Điều này là khá bất thường bởi nhiều chị em có thói quen trang điểm từ sáng, đến tối mới tẩy trang và làm sạch da mặt. Theo các chuyên gia, dù hơi bất tiện, nhưng chị em nên cố gắng làm sạch da ít nhất vào buổi trưa, sau đó nếu cần thiết thì trang điểm lại, vì như vậy sẽ giảm hại hơn cho làn da.

Bảo vệ da sai cách

Nhiều chị em đeo khẩu trang, kính đen, mặc áo chống nắng cẩn thận mỗi khi ra đường, nhưng làn da chưa hẳn được bảo vệ tối ưu, vì không ngăn được tia tử ngoại – tác nhân số 1 làm xấu da. Muốn ngăn tia tử ngoại, nên dùng sản phẩm dưỡng, kem chống nắng trước khi ra đường. Với khí hậu nóng ẩm ở nước ta, không nên dùng sản phẩm dưỡng da dạng kem, mỡ, mà nên dùng dạng gel, dung dịch, liquid (dung dịch hơi sánh) hoặc nhũ. 

Còn với kem chống nắng, không nhất thiết phải dùng loại có chỉ số SPF cao. Vì chỉ số này tương ứng với thời gian kem phát huy tác dụng, còn mức độ chống tia tử ngoại là gần tương đương nhau. Hơn nữa, lưu kem chống nắng lâu trên da không tốt, chỉ nên chọn chỉ số SPF phù hợp với thời gian ra nắng.

Chăm sóc da đúng cách

Hoàn toàn có thể chăm sóc da mặt đúng cách, hiệu quả mà không tốn thời gian, tiền bạc và cầu kỳ. Nên chọn loại sữa rửa mặt, sản phẩm dưỡng phù hợp với làn da mình và tập thói quen rửa mặt với sữa và bôi kem dưỡng 2 lần mỗi ngày khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Không nên lạm dụng sữa rửa mặt nhiều lần trong ngày, nhưng nếu chỉ rửa mặt với nước, khăn thì không thể làm sạch da mặt. 

Quan niệm buổi tối không nên bôi sản phẩm dưỡng để cho da "thở" là không đúng, vì nếu chọn loại dưỡng phù hợp thì da vẫn thông thoáng sau khi bôi. Một điều rất quan trọng nữa là làn da có cơ chế nuôi dưỡng từ bên trong. Các loại dưỡng chất quý hiếm, đắt tiền từ tảo biển, sâm, vàng đắp lên da mặt chưa hẳn có tác dụng tốt bằng cách đơn giản, không tốn kém là chị em ăn đủ dinh dưỡng, bổ sung hoa quả, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, hạn chế dùng các chất kích thích và giải tỏa stress hàng ngày.

Theo Alobacsi

Mẹo giúp eo thon gọn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ của một vòng eo nhỏ là thước đo tốt hơn về sức hấp dẫn so với kích thước của ngực.

Vì thế làm thế nào để có vòng eo luôn săn chắc và thon gọn luôn là nỗi băn khoăn của phái đẹp, nhất là sau các buổi liên hoan, tiệc tùng ngày Tết.

1.    Sẵn sàng thay đổi chế độ ăn uống

Ăn Tết cũng đồng nghĩa với việc bạn không thể tránh khỏi rượu bia, giò chả, vì vậy sau Tết, bụng của bạn sẽ trở nên to hơn do một lớp mỡ dày mới hình thành do ăn quá nhiều chất béo và chất đạm trong mấy ngày Tết.

Mẹo giúp eo thon gọn

Việc bạn cần làm ngay là dọn sạch khỏi nhà bánh kẹo, đồ ngọt, thay những hộp đựng đầy thịt trong tủ lạnh bằng những loại rau xanh, đặc biệt là bí xanh, cần tây, rau cần, cải xoong… những món rau này sẽ giúp bạn làm sạch đường ruột và có tác dụng tiêu mỡ nếu bạn kiên trì ăn.

Hãy tạo cho mình thói quen tốt mỗi ngày và cố gắng duy trì lâu dài. Hãy chia làm 5 – 6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn để quá trình trao đổi chất được thực hiện nhanh hơn, ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ, trái cây, rau quả…

Cắt giảm đồ uống bất lợi như nước ép đóng hộp, rượu, bia… Ngoài ra, việc uống nhiều nước và ăn sữa chua sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn để lọc bỏ độc tố gây nên đầy hơi, chướng bụng.

2.    Massage bụng đơn giản

Nếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệp thì sẽ là rất tốt với chị em.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tác rất đơn giản và dễ thực hiện bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu, vì chúng sẽ hỗ trợ bạn một cách đắc lực nhất trong việc lấy lại eo thon một cách nhanh chóng.

Mẹo giúp eo thon gọn

Xoa nhẹ và đều đặn bằng bàn tay theo hình tròn, bắt đầu từ gần rốn, rồi xoa rộng dần sang hai bên hông, bạn nên sử dụng kem hoặc tinh dầu để việc di chuyển được trơn và không bị đỏ rát do ma sát giữa bàn tay và da bụng.

Các động tác massage này có thể thực hiện trong 5 – 10 phút ngay trước khi đi ngủ, trong khi tắm, hay trong lúc xem ti vi.

3.    Luyện tập chăm chỉ

Thở bằng bụng là bài tập đầu tiên bạn phải học nếu bạn đi học Yoga, các chuyên gia đã chứng minh rằng, thở bằng bụng sẽ khiến 95% cơ vùng bụng hoạt động liên tục, điều này giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều calorie hơn, khiến cơ vùng bụng hoạt động liên tục giúp cơ săn chắc và mỡ thừa giảm nhanh hơn.

4.    Sử dụng kem làm tan mỡ bụng

Kem làm tan mỡ bụng được rất nhiều phụ nữ sử dụng. Hãy nhớ chọn cho mình loại kem chất lượng, sử dụng đúng cách. Thoa kem đều đặn, nên bôi kem vào buổi sáng lúc đói, vì lúc đói các cơ quan trong cơ thể sẽ sử dụng mỡ để tạo năng lượng.

Mẹo giúp eo thon gọn

5.  Tới spa giảm béo

Nếu có thể tham gia các buổi điều trị giảm béo bằng massage bụng chuyên nghiệp thì sẽ là rất tốt với chị em.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng coi thường một số động tác rất đơn giản và dễ thực hiện bất kỳ lúc nào và ở bất kỳ đâu.

Theo phunutoday

Tập “bò” để có vòng eo như trong mơ

Mời các bạn tham khảo một số bước tập sau đây để có vòng eo như mơ ước!

Lưu ý lựa chọn quần áo khi tập:

Vì bây giờ trời đã sang đông nên các bạn gái khi tập có thể mặc áo phông + quần thun dài, chất liệu co dãn để tập cho thoải mái nhé!

Với động tác này, các ấy có thể đi giày đế mềm hoặc để chân trần. Tuy nhiên, nếu bạn nào lựa chọn để chân trần thì nhớ đừng mang tất để tránh tình trạng trơn trượt xảy ra nếu tập ở sàn gỗ nha!

Các ấy chú ý để mở hai tay rộng gần bằng vai, mũi chân hướng về phía trước. Hai cánh tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống và hướng ra phía trước nghen!

Khi cúi người xuống, các nàng nhớ mở rộng lòng bàn tay. Còn khi di chuyển thì chúng mình hãy sử dụng cả bàn tay nhé. Hai chân kiễng cao dần lên theo chiều di chuyển của động tác nữa nha!

Khi thu chân về, các ấy sử dùng mũi chân để tiến dần lên nhé!

Tập “bò” để có vòng eo như trong mơ

Ảnh minh họa.

- Chế đô ăn uống:

Các bạn nữ nên ăn trước khi tập khoảng 1–2 tiếng và ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như hoa quả, ngũ cốc… Các ấy cũng phải nhớ bổ sung đầy đủ nước trước và sau khi luyện tập để tránh tình trạng mất nước. Tuy nhiên, XX chỉ nên uống nước thành từng ngụm nhỏ và trải đều trong ngày chứ không nên tập trung quá nhiều một lúc, đặc biệt là trước khi tập đấy!

- Khác với các bạn nam, XX chỉ nên tập những động tác nhẹ với số lần nhiều vì mục đích của chúng mình là để có một hình thể săn chắc và tiêu hao bớt năng lượng dư thừa chứ không phải để phát triển cơ bắp mà.

- Các ấy cũng không nên tắm ngay sau khi tập mà phải chờ từ 30 – 60 phút để ráo mồ hôi và cơ thể được phục hồi.

- Thời gian tập tốt nhất dành cho các teen girl là vào buổi sáng đó nghen!

Theo phunutoday

Lời khuyên cho người thừa cân

Chuyên gia giảm béo Câu Tĩnh chia sẻ những bí quyết giúp bạn có được vong eo thon gọn.

Lời khuyên cho người thừa cân

Không bỏ bữa sáng

Trong các nguyên tắc dinh dưỡng thì việc ăn sáng là nguyên tắc được đề cập đầu tiên. Khi bạn thức dậy cũng là lúc hoạt động trao đổi chất vận hành mạnh. Cơ thể sẽ đốt gấp đôi lượng mỡ thừa khi bạn nạp một nửa lượng calo trong ngày ở bữa sáng.

Ăn chậm, nhai kỹ

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng nếu nhai thức ăn nhiều lần sẽ giúp các bạn giảm cân tốt hơn. Nguyên nhân chính là việc nhai thức ăn kỹ giúp não có nhiều thời gian nhận được tín hiệu dạ dày đã no, khiến bạn dễ dàng kiểm soát được cơn đói.

Lời khuyên cho người thừa cân

Chuyên tâm vào việc ăn uống

Vừa ăn vừa xem TV, nghe nhạc, buôn chuyện hay làm một vài việc khác sẽ khiến não bộ không tập trung lắng nghe tín hiệu phát ra từ dạ dày, làm cho bạn dễ dàng rơi vào trạng thái ăn quá độ.

Thải độc ruột

Ruột của người trung bình dài khoảng từ 6 đến 8 m. Do cấu tạo đặc biệt có nhiều nếp nhăn, ruột càng dễ tồn đọng các chất cặn bã. Nếu không thải độc ruột theo định kỳ, số lượng chất cặn bã sẽ tích tụ lại cản trở quá trình trao đổi chất, do đó càng đẩy nhanh việc sản sinh các tế bào mỡ. Hiện nay, việc thải độc ruột không thể tiến hành bằng máy móc công nghệ cao. Bạn có thể tiến hành bấm huyệt lưu thông khí huyết. Việc tác động vào các huyệt đạo tập trung ở thành dạ dày không chỉ thu nhỏ dạ dày mà còn giúp độc tố, chất cặn bã được đào thải ra ngoài và hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân.

Tiêu hao mỡ bằng máy V8 – Shape

Công nghệ này sử dụng tia laser cường độ cao, sóng RF mạnh và lực hút chân không để phá bỏ vỏ bọc cellutile tập trung chủ yếu ở vùng bụng, mông, đùi, bắp, tay, vai…, đồng thời làm săn chắc các vùng da chùng nhão, rạn sau khi sinh.

Nếu trong quá trình giảm cân bạn vừa được thải độc ruột, bấm huyệt lưu thông khí huyết và tác động bằng máy V8 – Shape thì hiệu quả giảm cân sẽ gấp 5 lần bình thường.

Trong một cuộc thử nghiệm trên 100 phụ nữ trẻ ở độ tuổi 30 đến 55 tuổi, thì sau 5 ngày trải nghiệm thử công nghệ này thu được kết quả sau: 80% giảm được 10 đến 15 cm vùng bụng, 20% còn lại giảm được 7-10 cm.

Để được các Bác sĩ Đông y thăm khám và tư vấn miễn phí, liên hệ: Hệ thống Lavender spa & Clinic

- 65B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel:0439423939, 0439423636

- 28 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội: 0473099999; 0422199199

- 35 Bà Huyện Thanh Quan, phường 6, quận 3, TP HCM. Tel: 08 39333219; 08 39333218

Website: http://www.lavenderspa.vn.

Theo VN Express

Tròn trịa mà eo thon, mông đẹp

Dù bạn đang ở trong trường hợp nào thì một vài bí quyết tăng cân nhưng thân hình vẫn gợi cảm, quyến rũ luôn có ích với bạn.

Trong khi một số chị em vẫn đang cố gắng giảm bớt trọng lượng dư thừa còn một số người khác lại muốn tăng thêm vài kg. Thế nhưng dù bạn đang ở trong trường hợp nào thì một vài bí quyết tăng cân nhưng thân hình vẫn gợi cảm, quyến rũ luôn có ích với bạn.

Đúng là khi tăng cân sẽ khiến thân hình bạn phình ra ở những nơi không mong muốn như bụng và vùng trên đầu gối. Vì thế để tăng cân mà thân hình bạn vẫn có những đường cong hấp dẫn thì chắc chắn bạn không thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.

Tròn trịa mà eo thon, mông đẹp

Trong khi một số chị em vẫn đang cố gắng giảm bớt trọng lượng dư thừa còn một số người khác lại muốn tăng thêm vài kg.

Hãy xây dựng cơ bắp bằng cách ăn protein. Nếu bạn muốn tìm một cách hiệu quả để tăng lượng protein nhưng không muốn hấp thụ nhiều calo hoặc chất béo, thịt và cá chính là lựa chọn thích hợp cho bạn. Cá ngừ luôn là nguồn cung cấp protein hiệu quả nhất.

Ức gà, thịt bò cũng là những loại thức ăn cung cấp nhiều protein cho bạn. Thức ăn chủ yếu chứa protein có khả năng làm giảm những cơn đói khiến chúng ta ăn ít thức ăn hơn. Như vậy cơ sẽ được săn chắc và có dáng, thế nên bạn vẫn sẽ đạt được bụng phẳng và mông cong.

Bên cạnh đó tập thể dục, cũng là cách hữu hệu để bạn có một thân hình đẹp mà không phải là “người dây”. Để các chất béo tập trung đúng chỗ như mông, đùi và ngực mà những phần còn lại vẫn săn chắc và thon đẹp thì bạn cần tập các động tác như ngồi xổm, bước sang một bên, đá trước để cho cơ mông và chân làm việc hiệu quả. Với ngực thì thực hiện động tác chống đẩy sẽ giúp săn chắc vùng ngực, ngoài ra nó cũng sẽ tác động thêm cho cánh tay.

Tròn trịa mà eo thon, mông đẹp

Thức ăn chủ yếu chứa protein có khả năng làm giảm những cơn đói khiến chúng ta ăn ít thức ăn hơn.

Muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, hãy tập với lắc vòng. Nếu bạn có ngực nhỏ thì bạn có thể nâng nó lên bằng cách sử dụng miếng lót đệm hoặc áo nâng ngực…

Như vậy, dù tăng cân nhưng bạn cần phải chắc chắn rằng cơ bắp của mình vẫn có hình dáng và săn chắc. Bạn cần giữ mức độ protein đủ để xây dựng cơ bắp và phục hồi lại sau khi tập luyện.

Theo phunutoday

Những sai lầm khiến bạn không thể giảm cân

Nếu bạn không thể giảm cân như mong muốn, có thể bạn đang mắc những sai lầm.

Có những sai lầm khi giảm cân mà một khi mắc phải, bạn sẽ chẳng thể nào có được số đo 3 vòng như ý, thậm chí còn có tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn.

Phá vỡ chế độ ăn kiêng quá nhanh

Để xác định giảm 5kg trong 1 tháng, bạn bắt đầu thực hiện một chế độ ăn uống tai hại chỉ với bưởi hoặc súp mỗi ngày. Khi đó, bạn cắt giảm lượng calo hàng ngày ít nhất có thể. Tuy nhiên, khi ăn ít calo, sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm. Nhưng sau quá trình giảm cân, bắt đầu ăn uống nhiều hơn thì khi đó, bạn sẽ đạt trọng lượng nhanh hơn bao giờ hết.

Những sai lầm khiến bạn không thể giảm cân

Bỏ qua bữa sáng

Bỏ qua bữa ăn sáng có vẻ như là một cách đơn giản để cắt giảm calo, nhưng kết quả thường không được như ý vì bạn sẽ bị đói với các thời gian còn lại trong ngày. Điều này sẽ khiến bạn ăn vô độ vào các bữa khác làm cho lượng ca lo tăng lên nhanh chóng.

Vì thế, bạn nên ăn bữa sáng với nhiều protein và chất xơ để có thể giảm đói suốt cả ngày. Và thực tế, những người không bỏ bữa sáng có nhiều khả năng duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

Không theo dõi chặt chẽ lượng calo mất đi mỗi bữa ăn

Nhiều người nghĩ rằng, bạn vẫn giảm cân tốt nếu cứ ước lượng lượng ca lo trong khẩu phần ăn của mình. Tuy nhiên điều này là sai lầm.

Bạn nên theo dõi sát sao và tỉ mỉ lượng ca lo ở mỗi bữa ăn. Ví như chỉ nên ăn một miếng bánh nhỏ thay vì một chiếc bánh. Nên từ chối một chiếc bánh có kem thay vì ăn hoa quả… Nếu cố gắng để ý lượng calo trong bữa ăn, chúng sẽ không thể phá hoại kế hoạch giảm cân của bạn.

Đổ lỗi cho ăn vặt

Nhiều người cho rằng, ăn vặt sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt. Tuy nhiên bạn không nên đổ lỗi tất cả cho việc ăn vặt. Thậm chí, những người ăn nhiều bữa ăn nhỏ/ ngày có nhiều khả năng kiểm soát cơn đói và giảm cân. Ăn vặt giúp giữ cho sự trao đổi chất của bạn cao, đặc biệt là các món ăn nhẹ giàu protein. Hạnh nhân là một sự lựa chọn rất tốt khi ăn vặt vì chúng giàu protein.

Không kiểm tra lượng chất béo

Sản phẩm chứa ít chất béo có thể đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn kiêng của bạn. Cách tốt nhất để biết có bao nhiêu chất béo, đường, calo trong thực phẩm là bạn phải kiểm tra nhãn dinh dưỡng thường xuyên.

Uống nhiều đồ uồng giàu năng lượng

Khi đếm calo trong các khẩu phần ăn, nhiều người thường có xu hướng bỏ qua những thức uống đã uống. Đây là một sai lầm lớn khi thực hiện giảm cân. Bởi vì một số loại cà phê ưa thích, đồ uống có cồn chứa hơn 500 calo. Ngay cả lượng calo trong nước trái cây và soda cũng có thể tăng lên nhanh chóng.

Uống ít nước

Đây là một trong những sai lầm ngớ ngẩn nhất trong chế độ ăn uống để giảm cân. Nước là điều cần thiết để đốt cháy calo, khiến bạn có thể giảm cân. Nghiên cứu cho thấy người lớn uống nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày đốt cháy nhiều calo hơn những người uống ít nước. Vì vậy, hãy uống thêm một ly nước cho mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ của bạn.

Dễ dãi ăn nhiều thức ăn nhanh

Không thể phủ nhận, sau một ngày bận rộn bạn có thể thuận tiện tìm thấy những thức ăn nhanh. Tuy nhiên nếu bạn cho phép mình dễ dàng ăn các thức ăn nhanh một lần, nó có thể trở thành một thói quen.

Theo một nghiên cứu dài hạn, những người ăn thức ăn nhanh hơn 2 lần/ tuần sẽ có nguy cơ bị tăng cân nhiều hơn những người ăn thức ăn nhanh 1 tuần/ lần.

Những sai lầm khiến bạn không thể giảm cân

Kiểm tra trọng lượng từng ngày

Việc cân hàng ngày tuy có thể mang lại cho bạn những thông tin sức khỏe hữu ích nhưng lại làm cho bạn dễ dàng thất vọng. Bởi vì nếu bạn đang tìm kiếm và hy vọng cân nặng giảm sút, bạn phải cần đến thời gian ít nhất 1-2 tuần. Và chắc chắn việc cân đều đặn sẽ khiến bạn không thể được thỏa mãn với kết quả hiện có. Điều này sẽ làm bạn thất vọng và không muốn tiếp tục mục tiêu giảm cân nữa.

Thiết lập mục tiêu giảm cân không thực tế

Nếu như bạn muốn mất 5kg trọng lượng chỉ trong vòng một thời gian ngắn ngủi thì bạn sẽ bị thất bại ngay lập tức. Bởi vì bạn sẽ không thể khiến điều đó thành hiện thực và bạn không bao giờ có thể bắt đầu chế độ ăn uống của bạn. Kết quả này sẽ khiến bạn thể cảm thấy nản khi đã không đạt được mục tiêu.

Một thực tế cho thấy, mục tiêu giảm cân như thế nào rất quan trọng để ăn kiêng thành công. Nếu bạn không chắc chắn về mục tiêu của mình thì cần phải nói chuyện với một chuyên viên dinh dưỡng.

Tránh xa các bài tập

Nếu xa lánh và không chăm chỉ thực hiện các bài tập thể thao thì cân nặng của bạn sẽ không có nhiều biến chuyển. Vì thế, bạn phải trở nên tích cực hơn, tìm cho mình những bài tập thể dục thể thao phù hợp.

Nếu tập với các máy tập trong văn phòng chán ngắt, bạn hãy thử đi bơi, khiêu vũ, đi xe đạp, đi bộ thường xuyên….

Theo phunutoda

Ăn để giảm cân?

Đôi khi việc “ăn gì” chưa chắc quan trọng hơn việc “ăn như thế nào” trong kế hoạch giảm cân.

Khi đó, việc kết hợp một vài phương pháp giảm cân phi truyền thống dưới đây rất có thể là giải pháp cho bạn.

1.    Thêm gia vị vào món ăn

Chế độ ăn kiêng thường bị giảm bớt các hương vị trong món ăn, nhưng nếu bạn cho thêm chút gia vị như nghệ và bột cà ri, món ăn sẽ tăng khả năng trao đổi chất.

Sự chuyển hóa này dù không đáng kể nhưng nếu bạn thường xuyên ăn các gia vị này, nó sẽ khiến bạn nhanh no hơn và ăn ít đi.

Ăn để giảm cân?

2.    Ăn một quả táo trước

Táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là ăn trong lúc đói sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh chóng. Ăn một hoặc hai quả táo mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi.

Một nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) cho thấy những người ăn táo trước tiêu thụ ít hơn 180 đơn vị calo trong mỗi bữa ăn.

3.    Bữa ăn màu xanh

Hãy sử dụng bàn ăn với tấm kính mỏng, khăn ăn và khăn trải bàn đều màu xanh da trời. Màu sắc có ảnh hưởng đến cảm giác của con người, và màu xanh da trời có thể ngăn cản cảm giác thèm ăn bởi nó khiến cho các món ăn dường như ít quyến rũ hơn.

Trong khi đó, màu đỏ, và màu vàng là những màu sắc kích thích cảm giác thèm ăn.

4.    Cắt món ăn thành những miếng nhỏ

Bạn sẽ ngừng ăn khi cảm thấy đã no đủ. Cắt các món ăn thành những phần nhỏ sẽ khiến đĩa thức ăn của bạn trông đầy hơn, cho cảm giác no mắt.

Và nó cũng khiến bữa ăn của bạn kéo dài hơn và cho não tín hiệu rằng bạn đã no.

5.    Mặc chật khi ăn

Điều này nghe có vẻ hơi ngớ ngẩn, nhưng mặc một chiếc quần jeans chật có thể giúp bạn ăn ít hơn.

Ăn để giảm cân?

Sẽ thật khó lòng mà ăn uống no nê nếu bạn không thoải mái. Việc vừa ăn vừa thở hổn hển nhắc nhở bạn về kế hoạch giảm cân, khiến bạn khó có thể ăn bừa bãi.

6.    Ngửi dầu bạc hà

Ngửi dầu bạc hà có thể giúp giảm cân theo hai cách” một là sẽ giúp ngăn chặn cảm giác ngon miệng và thèm ăn vì vị đắng của nó, hai là có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn.

Rất nhiều người ăn vô tội vạ khi rơi vào trạng thái chán nản, stress hay giận dữ. Khi ấy tinh dầu sẽ giúp tinh thần bạn trấn tĩnh lại và giảm cảm giác thèm ăn.

7.    Ăn món yêu thích mỗi tuần một lần

Ăn để giảm cân?

Mọi cố gắng giảm cân đều sẽ khó khăn nếu bạn luôn trong tình trạng thèm muốn một thứ gì đó. Nếu bạn luôn thay thế những món ăn yêu thích bằng những lựa chọn khác ít calo hơn, nó có thể sẽ khiến bạn ăn rất nhiều.

Vì thế, hãy chiều cơ thể bạn bằng một hoặc hai bữa ăn mà bạn thích mỗi tuần dù nó có chứa nhiều calo chăng nữa.

Quan trọng là bạn biết điểm dừng để cơ thể không bị tăng cân trở lại.

Theo phunutoday

Ăn kiêng: Sự thật và lầm tưởng

Có quá nhiều thông tin về bí quyết giảm cân nhờ ăn kiêng khiến cho bạn không biết thực hư của những lời khuyên đó ra sao.

Nếu bạn đang định giảm cân, hãy cân nhắc với những lời khuyên về ăn kiêng.

1. Nói không với bữa tối sau 8h

Sai – Sự thật là tăng cân không phải vào thời điểm bạn ăn mà là những gì bạn ăn. Lý do khiến nhiều tạp chí đưa ra lời khuyên này vì chúng tay hay có thói quen ăn nhiều, ăn no vào bữa tối. Đặc biệt với những người ăn quá ít vào ban ngày thì lại càng coi bữa tối như một cơ hội để bù đắp. Vì thế, việc ăn ít vào bữa tối sẽ tốt hơn việc ăn sớm trước 8h.

Ăn kiêng: Sự thật và lầm tưởng

Lời khuyên để có bữa tối đủ dinh dưỡng mà tránh tăng cân là một bữa ăn nhẹ với nước ép, sữa chua, một chút cơm, salat rau trộn là hiệu quả nhất. Tuyệt đối tránh xa các món chiên rán có nhiều dầu bơ, vì nó sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh hơn.

2. Uống nhiều nước để giảm cân

Đúng – Một nghiên cứu mới đây khẳng định một bữa ăn kèm với uống nước sẽ giúp bạn nhanh no hơn. Nhưng nếu chỉ uống nước không thì lại không có hiệu quả. Vì nước làm rỗng dạ dày một cách nhanh chóng so với khi kết hợp với các thực phẩm khác, do đó nó không thể gửi tín hiệu tới bộ não rằng bạn đã ăn đủ.

Bạn có thể giảm cân bằng cách sử dụng một bát súp làm món khai vị trước khi ăn. Ngoài ra, một cốc nước ép hoa quả trong bữa ăn cũng được khuyến khích vì nó cung cấp đủ vitamin làm đẹp da và cơ thể đồng thời giúp bạn nhanh no hơn.

3. Ăn kiêng là loại bỏ thịt

Sai – Thịt nạc là nguồn protein và sắt tuyệt vời cho cơ thể. Bạn chỉ nên loại bỏ mỡ và thay vào đó là các loại thịt nạc như thịt thăn, thịt bò, thịt gà. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ thịt quá nhiều. Các chuyên gia cho rằng một miếng thịt bằng lòng bàn tay bạn là đủ cho sức khỏe và giúp bạn không bị tăng cân.

Ăn kiêng: Sự thật và lầm tưởng

4. Các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân có dán nhãn tự nhiên hay thảo dược đều an toàn và hiệu quả.

Sai – Hầu hết các loại thuốc giảm cân đều ức chế cảm giác ngon miệng, vì thế nếu định dùng thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể giảm cân an toàn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, hầu hết các thực phẩm chức năng giúp giảm cân đều không có tác dụng lâu dài, nên việc tập luyện và ăn uống có khoa học sẽ hiệu quả hơn cả.

5. Béo có di truyền

Sai – Đừng đổ lỗi cho thế hệ đi trước nếu bạn bị béo phì, vì thói quen ăn uống, tập luyện là của chính bạn. Nếu bạn chậm giảm cân, hãy cho cơ thể thời gian và điều chỉnh lại thực đơn cũng như chế độ tập luyện để việc giảm cân hiệu quả hơn. Còn nếu bạn đã đạt được cân nặng ưng ý rồi, hãy tiếp tục duy trì thói quen đó, đừng trượt về lối sống cũ và sau đó lại đổ tại tạng người hay do di truyền.

6. Chỉ ăn khi đói

Sai – Vì khi đói bạn hay có xu ướng ăn nhiều để bù lại bữa ăn đã mất. Lúc đó, lượng calo thừa sẽ lưu lại trong cơ thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Thực tế đói là một dấu hiệu tốt, nếu sau 3-4h mà bạn thấy cồn cào thì chứng tỏ cơ thể bạn đã đốt cháy calo rất hiệu quả. Tuy nhiên, nên tránh để cơ thể rơi vào tình trạng này, thay vào đó hãy chia nhỏ bữa ăn và đặc biệt không bỏ bữa sáng là cách an toàn nhất để bạn có đủ năng lượng và không bị tăng cân.

7. Chỉ có thể giảm cân khi tập luyện đổ mồ hôi

Sai – Không có mối liên quan giữa mồ hôi và cân nặng. Bởi mồ hôi chỉ là việc cơ thể đang tự làm mát. Mỗi người đều có cơ chế đổ mồ hôi khác nhau. Và như thế không phải tập luyện với cường độ cao trong thời gian ngắn lại có tác dụng tốt hơn tập luyện nhẹ trong thời gian dài hơn.

Cách tốt nhất để giảm cân nhanh là kết hợp chế độ ăn kiêng với tập luyện. Tập luyện buổi tối cũng rất tốt vì nó giúp bạn đốt cháy calo, tránh tình trạng tăng cân sau một đêm.

8. Không có thực phẩm giúp giảm béo

Đúng – Bạn đã nghe tới chuyện giảm cân bằng bưởi, trà xanh, cần tây. Tuy nhiên, thực tế nó chỉ hỗ trợ bằng cách tăng quá trình trao đổi chất chứ không tác động tới cả quá trình giảm cân. Các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo, việc tiêu thụ quá nhiều một loại thực phẩm với mục đích giảm cân đôi khi khiến cơ thể mất cân bằng, làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa.  Lời khuyên dành cho bạn vẫn là tập luyện, ăn uống khoa học và tăng cường hoa quả tươi.

Ăn kiêng: Sự thật và lầm tưởng

9. Ăn chậm để giảm cân

Đúng – Các nhà khoa học khẳng định việc ăn quá nhanh khiến cơ thể bạn chưa nhận đủ tín hiệu về việc đủ no hay chưa. Vì thế, bạn sẽ ăn quá mức cần thiết, khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Cách tốt nhất để giảm cân là hãy ăn từ từ để lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bạn cũng nên nhai kỹ trước khi nuốt và hãy chờ đợi vì 20 phút sau dạ dày mới thông báo cho não rằng bạn đã no và nên ngừng ăn.

10. Thiếu ngủ làm tăng cân

Đúng – Thiếu ngủ khiến bạn căng thẳng, và khi đó hooc-mon  stress cortisol sẽ tăng cao, khiến bạn dễ có nguy cơ hình thành mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy đây là loại mỡ rất khó để điều trị, vì thế phòng ngừa sẽ tốt hơn là chữa nó. Một giấc ngủ 8 tiếng vào mỗi đêm sẽ là lời khuyên hữu ích nhất để việc giảm cân dễ dàng hơn.

Theo phunutoda

Giảm cân da vẫn đẹp

Khi muốn giảm cân đồng nghĩa với việc cơ thể bạn phải thay đổi không chỉ về chế độ ăn uống mà còn là chế độ nghỉ ngơi và chăm sóc cơ thể.

Khi cơ thể bạn giảm trọng lượng một cách đáng kể có thể còn để lại cho làn da của bạn nhiều dấu vết khó chịu. Các vấn đề da chùng xuống là đương nhiên sau khi bạn giảm cân.

Ngay khi bắt tay vào thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy làn da của mình có những thay đổi theo chiều hướng xấu đi như da khô hơn, thô ráp, có dấu hiệu lão hóa nhanh và mất dần độ đàn hồi bởi vì lúc này làn da của bạn không còn khả năng thay thế tế bào cũ bằng những tế bào mới nữa.

Những gợi ý nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giữ làn da mềm mại và đẹp ngay cả khi đang ăn kiêng và sau khi ăn kiêng.

Giảm cân da vẫn đẹp

Bên cạnh việc quan tâm tới cân nặng, bạn cần chú ý chăm sóc làn da.

1. Dưỡng ẩm cho da

Khi ăn kiêng da bạn sẽ trở nên khô hơn, vì vậy bạn nên tìm một loại kem dưỡng ẩm phù hợp nhất với làn da của mình (sau khi sử dụng, làn da của bạn trông phải mềm mại hơn), và nên bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm.

2. Làm sạch da mỗi ngày

Lời khuyên của chúng tôi là dùng loại sữa rửa mặt có độ PH trung tính. Hãy làm sạch da hàng ngày ngay cả khi bạn không đi ra ngoài vì thực tế da bạn vẫn có thể bị bẩn bở không khí.

3. Tăng cường độ đàn hồi cho da

Bạn có thể giải độc cho da bằng cách loại bỏ các tế bào da chết và cải thiện để làn da tốt hơn. Sử dụng tẩy tế bào chết để làm tăng lưu lượng máu và sinh sản các mô và tế bào da khỏe mạnh. Bạn hãy tẩy tế bào da chết hằng tuần để có làn da đàn hồi tốt và khỏe mạnh.

Giảm cân da vẫn đẹp

Nên tăng cường tẩy da chết và dưỡng ẩm cho da.

4. Tránh stress

Tâm trạng thoải mái và yêu đời chính là một trong những nguyên nhân khiến da mặt bạn rạng rỡ và hồng hào. Hãy giữ tâm trạng luôn vui vẻ, lạc quan, da mặt của bạn sẽ cải thiện trông thấy.

5. Massage

Để tăng lưu lượng máu và lượng oxy có thể vào các tế bào tốt hơn. Việc cần làm là tăng cường việc sử dụng các loại tinh dầu khác nhau rất cần thiết cho cơ thể bạn. Hơn nữa điều này sẽ có tác dụng kỳ diệu vào cơ bắp của bạn. Sử dụng các kỹ thuật massage đơn giản để có một làn da sáng và hoàn hảo.

6. Thực phẩm

Hãy chọn những thức ăn không chỉ cho mục đích giảm cân mà còn giúp làn da bạn được mịn màng, tươi sáng. itamin B, A, C và kẽm đều có vai trò tối quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Do đó bạn nên bổ xung chúng vào bữa ăn hàng ngày của bạn, hoặc uống thuốc hay các nguồn tài nguyên thiên nhiên sẵn có.

7. Tập thể dục

Luyện tập thường xuyên nhằm chuẩn bị trước cho sự mất cân bằng trong tình trạng da của bạn. Sử dụng trọng lượng hoàn hảo và điều kiện thể chất của bạn để làm theo một chương trình đa năng của các bài tập khác nhau mà bạn thích.

8. Uống nhiều nước

Hãy uống ít nhất 7 đến 8 ly mỗi ngày là sẽ đủ để giảm thiểu khô và chảy xệ của da bạn. Các cơ bắp là phương tiện chính để chất lượng của da của chúng ta tốt hơn.

Theo phunutoday

DermaDivine chăm sóc da sau tuổi 30

DermaDivine nuôi dưỡng, trẻ hoá da từ trong ra ngoài, giúp bạn có được làn da căng mịn một cách tự nhiên.

Vừa qua, tại Hà Nội, Công ty Mỹ Việt – chuyên phân phối các sản phẩm nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ đã tổ chức hội thảo giới thiệu với người tiêu dùng Việt Nam tác dụng của sản phẩm “DermaDivine” (Đơ-ma-đi-vai) trong nuôi dưỡng và chống nhăn da.

DermaDivine: sản xuất tại Mỹ, dạng viên uống. Mỗi viên có 500 mg collagen. Vai trò của collagen là gì?

Collagen là một loại protein có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau (gọi là mô liên kết). Các nhà khoa học thường ví chúng giống như chất keo dính các bộ phận trong cơ thể lại thành một khối hoàn chỉnh. Với tổ chức da, collagen có nhiệm vụ tạo nên sự đàn hồi và liên kết cho da. Collagen ở da có định dạng khác so với collagen ở các bộ phận khác. Da mặt chúng ta có thể giãn ra khi cười, nói chuyện hay nheo mắt, và co lại như cũ khi ngừng các hoạt động này là do sự chuyển động của cơ và khả năng đàn hồi của da.

Khi còn trẻ da mặt trẻ trung, căng và mịn. Cùng với năm tháng, da nhão dần, xuất hiện nhiều nếp nhăn ngày một tăng, đó là do sự suy giảm và thay đổi về tính chất của collagen. Collagen là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng ta duy trì sự trẻ trung của mình. Sự kỳ diệu của collagen là ở chỗ chúng không chỉ có ảnh hưởng tới sự sống và tồn tại của cơ thể con người mà còn là nhân tố quan trọng nhất, quyết định việc da bạn trông trẻ trung hay già nua.

GS. TS Đào Văn Phan, nguyên chủ nhiệm bộ môn dược lý trường Đại học Y Hà Nội cho biết: “Collagen là thành phần chính trong các tổ chức liên kết, có tác dụng làm tăng khả năng đàn hồi của da, qua đó chống nhăn da”.

Collagen không phải là giải pháp duy nhất chống lão hoá, nhưng có 2 lý do chính để chúng là giải pháp được các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng, đó là: Collagen mang lại hiệu quả điều trị và độ an toàn cao.

DermaDivine chống lão hoá da hiệu quả

Lão hoá da bắt đầu từ tuổi 25, lượng collagen giảm dần trung bình 1% năm và giảm tới 30% trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh. Vì vậy, ngay từ lứa tuổi ba mươi, bạn nên bắt đầu bổ sung collagen để duy trì sự khoẻ mạnh, săn chắc và trẻ trung của làn da.

DermaDivine chăm sóc da sau tuổi 30

DermaDivine là sản phẩm của tập đoàn EARTH’S CREATION, sản xuất tại Hoa kỳ, tuân theo các quy định cao nhất của cơ quan quản lý dược và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA). Sản phẩm đã được sử dụng rộng rãi tại Hoa Kỳ và châu Âu. Bào chế dạng viên uống, không cần bảo quản lạnh tạo điều kiện thuận lợi cho người sử dụng. Với 500 mg collagen, DermaDivine đáp ứng đầy đủ nhu cầu collagen của cơ thể. Nhờ đó, DermaDivine nuôi dưỡng, trẻ hoá da từ trong ra ngoài, giúp bạn có được làn da căng và mịn một cách tự nhiên, một đặc điểm mà không một loại mỹ phẩm nào có thể làm được.

Ông Donald Passwater, đại diện nhà sản xuất EARTH’S CREATION (Hoa Kỳ) cho biết: “DermaDivine bổ sung đầy đủ nhu cầu collagen của cơ thể. Sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên, an toàn và chống nhăn da hiệu quả”. 

Sản phẩm được sản xuất tại Hoa Kỳ, tuân theo các quy định cao nhất của FDA ( cơ quan quản lý dược và Mỹ phẩm của Hoa Kỳ. Được bán tại tất cả các nhà thuốc tại Hà Nội, TPHCM và một số đại lý tại các tỉnh trên toàn quốc.

Sản phẩm không phải thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.

Điện thoại tư vấn: (HCM) 08. 62 731 466 – (HN) 04. 3641 6490;

Email: [email protected]; www.webyte.vn

(Nguồn: webyte.vn)

Làm đẹp khi ngủ, tại sao không?

Những cách làm đẹp hiệu quả trong khi vẫn có thể yên tâm say giấc

Là phái đẹp, bạn dành hầu hết thời gian trong ngày để chăm sóc cơ thể với mong muốn sẽ luôn xinh đẹp và quyến rũ. Nhưng bạn có biết, 1/3 thời gian trong cuộc sống ngắn ngủi của chúng ta là dành cho việc ngủ, vì vậy, chẳng cần phải lãng phí thêm, bạn vẫn còn nhiều bí quyết để tận dụng luôn cả khoảng thời gian quý giá này cho việc làm đẹp bản thân.

Từ tăng hiệu quả làm đẹp cho mặt

Làm đẹp khi ngủ, tại sao không?

Làm đẹp trong khi ngủ là cách làm đẹp ít tốn kém và hiệu quả đến không ngờ

Khi bạn ngủ, cả cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, các tế bào bước vào giai đoạn hoạt động tốt nhất, vì vậy, đây chính là lúc thích hợp để tăng cường các dưỡng chất.

Làm da đẹp mịn màng. Các loại kem có thành phần chứa Glycolic acid giúp loại bỏ tế bào chết trên da và hạn chế tình trạng khô da. Do đó, không gì tuyệt vời hơn lúc thức dậy với làn da mặt mềm mịn bằng cách thoa đều loại kem có chứa thành phần này trước khi ngủ. Tất nhiên là bạn phải tẩy trang sạch sẽ trước khi thoa bất cứ loại mỹ phẩm nào lên mặt của mình.

Giã từ các nếp nhăn bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng da, huyết thanh hay lotion có chứa Retinol, vitamin A hoặc cả hai. Các thành phần này giúp da khoẻ mạnh và đàn hồi hơn, chưa kể đến việc sẽ giúp cho da có thể chống chọi tốt hơn với ánh sáng mặt trời vào sáng mai.

Giải quyết các đốm nhỏ trên mặt trong khi ngủ cũng là một trong những cách làm đẹp đơn giản và không tốn thời gian. Trước khi ngủ, bạn hãy bôi một số loại dầu có chứa kẽm, hay chiết xuất chè xanh, chúng sẽ tự động xử lý những nốt nhỏ khó chịu như mụn trứng cá hay nốt sưng nhỏ trên da bạn, giúp xoa dịu cảm giác ngứa rát làm bạn ngon giấc hơn, vì đây là những chất kháng khuẩn rất tốt và hiệu quả trong việc ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn gây mụn.

Loại bỏ bọng mắt. Bạn có tin không khi biết rằng, tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành hoặc giải quyết các bọng mắt hay quầng thâm quanh mắt của bạn?  Chỉ cần gối đầu cao hơn một chút, tốt nhất là cao dần từ phần lưng đến đầu.

Ngoài tư thế ngủ, bạn cũng có thể tạm biệt mối lo biến thành “cô nàng gấu trúc” bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng da vùng mắt, không những vậy, các loại kem này còn giúp bạn chống lại tình trạng khô da. Một số loại dầu tự nhiên như bơ và hạnh nhân, hay các loại kem dưỡng chứa vitamin A, E cũng có tác dụng tốt cho việc dưỡng da, chống bọng mắt và quầng thâm.

Giữ làn môi căng bóng mịn màng. Hẳn bạn cho rằng, mỗi ngày bạn đã không cho làn môi của mình “thở” bởi chúng luôn bị che phủ bởi những lớp son dưỡng, son màu thời trang, thì tối đến, nên cho chúng nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu bạn biết rằng vào buổi tối, khi thoa nhẹ một lớp son dưỡng môi, các dưỡng chất trong son sẽ thấm sâu hơn, giúp tránh tình trạng môi nứt nẻ và làm cho làn môi căng mọng, mịn màng hơn, chắc chắn bạn sẽ thay đổi thói quen làm đẹp của mình.

Làm đẹp khi ngủ, tại sao không?

Một làn môi căn mọng, làn da mặt mịn màng, sáng bóng khi thức dậy vào sớm mai sẽ giúp bạn tăng độ tự tin để bắt đầu một ngày làm việc mới

Đến những bí quyết làm đẹp toàn thân

Dưỡng tóc óng mượt ngay cả khi bạn đang ngon giấc là điều không khó. Chỉ cần quấn gọn tóc với các loại kem dưỡng và ủ trong khăn quấn, hay mũ chụp đầu để không vấy bẩn ga gối khi ngủ, sáng ra bạn đã có một mái tóc mềm mại, suông mượt. Tuy nhiên, cần phải lưu ý là đừng quá siêng năng làm đẹp tóc bằng cách này bạn nhé, chỉ cần 1 đến 2 lần trong tuần, nếu không, ban có thể phải đối mặt với nguy cơ gàu và nấm tóc do tóc bị ủ quá kín.

Làn da tay mềm mại vào sáng mai cũng sẽ dễ đạt được nếu bạn chăm thoa lotion hay kem dưỡng da, dưỡng móng trước khi ngủ, hoặc để cho kem thẩm thấu tốt hơn, bạn có thể đi thêm băng tay bằng vải cotton mỏng. Chúng sẽ giúp kem không bị trôi, vấy ra ga giường và làm cho bàn tay mềm mịn hơn. Một mẹo rất  hay là để tăng cường hiệu quả dưỡng da tay, bạn có thể thay bằng kem dưỡng da chân để tăng hiệu quả dưỡng da nhiều hơn nữa.

Làn da chân sáng mịn và săn chắc sau một đêm ngon giấc. Để đạt được điều này, bạn cũng thực hiện các bước chăm sóc cho da chân như da bàn tay, bằng cách thoa kem dưỡng trước khi ngủ và thay thế găng tay bằng đôi tất chân đã cắt phần đầu tất để các ngón chân được thoải mái hơn. Mu bàn chân và các gót chân sẽ hấp thụ được tất cả lượng kem dưỡng mà bạn đã bôi trước đó.

Làm đẹp khi ngủ, tại sao không?

Đôi chân đẹp mịn màng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong các hoạt động giao tiếp hàng ngày

Cải thiện các thói quen xấu khi ngủ

Làm đẹp khi ngủ, tại sao không?

Thói quen xấu khi ngủ có thể làm hình thành nếp ngăn, vết chân chim trên da mặt và ảnh hưởng cả dáng đi của bạn

Bạn có biết rằng tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến nhan sắc của bạn, cũng như tăng việc hình thành các vết nhăn và vết chân chim? Khi bạn nằm nghiên, các nếp nhăn trên mặt có thể thành vĩnh viễn, khi bạn nằm sắp, cũng sẽ tăng việc hình thành các nếp  nhăn khó phai này, làm bạn bị già trước tuổi. Nếu bạn dùng gối cao trong khi ngủ, đầu hơi chúc xuống, lâu dần sẽ hình thành cằm hai ngấn.

Do đó, bạn nên chọn tư thế nằm ngửa, nghiêng phải và tốt nhất là không ngủ gối. Đồng thời, bạn cũng chú ý đến việc áp dụng song song việc điều chỉnh độ cao từ lưng đến đầu để cho kết quả tốt nhất.

Phạm Ngọc (Khampha.vn)

8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Thế giới ngày càng phẳng và phụ nữ khắp nơi cũng ngày càng dễ dàng hơn trong việc chia sẻ và khám phá những bí quyết làm đẹp mới.

Cùng khám phá công dụng làm đẹp tuyệt vời của 8 loại thực phẩm thiên nhiên lành tính và hữu hiệu dưới đây.

Củ nghệ

 8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Bí quyết làm đẹp này đến từ phụ nữ Ấn Độ. Củ nghệ là một loại gia vị phổ biến trong thức ăn của người Ấn, đặc biệt là món cà ri. Nó cũng được công nhận là rất tốt cho việc dưỡng ẩm và chăm sóc da. Các chị em có thể dùng nghệ để chà xát lên da toàn thân. Đây là một liệu pháp chống mụn hiệu quả vì nghệ có chứa thành phần chống khuẩn, làm lành sẹo, thậm chí có thể làm đều màu da. Nếu bạn thích dùng nghệ để giảm thiếu sự thay đổi sắc tố da, hãy trộn bột nghệ với nước chanh hoặc nước dưa leo và đắp lên mặt.

Cát

8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Một trong những bí quyết chăm sóc da ít phổ biến hơn nhưng lại rất hiệu quả, đó là dùng cát như một sản phẩm tẩy da chết tự nhiên. Với phụ nữ Brazil, họ đã quá quen thuộc với việc dùng cát trên bãi biển để loại bỏ những tế bào chết và lấy lại làn da mới mịn màng, mềm mại. Một điểm cộng nữa của phương pháp này là cát còn giúp ngăn ngừa hiện tượng cellulite khiến da trở nên sần sùi, xấu xí. Nếu nơi bạn sinh sống không gần biển, thì bạn có thể “đi đường vòng” với đường hoặc muối tắm tẩy da chết.

Chiết xuất cỏ thi

8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Một bí quyết làm đẹp đến từ phụ nữ Úc đó là dùng chiết xuất từ cỏ thi để dưỡng ẩm da và hạn chế vết rạn da. Cỏ thi là một loại thảo mộc ở châu Âu có chứa thành phần khử trùng và chống viêm, rất thích hợp trong điều trị vết thương hở và giữ cho da mềm mại, mượt mà. 

Sữa chua Hi Lạp

8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Phụ nữ trên khắp thế giới thu thập những phương pháp làm đẹp của mình không chỉ từ các loại gia vị hay thảo dược, mà còn ở cả những loại thực phẩm nữa. Sữa chua Hi Lạp là một món ăn nhẹ rất được ưa chuộng và nhiều phụ nữ Hi Lạp còn tận dụng nó làm mặt nạ. Nếu không có sữa chua Hi Lạp, bạn lấy sữa chua thường và thoa lên mặt, bạn sẽ tận hưởng ngay cảm giác dịu mát và đầy độ ẩm mà liệu pháp này mang lại. Mặt nạ sữa chua đặc biệt tốt cho da khô nhưng với thời tiết hanh khô này, bất cứ loại da nào cũng sẽ cần tới công dụng của nó.

Dầu dừa

8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Nếu như phụ nữ Ấn Độ quen dùng dầu dừa cho mái tóc bóng mượt, đen nhánh thì phụ nữ ở Belize lại dùng nó để làm mờ đi những nếp nhăn tuổi già cũng như dưỡng ẩm cho da khô. Một điều tuyệt vời nữa về dầu dừa là nó có kết cấu khá đặc nên bạn hãy yên tâm dùng nó như một loại sản phẩm dưỡng cho da lẫn tóc.

Nho đỏ

8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Một thực phẩm làm đẹp hữu hiệu vẫn chưa được biết tới nhiều khác là nho đỏ. Những người đẹp Ý dùng nho như một loại chất tẩy da chết. Cách làm của họ rất đơn giản, lấy vài quả nho đỏ bỏ hạt và nghiền ra. Một khi nho đã nghiền nhuyễn thì chà lên mặt trong vòng 10 phút rồi rửa sạch. Bạn cũng có thể dùng cách này để chăm sóc da tay nếu tay cần chăm sóc khẩn cấp.

Nho và bột mỳ

8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Bí quyết của phụ nữ Chi lê là kết hợp nho với bột mỳ lại với nhau để làm thành mặt nạ làm sáng da. Vỏ nho có chứa resvatrol với nhiều lợi ích chống lão hóa da. Nếu muốn thử mặt nạ này, bạn lấy vài quả nho nghiền và xay nhuyễn. Bỏ vài thìa bột mỳ vào nho xay, trộn đều lên rồi thoa len mặt trong 10 phút và rửa sạch.

Sữa và mật ong

8 bí quyết làm đẹp được phụ nữ thế giới ưa chuộng

Công thức làm đẹp này bắt nguồn từ phụ nữ Ai Cập. Đó là sự kết hợp của một loại chất tẩy da chết và một loại chất làm mịn da. Bạn chỉ việc lấy hai phần sữa và mật ong bằng nhau rồi trộn lại là đã có ngay một loại mặt nạ giúp loại bỏ tế bào cũ và làm dịu da, khiến da không ngứa ngáy hay kích ứng nữa. Bạn để hỗn hợp này trên mặt trong 10 phút hoặc hơn rồi rửa lại bằng nước ấm.

Theo Dep

5 loại tinh dầu cho tóc đã dùng hóa chất

Tinh dầu argan, dầu dừa, dầu hạt nho sẽ cải thiện tình trạng tóc khô giòn và da đầu mất cân bằng.

1. Dầu Argan

Dầu Argan được chiết xuất từ hạt của quả cây Argan, một loại cây chỉ mọc ở Bắc Phi, phía Tây Nam đất nước Ma Rốc. Chúng chứa hàm lượng cao các axit béo thiết yếu và phenols có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa cao hơn cả dầu ôliu. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm chăm sóc tóc đa mục đích thì dầu Argan là sự lựa chọn tuyệt vời. Nó sẽ cải thiện độ đàn hồi của tóc khô giòn, giúp tóc mềm mại hơn. Ngoài ra, dầu Argan cũng sẽ giúp tạo kiểu dễ dàng và giảm 50% thời gian của quá trình sấy tạo dáng tóc. Do vậy, không có gì ngạc nhiên khi tinh dầu Argan là một trong những loại dưỡng tóc phổ biến tại các salon uy tín.

2. Dầu dừa

Cách chăm sóc tóc bằng dầu dừa là một trong những cách phổ biến và rất tiết kiệm. Dầu dừa là phương pháp hữu hiệu cho cả tóc khô và tóc dầu. Nó thúc đẩy sự cần bằng, cải thiện mái tóc và da đầu khỏe mạnh, từ trong ra ngoài.

5 loại tinh dầu cho tóc đã dùng hóa chất

3. Dầu hạt nho

Đây là loại dầu không mùi và được ví như kem chống nắng tự nhiên cho mái tóc. Ngoài ra, nó giúp khôi phục lại độ cân bằng của da đầu và là chất chống gàu siêu lý tưởng cho tất cả mọi người. Nhờ có vitamin E và axit linoleic, dầu hạt nho cũng làm tóc bạn trở nên mềm mại và bóng mượt hơn.

4. Dầu hạt lựu

Giàu chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu, dầu hạt lựu là một loại dưỡng tóc tự nhiên, có thể giúp phục hồi cũng như bảo vệ tóc khỏi sự hư hỏng, khô gãy. Sử dụng tinh dầu này thường xuyên, bạn sẽ lấy lại sự mượt mà, sáng bóng cho mái tóc đã bị tổn thương.

5. Dầu trà xanh

Với đặc tính chống vi khuẩn, chống nấm cũng như làm dịu da đầu, tinh dầu trà xanh là loại sản phẩm hoàn hảo dành cho mái tóc có gàu. Bạn chỉ cần thêm trà xanh vào dầu gội đầu, nó sẽ làm giảm gàu, giúp mái tóc sạch hơn mà không bị khô như khi sử dụng các sản phẩm hóa chất.

Theo Ngoisao

Tự chế dầu dưỡng da

Như một nền văn hóa làm đẹp, các cô gái ở châu Âu đều biết cách tự làm dầu dưỡng ẩm từ những nguyên liệu dễ tìm. Hiệu quả, an toàn và đầy thú vị, tự làm mỹ phẩm không chỉ là niềm vui mà còn giúp bạn có làn da đáng mơ ước.

Công thức cho mặt

Da mặt là vùng da nhạy cảm nhất của cơ thể và cũng chịu nhiều tác động ngoại cảnh nhất. Vì vậy, việc bổ sung độ ẩm cho vùng da mặt là tối quan trọng. Chúng tôi xin giới thiệu công thức dưỡng ẩm da mặt bằng dầu “ba thành phần” rất dễ thực hiện. Gọi là ba thành phần vì công thức này hòa trộn ba loại dầu khác nhau, gồm lớp dầu nến, lớp dầu bổ sung và lớp dầu mà bạn yêu thích để tạo nên hỗn hợp thích hợp với từng bạn gái.

Thành phần số 1: Lớp dầu nền

Đây là lớp dầu quan trọng, chiếm đến 2/3 hỗn hợp dưỡng ẩm và vì vậy cần được chọn lựa rất kỹ càng. Bạn có thể mua dầu về và thử với da mặt trước để kiểm tra xem da có hợp với loại dầu này không trước khi quyết định sẽ gắn bó lâu dài.

Có nhiều loại dầu nến để bạn chọn lựa, thích hợp cho những loại da khác nhau.

- Dầu argan và dầu jojoba: thích hợp cho da khô, lão hóa, da dầu, da thường và da dễ bị mụn.

Tự chế dầu dưỡng da

- Dầu quả mơ (apricot kernel): thích hợp cho mọi loại da nhưng đặc biệt tốt cho da thường, da khô và lão hóa.

- Dầu hạnh ngọt (sweet almond): là một loại dầu toàn diện cho da mặt nhưng mất thời gian thẩm thấu lâu hơn.

- Dầu hạt nho (grapeseed): dành cho da thường, da nhờn hoặc dễ bị mụn.

- Dầu quả bơ (avocado): thích hợp cho da khô và lão hóa.

- Dầu hạt hemp (hemp seed): rất nhẹ và phù hợp cho mọi loại da.

Tự chế dầu dưỡng da

Thành phần thứ 2: Dầu dưỡng bổ sung

Đắt tiền hơn dầu nên nhưng dầu dưỡng bổ sung mang đến rất nhiều dinh dưỡng cho da.

- Dầu mù u (tamamu): thích hợp cho da mụn, da nhờn hoặc da nhiều sẹo.

- Dầu quả mai biển (sea buckthorn): vô cùng bổ dưỡng và hợp với mọi loại da, đặc biệt là da lão hóa hoặc da khô.

- Dầu hạt tầm xuân (rosehip seed): rất  lâu bền và có khả năng chống lão hóa, thích hợp cho da khô, lão hóa hoặc da thường.

- Dầu hạt carrot (carrot seed): chỉ cần dùng lượng nhỏ, thích hợp với mọi loại da.

- Dầu borage: dùng được cho mọi loại da, đặc biệt là da nhờn và da mụn.

- Dầu hoa anh thảo (evening primrose): thích hợp cho da mụn, lão hóa, da thường.

- Dầu cây sầu đâu (neem): tuyệt vời dành cho da mụn và da nhờn.

- Dầu đà điểu Úc (emu): có tính bảo vệ và bồi dưỡng cho da, thích hợp cho da khô và lão hóa.

Tự chế dầu dưỡng da

Thành phần thứ 3: Loại tinh dầu bạn yêu thích nhất

Đây sẽ là loại dầu tạo cảm hứng nhất khiến hoạt động dưỡng ẩm mỗi ngày đầy những mùi hương và sự hứng khởi. Bạn có thể tùy chọn mùi hương yêu thích và tất nhiên, phù hợp nhất với làn da của mình.

- Tinh dầu oải hương (lavender): dành cho da mụn, nhờn hoặc da khô, chỉ cần dùng lượng nhỏ.

- Dầu bạc hà (peppermint): dành cho da nhờn và mụn và dùng lượng nhỏ.

- Dầu cúc La Mã (chamomile): thích hợp cho mọi loại da và khá đắt tiền.

- Dầu hoa hồng (rose): dành cho da lão hóa, khô và da thường, khá đắt tiền.

- Dầu hoa phong lữ (rose geranium): dành cho da khô, mẫn cảm, lão hóa và da thường.

- Dầu sả (lemongrass): có tác dụng làm sáng da, thích hợp cho da thường, da nhờn hoặc da mụn.

- Dầu hương thảo (rosemary): dành riêng cho da mụn và da nhờn.

Thực hiện (dành cho lọ đựng dung tích khoảng 30ml).

Bước 1: Đổ dầu nền vào 2/3 bình đựng.

Bước 2: Tiếp tục đổ dầu bổ dưỡng bổ sung vào cho đến khi bình gần đầy (nếu dùng dầu carrot thì chỉ cần nhỏ vài giọt).

Bước 3: Thêm vào từ 4 đến 7 giọt tinh dầu yêu thích. Nếu chọn dầu bạc hà thì giảm số giọt xuống. Sau đó, đậy nắp và lắc đều sau mỗi giọt dầu. Bạn cũng có thể ước chừng sơ lượng tinh dầu mà mình thật sự cần dùng. Bảo quản hỗn hợp bằng cách giữ ở nơi khô thoáng, tránh xa ánh nắng mặt trời. Bạn có thể giữ được từ 8 đến 12 tháng.

Khuyên bạn: Không bao giờ sử dụng công thức dưỡng ẩm bằng dầu khi da mặt chưa sạch. Một làn da chưa  sạch khi thoa dầu sẽ tạo cơ hội cho bụi bẩn đóng lại và thành địa điểm lý tưởng để mụn và hiện tượng sạm đua nhau phát triển.

Tự chế dầu dưỡng da

Dưỡng ẩm toàn thân

Cho da khô: Bạn cần có sáp ong, nước chưng cất, bơ coca, dầu mè, dầu dừa và dầu olive. Những thành phần này kết hợp gần như hoàn hảo để giữ được độ ẩm tự nhiên của cơ thể. Trong đó, dầu dừa là một công cụ làm mềm da tuyệt vời, chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất béo no, còn dầu mè chứa những thành phần lọc ánh sáng mặt trời tự nhiên rất tốt cho da.

Da thường hoặc da dầu: Bạn có thể thêm dầu hạnh hoặc dầu mơ, nước hoa hồng, tinh dầu bạch tùng dương và tinh dầu hoa hồng vào sáp ong cùng nước chưng cất. Khi được thoa lên da, dầu bạch tùng dương làm giảm sưng tấy và giúp tái tạo da. Tinh dầu hoa hồng lại là vũ khí chống nếp nhăn, những mao mạch vỡ và đặc biệt rất tốt do những bàn tay da nứt nẻ. Những thành phần tự nhiên khác như cúc La Mã, thông lá kim và nha đam cũng rất tốt cho da nhờn.

Dầu cho ngày hè: Dầu cây phi tốt cho da thường hoặc da khô. Dầu chiết xuất từ loại cây này có tính năng làm dịu và tẩy sạch, khi được kết hợp với dầu mầm lúa mì, tinh dầu chanh và trộn cùng sáp ong, nước chưng cất sẽ tạo nên hỗn hợp dưỡng ẩm hoàn hảo cho da khô. Bên cạnh đó, dầu mầm lúa mì là một chất chống oxy hóa hiệu quả và giàu vitamin E. Tinh dầu chanh sẽ mang lại hương thơm dễ chịu, rất thích hợp cho ngày hè nóng bức.

Bí quyết riêng

- Thành phần không thể thiếu trong cả hai công thức dưỡng ẩm là sáp ong và nước chưng cất. Hãy sử dụng hai muỗng canh nước chưng cất nấu trên chảo với lửa nhỏ để hỗn hợp tan chảy. Bạn sẽ cho tiếp các loại dầu vào khi hỗn hợp trên chảo đã nguội lại, còn tinh dầu sẽ được nhỏ theo giọt vì có tác dụng rất mạnh và có thể gây bỏng da.

- Nên thoa hỗn hợp dưỡng ẩm toàn thân lên da ngay sau khi tắm vì lúc đó da vẫn còn ấm và ẩm ướt. Nên thoa hỗn hợp theo động tác xoay tròn để tăng sự tuần hoàn trên da, giúp lưu thông máu và tạo vẻ ngoài khỏe khoắn cho làn da.

- Đối với những vùng da quá khô như chân, gót hay khuỷu tay, bạn có thể sử dụng công thức mạnh hơn.

- Chúng tôi khuyên bạn gái nên dùng dầu argan hoặc jojoba vì hai loại này rất bổ dưỡng, rất nhẹ và dễ dàng thẩm thấu, không tạo cảm giác nhờn, thích hợp cho mọi loại da.

Theo Dep

Dưỡng ẩm tay & chân

Da tay và da chân dày hơn các vùng da khác trên cơ thể, do đó trong điều kiện thời tiết hanh khô, độ ẩm giảm, đây là những vùng da đầu tiên có dấu hiệu bị “hạn hán” nặng nề.

Để chăm sóc cho vùng da tay, da chân vào mùa đông, bạn cần lưu ý 3 điểm:

1. Làm sạch

Không đơn thuần là bơm một ít xà phòng, tạo bọt rồi rửa tay, việc tìm kiếm sản phẩm phù hợp cũng ảnh hưởng đến độ ẩm của đôi tay bạn. Dung dịch rửa tay trong mùa hanh khô này nên giàu độ ẩm nhưng không được gây nhờn. Hãy để ý chọn sản phẩm có ghi thành phần glyxerin và lanolin trên bao bì, đây là hai chất dưỡng ẩm phù hợp nhất cho làn da mùa khô.

Khi rửa tay, không nên dùng nước nóng trên 37 độ. Nước nóng tước hết lớp dầu bảo vệ trên bề mặt da. Không nên rửa tay quá nhiều, và mỗi lần rửa, bạn chỉ nên tập trung xà phòng ở vùng da bị bẩn (đa phần là lòng bàn tay). Nếu vùng mu bàn tay không bị dính bẩn, không nên chà xát xà phòng lên đó. Vùng da này mỏng hơn da ở lòng bàn tay nên rất dễ bị khô, sinh ra các nếp nhăn và vết nứt nẻ.

Chú ý loại bỏ hết xà phòng sau khi rửa tay, đặc biệt ở các kẽ ngón tay. Thay vì rửa tay với xà phòng, bạn có thể rửa với nước sạch pha vài giọt chanh hoặc giấm, bàn tay không những mềm mại mà các móng tay cũng trắng sáng và sạch sẽ hơn.

Dưỡng ẩm tay & chân

2. Tẩy tế bào chết

Việc đi lại, cầm nắm nhiều đồ vật khiến vùng da tay, da chân là những nơi tích tụ nhiều lớp tế bào chết nhất. Thanh tẩy tế bào da khô thường xuyên không những làm hai vùng da này mỏng hơn, mềm hơn mà còn khiến các lỗ chân lông thông thoáng, làn da hấp thụ kem dưỡng ẩm hiệu quả hơn.

Đối với da tay: Sau khi rửa tay với xà phòng, bạn dùng bột nở xoa đều lên hai bàn tay để làm các lớp tế bào chết bong ra, trả lại làn da mịn màng và trắng sáng.

Đối với da chân: Dùng mặt trong của vỏ chuối chà xát lên gót chân sẽ lấy đi các lớp da khô và bụi bẩn, cho đôi gót ngà mềm mại. Hoặc dùng vỏ chanh chà lên bàn chân để làm mềm các vết chai, loại bỏ phần da thô ráp.

3. Dưỡng ẩm

Do đặc điểm hai vùng da này dày hơn các vùng da khác trên cơ thể, chúng khó lòng thẩm thấu hết ngay kem dưỡng ẩm trong lần thoa đầu tiên. Lời khuyên dành cho bạn là hãy thoa kem dưỡng ẩm cho da tay và da chân thành hai lớp mỏng: sau khi lớp đầu tiên se lại thì thoa thêm lớp thứ hai.

Bạn cũng nên sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm dành cho móng. Vào mùa khô, móng tay cũng mất độ ẩm, trở nên giòn, dễ gãy. Bạn nên đeo găng tay khi làm việc nhà, ngâm tay trong dầu ô liu nguyên chất 10-15 phút mỗi ngày và hạn chế dùng sơn móng tay trong mùa này.

Dưỡng ẩm tay & chân

Almond Nail & Cuticle Treatment (The Body Shop): Bút dưỡng móng và khóe móng với dầu hạnh nhân và dầu ô liu bảo vệ móng khỏi bị nứt và gãy. 

Giá: 239.000đ

Dưỡng ẩm tay & chân

Pivone Délicate Hand Cream (L’Occitane)

Kem dưỡng tay với thành phần Glycerin và Shea Butter giữ đôi tay mềm mịn, hương thơm Peony quyến rũ, lãng mạn. 

Giá: 430.000đ

Dưỡng ẩm tay & chân

Lavender Hand Cream (L’Occitane)

Kem dưỡng giữ ẩm và bảo vệ đôi tay với thành phần Shea Butter, tinh dầu hạt nho và Lavender thư giãn. 

Giá: 430.000đ/75ml

*Địa chỉ mua sắm:

L'Occitane

• Hà Nội: Shop 21, 22 Hanoi Tower, 49 Hai Bà Trưng; 36 Lê Thái Tổ

• Tp.HCM: Số 5 Khách sạn New World, 76 Lê Lai; Tầng 1 Diamond Plaza

The Body Shop

• 87 Mạc Thị Bưởi, Q.1, Tp.HCM

• 31 Nguyễn Trãi, Q.1, Tp.HCM

Dưỡng ẩm mùa khô nẻ

Bài viết đã đăng:

>> Dưỡng ẩm toàn thân

>> Dưỡng ẩm tay & chân

Các bạn đón đọc những bài viết tiếp theo trong chuyên đề:

>> Dưỡng ẩm tóc

>> Dưỡng ẩm da mặt

>> Dưỡng ẩm mắt

>> Dưỡng ẩm môi

Theo Dep

Tuyệt chiêu ‘xóa sổ’ tóc gẫy, rụng

Cung cấp đầy đủ vitamin, dưỡng ẩm thường xuyên cho tóc… sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe.

Cung cấp protein và kẽm

Bước đầu tiên, bạn hãy chọn cho mình loại dầu gội cung cấp nhiều protein và vitamin để nuôi dưỡng tóc. Những loại dầu đặc trị này sẽ giúp loại bỏ những sợi tóc gãy rụng, đồng thời làm sạch và bảo vệ da đầu khỏi những tác nhân gây rụng tóc.

Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung protein và kẽm qua những thực phẩm như hạnh nhân, hải sản, thịt bò… Chúng sẽ giúp nuôi tóc chắc khỏe từ bên trong, trẻ hóa các tế bào sừng cấu tạo nên tóc, khiến các mối liên kết tế bào da đầu và tóc trở nên chặt chẽ hơn.

Tăng cường dưỡng ẩm cho tóc

Hóa chất, sức nóng của các dụng cụ làm tóc hay thời tiết hanh khô là những nguyên nhân chính khiến tóc bạn bị mất nước và trở nên giòn, dễ gãy. Hãy bổ sung độ ẩm cho tóc bằng các chất dưỡng ẩm chuyên dụng để lấy lại độ đàn hồi cho tóc.

Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên như trà xanh, mật ong, bia, nước cốt chanh, chuối, trứng gà… Ngoài ra, uống nước thường xuyên và đầy đủ cũng là cách tăng độ ẩm cho tóc rất hiệu quả.

Tuyệt chiêu xóa sổ tóc gẫy, rụng

Bổ sung vitamin E và B

Thiếu vitamin cũng là một nguyên nhân khiến tóc bạn trở nên mong manh và dễ gẫy. Vì vậy, hãy chú ý bổ sung vitamin cho tóc, đặc biệt là vitamin E và vitamin nhóm B. Cách tốt nhất để nạp nguồn dinh dưỡng này chính là thông qua ăn uống. Một số thực phẩm giàu vitamin B như: thịt gia cầm, trứng, thịt bò, ngũ cốc, trái cây (chuối, cà chua, cam…), các loại rau xanh…

Hạn chế sử dụng máy sấy

Sức nóng của máy sấy sẽ lấy đi độ ẩm tự nhiên của tóc làm tóc khô, yếu, giòn và dễ gãy hơn. Vì vậy, nếu không phải quá vội, hãy để tóc khô tự nhiên. Còn nếu buộc phải sử dụng máy sấy, bạn hãy để ở chế độ mát nhất.

Gội đầu đúng cách

Luôn giữ tóc và da đầu sạch sẽ nhưng tránh gội đầu quá nhiều. Trong thời tiết hanh khô như hiện nay, tốt nhất bạn nên cách 2 ngày gội 1 lần để tránh làm tiêu hao lượng nước của tóc. Ngoài ra, đừng sử dụng loại dầu gội 2 trong 1 (trộn lẫn dầu gội và dầu xả) vì như thế tóc bạn dễ bị nhờn hơn và yếu hơn. Trước khi gội nên chải tóc để giúp tóc đỡ rụng do bị rối.

Dưỡng tóc với dầu oliu

Một phương pháp tự nhiên giúp bạn có mái tóc chắc, khỏe hơn là dùng dầu oliu. Lấy một chút dầu oliu, trộn với mật ong và bột quế, xoa lên da đầu và để khoảng 30 phút. Sau đó gội lại sạch với nước ấm. Làm như thế trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy tóc đỡ gãy và rụng đi rất nhiều.

Theo Ngoisao

Tác dụng đẹp da của sữa ong chúa

Theo các nhà khoa học, sữa ong chúa có chứa nhiều enzym hoạt tính, vitamin E, C giúp làm mờ hắc tố, ngăn ngừa oxy hóa…

Khi da mặt xuất hiện nhiều vết nám và đồi mồi, chị Hoàng Ngân đã tốn nhiều công sức để chữa trị nhưng kết quả không được khả quan. Gần đây, nhân đọc một tài liệu của Mỹ nghiên cứu về sữa ong chúa Melissa với công dụng trị nám và đồi mồi, chị đã kiên trì điều trị theo hướng dùng sữa ong chúa, và sau 3 tháng uống đều đặn, khuôn mặt của chị đã được cải thiện.

Tác dụng đẹp da của sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một chất dinh dưỡng đặc biệt được bài tiết do các tuyến hạ hầu của các ong thợ trẻ. Nó là thức ăn riêng để nuôi ong chúa. Ong chúa phát triển nhanh, sống lâu, trao đổi chất mạnh, đẻ nhiều vì được nuôi bằng sữa nên sữa ong chúa có tác dụng kích thích sự trao đổi chất tốt cho sức khỏe và thẩm mỹ.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, sữa ong chúa có chứa nhiều các enzym hoạt tính, vitamin E, C, Taurin, B-catoren, nguyên tố vi lượng Se và NO nên có tác dụng điều tiết hai chiều đối với hệ thống nội tiết. Nhờ đó, tế bào ở lớp da bề mặt được thay mới, ức chế hoạt tính của Tyrosine, làm mờ các hắc tố lắng đọng trên bề mặt da. Thành phần flavonoid trong sữa ong chúa có tác dụng chống oxy hoá, ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do ở trong da, có thể loại bỏ các đốm nâu, đồng thời cung cấp các tinh chất gia tăng sinh lực và hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hoá.

Sữa ong chúa còn cung cấp collagen vốn là loại protein chủ yếu cấu tạo nên da, làm thay đổi tính chất của sợi đàn hồi Elastin cùng với sự thúc đẩy tuần hoàn nội mô. Sản phẩm cung cấp enzyme chống gốc tự do superoxide dismutase (SOD) và glutathione peroxidose, giúp loại bỏ các các gốc tự do Lipofusin.

Tác dụng đẹp da của sữa ong chúa

Thấu hiểu nỗi trăn trở của phái đẹp và tác dụng của sữa ong chúa, Herbacoy Mỹ đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm Melissa được chiết xuất 100% từ sữa ong chúa nguyên chất, là sản phẩm rất được ưa chuộng tại Mỹ, nay đã có mặt tại Việt Nam.

Viên nang mềm Melissa có tác dụng điều tiết hai chiều đối với hệ thống nội tiết, làm cho tế bào ở lớp da bề mặt được thay mới, mờ các hắc tố lắng đọng trên bề mặt da, có tác dụng chống oxy hoá, ngăn ngừa sự hình thành gốc tự do ở trong da, có thể loại bỏ các đốm nâu, làm chậm quá trình lão hoá. Sữa ong chúa Melissa còn có tác dụng hạn chế mụn trứng cá nhờ các thành phần kháng sinh thiên nhiên bào chế chọn lọc. Ngoài ra, tinh chất sữa ong chúa Melissa còn có nhiều công dụng khác như giúp cải thiện miễn dịch, cải thiện chức năng gan, giúp thư giãn và chống lão hóa toàn cơ thể.

Để có hiệu quả lâu dài, bạn nên dùng kéo dài từ một tới 3 tháng, ngày 2 viên. Điều đó sẽ cải thiện tích cực tình trạng nám, trứng cá và lão hoá da, đồng thời giúp cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, giàu sinh lực với một làn da khỏe, mịn màng.

Thông tin liên hệ:

Công ty thương mại quốc tế Lưu Ân Phúc.

Địa chỉ: 20/32 Hồ Đắc Di, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú, TP HCM.

Điện thoại: 0838121047, 22291489

Website: www.luuanphuc.com. Danh sách cửa hàng xem tại đây.

Theo Ngoisao

Dưỡng da, trắng răng, mượt tóc… với nguyên liệu chuối rẻ tiền

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà chuối còn được áp dụng hữu hiệu trong việc làm đẹp cho da, tóc và cả răng nữa đấy nhé!

Đối với một đất nước vùng nhiệt đới và có nền nông nghiệp phát triển như nước ta, chuối là loại trái cây hết sức quen thuộc, thậm chí là không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ngon, rẻ và chứa nhiều chất bột, chất đạm, chất xơ, khoáng chất, hàm lượng potassium rất cao cùng cả 10 loại acid amin thiết yếu của cơ thể; chuối được nhận định là có rất nhiều công dụng cho sức khỏe: điều trị thiếu máu, hỗ trợ trí nhớ, tim mạch, ngăn ngừa ung thư… và được xem là loại quả có tác dụng giảm cân nhanh, hiệu quả và khá an toàn.

Thế nhưng, không chỉ bổ bên trong mà chuối còn được áp dụng hữu hiệu trong việc làm đẹp. Mặt nạ làm từ chuối sẽ là chất liệu rất tốt để bảo vệ và làm tăng nhan sắc của bạn. Hỗn hợp từ chuối có thể dùng cho mọi loại da, mọi độ tuổi, vì chúng làm da mềm mại và không gây kích thích phản ứng nhưng đặc biệt hữu ích cho da khô. Hãy cùng liệt kê các công dụng làm đẹp từ A đến Z của loại quả quen thuộc mà rẻ tiền này nhé!

Trắng da + chống lão hóa

Chỉ cần xắt nhỏ 1 quả chuối chín, xay nhuyễn cùng 1 quả trứng gà là bạn đã có một loại mặt nạ chống lão hóa trên cả tuyệt vời. Chuối trong thành phần mặt nạ vừa giúp loại bỏ mùi tanh của trứng, vừa làm sạch da, se khít lỗ chân lông và xóa vết thâm. Còn collagen trong trứng gà sẽ giúp bạn duy trì được độ căng, mịn của làn da tuổi thanh xuân, hạn chế được tình trạng da chảy xệ. Phương pháp này còn giúp da mặt bạn trắng hồng rạng rỡ.

Một phương pháp khác nữa là kết hợp chuối với mật ong. Nghiền nhuyễn chuối chín rồi trộn thêm với mật ong và thoa đều lên gương mặt, trừ vùng mắt. Mặt nạ này cũng có tác dụng gần tương tự như phương pháp trên.

Dưỡng da, trắng răng, mượt tóc... với nguyên liệu chuối rẻ tiền

Dưỡng ẩm

Tạo hỗn hợp dưỡng ẩm đơn giản hiệu quả chỉ với một quả chuối với một chút sữa chua, mật ong. Đắp mặt nạ hỗn hợp này trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Làn da khô, thiếu sức sống của bạn sẽ mịn màng và căng tràn hơn hẳn.

Kiềm dầu

Ngược lại, nếu bạn có một làn da nhờn thì hãy thử thực hiện công thức sau: cho một thìa sữa với 2 thìa nước cốt chanh vào dằm với chuối. Đắp hỗn hợp này lên mặt 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Làn da nhờn của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Trị mụn

Nếu là mụn đầu đen thì dùng nửa trái chuối chín nghiền nhuyễn, trộn đều tay cùng 1 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh cho đến khi có được một hỗn hợp mịn. Lấy hỗn hợp này đắp lên vùng da bị mụn đầu đen, sau 20 phút thì rửa sạch với nước lạnh. Có thể áp dụng 2 tuần/lần.

Nếu là mụn trứng cá thì dùng 1 trái chuối chín nghiền nhuyễn, trộn cùng 1 thìa bột yến mạch và 2 thìa sữa tươi. Thoa hỗn hợp này lên da và rửa sạch lại với nước ấm sau 15 phút. Hỗn hợp này có khả năng kháng khuẩn, làm mềm da, đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông.

Nếu là mụn cám thì cắt chuối thành từng miếng nhỏ rồi nghiền nát, thêm 4 thìa sữa chua và trộn đều. Sử dụng bằng cách đắp hỗn hợp này trên da trong vòng 15 phút. 

Dưỡng da, trắng răng, mượt tóc... với nguyên liệu chuối rẻ tiền

Xóa mờ sẹo

Chà xát lớp bên trong của vỏ chuối lên vùng da sẹo 4-5 lần/ngày và thực hiện liên tục trong vài ngày, bạn sẽ không chỉ thấy sẹo thâm sớm mờ đi. Vùng da đó cũng trở nên mịn màng hơn nhiều.

Làm trắng răng

Dùng vỏ chuối để làm trắng răng thì rất an toàn và hiệu quả vì vỏ chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, không chứa những chất mài mòn như hầu hết các sản phẩm thương mại. Bạn dùng mặt trong của vỏ chuối (phải là vỏ của chuối chín thì mới chứa hàm lượng cao chất potassium) chà nhẹ nhàng vào răng độ 2 phút. Các khoáng chất có trong vỏ chuối chín sẽ thấm vào bề mặt răng và làm sáng răng. Sau đó, đánh răng bằng các loại kem đánh răng thông thường.

Dưỡng da, trắng răng, mượt tóc... với nguyên liệu chuối rẻ tiền

Dưỡng da tay/chân

Xay nhuyễn nửa quả bơ và 1 quả chuối với nhau. Dùng hỗn hợp có được thoa lên bàn tay 2-3 lần, mỗi lần 20-25 phút, sau đó rửa sạch lại.

Hoặc nghiền nhuyễn 1 trái chuối chín rồi trộn cùng 1 thìa đường nâu. Massage hỗn hợp này lên tay, chân… các vùng da thô ráp và rửa sạch với nước lạnh. Sử dụng hỗn hợp này thường xuyên để giúp da thêm sáng láng, căng mịn.

Tóc khô và xơ

Tạo nên hỗn hợp từ 1 quả chuối chín và 50ml sữa tuơi không đường rồi thoa hỗn hợp này lên tóc ướt và da đầu. Nên thoa thật kỹ để hỗn hợp ngấm đều vào da đầu. Sau đó quấn tóc bằng khăn khô, ủ lại trong 20 đến 30 phút. Khi ủ xong thì gội lại bằng dầu gội. Với loại dầu xả tự chế này tóc bạn sẽ suôn mượt trở lại, hạn chế tối đa tóc khô xơ, chẻ ngọn.

Dưỡng da, trắng răng, mượt tóc... với nguyên liệu chuối rẻ tiền

Giảm rụng tóc

Nghiền nhuyễn 1 quả chuối chín rồi bôi trực tiếp lên tóc và toàn bộ da đầu. Để yên trong khoảng 30 phút rồi gội đầu lại bằng nước sạch và lau khô. Cách này tuy đơn giản và có vẻ hơi… dơ nhưng có khả năng giảm rụng tóc rất tốt.

Theo Kenh 14

Da thanh sạch nhờ biết cách tẩy da chết

Bạn hãy chăm sóc, làm sạch làn da nhờ chăm chỉ tẩy da chết đều đặn từ các hỗn hợp thiên nhiên!

Ngày nay, trên thị trường có vô vàn các sản phẩm tẩy da chết được quảng cáo với nhiều công dụng thần kỳ. Tuy nhiên trên thực tế, bạn vẫn có thể tự chế hỗn hợp tẩy da chết ngay tại nhà với tác dụng tương đương.

Việc làm hỗn hợp tẩy da chết nghe qua thì tưởng rất dễ, nhưng thực sự nó cần bạn bỏ công tìm hiểu xem loại hoa quả thiên nhiên nào thích hợp với làn da của mình nhất. Đôi khi bạn cảm thấy hỗn hợp tẩy da chết tự làm không quá hiệu quả. Vấn đề nằm ở chỗ, bạn có thể đã chọn sai công thức chế hỗn hợp tẩy da chế. Để giúp bạn khắc phục được điều này, những lưu ý dưới đây sẽ khiến việc tẩy da chết của bạn được thành công hơn mong đợi.

Da thanh sạch nhờ biết cách tẩy da chết

Da sáng mịn nhờ tẩy da chết đều đặn

1. Chọn hạt

Bước đầu tiên để bạn tạo ra được hỗn hợp tẩy da chết hoàn hảo và phù hợp nhất đối với mình đó chính là chọn hạt. Thông thường có 3 loại hạt thường dùng đó là muối, đường, ngũ cốc xay nhỏ. Trong đó quen thuộc nhất là dùng muối và đường. Đối với đường thì bạn có 2 lựa chọn là đường trắng và đường nâu. Nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm thì nên sử dụng đường nâu để tẩy da chết bởi đây là loại hạt mịn nhất.

Với làn da khô sần sùi hoặc da dầy, mụn thì tẩy da chết bằng muối là hoàn hảo nhất bởi nó sẽ lấy đi lớp da chết thô xấu nhanh chóng, trả lại cho bạn làn da tinh khiết, mềm mại.

2. Chọn dầu

Để thực hiện một hỗn hợp tẩy da chết, bạn không thể bỏ qua bước chọn dầu. dầu giúp các hạt di chuyển trên da được dễ dàng hơn. Đồng thời các loại dầu thiên nhiên có nhiều dưỡng chất có lợi, sẽ nuôi dưỡng da bạn khỏe mạnh, giàu độ ẩm và tràn đầy sức sống.

Mặc dù vậy, không phải loại dầu nào cũng phù hợp với làn da của bạn. Ví dụ như da mụn, bạn nên chọn dầu jojoba. Dầu hạnh nhân giúp da chống được các tia có hại từ mặt trời và cải thiện tông da. Dầu quả bơ thì lại rất giàu chất dưỡng ẩm vì vậy sẽ không tốt cho da mụn, da dầu mà chỉ hợp với da khô. Da lão hóa nên chọn dầu oliu hoặc dầu dừa. dầu oliu và dầu dừa là hai loại dầu phổ biến nhất để điều trị làn da khô nhăn nheo, mất nước.

Da thanh sạch nhờ biết cách tẩy da chết

Nên đựng hỗn hợp tẩy da chết trong lọ sạch để dùng dần

3. Chọn hoa quá

Công đoạn cuối cùng để tạo nên một hỗn hợp tẩy da chết hoàn hảo. Các dưỡng chất tuyệt vời có trong các loại hoa quả góp phần cải thiện các vấn đề về da. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng các loại tẩy da chết có chứa hoa quả có tuổi thọ rất ngắn ngủi, vì thế bạn nên chế biến ít và giữ chúng trong tủ lạnh để dùng cho lần sau.

Trong các loại hoa quả, quả kiwi và quả dâu có chứa nhiều vitamin C giúp da bạn căng sáng. Đồng thời trong các loại quả này cũng có những hạt nhỏ li ti hỗ trợ tốt cho quá tringh tẩy da chết. Quả dứa có nhiều enzyme lấy đi lớp tế bào chết khô sần, trị mụn tốt nhưng không nên lạm dụng vì dứa có tính thanh tẩy mạnh.

3. Chế hỗn hợp phù hợp từng loại da

-Nếu bạn có làn da khô, bạn cần loại tẩy da chết vừa tẩy được tế bào chết nhưng vẫn khiến da ẩm và mềm. Loại tẩy da chết này nên chứa muối, thịt cà chua và dầu oliu.

-Nếu bạn có làn da thường và hỗn hợp, loại tẩy da chết phù hợp nhất với bạn là đường trắng, dầu hoa hướng dương và quả kiwi.

-Nếu làn da bạn có khuynh hướng nhạy cảm, thì hãy nhẹ tay với nó. Loại tẩy da chết thích hợp nhất là đường nâu, dầu quả bơ và dưa chuột.

Cách làm rất đơn giản, bạn trộn hạt với dầu cho thật nhuyễn mịn nhưng không làm tan hạt. sau đó cho thêm hoa quả xay nhỏ hoặc ép lấy nước vào trộn cho thật đều. Sử dụng hỗn hợp tẩy da chết ít nhất mỗi tuần một lần.

4. Bảo quản hỗn hợp tẩy da chết

Bạn nên sử dụng lọ sạch để đựng hỗn hợp tẩy da chết

-Nên dùng thìa để múc, không nên dùng tay

-Lọ nên có nắp đậy, không thì dùng màng bọc thực phẩm bọc thật kỹ trước khi cho vào tủ lạnh.

Da thanh sạch nhờ biết cách tẩy da chết

Chọn đúng loại tẩy da chết sẽ giúp bạn đẹp hơn

Theo 24h

4 công thức tẩy da chết vừa tốt lại rẻ

Cùng tự làm hỗn hợp tẩy da chết để thay áo mới cho làn da thêm thanh sạch và mềm mại!

Không nhất thiết phải tốn quá nhiều tiền, bạn có thể tìm thấy đầy đủ các nguyên liệu chế tạo hỗn hợptẩy da chết ngay trong nhà bếp của mình. Việc tẩy da chết nên được tiến hành đều đặn để thay lớp áo cũ cho làn da thêm tươi mới và dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn. Các loại hỗn hợp tẩy tế bào chết làm từ nguyên liệu tự nhiên còn có rất nhiều các dưỡng chất để nuôi da khỏe đẹp.

Sau đây là 5 công thức tẩy tế bào chết hiệu quả, cho làn da thanh sạch, mềm mịn!

1. Tẩy tế bào chết đường và oliu

Loại hỗn hợp tẩy da chết cơ bản này rất thích hợp với các cô nàng sở hữu làn da thô ráp. Đường mịn sẽ nhẹ nhàng lấy lớp da chết còn dầu oliu giúp cho hỗn hợp được trơn, dễ di chuyển trên cơ thể hơn. Thêm vào đó, các dưỡng chất có lợi trong dầu oliu giúp nuôi dưỡng làn da bạn sáng mịn, căng bóng.

Chuẩn bị:

- 1 chén đường trắng hoặc đường nâu

- 1/2 chén mật ong

Cách làm:

- Trộn mật ong với oliu trong khoảng chưa tới 1 phút khiến hỗn hợp thật mịn. Mát xa cơ thể với hỗn hợp này sau khi tắm bằng nước nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

4 công thức tẩy da chết vừa tốt lại rẻ

2. Hạnh nhân và mật ong

Chuẩn bị:

- 1 chén hạnh nhân xay thành bột

- 1/2 chén mật ong

- 1/2 chén sữa tươi

Cách làm:

Trộn đều những nguyên liệu trên để tạo thành hỗn hợp tẩy da chết sền sệt. Bạn nên sử dụng nó ngay sau khi làm để có được kết quả tốt nhất. Loại hỗn hợp tẩy da chết này không để được lâu nên mỗi lần làm chỉ để cho 1 lần sử dụng.

3. Đường, muối và dầu dừa

Loại hỗn hợp này hợp với làn da thường. Dầu dừa sẽ nuôi da bạn bóng khỏe tự nhiên, muôi giúp kháng khuẩn làm lỗ chân lông khô thoáng và đường là nguyên liệu tuyệt vời để tẩy da chết. 

Chuẩn bị:

- 1/4 chén đường

- 1/4 chén muối

- 1 thìa dầu dừa

- 1 thìa mật ong

- 1 thìa nước cốt chanh

Cách làm:

Trộn đều các nguyên liệu trên với nhau trong khoảng dưới 1 phút để tránh làm tan đường. Vào mùa hè, bạn có thể để hỗn hợp trong tủ lạnh cho mát trước khi sử dụng. Hỗn hợp này có thể dùng được trong một tuần nếu bảo quản trong điều kiện mát.

4 công thức tẩy da chết vừa tốt lại rẻ

Bạn nên sắm những chiếc bàn chải có sợi làm bằng nguyên liệu thiên nhiên để hỗ trợ quá trình tẩy da chết

4. Tẩy da chết bằng muối

Loại hỗn hợp tẩy da chết này rất thích hợp với các bạn gái sở hữu làn da mụn vì muối có tính chất kháng khuẩn. Tuy nhiên bạn nên lưu ý sử dụng muối hạt mịn nhỏ để tránh làm tổn thương tới da trong quá trình mát xa. 

Nguyên liệu:

- 1/2 chén muối biển

- 1/2 chén dầu oliu

- 3 thìa nước chanh

Cách làm:

Trộn đều muối biển cùng dầu oliu cho sền sệt rồi thêm 3 thìa nước chanh vào. Hỗn hợp này nếu được bảo quản trong điều kiện mát thì có thể dùng được trong vòng 2 tuần. 

4 công thức tẩy da chết vừa tốt lại rẻ

Dùng các hạt mịn để tẩy da chết

Theo 24h

9 “phép thần” khiến lỗ chân lông se nhỏ

Cùng đến với các phương pháp thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả, giúp cải thiện vấn đề lỗ chân lông to của làn da.

Nhiều phụ nữ sở hữu làn da kém đẹp với những lỗ chân lông lớn. Kích cỡ của lỗ chân lông đôi khi xuất phát từ yếu tố di truyền, rất khó để thay đổi, Tuy nhiên bạn cũng đừng quá tuyệt vọng, có khá nhiều cách để phần nào khắc phục được lỗ chân lông lớn ví dụ như sử dụng mỹ phẩm hay các phương pháp thiên nhiên.

Áp dụng phương pháp đến từ tự nhiên là một trong những sự lựa chọn thông minh để cải tạo các “hố đạn” trên khuôn mặt.

Bạn hãy cùng thử nhé!

1. Làm sạch da 

Lỗ chân lông sẽ ngày càng rộng hơn khi chúng bị bít bởi dầu, chất cặn bã, mỹ phẩn…. Chính vì vậy, điều quan trọng nhất là bạn phải làm sạch da mặt sau khi đi đường về, sáng ngủ dậy và tối trước khi lên giường. Nếu vừa trải qua một chuyến du ngoạn đầy bụi bẩn hoặc trang điểm dày phấn, bạn nên dùng dung dịch tẩy trang dạng dầu, thấm đẫm lên miếng bông rồi nhẹ nhàng lấy chất bẩn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tẩy da chết để da được thông thoáng. Không nhất thiết phải mua các sản phẩm tẩy tế bào chết đắt đỏ, bạn chỉ cần chế hỗn hợp rẻ tiền từ đường nâu mịn cùng mật ong. Thoa hỗn hợp tẩy da chết lên da, nhẹ nhàng xoa theo đường vòng tròn khoảng 5 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm, hạ dần nhiệt độ nước rồi kết thúc quá trình bằng nước mát và lạnh để lỗ chân lông được thu nhỏ.

2. Hãy dùng chanh!

Một trong những loại quả có hiệu quả tốt nhất trong việc thu gọn lỗ chân lông đó là quả chanh. Trong chanh có nhiều enzyme tự nhiên giúp da mặt săn chắc, khiến lỗ chân lông thanh sạch, thu nhỏ lỗ chân lông và còn làm da bạn sáng lên từng ngày.

Công thức với chanh là: Bạn có thể trộn 1 thìa nước chanh với 1 chén nhỏ nước tinh khiết cùng 1/2 chén nước ép dưa chuột tạo thành một hỗn hợp lỏng. Sau đó, thoa nhẹ lên vùng da có lỗ chân lớn.

9 phép thần khiến lỗ chân lông se nhỏ

Chanh

3. Đủ đủ hữu ích 

Bạn cũng có thể khiến lỗ chân lông nhỏ bớt bằng mặt nạ đu đủ nhuyễn. Phương pháp này không những giúp lỗ chân lông se nhỏ mà nó còn giúp thanh lọc, tẩy tế bào chết cho da, khắc phục mụn đầu đen, giảm dầu.

4. Đá cục cứu nguy

Sử dụng đá cục cũng khiến lỗ chân lông ở má, mũi, cằm và trán bớt rộng. Đây cũng là cách bạn có thể làm tức thời để làn da căng, lỗ chân nhỏ để sẵn sàng cho việc trang điểm.

Phương pháp này còn hạn chế việc lỗ chân lông của bạn bị to ra vì “ngậm” phấn mỹ phẩm. Ngoài ra, nó còn là cách để làm săn da , nâng cơ và giải tỏa stress cho làn da khá hiệu quả.

9 phép thần khiến lỗ chân lông se nhỏ

Đá cục 

5. Bột yến mạch 

Nếu làn da bạn bị khô, mỏng, nhạy cảm thì sử dụng chanh sẽ khiến da bạn dễ kích ứng. Chính vì vậy bạn nên trộn nó với bột yến mạch. Bột yến mạch sẽ nhẹ nhàng thanh lọc, nuôi dưỡng làn da khô.

Một loại mặt nạ giúp lỗ chân lông se nhỏ khác cũng có thành phần yến mạch đó là, trộn yến mạch với giấm táo và mật ong. Loại mặt nạ này rất hiệu quả với da khô và da nhạy cảm.

6. Lòng trắng trứng 

Lòng trắng trứng cũng rất tốt để khiến da mặt mịn màng, nhất là với da dầu. Trộn 1 lòng trắng trứng với 1 thìa chanh, đánh nhuyễn rồi đắp lên mặt và để khô.

Thậm chí bạn còn có thể nhân lúc hỗn hợp còn ướt, đắp một miếng giấy dai, mỏng, mịn lên, chờ hỗn hợp khô, bám chắc vào giấy thì bạn giật ngược miếng giấy theo chiều từ dưới lên. Cách làm này sẽ giúp lột được vài mụn cám nho nhỏ, khiến lỗ chân lông sạch sẽ.

7. Mật ong

Mật ong cũng sẽ giúp lỗ chân lông gọn lại vì trong mật ong có chất diệt khuẩn. Trộn mật ong với chút đường và chanh, thoa đều lên vùng da có lỗ chân lông to.

8. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua cũng sẽ cứu cô nàng sở hữu lỗ chân lông to. Tuy nhiên, cách này cũng không dành cho người có làn da nhạy cảm. Thoa nước ép cà chua lên vùng da có lỗ chân lông to và để như vậy tới khô. Sau cùng bạn rửa với nước lạnh để có hiệu quả tốt nhất.

9 phép thần khiến lỗ chân lông se nhỏ

Cà chua

9. Toner nước rau cải

Nước rau bắp cải cũng có hiệu quả bất ngờ, Sau khi luộc rau, bạn chắt lại ít nước, cho vào khay đá viên. Dùng đá này để mát xa da mặt sau khi rửa mặt. Kiên trì làm như vậy hàng ngày, bạn sẽ thấy tác dụng thần kỳ của nó.

Theo 24h

6 cách đơn giản để tươi trẻ cùng muối

Phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả cùng thứ gia vị quan trọng nhất trong gian bếp của bạn!

Muối rất quan trọng, ai cũng biết điều đó. Không chỉ để ăn, muối còn là một nguyên liệu làm đẹp rất tốt và hữu ích. Bạn nên chuẩn bị một lọ muối, tốt nhất là muối biển trong nhà tắm, chúng sẽ giúp bạn đẹp rạng ngời từ đầu tới chân, không chỉ thanh tẩy cơ thể mà còn trị mụn, làm da mặt mịn và giúp răng sáng bóng. Thậm chí muối còn có tác dụng khử mùi hôi cơ thể rất tốt.

Vậy, bạn còn chờ gì nữa mà không lưu lại những công thức làm đẹp hữu hiệu cùng muối?

1. Tắm muối

Đây là phương pháp làm đẹp đơn giản và khoan khoái nhất với thành phần chính là muối. Bạn cần có bồn tắm hoặc chậu to chứa nước ấm nóng. Pha một bát đựng đầy muối sạch vào nước tắm. Có thể nhỏ thêm khoảng chục giọt tinh dầu (ví dụ tinh dầu oải hương, ylang ylang hoặc hoa hồng) vào chung. Sau đó bạn ngâm cơ thể trong nước tắm và cảm nhận các bắp thịt được nước muối ấm nhẹ nhàng xoa bóp cực kỳ khoan khái.

Nước muối ấm không chỉ giải tỏa sự căng thẳng cho cơ thể mà nó còn giúp da hồng hào, mịn màng, tuần hoàn máu được tốt hơn.

2. Tẩy da chết

Phương pháp này hay được các spa áp dụng và bạn cũng có thể tự tin rằng mình cũng có thể làm ngay tại nhà.

Hỗn hợp tẩy da chết bao gồm 1/4 cốc muối (nên chọn muối hạt mịn, không thì phải nghiền muối hạt to ra để không làm tổn thương tới làn da) cùng nửa cốc dầu thiên nhiên (có nhiều loại dầu cho bạn lựa chọn như dầu oliu extra de virgin, dầu jojoba, dầu dừa, dầu hạt mè….). Trộn thêm khoảng 20 giọt tinh dầu thiên nhiên phù hợp với làn da của bạn. Khuấy đều dung dịch bằng một chiếc muỗng dẹt và trét nó lên cơ thể đã được tắm sạch.

Sau đó, mát xa nhẹ nhàng theo đường vòng tròn khắp toàn thân rồi xả sạch với sữa tắm dịu nhẹ hoặc nước thường.

Làm cách này thường xuyên khoảng mỗi tuần một lần, da bạn không những bóng khỏe, mềm mịn mà còn trị những nốt mụn đỏ sưng tấy đáng ghét ở cổ, ngực và lưng.

3. Mặt nạ muối trị mụn

Muối có tính chất sát khuẩn, kháng viêm, cân bằng lại hệ thống tiết dầu nên rất tốt với làn da bị mụn, viêm nhiễm.

Cách làm mặt nạ muối rất đơn giản, bạn trộn một phần muối với ba phần nước ấm. Tiếp tục cho thêm 3 thìa mật ong không đường.

Đắp hỗn hợp vừa tạo lên mặt và chờ trong khoảng 15 phút rồi mới xả lại bằng nước ấm.

6 cách đơn giản để tươi trẻ cùng muối

Muối chăm sóc cơ thể 

4. Khử mùi

Các tinh thể muối trong suốt giúp diệt vi khuẩn gây ra mùi hôi ở một số phần tế nhị trên cơ thể của bạn. Bạn có thể tự chế dung dịch khử mùi hôi bằng cách trộn một ít muối sạch và baking soda với nước, thoa lên vùng vị mùi sau khi tắm xong, để khô rồi rửa sạch.

Làm như thế nhiều lần, chứng mùi hôi cơ thế do mồ hôi tiết ra chắc chắn sẽ được cải thiện.

5. Kem đánh răng

Muối sẽ giúp răng bạn bóng, sáng, tẩy cặn bẩn bám trên thành răng. Bạn trộn 3 phần baking soda với 1 phần muối cho vào một chiếc lọ nhỏ để trong nhà tắm để dùng dần. Nếu muốn dạng dung dịch bạn có thể cho thêm ít glycerin (mua ở hiệu thuốc). Để dung dịch đánh răng thêm mùi hấp dẫn, bạn cho thêm ít tinh dầu như tinh dầu bạc hà, quế…

6. Dung dịch súc miệng

Súc miệng bằng nước muối vừa khiến cổ họng sạch lại phòng ngừa bệnh nhiễm khuẩn đường miệng. So với các loại nước súc miệng bán sẵn trên thị trường chứa nhiều chất hóa học, nước súc miệng bằng muối an toàn và tiện lợi hơn nhiều.

Bạn pha chế nước muối như bình thường, có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu bạc hà để tăng cảm giác the mát.

6 cách đơn giản để tươi trẻ cùng muối

Muối chăm sóc sức khỏe răng miệng

Theo 24h

Tại sao nên dùng nước lạnh để làm đẹp

Nước nóng sẽ khiến bạn nhanh bị lão hóa hơn. Thay vào đó, hãy sử dụng nước lạnh để chăm sóc cơ thể.

1. Giúp da không bị khô

Cả da và tóc của chúng ta đều có một lớp chất dầu tự nhiên bảo vệ bên ngoài. Tuy nhiên có rất nhiều người nghĩ rằng chính lớp dầu này là nguyên nhân gây ra mụn nên tìm mọi cách để tẩy rửa thật sạch sẽ lớp dầu tự nhiên này bằng nước nóng và các loại xà phòng. Nước nóng là tác nhân chính khiến lớp dầu có lợi này bị mất đi, làm da bị khô còn tóc rơi vào tình trạng xơ rối. Ngoài ra nước nóng còn khiến lỗ chân lông mở rộng, tạo điều kiện cho bụi bẩn, chất nhờn tích tụ. Đây mới chính là một trong những lí do gây ra tình trạng mụn ở da.

Nước lạnh khiến mái tóc của bạn sáng bóng hơn và làn da căng, lỗ chân lông se nhỏ, khỏe mạnh. Sử dụng vòi sen phun nước mát là một trong những cách mát xa giảm nguy cơ lão hóa khá hiệu quả cho làn da. Thói quen dùng vòi sen mát xa sẽ khiến da bạn săn chắc, mịn màng, đàn hồi tốt và tươi sáng rạng rỡ.

Nước lạnh cũng giúp tóc không bị mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến tóc bạn không bị thô ráp.

Tại sao nên dùng nước lạnh để làm đẹp

Nước lạnh giúp làm đẹp da

2. Tốt cho lớp biểu bì

Nước lạnh bảo vệ lớp biểu bì bên ngoài của da và tóc. Điều này cực kỳ có lợi vào những ngày trời lạnh. Chính vì vậy, ngay cả những ngày có nhiệt độ thấp, bạn cũng không nên sử dụng nước nóng để rửa mặt và gội đầu.

Nhờ tắm và gội đầu bằng nước lạnh, bạn sẽ sở hữu mái tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn và làn da khỏe mạnh, đàn hồi tốt.

3. Làm đẹp da

Mỗi ngày, khi tắm bạn nên giữ thói quen ngâm mình trong bồn nước lạnh khoảng 2-4 phút hoặc dùng vòi sen nước lạnh xả người trước khi lau khô người. Điều này có lợi cho tuần hoàn máu, khiến da săn mịn, hồng hào.

Thêm vào đó, bạn có thể học theo cách tắm âm dương của người Nhật trong những ngày mùa đông sắp tới, đó là phương pháp tắm nước lạnh và nước ấm xen kẽ, cuối cùng là kết thúc bằng nước lạnh. Khi tắm như thế này, sau khi lau khô người, bạn nên tránh tiếp xúc với gió. Cách tắm này có lợi cho sức khỏe và làn da bởi sự chênh lệch nhiệt độ của nước tắm cuối với nhiệt độ ngoài trời là không đáng kể, khiến cho cơ thể bạn quen dần với nhiệt độ thấp. Do đó, bạn sẽ cảm thấy ít bị cóng cơ thể sau khi tắm xong. Nhiều người Nhật khẳng định rằng cách tắm này khiến da dẻ tươi trẻ, không bị khô nẻ, phòng ngừa được chứng cảm lạnh trong mùa đông.

Nước lạnh còn giúp chống lão hóa da. Do nước lạnh “khóa” độ ẩm trên da vì vậy sẽ hạn chế được rất nhiều tình trạng mất nước, mất dầu của da sau quá trình tắm rửa

Có một bí quyết rửa mặt làm đẹp, chống lão hóa rất hiệu quả. Đó là buổi tối, bạn có thể dùng nước ấm nhẹ để rửa mặt nhằm lấy được hết bui bần. Sau đó hạ dần nhiệt độ nước và tráng lại bằng nước mát. Sau đó bạn bôi toner giúp mềm da, se khít lỗ chân lông và kết thúc bằng kem dưỡng. Cách làm này khiến kem dưỡng thẩm thấu vào da được tốt hơn. Tuy nhiên vào buổi sáng, da mặt không bị dính quá nhiều bụi bẩn mà chỉ có lớp dầu tự nhiên sản sinh trong khi đang say giấc ngủ, do đó bạn nên dùng nước mát để rửa mặt thật nhẹ nhàng và kết thúc bằng màn mát xa bằng đá viên trong 3-5 phút. 

Tại sao nên dùng nước lạnh để làm đẹp

Hãy chăm sóc da và tóc bằng nước lạnh !

Theo 24h

‘Núi đôi’ mới của Jolie sẽ đẹp hơn

Angelina Jolie có thể thở phào yên tâm rằng bề ngoài cặp "tuyết lê" của nữ minh tinh Hollywood này vẫn nguyên vẹn.

Dù phải cắt bỏ cả hai bên bộ ngực tự nhiên, nhưng những người hâm mộ ngoại hình của Angelina Jolie có thể thở phào yên tâm rằng bề ngoài cặp "tuyết lê" của nữ minh tinh Hollywood này vẫn nguyên vẹn, chỉ thêm vài vết sẹo nhỏ và thậm chí là còn quyến rũ hơn so với trước khi phẫu thuật. Đó là nhờ phương pháp phẫu thuật bảo toàn da kết hợp tái tạo khuôn ngực lập tức.

Với hy vọng tránh mắc bệnh trong tương lai, một số phụ nữ có nguy cơ phát triển ung thư vú cao đã quyết định phẫu thuật cắt bỏ cả 2 bên ngực. Vậy biện pháp phòng ngừa này có hiệu quả tới đâu và nên áp dụng với những trường hợp nào?

Phẫu thuật cắt bỏ toàn bộ "núi đôi" là biện pháp nhằm loại bỏ tất cả mô vú (kể cả ở "vỏ" và "lõi") có nguy cơ tiềm tàng phát triển thành ung thư vú. Các bác sĩ cũng có thể cân nhắc áp dụng dạng phẫu thuật này cho những bệnh nhân nữ đã từng bị ung thư vú và do đó có nguy cơ cao tái phát bệnh ở bất kỳ bên nào của ngực.

Ngoài ra, biện pháp phòng ngừa này còn có thể cân nhắc áp dụng nếu người phụ nữ mang đột biến gen BRCA1 hoặc BRCA2, vốn làm tăng nguy cơ ung thư vú; có tiền sử gia đình bị ung thư vú; hoặc đã/đang bị tăng sản ống tuyến vú không điển hình hoặc ung thư tiểu thùy tại chỗ (LCIS). Trong đó, tăng sản ống tuyến vú không điển hình là hội chứng có các tế bào bất thường che phủ các thùy sữa; ung thư tiểu thùy tại chỗ là một bệnh ung thư chưa ăn sâu hay di căn.

Núi đôi mới của Jolie sẽ đẹp hơn

Angelina Jolie có thể thở phào yên tâm rằng bề ngoài cặp "tuyết lê" của nữ minh tinh Hollywood này vẫn nguyên vẹn

Cắt bỏ "núi đôi" có thể ngăn chặn ung thư vú?

Một nghiên cứu gần đây cho rằng, phẫu thuật cắt bỏ "núi đôi" có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 100% nếu người phụ nữ có tiền sử gia đình bị ung thư vú cao hoặc mang gen đột biến BRCA. Tuy nhiên, kết quả giảm nguy cơ khác nhau rất lớn do nhiều nguyên do. Theo phát hiện của một số nghiên cứu, phụ nữ đã tiến hành phẫu thuật cắt bỏ các bên ngực vì những nguyên nhân có nguy cơ thấp hoặc rất ít như đau, nang xơ tuyến vú (lành tính), mô vú dày, ám ảnh bị ung thư vú hoặc có thành viên trong gia đình từng bị ung thư vú.

Ước tính khoảng 10% phụ nữ sẽ phát triển ung thư vú ngay cả khi đã được loại bỏ các mô vú. Tuy nhiên, trong hầu hết các nghiên cứu, những bệnh nhân đã không mắc căn bệnh ung thư này sau khi trải qua phẫu thuật loại bỏ mọi tế bào vú. Tuy nhiên, nhiều trường hợp trong số các bệnh nhân này đáng lẽ không nên được xem là có nguy cơ cao bị ung thư vú.

Một số chuyên gia thậm chí tuyên bố, ngay cả đối với những phụ nữ có nguy cơ cao, phẫu thuật cắt bỏ "núi đôi" là không thích hợp vì không phải tất cả mô vú đều có thể loại bỏ được trong quá trình phẫu thuật.

Thêm vào đó, nhóm duy nhất trải qua dạng phẫu thuật này được hưởng lợi ích kéo dài tuổi thọ (sống lâu hơn) là những phụ nữ tiền mãn kinh với các bệnh ung thư vú không có chất tiếp nhận nội tiết. Để hiểu lí do tại sao, chúng ta cần biết rõ cấu tạo của mô vú và nơi khởi phát ung thư vú.

Núi đôi mới của Jolie sẽ đẹp hơn

Ung thư vú là căn bệnh chiếm tỉ lệ cao nhất trong mọi dạng ung thư ở phụ nữ

Ung thư vú hình thành từ đâu?

Ung thư vú có thể phát triển trong các mô tuyến vú, đặc biệt là trong các ống dẫn sữa và tiểu thùy sữa. Các ống và tiểu thùy này tọa lạc trong tất cả các phần của mô vú, bao gồm cả mô ngay dưới da. Mô vú kéo dài từ xương đòn tới mép xương sườn thấp hơn, và từ giữa ngực, xung quanh phần bên trong và dưới cánh tay.

Trong phẫu thuật cắt bỏ "núi đôi", việc cần thiết là loại bỏ mô từ ngay dưới da xuống tới thành ngực và xung quanh đường biên ngực. Tuy nhiên, ngay cả với kỹ thuật phẫu thuật rất tỉ mỉ và khéo léo, các bác sĩ vẫn không thể loại bỏ tất cả các ống và tiểu thùy sữa do phạm vi của mô vú và vị trí của các tuyến dưới da.

Những ai nên trải qua phẫu thuật phòng ngừa?

Theo Hiệp hội Ung thư phẫu thuật, chỉ những phụ nữ có nguy cơ rất cao bị ung thư vú mới nên cân nhắc tiến hành phẫu thuật cắt bỏ "núi đôi". Đó là những phụ nữ có một hoặc nhiều trong số các yếu tố nguy cơ sau:

- Mang gen BRCA đột biến

- Từng bị ung thư một bên vú và có tiền sử gia đình bị ung thư vú cao.

- Có tiền sử bị ung thư biểu mô tiểu thùy tại chỗ (LCIS)

Phẫu thuật chỉ nên được cân nhắc thực hiện sau khi bạn đã được tư vấn tâm lý đầy đủ và kỹ lưỡng về gen và những ảnh hưởng của quá trình này.

bệnh ung thư, ung thư vú, cắt ngực, tự khám vú, phụ nữ, bệnh phổ biến, Angelina Jolie

Hiện đã có kỹ thuật bảo toàn da, giữa lại lớp "vỏ" của "núi đôi" sau khi phẫu thuật loại bỏ mô ung thư, để kết hợp với tái tạo bầu ngực ngay lập tức.

Núi đôi mới của Jolie sẽ đẹp hơn

Hiện đã có kỹ thuật bảo toàn da, giữa lại lớp "vỏ" của "núi đôi" sau khi phẫu thuật loại bỏ mô ung thư, để kết hợp với tái tạo bầu ngực ngay lập tức

Những lựa chọn cho phẫu thuật ung thư vú?

Đối với các phụ nữ chọn phẫu thuật phòng ngừa ung thứ vú, hiện đã có một số lựa chọn kỹ thuật phẫu thuật mới và hữu hiệu. Hiện các bác sĩ đã có thể loại bỏ mô vú nhờ sử dụng các kỹ thuật bảo toàn da, trong đó mô vú phía dưới sẽ được loại bỏ từ dưới da tới thành ngực. Kỹ thuật này sẽ loại bỏ phần lớn các tuyến nhiều khả năng là nơi khởi phát ung thư vú. Núm vú và mô xung quanh – khu vực được gọi chung là quầng vú – sẽ được loại bỏ vì các ống dẫn hội tụ hướng về núm vú, tạo ra một khu vực tập trung của mô ống dẫn. Tuy nhiên, da của vú sẽ được giữ lại nhằm bảo quản lớp "vỏ" của vú.

Khi phẫu thuật bảo toàn da được kết hợp với việc tái tạo vú ngay tức thì, kết quả có thể rất tuyệt vời vì vừa an toàn về mặt ung thư, vừa đem lại kết quả thẩm mỹ cao, người bệnh lại chỉ chịu một lần mổ, không phải chờ đợi thời gian 2, 3 năm cho tái tạo một bên vú. Phụ nữ chọn cách phẫu thuật này như Angelina Jolie, thường tỏ ra rất hài lòng, không chỉ với lựa chọn của họ mà còn cả "núi đôi" sau khi được tái tạo.

Tóm lại, mặc dù phẫu thuật không phải là biện pháp khuyên dùng đối với mọi cá nhân có nguy cơ bị ung thư vú cao, nó có thể là cách phòng ngừa thiết yếu đối với một số phụ nữ.

Theo 24h

Không nên rửa mặt thường xuyên

Nhiều phụ nữ thắc mắc rằng, họ đã chăm sóc da rất kỹ, một ngày rửa mặt ít nhất ba lần sáng, trưa, tối và thời gian cho mỗi lần rửa đều rất lâu, tại sao da mặt lại ngày càng tệ?

Với câu hỏi này, chuyên gia Jin Juanjuan, Giám đốc trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ thuộc Bệnh viện Giải phóng 253 Trung Quốc cho biết: Rửa mặt quá nhiều là nguyên nhân chính khiến nhiều người phải đối mặt với những vấn đề về da. Hiện nay, hầu hết các nguyên nhân khiến làn da không như ý đều xuất phát từ cách làm sạch không phù hợp. Bởi vì, lớp ngoài cùng của màng tế bào là tuyến bã nhờn có chứa các thành phần chống viêm như axit linoleic và axit linolenic, trong đó có chứa các nguyên tố dưỡng ẩm và chống nắng. Những chất này có khả năng tự bảo vệ và khôi phục làn da. Rửa mặt quá thường xuyên kéo dài thời gian ma sát, dễ phá vỡ tuyến bã nhờn làm mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên này, từ đó dẫn đến việc xuất hiện ngày càng nhiều vấn đề về da như mụn, da khô nhăn.

Vì vậy, chuyên gia Jin Juanjuan khuyến cáo chị em phụ nữ nên có một chế độ rửa mặt thích hợp, đó là mỗi ngày tốt nhất chỉ nên rửa mặt hai lần. Đặc biệt, vào mùa thu và mùa đông nên giảm thiểu việc sử dụng các sản phẩm làm sạch và chú ý dưỡng ẩm cho da.

Bạn cũng nên chọn những sản phẩm làm sạch phù hợp với từng loại da như: da nhờn nên chọn loại sữa rửa mặt có nhiều bọt, da trung tính và da khô thì nên dùng những sản phẩm có chất tẩy rửa nhẹ, còn da nhạy cảm tốt nhất là sử dụng loại có tính giữ ẩm tốt hoặc chỉ rửa bằng nước.

Không nên rửa mặt thường xuyên

Mỗi ngày tốt nhất chỉ nên rửa mặt hai lần

Theo Mỹ Hường (Phunuonline.com.vn)

Uống nước để đẹp hơn “gấp 7 lần”!

Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp phụ nữ đẹp hơn mỗi ngày. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những lợi ích cho sắc đẹp từ nước uống nhé.

1. Mắt sáng "lấp lánh"

Một trong những lý do hàng đầu để bạn uống nước đó chính là nước giúp đôi mắt của bạn trở nên sáng đẹp hơn. Bởi khi bạn uống đủ nước thì cơ thể của bạn cũng được "cung cấp" nước đầy đủ và đôi mắt của bạn nhờ đó trong sẽ khỏe mạnh hơn. Điều này được chứng minh rõ nhất khi bạn mệt mỏi và háo nước, bạn trông thật tệ, và đôi mắt của bạn dường như cũng bị sưng húp lại. Nhưng chỉ cần vài giọt thuốc nhỏ mắt, chúng trông sẽ khá hơn rất nhiều. Do vậy, uống nước được xem là cách thức tự nhiên và tốt nhất để đôi mắt bạn lấy lại được vẻ tự nhiên.

Uống nước để đẹp hơn gấp 7 lần!

Nước có lợi cho làn da và sức khỏe (Ảnh minh họa)

2. Làm sạch sâu lỗ chân lông

Một lợi ích không thể không nhắc đến của nước đó chính là giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Bề mặt da nói riêng và cơ thể của chúng ta nói chung thường xuyên phải tiếp xúc với rất nhiều thứ suốt cả ngày trong đó có cả những thứ có hại cho bạn. Những chất độc từ những thứ có hại đó sẽ được làn da bạn giải phóng ra ngoài thông qua các lỗ chân lông nếu bạn uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

3. Giúp da sáng đẹp hơn

Một lợi ích làm đẹp khác của nước đó là giúp làn da bạn trông sáng đẹp và săn chắc hơn. Nước sẽ giúp làm đầy các tế bào nên da bạn sẽ trở nên căng hơn, không còn nếp nhăn, vết sần sùi hay hiện tượng da bèo nhèo. Nếu da bạn không sáng hoặc bị phù thì cũng không nên quá lo lắng. Ăn ít muối và uống nhiều nước hơn sẽ giúp bạn cải thiện được tình hình đáng kể. Thực tế là cơ thể càng thiếu nước thì lại càng xuất hiện giữ nước khiến tay chân bạn dễ bị sưng phù hơn. Nước chính là loại Botox tự nhiên giúp da bạn căng tràn và sáng đẹp.

Uống nước để đẹp hơn gấp 7 lần!

4. Tóc mọc nhanh hơn

Nếu bạn muốn tóc mượt và sáng bóng, đừng quên uống nước nhé! Bạn có thể áp dụng những phương pháp chăm sóc tóc bên ngoài nhưng cũng đừng quên chăm sóc cho cơ thể bạn. Chỉ khi cơ thể bạn khỏe mạnh thì mái tóc của bạn mới có thể sáng bóng và đẹp tự nhiên được. Nếu cơ thể bạn mất nước, những dấu hiệu sẽ xuất hiện trước tiên ở làn da và mái tóc của bạn. Do đó, hãy uống đủ lượng nước cơ thể bạn cần mỗi ngày nhé!

Uống nước để đẹp hơn gấp 7 lần!

5. Dưỡng da từ bên trong

Một một trong những lý do để uống nước là nhằm nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong. Da của chúng ta được tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua quá trình đổ mồ hôi và đi tiểu trong suốt cả ngày. Nếu chúng ta không bổ sung lượng nước mất đi kịp thời cho làn da thì sẽ rất dễ gây ra nếp nhăn, khô và chùng da. Do vậy, uống nhiều nước chính là cách dưỡng da từ bên trong giúp cơ thể bạn luôn được cung cấp một lượng nước đầy đủ.

6. Chống mụn và trứng cá

Nước có tác dụng chống mụn và trứng cá rất tốt bởi chúng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đôi thêm tác dụng chống mụn và trứng cá giúp da bạn sáng và sạch hơn.

7. Giúp bạn tràn đầy năng lượng cả bên trong lẫn bên ngoài

Uống nước để đẹp hơn gấp 7 lần!

Một lý do tuyệt vời để uống nước là nó có thể cải thiện hình dáng tổng thể của chúng ta

Khi mệt mỏi, chúng ta thường sử dụng đồ uống chứa cafein để kích thích tạo sự hưng phấn nhưng nếu lạm dụng chúng bạn sẽ thấy cơ thể càng mệt mỏi và càng khát nước hơn. Khi cơ thể bị mất nước, bạn sẽ bị khô nẻ và thiếu sức sống. Do đó, bạn cần uống đủ lượng nước hàng ngày để cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và tươi tắn hơn.

Uống nước chính là cách rẻ tiền mà vô cùng tốt cho cả sức khỏe và nhan sắc của bạn. Do đó, đùng quên uống đủ nước mỗi ngày bạn nhé!

Theo Bảo Vy (Web Phụ nữ)

Bí mật làn da trong mướt của phụ nữ Nhật

Làn da của phụ nữ Nhật cứ đẹp tự nhiên dù ở độ tuổi đôi mươi hay đã trưởng thành. Bí quyết trước hết bắt đầu từ thói quen dưỡng ẩm hàng ngày & thường xuyên.

Dưỡng ẩm – tối quan trọng

Bất kỳ cô gái Nhật nào cũng ý thức rõ tầm quan trọng của việc dưỡng ẩm. Từ khi còn trẻ họ đã quan tâm tìm hiểu & sử dụng các sản phẩm giữ ẩm da. Ngay cả các bé gái cũng sớm được mẹ truyền dạy cho bí quyết này.

Và cho đến khi trưởng thành, phụ nữ Nhật Bản vẫn duy trì thói quen dưỡng ẩm da hàng ngày. Họ có thể dùng sản phẩm dưỡng ẩm đôc lập trên da, hay sử dụng dưỡng ẩm làm lớp nền trước khi trang điểm, bôi kem chống nắng và đôi khi kết hợp với các mỹ phẩm dưỡng trắng, chống lão hóa,…

Bí mật đằng sau làn da trong mướt của phụ nữ Nhật Bản trước hết bắt đầu từ thói quen dưỡng ẩm hàng ngày & thường xuyên!

Dưỡng ẩm phải dưỡng cho đúng

Khoa học đã chứng minh, một làn da khỏe mạnh có độ ẩm trung bình ở mức 30%. Nhiệm vụ duy trì con số 30% này được thực hiện bởi dưỡng chất Hyaluronic Acid (HA) có sẵn trong da – 1gam HA hấp thu đến 6 lít nước.

Tuy nhiên HA lại bị mất dần theo thời gian & do tác động của ngoại cảnh (nắng, gió, khói bụi, thay đổi thời tiết, thay đổi nội tiết…). HA giảm, kéo theo độ ẩm da không còn cân bằng, da trở nên thô ráp, kém mịn màng, lỗ chân lông to ra và nếp nhăn dần xuất hiện.

Bí mật làn da trong mướt của phụ nữ Nhật

Làn da của phụ nữ Nhật cứ đẹp tự nhiên dù ở độ tuổi đôi mươi hay đã trưởng thành

Sử dụng dung dịch dưỡng dạng nước

Dung dịch dưỡng dạng nước là khái niệm rất phổ biến ở đất nước mặt trời mọc, có thể được dùng trên da một cách độc lập, cho tác dụng dưỡng ẩm sâu tương đương dạng kem, mát như nước hoa hồng, dịu nhẹ như nhũ tương, hàm lượng dưỡng chất ở mức tối ưu như serum; cho hiệu quả vượt trội mà không cần dùng cùng lúc nhiều bước khác nhau.

Theo Phạm Ngà (2sao)

Giảm mỡ bụng bằng muối cực hiệu quả

Nếu đang thừa cân, bạn hãy dành chút thời gian rãnh của mình để thực hiện cách giảm mỡ bụng này, bạn sẽ có được kết quả bất ngờ đấy

Giảm cân bằng thức ăn, giảm cân bằng đồ uống, tập thể dục giảm cân, uống thuốc giảm cân…. đây là những cách giảm cân truyền thống, rất quen thuộc. Nhưng có một biện pháp giảm mỡ bụng rất đơn giản mà hiệu quả không kém, đó chính sử dụng muối. Nếu đang thừa cân, bạn hãy dành chút thời gian rãnh của mình để thực hiện cách giảm mỡ bụng này, bạn sẽ có được kết quả bất ngờ đấy!

Một số cách giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản:

Muối rang

Giảm mỡ bụng bằng muối cực hiệu quả

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

Muối ngải cứu

Giảm mỡ bụng bằng muối cực hiệu quả

Rang 1kg muối với 1 bó lá ngải cứu đến khi ngải cứu chuyển màu rồi cho tất cả vào một chiếc túi vải để chườm bụng. chườm 1 – 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ có được vòng eo thon gọn nhanh chóng.

Muối gừng

Giảm mỡ bụng bằng muối cực hiệu quả

Gừng mua về rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Tỉ lệ là 1:1. Sau đó cho hỗn hợp vào túi vải để chườm lên bụng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.

Ngoài ngải cứu và gừng, muối còn có thể rang nóng cùng với nghệ, quế… cũng có tác dụng tương tự và rất tốt, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Khi thực hiện phương pháp này bạn hãy chọn mua loại muối tinh khiết, sạch, có nguồn gốc rõ ràng và chỉ sử dụng một lần vì sử dụng lại sẽ không có hiệu quả như mong muốn.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối là cách rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. Thay cho tất cả những phương pháp giảm cân phức tạp khác, muối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Theo ngôi sao