Enfin vous avez fait votre premier rêve lucide ! Félicitations !

Mais, sans doute le plaisir fut coupé sèchement par votre réveil...

Et bien, c'est parce que l'émotion a réveillé votre vrai corps. Pas de panique, c'est ce qui arrive à tous les rêveurs lucides débutants, et même les habitués ! Vos premiers rêves lucides seront très courts, et leur durée  augmentera au fil du temps.

La stabilisation, ce sont des techniques permettant de stabiliser le rêve, autrement dit, de vous contrôler, garder votre calme afin de rester dans le rêve le plus longtemps possible.

Il existe de nombreuses techniques permettant de se stabiliser. N'en choisissez qu'une ou deux, ou vous serez perdu lors de vos rêves lucides !

Contrôlez votre joie:

Pas la peine de vous mettre à sauter partout en criant comme un possédé "YOLOOOOOOOOOOOW !"

Non. Là, vous vous réveillerez direct à coup sûr. P'têtre même que votre lit fera une crise cardiaque ?

Voici les techniques pour contrôler sa joie:

-Se répéter mentalement "Calme-toi, calme-toi..."

-Fixer un objet ou le sol... Les mains, etc... Pas trop longtemps non plus.

-Comptez des additions simples (1+1, 3+3...) pas trop longtemps

-Faites quelque chose, genre plier du linge, etc...

-Touchez les murs, le sol.

A force, vous aurez l'habitude et vous vous calmerez.

Augmentez votre lucidité:

-Criez au rêve, plusieurs fois "Plus de lucidité !". Ne vous inquiétez pas, votre voix ne se répercute pas dans la vie réelle !

-Touchez les murs, le sol, écoutez, regardez les environs ; Concentrez-vous sur le rêve.

-Comptez.

-Frottez vos mains.

-Tournez sur vous-mêmes.

Restez lucide:

Répétez les TRs et les techniques de stabilisations régulièrement ou lorsque le rêve commence à partir. Surtout quand vous parlez avec des personnages, rappelez-vous toujours que vous rêvez. Les personnages vicieux n'hésitent pas à vous entraîner dans un nouveau scénario...

Ayez un objectif:

Grâce à l'AS, mémorisez un objectif à faire en rêve lucide. Si vous errez sans but, vous perdrez la lucidité ou vous vous ennuierez. L'objectif peut être simple, comme explorer, par exemple.