Đọc truyện ngay 15 19

ngay 15 19

Trước Sau

Màu nền

Font chữ

Font size

Chiều cao dòng

Ngày 16 : Không nơi nào giống như nhà ta .

Bài tập sau đây là sự phối hợp thêm những bài tập tâm lý cùng với OBEs .

Bài tập nầy có thể tập vào lúc bạn bắt đầu đi vào giấc ngủ buổi tối hay trưước khi thức dậy vào mổi buổi sáng ; điểm quan trọng là sự cảm nhận không gian và hoàn cảnh của nơi bạn đang ngủ và thức dậy , tiếp đến bạn tạo ra được sự thân quen của vùng không gian cùng sự cảm nhận của vùng không gian quen thuộc nầy hiện ra như thật cho bạn trong khi thực tập , mặc dù vùng không gian quen thuộc nầy không phải là nơi bạn đang ngủ hay thức dậy .

Bắt đầu vào mổi buổi sáng , tại nhà của bạn , khi bạn còn nằm trên giường ; vào lúc bạn bắt đầu ý thức được là bạn sắp tỉnh dậy , sau một đêm dài ; thì bạn cứ để mình nằm như thế trên giường , bạn đừng động đậy thân mình và cũng đừng mở mắt ra . Với tư thế đó , bạn bắt đầu cảm nhận và hưởng thụ lấy sự mềm mại và ấm cúng của tấm nệm và chiếc giường đang nằm bên dưới thân thể của bạn , tiếp đến bạn cảm nhận lấy vùng không gian của không khí cùng tình cảm ấm cúng và những âm thanh tươi mát thân quen của buổi sáng vang lên trong phòng bạn ; một lúc sau , bạn bắt đầu chậm rải hít một hơi dài , thu nhận lấy không khí lành mạnh của buổi sáng và bạn từ từ mở mắt ra , và ngồi dậy , xong lướt nhìn những cảnh vật thân quen trong phòng bạn , trước khi rời giường ngủ để bắt đầu một ngày sinh hoạt mới .

Một bài tập tiếp đến , là bạn lập lại trình tự trên , khi bạn đang ngủ tại nhà của một người bạn hay tại một khách sạn hoặc một địa điểm khác nơi nhà của bạn ; bạn hảy cảm nhận không khí , tình cảm và khung cảnh của vùng không gian mới nầy , một cách thích thú và tạo được cho bạn những kỷ niệm đẹp của nơi mới nầy .

Bài tập kế đến là , khi bạn đang ngủ hay trước khi thức dậy tại nhà của bạn , thì bạn hảy tưởng tượng là bạn đang cảm nhận những tình cảm và sự thân quen của vùng không gian tại một nơi khác mà bạn đả từng ngũ đêm lại đó và sự cảm nhận nầy hiện ra và được bạn cảm nhận như thật , mặc dù thật sự là bạn đang nằm trên chiếc giường tại nhà của bạn .

Bạn lập lại trình tự nầy khi bạn đang ngủ hay thức dậy tại một nơi khác và bạn tưởng tượng là bạn đang đi vào giấc ngủ hay đang thức dậy với những cảm nhận của không khí và tình cảm thân quen của vùng không gian tại nhà của bạn , mặc dù hiện giờ , thân thể của bạn đang nằm trên chiếc giường tại một địa điểm khác cách xa nhà của bạn .

Khi bạn đả tập quen bài tập nầy rồi , thì bất kể là bạn đang ở đâu , bạn củng có thể tưởng tượng là bạn đang đi vào giấc ngủ hay đang thức dậy ở ngay tại nhà của bạn ; bài tập nầy rất tốt cho bạn khi bạn đang du lịch tại một nơi xa , và nhờ bài tập nầy bạn có thể hưởng được những cảnh thân quen và ấm cúng của nơi nhà của bạn ; và bạn hảy nhớ rằng nhà của bạn là nơi êm đẹp và ấm cúng nhất của bạn đấy .

Nhờ sự tưởng tượng và thực tập của bạn trước khi đi vào giấc ngủ hay trước khi thức dậy tại những địa điểm khác nhau nầy , có thể là một phương pháp tốt giúp cho bạn thực hiện OBEs một cách thành công ; phương pháp nầy sẻ hiệu quả hơn nếu bạn tự cho phép mình thực hiện OBEs mổi đêm trước khi bạn rơi vào giấc ngủ , nó giúp cho thần thức của bạn được tự nhiên OBEs và cởi bỏ những vướng mắc , quên đi những trở ngại cố hửu của tâm thân , bị bó buộc trong giấc ngủ bình thường của thân thể nặng trọc .....mà từ đó có được một cuộc phi hành OBEs tự nhiên và thoải mái vậy Ngày 17 : Âm thanh của âm nhạc .

Bạn có thể điều chỉnh kinh nghiệm xuất thần ở tất cả mọi cảnh giới nào mà bạn thích ; đặc biệt là ở lảnh vực âm nhạc , bạn có thể thông qua âm nhạc mà điều chỉnh trạng thái tâm thức của mình đến cỏi giới mà bạn thích . Thật ra , đa số các giới trẻ đều đạt được trạng thái xuất thần khi tham dự hay nghe những buổi trình diển nhạc trẻ với những bản nhạc tình cảm kích động ...

Với trình độ khoa học kỷ thuật âm thanh hiện đại , mọi người có thể tự trang bị cho mình một một dàn máy âm thanh nổi cá nhân hay một máy CD nghe nhạc và dụng cụ nghe nhạc headphone , bạn có thể nghe âm nhạc với bất cứ thể loại hay âm hưởng nào mà bạn thích .

Bạn có thể tự tạo , sáng tác hay tìm chọn cho mình những dòng nhạc hay những âm ba rung động có khả năng kích động , khêu gợi , tái tạo lại những cảm xúc tình cảm , tâm tình , tâm linh nội tại của bạn , để bạn có thể đi vào thế giới của tình cảm tâm linh nầy bất cứ lúc nào bạn muốn ; Tất cả , dụng cụ bạn cần máy thâu thanh , dụng cụ nghe nhạc - head phone , dụng cụ âm nhạc , nhạc cụ , giấy bút , nếu bạn có khả năng sáng tác hay nhiều dỉa hay băng nhạc khác nhau , từ đó bạn có thể chọn lựa những đoạn hay những bản nhạc thích hợp với những loại tình cảm mà bạn muốn có khi cần ...

Với mục đích đạt đến trạng thái xuất hồn , bạn cần những dỉa nhạc sáng tác cổ điển có những âm hưởng vui tươi , dạt dào , thanh cao , hướng thượng như nhạc của Handel' Messiah , Beethoven's Missa Solemnis , Mozart's Masonic Fu-nereal , hoặc Grand Mass ở note C , Vivaldi's Gloria , Brahm's Requiem ; Bach's Fugue ở note G cho Organ - phong cầm hay nhạc Việt có có những âm hưởng vui tươi , dạt dào , thanh cao , hướng thượng như trên ; nếu thích bạn có thể dùng nhạc Soul hay Modern Jazz của Sade hay Tangrine Dream ; nhạc chơi điện tử bởi Kitaro hay Vangelis ; còn những loại nhạc thông thường có nhiều yếu tố ru tình , có tác dụng , có thể chuyển di tình cảm của bạn , thì bạn có thể dùng nó ; bạn đừng dùng nhạc của Thời Đại Mới - New Age , vì nhạc nầy làm cho bạn buồn ngủ hơn là giúp bạn xuất hồn ; bạn đừng dùng nhạc hard rock vì nhạc nầy quá cuồng loạn , khó làm cho bạn được đi vào trạng thái xuất hồn .

Trước khi thực hành , bạn cẩn chuẩn bị đầy đủ những loại nhạc có những đặc tính như trên đả thâu lại sẳn , đầy đủ cho bạn ; bạn sẻ thực hảnh hai lần trong một ngày , bạn cần có hai bản nhạc khác nhau , mổi loại diển tả hai trạng thái tình cảm khác nhau và có thể nghe liên tục trong vòng một tiếng đồng hồ , muốn được như thế , bạn có thể chuẩn bị thâu lại bản nhạc nầy cho nhiều lần để bản nhạc nầy có thể nghe nhạc lập lại liên tục không bị gián đoạn trong trọn một giờ đồng hồ .

Trong ngày 17 nầy , bạn sẻ thực thực tập đi vào trạng thái buông thả tỉnh giác với một phương cách khác thường với sự xử dụng nhiều loại nhạc giao hưởng hay nhạc đệm khác nhau , để khám phá và tìm ra những phương cách nào , mà những yếu tố trong âm nhạc đả tạo ra , đả gây ảnh hưởng lên bạn và làm gia tăng thêm giá trị kinh nghiệm tâm linh nội tại cho bạn .

Bắt đầu , bạn hảy chọn một nơi kín đáo , an toàn , khác với nơi quen thuộc khi bạn thoải mái trên chiếc ghế bành của những bài tập trước ; những nơi dành cho bài tập kỳ nầy , có thể là bên ngoài cửa sổ hoặc sân sau nhà , ngồi ghế trước xe , đậu xe cạnh bải biển hay ghế dài trong nhà thờ v..v...

Nếu bạn cảm thấy không an toàn khi bạn ngồi tập một mình , thì bạn có thể nhờ một người bạn thân đi theo và ngồi ở đằng xa , để có thể giúp đở khi cần đến và có thể theo dỏi sự an toàn , trong lúc bạn đang thả hồn trong bài tập nầy .

Khi bạn đả đến nơi địa điểm bạn chọn cho bài tập nầy , kế đến bạn ngồi xuống thoải mái , thư thả , an lạc ; xong bạn đem chiếc máy cd hay máy cassette ra , bạn thư thả mở bản nhạc mà bạn đả chuẩn bị lúc trước , bạn điều chỉnh âm thanh đến mức độ thoải mái vừa với bạn , xong bạn nhắm mắt lại mà thả hồn theo dòng nhạc đang phát ra từ head phone , hay máy hát đang mở .

Khi bạn đả cảm thấy hồn đang lâng lâng theo dòng nhạc đang phát ra ; thì bạn hảy dùng sự tưởng tượng mà tưởng tượng , như thấy bạn đang ngồi thoải mái , trên chiếc ghế bành êm ấm trong nhà khi bạn đang tập những bài tập trước đó , bạn hảy để cảm giác và hình ảnh nầy như tự nhiên đến với bạn mà không có sự đặt để hay cưởng ép nào cả ；Khi bạn đả đi sâu vào thư giản , bạn tưởng tượng bạn đang từ bên trên cao nhìn xuống thấy mặt của bạn đang ở bên dưới . Bạn hảy nghe tiếng nhạc đang réo rắc reo vang ở đàng sau và bạn hảy buông thả mình , để những âm hưởng củng như những lời nhạc đang gây những ba động hay những cảm tình kích thích đến lòng bạn ; bây giờ bạn hảy tưởng tượng bạn đang lơ lửng khoảng vài tấc trên thể xác của bạn đang ngồi bên dưới ....

Bạn hảy để cho những hình ảnh và những cảm xúc nầy tiếp tục như thế cho đến hết một tiếng đồng hồ .....Kế đến , bạn mang thần thức về nơi bạn đang ngồi và bạn có thể tưởng tượng thấy bạn đang bay lên cao trên không trung và nhìn xung quanh bạn với không gian được kết bằng những rung động âm nhạc thật êm dịu.... ; bạn hảy chú ý đến những cảm nhận và những linh ảnh bằng thể vía đang có được của bạn , nhờ sự sắp đặt nầy , cộng thêm những âm ba của dòng nhạc phát ra từ chiếc máy đả ảnh hưởng , kích thích và tạo ra nó ; Cuối cùng , khi những dòng nhạc từ từ chấm dứt , bạn cũng phối hợp với những dòng nhạc kết thúc nầy , dần dần mà đưa thần thức của mình trở về sự tỉnh thức của ý thức thường ngày , tức trở về với cơ thể của bạn đang nằm bên dưới . Tiếp đến , bạn không được đứng dậy ngay , mà bạn cần giử sự thức tỉnh trở lại trong cơ thể hiện giở của bạn ở địa điểm và vị trí nầy thêm khoảng hai mươi phút kế tiếp , để cho cơ thể được quen dần trở lại với hoàn cảnh , hiện trường quen thuộc chung quanh ...trước khi bạn rời khỏi nơi đây .

Khi trở về nhà , bạn cần nghỉ giải lao khoảng ba tiếng đồng hồ ; sau đó , bạn lấy dỉa cd hay băng nhạc thứ hai mà bạn đả thu sẳn lúc trước , bạn ngồi xuống ghế bành và mở nhạc nầy ra nghe ; trong lúc nghe nhạc , bạn hảy chú ý đến những rung động tình cảm cùng những hình ảnh được tạo ra do kích thích của những dòng nhạc nầy , mặc dù là bạn đang nghe trong một khung cảnh thân quen tại nhà bạn .

Trong lúc bạn thực tập bài tập nầy tại nhà bạn , bạn có thể thử nghiệm mở lại băng nhạc thứ nhất , mà bạn đả nghe nó ở địa điểm khác vừa qua , bạn có thể khám phá ra , nhờ những dòng nhạc nầy mà nó đả giúp bạn khêu gợi lại được những cảm nhận và những hình ảnh mà bạn có được vào lúc sáng ; ngoài ra , bạn còn tìm ra được , nhờ vào những dòng nhạc nầy , mà ban sáng nó đả mang đến cho bạn những tình cảm tương tự mà bạn có được vào lúc đó , thêm vào đó bạn có thể tìm ra được những loại nhạc có thể làm tăng và làm mạnh thêm những tình cảm và hình ảnh , mà bạn có được vào buổi thực tập sáng .

Bạn có biết rằng , âm nhạc hay những tiếng động hay những âm thanh có thể khơi gọi lại những ký ức hay hình ảnh , đả chôn vùi sâu trong tiềm thức hay vô thức của bạn , hay nó có thể chương trình hóa tâm nảo con người , theo một công thức phối hợp âm thanh và sinh thái biến dưởng của tâm thân con người ; Nên Huyền Môn đả dùng những yếu tố nầy tương tự như phương pháp phản xạ tự nhiên của Ông Ivan Petrovich Pavlov một người Nga , để đặt ra những bí pháp kết hợp quán tưởng linh ảnh , hình ảnh , niệm âm thanh , thần chú .....để thống nhất và kết hợp tâm thân thành một thứ siêu keo làm dính chặt thần thức của hành giả và những lực lượng tâm linh và linh ảnh ở thế giới khác , để được thể hiện ra ở thế giới vật chất dưới một hiện tượng phi thường , nhờ thông qua sự luyện tập thường ngày mà hành giả có được một định lực và tâm lực siêu việt , có thể giúp hành giả tùy ý xử dụng những huyền năng nầy trong nghịch cảnh hay hoàn cảnh thích hợp , để hành đạo và cứu đời .....

Một khi bạn đả thực tập những bài tập nầy , bạn có thể muốn làm thí nghiệm với những cách sắp xếp khác nhau và với từng loại nhạc khác nhau , để từ đó bạn tìm ra được cách thức chúng nó đả khơi dậy , tạo ra ảnh hưởng và tìm ra được những cảm xúc và hình ảnh tâm linh được ẩn tàng bên trong bạn , cũng như cách nào mà chúng nó có thể đưa thần thức bạn xuất ra khỏi thể xác bạn vậy .

Vì không tiện , lúc nào cũng mang theo chiếc máy nhạc bên mình , do đó , bạn cần nghe nhiều và học thuộc nằm lòng những bản nhạc , hay những dòng nhạc khác nhau , mà chúng nó có những tác dụng , ảnh hưởng lên tình cảm và các thể tâm linh khác nhau của bạn .

Một khi bạn đả tìm được cho mình những tuyển chọn âm nhạc tâm linh đặc biệt nầy rồi và tất cả những dử kiện âm nhạc nầy , đả được chương trình , ghi âm hóa trong tâm nảo của bạn rồi ; thì lúc nầy nó có thể được bạn xử dụng như những câu thần chú , mà bạn có thể xử dụng chúng nó cho thích hợp vào lúc nào mà bạn muốn ....

Nhờ sự thực tập liên tục bài tập dùng âm nhạc để đưa bạn vào những cảm xúc của tình cảm , hay những trạng thái của tâm linh khác nhau ....lâu ngày , bạn sẻ có được một định lực vửng vàng và một tâm lực cao ; đến lúc đó , bạn có thể tùy ý mà biết dùng những đoạn nhạc hay những dòng nhạc nào , để có thể tạo ra trong thể vía của bạn những trạng thái hình ảnh và những cảm xúc loại nào cho bạn ngay tức thời , và lúc đó bạn không còn bị hoàn cảnh bên ngoài chi phối đến bạn được ....Việc nầy giống với việc , khi nhìn thấy quả chanh thì bạn chảy nước miếng , nhìn quả ớt làm bạn cảm thấy cay cay ở đầu lưởi hay hiện tượng việc trầm tư mặc tưởng thâm sâu của một người đan sọt , đang tìm cách chống giặc , bị giáo đâm vào đùi mà không hay , hay một vị Sư đang bị cường quyền tra tấn mà không một lời kêu than đau đớn hay bỏ xác ra đi một cách dể dàng như một giấc ngủ say ....; đó cũng là nhờ vào định lực quán tưởng thâm sâu với linh ảnh chư Phật , chư Thánh , chư Thần .....mà thường ngày họ đả dầy công tu tập ; Đó là tinh hoa kết hợp của những Phản Xạ Có Điều Kiện , được chương trình hóa của bí pháp trong việc tu tập Mật Pháp vậy .

Bạn có thể dùng phương pháp Âm Nhạc nầy mà dùng những dòng nhạc đặc tuyển , khác nhau để kết nối với những hình ảnh sanh hoạt sinh động khác nhau của cuộc sống , theo phương pháp Phản Xạ Có Điều kiện , như : kết hợp nhạc êm dịu réo rắc mát mẻ với sự quán tưởng hình ảnh diệu mát gió thổi sóng reo của bải biển và có bạn đang nằm giải lao tại đó ; nhạc sôi nổi dồn dập với cảnh sinh hoạt của ngày hạnh phúc vui vẻ của bạn muốn có ......và cao hơn bạn có thể xuyên qua từng loại âm nhạc , mà thông qua sự tưởng tượng và quán tưởng , bạn có thể điều khiển sự biến thái sinh hóa trong cơ thể bạn theo ý muốn , như trời lạnh , bạn quán tưởng không khí oi bức của cảnh nắng cháy của mùa hè và làm bạn đổ tháo mồ hôi , như phương pháp Hỏa hầu Tumo của Mật Tông Tây Tạng vậy ....

Có muôn vàn cách thức , để bạn có thể đi vào các thế giới khác nhau của tâm linh , giống như việc đổi đài của chiếc máy TV hay Internet của chiếc máy Vi Tính của bạn vậy ..Tất cả , là do sự sáng suốt hấp thu và tỉnh thức của Tuệ Giác , sự tu tập kiên trì để có một Tâm lực và Định Lực cao ,cùng ý muốn tự giác nhi giác tha , cứu độ chúng sinh của bạn , đả mang bạn đến thành công và viên mản vậy .....

Do đó , nhờ thông qua bài tập nầy , bạn có thể dùng âm nhạc để giúp bạn , bất cứ lúc nào bạn muốn xuất hồn hay bạn muốn đi vào giấc mộng Trang Châu Hồ Điệp hay là xử dụng như là một cửa ngỏ để đi xuyên qua thế giới nhiều chiều đo khác vậy Ngày 18 : Hồ nước ấm trên trời .

Trong ngày thứ 18 , các bạn sẻ tổng hợp vài kỷ thuật đả học ở những bài tập trước , và sẻ đặc biệt phối hợp chúng lại thành một tiến trình ， có thể dẩn dắt đưa bạn đến trạng thái xuất hồn ....đó là sự phối hợp chúng với việc dùng kỷ thuật buông thả thư thái trong môi trường ấm áp của bồn nước trong nhà tắm hay ngâm mình trong thùng nước ấm .....

Nếu có thể bạn dùng một bồn nước ấm có các vòi thổi nước ở dưới đáy như Jacuzzi - Spa ....vì nó có thể dể dàng giử nhiệt và điều chỉnh nhiệt độ cùng tiếng xì xì thổi nước ra của các vòi dưới đáy hồ có thể tạo âm thanh giúp ích cho chương trình bay tự do ; bạn có thể đến các nhà tắm hơi , để mướn một phòng riêng biệt , yên tịnh , có trang bị loại hồ tắm nầy để xử dụng cho việc tập luyện cho bài nầy .

Nếu bạn dùng bồn tắm tại nhà , bạn cần điều chỉnh cho vòi nước chảy vào bồn sẻ tự động tắt khi buồn nước đả đầy .

Khi tập bài tập nầy , bạn cần có một người phụ tá gần bên bạn , để theo dỏi không để cho bạn khi đi vào trạng thái buông thả sâu , có thể xảy ra hôn trầm và buồn ngủ mà cần phải luôn tỉnh thức ....ĐIỀU CẦN CẢNH GIÁC LÀ BẠN KHÔNG ĐƯỢC THỰC HÀNH BÀI TẬP NẦY MỘT MÌNH , MÀ CẦN MỘT NGƯỜI PHỤ TÁ .

Bạn có thể mặc đồ tắm cho thoải mái , để tránh tại nạn có thể xảy ra do dây điện chạm vào nước , bạn cần người phụ tá phụ trách mở nhạc từ chiếc máy cassette , bạn có thể dùng âm nhạc của bài tập thứ 17 .

Bắt đầu , bạn cần điều chỉnh nhiệt độ nước trong bồn nước vừa đủ ấm , bạn đừng nên điều chỉnh nhiệt độ quá cao , vì bạn sẻ phải ngâm mình trong nước trong khoảng 30 phút đồng hồ . Sau khi chuẩn bị bồn nước xong , bạn bước vào bồn nước và nằm thoải mái ; nếu bạn nằm trong bồn Spa , thì bạn nên nằm giửa hai vòi phun nước ngầm bên dưới , để tránh vòi nước phun thẳng vào người bạn , mà bạn vẩn cảm thấy sự rung động của mạch nước thoa bóp cơ thể của bạn một cách thoải mái....

Bạn ra hiệu cho người phụ tá bắt đầu mở nhạc , trong khi đó bạn bắt đầu từ từ nhắm mắt lại và thân tâm bắt đầu đi vào thạng thái buông thả , đi vào cảnh giới thiền định của thể vía , bạn cảm nhận độ ấm cùng sự rung động của nước , tác động vào cơ thể của bạn , chúng thoa nắn từng bắp thịt và từng phần của cơ thể bạn một cách êm ái , mơ mộng và thoải mái vô ngần ......như đả căn dặn trước với người phụ tá , lúc nầy người phụ tá sẻ đọc những lời dẩn dụ đả được ghi sẳn , có lúc đọc và có lúc ngừng đúng thời điểm để giúp cho bạn có thời gian thực hành trong thể vía :

Bạn tự nói thầm trong tâm , tất cả những lời dẩn dụ nầy như những dòng tư tưởng trôi qua trong tâm khảm của bạn , nó biểu thị sự tự ý , đồng ý một cách tự nhiên , là sẻ đưa bạn đi vào một chuyến xuất hồn để được chứng nghiệm sự từng trải nầy ; Đừng tự tạo áp lực lên bạn , mà bạn hảy buông thả tự nhiên , trôi theo những lời dẩn dụ để chìm sâu hơn nửa vào trong chiều sâu của tâm thức . ( Người phụ tá ngừng đọc một chốc ).

Khi bạn đả trở nên thật buông thả và đả chìm sâu trong cỏi vía , tức hoàn toàn thức tỉnh trong chiều không gian của thể vía ; bạn hảy để cho những dòng tư tưởng của bạn trôi theo những âm thanh xì xào của những vòi nước ấm , đang reo chung quanh thân thể của bạn , hòa cùng những dòng âm nhạc êm dịu đang vang lên từ máy cassette ở bên cạnh bạn , kế đến bạn hảy tưởng tượng , thân thể của bạn từ từ giản nở ra và trở nên to lớn hơn , ( Người phụ tá ngừng đọc một chốc ) , kế đến tưởng tượng thân thể của bạn từ từ chìm sâu vào trong nước , bạn và những dòng nước ấm áp đả trở nên thành một , ( Người phụ tá ngừng đọc một chốc ); kế đến , tưởng tưởng mặt bạn đang nhìn trở lại cơ thể của bạn đang nằm bên dưới bồn nước , ( Người phụ tá ngừng đọc một chốc ); kế đến bạn tự cảm nhận rằng thần thức của bạn ngày càng trở nên nhẹ nhàng hơn , trong khi đó cơ thể của bạn thì ngày càng trở nên nặng nề hơn và cơ thể của bạn càng trở nên buông thả mềm mại hơn nửa ...

Bạn hảy nhẹ nhàng hít thở những hơi thở chậm và sâu , trong khi đó bạn ngưởi được những mùi ẩm ướt và cảm nhận hơi ấm của hơi nước đang bốc lên chung quanh bạn ; bạn hảy hít thở một hơi thở khác , đồng thời bạn tưởng tượng những cảm nhận và những mùi vị nầy , đả từng thể nghiệm qua tại những địa điểm nào đó khi trước ; bạn đừng cố áp đặt trước cho bạn một địa điểm nào trước đó của những kinh nghiệm nầy , mà thay vào đó , bạn hảy để cho những dòng nhạc và những dòng nước ấm thoải mái đang trôi chảy chung quanh cơ thể của bạn , trở nên những tác nhân , dẩn dắt và làm khuấy động lên những kinh nghiệm cảm nhận nầy , ở những địa điểm nào đó từ trước , mà nó đả nằm sâu trong tiềm thức của bạn ...( vì âm thanh hay những cảm nhận có những sự rung động đồng nhịp với những kinh nghiệm củ , sẻ được khơi dậy khi có được sự đồng cảm nầy , mà trong lúc thường ta không có cách nào mà nhớ lại được ...) ; bạn hảy để những hình ảnh và những cảm nhận kinh nghiệm lại nơi nầy , xảy ra một cách thật tự nhiên , như thật ; bạn hảy tưởng tượng tất cả những kinh nghiệm cảm xúc của bạn trong lúc nầy , đả từng xảy ra tại một địa điểm , mà nó đả từng chìm sâu vào trong tận cùng vô thức của bạn . ( Người phụ tá ngừng đọc một chốc ).

Đến đây , bạn hảy để cơ thể của bạn được nằm yên lặng và ngơi nghỉ một chốc trong bồn nước ấm , trong lúc đó bạn để thần thức của bạn được tự nhiên trôi theo những hình ảnh và những cảm nhận sung sướng và êm ái của những kinh nghiệm cảm xúc tại những địa điểm khác trong thể vía .....

Bạn hảy để dành khoảng hai mươi phút để thong thả . tự nhiên mà tận hưởng những kinh nghiệm cảm xúc êm diệu nầy , đang trôi chảy qua nội tâm của bạn .

Cuối cùng người phụ tá và bạn , ngừng đọc và ngừng tưởng tượng , tạm nghỉ , giử yên lặng để giải lao , nghỉ ngơi trong vòng hai mươi phút.

Sau đó , người phụ tá đọc đoạn dẩn dụ chót : Bây giờ bạn hảy hướng sự chú ý của bạn đi trở về cơ thể của bạn và sau đó dần dần trả thần thức của bạn trở về sự thức giác bình thường của sinh hoạt hàng ngày của bạn .

Cuối cùng bạn từ từ mái động tay chân và đứng dậy , bạn lập tức dùng nước lạnh hay nước ấm mà xối cơ thể bạn vài lần cho tỉnh táo bình thường trở lại , khi tập xong bài tập nầy ; sau đó bạn thay quần áo khô và tìm nơi nằm nghỉ trên giường khoảng ba mươi phút , trước khi đứng dậy để đi làm công việc hằng ngày của bạn

Bạn đang đọc truyện trên: Truyen2U.Pro

Trước Sau

#fesafsef