Mình đã đặt ra cột mốc cho sự thay đổi mới, chính là hôm nay 11/25, cột mốc chấm hết những chuỗi ngày tháng ăn uống vô độ không khoa học binge eating disoder.
Hôm qua vô tình cũng như cố ý mà mình đã làm một bài test trầm cảm. Biết trước rồi nhưng khi nhận mail kết quả vẫn có chút bất ngờ "trầm cảm mức độ vừa". Stress vì béo stress vì ngoại hình stress vì không có bạn thân tâm sự stress vì ý chí nghị lực của mình quá ít ỏi. Hệ quả là hôm trước bị táo bón hay rối loạn tiêu hoá gì đó mà dẫn đến việc bị đi ngoài ra máu :(( bài học cảnh báo sức khoẻ của bản thân!
Cũng là hôm qua khi thay quần áo ở chỗ làm soi gương và thấy bụng mỡ mỡ bụng ở đâu đã xuất hiện dày cộp mấy ngấn đcm đcm đéo thể chấp nhận bản thân được nữa rồi!
1m62-63kg mình phải giảm cân và thoát khỏi việc ăn uống vô tội vạ. Fighting. Mình sẽ lột xác mục tiêu đầu tiên là 60kg vứt đi 3kg trong 2 tuần! mình sẽ làm được !
Chế độ nào là phù hợp với bản thân mình cũng chưa biết :(( nên là trong khả năng bản thân có thể ăn ít đi một chút uống nhiều nước hơn và dành 10 phút mỗi ngày tập thể dục của chị chloe ting! bước đầu sẽ là như thế. Thêm vào đó mình sẽ làm quen tập ăn dần lại yến mạch món ăn yêu thích khi còn ở kí túc.
Một ngày mới thật vui vẻ!!!!