Đường quên lãng Ebbinghaus

 Là một phương pháp khai thác tất cả các lý do, cách ghi nhớ và rèn cho con người cách nhớ lâu đi sâu vào bộ não. Được giới thiệu bởi Hermann Ebbinghaus – một nhà tâm lý học người Đức. Những khó khăn về vấn đề trí nhớ không phải riêng mỗi bạn mà hầu hết của rất nhiều người. Chính vì thế mà, chúng ta cần có một phương pháp rèn luyện trí nhớ chuyên sâu ngay chính tại nhà của mình.

Lý do mà chúng ta hay quên và nhanh quên

Chắc có lẽ ai trong chúng ta cũng đã biết đến bộ nhớ ngắn hạn và dài hạn. Hầu hết con người chúng ta đều thuộc vào nhóm bộ nhớ ngắn hạn. Nghĩa là vào thời điểm hiện tại, khi đã tiếp thu một vấn đề nào đó. Sau một thời gian ngắn, bộ não của ta sẽ tự động sàng lọc và loại bỏ bớt các thông tin không cần thiết. Việc tự động bỏ bớt thông tin như vậy sẽ giúp cho não không bị quá tải. Chính vì vậy, nếu thông tin không được sử dụng lại thì bạn sẽ hoàn toàn quên sạch chúng.

Đường quên lãng Ebbinghaus và cách ghi nhớ dài hạnĐường quên lãng Ebbinghaus

Nhìn vào đường "trí quên" của nhà bác học Ebbinghaus. Ta có thể thấy được chính xác sau từng ngày, chúng ta sẽ quên đi dần như thế nào. Rõ ràng là sau 1 giờ, chúng ta quên đi 56% thông tin đã thu thập được. Sau 1 ngày giảm còn 33%. Và sau 6 ngày giảm còn 25%.

Ebbinghaus và phương pháp ghi nhớ thông tin lâu hơn

Để đánh bại được đường quên lãng của Ebbinghaus. Và ghi nhớ tốt hơn, bạn nên áp dụng các phương pháp sau của nhà bác học:

Cách ghi nhớ nhanh chóng:

Lặp lại lần 1 ngay sau khi học;Lặp lại lần 2 sau khi học 15-20 phút;Lặp lại lần 3 sau 6-8 tiếng;Lặp lại lần 4 sau 24 tiếng.

Cách nhớ lâu:

Lặp lại lần 1 ngay sau khi họcLặp lại lần 2 sau 20-30 phútLặp lại lần 3 sau 1 ngàyLặp lại lần 4 sau 2-3 tuầnLặp lại lần 5 sau 2-3 tháng

Thế nhưng, dù đây là phương pháp hữu hiệu và khả năng đạt hiệu quả tối đa. Thì sâu thẳm trong suy nghĩ, bạn phải thật sự quyết tâm và cố gắng. Như thế, phương pháp mới thật sự đem lại hiệu quả dễ dàng cho bạn.