Lời giới thiệu

Bạn đang nắm giữ trong tay một cuốn sách mà có sức mạnh làm thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi.

Đó dường như là một lời khẳng định lạ lùng? Có nhiều người mà tôi đã hướng dẫn cho họ đạt được những mong ước của họ. Bây giờ đến lượt bạn, đừng đánh giá thấp khả năng về giá trị sức mạnh của hệ thống trong cuốn sách này. Tôi hứa với bạn rằng nó sẽ làm thay đổi cuộc sống của bạn.

Thành công và hạnh phúc không phải là sự ngẫu nhiên xảy ra với vài người và không xảy ra với những người khác – Chúng là kết quả của việc tiên đoán được tạo bởi những cách suy nghĩ và hành động chín chắn, đó là những cách mà tôi sẽ chia sẻ với bạn vượt trong 7 ngày tới. Như câu nói thành công là tất cả của sự may mắn – trong đó đòi hỏi phải có thất bại.

Thật ra tôi có thể thay đổi cuộc sống của tôi trong 7 ngày không?

“Liệu bạn nghĩ bạn có thể hay không thể, có lẽ bạn đúng”.

HENRY FORD

Người ta luôn ngạc nhiên với những vấn đề nghiên cứu của tôi, chúng tôi chữa khỏi căn bệnh ác cảm muôn đời chỉ trong vài phút hay xóa bỏ những thành kiến chỉ trong vài ngày. Nhưng hầu hết mọi người có thể chỉ nghĩ về một thời điểm khi mà cuộc sống của họ phút chốc đã thay đổi. Có lẽ nhận được một tin mới quan trọng, hay gặp một người đặc biệt nào đó và nhận ra rằng cuộc sống của bạn không bao giờ giống nhau.

Đây là lý do tại sao sự thay đổi lại xảy ra một cách nhanh chóng đến như vậy:

Những thay đổi mà vấn đề hầu hết là sự thay đổi trong nhận thức hơn là sự thay đổi của thế giới bên ngoài của chúng ta.

Và chúng ta có thể thay đổi cách mà chúng ta nhận biết thế giới này trong một nhịp đập.

Thực chất, huyền thoại mà tốn một thời gian dài để chuyển đổi chỉ trong vòng khoảng một trăm năm, khi sự phân tích của nhà phân tâm học đã trở nên có ảnh hưởng thống trị trong việc chữa trị những căn bệnh về căng thẳng thần kinh. Điều mỉa mai của quan điểm này là sự phân tích tâm lý đó thực sự không làm thay đổi con người – việc làm đó giúp họ lấy lại sự hiểu biết sâu sắc là tại sao họ làm như vậy. Trong tác phẩm của tôi sự hiểu biết là một tác phẩm hạng bét!.

Đôi khi một sự thay đổi cũng làm nên một sự khác biệt lớn, ví dụ hình dung bạn và một người khác đang lái xe dọc theo hai con đường thẳng tắp trải dài song song với những khoảng cách đã được phân định. Bây giờ hãy hình dung ra một trong hai con đường này chuyển sang nhỏ hơn với con đường kia. Đầu tiên có lẽ sự khác biệt đó không cảm nhận được. Nhưng qua thời gian sự thay đổi nhỏ trong phương hướng đó sẽ đưa bạn đến đích hoàn toàn khác biệt với người khác.

Những nghệ thuật chứa đựng cuốn sách thay đổi cuộc sống của bạn trong 7 ngày là trạng thái của nghệ thuật, không chỉ đưa ra phần mới nhất mà còn là toàn bộ hệ thống hoạt động mới cho tinh thần và thể xác của bạn.

Mỗi ngày, bạn sẽ làm một sự thay đổi nhỏ, đầu tiên sự thay đổi đó có lẽ không nhận biết được bởi chính bạn. Nhưng khi bạn dịch chuyển về phía trước, bạn sẽ bắt đầu nhận biết mình tiến xa như thế nào và đã thay đổi nhiều như thế nào.

Chúng ta hãy đối diện với nó- Nếu bạn thật sự làm bất cứ điều gì một cách phù hợp trong 7 ngày, nó sẽ làm bạn thay đổi. Điều làm hệ thống này khác biệt những nghệ thuật mà bạn sẽ biết được khi đọc nó, chính là sẽ tiếp tục công việc giúp bạn lâu dài sau khi không dùng đến chúng nữa. Qua 7 ngày kế tiếp, những hành động mà bạn nắm bắt được sẽ thiết lập một làn sóng trong việc làm thay đổi cuộc sống của bạn và sẽ trở nên ảnh hưởng tới nhiều lĩnh vực khác của cuộc sống. Như một thùng dầu một khi bắt đầu chuyển động thì khó có thể dừng nó lại một khi nó tích được đầy đủ xung lượng .

“Điều chứng minh hôm nay, là không thể được trước kia”

WILLIAM BLAKE

Trong nhiều thập kỷ, người ta nghĩ rằng không thể nào chạy được bốn phút trong một dặm. Sau đó, vào ngày 6 tháng 05 năm 1954, tiến sỹ Ronger Bannister đã làm được điều mà tất cả mọi nhà tiên phong vĩ đại đã từng làm – Ông ta đã làm được điều mà không thể xảy ra.

Khi tôi gặp tiến sỹ Bannister và chúng tôi cùng thảo luận về điều lạ lùng này, trong vòng một năm – sự đột phá của ông đã được 37 người khác trên khắp thế giới cũng làm như vậy. Thật không thể tin được, trong năm sau, 3 trăm đấu thủ chạy đua khác đã phá vỡ được hàng rào không thể xuyên qua được trước đây.

Những ý nghĩ tốt nhất của thời đại tin rằng đó là điều không thể làm được và niềm tin của họ đã trở nên là một nhà tiên tri hoàn hảo (sự ghi chép của những nhà khoa học đã thật sự cho rằng thể xác của con người sẽ nổ tung nếu đi nhanh hơn bốn phút cho một dặm).

Ví dụ nếu chỉ mất một sự tính toán nhỏ rằng một người cho là điều mà họ không thể làm được là có thể làm được, đối với những người khác tác động vào điều có thể cho chính họ.

Nói chung, trí óc con người giống như một nguyên tắc hiểu biết. Ví dụ, như khi còn nhỏ bạn đã học cách thức làm thế nào để đóng và mở cửa. Sau đó, trí óc của bạn sẽ khái quát hóa kiến thức đó nhằm áp dụng cho tất cả mọi cánh cửa ở mọi nơi.

Tác phẩm này khá công bằng – liệu việc học nó là hữu dụng hay không hữu dụng. Qua 7 ngày kế tiếp chúng ta sẽ tháo gỡ nhiều vấn đề tổng quát tiêu cực mà bạn đã làm cho thế giới này, và hình thành những tổng quát tích cực mới hơn.

Câu chuyện của tôi

Sau khi ra trường, tôi lại trở nên quan tâm tới mọi thứ về sự tu thân trong một thời gian ngắn. Không bao lâu, tôi đã đọc gần như mọi quyển sách về sự tự lực, thử mọi kĩ năng, và ứng dụng mọi điều mà tôi đang học trong cuộc sống của tôi. Kết quả là cuộc sống của tôi đã thay đổi một cách đáng kể. Thực tế,khi tôi bắt đầu sử dụng những kỹ năng mà tôi sẽ đang chia sẻ với bạn, tôi nhanh chóng để ý đến sự cải thiện trong niềm tin, tài chính, nghề nghiệp và cách mà người ta đối xử với tôi. Tôi đã trở nên giàu có, nổi tiếng và cuộc sống của tôi trở nên vô tận, đẹp hơn những gì trước kia- tất cả chỉ xảy ra trong một thời gian ngắn. Tất cả những nghệ thuật tốt nhất mà tôi đã từng tạo ra cho cuộc sống hôm nay được chứa đựng trong cuốn sách bạn đang nắm giữ.

Mục đích của tôi trong cuộc sống và mục tiêu của cuốn sách này nhằm giúp đỡ bạn kiểm soát được bản thân và cuộc sống của bạn. Từ năm 1985, tôi đã làm việc với một hệ thống tự hoàn thiện mang tính cách mạng cho công việc của mọi người. Hệ thống luyện tập sự thành công duy nhất mà bạn sắp biết bây giờ đã được hoàn chỉnh – trong ngày đầu tiên, bạn sẽ bắt đầu làm những thay đổi đáng kể.

Tốt hơn hết, bạn hay thư giãn – đó là điều rất dễ và bạn không cần phải có những kinh nghiệm và kỹ năng nào trước cả. Thực chất, nếu bạn nhắm mắt lại, tự nói với chính mình và người khác, rồi cử động thân thể, thì bạn có thể kiểm soát ý nghĩ và hành vi của mình và sau cũng là bạn có thể sống với những giấc mơ của mình. Tất cả những gì mà bạn phải làm là thực hiện những chỉ dẫn của tôi từng bước một, cho dù đôi khi bạn không chắc chắn là nó đúng. Chúng ta sẽ cùng thiết kế và thiết lập “phần mềm tích cực” cho bộ óc.

Khả năng bây giờ

Trong sử học, đây là thời gian thú vị. Thế giới của chúng ta đang chuyển đổi mỗi ngày. Những chuyển đổi và đột phá về khoa học kỹ thuật đang diễn ra xung quanh chúng ta đang tăng lên theo lũy thừa. Trong cuộc sống đang chạy đua của nhân loại, chúng ta đang nối dần những khoảng cách lớn, những khám phá và định dạng lại thế giới của chúng ta.Những cuộc hành trình từng mất vài tháng, bây giờ chỉ mất một giờ, những tính toán từng đã mất nhiều năm, giờ còn vài phút. Đặt câu hỏi bạn sẽ không phải thay đổi cuộc sống của bạn? – vấn đề là nó sẽ thay đổi gì?

Ngay bây giờ đây, chúng ta đang sống trong thời đại thông tin kỹ thuật số. Máy fax, điện thoại mobile, kỹ thuật vi tính vệ tinh, những thứ mà cách đây 50 năm chúng ta không thể nghĩ tới,bây giờ xem như một phần bình thường trong cuộc của thế kỷ 21 này. Nhiều chuyện xảy ra ở một phía thế giới, trong phút chốc chúng ta có thể xem qua màn ảnh tivi. Những hệ thống giao tiếp toàn cầu có thể nối bộ óc tới bộ óc như những tế bào thần kinh trong bộ não lớn của toàn cầu. Chúng ta sẽ đi đến bất cứ nơi nào và sẽ đi đến đó một cách nhanh chóng.

Chúng ta đang đứng trước ngưỡng cửa đi vào cuộc cách mạng, và tôi tin trong giai đoạn lớn kế tiếp của sự phát triển nhân loại sẽ tiến xa hơn trong thời đại thông tin và mở ra một thời đại mới, ở đó con người sẽ bắt đầu phát triển những tiềm lực bên trong. Tôi gọi thời gian này là thời đại của kỹ thuật thần kinh – một thời đại mà chúng ta giải phóng những khả năng siêu nhiên, và những khả năng bên trong đã có sẵn khi ta sinh ra. Tôi thấy sự hiểu biết và thực tiễn của kỹ thuật thần kinh là một tư liệu cho trí não của ta.

Thật không hay, hầu hết mọi người đều bỏ nhiều thời gian để làm việc một cách máy móc hơn là làm việc bằng trí óc. Tuần kế tiếp, bằng cách đọc và thực hành những bài tập trong cuốn sách này, chính bạn đã đánh dấu sự khác biệt tới 98% của con người, theo trích dẫn của William Churchill “đôi khi vấp ngã nhưng nhanh chóng đứng dậy, phủi đi lớp bụi của chính họ, và tiến lên như thể không có gì xảy ra”.

Trong cuốn sách này, bạn sẽ khám phá những nghệ thuật đã giúp đỡ con người đột phá những giới hạn và giải phóng được tiềm năng thật sự của họ. Chúng ta hãy cùng lên chương trình cho bộ óc để làm cho bạn hạnh phúc hơn, tự tin hơn và một con người có đầy khả năng.

Để bắt đầu

Trước khi bạn bắt đầu cuộc hành trình với tiềm năng thật sự của mình. Tôi muốn bạn dừng lại và xem xét điều này:

Sẽ như thế nào nếu bạn thức dậy vào một buổi sáng và điều kì diệu sẽ xảy ra – cuộc đời của bạn trở nên chắc chắn với điều mà bạn muốn?

Hãy làm bây giờ, dừng lại và tưởng tượng một cách sinh động về nó:

-Bạn sẽ biết điều kỳ lạ xảy đến như thế nào?

-Bạn sẽ nhìn thấy gì?

-Bạn sẽ nghe gì?

-Bạn cảm thấy gì bên trong?

-Những thay đổi gì xảy đến cho nghề nghiệp của bạn?

-Trong mối quan hệ của bạn?

-Tài chính của bạn?

-Sức khỏe của bạn?

Khi bạn sử dụng những kiến thức và thực hành những kỹ thuật trong cuốn sách này, bạn sẽ biến những giấc mơ đó trở thành hiện thực.

Thư giãn đơn thuần, đọc và theo sau những ý kiến và những bài tập trong cuốn sách này để nắm bắt được căn nguyên của nó.

Giống như một nhà làm vườn gieo những hạt đậu và đợi cho chúng này mầm, mỗi lần bạn làm việc với cuốn sách này bạn đã đang gieo vào trong trí não những gợi ý tích cực và sẽ phát triển thành những thói quen mới nhằm điều khiển toàn bộ máy tính sinh học tiến bộ nhất của thế giới - đó là bộ óc của bạn.

“Con người luôn đổ lỗi cho hoàn cảnh. Tôi không tin vào hoàn cảnh. Trên thế giới người đi đầu là người vực dậy và tìm kiếm cơ hội, nếu không họ sẽ tạo ra nó”

GEORGE BERNARD SHAW

Mặc dù bạn có thể đạt được những kết quả bi đát trong tuần đầu tiên, nhưng có thể bạn muốn trở lại cuốn sách này trong vài lần trong vài tháng đầu. Một yếu tố quan trọng là làm bài tập để đạt được kết quả tốt như bạn muốn. Không có nghệ thuật đơn điệu nào là một viên thuốc ma thuật cho sự thành công nhưng khi bạn luyện tập chúng lặp đi lặp lại, thì chúng sẽ trở nên là bản năng thứ hai của bạn.

Bất cứ điều gì mà bạn đạt được trong 10 năm tới sẽ là kết quả của những gì mà bạn làm bây giờ - như câu nói, nếu bạn tiếp tục làm điều gì mà bạn luôn luôn làm, bạn sẽ đạt được nhiều điều mà bạn có. Nhưng bạn phải có khả năng để tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cuộc sống của mình. Và bắt đầu ngay bây giờ.

Sự khác nhau mà sẽ tạo ra sự khác nhau

Nhiều người bắt đầu bằng một cuốn sách về sự tự lập hay chương trình huấn luyện con người nhưng họ đã bỏ dở nửa chừng. Chính họ nhận thấy rằng nó quá khó, hay họ không có gì để nắm bắt. Đây là vấn đề mà bạn cần phải tiếp cận:

Nếu bạn không kiểm soát được cuộc sống của mình thì người khác sẽ kiểm soát nó.

Giờ đây tôi biết trách nhiệm không phải là lời nói phổ biên trong những ngày này. Hàng tỷ bảng Anh đã truyền tay mỗi năm, nói một cách văn chương “ném tiền”, đổ lỗi cho là cà phê quá nóng, thể chất quá yếu, hay con chó của họ được huấn luyện quá sơ sài.

Nhưng có một cách suy nghĩ khác về trách nhiệm, đó là sự kiểm soát. Bạn có muốn kiểm sát cuộc sống của mình? Hay chuyển quyền kiểm soát cho người khác- cho gia đình của bạn, cho truyền thông hay xã hội chung chung?. Bạn có muốn là bậc thầy của định mệnh hay là nạn nhân của những nghi thức.

Nắm về trách nhiệm là sự kiểm soát của những phần này trong cuộc sống bên trong sự kiểm soát của bạn.

Đổ lỗi cho cha mẹ, ông chủ hay chính phủ cho những vấn đề của bạn thì quá dễ. Nhưng đến khi quyết định chính bạn sẽ thấy trách nhiệm cho những trường hợp của mình, sau cùng bạn không có khả năng thay đổi chúng. Tất cả mọi nhà thành vĩ đại nếu biết rằng chịu trách nhiệm là bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống thành công và sung túc.

Tiến sỹ Sephen R. Covey miêu tả nó như thế này:

“Khi bạn tìm thấy một điểm cuối của chiếc gậy, thì bạn đã tìm được phần còn lại”. Vì vậy, nếu bạn chịu trách nhiệm cho hoàn cảnh, thì bạn tự động có khả năng thay đổi chúng.

Khi tôi đưa ý kiến này vào bài luận, thì bất ngườiờ, một người tham dự với tôi nói rằng “Nếu tôi đang băng qua đường và bị xe đụng, thì đó là lỗi của tôi à?”

Cậu trả lời thật đơn giản – trách nhiệm không giống như đổ lỗi. Bạn không chịu trách nhiệm cho ý kiến bạn đưa ra, nhưng luôn có bổn phận phải xử sự như thế nào.

Hãy dừng lại trong chốc lát và hình dung ra nó như thế nào khi chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình – để có quyền lựa chọn và thay đổi ở mỗi lĩnh vực của cuộc sống. Để kiểm soát được tài chính, mối quan hệ, ý thức về hạnh phúc của mình.

Nếu bạn muốn điều mà bạn đang hình dung, thì ngay bây giờ bạn hãy quyết định chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình ở mọi cấp độ. Tôi càng làm việc với nhiều người đạt được những kết quả đáng kinh ngạc, thì tôi càng bị thu hút bởi những lời của tiến sỹ W.H.Murray:

“Đến khi một người được đề bạt, có sự do dự, có cơ hội để kéo lại, thì luôn không hiệu quả. Liên quan đến tất cả những hành động khởi điểm (và sự sáng tạo) có một yếu tố thật sự đã làm lờ đi những kỹ năng, vô số những ý kiến và nhiều phương án, Toàn bộ dòng sự kiện từ sự quyết định, làm tăng dần lên niềm yêu thích của một người trong tất cả cách cư xử không nhìn thấy trước. Những cuộc gặp gỡ và giúp đỡ vật chất mà không một người nào mơ tới”.

Bạn có được giao phó chưa? Bạn có sẵn sàng nắm lấy khả năng của mình không?. Bạn có sẵn lòng làm cho cuốn sách này đủ quan trọng theo những chỉ dẫn mà sẽ thay đổi cuộc sống của bạn?. Nếu lần đầu bạn không bị thuyết phục, thì điều quan trọng để nhận ra rằng bạn có thể thành công chính bạn. Tất cả xảy ra trong một chương tại một thời điểm.

Sử dụng cuốn sách này như thế nào

Cuốn sách được bố trí trong 7 chương – 7 bài khóa sẽ hướng dẫn cho bạn từ bất cứ nơi nào bạn ở, hướng về cảm giác sâu sắc nhất của những giá trị và niềm tự hào của những giấc mơ. Kèm theo 1 đĩa CD chứa đựng kỹ thuật lên chương trình bộ não với những gợi ý tích cực và chuẩn bị cho bộ não những thông tin có giá trị mà bạn sẽ nhận được trong những ngày đọc nó.

Bạn có thể nghe đĩa CD này suốt ngày hay khi bạn đi ngủ. Đừng nghe nó khi vận hành máy móc, chỉ nghe khi bạn hoàn toàn thư giãn. Tất cả những điều đó bạn cần phải làm để thành công!

Chỉ trong 7 ngày, bạn sẽ đứng vào một trong những người có những lập trình khá tốt cho thành công mà không thể giúp đỡ nhưng sự thành công về điều mà họ làm. Có thể bạn tiếp xúc với bất cứ những thử thách gì của cuộc sống đem đến cho bạn những cảm giác dễ chịu và tự tin hơn. Hành trình của bạn sẽ bắt đầu vào chương tới, khi đó bạn sẽ khám phá ra rằng bạn sẽ trở thành ai và không che đậy những tiềm năng thực sự của bạn để trở thành một người thật sự bạn muốn.

NGÀY 1

Bạn thực sự là ai?

Hãy khám phá tiềm năng thực sự và trở thành người mà bạn mong muốn.

Hãy tưởng tượng vào một ngày bạn thức giấc trên mảnh đất của những người khổng lồ. Thoạt đầu bạn không khiếp sợ, thế rồi những tiếng la hét điếc tai và cảm giác buồn bã không thoải mái khi bạn lâm vào sẽ đeo bám bạn trong một quãng đời người.

Sau thời gian đó, bạn nhận ra rằng nhiều người khổng lồ dường như thân thiện và một gã khổng lồ nọ đặc biệt quan tâm đến sự an toàn và hạnh phúc của bạn.

Sau đó, hãy tưởng tượng vào một ngày kia, không vì lý do nào gã khổng lồ mà bạn tin tưởng hoàn đã vô cớ la mắng, đe dọa, thậm chí đánh bạn. Bạn cảm thấy sự an toàn trên đất của những người khổng lồ như thế nào? Phải có một số điều luật và nội quy mà bạn cần phải biết để tồn tại.

Một ngày nọ, bạn bắt gặp những người tí hon khác. Họ xuất hiện giống như bạn, với sự hợp tác của họ bạn cảm thấy an toàn hơn. Vài người trong số họ cho rằng họ biết rõ những điều luật của mảnh đất này và chia sẻ với bạn. Kết hợp sự hiểu biết mà bạn có được từ việc quan sát những gã khổng lồ và lắng nghe họ dạy cho bạn bằng những lời nói oang oang như thánh thần, bạn bắt đầu vạch ra những điều cần và không cần làm để được an toàn.

Hãy làm như bạn được bảo. Nếu bạn đồng ý chung sống hòa thuận thì thật dễ dàng. Đừng khóc. Đừng đánh.

Hãy học chăm chỉ. Tìm một công việc. Hãy làm như bạn được bảo. Kết hôn và sinh con để phụng dưỡng bạn trong lúc tuổi già. Hãy làm như bạn được bảo.

Liệt kê những phát triển lâu dài, khi cơ thể gọn gàng của bạn trở nên to hơn (bạn được nuôi dưỡng bởi những thức ăn đặc biệt ở mảnh đất khổng lồ này) và thực sự bạn nhận thấy không còn gã khổng lồ nào cả.

Rồi một ngày kia, bạn thức dậy và có một sinh vật bé nhỏ đang nhìn chằm chằm vào bạn. Cô ta đã thức tỉnh trên mảnh đất khổng lồ này. Và bởi vì bạn yêu cô ta, cho nên bạn bắt đầu dạy cho cô ta mọi điều mà bạn đã học để tồn tại trên mảnh đất khổng lồ này.

Và cứ thế chu kỳ lại tiếp tục.

Khả năng của việc tẩy não

Trong suốt cuộc nội chiến ở Triều Tiên trong những năm 1950, người Triều Tiên gốc Trung Hoa đã thành công trong việc thuyết phục những tù binh chiến tranh của Mỹ sùng bái chủ nghĩa cộng sản. Họ không làm điều đó bằng sự đe dọa tra khảo hay ban thưởng – đơn giản là họ thay đổi chính tiềm thức của những người lính.

Bạn đã nghe chương trình học tư từ đĩa CD này chưa?.

Nếu bạn thực sự muốn thay đổi cuộc sống của bạn trong 7 ngày tới – bạn có thể làm được và không cần bỏ ra hàng ngàn bảng Anh để làm điều đó. Hãy nghe đĩa CD 2 lần trong ngày, thực hiện những bài tập trong cuốn sách này, thế là bạn đã thật sự đang trên đường nắm toàn bộ kinh nghiệm của cuộc sống.

Điều mà một người Trung Hoa hiểu là thái độ cư xử của chúng ta có kết quả trực tiếp đến người mà chúng ta tin tưởng. Hãy nghĩ nó như một vòng xoáy – chúng ta liên tục xác nhận cho chính chúng ta, nhưng hệ thống mà chúng ta sử dụng để giải thích hành vi và sự phản hồi là tiềm thức của riêng chúng ta. Đó là một tình trạng tiến thoái lưỡng nan.

Vì thế người Trung Hoa đã giải thích được vòng xoáy đó. Có lẽ bạn nghĩ đó là công việc lớn của việc thiết lập lại chương trình cho con người được huấn luyện cao, chỉ bằng việc đưa tên, cấp bâc và số hiệu, nhưng họ dần dần làm nó trở thành một miếng nhỏ ở thời điểm đó.

Trong suốt cuộc thẩm vấn, tù nhận bị thuyết phục làm 1 hay 2 điều nhẹ nhàng chống lại người Mỹ hay tán thành những lời phát biểu của cộng sản. (Ví dụ như: “Nước Mỹ không hoàn hảo”, hay “trong quốc gia cộng sản không có tội phạm và người thất nghiệp”). Một khi những lời nó có vẻ là nhỏ nhặt này được trích dẫn thì lúc này tù nhân lại bị yêu cầu phải xác định chính xác nước Mỹ không hoàn hảo như thế nào. Khi đã mệt mỏi, anh ta được yêu cầu ký tên vào danh sách những lý do mà anh ta đã đưa ra.

Sau đó tù binh sẽ buộc phải đọc danh sách những lý do của mình trong nhóm thảo luận với những tù binh khác. Lúc bấy giờ, người Trung Hoa sẽ loan báo tên của anh ta và liệt kê những lý do trong suốt buổi phát thanh chống lại người Mỹ không chỉ ở trại của của anh ta mà còn cho tất cả các trại tù binh khác ở Bắc Triều Tiên và phần còn lại của lực lượng Mỹ đóng Nam Triều Tiên.

Tình cờ, người tù binh đã tìm thấy tên mình được dán lên như một người hợp tác với kẻ địch, người nào đó đã tham gia vào loại hành vi này tức là đã giúp đỡ kẻ địch. Khi những bạn tù hỏi tại sao anh ta phải làm như vậy, anh không thể giải thích anh ta đã bị tra khảo. Cuối cùng, đó là tất cả những gì anh nói và ký tên.

Cuộc nghiên cứu của nhà tâm lý học đã chỉ ra rằng con người chỉ có thể chịu đựng một số lượng tương phản giữa những suy nghĩ và cư xử của họ. Giống như bất cứ ai không có ý thức về tiềm thức của bản thân họ, người tù binh cảm thấy anh ta phải bào chữa cho hành động của mình để duy trì tính kiên định trong suy nghĩ của anh ta. Anh ta nói rằng mình đã nói đúng. Trong phút chốc, tiềm thức của anh ta đã thay đổi. Bây giờ, anh ta tin rằng anh ta đã ủng hộ người cộng sản và những bạn tù đã nhấn mạnh tính nhất quán mới của anh ta bằng việc đối xử anh ra khác. Vòng xoáy đã tháo gỡ.

Từ lâu, ước mong của anh ta phải hành động kiên định với tiềm thức mới sẽ hướng dẫn anh ta tới sự cộng tác với người Trung Hoa nhiều hơn, vì thế gia cố thêm cho tiềm thức mới cho đến khi anh ta không còn đặt câu hỏi liệu đó có đúng không.

Tiềm thức là gì?

Tiềm thức là cách mà bạn nhìn thấy chính mình trong hồi tưởng. Lý do mà tiềm thức quá mạnh là bởi vì lối hành xử của bạn hầu như không bao giờ đi lệch hướng của đồ trình. Nó đóng vai trò như một nhà tiên tri hoàn hảo, nói cho bạn cách hành xử hay thực hiện hành động thích hợp với loại người mà bạn nghĩ đến. Nhưng nhiều người không thật sự nhận ra rằng họ cũng có một hình ảnh của chính họ đến khi họ nhìn thấy nó.

Chúng ta gặp tất cả những người có sức hấp dẫn nhưng chính họ lại cho mình xấu xí – quá béo hay quá gầy, quá già hay quá trẻ. Nếu thật sự bạn tin rằng mình không có sức thi hút, thì bạn đã vô tình phá vỡ những nỗ lực để làm cho mình có sức thu hút. Bởi vì bạn không đại diện cho chính bản thân mình trong điều kiện tốt nhất. Tất yếu mọi người sẽ thấy bạn không có sức hấp dẫn nào cả và lời tiên đoán đã thực thi.

Những cuộc nghiên cứu đã chỉ ra một số người bất ngờ nhận được một món tiền lớn từ trúng số hay thừa hưởng gia tài thì nhanh chóng mất nó. Ngay cả những người kiếm tiền cũng vậy, nếu tiền mà họ kiếm được nhiều hơn những gì mà họ xứng đáng. Họ sẽ không cảm thấy thoải mái với số tiền kiếm thêm đó, vì thế họ đã tiêu xài, hay cho mượn, hay tìm cách khác để tống khứ nó.

Những ngôi sao danh tiếng mọc lên quá nhanh cũng có thể bị kéo trở lại trái đất bởi trọng lực của chính giới hạn tiềm thức của anh ta. Thực tế, có quá nhiều danh tiếng chịu lối hành xử tự hủy mang lại cảm giác không xứng đáng mà những nhà tâm lý học đã đặt tên là: Hội chứng thiên đường.

Bạn nghĩ như thế nào chính bản thân bạn cũng tác động đến cảm giác của người khác về bạn. Bởi vì trên 90% điều mà chúng ta giao tiếp thì mơ hồ, tất cả những người xung quanh bạn vẫn tiếp tục đáp lại ngôn ngữ của thân thể bạn, giọng nói và những tín hiệu của cảm xúc mà bạn đang truyền đạt. Ngay cả những lời mà bạn đang sử dụng nghe có vẻ tích cực, có thể bạn sẽ thấy chính mình đang mang vác một thông điệp bằng lời nói và một thông điệp khác hoàn toàn với ngôn ngữ thân thể.

Ở đây chỉ ra: Bạn không ngừng để người khác biết cách đối xử bạn như thế nào bằng cách bạn đối xử chính bản thân.

Chúng ta đã tìm kiếm một chiếc răng sâu.

ANON

Trong cuốn sách quyền lực của tình yêu, Don Minguel Ruiz chia sẻ tính tương tự của một cuộc sống ở một nhà hàng đầy thức ăn. Nếu một ai đó đến trước cửa nhà ăn đưa cho bạn một miếng bánh Pizza nhưng có lẽ bạn không để cho họ bêu xấu bạn cho cuộc đời còn lại của bạn, bạn sẽ cười vào mặt họ. Nhưng nếu bạn sống ở ngoài đường, nhịn ăn nhiều ngày, một người giống như vậy và cũng mời bánh cho bạn, có lẽ bạn muốn xem xét nó. Chúng ta đã ổn định trong cuộc sống về điều mà chúng ta cảm thấy xứng đáng – tức là chún ta không cho phép bất cứ ai bêu xấu chính mình.

Sự thành công và tiềm thức

Thật không may, trong mỗi sự thất bại đều củng cố tài năng tiên tri hoàn toàn của tiềm thức tiêu cực ở bạn. Những thành công bên ngoài hiếm khi thay đổi nó tốt hơn. Dẫu sao bạn có nhiều vật chất bên ngoài như thế nào như nhà to hơn, xe lớn hơn, nhiều tiền hơn thì nó sẽ không làm cho bạn cảm thấy thoải mái nếu bạn không thật sự cảm thấy thoải mái bên trong bản thân.

Qua nhiều năm, tôi đã có cơ hội gặp và làm việc với một số lớn người đã thành công. Tôi vẫn tiếp tục có mối giao thiệp với nhiều người trong số họ đã tạo một lớp vỏ bên ngoài như thế nào để che đậy cảm xúc của họ một cách không thỏa đáng. Ví dụ, họ đã vạch một số điều để bù đắp cho sự thiếu hụt bên trong lòng tự trọng, địa vị, những thành tựu trí tuệ, sức mạnh thể trạng, quan hệ xã hội, luân lý đạo đức với một nỗ lực để chứng ming là họ không xứng đáng với những gì bên trong họ.

Đôi khi, nó bắt đầu từ một vẻ giả dối nhỏ, nhưng qua nhiều năm nó đã phát triển đến toàn bộ bên ngoài của con người, điều đó hoàn toàn trái ngược với những cảm giác bên trong họ. Họ cảm thấy như có lỗi, lo sợ một lúc nào đó họ sẽ bị phát hiện và tất cả sẽ tiêu tan. Thực tế, nhiều người mà chúng ta đã gặp trong nền văn hóa chúng ta có mọi thứ nhưng là những con người tự trách thầm. Tôi có thể gọi điều này là “yếu tố bất tương xứng” – của cải càng lớn thì tiềm thức càng nhỏ.

Tuy nhiên, yếu tố bất tương xứng không có nghĩa là vấn đề duy nhất của sự giàu có và nổi tiếng. Thực chất, nếu làm việc với tất cả những người từng trải trong cuộc sống thì tôi đã đi đến kết luận là hầu hết mọi người đều có khuynh hướng che đậy hoặc bù đắp một phần của chính họ, phần mà họ không thích.

Từ lâu, tôi đã cảm nhận rằng nếu chỉ có tôi giàu có hay nổi tiếng, hoặc có nhiều ngày bên phụ nữ đẹp, thì sau đó tôi sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Tôi đã từng là cậu bé tụt hậu, và cách giải quyết của tôi là gắn cho mình một bình phong cho sự thành công để không một ai (bao gồm cả tôi_ chú ý tới cảm giác thật sự không tương xứng với chính bản thân.

Trải qua một thời gian ngắn, tôi đã làm việc cật lực để đạt được nó và đã làm rất tốt. Tôi đã trở thành người nổi tiếng, làm ta tiền, và tạo ra tất cả những “trang sức” cho cuộc sống đầy quyến rũ này. Những buổi chiếu trình diễn trên TV là một cú đánh lớn, tôi đã kiếm nhiều tiền hơn trước kia và có một cô bạn gái đẹp. Ngôi sao nhạc Rock, ngôi sao điện ảnh, ngay cả hoàng gia cũng muốn tôi làm việc cho họ.

Tuy nhiên, tôi vẫn kiên định, tôi đã có mọi thứ mà tôi đã từng ước ao nhưng tôi vẫn cảm thấy trống vắng như thế nào ấy.

Tiềm thức của bạn được hình thành như thế nào?

“Chúng ta sinh ra là những hoàng tử và tiến trình khai hóa đã biến chúng ta thành những con cóc”

ERIC BERNE

Trong những thông điệp ban đầu mà bạn nhận được từ gia đình rất có thể mang tính tích cực, nhiều người trong số chúng thì không. Vậy liệu bạn có cho rằng bạn là đứa trẻ ngu ngốc bạc bẽo, vụng về, bạn thấm nhuần tất cả những ý kiến tiêu cực cùng với bất cứ điều gì làm tăng thêm tính tích cực theo cách của bạn. Một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng bình quân ở Mỹ, cha mẹ phê bình con cái 8 lần và chỉ một lần là khen ngợi.

Khi bạn bắt đầu đi học, nhiều người to lớn hơn bạn và dường như biết nhiều hơn những điều mà bạn làm. Toàn bộ những vấn đề của thế giới mới đến theo cách của bạn. Những giáo viên không cố tình tẩy chay tính thiên tài của bạn tại trường bằng những nỗ lực của họ để uốn nắn tính nết của bạn. Tính chất trẻ con tự phát của bạn trở nên tan biến trong cuộc đua để định hình lại bạn là người trưởng thành.

Khi bạn hiểu nó, thì tuổi dậy thì đã đến. Tóc phát triển, những thành phần của thân thể thay đổi về kích thước, và khi hiểu rõ thì có sự lúng túng. Sau khóa học, có những người xung quanh bạn với lòng tự trọng kém đã làm hại bạn một cách kín đáo để đem lại cảm giác tốt hơn cho chính họ.

Cuộc nghiên cứu đã chỉ ra ở lứa tuổi 14, có 98% trẻ em có tiềm thức tiêu cực. Và nó chỉ trở nên tồi tệ hơn. Tác giả J.H.Brennan đã miêu tả nó như thế này: “Dường như không có một từ miêu tả một cách tường tận là từ ngượng ngùng. Sự ngượng ngùng là cảm giác mạnh mẽ đến nỗi mà có thể dễ dàng tác động đến tiềm thức cơ bản của bạn. Đó là một hình ảnh đau buồn: nhỏ… vô dụng… bất lực… bẩn thỉu… xã hội không chấp nhận… kém cỏi… bối rối – và trong những trường hợp xấu cá biệt, không được yêu và cũng như không được quan tâm. Mặc dù sự đau buồn là như vậy, nhưng hình ảnh phần lớn là chính xác khi nó được đưa ra – không phải bởi chính bản thân bạn mà còn bởi những hành động và những ý kiến của người khác. Và ở giai đoạn này, bản chất tạo cho bạn hình dung ra những trò lừa bẩn thỉu nhất. Bạn đã trưởng thành, nhưng tiềm thức của bạn thì không. Không có gì kinh ngạc hết khi có quá nhiều người không đạt được điều mà họ muốn trong cuộc sống”.

Khi tôi liên tưởng đến những lời của J.H.Brennan tới cuộc sống của mình, tôi đã có thể nhận biết vấn đề cơ bản của mình là cảm giác về sự bất lực – trầm lắng, tôi vẫn nhìn thấy chính bản thân mình như một đứa trẻ điên, vô dụng. Dù gì đi nữa, ý thức về khả năng mà tôi có trong cuộc sống không xuất phát từ bản thân xác thật của tôi, nhưng duy nhất được xác định từ thân phận bị chê trách mà tôi cảm thấy được từ công việc thành công, bạn gái đẹp, và nguồn tài chính.

Từ cuộc gặp gỡ và làm việc với nhiều người nổi tiếng và thành công, tôi đã biết nhiều về điều mà họ đã đạt được là họ phải bù đắp cho cảm giác thiếu hụt của họ. Có lẽ trước kia chưa từng xảy ra với tôi mà tôi lại là một trong số họ.

Một khi tôi thật sự xóa đi sự mãn nguyện của tiềm thức tiêu cực, tôi đã biết đó chính là thời gian để thực hiện một số thay đổi cơ bản. Tôi đã đưa ra quyết định nắm lấy trách nhiệm cho cuộc sống của mình, vì thế nó chỉ là bước nhỏ để chịu trách nhiệm cho cách mà tôi chọn để tự nhận lấy chính mình như thế nào. Sau đó, tôi lại giải quyết và phải bắt đầu theo đuổi một giấc mơ mới. Tôi muốn phát triển một phương án cho sự hiểu biết và tạo ra một con người có tấm lòng tuyệt hảo – không chỉ cho sự thành công mà còn cho hạnh phúc và cũng như sự sung túc.

Lời khuyên tốt nhất trên thế giới

Vào giữa thập niên 1980, John Opel, sau đó là chủ tịch hãng IBM, đã có cuộc nói chuyện với thính giả của khoa quản trị Standford. Để đáp lại yêu cầu cho lời khuyên của ông ta về quản trị nên bắt tay với nghề nghiệp thử thách mới của họ như thế nào, ông ta nói ông ta chia sẻ một trong những bí mật về sự thành công đích thực. Khi có những ý kiến tham vọng trẻ trong thính giả nghiêng về phía trước, Opel thì thầm:

“Đừng giả vờ!”

Ông ta dừng lại và “đọc” bằng ngôn ngữ thân thể. Sau đó, ông ta nói với một sự đam mê lớn:

“Không, tôi thật sự không có ác ý”

Cả phòng phá lên cười. Ông ta lại tiếp tục nói rằng tất cả chúng ta đủ khôn khéo và đủ che đậy để giả vờ nó và tránh xa nótrong giây lát, nhưng thật sự định mệnh chính chúng ta sẽ bị phá hoại sự tự tin cậy, trân trọng và lòng tự trọng của chúng ta.

Bài học chính của hôm nay:

Lý do mà bạn vẫn chưa sống với những giấc mơ của bạn là điều mà bạn đang lãng phí thời gian và sinh lực để giấu đi những tiềm thức tiêu cực từ thế giới này.

Khi tất cả năng lực của bạn lưu lại sự ảo tưởng trong chính tâm trí của bạn và giấu đi hình ảnh e ngại của bạn từ thế giới này, thì sự câm lặng, giọng nói yếu ớt của sự tự tin bản thân – thật sự bạn là ai – có thể hầu như không nghe thấy.

Nhưng khi bạn luyện tập những bài tập trong bài học hôm nay, bạn sẽ thấy chính mình trong một ánh sáng mới.

Bạn sẽ học cách tăng âm lượng cho giọng nói, tin cậy vào bản năng của bạn, và bắt đầu theo sau những thúc đẩy của con tim. Và khi bạn làm điều đóm cuộc sống của bạn sẽ thay đổi mãi mãi.

Ba cái tôi

Cốt lõi của chúng ta là sự tự tin vào chính bản thân – thật sự chúng ta là gì và là ai. Tuy nhiên, để chồng lên trên tính hiện thực cho chúng ta – với tất cả siêu nhiên, nhược điểm và sự bình tĩnh – là vỏ bọc của sự xấu hổ, lo sợ và tội lỗi, chúng ta lo sợ chúng ta là những người như vậy, trong tiềm thức tiêu cực của chúng ta.

Vì vậy, để chắc chắn người ta vẫn thích và ủng hộ chúng ta và cho chúng ta tình yêu và tiền bạc, chúng ta chưa cường điệu được tầng lớp khác cho mình, sự e ngại của chúng ta mà chúng ta đã giả vờ là họ.

Lên trên hết tầng lớp này, nếu chúng ta là một người giả vờ rất tốt, tất cả những người khác đều nhìn thấy chúng ta. Thực chất, chúng ta đấu tranh một cách dũng cảm để chắc chắn không ai nhìn thấy tầng lớp của trách nhiệm mà chúng ta lo sợ biểu thị đặc điểm của chúng ta, chúng ta hoàn toàn quên (thỉnh thoảng hàng năm một lần) rằng có những cái khác hiện thực bản thân thì ở dưới cùng.

Khi tôi chia sẻ kiểu mẫu này với một trong những người bạn của tôi, cô ta đã nói với tôi “Ồ, em sẽ có được nó, những cái tôi thật sự của chúng ta giống như những viên kim cương, và khi chúng ta lớn lên chúng ta đã che đậy nhiều cú vấp ngã, vì thế chúng ta đặt móng được đánh bóng lên ngọn cây cải ngựa để cố và làm cho bản thân mình thu hút thế giới nhiều hơn. Nhưng nếu chúng ta bỏ chút ít thời gian để đào bới nó, người ta sẽ thấy rằng chúng ta thật sự là những viên kim cương và chúng ta sẽ không cần bất cứ một móng sơn bóng nào”.

Có lẽ chúng ta sẽ đặt ít nhiều cho nó như thế này:

Khi bạn bắt đầu tìm hiểu bản chất thật sự của mình, bạn lo sợ bạn là ai và bạn giả vờ là người nào (ví dụ đào bới viên kim cương ra khỏi đống phân ngựa được che đậy bởi những móng sơn bóng), bạn sẽ chuyển từ những vị trí được lái trở thành thợ lái. Và bản thân bạn đang lái xe buýt, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng và thoải mái hơn và nhiều chữ “Bạn” trong cuộc sống của bạn.

Để biết những cái tôi của bạn

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những đặc tính về ba cái tôi liên quan đến cuộc sống của chúng ta. Tôi sẽ chia sẻ vài câu hỏi yêu thích của tôi cho chính sự giả vờ không mặt nạ, hay lo sợ của bản thân và không buông lỏng sự tự tin chính bản thân bạn. Hãy nhớ rằng không có những câu trả lời đúng – mỗi câu hỏi được thiết kế đơn giản nhằm nâng cao nhận thức của bạn về cái gì làm cho bạn ra khỏi cuộc sống từ bản chất thực của mình.

a.Sự giả vờ chính bản thân: bạn giả vờ là ai

Giả vờ bản thân là hình ảnh bạn vạch ra cho thế giới. Hình ảnh này thường ít dựa trên điều bạn thật sự như thế nào hơn là sự che đậy bạn lo sợ bạn là ai. Hỏi và trả lời những câu hỏi sau:

-Bạn muốn được nhìn thấy như thế nào?

-Với những phương tiện nào trong tích cách của bạn mà bạn hi vọng đầu tiên?

-Điều gì quan trọng nhất mà mọi người biết về bạn?

-Nếu cuộc sống của bạn đang chứng minh cho bạn, thì nó là gì?

b.Tiềm thức tiêu cực của bạn: bạn lo sợ mình là ai

Nếu một ai đó gọi tên bạn mà bạn không xác định được nó (ví dụ, người sao hỏa da xanh bẩn thỉu), hiếm khi cảm xúc được dính đến. Nếu vài điều làm bối rối chúng ta bởi vì ở vài cấp độ chúng ta tin nó là đúng. Trong huấn luyện của tôi, khi tôi hỏi những câu hỏi này, thường người ta từ chối những điểm tiêu cực mà họ đang xác nhận không có bất cứ điều gì làm cho chúng. Khi họ có cơ hội nghĩ về nó, họ thường trở lại với thừa nhận kinh ngạc rằng chính xác những điều mà lo sợ luôn là sự thật.

Một điều thực tế dễ dàng cho bạn cái để có cái nhìn chân thật về chính bản thân mình:

Bất cứ những điểm “tiêu cực” mà bạn nhận ra không phải thật sự của mình – chúng phụ thuộc vào tiềm thức tiêu cực của bạn và được thiết lập cho bạn khi bạn còn nhỏ. Bằng cách xác nhận chúng một cách trung thực, bạn sắp để cho chúng mất đi.

Khó có thể nhìn thẳng vào những nỗi lo sợ tồi tệ nhất của chính mình, ban là gì và là ai – Sau hết, có lẽ bạn đã trải qua số phận lớn trong cuộc đời của mình tránh làm điều như vậy. Đối với lý do đó, hầu hết những câu hỏi này đều chỉ tới những điều tiết lộ cho chính tiềm thức tiêu cực của bạn: là gì?

-Trái với mỗi đặc điểm về sự giả vờ chính bản thân

-Với những bí mật nào chỉ có thể phát hiện sau khi bạn chết ?

- Ai là người mà bạn ít yêu thích nhất và tại sao?

(Hầu hết nhận thức là đề án – hầu như chúng ta không thích những thứ khác mà chúng ta lo sợ có thể bị tìm thấy trong chính bản thân chúng ta).

c.Cái tôi đích thực của bạn: bạn thật sự là ai

Bằng việc xác định những đặc điểm và tích cách về ba cái tôi của bạn, bạn ngày càng cảm thấy bản thân thoải mái hơn trong cuộc sống từ tâm điểm bạn là ai – sức mạnh tình yêu của bạn, sự tự tin không ngừng của chính bạn.

Đây là một hướng dẫn để biết liệu bạn đang xác định một đặc điểm hay tính cách của tôi đích thực hay là bạn đang mắc bẫy của tiềm thức tiêu cực:

-Người nào mà bạn cảm thấy thích đến nhà.

-Bạn là ai khi không có ai chú ý đến?

-Nếu bạn cảm thấy an toàn, thì bạn sẽ làm gì khác?

-Bạn sẽ là ai nếu bạn sống bên cạnh sự lo sợ? Lập lại chương trình cho chính hình ảnh của bạn Trong kinh nghiệm của tôi, sự suy nghĩ truyền thống tích cực không hiệu quả. Việc đứng trước gương và nói dần dần tôi trở nên tốt hơn không thực sự hiệu quả trừ khi bạn tạo cảm giác tốt hơn vào thời điểm đó.

Ví dụ nếu bạn phải dừng đọc trong một lát và bảo con tim bạn đập mạnh thêm, có lẽ nó không hiệu quả. Nhưng nếu bạn tưởng tượng đang đi bộ xuống một con hẻm tối giữa đêm khuya khoắt, nghe những bước chân ngày càng gần hơn, sự hồi hộp làm cho nhịp tim bạn đập nhanh hơn.

Điều này là bởi vì:

Những chương trình then chốt về thái độ con người là thói quen và sự ảo tưởng và chúng có sức mạnh xa hơn sự hợp lý và sức mạnh ý chí hơn bao giờ.

Thật ra, cơ thể bạn phản ứng xa hơn bằng những hình ảnh sử dụng chói lọi hơn một lệnh đơn giản.

Đó là lý do tại sao cách mà chúng ta nhìn chính chúng ta trong ảo tưởng là chủ yếu tới cách mà chúng ta sống trong cuộc đời.

Trong những nắm đầu của thập niên 1970, một ca phẫu thuật bằng nhựa dẻo được đặt tên là Maxwell Maltz đã chú ý tới những đặc tính bên ngoài từ bệnh nhân của ông ta qua ca mổ thường tăng lên một cách đáng kể trong niềm tin và thỉnh thoảng là một sự thay đổi hoàn toàn cho tính cách. Tuy nhiên, vài bệnh nhân của anh ra đã không thí nghiệm những lợi điểm về tâm lý, bất chấp những thay đổi vật lý thu hút như thế nào.

Maltz đã kết luận rằng sự chỉnh sửa thẩm mỹ vẻ bên ngoài của bệnh nhân không làm được khi tiềm thức bên trong họ quá nghèo nàn, hay khi họ bị “sẹo bên trong”.

Vì vậy, anh ta đã dạy cho những thân chủ có cái nhìn nghệ thuật đơn giản đã tạo ra sự thay đổi đột ngột trong tiềm thức. Cho sự yêu thích và ngạc nhiên của ông ta, nó đã làm nhiều hơn cho bệnh nhân của ông với ca mổ thực tế hơn.

Bằng việc dạy cho những bệnh nhân có tiềm thức tiêu cực để lặp lại hình ảnh chính họ khi họ muốn, ông ta thấy họ cảm thấy hạnh phúc hơn và yên tĩnh hơn trong những ngày bận rộn.

Những thay đổi nhỏ cho kết quả lớn

Một trong những ví dụ đáng tự hào nhất là làm sao một sự thay đổi nhỏ có thể tái tạo chương trình một cách nhanh chóng và dễ dàng của tiềm thức chúng ta và được chứng minh trong cuộc nghiên cứu bởi nhà tâm lý xã hội học Steven J Sherman. Ông ta đưa ra để xem liệu nếu ông có thể tăng lên số người tình nguyện ở khu vực cho trước sẽ đi từng cửa một để thu nhận cho sự ung thư của xã hội Mỹ.

Ông ta đã liên lạc qua điện thoại với những người cư trú trong khu vực, giải thích rằng ông đang làm cuộc khảo sát, và yêu cầu họ đoán trước những gì mà họ sẽ nói nếu họ đi ra ngoài cho 3 giờ thu nhận về một nguyên nhân tốt. Bởi vì không ai muốn nhìn thấy chính họ trong sự độ lượng, gần như hầu hết họ đều nói sẽ là tình nguyện viên.

Một vài ngày sau, một sự miêu tả về bệnh ung thư xã hội Mỹ đã gọi những người mắc bệnh giống nhau. Kết quả trong số họ đã ủy thác bản thân họ cho cuộc khảo sát này không?

Một hiện tượng là tăng lên 700% số người tình nguyện.

Có một câu chuyện khi Michelangelo được hỏi ông ta đã khắc chạm như thế nào với những con đại bàng trên đá và tôi đã phá đi những phần bao quanh nó”.

Sự tái lập chương trình cho tiềm thức của bạn nhiều như thế - ít vai trò có nhiều hơn bạn ước mong bạn là ai và nhiều sự nhận biết trong sự tráng lệ về điều bạn thật sự là ai.

Hãy nhớ những khả năng của chúng ta trong bất kì phương diện nào của cuộc sống phải được tính toán không phải cách mà chúng ta nghĩ về bản thân mà từ chúng ta tin tưởng chúng ta là ai. Vì vậy, bạn càng liên kết tiềm thức của bạn với sự tin của bạn, sự giàu có, cuộc sống của bạn càng được ưu đãi hơn. Đây không phải là khái niệm mới mẻ và được chứa đựng một hệ thống tinh thần của việc dạy nó trên hành tinh này.

Đối lập với ý kiến trên là một sự biến đổi về nguồn gốc hình dung của tiến sĩ Maltz, cập nhật sự hợp thành những tìm kiếm mới nhất trong khoa học trí óc và ngành tâm lý tiềm thức. Khi tôi hướng dẫn cho thân chủ và người tham gia trong khóa tập huấn của tôi thông qua nó, họ thường tường thuật những thay đổi nội cảnh của cuộc sống và thấy họ đủ xem xét chính họ thế giới trong cùng một cách.

Hãy làm lại bài tập này ít nhất một lần trong ngày trong một tuần, bạn sẽ cho phép tiềm thức của bạn dễ dàng thống nhất với sự tự tin của bạn.

Thiết lập chương trình tiềm thức của bạn cho sự thành công

-Hãy có vài phút để thư giãn và thở sâu. Khi các cơ bắp thư giãn , nó sẽ trở nên ngày càng dễ hơn để buông lỏng sự ảo tưởng của bạn.

-Bây giờ hãy tưởng tượng một người khác đang đứng trước bạn. Đây là con người khác mà bạn có thể hình dung –cái tôi đích thực của bạn.

-Hãy có vài phút để cảm giác hoàn toàn hạnh phúc với cái tôi đích thực của bạn.

Hãy nhìn vào cách mà cái tôi đích thực của bạn, thở ra, mỉm cười, đi bộ và nói chuyện. Hãy nhìn vào cái tôi đích thực của bạn xử lý các vấn đề đạt được mục đích như thế nào.

-Bây giờ, hãy bước vào và tổng hợp với cái tôi đích thực của bạn. Mắt thấy tai nghe và cảm giác được sự tự tin đó tốt như thế cho cuộc sống như cái tôi đích thực của bạn.

-Để kết thúc bài học lên chương trình của bạn bằng một phút để mơ về cuộc sống của bạn sẽ khác nhau như thế nào khi bạn ngày càng sống với cái tôi đích thực của bạn. Bạn cũng có thể hình dung chính bạn đang sống một cách xác thật ở bất cứ những tình huống hiện thực nào từ quá khứ, hiện tại và tương lai.

Vài tư duy thân thuộc

Khi bạn bắt đầy sống cái tôi đích thực của bạn, nó sẽ ngày càng dễ hành động tương thích với sự thật đó. Quả bóng tuyết này có tác động đến những điều mà ngữ văn R.Buckminster Fuller gọi là “quyền ưu tiên” – điều mà sẽ cho phép bạn thay đổi cuộc sống trong 7 ngày.

Một khi chúng ta cam kết, thì phần còn lại của chúng ta liên kết với nó. Tuy thế thà gán vào hình ảnh khác hay giới hạn khả năng của con người vào sự xác nhận của bản thân công việc của bạn làm hôm nay sẽ cho phép khả năng và tiềm năng lớn hơn của bạn để trải qua. Theo cá nhân, tôi tin rằng nếu có lý do hay mục đích cho cuộc sống, thì đây là một phần then chốt cho nó.

Tất cả những người thành công thật sự chấp nhận sự tài giỏi của họ - họ không ngượng ngùng bởi nó. Trong khi liên kết tiềm thức của bạn với hiện thực cái tôi đích thực của bạn không phải trả lời cho tất cả những vấn đề của cuộc sống, nó sẽ giúp bạn tương thích với cuộc sống của bạn một cách tháo vát hơn. Khi bạn nghĩ bạn là ai và bạn thật sự là ai ngày càng trở nên liên kết, bạn sẽ bắt đầy cảm thấy tốt hơn với chính bạn, ngay cả trước kia cuộc sống của bạn thay đổi bên ngoài.

Và khi chúng ta tìm thấy chính chúng ta, bạn cảm nhận bên trong càng tốt thì cuộc sống của bạn trở nên tốt.

Tôi muốn bạn biết bạn là duy nhất. Bạn có một món quà đặc biệt duy nhất mang tới cho thế giới – qua 6 ngày, bạn sẽ xác định được món quà đó và bắt đầu làm việc theo cách mà bạn có thể chia sẻ nó với thế giới.

Nỗi sợ hãi sâu nhất của chúng ta là khả năng vô tận.

Đó là ánh sáng, không phải bóng tối mà hầu hết làm khiếp đảm chúng ta.

Chúng ta tự hỏi: tôi là ai là người tài hoa rộng lượng, tài năng và phi thường?

Thực ra, bạn không là ai?

Bạn là đứa trẻ của vũ trụ này.

Vai trò nhỏ của bạn không phục vụ thế giới.

Không có gì làm sáng tỏ việc chùn bước đó, để những người khác không cảm thấy không an toàn ở quanh bạn.

Chúng ta được sinh ra để thể hiện danh tiếng của vũ trụ ở trong chúng ta. Nó không chỉ ở vài người chúng ta, nó ở trong mọi người.

Và khi chúng ta để ánh sáng của riêng chúng ta tỏa sáng, chúng ta vô tình cho phép người khác làm điều tương tự như vậy.

Và khi chúng ta được giải phóng nỗi khiếp sợ của riêng mình. Sự hiện diện của chúng ta sẽ tự động giải phóng những điều khác.

MARIANNE WILLIAMSON

Cho đến ngày mai. Bạn có muốn cảm nhận được những điều mà bạn muốn và bất cứ khi nào bạn cảm thấy nó?

Ngày mai tôi sẽ chia sẻ với bạn những bí mật làm chủ được cảm xúc của bạn và vận hành trí óc của bạn, và bạn sẽ biết được trạng thái tinh thần và thể xác của bạn, những cảm xúc, ảnh hưởng vào cuộc sống của bạn.

NGÀY 2

Sổ tay người vận dụng đầu óc

Hãy làm chủ những cảm xúc và giải phóng khả năng tiềm tàng

Trước khi bắt đầu hôm nay

-Lắng nghe bài học lên chương trình bộ não trên

đĩa CD.

-Bỏ ra vài phút để kiểm tra bài tập lập trình lại sự tự nhận thức ở ngày 1.

1. Hãy có vài phút để thư giãn và thở sâu. Khi các cơ bắp thư giãn, nó trở nên ngày càng dễ dàng hơn để buông lỏng sự ảo tưởng của bạn.

2 . Bây giờ hãy tưởng tượng một người khác đang đứng trước bạn. Điều này là hoành tráng nhất mà bạn có thể hình dung – bản chất thực của bạn.

3 . Hãy có vài phút để cảm giác hoàn toàn hạnh phúc con người thực của bạn. Hãy nhìn vào cách mà bạn vẫn giữ vững niềm tin, thở ra, mỉm cười, đi bộ và nói chuyện. Hãy nhìn vào sự tin cậy mà bạn nói với người khác. Chú ý niềm tin đó như thế nào bạn giao tiếp và đi tới mục đích đó. 4 . Bây giờ, bước vào và tổng hợp với sự tự tin của bạn. Mắt thấy tai nghe và cảm giác được con người thực của bạn tốt như thế cho cuộc sống như con người thực của bạn.

Để kết thúc chương trình học bằng một phút để mơ về cuộc sống của bạn sẽ khác như thế nào khi càng ngày bạn sống với con người thực của mình. Bạn cũng có thể hình dụng chính bạn đang sống một cách xác thật ở bất cứ những tình huống hiện thực nào từ quá khứ, hiện tại và tương lai.

Hai tu sĩ đang thẫn thờ băng ngang qua cánh rừng thì họ bắt gặp một gái làm tiền dễ thương đang đứng bên bờ của dòng suối lũ. Bởi vì họ đang mang trong người một lời nguyền của sự trong trắng, cho nên người tu sĩ trẻ đã phất lờ và băng qua dòng suối rất nhanh.

Thấy rằng người phụ nữ đó không thể tự băng qua suối an toàn, người tu sĩ già đã cõng cô ta qua suối. Khi qua đến bên kia bờ ông ta nhẹ nhàng đặt cô ta xuống đất. Cô ta mỉm cười cảm ơn và hai tu sĩ tiếp tục đi.

Người tu sĩ trẻ hoàn toàn dao động khi tái hiện lại sự tình cờ đó trong tâm trí.

Ông ta có thể thế sao? Người tu sĩ đó càng nghĩ về điều mà anh ta đã nhìn thấy thì càng giận cho bản thân hơn. Và rồi sự tranh cãi diễn ra trong đầu anh ta càng lớn hơn: tại sao tôi đã làm 1 điều như vậy, có lẽ tôi sẽ bị gạt ra khỏi dòng tu. Thật ghê tởm. Có thể tôi không tu lâu bằng ông ta nhưng tôi biết đúng sai.

Anh ta xem xét người tu sĩ già để ít nhất anh ta cũng bày tỏ được sự ăn năn về điều anh ta đã làm, nhưng người tu sĩ già im lặng và bình thản hơn bao giờ hết.

Cuối cùng người tu sĩ trẻ không thể chịu đựng lâu thêm nữa.

Làm sao ông có thể làm như thế? Anh ta gặng hỏi “Thậm chí làm sao ông có thể nhìn vào người phụ nữ đó và một mình cõng cô ấy?” Ông không nhớ là mình đang mang một lời nguyền cho sự trong trắng đó à?.

Người tu sĩ già nhìn một cách ngạc nhiên, rồi sau đó mỉm cười với đôi mắt đầy phúc hậu. “Tôi không còn cõng cô ta nữa, phải không người anh em?”

1000 thước đi bộ

Bạn có bao giờ tự hỏi những vận động viên hay những người biểu diễn trên sân khấu bất ngờ trở nên sống động khi đến thời gian hoàn thành nhiệm vụ?

Khi Elvis Presley đi tới một buổi hòa nhạc mới. Anh ta đậu xe trang điểm cách xa khu vực buổi diễn 1000 thước.

Không có vấn đề gì về tâm trí, khi rời phòng thay đồ, anh ta đi bộ 1000 thước để hướng mình vào trạng thái tự tin nhằm thu hút sự chú ý của nhiều người, ý thức được sự có mặt của ta và chúc mừng ngay trước khi anh bước vào tòa nhà.

Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết làm chủ những cảm xúc của mình, và hướng dẫn cho bạn qua hàng loạt các bài tập đủ mang đến cho bạn sự tự tin và uy tín với bất kì nỗ lực nào. Bạn sẽ biết đến những khối thiết lập cơ bản của bất kì trạng thái cảm xúc nào và luyện tập cảm xúc theo cách mà bạn muốn cảm nhận trong một lúc. Trước khi bắt đầu, tôi sẽ chia sẻ với bạn kỹ thuật đã giúp tôi đã quay lại với cuộc sống xung quanh khi lần đầu khởi hành con đường tự chủ.

Nhưng để làm chủ được cảm xúc, đầu tiên chúng ta phải hiểu chúng là gì và hoạt động ra sao…

Trạng thái cảm xúc là gì?

Bạn có bao giờ chứng kiến sự kiện tương tự khi một ai đó tìm ra sau đó và có kinh nghiệm về nó hoàn toàn khác với bạn? Nó có thể như thế nào khi cả hai ở cùng một nơi và cùng một thời điểm nhưng mọi kinh nghiệm thì khác hẳn?

Hãy lấy ví dụ về chiều cao – một số người sẽ không leo được thang trong khi những người khác lại thích leo lên những ngọn núi cao hay thả mình vào không trung với độ cao 3000 dặm.

Sự khác nhau của hai trường hợp trên xuất phát từ những trangj thái cảm xúc của bạn ở thời điểm dods. Tình yêu, giận dữ, tin tưởng, lo sợ, lãnh đạm và tò mò, tất cả đều là trạng thái cảm xúc. Suốt ngày, chúng ta luôn bước vào và bước ra những trạng thái khác nhau này và mỗi trạng thái cũng mang tính cá nhân và duy nhất như dấu vân tay của chúng ta.

Một trạng thái cảm xúc có thể được định nghĩa như “tổng số tất cả tiến trình thần kinh xuất hiện bên trong người nào đó tại bất kì một thời điểm”. Đơn giản hơn, một trạng thái cảm xúc là tâm trạng bạn có được tại bất cứ thời điểm nào đưa đến.

Tất cả chúng ta đều phải trải qua những trạng thái không linh hoạt, như sự phiền muộn, tức giận, và lo sợ. Tương tự, tất cả chúng ta cũng có những lần cảm thấy đầy ắp trạng thái linh hoạt như sự tự tin, lạc quan, vui đùa, và quyết đoán.

Điều này quan trọng bởi vì: Tất cả những hành vi của con người là kết quả của trạng thái.

Bất cứ điều tuyệt diệu nào mà bạn từng làm hay chứng kiến bất cứ người khác làm là kết quả của trạng thái cảm xúc mà bạn hay họ có được vào thời điểm đó.

Hôm nay, bạn sẽ học cách lên chương trình cho tâm trí để trải qua nhiều trạng thái mà bạn muốn ở nhiều tình huống mà bạn muốn trải qua chúng.

Cảm giác xuất phát từ đâu?

Đầu tiên, nó xuất hiện ở chúng ta cảm giác như thế nào ở bất cứ lúc nào là kết quả của những sự kiện bên ngoài chúng ta. Vài điều xảy ra trên thế giới và chúng ta phản ứng bằng cách tự động thay đổi trạng thái cảm xúc. Ví dụ, hình dung một người nào đó khá thu hút đối với bạn. Bây giờ hãy tưởng tượng người đó vừa bước vào phòng và ở phía sau lưng bạn. Nếu bạn thích người đó, thì trạng thái của bạn vừa thay đổi.

Thực ra, thỉnh thoảng chúng ta không ý thức điều mà chúng ta đang làm và cảm giác như thế nào. Thực tế là có một tiến trình bên trong xảy ra ở khoảng trống giữa sự kiện và phản ứng của bạn với nó.

Sinh lý học

Một cách luôn tác động đến trạng thái chính là sử dụng cơ thể chúng ta. Những thay đổi tư thế, hơi thở, căng cơ và nét mặt, tất cả đều ảnh hưởng đến cảm giác và hành vi của chúng ta. Nếu bạn sử dụng cơ thể khác nhau thì bạn sẽ có những kinh nghiệm hoàn toàn khác nhau về cuộc sống.

Ví dụ, bây giờ bạn hãy bỏ ra vài phút để suy nghĩ thời điểm bạn cảm thấy đặc biệt căng thẳng – có lẽ trước khi đứng dậy sẽ đưa ra một lời giới thiệu tại nơi làm việc, hay trước khi đặt một câu hỏi đặc biệt khó cho người nào đó mà bạn quan tâm.

Hãy dừng lại!

Bất cứ bạn ở đâu, đặt chân trên nền nhà, ngã vai ra sau, nở nụ cười lớn và thở sâu. Bây giờ hãy cố nghĩ đến tình huống không thoải mái, không thay đổi tư thế. Giữ vai ngả ra sau, bàn chân phẳng và hàm răng sáng!

Nếu bạn làm được điều tôi vừa yêu cầu, có lẽ bạn đã chú ý đến hoặc những cảm giác về tình huống đang thay đổi hoặc bạn không nghĩ về nó được lâu hơn trong cách tương tụ. Sức căng cơ bắp hay sự thư thư giãn, hơi thở và tư thế cơ thể tất cả đều ảnh hưởng đến trạng thái. Nếu cơ thể căng thẳng thì nó sẽ sản sinh ra những tố chất khác nhau đến khi nào nó được thư giãn, dĩ nhiên bạn sẽ cảm thấy khác lạ và có những suy nghĩ khác nhau.

Những hiện diện bên trong

Một yếu tố quyết định then chốt khác là thỉnh thoảng chúng ta cảm thấy như thế nào về những hình ảnh mà chúng ta tạo ra trong trí tưởng tượng của mình và cách chúng ta tự nói ở trong đầu. Chúng ta liên tưởng đến hình ảnh và âm thanh này như một sự hiện diện bên trong của hiện thực và không hiện thực với chính nó.

Những hiện diện bên trong của hiện thực duy nhất đối với bạn – cách lĩnh hội thế giới của riêng mình. Chúng là một bản đồ thế giới của riêng bạn, nhưng cũng như bất kỳ bản đồ nào, chúng không hoàn chỉnh và đầy ắp những khái quát, sự xóa bỏ, và không chính xác.

Đây là lý do tại sao hai người có thể chứng kiến cùng một sự kiện chính xác nhưng kinh nghiệm hoàn toàn khác nhau. Như lời nói của cha đẻ của ngôn ngữ hiện đại Count Alfred Korzybzi “bản đồ không phải là lãnh thổ”.

Những hình ảnh trong tâm trí bạn

Theo kinh nghiệm của tôi, mọi người đều có khả năng hình dung. Để chứng minh điều này với bản thân, hãy trả lời những câu hỏi sau:

1.Cửa trước nhà bạn trông giống cái gì? Nó màu gì? Nắm cửa bên tay nào?

2.Loại xe đầu tiên nào bạn từng lái? Nó trông giống cái gì? Nó màu gì?

Để trả lời cho bất cứ câu hỏi loại này, bạn phải đi vào sự tưởng tượng và tạo ran những hình ảnh. Hiện tại có tới 99% số người mà những hình ảnh này sẽ không được “chụo một cách chất lượng” và đó là một điều tốt. Nếu hình ảnh bên trong bạn là hiện thực như bạn thấy ở thế giới thực, thì bạn không thể kể khác đi!

Tương tự tất cả chúng ta có khả năng trò chuyện với chính mình và tạo ra những âm thanh trong tâm trí mình. Đôi khi khả năng này nâng cao tinh thần chúng ta. Ví dụ, hãy suy nghĩ về bài hát hay bản nhạc mà bạn yêu thích. Hãy nghĩ đến âm thanh của đại dương, hay nghe giọng nói của một ai đó mà bạn thích và khen ngợi một cách trân trọng nhất.

Mặt khác, bạn đã từng tranh cãi với một người nào đó và thậm chí vài giờ sau, bạn vẫn lưu lại tất cả những điều kinh tởm mà họ đã nói với bạn. Điều nào mà bạn cảm thấy tồi tệ?.

Chúng ta thử làm một thí nghiệm…

Hãy hình dung bạn được yêu cầu đi đến bữa tiệc. Hãy hình dung bạn đang đứng một cách vụng về trong nhà bếp. Không có ai xung quanh mà bạn biết. Ít nhất, bản nhạc yêu thích của bạn đang chơi lớn ở sân sau.

Ở mức từ 1 – 10, bạn muốn đi đến buổi tiệc đến mức nào?

Bây giờ, hãy hình dung bạn đang đứng một cách tự tin và thoải mái, xung quanh có nhiều người vui vẻ và thật sự bỏ nhiều thời gian quan tâm đến bạn. Ở sân sau, bạn nghe bản nhạc ưa thích phát ra với âm lượng vừa phải.

Ở mức từ 1 – 10, sự lôi cuốn bây giờ của buổi tiệc như thế nào?

Nếu bạn đã có kinh nghiệm khác nhau cho tất cả giữa hai viễn cảnh này, thì bạn có thể nhận biết chất lượng của những sự hiện diện bên trong sẽ quyết định lớn về cuộc sống của bạn như thế nào. Nhưng có quá nhiều người cố kiểm soát những hình ảnh ở bên ngoài hơn những hình ảnh bên trong tâm trí họ. Đó là một ví dụ về hoạt động bộ não thay vì bạn phải động não.

Gần đây tôi đã làm việc với một ngôi sao nhạc rock có nỗi sợ đi máy bay. Khi chúng tôi bước theo sau và quan sát diễn tiến của những bức ảnh và âm thanh được anh ta tạo ra trong tâm trí, thì thật dễ hiểu cách anh ta có thể tạo ra nỗi sợ hãi như thế chỉ trong vài giây.

Ngay khi anh ta nghĩ đến phi trường, có thể anh ta đã tạo ra hình ảnh lớn về quầy đăng kí và tự nhủ: “Điều này sẽ trở nên tồi tệ”. Sau đó, anh ta hình dung lên máy bay. Khi cánh cửa đóng lại, anh tự nhủ: “Tôi không thể ra ngoài”. Anh ta hình dung chuyến bay cất cánh và trong khoang đầy ắp khói thuốc, mọi người la hét khi máy bay đâm sầm vào mặt đất thành một quả cầu lửa, và cô con gái bé nhỏ của anh ta ngồi tại nhà nói: “Ba đâu rồi?”

Bây giờ, tôi không biết gì về bạn, nhưng hãy xem những cảnh tượng khủng khiếp đó cũng đủ làm cho bất cứ ai khiếp đảm và anh ta đang lập lại trong tâm trí. Mỗi lần anh ta xem nó, anh ta lại cảm giác lo sợ và tạo ra hình ảnh khủng khiếp hơn.

Giờ đây, tôi không phải sợ đi máy bay mà còn thích thú với nó nữa.

Khi tôi biết tôi đang bắt chuyến bay, thì tôi nghĩ đến nơi mà tôi muốn đi và sẽ gặp ai. Tôi tự nhủ “Điều này sẽ tốt thôi”. Sau đó tôi hình dung mình ngồi ngả ra sau và thư giãn, không có chuông điện thoại reo, một bữa ăn ngon, một bộ phim vui, và dĩ nhiên là một nữ tiếp viên.

Một khi ngôi sao nhạc rock biết thay đổi những hình ảnh trong tâm trí anh ta, thì anh ta cảm thấy tốt hơn về chuyến bay. Anh ta sớm tự chỉnh lại điểm mà anh ta thật sự trông chờ chuyến bay kế tiếp. Tính chất đạo đức của câu chuyện như thế này:

Khi bạn biết thay đổi hình ảnh và âm thanh trong tâm trí thì bạn cũng sẽ tỉnh táo kiểm soát cuộc sống của mình.

Hãy thử một kinh nghiệm khác

Hãy nghĩ đến một người làm phiền bạn hay người mà bạn thấy căng thẳng hoặc tốn nhiều thời gian để nhớ khuôn mặt của họ. Bây giờ bạn nhìn vào khuôn mặt họ trong sự tưởng tượng của mình và tự hỏi:

-Đó là hình ảnh màu hay trắng đen?

-Bạn đặt nó bên trái, bên phải hay trước mặt bạn?

-Nó to hay nhỏ?

-Sáng hay tối?

-Chuyển động hay đứng yên?

Bây giờ, chúng ta hãy thực hiện theo cách bạn đang hiện diện người đó trong tâm trí mình. Hãy thử lần lượt từng thay đổi này và chú ý điều gì sẽ xảy ra:

Hình ảnh trong tâm trí bạn

1.Nếu sự hiện diện của bạn về người đó là chuyển động, hãy đóng khung hình ảnh, vì thế nó sẽ đứng yên.

2.Nếu hình ảnh có bất cứ màu sắc nào, hãy bôi đi tất cả màu sắc đến khi nó trông như một bức ảnh đen trắng cũ kỹ.

3.Co rúm hình ảnh cho đến khi nó còn nhỏ xíu.

4.Dịch chuyển bức ảnh ra xa.

5.Gắn vào người đó chiếc mũi anh chàng hề, tóc màu hồng và đôi tai của chuột Mickey.

6.Hình dung âm thanh giọng nói của họ, sau đó biến đổi cho họ có giọng nói trầm và khiêu gợi. Thay đổi trở lại cho đến khi họ có âm thanh giống chú chuột nhỏ kêu chít chít.

Bằng việc thay đổi những hiện diện bên trong bạn, bạn đang tái lập chương trình theo cách mà bạn cảm giác. Hãy nghĩ về người đó một lần nữa trong một cách mới… Bây giờ, bạn cảm thấy về họ như thế nào? Có vẻ nó không gây nên sự hồi đáp căng thẳng. Bây giờ, hầu như bạn không chỉ cảm thấy sự khác biệt nhưng lần tới khi gặp người này bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn khác, tức là họ sẽ trả lời bạn hoàn toàn khác, sự thay đổi năng động của mối quan hệ tốt hơn.

Nhìn chung cái chính mà chúng ta làm việc là:

Những hình ảnh to hơn, sáng hơn và đậm hơn, có những cường độ cảm xúc lớn hơn những hình ảnh nhỏ hơn, mờ hơn và xa hơn.

Kế đến, chúng ta hãy tìm ra điều gì tạo nên sự khác nhau đó, nó tồn tại bên trong và ngoài tâm trí. Đây là một kỹ thuật khác cho hoạt động trí óc bạn, được gọi là: “sự phân ly”.

1.Hãy nghĩ về sự căng thẳng nhẹ nhàng hay kí ức không thoải mái.

2.Khi bạn để ý đến những hình ảnh nào được truy xuất từ tâm trí, hãy bước ra để bạn có thể nhìn thấy phía sau đầu bạn. Kéo lại hình ảnh đó và di chuyển tâm trí ra xa hình ảnh như bạn có thể. Đưa ra tất cả những cách về hình ảnh và bạn có thể tự nhìn thấy. Tiến trình phân tích này làm giảm đi cảm giác căng thẳng về hình ảnh đang tạo ra.

Bây giờ, chúng ta hãy làm theo cách khác và đưa vào hình ảng tích cực. Điều này được gọi: “sự liên tưởng”.

1.Hãy nghĩ đến thời gian trong cuộc đời bạn khi bạn cảm thấy thú vị và khi tái diễn một hình ảnh trong tâm trí.

2.Lần này, hãy đi vào hình ảnh đó sao cho bạn đang nhìn thấy bằng mắt, nghe bằng tai và cảm giác được bằng thân thể bạn.

3.Hãy làm cho hình ảnh lớn hơn, âm thanh to hơn và cảm giác khỏe hơn.

Thật dễ để giảm đi sự căng thẳng, bước tới và lùi lại, để gia tăng cường độ bước vào và làm cho nó to hơn.

Gần đây, tôi có một buổi dạ hội và ngồi sát bên một phụ nữ, người kể cho tôi biết có vấn đề về giấc ngủ khi cô ta dính líu đến vụ tai nạn xe cộ. Khi tôi yêu cầu cô ta hãy nhớ lại điều gì làm cho mình cảm thấy tồi tệ, cô ta đã miêu tả một cảnh tượng khủng khiếp của vụ tai nạn đó như thể nó đang tái diễn với cô ấy lần nữa. Rõ ràng cô ta nhớ điều gì xảy ra bằng hình ảnh bên trong (sự liên tưởng).

Tôi yêu cầu cô ta loại bỏ ra khỏi tâm trí một cách đơn giản (không liên tưởng) đến khi cô ta nhìn thấy phía sau đầu mình khi cô ta thoáng qua hình ảnh ra xa và làm nó có màu đen trắng. Ngay tức thời, sự căng thẳng trên khuôn mặt cô ta giảm đi và những cơ bắp dịu lại. Tôi đã nói với cô ta rằng nếu cô luôn nghĩ đến tai nạn trong tương lai, thì cô chỉ nên làm điều đó bằng cách không liên tưởng đến. Hai tuần sau, cô ta đã điện cho tôi để nói rằng cô đã ngủ ngon và cảm thấy tốt hơn trước.

Đây là một biểu đồ đơn giản bạn có thể sử dụng để tham khảo:

Để làm giảm những cảm nhận khó chịu hay căng thẳng.

-Loại bỏ hình ảnh hay (không liên tưởng).

-Làm cho hình ảnh bất động.

-Làm cho hình ảnh nhỏ lại và ra xa.

-Làm cho hình ảnh đen trắng, mờ nhạt hay ra khỏi tiêu điểm.

-Làm cho âm thanh xa ra nhỏ hơn và tĩnh lặng hơn.

Để tăng thêm những cảm nhận tích cực hay tháo vát

- Đưa vào hình ảnh đầy đủ (liên tưởng).

-Làm cho hình ảnh thành phim.

-Làm cho hình ảnh lớn thêm và gần hơn.

-Tăng màu sắc, ánh sáng và rõ ràng.

-Làm cho âm thanh gần hơn, lớn hơn và to hơn (trừ khi nó là một cảm nhận yên tĩnh).

Sức mạng của sự hiện diện bên trong có thể chuyển bại thành thắng. Cách đây nhiều năm, một nhà vô địch Olympic mất sự tự tin đã đến gặp tôi. Nhà tâm lý thể thao đã bảo anh ta hãy xem sự chiến thắng bình thường như anh ta có thể trải qua suốt ngày.

Mặc dù anh ta đã mường tượng ra chiến thắng hàng trăm lần, nhưng anh không cảm thấy tự tin chút nào. Thực tế, bây giờ anh ta lo lắng về hai đối thủ khác. Khi tôi hỏi anh hình dung sự chiến thắng như thế nào, kết quả là anh ra bị tách khỏi cảm nhận anh đang ở bên ngoài hình ảnh. Thiết yếu, anh ta đang nghĩ rằng chiến thắng là dành cho người khác.

Nhưng khi tôi yêu cầu an hãy nghĩ về những đối thủ làm cho anh lo lắng, kết quả là anh ta tạo ra những hình ảnh lớn và rõ nét về họ trông khỏe mạnh và tự tin. Đơn giản tôi bảo anh hãy liên tưởng tới hình ảnh thắng cuộc trong khi cầm bức ảnh của đối thủ anh ta và bóp méo chúng thành ảnh đen trắng nhỏ. Anh ta luyện tập nhiều lần cho đến khi anh ta có thể tự động làm nó. Ngày hôm sau, anh ta đi ra ngoài và đánh bại tính cách cá nhân của mình trong thực tế.

Tóm lại:

Tình trạng mà thỉnh thoảng bạn bắt gặp là kết quả trực tiếp của tình trạng mà bạn sử dụng cơ thể hình ảnh và âm thanh tạo ra trong tâm trí.

Bây giờ, bạn biết nó ảnh hưởng đến trạng thái của bạn như thế nào, bạn không phải phó mặc cho người khác hay hoàn cảnh làm cho bạncảm nhận một tình trạng cụ thể.

Bằng việc chịu trách nhiệm cho những hình ảnh trong tâm trí mình, những điều mà bạn tự nói với mình (và cách mà bạn nói với chúng), và cách mà bạn sử dụng cơ thể, bây giờ bạn có thể chọn bạn muốn cảm giác như thế nào trong bất kì tình huống nào.

Sự phê bình tinh thần

Không có điều gì chặn bạn nhanh hơn những lời chỉ trích của người sai trái tại thời điểm sai trái. Và sự chỉ trích tồi tệ nhất mà bạn luôn gặp phải là người sống trong tâm trí bạn. Cách mà bạn nói với chính mình có tác động sâu sắc đến trạng thái cảm xúc của bạn.

Ví dụ, khi bạn mắc sai lầm, hãy xem xét giọng điệu bạn sử dụng khi nói chính mình. Bạn nói “Ồ, vui quá, bạn đã rút ra một kinh nghiệm khác” hay nó như thế này “bạn là thằng ngu và thật sự bàng hoàng trong lúc này” hay “khi nào bạn biết đến?”.

Hãy nhớ thời gian khi bạn mắc một sai lầm lớn và gợi cho bạn đã nói với chính bạn như thế nào. Nó có vẻ giống cái gì?. Có là sự chỉ trích, tức giận, mỉa mai hay nhẫn nhục?.

Nhiều người lạm dụng điều đó chỉ vì có ý kiến trong đầu buộc họ lắng nghe nó. Nhưng chủ nghĩa phê bình có nghĩa la suy diễn, và nếu ý kiến tinh thần của bạn không ủng hộ bạn, hãy thử kinh nghiệm đơn giản này…

Phê bình tinh thần

1.Dừng lại và nói với chính mình bằng giọng phê bình, nói với những điều bực mình này bằng giọng không vui.

2.Bây giờ, chú ý bạn làm điều đó ở đâu. Nó dường như xuất phát từ bên trong hay bên ngoài đầu bạn? Nó ở phía trước, hai bên hay ở phía sau.

3.Hãy duỗi cánh tay và chìa ngón cái ra.

4.Dẫu sự phê phán đó ở bất cứ đâu, hãy đưa nó xuống

cánh tay đến đầu ngón tay, bây giờ nó sẽ nói với bạn từ đây.

5.Kế tiếp, hãy giảm cường độ và thay đổi chất giọng của nó. Tạo ra âm thanh khiêu gợi hay tăng tốc để có âm thanh như chuột Mickey.

Âm thanh nghe có vẻ ít đe dọa hơn phải không?

Mặc dù bây giờ thay đổi lời nói trong tâm trí bạn thì dễ dàng, nhưng điều quan trọng để nhớ rằng sự căng thẳng từ lời chỉ trích đó là tích cực – hãy dừng lại từ những lỗi lầm và giúp bạn làm những điều tốt hơn. Tuy nhiên, chủ nghĩa phê phán cần được hiểu ngầm nếu nó hữu dụng.

Hình dung bạn muốn giúp một đứa trẻ học vài điều mới mẻ. Nếu bạn cứ tiếp tục la hét chúng về sự vô dụng mỗi lần chúng mắc sai lầm, thì chúng sẽ nhanh chóng mất sự tự tin. Tuy nhiên, nếu bạn dùng lời lẽ khuyến khích chúng, trong khi đó chỉ ra điều để xem hay cách tốt hơn để làm điều đó, bạn sẽ tạo ra một kết quả hoàn toàn khác.

Bây giờ hãy thử phương pháp này cho bạn:

1.Hãy nhớ thời gian khi bạn mắc sai lầm và bạn tự chỉ trích bản thân gay gắt. Hãy nhớ lại chính xác điều bạn đã nói.

2.Bây giờ hãy tự hỏi: “Mình có thể nói một thông điệp tương tự trong một cách khuyến khích như thế nào?”

3.Hãy quay về thời gian mà bạn tạo ra lỗi lầm, lần này thay vì đưa ra chính bạn về chủ nghĩa phê bình suy diễn.

Qua những ngày kế tiếp, hãy đặc biệt chú ý tới cách bạn nói với chính mình. Với cách xử sự bằng giọng nói của bạn và nội dung thông điệp đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Quan điểm là:

Bạn chọn bạn kiểm soát.

Bạn cảm giác như thế nào điều mà bạn muốn, khi nào bạn muốn.

Trong khi một điều tuyệt diệu có thể thay đổi trạng thái của bạn trong phút chốc, thì nó càng hữu dụng để có thể liên tục cảm thấy tháo vát trong mọi tình huống yêu cầu bạn nỗ lực hết sức. Những vận động viên hàng đầu của Olympic không huấn luyện thể chất trong bốn năm và sau đó “hi vọng” họ sẽ cảm thấy tốt hơn vào ngày thi đấu. Họ lên chương trình cho tinh thần và thể xác để tự động đưa vào những trạng thái tốt khi có tính chất quan trọng nhất trong giờ phút thi đấu.

Nhằm mục đích cung cấp cho bạn một kinh nghiệm lên chương trình thành công cho tinh thần và thể xác của mình, tôi sẽ dẫn dắt bạn qua hai bài tập đơn giản để nâng cao sự tự tin trong bất cứ tình huống nào. Bạn có thể trở lại bài học này bất cứ lúc nào và thay thế bất cứ điều gì bạn muốn.

Bạn càng luyện tập những bài tập này thì bạn càng trở nên tự tin ở một mức độ làm cho bạn thoải mái hơn.

Dù bạn đã thử nghiệm bằng việc nâng cao sự tự tin này ngay lập tức hay dù nó xảy ra ít nhiều trong mỗi lần bạn luyện tập, thì không có vấn đề gì cả. Ví dụ, tôi đã từng chứng kiến một người dễ bị dao động về thần kinh vượt qua sự lo sợ ở họ chỉ trong vài phút; tôi cũng từng thấy người mà bị tê liệt bởi giai đoạn khiếp sợ, dần dần tiến triển đến mức họ có thể trò chuyện với một thính giả như thể họ đã từng làm trong suốt cuộc đời.

Chúng ta hãy bắt đầu. Trước tiên đọc sơ qua toàn bộ những kĩ năng để bạn làm quen từng bước một, sau đó tiếp tục.

Tăng sự tự tin tức thời

1.Giữ đầu bạn thằng thoải mái và thư giãn vai. Hãy để xương sống chống đỡ bạn. Hình dung một cây kim vàng len lỏi theo phương thẳng đứng khắp cột sống và hướng thẳng lên trời và cây kim đó chống đỡ bạn. Hãy để bản thân thư giãn, được cây kim đó giữ an toàn. Sự thư giãn theo phương thẳng đứng này là vị trí tự nhiên của sự tự tin và sẽ là điều tự nhiên khi bạn thở.

2.Bây giờ hãy nhớ lại thời gian bạn hoàn toàn tự tin. Bây giờ trở lại hoàn toàn với thời điểm đó, thấy điều mà bạn đã thấy, nghe điều mà bạn đã nghe và bạn cảm thấy nó tốt như thế nào. (Nếu bạn không nhớ thời điểm đặc biệt đó, hãy hình dung cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn nhiều như thế nào nếu bạn hoàn toàn tin tưởng và chắc chắn – nếu bạn có tất cả quyền lực, thì có thể bạn luôn cần đến sức mạnh và niềm tin.)

3.Bây giờ làm cho màu sắc sáng thêm và lộng lẫy thêm, âm thanh to thêm và cho phép cảm giác tự tin của bạn mãnh liệt hơn.

4.Chú ý nơi mà cảm giác tự tin đó mạnh liệt nhất trên cơ thể bạn. Cho những cảm giác tự tin này một màu sắc, di chuyển nó lên đỉnh đầu và đi xuống dưới những ngón chân. Gấp đôi sự sáng chói. Làm lại hai lần.

5.Lặp lại từ bước 2-4 ít nhất nhiều hơn 5 lần. Hình dung đầy sức sống về sự kiện đó ở nơi bạn lấy lại tự tin. Bạn có thể sử dụng kinh nghiệm tương tự hay thêm những cái mới cho mỗi lần như vậy.

Chuyển đổi sự tự tin

Bây giờ bạn biết cách tăng thêm sự tự tin bất cứ lúc nào bạn chọn bạn muốn có thể có một chuyển đổi như thế nào cho phép bạn xua đuổi cảm giác tự tin bất cứ lúc nào bạn cần nó?

Vào sau những thập niên 1900, nhà khoa học người Nga Pavlov đã chỉ đạo và thí nghiệm nổi tiếng nơi mà ông đã cho thức ăn tới những con chó tới cùng thời điểm ông ta lắc chuông. Sau khi làm nhiều lần con chó đã quen với việc rung chuông cho ăn, và trong khoảng thời gian ngắn khi ông ta lắc chuông thì con chó chảy nước bọt. Ông ta đã tạo ra mối quan hệ giữa tiếng chuông và thời gian cho ăn. Không có sự nối kết của hai sự vật, nhưng qua sự lặp lại nhiều lần, thì một sự nối kết thần kinh được tạo ra trong trí óc của những con chó.

Một lý do khoa học đơn giản cho điều này là: Bộ não là một đống của hàng triệu dây thần kinh, mỗi ý kiến hay ký ức đều đưa vào đường dẫn riêng của nó. Bất cứ khi nào chúng ta làm điều gì mới, thì chúng ta tạo ra một đường dẫn mới vì thế chúng ta có thể truy xuất lại kinh nghiệm đó một cách dễ dàng hơn. Mỗi lần chúng ta lặp lại một hành vi đặc biệt thì chúng ta nỗ lực kết nối với đường dẫn thần kinh cũng như là bạn đi xuống một lối mòn băng qua mọi cánh đồng thì nó trở thành một lối dễ dàng hơn.

Cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong bộ não thực chất tạo cho thể trạng lớn thêm qua sự lặp lại của hành vi… Tức là người ta trở nên kiên nhẫn như thế nào để có những thói quen chắc chắn như hút thuốc và ăn nhiều. Chúng ta có thể sử dụng kiến trúc tinh thần tương tự đó để thiết kế những đường dẫn thành công, hạnh phúc và tạo ra những mối tương quan cho phép chúng ta “bật lên” những cảm giác nào đó bất cứ lúc nào chúng ta muốn.

Tôi nhớ cách đây nhiều năm khi tôi hợp tác với một nhà khởi xướng lớn, người đã thử thôi miên cuộc đời tôi và trình diễn ở các rạp hát lớn nhất London. Trước kia tôi chưa từng diễn ở bất cứ nơi nào như thế, và lần đầu tôi đã đứng trên sân khấu trong vài ngày trước khi biểu diễn và hướng nhìn về phía khán phòng trống vắng, tôi cảm thấy bắt đầu lo sợ.

Để chuyển đổi cấp độ tự tin, tôi biết phải trình diễn theo cách tốt nhất của tôi, tôi đã làm bài tập tương tự như bạn làm. Tôi đã tạo mối quan hệ giữa cảm giác tự tin và cử chỉ vật lý đơn giản và tôi hình dung một cách sống động về sự kiện sẽ diễn ra tốt đẹp.

Buổi tối trình diễn tôi cảm thấy một ít không chắc chắn về cảm giác như thế nào khi tôi ra ngoài đó. Tuy nhiên, khi tôi bước ra thì một sự yên lặng bao trùm qua tôi và tôi đã hoàn thành buổi trình diễn. Mặc dù những thử thách không thể tránh được xảy đến theo cách của tôi, tôi cảm thấy quá bình tĩnh và trong tầm kiểm soát tôi đã giao tiếp với tất cả chúng một cách thụ động.

Tôi sẽ hướng dẫn bạn truy xuất trạng thái tích cực mạnh mẽ này. Mỗi lần bạn trải qua một đỉnh của cảm giác tốt, thì hãy nhấc ngón cái và ngón giữa của cả cánh tay lại với nhau để tạo ra một mối liên hệ giữa sự tự tin và cử chỉ vật lý. Qua thời gian, cử chỉ này sẽ trở thành sự chuyển đổi sự tự tin ở bạn, đủ cho bạn có thể truy xuất những trạng thái tin cậy nhất ở ý chí.

Đây là tiến trình chắc chắn tôi sử dụng cho bản thân tôi. Khi trở lại, trước khi bạn trải qua kĩ năng này đầu tiên hãy đọc qua để biết từng bước một:

Chuyển đổi sự tự tin

1.Hãy nhớ thời gian mà bạn thật sự cảm nhận, thật sự tin cậy. Bây giờ hãy trở lại nó – thấy điều bạnđã thấy, nghe điều mà bạn đã nghe và cảm thấy bạn cảm nhận như thế nào. (Nếu bạn không thể nhớ một thời điểm mà hình dung cuộc sống của bạn tốt hơn nhiều như thế nào nếu bạn hoàn toàn tin cậy – nếu bạn có tất cả quyền lực, sức mạnh và tự tin bạn có thể cần).

2.Khi bạn tiếp tục xuyên qua kí ức này, hãy tô điểm cho màu sắc sáng hơn và lộng lẫy hơn, âm lượng to hơn và cảm giác mạnh mẽ hơn.

3.Khi bạn cảm nhận những cảm giác tốt này, thì tì chặt ngón cái và ngón giữa của hai tay lại với nhau.

4.Bây giờ tì ngón cái và ngón giữa lại với nhau rồi hồi tưởng những cảm giác tốt nhất.

5.Lặp lại những bước từ 1-4 một vài lần với những kí ức tích cực khác nhau đến khi việc tì chặt ngón cái của bạn và ngón tay lại với nhau bắt đầu mang lại những cảm giác tốt này.

6.Vẫn giữ ngón cái và ngón tay với nhau, nghĩ về tình huống mà bạn muốn cảm nhận tự tin hơn. Hình dung những điều sẽ hoàn hảo hơn, đi dúng hướng mà bạn muốn. Xem điều bạn sẽ xem, nghe những điều bạn sẽ nghe và cảm nhận nó tốt như thế nào.

Hãy luyện tập điều này mỗi ngày. Tâm trí thì rất nhạy cảm, và khi bạn cảm thấy tin tưởng hơn nhiều chạy khắp những viễn cảnh này trong sự tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi chúng xuất hiện ở thế giới thực.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy có sự thử thách, đơn giản trở lại sự chuyển đổi tự tin bằng cách siết chặt ngón cái và ngón giữa lại với nhau. Tập trung vài phút, và truy xuất trạng thái tự tin của tinh thần.

Bí mật của sự thu hút

Tất cả chúng ta đều biết con người có một năng lực tạo sức thu hút. Khi họ bước vào căn phòng, đèn bật sáng và chúng ta cảm thấy bị lôi cuốn vào họ. Họ không phải là cuộc sống và linh hồn của buổi tiệc, nhưng vài điều ở họ làm cho họ có một sự thu hút bí mật. Nhiều ngôi sao Hollywood không phải là những nam diễn viên sáng chói, nhưng vài điều phát ra bên trong họ đã lôi cuốn quá nhiều người. Đó là năng lực mà chúng ta gọi là sức thu hút.

Những người có sức hút cảm thấy thoải mái về chính bản thân họ. Bởi vì họ bằng lòng với những gì họ có, họ không tỏ ra thất vọng về sự tán thưởng của những của những người khác vào mối liên hệ của họ. Mỉa mai thay, đó là lý do tại sao chúng ta bị thu hút vào họ.

Bây giờ tôi sẽ hướng dẫn bạn qua hai kỹ năng yêu thích của tôi để vận hành sự tự đánh giá về bản thân mình, tạo cho bạn cảm giác yên tĩnh và nhiều lòng tin vào thế giới này.

Đôi mắt tình yêu

1.Nếu thích hợp, hãy nhắm mắt lại và nghĩ đến một ai đó mà bạn yêu hay cảm kích sâu sắc với bạn. Nhớ họ trông như thế nào và hình dung bây giờ họ đang đứng trước bạn.

2.Từ từ bước ra khỏi cơ thể bạn vào cơ thể người bạn yêu. Nhìn qua đôi mắt, nghe qua tai họ, và cảm nhận tình yêu và những cảm giác tốt đẹp mà họ có khi bạn tự nhìn chính mình. Thật sự chú ý tỉ mỉ điều mà họ thích và đánh giá về bạn. Nhận ra và ý thức về những phẩm chất thu hút này mà có lẽ bạn không đánh giá được bản thân cho đến lúc này.

3.Bước trở lại cơ thể bạn và nghĩ một lát để tận hưởng cảm giác tốt đẹp về hiểu biết này mà bạn có được yêu và được đánh giá chính xác như bạn có.

Kỹ năng tiếp theo thì tuyệt hảo làm bạn có cảm giác thu hút nhiều hơn như một người, và được nghĩ ra bởi đồng nghiệp của tôi Michael Breen. Để làm điều đó bạn cần có một chiếc gương soi. Bạn sẽ tạo ra mối liên tưởng giữa phản ứng của bạn với nhiều lời ca tụng mà bạn nhận được qua thời gian sống của mình.

Một trong những lý do làm cho kỹ năng này hoạt động quá tốt là bởi vì mọi người thỉnh thoảng nhận những lời tán thưởng và khen ngợi. Đôi khi nó có vẻ tầm thường, như: “Này, hôm nay bạn trông dễ thương đấy” hay “Bạn của tôi nghĩ rằng bạn thật lộng lẫy”. Những lần khác, nó có ý nghĩa hơn như “Bạn có biết nhiều người kính trọng bạn không?” hay “Cảm ơn vì bạn cho tôi biết bạn là ai và đang làm gì”.

Thành thật, những lời tán thưởng tích cực từ người khác, đặc biệt là sự đánh giá bạn không thể nhìn thấy hay lĩnh hội đầy đủ quan điểm mà bạn có vào lúc đó, có thể là giá trị trong việc học để đánh giá những phẩm chất của riêng bạn đầy đủ hơn và bây giờ làm tăng thêm tăng thêm lòng tự trọng của bạn.

Điều gì đúng với bạn

1.Đứng trước gương với đôi mắt nhắm lại, gợi nhớ một thời gian đặc biệt khi bạn được trả tiền thưởng từ người nào đó mà bạn kính trọng hay tin tưởng.

2.Khi bạn gợi nhớ tới lời ca tụng và sự thật tình của người đã nói nó, hãy đặc biệt chú ý tới cảm giác của bạn về sự tin tưởng và quan tâm đến người khác.

3.Khi bạn thấy thật mạnh khỏe như có thể, hãy mở mắt ra và nhìn vào gương cho phép bản thân thấy được điều người đó thấy, và chú ý đến cảm giác đó như thế nào.

4.Khi bạn cảm thấy tuyệt vời với chính mình, hãy ép ngón cái và ngón giữa lại. Cho phép những cảm xúc về tính ích kỉ và tự trọng pha lẫn với những cảm giác tự tin đã sẵn có ở đây.

Hãy nhớ sử dụng những kĩ năng này hàng ngày và đừng quá ngạc nhiên về việc bạn trở nên tự tin và thu hút như thế nào. Khi sự tự tin ở bạn tăng lên mỗi ngày, bạn sẽ thấy chính mình làm được những điều mà bạn chỉ từng mơ đến một cách tự nhiên!

Sự phát triển khả năng thông minh cho cảm xúc

OK, chúng ta sẽ đi đến đoạn kết của một trong những bài học quan trọng nhất mà bạn đã từng học. Chúng ta đã thấy được mình có thể thay đổi cảm giác như thế nào bằng sự thay đổi cách mà chúng ta sử dụng cơ thể của mình, cách mà chúng ta tự nói với chính mình và những hình ảnh được tạo trong tâm trí. Vậy thì điều này có ý nghĩa chúng ta sẽ không bao giờ cảm thấy tức giận, buồn phiền hay lo sợ trở lại?

À, thỉnh thoảng, đối với một số người thì nó có thể là điều đơn giản, nhưng với hầu hết chúng ta có một khía cạnh đời sống cảm xúc khác phải được xem xét.

Làm việc với những cảm giác thật sự đang học cách sử dụng cảm xúc thông minh của bạn đầy đủ. Đó là toàn bộ thế giới hiểu biết và xuyên suốt qua những cảm xúc của bạn.

Một cảm xúc là một ít giống như một ai đó gõ cửa nhà bạn để đưa tin. Nếu thông điệp là khẩn cấp, tiếng to gõ lên. Nếu rất khẩn cấp thì tiếng gõ rất to. Nếu bạn không mở cửa thì tiếng gõ ngày càng to cho đến khi nào bạn mở cửa. Sau đó đưa thông tin cho bạn. Ngay khi bạn hiểu một phần thông tin, nó trở thành một phần của sự tự hiểu. Bạn đã được thay đổi, và cảm xúc đã thực hiện công việc của nó.

Điều này không có nghĩa là tất cả những cảm xúc là những hướng chính xác để hành động. Xa hơn. Nhưng để tiến đến sự thông thái cho cảm xúc, chúng ta phải làm việc với chúng. Chúng ta phải nhớ rằng chúng ta trải qua một thứ hạng to lớn của cảm giác – hầu như thứ hạng lớn mà chúng ta đã nghĩ. Vài suy nghĩ của chúng ta là tầm thường và không có ý nghĩa, những suy nghĩ khác thì có ý nghĩa và đáng giá. Nó giống với cảm giác của chúng ta. Một số cảm giác thì bình thường và những cảm giác khác thì tự hào.

Thật không may, nền văn hóa phương Tây trong 300 năm qua đã đánh giá thấp những cảm xúc. Hơn nữa, hầu như những nền văn hóa phương Tây đặt giá trị cao vào sự im lặng và lờ đi những phản ứng của cảm xúc. Nhưng học để điều khiển những cảm xúc của mình và để hiểu chúng là một phần của sự trưởng thành cơ bản, như học để vận dụng tâm trí một cách rõ ràng, hay sử dụng đôi tay để viết hoặc vẽ hay làm điều gì đó.

Ở thời điểm này, có lẽ bạn sẽ tự hỏi: Tôi có thể nói sự khác nhau giữa những cảm xúc chỉ là những phản ứng với những hình ảnh trong đầu tôi với những cảm xúc có thông điệp quan trọng mà tôi cần học như thế nào?

Câu trả lời thật đơn giản. Nếu cảm xúc không quan trọng, không còn tin cậy đến cuộc sống của bạn, thì nó đánh bóng khi bạn thay đổi những hình ảnh trong đầu. Nếu nó quan trọng và liên quan đến những tình huống thật và hiện thực mà bạn cần phải học từ đó thì nó sẽ trở lại và cứ lặp đi lặp lại mãi. Trong trường hợp đó, khi những cảm xúc trỗi dậy, bạn cần lắng nghe và học từ nó. Về việc làm điều đó như thế nào, hãy đọc tiếp…

Tính chất phủ quyết nhanh

Kỹ năng cuối cùng cho hôm nay là một trong những kĩ năng mạnh nhất cho toàn bộ cuốn sách và mọi người có thể được lợi từ nó.Tôi bắt đầu sử dụng nó lần đầu tiên vào năm 1990 và tôi ngay lập tức chú ý đánh dấu sự tiến triển trong sự tự tin và có khả năng giải quyết những vấn đề rồi tiến tới những mục đích của mình.

Chúng ta đã nhận ra rằng chúng ta ngày càng thường xuyên lặp lại kiểu mẫu của hành vi cư xử thì kiểu mẫu đó càng mạnh thêm. Khi chúng ta theo đuổi tính chất phủ định đó qua nhiều năm, thì chính chúng ta tự bó buộc chặt vào tính chất phủ định đó.

Phần còn lại trong tuần, bạn sẽ tiếp tục làm gián đoạn kiểu mẫu đó. Thay vào đó bạn sẽ loại bỏ tính chất tiêu cực và rút ra cho bản thân nhiều tích cực hơn. Đừng đọc điều này: Hãy sống cho tuần lễ kế tiếp. Tiến trình này đơn đôc sẽ ghi lại sự hoạt động phần mềm trong tâm trí bạn – nó là một quá trình sẽ phục vụ tốt cho bạn trong phần còn lại của cuộc đời.

Đây là cách nó làm việc:

Trong tuần lễ kế tiếp, bất cứ lúc nào bạn cảm thấy tồi tệ về bất cứ điều gì, hãy dừng những công việc mà bạn đang làm (ngay khi nó an toàn để làm) và thực hiện 5 bước dễ dàng này…

Tính chất phủ quyết nhanh

1.Hãy hỏi chính bạn điều gì làm bạn cảm thấy tồi tệ và chú ý đến hình ảnh, âm thanh hay những lời nói xuất phát từ tâm trí của bạn.

Hãy nhớ, cảm xúc của bạn là những tín hiệu, để cho bạn biết khi nào bạn cần chú ý thêm tới khía cạnh cảm nhận của mình. Mọi cảm giác thân thể được nối kết hình ảnh bên trong, âm thanh hay những lời bạn nói với chính mình trong tâm trí.

2.Hãy lắng nghe thông điệp hay sự chú ý tích cực của cảm xúc.

Những cảm xúc tiêu cực chỉ là những thông điệp được gửi bằng tinh thần và thể xác, để cho bạn biết thời gian phải chú ý đến vài điều. Ví dụ, nếu tôi có cảm giác lo lắng rồi tôi dừng lại và chú ý, thì điều xảy đến trong tâm trí là hình

ảnh của cuộc họp sắp đến. Trong tâm trí tôi đang cố cảnh báo những điều mà có thể sai trái trong cuộc họp đó và tôi chắc chắn có một sự chuẩn bị tốt hơn.

3.Hành động cho thông điệp

Vì vậy, trong ví dụ của chúng ta, tôi có thể liệt kê tất cả những điều mà tôi có thể làm để ngăn chặn sự xuất hiện của những vấn đề đó và hành động ít nhất một trong số chúng.

4.Tắt thông điệp

Điều này giống như việc gác điện thoại hay điều chỉnh chuông báo khói. Khi chúng ta cần cảnh báo tâm trí, tôi đưa tất cả màu sắc ra khỏi ảnh và thu chúng lại với kích cỡ của bưu thiếp rồi quẳng nó đi. Nếu hình ảnh thụt ra sau, đó là vì vẫn còn vài điều bạn cần cảnh tỉnh, hay tìm ra đó là gì.

5.Lên chương trình cho ước mong tương lai của bạn

Cuối cùng những sự kiện hình dung chắc chắn sẽ đi theo hướng mà bạn muốn. Trong ví dụ về cuộc họp sắp đến của tôi, tôi đã làm một cuốn phim lớn và sánh chói về cuộc họp sẽ hoàn hảo và xem tất cả cách hướng tới một kết thúc tốt đẹp.

Kiểm tra tiến trình bên ngoài bản thân bạn.

1.Hãy nghĩ về những điều mà bạn cảm thấy tồi tệ và chú ý đến hình ảnh xuất hiện trong tâm trí.

Khi đó bạn chú ý tới hình ảnh đó

-Nó có màu đen hay trắng?

-Nó ở đâu? Có ở phía trước bạn không? Hay ở bên trái hay phải?

-Nó lớn hay nhỏ?

-Nó là cuốn phim hay vẫn là hình ảnh?

-Nó là một khối ảnh hay trong suốt?

-Có âm thanh nào cho hình ảnh này không?

2.Bây giờ dừng lại

Tất cả những thông tin này đưa đến những cảm giác tồi tệ cho sức mạnh của nó và bạn vô tình tiếp diễn cho đến một lúc. Bây giờ bạn đã ý thức về nó, chúng ta sẽ hỏi sự căng thẳng đó là gì. Cảm xúc muốn đưa cho bạn thông điệp gì?

3.Bây giờ, phải có vài phút để quản trị một số cách mà bạn có thể giải quyết những vấn đề này. Nếu bạn có thời gian, bạn có thể viết ra một số chú ý, nếu không, chỉ yêu cầu tâm trí vô tình của bạn nhắc nhở bạn ở cơ hội sẵn có kế tiếp.

4.Sau đó, đưa tất cả màu sắc ra khỏi hình ảnh, thu chúng lại và quẳng đi. Nếu nó xuất hiện trở lại, hãy hỏi bản thân liệu có bất cứ điều gì bạn đã bỏ lỡ, sau đó vắt khô màu lần nữa, thu nó đủ nhỏ và ném nó ra xa lần nữa.

5.Cuối cùng, hãy bỏ ra vài phút để hình dung cuộc sống của mình khi bạn thích thú.

Bạn muốn như thế nào? Bạn thích làm gì? Bạn muốn có điều gì nhất?

Với mọi thói quen chúng ta có, đó là một “đầu nhọn mà” chỉ ra với cái gì trở nên dễ dàng hơn là bài tập; dễ để ăn khỏe hơn ăn béo, nghĩ giàu dễ hơn nghĩ nghèo khổ.

Mỗi lần bạn luyện tập, bạn sẽ có những lợi ích nhưng bạn chỉ có được những lợi điểm kinh ngạc nhất của kỹ năng này. Nếu bạn thực hành nó chính xác qua quan điểm chủ yếu này. Vận dụng nó khi mỗi lần bạn cảm thấy tồi tệ về bất cứ điều gì trong tuần tới. Qua kĩ năng lặp lại tuyệt đối này, bạn sẽ tự điều chỉnh cho sự thành công. Bạn sẽ trở nên tích cực hơn, mãnh liệt hơn và lạc quan hơn. Bạn sẽ bắt đầu nhìn cuộc sống có nhiều lạc quan hơn, hãy xem những cơ hội thành công và đạt được trong những tình huống trước kia bạn cảm giác lo sợ, thất bại và nhiều điều tương tự.

Cho đến ngày mai.

Chương kế tiếp tôi sẽ chia sẻ với bạn những bí mật của một triển vọng tích cực – làm cách nào bạn đưa vấn đề đó vào cơ hội để học tập, thay đổi và thành công!

NGÀY 3

Sức mạnh của triển vọng tích cực

Nghệ thuật về tâm trạng. Trước khi bắt đầu

-Lắng nghe bài học lên chương trình cho tâm trí lên đĩa CD

-Xem lại bài tập tái lập chương trình tiềm thức của bạn từ trang 45

- Hãy làm bài tập sau để tạo ra một trạng thái tích cực

1.Hãy nhớ lại thời gian khi bạn cảm thấy thật sự tốt. Bây giờ hãy quay lại – xem những điều đã thấy, nghe những điều đã nghe và bạn có cảm giác tốt như thế nào. (Nếu bạn không thể nhớ lại thời gian đó, hãy hình dung cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn bao nhiêu nếu bạn hoàn toàn tự tin – nếu bạn có tất cả quyền lực, thì bạn sẽ luôn cần có sức mạnh và sự tự tin.

2.Khi bạn tiếp tục thông qua kí ức này, hãy làm cho màu sắc sáng hơn và rực rỡ hơn, âm thanh to hơn, và cảm giác mạnh hơn.

3.Khi bạn cảm thấy có những cảm giác tốt, hãy ép chặt ngón tay cái và ngón giữa một trong hai bàn tay lại với nhau.

4.Bây giờ ép ngón tay cái và ngón giữa lại với nhau và hồi tưởng cảm giác tốt đó. Hãy nghĩ tới những ngày còn lại phía trước, cảm giác và hình dung những điều sẽ trở nên hoàn hảo, đi theo lối bạn muốn. Hãy xem những gì bạn sẽ thấy, nghe những gì bạn sẽ nghe và cảm giác nó tốt như thế nào.

Xin chúc mừng! Bạn đã lên chương trình cho chính mình để có một ngày tuyệt vời.

Có một câu chuyện xưa thật là xưa về một người nông dân ở Trung Hoa. Vào năm đó, thời tiết rất tốt và mùa màng phát triển mạnh mẽ và năng suất cao, tất cả những người hàng xóm nói rằng ông thật may mắn khi có một vụ mùa bội tốt như vậy và ông trả lời “Có lẽ vậy”. Ngày hôm sau, trước khi ông bắt đầu thu hoạch thì một đàn ngựa hoang chạy xuống đồng bằng và giẫm lên đất thu hoạch của ông. Những người hàng xóm đến bao quanh và nói rằng ông thật không may mắn để mất đi một vụ thu hoạch tốt.

Người nông dân trả lời “Có lẽ vậy”. Vào ngày kế tiếp con trai của người nông dân đi ra ngoài với một dây thừng dài và đã bắt được một con ngựa hoang đực cùng 8 con ngựa cái, thế rồi những người hàng xóm đến chiêm ngưỡng những chú ngựa này và nói với người đàn ông thật may mắn. Người nông dân đáp lại “Có lẽ vậy”. Vào buổi sáng sớm, con trai của người nông dân bắt đầu thuần hóa những chú ngựa và chẳng sớm muộn gì anh ta cũng bị chú ngựa đực ném anh ta xuống đất và đã bị gãy chân.

Những người hàng xóm đưa anh ta vào nhà và thương xót cho người nông dân, ông ta thật không may, con trai duy nhất của ông bị thương quá trầm trọng. Người nông dân trả lời “Có lẽ vậy”. Vào ngày kế tiếp, quân lính của nhà vua kéo đến ngôi làng để tham chiến một trận đánh lớn và tất cả những đàn ông khỏe mạnh được tuyển dụng vào quân đội. Nhưng người con của người nông dân không được tham gia bởi vì đôi chân gãy của anh. Tất cả những người hàng xóm đã nói với người nông dân ông may mắn làm sao, con ông ta đã tránh được lệnh quân ngũ và người nông dân đã nói “Có lẽ vậy”.

Sức mạnh của triển vọng tích cực

Cách đây hai năm, tôi đã gặp diễn viên Will Smith tại buổi tiệc. Tôi đã nói với anh ta là tôi say mê những tác phẩm của anh và tôi nghĩ anh có một truyền cảm tích cực tới nhiều người. Ông ta đã dừng lại, nhìn tôi, nghĩ về điều tôi đã nói, và trả lời “Cảm ơn – cảm ơn rất nhiều. Nhưng tôi phải nói rằng thật dễ cho tôi – tôi là người da đen”.

Khi tôi hỏi anh về quan điểm khá lạ này, anh nói anh từng là một cậu bé, anh đã vận dụng khả năng của triển vọng. Trong bất kì tình huống nào, anh ta mong đợi một sự thật nhưng cách lựa chọn cao cho suy nghĩ làm cho anh cảm thấy tích cực và thúc đẩy ông ta làm những điều xảy ra.

Có lẽ một trong những khái niệm quan trọng trong cuốn sách này là: Kinh nghiệm sống của bạn ảnh hưởng chủ yếu bởi những triển vọng mà bạn thấy. Phụ thuộc vào những tình huống hay sự kiện mà chúng ta sẽ cảm nhận và cư xử khác nhau.

Một số người luôn cố gắng nhìn vào những sự việc theo hướng tích cực. Họ có khả năng tạo dựng bất kì tình huống nào theo cách để đưa cảm giác có khả năng và sức mạnh. Họ có thể nắm bắt một tình huống dường như tiêu cực và tái tạo lại nó để tìm ra tính tích cực.

Cách đây một thời gian, tôi đã gặp sĩ quan RAF cũ tên là John Nichol, người đã bị bắn hạ khi đang thực hiện một nhiệm vụ tối mật trong cuộc chiến tranh vùng vịnh. Kết quả là John bị quân lính Iraq tra tấn giã man. Khi tôi hỏi làm thế nào anh xoay sở vượt qua thử thách kinh khủng đó, anh giải thích đã tạo dựng nó trong tâm trí mình. Anh ta biết là không có vấn đề gì, sự tra tấn và đau đớn sẽ kết thúc. Hoặc cả người bắt anh sẽ trở nên nhàm chán, hoặc anh sẽ chết. Mặc dù ở trong tình huống khủng khiếp như thế nhưng sức mạnh về viễn cảnh biết rằng nó sẽ dừng lại đã cho anh ta sức mạnh để vượt qua.

Bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình với sức mạnh của những triển vọng tích cực – bài học hôm nay sẽ dạy bạn làm điều đó như thế nào.

Truyền thông và phương tiện

Một sự giao tiếp có hiệu quả cao có thể tái hiện lại bất kì điều gì để tạo ra một triển vọng hay sự giải thích khác nhau. Thực tế là ngày nay có quá nhiều tiện lợi trong truyền thong chỉ về một điều mà bạn có thể biết chắc chắn, đó là nếu bạn không chịu trách nhiệm cho những trạng thái mà bạn hình thành trong cuộc sống, thì mọi người khác sẽ làm.

Chúng ta không chùn bước, mà chúng ta đang tiến lên theo một hướng khác.

GENERAL GEORGE S. PATTON

-Những nhà quảng cáo phải chi nhiều tiền cho những sản phẩm của họ theo cách tốt nhất. Họ làm nó bằng cách tạo ra những ý kiến về sản phẩm họ bán và sẽ thu hút hơn, khỏe khoắn hơn, hạnh phúc hơn hay hợp thời trang hơn.

-Những mối quan hệ công chúng được dàn xếp thích hợp để thực hiện quan điểm của bạn tốt nhất.

-Những nhà tiếp thị, những chính trị gia và những tôn giáo tất cả trở nên thành thạo trong việc đưa ra những sản phẩm dịch vụ hay quan điểm của bạn tốt nhất.

-Những phương tiện truyền tin mới định hướng những quan điểm của chúng ta về thế giới bằng những câu chuyện mà họ đã chọn để tường thuật. Hơn là làm những quyết định dựa trên điều sẽ giúp đỡ chúng ta làm những quyết nosh được thông báo trước về thế giới, tất cả thường là chủ nghĩa máy móc cho sự chọn lựa điểm gì nổi bật và cái gì sẽ giảm xuống và cái gì sẽ tăng lên.

Cho dù bạn thái mỏng thế nào, thì vẫn luôn có hai phần

BARUCH SPINOZA

Trong nhiều cách tương tự như một thợ ảnh sẽ nói cho bạn biết điều gì quan trọng trong 1 bức ảnh, bằng việc anh ta quyết định đưa cái gì vào khung và cái gì phải loại bỏ, những ý nghĩa mà chúng tôi đóng góp cho những sự kiện trong cuộc sống được quyết định bởi những phần của kinh nghiệm mà chúng ta lựa chọn để làm quan trọng hơn. Sự phân tích của chúng ta cho bất kì tính huống nào phụ thuộc vào những gì mà chúng ta đưa vào hay loại bỏ từ khuôn khổ nhận thức của chúng ta.

Thực tế là: mọi thứ đều có mối liên hệ. Khi bạn nghĩ đến một tình huống xấu, đó là bởi vì bạn đang so sánh nó với những điều mà bạn lĩnh hội tốt hơn. Một trong những ví dụ ưa thích của tôi về điều này xuất phát từ lá thư của một sinh viên cao đẳng gửi cha mẹ cô:

Cha mẹ thân mến,

Xin lỗi vì lâu quá con không viết thư về cho cha mẹ, nhưng những dụng cụ viết thư của con đã bị hủy trong vụ hỏa hoạn ở căn hộ của con. Con đã xuất viện và bác sĩ bảo con nên có một cuộc sống khỏe mạnh bình thường. Một thanh niên đẹp trai, có tên là Pete đã cứu con thoát khỏi vụ hỏa hoạn đó và đã ngỏ lời chia sẻ căn hộ của anh với con.

Anh ta rất tốt và lịch sự và xuất thân từ một gia đình tốt, vì vậy con nghĩ cha mẹ sẽ đồng ý khi con kể cho cha biết rằng chúng con đã kết hôn vào tuần trước. Con biết cha mẹ cũng rất vui khi con báo cho cha mẹ biết rằng cha mẹ sắp là ông bà ngoại.

Thật vậy, không có trận hỏa hoạn, con đã không ở trong bệnh viện, con đã không cưới chồng và con đã không màng thai, nhưng con lại thi rớt môn sinh học và con muốn chắc chắn một điều khi con kể cho cha mẹ, cha mẹ đặt nó trong một triển vọng thích đáng.

Yêu cha mẹ

Con của cha mẹ

Tôi có một người bạn đã bày tỏ sức mạnh của sự so sánh triển vọng một cách đầy bi kịch. Trong nhiều tháng, người bạn của tôi tiếp tục kể cho tôi biết anh khiếp sợ như thế nào, chẳng bao lâu nữa anh ta sẽ ở lứa tuổi 40 và cô bạn gái trẻ hơn anh ta nhiều không muốn cưới anh ta nữa. Mặc dù tôi đã cố thuyết phục anh, nhưng anh vẫn khăng khăng suy nghĩ tới điều mà anh cho là “điều tồi tệ nhất có thể xảy đến” – có lẽ anh vẫn không được cưới và không có một gia đình ở tuổi 40.

Vào một ngày nọ, tôi thấy dường như anh trở nên trầm lặng hơn và không còn phàn nàn về tình huống của anh nữa. Khi tôi hỏi điều gì đã thay đổi anh, thì anh nói cô bạn gái của anh gần đây đã phát hiện trên ngực có một khối u. Mặc dù khối u lành tính, nhưng anh đã nhận thấy sự đối chiếu đe dọa mất cô ta vì căn bệnh ung thư, với việc không cưới được cô ta thì ít phiền muộn hơn lúc trước.

Hãy nhớ rằng, ưu điểm của khả năng quyết định tiến triển những sự kiện như thế nào, đó là nó sẽ đưa cho bạn nhiều sự lựa chọn hơn. Nhiều sự chọn lựa hơn sẽ đưa chúng ta một sự linh hoạt lớn dẫn tới một khả năng lớn ảnh hưởng tới những kết quả trong bất cứ tình huống nào.

Sự linh động là sức mạnh

Những năm qua, những chân vịt trên những con tàu đã từng gắn với những trục thẳng bằng kim loại. Nghĩ rằng đó là những vật liệu làm cho những con tàu mạnh nhất, vĩnh cửu và an toàn hơn. Thật không may những trục kim loại đó quá cứng, chúng sẽ gãy nếu đụng vào bất cứ thứ gì.

Ngày nay, những chân vịt trên con tàu được gắn với những khớp cao su linh hoạt – mặc dù dường như nó ít mạnh mẽ hơn những phần bằng kim loại, nhưng những khớp này có tuổi thọ và sự an toàn cao hơn qua sự linh hoạt của chúng.

Tương tự, những nhà nghiên cứu về ngành điều khiển học (một ngành khoa học tương đối mới) đã phát hiện ra rằng con người hùng mạnh nhất ở bất kì nhóm nào luôn có sự linh hoạt nhất. Cá thể có những cách nhìn vào những sự vật tối ưu nhất thì có nhiều chọn lựa nhất, và từ đó có được những khả năng lớn nhất về sự kiểm soát hậu quả ở bất kì những tình huống nào.

Nghệ thuật tạo dựng lại thế giới với một viễn cảnh tích cực không chỉ liên quan đến những vấn đề lu mờ mà còn liên quan đến sự linh hoạt đầy đủ để làm cho quan điểm của bạn nỗ lực vì bạn thay vì chống lại bạn. Khi tôi làm việc với những đứa trẻ phải trải qua một thủ tục y tế không mấy thoải mái thì tôi đã tạo dựng lại những thủ tục đó bằng cách đưa vào 1 trò chơi; với những người trưởng thành thì tôi thường giúp họ tạo dựng lại sự lo sợ như một điều thú vị và sự trì hoãn của họ như “một thế giới hoàn hảo”.

Không có sự thất bại

Một trong những bài học quan trọng nhất mà tôi đã học từ những người thành công trong nhiều năm đó là “sự thất bại” là một thái độ, không phải là một hậu quả. Tức là, không có gì để làm với những kết quả mà bạn đưa ra và mọi điều để làm với sự tạo dựng những sự vật như thế nào.

Ví dụ, sau lần thứ 700 không thành công của Thomas Edison cố gắng phát minh ra bóng đèn, ông được phóng viên báo New York Times phỏng vấn “ông cảm thấy như thế nào sau 700 lần thất bại?”

Nhà phát minh vĩ đại trả lời bằng một ví dụ cổ điển về một triển vọng tích cực:

“Tôi không thất bại 700 lần. Tôi không một lần thất bại nào cả. Tôi đã thành công trong việc chứng minh 700 cách đó sẽ không làm cho nó hoạt động. Khi tôi loại ra tất cả những cách sẽ không làm cho nó hoạt động, thì tôi sẽ tìm ra cách làm cho nó hoạt động”.

Cho hàng ngàn những bằng chứng thành công này về điều gì sẽ không làm, nhưng cuối cùng Edison đã tìm thấy “cách sẽ làm cho nó hoạt động”, và trong cách làm như vậy, đã giải thích được thế giới.

Trên hết, điều mà Edison đã thành công trong công việc là tạo dựng những thử thách đặc biệt của ông thành một động cơ thúc đẩy ông làm việc. Ông ta đủ linh hoạt trong suy nghĩ để đưa nhiều sự chọn lựa cho chính bản thân. Và bạn cũng có thể đưa ra những cách linh hoạt tương tự.

Đây là một bài tập về khả năng triển vọng để làm việc trong cuộc sống riêng của bạn.

Tạo trò chơi

1.Hãy nghĩ về một kế hoạch hay mục đích mà bạn đã làm trong quá khứ. Hình ảnh, ý nghĩa hay triển vọng mà bạn đã làm là gì hay một ai đó đã từng thúc đẩy và dính líu tới bạn?

Ví dụ:

“Ông chủ của tôi thúc đẩy đội tôi làm việc chăm chỉ cho một dự án bằng cách làm cho dự án liên quan đến sự đóng góp cho cộng đồng”.

“Tôi bảo con trai tôi làm bài tập bằng việc trói buộc sự thành công của nó ở trường tới sự tự do mà tôi đã cho nó ở nhà”.

2.Hãy nghĩ về một kế hoạch hay một mục đích mà hiện tại bạn đang khích động hay đang xem xét để khích động trong tương lai.

3.Những hình ảnh gì mà bạn có thể đặt ra xung quanh dự án sẽ làm giảm sự quan tâm dính líu đến bạn và làm cho nó sẽ xảy ra?

Ví dụ:

“Đây là một thí nghiệm thất bại”

“Mặc dù nó làm việc, nhưng không có điều gì tốt xảy đến với nó”

“Đây là mốt quản lý mới nhất”

4.Những hình ảnh gì mà bạn có thể đặt ra xung quanh dự án sẽ gia tăng sự thích thú và liên quan đến bạn và làm cho nó sẽ xảy ra?

Ví dụ:

“Cô ấy chết vì những người bạn chiến thắng” “Bất cứ kết quả gì, thì có lẽ nó xứng đáng” “Thế giới muốn tôi thành công”

Một câu hỏi triển vọng

Một trong những công cụ trình bày mạnh nhất mà tất cả chúng ta sử dụng dựa trên cơ sở hàng ngày cũng là một trong những công cụ đơn giản nhất – sức mạnh của những câu hỏi.

Những câu hỏi quyết định tiêu điểm của bối cảnh chúng ta, cũng như số lượng về sự thành công, tình yêu, lo sợ, tức giận, thích thú hay băn khoăn mà chúng ta trải qua dựa trên cơ sở đang thực hiện. Một số người mà tôi đã gặp và làm việc bị bế tắc hay bệnh đau bởi vì họ vẫn tiếp tục tự hỏi những câu hỏi theo hướng tiêu cực.

Hãy xem xét những câu hỏi này, “Tại sao tôi không thể làm điều này?” đây là câu hỏi thừa nhận rằng a) có một điều gì đó được làm và b) bạn không thể làm.

Để hiểu được câu hỏi này, tâm trí bạn bắt đầu tự động tìm kiếm tất cả - những lý do tại sao “bạn không thể làm” bất cứ điều gì mà bạn cảm nhận cần phải được làm. Bất chấp đưa ra câu trả lời nào, bạn cũng đang chấp nhận tiền đề cơ bản của câu hỏi.

Một cách luân phiên, hình dung bạn đang tự hỏi “tôi có thể làm công việc này dễ dàng nhất như thế nào?” đây là câu hỏi phỏng đoán rằng a) điều này có thể làm, b) có một số cách mà điều này có thể làm và c) nó có thể được làm dễ dàng. Những giả định hay phỏng đoán này đóng vai trò như một sự hiểu biết trực tiếp và sau đó tâm trí bạn tìm kiếm cách thế nào để làm những sự vật hoạt động.

Những câu hỏi hướng tới tiêu điểm của bạn, và bạn luôn đạt được nhiều điều mà bạn điều chỉnh trong cuộc sống. Nếu chất lượng cuộc sống của bạn nghèo nàn, hãy kiểm tra những nội tâm và tự hỏi làm cách nào có nhiều khả năng để làm chúng.

Một số ví dụ thông thường, nhưng hữu dụng, những câu hỏi:

-Tại sao điều này luôn xảy đến với tôi?

-Tại sao tôi không thích chính mình?

-Tại sao tôi không thể giảm cân?

Bây giờ bạn tự đặt một câu hỏi mới:

Tôi có thể hỏi điều này như thế nào theo cách mà những quan điểm hướng tới tính chất tích cực?

Vì thế chúng ta hãy học những câu hỏi như thế nào mà có thể chế ngự chúng ta. Bắt đầu hỏi những câu hỏi bao hàm tính tích cực, như:

-Cách nào tối ưu nhất mà tôi có thể giải quyết vấn đề này?

-Tôi có thể thực hiện bao nhiêu cách khác nhau để giải quyết vấn đề này?

-Tôi có thể dễ dàng dừng công việc lại như thế nào?

Những câu hỏi này làm cho bộ não bạn phân loại những thông tin khác nhau và đặt bạn vào trạng thái khác nhau và nhiều tháo vát hơn. Nếu bạn không hạnh phúc với câu trả lời mà bạn đang quay lại, thì bạn có thể thay đổi câu hỏi hay tiếp tục hỏi cho đến khi nào bạn cảm thấy hạnh phúc. Bộ não của bạn sẽ tiếp tục tìm kiếm cho đến khi tìm ra một câu trả lời hữu dụng.

Công việc của Byron Katie

Thường tất cả nhân loại trở nên cố thủ ở nơi không tháo vát vì thiếu sự linh hoạt của cảm xúc.

Bằng việc đặt những câu hỏi có tác dụng nhẹ nhàng đến người nghe để trải qua những sự việc một cách khác nhau, tôi thấy những người nghe trở nên thoải mái từ những cảm xúc đau đớn nhiều năm chỉ trong một vài phút nữa.

Byron Katie, tác giả cuốn sách “Tình yêu là gì”, sử dụng một loạt câu hỏi đơn giản nhưng hiệu quả đáng kể, có thể giúp con người vượt qua sự giận dữ, lấy lại cảm xúc và sự lo sợ một cách nhanh chóng, Cô ta bắt đầu bằng câu hỏi liệu có một ai đó mà bạn đang phán xét một cách gay gắt – một ai đó mà bạn vẫn chưa tha thứ về bất cứ điều gì họ đã làm. Cô ta yêu cầu những thông tin đặc biệt, như: “Bạn muốn họ thay đổi như thế nào? Điều gì họ nên hay không nên làm? Điều gì mà bạn cần ở họ để có hạnh phúc?”

Một khi cô ta gợi ra bối cảnh là nguyên nhân của bực tức thì cô ta đặt ra 4 câu hỏi đơn giản:

1.Có đúng hay không?

Đầu tiên người ta xem xét rằng liệu quan điểm của họ có đúng không, thì câu trả lời thường là một tiếng đúng. Tuy nhiên, cô ta phát hiện nó thành một câu hỏi thăm dò nhiều hơn.

2.Bạn có thật sự hiểu biết điều đó là đúng hay không?

Đối với nhiều người nó xuất hiện như một sự ngạc nhiên mà họ không thể biết vì một sự thật mà họ nghĩ thì đang làm họ rối bời là đúng. Một sự thay đổi đã bắt đầu xảy đến.

3.Bạn phản ứng như thế nào khi bạn nghĩ tới suy nghĩ đó / tự kể với chính mình câu chuyện đó?

Đây là câu hỏi đưa bạn tới những kết quả tiêu cực, căng thẳng và bối rối trong tâm trí bạn. Nó nhanh chóng trở nên rành mạch để tiếp tục nhìn thế giới qua bối cảnh này thì không đạt hiệu quả tốt nhất và làm giảm những tổn thất xấu nhất.

4.Bạn sẽ là ai nếu không suy nghĩ chân thật câu chuyện đó?

Để có thể trả lời câu hỏi chân thật này, bạn phải xua đuổi những giới hạn bên ngoài của bối cảnh tiêu cực mà bạn viết ra từ đầu. Đồng thời bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Ở thời điểm này, hầu như mọi người sẵn sang làm nặng thêm sự bối rối và gây áp lực sự giải phóng căng thẳng trong tâm trí họ. Bạn có thể thực hành với những câu hỏi này bất cứ lúc nào bạn muốn đứng bên cạnh một bối cảnh giới hạn.

Những câu hỏi về khả năng

Một trong những sự khác biệt giữa những thiên tài như Einstein và nhiều nhà khoa học khác trong thời đại của ông là ông đặt ra những câu hỏi thông thái hơn. Loại câu hỏi mà Einstein đặc biệt nổi bật là điều mà tôi gọi là “những câu hỏi khả năng”. Những câu hỏi này điều chỉnh trí óc vào những điều có thể nhưng có lẽ chưa từng được xem xét trước đây.

Hãy nghĩ về một tình huống mà bạn cảm thấy bế tắc và tự hỏi và những câu hỏi về khả năng sau:

-Điều gì sẽ xảy ra nếu không có vấn đề nào nữa.

-Nó sẽ nắm bắt mọi thứ gì cho là đúng?

-Nếu tôi biết một giải pháp đơn giản thì nó sẽ là gì?

-Nếu tôi tạo ra một sự đột phá đáng kinh ngạc trong lĩnh vực này, thì nó sẽ là gì?

Hãy nhớ nguyên tắc vàng này:

Bạn luôn luôn đạt được nhiều điều mà bạn nhắm vào cuộc sống.

Vì thế, đó là một yếu tố quan trọng để hiểu biết và tập trung cho sự thành công lớn và nhỏ của bạn – những gì thật sự khỏe mạnh và tặng thưởng cho bạn.

Những câu hỏi khả năng

Đây là một kỹ năng mà bạn có thể sử dụng để đặt khả năng triển vọng tích cực vào công việc trong cuộc sống riêng của bạn, hãy bắt đầu bây giờ. Tôi tự hỏi những câu hỏi này vào mỗi buổi sáng; chúng buộc tôi đi vào trạng thái tích cực để trả lời chúng.

Càng rõ ràng thì bạn sẽ càng tạo được trạng thái giàu tính tích cực!

-Ai hay điều gì trong cuộc sống làm tôi hạnh phúc nhất?.

-Ai hay điều gì trong cuộc sống làm tôi yêu nhất?

-Ai hay điều gì trong cuộc sống làm tôi cảm thấy giàu có nhất?

-Ai hay điều gì trong cuộc sống làm tôi cảm thấy đam mê nhất?

-Ai hay điều gì trong cuộc sống làm tôi cảm thấy có khả năng nhất?

Khi tôi trả lời mỗi câu hỏi, thì đã hình thành một đại diện sinh động về bất cứ điều gì mà tôi đang nghĩ, sau đó tôi mở rộng ra. Ví dụ, tôi đang nghĩ về những điều làm cho tôi thật sự hạnh phúc, thì tôi làm cho màu sắc chúng sáng lên, âm thanh to hơn, và cảm thấy mạnh mẽ hơn. Đến lúc tôi hỏi và trả lời, thì toàn bộ quan điểm của tôi đã thay đổi tốt hơn và tôi sẵn sang đảm nhiệm một ngày mới!

Một triển vọng mới trong mối quan hệ thân thuộc

Một bí mật về sự tiến triển tốt đẹp với những người khác là có thể nhìn thấy thế giới qua đôi mắt họ, hay như những người Mỹ bản địa đặt nó là: “hãy đi một dặm trong đôi giầy của dân Bắc Mỹ”.

Sức mạnh triển vọng đã giúp nhà lãnh đạo vĩ đại Gandhi trở thành một nhà đàm phán nổi tiếng. Việc nhìn từ nhiều viễn cảnh đã cho ông ta một sự sinh động trong suy nghĩ và hành động, giúp ông trở thành một nhà đàm phán đầy uy tín. Có thể nói, ông đã gây ra sự kết thúc của đế chế Anh quốc bởi vì ông đủ sinh động để hình dung ra những sự việc nhìn thấy từ triển vọng của những đối thủ ông ta. Trong suốt cuộc đàm phán về tương lai của nước Ấn Độ, ông xem xét tình huống từ mọi triển vọng có thể, ngay cả việc hình dung chính mình đang đứng trên vai của đối tác đàm phán và đang ngồi trên ghế họ cho đến khi ông cảm giác được hầu như ông “biết được những suy nghĩ của họ”. Bởi vì ông mất nhiều thời gian để chuẩn bị khá kỹ, dường như ông đã có câu trả lời cho tất cả những suy nghĩ và lo lắng của họ trước khi bắt đầu những buổi thảo luận.

Theo kinh nghiệm của tôi, tôi tin rằng khi cố gắng nhìn một tình huống từ quan điểm của người khác thật quan trọng để nhớ một điều gì đó trong đầu.

Con người làm những điều mà họ làm để đạt được mục đích hay một thỏa mãn nhu cầu.

Theo cá nhân tôi, tôi tin rằng hầu hết mọi người đều có một mục đích tích cực phía sau hành vi của họ ngay cả khi họ nắm giữ một vị trí dường như bất đồng hay trái ngược với lợi ích riêng của chúng ta. Khi tôi bắt gặp một tình huống như vậy, tôi thường tự hỏi: “Hướng lợi ích nào có thể ở phía sau hành vi này?” Điều này giúp tôi tiến gần đến sự mâu thuẫn từ một triển vọng phong phú hơn.

Nếu hiện tại bạn đang trải qua một cuộc xung đột trong một hay nhiều mối quan hệ, thì hãy đưa bài tập này để thử nghiệm:

Đặt những mối quan hệ vào trong viễn cảnh

1.Hãy nghĩ về một ai đó mà bạn có vấn đề với họ. Trở lại tình huống mà bạn có sự xung đột, hay hình dung một người nào đó bây giờ đang đứng trước bạn. Hãy nhìn những gì bạn thấy, nghe những câu đối thoại trong tâm trí và chú ý bạn cảm thấy như thế nào. Bây giờ hãy thoáng ra khỏi bản thân và để cho những cảm giác này tiếp diễn.

2.Kế tiếp, hãy ở vào vị trí của người mà bạn không hòa thuận, nếu bạn thích, thậm chí bạn có thể hình dung để trên đầu họ như một chiếc mũ sắc thực thụ. Chú ý thế giới nhìn từ viễn cảnh của họ trông như thế nào. Hãy thấy chính bạn qua đôi mắt của họ. Họ có thể nói gì về tình huống này? Họ cảm thấy như thế nào trong đôi giày của họ? Bây giờ hãy ra khỏi người đó và để cho những cảm giác đó tiếp tục.

3.Kế tiếp, hãy nghĩ đến một ai đó mà sự thông minh và thông thái của họ đáng cho bạn ngưỡng mộ. Có thể là bạn bè, nhà cố vấn, hay thậm chí một nhân vật lịch sử. Hãy ở vào vị trí của họ và hình dung họ đang xem hai trong số đó tương tác lẫn nhau. Họ sẽ lĩnh hội như thế nào với tư cách là một nhà quan sát trung lập. Hãy tiến tới một vị trí mà bạn có thể nhìn thấy cả chính bạn lẫn người mà bạn có vấn đề với họ. Hãy quan sát điều gì sẽ xảy ra với họ. Hãy quan sát điều gì sẽ xảy ra với “những người ở đằng kia”. Họ sẽ làm gì? Họ đang nói gì với một người khác? Những loại linh tinh nào mà bạn chiếm được trong tâm trí của nhà thông thái này? Lời khuyên nào mà họ dành cho bạn?

4.Cuối cùng, hãy nắm bắt những gì mà bạn đã học và trở lại vị trí của bạn. Hãy nhìn vào người mà bạn có vấn đề bằng những cách mới mẻ, và chọn ít nhất một điều để nói hay làm để hướng tới một hướng giải quyết vui vẻ.

Sức mạnh của niềm tin

Một trạng thái mạnh nhất mà chúng ta sử dụng để định dạng triển vọng là những gì mà chúng ta chọn lựa để tin tưởng vào bản thân và thế giới. Qua nhiều năm, tôi thường thấy được một niềm tin có thể có ý nghĩa khác nhau như thế nào giữa những công nhân bình thường và những người làm việc công sở, thành công và thất bại, những người không chiến thắng và những nhà vô địch thế giới. Niềm tin của chúng ta có thể quyết định trình độ thông minh, hạnh phúc, bản chất những mối quan hệ của chúng ta, ngay cả sức khở và sự thành công.

Bằng nhiều cách, những gì mà chúng ta tin tưởng có ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của chúng ta hơn cả thực tế khách quan. Ví dụ, thật sự không là vấn đề gì dù bạn đi du lịch vòng quanh thế giới bao xa – bạn sẽ không vấp ngã nó. Nhưng đối với hàng ngàn năm, vẫn giữ niềm tin thông thường là trái đất bằng phẳng, nghĩa là hầu hết mọi người không nỗ lực vượt xa chân trời. Chỉ có một người sẵn lòng nhing những sự vật này theo hướng khác để biến đổi những kinh nghiệm của hành tinh.

Niềm tin là những cửa sổ mà chúng ta nhìn ra thế giới. Nếu “cửa sổ niềm tin” của bạn bị bao phủ quá nhiều tiêu cực như – “thế giới là một nơi nguy hiểm” hay “con người không thể tin cậy” – bạn sẽ nhìn thấy thế giới nguy hiểm đầy ắp những con người không đáng tin. Nếu bạn thay thế niềm tin vào cửa sổ của bạn với những ý kiến tích cực như “thế giới là một nơi thân thiện” và “tôi có thể tin vào bản thân”, bạn sẽ được sống ở 1 thế giới thân thiện” và “tôi có thể tin vào bản thân”, bạn sẽ được sống ở 1 thế giới thân thiện. nơi mà bạn có thể chọn lựa sáng suốt về mỗi phương diện của cuộc sống.

Niềm tin của bạn quyết định cho những quyết định của bạn, bạn cảm thấy sự vật như thế nào và sau cùng hướng bạn đi vào cuộc sống. Chúng kiểm soát mọi thứ về bạn. Tương tự, máy chiếu phim đặt một hình ảnh từ một mẫu phim xuất hiện trên màn ảnh, những gì bạn nhận được ở thế giới là một sự biểu lộ của niềm tin mà bạn giữ trong đầu.

Nếu tự hỏi niềm tin của bạn là gì, sau đó nhìn vào cảm giác của bạn về cuộc sống như thế nào. Bạn cảm thấy kiểm soát được không? Bạn cảm thấy có khả năng không? Phần lớn thời gian bạn có cảm giác về những cấp độ hiếm có của hạnh phúc?.

Nếu không, thì phần cuối cùng của bài học hôm nay sẽ rất quan trọng cho bạn…

“Một nhà tâm thần học danh tiếng Abraham Maslow đã kể câu chuyện này về sức mạnh của niềm tin:

Một bệnh nhân không quan tâm đến bản thân mình bởi vì anh ta tin rằng anh ta là một xác chết, và bác sĩ tâm lý của anh trải qua nhiều phương pháp để thuyết phục anh ta rằng anh ta không phải là xác chết.

Cuối cùng, vào một ngày nọ, bác sỹ tâm lý đã hỏi bệnh nhân liệu xác chết có chảy máu không. Bệnh nhân kiên quyết trả lời:

“Xác chết không chảy máu”, anh ta khăng khăng. Tất cả chức năng của cơ thể đã ngừng hoạt động.

Sau đó, bác sĩ tâm lý đã thuyết phục bệnh nhân tham dự một cuộc thí nghiệm, bác sí sẽ dung kim đâm vào tay anh ta để xem nó có chảy máu không.

Với cái nhìn đầy ngạc nhiên, bệnh nhân nói: “A, chết tôi rồi… xác chết chảy máu!”

Bảy niềm tin then chốt của những nhà thành đạt vĩ đại

Trải qua nhiều năm, tôi có cơ hội làm việc và nghiên cứu với nhiều người nổi tiếng trong nền văn hóa của chúng ta. Những cá nhân phi thường này ở lĩnh vực nghệ thuật, kinh doanh, thể thao, và… Như một kết quả của công việc mà tôi đã làm với họ , đây là những gì mà tôi đã phát hiện ra, bảy triển vọng thành công chủ yếu về hạnh phúc, sức khỏe, và những nhà thành đạt vĩ đại.

Hãy nhớ rằng, một niềm tin không nhiều hơn một viễn cảnh – một cửa sổ mà chúng ta nhìn ra thế giới . Khi bạn chọn nhìn ra thế giới qua cửa sổ của những viễn cảnh tích cực này, thì bạn sẽ tạo ra một quan điểm phong phú hơn và có thể bắt đầu có những kinh nghiệm đột phá trong cuộc sống của bạn ngay tức thời. Đừng lo, liệu bạn thật sự nghĩ hay không nghĩ đến những điều này là đúng – hình ảnh sing động bây giờ là cuộc sống của bạn như thế nào nếu bạn biết điều đó…

1.Bạn là chuyên gia cho bạn

Có một câu chuyện xưa của đạo Hồi kể về một người đàn ông đang tìm kiếm chìa khóa nhà bên ngoài ngôi nhà của ông dưới ánh đèn điện. Nhiều người hàng xóm cũng tham gia vào cuộc tìm kiếm cuối cùng một người đã hỏi “Ông đánh mất chìa khóa ở đâu?”.

Người đàn ông trả lời “Ở trong nhà”

Ngạc nhiên, người nhà hàng xóm hỏi, “Thế thì tại sao ông lại tìm nó bên ngoài này?”

Người đàn ông trả lời “Bởi vì có nhiều đèn điện ở đây” Một thực tế đơn giản là không ai biết bạn hơn chính bạn. Cho dù bạn bỏ toàn bộ cuộc sống của mình vào việc tìm kiếm câu trả lời bên ngoài bản thân, một khi bạn bắt đầu tìm kiếm bên trong, thì câu trả lời hoàn hảo cho những câu hỏi của cuộc sống sẽ ngày càng hiện ra.

2.Bạn không thất bại và bạn không phải “chỉnh sửa”.

Vào thế kỉ 19, khái niệm về người bị tuyệt vọng được giữ trong cộng đồng tâm thần mới thánh lập và trở thành tiêu chuẩn trong hơn một trăm năm. Những người nổi tiếng như Richard Bandler và những nhà tâm lý học hiện đại đã đưa cho những người có sáng kiến như vậy như Martin Seligman và Maihaly Csikzentmihali nhìn những sự việc một cách khác nhau. Một lĩnh vực nổi bật của tâm lý tích cực được xây dựng trên tiền đề: nếu chúng ta muốn tái tạo lại sức khỏe tinh thần thì chúng ta cần nghiên cứu những người khỏe mạnh không phải đau yếu.

Trong những năm làm việc với những người ở trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, tôi đã biết rằng mỗi người đều làm những gì mà họ cần làm vì một lí do chính đáng, cho dù những lý do đó dường như không tương thích với thế giới bên ngoài. Bất cứ một hành vi loạn chức năng nào cũng có một mục đích tích cực hay phục vụ cho một mục đích vượt tầm.

Ví dụ, nếu người nào đó sợ hãi về chuyến bay, có lẽ vì bất cứ lý do nào đó, nhg nếu chúng ta cho rằng nỗi ám ảnh sợ hãi đó có khuynh hướng tích cực, thì chúng ta biết nó sẽ làm giảm đi sự mong đợi an toàn. Khi tâm trí vô thức của bạn đã tìm ra những cách mới để giữ an toàn mà không có sự phản hồi không cần thiết của nỗi sợ hãi, chính nỗi ám ảnh trở nên không cần thiết.

Đây là lý do tại sao, khi sử dụng những kỹ năng tâm lý hiện đại, chúng ta có thể chữa trị những nỗi ám ảnh suốt cuộc đời chỉ trong phút chốc.

3.Bạn đã có tất cả mọi tiềm năng cần cho sự thành công

Bạn có tự tin về việc buộc chặt dây giầy hay mua sắm hàng hóa không? Lúc này bạn đã có những tiềm năng của sự tự tin bên trong bạn. Vì thế, bạn có thể cảm thấy tự tin khi nói trước công chúng hay tiếp cận với một người mà bạn cảm thấy bị thu hút hay bất cứ điều gì khác mà bạn mong ước.

Bạn có bao giờ cảm thấy tình yêu trong lòng chưa, đối với cha mẹ hay con cái hay ngay cả những con vật yêu quý? Sau đó, bạn có thể có nhiều tình yêu với bạn bè, gia đình hay chính bản thân mình.

Chỉ một điều khác biệt giữa bạn và một ai đó đang sống trong sự nổi tiếng của họ chính là sự hiểu biết thế nào để truy xuất với những tiềm năng của mình tại những thời điểm thích hợp. Cuốn sách này sẽ giúp bạn làm điều đó.

4.Bạn có thể hoàn thành bất cứ điều gì nếu bạn phân chúng thành thành những khoanh đủ nhỏ.

Cách đây vào năm, một người đàn ông đã xơi gọn một chiếc máy bay trong hơn vài tháng bằng cách đập nó ra thành những mảnh nhỏ. Trong khi tôi không chắc chắn giới thiệu sự nỗ lực để đáp lại chiến công của anh ta, thì thực tế là bất kì kỹ năng nào có thể được học và bất kể vấn đề nào cũng được giải quyết nếu nó được phân thành những mẫu đủ nhỏ.

Khi bạn tập cho bộ não nhìn những công việc khổng lồ ở những khía cạnh đơn giản, những bước có thể đạt được, những công việc khổng lồ trở nên có khả năng thực hiện được nhiều hơn. Tất nhiên là chúng ta đã làm việc này rồi. Ví dụ, khi bạn muốn nhớ số điện thoại, thì bạn phân nó thành những cụm nhỏ; nếu bạn muốn mua một mặt hàng đắt tiền, như xe hơi, nhà cửa, bạn có thể trả nhiều lần.

Quan điểm của tôi là:

Nếu bạn muốn hạ bức tường ngăn cách giữa bạn và cuộc sống của những ước mơ, cách làm tốt nhất là đặt một viên gạch vào đúng thời điểm!.

5.Nếu điều bạn đang làm không tiến triển, hãy làm vài điều gì khác.

Trong cuốn sách kinh doanh bán chạy nhất: Ai đã lấy đi miếng phô-mát của tôi?, tác giả Spencer Johnson đã chỉ ra sự khác nhau giữa con người và những con chuột. Nếu những con chuột phát hiện những gì mà chúng đang làm không thành công, thì chúng sẽ làm điều khác; nếu con người phát hiện những gì mà họ đang làm không thành công; thì họ sẽ tìm ai đó để đổ lỗi.

Tôi thường nghe những người bị bế tắc nói: “Nhưng tôi luôn làm như thế này mà” hay “Tôi không phải là loại người tốt bụng”. Sự thật là, điều mà cảm thấy bình thường đối với chúng ta thì lại là một kết quả của việc lên chương trình nhiều hơn là khả năng chúng ta. Nếu bạn muốn bắt đầu đưa ra những kết quả khác nhau trong cuộc sống của mình, thì bạn cần bước ra ngoài khu vực dễ chịu của mình và làm một vài điều gì khác. “Bạn có muốn tôi đưa cho bạn công thức của sự thành công không? Thật sự, nó hoàn toàn đơn giản. Hãy gấp đôi tỉ lệ thất bại của bạn – THOMAS J. WATSON”.

6.Không có việc nào thất bại như vậy, chỉ có sự phản hồi

Bạn thất bại khi nào? Khi nào bạn quyết định thôi học. Cho đến khi mọi sự hồi đáp mà bạn có được là thông tin có giá trị có thể được sử dụng để chỉ bảo cho bạn liệu hành động của bạn đưa bạn đến gần hơn hay xa hơn tương lai từ điều mà bạn muốn.Tương tự, khi một phi cơ bay đến đích của nó, thì chiếm tới 90% thời gian cất cánh là liên tục điều chỉnh đường bay theo đúng lịch trình.

Thực tế, những người thành công nhận biết sự thành công là những gì xảy ra khi bạn thất bại. Theo kinh nghiệm của tôi, những người đã “tạo ra nó” thì có chung một điều thông thường – họ đã tạo ra nhiều sai lầm hơn những người không tạo ra sai lầm. Mọi sai lầm hay thất bại là một cơ hội học tập trong sự giả tạo.

“Thất bại” là một phần thiết yếu của tiến trình học tập, không phải là tận cùng của tiến trình học tập. Thực tế, người ta không thất bại, chỉ thất bại ở chiến lược, chiến thuật và kế hoạch. Bạn sẽ làm gì nếu chiến lược, chiến thuật hay kế hoạch sai lệch với kết quả như mong muốn đã đưa ra?. Thay đổi chiến lược, chiến thuật hay kế hoạch cho đến khi bạn tìm ra thành công!

Lo sợ thất bại là một sự giáng cấp mạnh mẽ, nhưng nó mất đi sức mạnh của nó qua chúng ta nếu chúng ta giảm đi sự mặc cả về cảm xúc. Tuần này, hãy chọn một lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn gặp khó khăn và tự cho phép “thất bại” ít nhất 10 lần. Bạn sẽ phải xác định sự thất bại cho bản thân – nếu bạn buôn bán thì điều này có nghĩa phải thu ít nhất 10 lần. Bạn sẽ phải xác định sự thất bại cho bản thân –nếu bạn buôn bán thì điều này có nghĩa phải thu ít nhất 10 sự từ chối; nếu bạn là nhà văn thì hãy tự cho phép mình viết ít nhất 10 trang dơ bẩn.

“Tôi biết sự thất bại của tôi nhiều hơn sự thành công – Richard Branson”

Sự thành công thường tạo sự ngọt ngào hơn khi mất một ít nỗ lực để đến đích. Một khi bạn nhận ra sự thất bại đó không phải là sự kết thúc còn hơn tình cờ dẫm lên hòn đá, mất đi sự mặc cả tiêu cực và trở thành một bạn đồng hành chủ yếu trên hành trình của bạn đến hạnh phúc, sự thành công và giàu có.

7.Bạn đang tạo tương lai của bạn bây giờ.

Khi tôi làm việc với một thân chủ riêng cho mục tiêu của họ, tôi thường hỏi: “Nếu bạn tiến hành công việc của bạn, thì bạn sẽ đạt được thành công không?”

Đối với sự ngạc nhiên của tôi, họ luôn biết câu trả lời, nhưng thường nhiều hơn không trả lời là “không”.

Một trong những sự khác nhau quan trọng nhất mà tôi chú ý giữa những người thành công và những người đấu tranh là liệu họ có nhìn vào quá khứ hay hiện tại để tạo tương lai của họ. Nếu bạn tiếp tục nhìn vào quá khứ, thì bạn sẽ thấy lịch sử bị tiêu diệt để lập lại chính nó; nếu bạn nhìn vào hiện tại, thì bạn sẽ luôn tìm thấy có một số lựa chọn mới mà bạn có thể làm để tăng cường khả năng của chính mình.

Dẫu rằng bạn đã đấu tranh trong quá khứ nhiều bao nhiêu, thì mỗi lúc của mỗi ngày cho bạn một cơ hội để tạo những lựa chọn mới và tạo ra những kết quả mới.

Thế hệ niềm tin mới

Tôi muốn kết thúc hôm nay bằng một bài tập đơn giản để trí tưởng tượng của bạn sẽ cho phép bạn luyện tập tâm trí vô thức của mình hoạt động ra khỏi một triển vọng mới dễ dàng hơn.

Hãy chọn một trong bảy niềm tin mà bạn vừa mới đọc về điều gì bạn tin sẽ tạo ra sự khác biệt thật sự trong cách sống của bạn.

1.Dừng lại một chốc và hình dung một “con người khác của bạn” đang đứng trước bạn. Một “con người khác của bạn” luôn giữ niềm tin mà bạn muốn tạo riêng cho mình. Có thể bạn tin rằng mình tự tin, năng động, đáng yêu, tràn đầy hạnh phúc, sinh lực mạnh mẽ.

2.Bây giờ, hãy hình dung điều gì đã khiến niềm tin đó cho phép “con người khác của bạn” có năng động, tự tin, khỏe mạnh và thành công hay không?

3.Hình dung “con người khác của bạn” đang bày tỏ những sự việc đó một cách dễ dàng. Chúng cư xử như thế nào? “Con người khác của bạn” nói với chính chúng như thế nào? Loại giọng điệu gì mà chúng sử dụng? Chúng quan tâm tới bản thân như thế nào?. Chúng di chuyển như thế nào?.

4.Nếu nó không hoàn toàn theo ý muốn của bạn, hãy điều chỉnh lại cho thích hợp để làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Cho phép trực giác của bạn là người hướng dẫn cho bạn.

5.Khi bạn hài lòng với “con người khác của bạn”, hãy ở vào vị trí đó. Đưa viễn cảnh mới và những cư xử vào bạn.

6.Bây giờ hãy nghĩ đến một tình huống mà bạn muốn xem từ viễn cảnh mới của mình. Hãy nghĩ kỹ để có viễn cảnh mới đó thì nó như thế nào và nó sẽ giúp gì cho bạn để đạt được thành công. Những sự việc bây giờ sẽ tốt hơn như thế nào?

7.Trong vài tuần tới, hãy hành động như thể niềm tin mới của bạn là đúng. Cho dù niềm tin đó cảm thấy như bạn “đang tô điểm cho nó”, thì điều này sẽ luyện cho bộ não bạn chạy một phần mềm mới về triển vọng tích cực này.

Khi bạn trang bị sức mạnh cho triển vọng tích cực vào cuộc sống riêng của mình, thì bạn sẽ tạo ra mỗi ngày một điều lớn hơn!.

Cho đến ngày mai!

Trong 24 giờ, chúng ta sẽ di chuyển về phía trước vào trung tâm của chuyến du hành 7 ngày của chúng ta – bí mật làm cho những giấc mơ của bạn thành hiện thực.