♥  Hãy làm việc như cách mà Leah LaBelle đã nói: "Làm việc thật vất vả đẻ đạt được thứ bạn muốn vì không thứ gì đến với mình mà không có sự đấu tranh."  

♥ Trong quyển "Nghịch lý của sự chọn lựa – Tại sao nhiều hơn lại là ít hơn" (The paradox of choice – Why more is less), nhà tâm lý học người Mỹ Barry Schwartz phân tích rằng nhiều lựa chọn hơn chưa chắc đã khiến chúng ta hạnh phúc hơn. Khi đứng trước quá nhiều lựa chọn, một người dù có chọn gì cũng sẽ khó cảm thấy hài lòng hơn vì ý thức được tất cả những thứ xung quanh mình đang bỏ lỡ.

Hãy nhớ: chúng ta chỉ cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày thôi nhé! 

Lưu ý: lượng calo tiêu hao được tính ở mức cân trung bình 48 - 56kg và chỉ số được tính toán với tốc độ chạy trung bình 8km/h. 

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn của một người trưởng thành vào khoảng 2.000 calo/ngày. Vì thế, nếu bạn ăn thừa quá nhiều calo/ngày, bạn rất dễ mắc bệnh béo phì; trong khi đó ăn ít hơn calo quy định cũng không thật tốt với sức khỏe.