Sáng sớm trong phòng ngủ của Yoonni và Taehyung

Họ đang ôm nhau ngủ rất ấm áp , yên bình

RẦM !!!!

Yoonni giật bắn mình sợ hãi rúc vào lồng ngực Taehyung còn anh thì ngóc đầu dậy nhìn ngay ra cửa .

Taehyung : cái quái .....

Jungkook : Đến giờ rèn luyện rồi ! Đi nào !

Taehyung : what ...?! Á á !!!

Yoonni : Áaa

Jungkook một tay vác Yoonni lên vai , tay kia lôi Taehyung xềnh xệch đến phòng gym dưới nhà

Jungkook dán một tờ hướng dẫn và thời gian biểu lên tường

Taehyung lúc này vẫn còn ngái ngủ

Taehyung : đây là gì thế ?

Jungkook : cái này gọi là Routine Work by Jungkook . Anh chị sẽ phải xem kĩ bà làm theo tất cả bài tập dưới đây , ngoài ra em còn có tờ ăn kiêng này , đây là thực đơn

Jungkook đưa ra một tờ thực đơn sơ sài

Taehyung : Cái đệch .... như này chẳng phải quá tàn khốc rồi sao ....

Yoonni nhìn vô thực đơn , trời ơi , nó khắc nghiệt mà toàn món cô không biết ăn , lại còn ít ....

Jungkook : hai người phải áp dụng từ giờ cho đến khi đại dịch hết để còn comeback , dự là hết tháng 4

Taehyung : 20 ngày ...?

Yoonni : là 3 tuần lận ....

Taehyung : Chời má ... làm sao mà sống nổi với cái này

Taehyung cầm tờ thực đơn rồi nhìn lên bảng tập luyện Jungkook dán trên tường . Toàn là động tác nặng nhọc , mất sức .....

Jungkook : Nhìn cái lộ trình bài tập work out này thì anh chị hiểu vì đâu mà Jeon Jungkook em đây có body đẹp đến khó tin như vậy đấy. Hàng ngày anh chị phải tập work out theo lộ trình của thầy Jeon để có sức khỏe tốt và một body đẹp nha. Cố gắng lên nào !!!
0. Khởi động làm nóng body
1. Squat 20 lần
2. Chống đẩy 20 lần
3. Jump Squat 20 lần
4. Tập cơ vai 20 lần
5. Plank 10 lần
6. Plank leo núi 10 lần
7. Burpee (Bài tập Cardio giảm mỡ toàn thân) 15 lần
8. Crunch (tập cơ bụng) 20 lần
9. Leg Raise (gập bụng ngược giảm mỡ dưới) 20 lần
10. Superman Exercise 20 lần

( bài tập này chỉ có những vận động viên hay gymer thể hình khoẻ mới tập nổi nhưng vì Jungkook muốn hai anh chị trong 1 tuần có tiến bộ nên đã nâng thêm . Đã khó thì nay cho khó và nhiều hơn , thật hiếu thảo quá đi à )

Taehyung nuốt nước bọt nhìn sang Yoonni .

Taehyung : bé yêu ... đây là mơ thôi .....

Yoonni ỉu xìu

Yoonni : là thật đó huhu .....

Jungkook : vậy bắt đầu từ hôm nay nha . Kể từ hôm nay em sẽ là huấn luyện viên thể hình của hai anh chị he he he he

Yoonni : toi rồi

Taehyung : hic hic