1. Dưa hấu:

Chứa nhiều vitamin A, làm giảm rối loạn đường tiểu, lọc thận và bàng quang, kích thích sự thèm ăn, giải khát tốt.

Chọn những trái da trơn, hình dáng tròn đẹp.

- Sinh tố dưa hấu:

2 chén dưa hấu xắt nhỏ

3 muỗng canh xirô

½ chén nước sôi để nguội

1 chén đá bào

Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn, đổ ra ly rồi uống liền.

- Nước ép dưa hấu:

3 chén dưa hấu xắt miếng lớn

300gr trái cam

1 trái chanh

Rửa sạch cam và chanh rồi vắt lấy nước cốt. Cho dưa hấu vào máy ép lấy nước cốt. Chộn và lắc đều các nước cốt trên rồi uống ngay.

2. Sinh tố Mơ

Nhiều vitamin A, C và các khoáng chất thiết yếu khác. Có tác dụng giải khát, giảm triệu chứng buồn nôn và điều hoà kinh nguyệt

- Nước mơ

500gr mơ đã tách lõi

3 muỗng canh đường

¼ muỗng cafe muối

2 chén nước sôi để nguội

đá viên

Nấu sôi nước rồi đỏ mơ vào, tiếp tục đun sôi trong 10 phút. Thêm đường và muối vào khuấy đều cho tan. Nhấc xuống để nguội rồi rót ra ly có đá và thưởng thức.

- Sinh tố mơ

350gr mơ đã tách lõi

2 muỗng canh đường

1/8 muỗng cafe muối

2 chén nước sôi để nguội

Cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn đỏ ra ly uống ngay.

3. Dứa:

Nhiều vitamin C, tốt cho hệ tiêu hoá và làm dịu cơn đau họng

Chọn những trái chín có vỏ vàng đều.

- Nước dứa:

80gr dứa xắt lát mỏng

250 gr nước cốt quýt

1 muỗng café gừng tươi giã nhuyễn

5-6 lá bạc hà

Đá viên

Cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn, lọc qua rây, đỏ ra ly uống ngay.

- Sinh tố dứa:

1 chén nước cốt dứa

1/4 chén nước cốt cà chua

1/4 chén nước cốt cần tây

Đổ các loại nước cốt trên ra ly, lắc đều. Uống lạnh càng ngon

Tạm thời thế đã nhé vì lâu rồi mình không vào dd, không biết đã có topic nào về sinh tố chưa. Nếu có rồi các mẹ nhắc mình stop nhé, còn nếu chưa mình sẽ post tiếp một số loại quả nữa tặng các mẹ.

4. Chuối

Chuối giàu vitamin A, C và nhiều khoáng chất. Chất pectin trong chuối là một liều thuốc nhuận trường giúp điều hoà tiêu hoá tốt. Chuối cũng giúp làm giảm chứng khó tiêu và bệnh viêm dạ dày

- Sinh tố chuối cà chua:

450 - 500 gr chuối cắt mỏng

300gr cà chua lớn xắt nhỏ

2 muỗng canh nước cốt cam

1 muỗng canh nước cốt chanh

½ chén đá bào

Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn, đổ ra ly rồi uống liền.

- Sinh tố chuối:

300gr chuối cắt mỏng

2 muỗng canh nước cốt cam

1 muỗng canh nước cốt chanh

½ chén đá bào

Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn, đổ ra ly rồi uống liền.

5. Đu đủ:

Chứa nhiều vitamin A, giúp dễ tiêu hoá và giảm độ axit trong dạ dày. Nó giúp lọc thận và là một nhuận trường tự nhiên rất tốt.

- Sinh tố đu đủ:

½ chén đu đủ chín xắt miếng nhỏ

2 muỗng canh nước cốt chanh

1/8 muỗng cafe quế giã nát

1/2 muỗng cafe muối

1 chén nước sôi để nguội

Cho đu đủ, nước, nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly rắc quế lên mặt. trang trí bằng 1 lát chanh. Uống lạnh là ngon nhất.

- Sinh tố đu đủ - dứa:

½ chén đu đủ chín xay nhuyễn

1 muỗng canh nước cốt chanh

1/2 chén nước cốt dứa

1/8 muỗng cafe muối

Cho hỗn hợp trên vào máy xay với tốc độ chậm trong 1 phút. Đỏ ra ly rồi ướp thật lạnh trước khi dùng.

6. Cà chua:

Nhiều vitamin A, B, C và khoáng chất. ăn thường xuyên giúp gan hạot động tốt, tạo cảm giác ngon miệng, tốt với những người có lượng đường trong máu thấp.

- Nước ép cà chua:

600gr cà chua to

½ muỗng café tiêu den xay nhuyễn

1 muỗng canh nước cốt

1/2 chén nước sôi để nguội

Dùng máy ép lấy nước cốt cà chua, thêm nước để có chất lỏng sền sệt, thêm tiêu và nước cốt chanh vào, đổ ra ly uống ngay.

- Sinh tố cà chua:

200gr cà chua xắt miếng nhỏ

350gr cần tây xắt miếng nhỏ

75gr cà rốt xắt khúc

½ chén nước sôi để nguội

Cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn đỏ ra ly uống ngay.

1.

Chanh leo

Thành phần

1. Chanh leo: 15ml

2. Si rô đường: 30 ml

3. Nước nguội: 90 ml

4. Nước đào: 15 ml

5. Đá: 7 viên ( đá viên trong khay)

Cho vào 1 chiếc cốc kín và lắc đều trong 10 giây. Nếu có bình pha cocktail càng tốt

Công thúc này làm cho 1 cốc 200 ml

Nếu không cần chính xác có thể theo tỉ lệ:

1. Chanh leo: 1/2

2. Si rô đường: 1

3. Nước nguội: 3

4. Nước đào: 1/2

5. Đá: 7 viên ( đá viên trong khay) = 100 g

Tác dụng

Hạ huyết áp, lọc máu