hững động tác thể dục này sẽ giúp làm săn chắc cơ mặt và tác động đến những vùng gây ra nếp nhăn.

Cơ trán

- Đặt ngón tay lên chính giữa lông mày, miết tay theo hướng ra ngoài đồng thời cố gắng cau mày. Giữ đúng tư thế trong 6 giây. Bước thứ hai làm ngược lại, nghĩa là dùng ngón tay đẩy nhẹ lông mày vào gần nhau và nhướng mày lên.

- Ép khít các ngón tay với nhau, ngón tay cái thu gọn vào lòng bàn tay. Đặt các ngón tay lên thái dương, ấn nhẹ hướng lên trên, giữ nguyên và nhướng lông mày lên trong vòng 6 giây. Thả tay ra và trở lại vị trí bình thường.

Để hạn chế sự hình thành nếp nhăn ở trán bên cạnh bài tập này bạn nên bỏ thói quen cau mày hay nhướng lông mày lên cao.

Mắt

- Để ngăn ngừa, hạn chế sự xuất hiện các nếp nhăn ở quanh mắt. Đặt ngón đeo nhẫn và ngón giữa của mỗi bàn tay lên đuôi mắt. Kéo nhẹ tay về phía mái tóc và giữ nguyên tư thế. Mắt nhắm chặt trong vòng 6 giây. Sau đó thả tay ra.

- Liếc mắt lên trần nhà theo vị trí 12giờ. Sau đó đảo mắt theo chiều kim đống hồ. Làm như thế trong vòng 10 giây. Động tác này giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng và linh hoạt.

Má - Miệng

- Ngửa cổ ra đằng sau, đặt hai tay lên hai gò má, ấn xuống trong khi miệng mỉm cười năng cơ lên cao.

- Phình hai bên má căng hết cỡ, giữ khoảng 10 giây, sau đó đưa má trở về vị trí ban đầu. Động tác này làm lại 5 lần.

- Hãy cười nhưng không mở miệng và giữ trong vài giây rồi thư giãn và làm lại nhiều lần.

- Há miệng hết cỡ để trong vài giây rồi ngậm miệng lại (không nên để ai nhìn thấy cảnh này)

- Dùng hai ngón tay kéo nhẹ miệng về phía mang tai giống như là đang cười, 10 giây tập thể dục với miệng giúp cơ co giãn, điều hòa máu trên khuôn mặt và giúp bạn sở hữu một nụ cười tươi và tự nhiên.

- Đặt hai ngón giữa lên hai khóe miệng. Kéo ngón tay sang hai bên và hơi hướng xuống dưới sao cho lộ hàm răng. Trong lúc đó, cố gắng bĩu môi. Nhóm cơ quanh miệng được luyện tập săn chắc hơn.

Để luyện tập cơ miệng săn chắc bạn nên thương xuyên nhai kẹo cao su.