1 - Khai Niem va Phan loai dien kinh

a. Khai niem: Dien kinh la' 1 mon the thao gom co cac noi dung : di bo, chay , nhay , nem day va cac mon phai hop khac

b. Phan loai : dien kinh la1 the thao co noi dung phong phu . De thaun tien cho giang day , huan luyen va to chuc quan ly nguoi ta phan loai dien kinh theo 2 cach chu yeu : phan loai theo nhom mon va phan loai theo tinh chat hoat dong

Phan loai theo tinh chat hoat dong : Dua vao d2 tung mon co hay ko co chu ki , nguoi ta phan dien kinh thanh 2 nhon mon

Nhom mon hoat dong co chu kygon : di bo , chay

Nhom mon hoat dong khong co chy ky : nhay , nem day va cac mon phoi hop

Phan loai theo nhom mon : dua vao dac thu cua tung nhom mon , nguoi ta phan dien kinh thanh 5 nhom

a.Nhom di bo : cu ly tap luyen thi dau 3 -50km la nhung mon thi trong cac Dai hoi the thao

b. Nhom cac mon chay :

Chay trong san van dong :

Chay cu ly ngan : tu 20 - 400 m , trong do 100 , 200 , 400 la cac mon thi dau trong Dai Hoi TT olympic

Cy ly TB : tu 500 - 2000, . trong do chay 800 - 1500 la cac mon thi dau

cu ly dai : tu 3000 - 30 000 . trong do chay 3000 ( nu) 5000 va 10 000 (nam) la cac mon thi dau

Chay tren dia hinh tu nhien : tu 500 - 50000 m . Trong do chay marathin ( 42195_ la mon thi dau . Ngoai ra thi chay viet gia , marathon con duoc to chuc roeng cho tung khu vuc va cac quoc gia trong he thong thi dau cua lien doan DK nghiep du quoc te

Chay vuot chuong ngai vat : chay vuot rao tu 80 - 400m va chay 3000m vuot chuong ngai vat . Trong do chay vuot rao 100m( nu) , nam (110) 200m va 400m , 3000 la nhung mon thi

Chay tiep suc : chay cu ly ngan ( tu 50 - 400)tiep suc cu ly TB ( tu 800- 1500_ va chay tiep suc hon hop ( 800 + 400+ 200+ 100 ; 400+300+200+100) trong do tiep suc 4 x 11m va 4x 400m la cac mon thi chinh suc

c. Nhom cac mon nhay : gom nhay xa . nhay cao . nhay sao . cac mon nay deu co trong thi dau . Ngoai ra , nhau xa . nhay cao ko da . duoc dung de tap luyen va kiem tra the luc

d. Nhom cac mon nem : gom nem bong , nem luu dan , nem dia , nem lao ,nem ta xich va day ta .Trong do nem lao , nem dia , nem ta xich va day ta la nhung mon thi

e . Nhom cac mon phoi hop gom

7 mon phoi hop cua nu : chay 100m rao , nhay cao ,day ta (0,4kg) , chay 200m , nhay xa , nem lao 800m

10 mon phoi hop cua nam : chay 100m , nhay xa , day ta , nhay cao , chay 400m , chay 110m rao , nem dia , nhay sao , nem lao . va chay 1500m

3 . Nguyen li ki thuay cac mon dien kinh

a. d2 khac biet giau di bo va chay la : di bo ko giai doan bay , chay co giai doan bay , trong tam co the cua VDV chay cao nhat o giai doan bay , trong tam co the cua VDV chay thap nhat o vao thoi diem qua phuong thang dung cua chan lang

b. Muc dich cua dong tac danh tay trong di bo va chay nham : giu thang bang , tang tan so buoc , tang do dai buoc