"Mọi người hãy thả lỏng nào, ngồi ở tư thế thoải mái và nhắm mắt lại"

"Hãy tưởng tượng cơ thể nhẹ tựa lông hồng, việc của chúng ta là thả lỏng nhất có thể"

...

Tiếng giảng viên thao thao bất tuyệt trong lớp, lại chẳng vào đầu Sharad một chữ nào. Hôm nay anh nổi hứng muốn đi học thiền cùng với Adaa, lại không ngờ đây chẳng khác nào là cực hình với anh.

Cô bạn này của anh thật sự quá khác người rồi, người ta thích đi ngao du thế giới, chiêm ngưỡng cảnh đẹp thiên nhiên, còn cô chỉ biết ngủ. Điều đó còn thông cảm được đi, nhưng trước nay anh chưa từng thấy qua loại người xem thiền là sở thích như cô.

Sharad vốn định nói gì đó, nhưng thấy Adaa đang tập trung thì im bặt, sau đó cũng bắt chước theo cô.

Nhưng chưa qua bao lâu Sharad liền khó chịu, cả người cứ cựa quậy không yên. Anh mở mắt ra, xung quanh tất thảy mọi người đều đang tập trung thiền, chỉ mỗi anh chẳng tập trung nổi.

Vốn định tiếp tục thiền, nhưng Sharad bỗng ngửi thấy mùi gì đó rất thơm, lần theo mùi hương ấy thì thấy rất nhiều đồ ăn đủ loại ở góc phòng, lúc này anh mới chợt nhớ bản thân có đem đồ ăn đến.

Đã vậy thì anh đây sẽ tạo ra một cách thiền mới, đó là... Vừa ăn vừa thiền. Một sáng kiến không thể tuyệt vời hơn! Nghĩ là làm, Sharad liền đem đồ ăn đánh chén một lượt, sau đó anh ngồi vào vị trí và nhắm mắt lại, nhưng cơ miệng vẫn không ngừng hoạt động.

Adaa dù đang thiền nhưng vẫn biết rõ những hành vi không đứng đắn của bạn mình, liền lên tiếng.

"Không ai thiền như cậu cả. Để tớ nói cho cậu biết, thiền là một văn hóa truyền thống cổ xưa, nhưng nó vẫn được thực hành trong các nền văn hóa hiện đại trên toàn thế giới để tạo ra cảm giác bình tĩnh và hài hòa về mặt nội tâm cho con người. Thiền còn là một phương pháp luyện tập về tinh thần và thể chất có từ lâu đời được sử dụng để tăng sự bình tĩnh và thư giãn thể chất, cải thiện sự cân bằng về tâm lý, đối phó với bệnh tật và tăng cường sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Thực hành tâm trí và cơ thể tập trung vào các tương tác giữa não, tâm trí, cơ thể và hành vi. Nếu như bảo học võ để tâm bản thân có thể hiền hòa, khống chế sát ý thì chưa chắc ai cũng có thể đạt đến cảnh giới đó, nhưng thiền định thì có thể. Khi cậu để tâm trí bản thân được thư giãn, đầu óc được nghỉ ngơi, cậu sẽ cảm thấy thế giới xung quanh dường như trở nên tĩnh lặng, những cảm xúc tiêu cực dần dần tiêu biến, trả lại cho cậu những gì nguyên sơ nhất, khiến cậu không cảm thấy bận lòng về những gì bên ngoài kia cậu đang gặp phải."

Adaa điều chỉnh lại nhịp thở tiếp tục giảng giải.

"Cậu có biết là theo khảo sát Phỏng vấn Sức khỏe thế giới năm 20XX (WHI) cho thấy việc người lớn sử dụng thiền trong 12 tháng qua đã tăng gấp ba lần từ năm 2012 đến năm 20YX (từ 4,2% lên 14,3). Trẻ em (từ 4 đến 17 tuổi) sử dụng thiền cũng tăng lên đáng kể (từ 0,8% năm 20VX lên 5,6% năm 20XX). Điều đó cho thấy được rằng thiền là hoạt động đang được rất nhiều người hưởng ứng không kể già trẻ, bởi vì sao cậu biết không? Vì thiền không chỉ đơn giản là khiến tâm hồn trở nên thư giãn mà còn giúp chúng ta tập trung cao độ, lắng nghe thanh âm của cơ thể, điều tiết từng nhịp thở, đưa những phiền muộn đến và đi một cách tự nhiên. "

Sharad cảm giác đầu ong ong quay cuồng, những lời cô nói ra như bùa chú khiến anh đau đầu.

"Này này đủ rồi đấy, cái gì mà thư giãn, cái gì mà cải thiện tâm lí, rồi còn cả đối phó bệnh tật, cậu làm như thiền có thể chữa được bách bệnh không bằng”

“Chẳng phải như vậy sao, chỉ có những kẻ ngốc mới không tin vào công dụng của việc thiền thôi”

“Ý cậu bảo tớ ngốc á?!”

“Tớ có bảo thế đâu, là cậu tự nói ấy chứ”

“Này này đừng có đá xéo như thế, tớ không hề ngốc tí nào nhá, chỉ là tớ không thích thiền và cũng chẳng thể thiền nổi, không đạt được tới trình độ thượng thừa như cậu đâu.” Sharad bất lực, anh không muốn "tu thành chánh quả" như cô thì làm sao có thể thiền được chứ.

Anh không nghe Adaa lên tiếng liền tiếp tục nói.

“Thiền đúng là hoạt động tẻ nhạt nhất tớ từng làm” Sharad thở một hơi dài.

“Cãi nhau với cậu khiến tớ không thể nào thiền được, hôm nay đã mất một khoảng thời gian lắng đọng của cuộc đời tớ rồi”

Hôm nay thế giới lại bớt yên tĩnh rồi.