''The past''  là cái định nghĩa về việc đã từng làm nhưng được chia ra làm hai loại.
- Cái thứ nhất là cái quá khứ đáng nhớ và đáng tự hào về nó, cứ muốn nhắc đến nó mãi và xem nó là một niềm tự hào của mình.
- Cái thứ hai là cái quá khứ mà mình muốn chôn nó mãi, không bao giờ muốn khơi dậy lại, không muốn ai biết, và không muốn nhắc về nó, dù nó cứ mãi ám ảnh mình.
Tôi cũng đã trải qua cái thời gian đó, làm mà không nhận thức việc làm của mình là sai. Rồi đến lúc nhận lấy hậu quả mới để lại cho mình một nỗi đau, để làm cho tôi một quá khứ tồi tệ.
Lúc đó mọi người nhìn tôi với một ánh mắt xem thường, hay là khinh bỉ, nhưng nó không làm cho tôi bận tâm nhiều. Just a fleeting feeling sad.
Nhưng trong một số ít người lại có cách nhìn khác về tôi. Họ thông cảm chia sẻ với tôi, họ nhìn tôi với ánh mắt đồng cảm và muốn giúp đỡ. Nhưng tôi lại có cảm giác không dám nhìn họ vì không biết phải nói gì với họ. Họ càng quan tâm tôi lại cảm thấy mình có lỗi và càng không thể tha thứ cho bản thân mình.
Nhưng thời gian dần trôi qua cái quá khứ của tôi cũng dần dính bụi của thời gian, my life was stable again. Tôi bắt đầu đứng lên từ cái sai lầm ấy. Tôi sống thật tốt, không làm ai bận tâm về mình nữa, và ngày tháng trôi qua.
Đối với một số người, quá khứ thì giống như một quả tạ được nối vào sợi dây xích. It follow you anywhere. Nó gây cản trở, nặn nề và vô cùng cồng kềnh. Rất nhiều người chẳng bao giờ thoát được khỏi nó.
Một điều hầu như chắc chắn về quá khứ đó là nó không thể thay đổi được nữa. Mọi thứ đã xảy ra rồi, và không có cách nào để quay trở về thời điểm đó, không có cách nào để thay đổi quá khứ cả. So you learn to accept it.
* NHẬN  RA RẰNG QUÁ KHỨ THÌ KHÔNG THỂ THAY ĐỔI ĐƯỢC.
* ĐỪNG SUY NGHĨ QUÁ NHIỀU.
* NGHĨ VỀ TÍNH VÔ THƯỜNG.
* THIỀN ĐINH DỰA TRÊN LÒNG TRẮC ẨN
 * HIỂU RẰNG CHÚNG TA KHÔNG THỂ KIỂM SOÁT ĐƯỢC TẤT CẢ MỌI THỨ.
                                                                                KẾT LUẬN
Quên đi những gì trong quá khứ cũng giống như bạn trút được gánh nặng khỏi đôi vai của mình vậy. Điều đó cho phép bạn tiến lên để tạo ra một cuộc sống mới và giải phóng bạn khỏi sự trì trệ. Like any other habit, however, it is very difficult to achieve. Nhưng thói quen này có thể giúp bạn quên đi quá khứ và sống hoàn toàn trong hiện tại.