Date espacios para cuidar tu salud mental.

Siempre hay pequeñas acciones que puedes hacer de manera consciente para consentirte.

Sal a ver el cielo,
escucha tus canciones favoritas,
habla con personas que quieres,
ve un vídeo gracioso,
lee un libro,
desconéctate de redes sociales por un día o por unas horas,
deja de seguir esa cuenta que te hace ruido.

También,
prepárate una taza de café o té, 
medita unos minutos,
reflexiona acerca de cómo te sientes,
desahógate y llora,
escucha un podcast,
quédate en silencio,
toma una siesta.

Y,
pasa tiempo con tus plantas o consigue una,
pasa tiempo con tus mascotas o dale amor a alguna de la calle,
baila en tu cuarto,
cocina algo para ti,
no te reprimas por comerte un postre,
ordena un espacio.

Hay muchas formas de auto cuidarte, pequeñas acciones que pueden hacer esa pequeña diferencia en tu día a día.

Mereces cosas bonitas, mereces paz mental, pero eres responsable de tomar esa decisión.

Tal vez estas pequeñas acciones no van a sanar tus heridas emocionales, pero te harán recordar que siempre hay cosas agradables en el día a día.

Eres una persona valiosa, aprende a reconocer eso en ti.

Eres capaz, 
son pequeños recordatorios para ti.