Từ bên ngoài nhìn vào, trải nghiệm của Địch Lệ Nhiệt Ba rất vinh quang thuận lợi, hình tượng thông minh mà nhiệt tình, nhưng mỗi khi cô ấy đến một nơi, đều sẽ cẩn thận khiến bầu không khí trở nên sôi nổi, sinh ra sự sợ hãi không dám hòa nhập, rất dè dặt cũng rất ưu tư.

Gần đây cô ấy bắt đầu cảm nhận bản thân lần nữa, học được cách tiếp nhận bản thân, học được cách thư giãn, bắt đầu trung thành với bản thân.

/ TIẾP NHẬN BẢN THÂN /

Năm 2019 khi quay 《Sáng Tạo Doanh》, có lần Địch Lệ Nhiệt Ba phải đi giày cao gót suốt một đêm, từ 4 giờ chiều đến khi tiết mục ghi hình xong là 4-5 giờ sáng, cô ấy đi giày cao gót mười mấy tiếng đồng hồ, chân rất đau. Nhưng rất nhanh, sự đau xót lần đó không để lại kí ức quá mạnh mẽ cho cô ấy.

Nhưng bây giờ, khả năng tiếp nhận đau đớn của cơ thể đã không còn giống nữa.

Một ngày trước khi phỏng vấn, vì diễn tập cho Xuân Vãn Bắc Kinh 2021, Nhiệt Ba ngoài làm người chủ trì còn phải biểu diễn tiết mục, cô ấy đã đi giày cao gót trong 6 tiếng buổi chiều, chân rất đau nhức, "Tôi cảm thấy chân sắp gãy ra rồi.", đến đêm khi quay về khách sạn, người rất ít khi ngâm chân như cô ấy còn phải lấy thuốc Đông y ra, ngâm chân rất lâu.

Địch Lệ Nhiệt Ba phát hiện, chỉ trôi qua 2 năm, cơ thể cô ấy đã bắt đầu kháng cự lại trạng thái làm việc cường độ cao, giống như việc đi giày cao gót trong một thời gian dài. Trước năm 2019, cô ấy thường xuyên có tiết tấu làm việc cường độ cao như đóng phim và quay show liên tiếp 2-3 ngày, mỗi ngày chỉ có thể ngủ từ 3-5 tiếng, nhưng khi đó không cảm thấy mệt, ngược lại còn cảm thấy hưởng thụ sự bận rộn và tất bật, trên mặt không có chút trạng thái mệt mỏi nào.

Nhưng bây giờ, cơ thể bắt đầu kháng cự trạng thái này, luôn có cảm giác mệt mỏi. Đặc biệt là khi ngủ không đủ giấc, ngày thứ 2 da sẽ đổi sắc cho cô ấy xem. Tháng 3-4 mùa xuân năm trước, cô ấy thường vô duyên vô cớ bị viêm mũi, mỗi ngày tỉnh dậy đều hắt hơi liên tục hai mươi mấy cái, đến mùa hè mới dần dần giảm bớt.

Những thay đổi này khiến cô ấy nhận ra, "Tôi cảm thấy mấy năm trước tôi không hiểu cách yêu bản thân. Bây giờ tôi cảm thấy, bản thân rất quan trọng."

Hiểu cách yêu bản thân, ngoại trừ đối với thể chất, tinh thần càng phải hiểu sâu hơn. "Khi trước tôi cảm thấy người khác rất quan trọng, nhưng bây giờ cảm nhận của tôi cũng rất quan trọng."

Khi mới bắt đầu làm việc, người hướng nội như cô ấy không biết cách giao tiếp với mọi người, chỉ nghĩ rằng phải nỗ lực mở rộng bản thân, kết quả mọi người thường nhìn thấy cô ấy rất nhiệt tình cởi mở. Mỗi khi đến một nơi, cô ấy luôn muốn có bầu không khí sôi nổi, mang theo bầu không khí nhiệt huyết tới, hòa nhập vào. Điều này thực ra rất mệt. Đặc biệt là mỗi ngày bận rộn xong trở về phòng, bản thân sẽ có cảm giác không thoải mái, sẽ cảm thấy hôm nay nói hơi nhiều.

Thay đổi bắt đầu từ khi dịch bệnh bùng phát.

Đầu năm 2020 khi dịch bệnh càn quét, cô ấy nhốt mình trong phòng khách sạn, lần đầu tiên trong 7 năm từ khi ra mắt có thời gian nhàn rỗi, không cần làm gì cả. Rất nhiều người dùng thời gian này để học nấu ăn, còn cô ấy thì bình ổn lại nội tâm của mình. "Thu hoạch lớn nhất là thấu hiểu bản thân, bao gồm cả việc tôi là một người như thế nào."

Khi trước cô ấy chỉ biết bản thân thuộc cung Song Tử, nhóm máu AB, nhưng không nghiêm túc thấu hiểu bản thân, hiện tại cô ấy biết bản thân muốn một cuộc sống vui vẻ, muốn một tiết tấu công việc co được dãn được, muốn sống đúng với bản chất. Vì thế cô ấy đã thay đổi, đầu tiên là đặt cảm nhận của bản thân lên đầu. Gặp chuyện, cô ấy không còn để ý đến những ánh mắt và cảm nhận của người khác nữa, "Tôi nghĩ đến nhiều chuyện hơn, tôi có suy nghĩ gì về chuyện này, tôi nên cho người khác biết tôi có suy nghĩ như thế nào."

/ TỰ TIN / 

Hai năm nay Địch Lệ Nhiệt Ba đã dần dần trưởng thành, rõ ràng đã có được sức mạnh và sự tự tin.

Năm 2019 cô ấy tham gia show 《Thử Thách Cực Hạn》 và 《Sáng Tạo Doanh 2019》, trải nghiệm vị trí người chủ trì và PD. Đây là lần đầu tiên cô ấy không phải trốn sau lưng nhân vật khác trong một thời gian dài từ khi ra mắt, mà là đặt mình vào thế giới thực. 《Thử Thách Cực Hạn》 thoải mái một chút, còn 《Sáng Tạo Doanh 2019》 đối với cô ấy rất tốn trí lực, "Đều là tôi đứng trên sân khấu điều khiển như một người chủ trì."

Có được một vài kinh nghiệm này, lần này trên sân khấu diễn tập cho Xuân Vãn Bắc Kinh cô ấy hoàn toàn không lo lắng nữa. Tự tin và sức mạnh thực ra đều là đến từ kinh nghiệm và sự từng trải trong thực tế. "Khi bạn học được một thứ, biết rằng bản thân đã nắm rõ thì sẽ có tự tin thôi. Nếu như tôi rất trống rỗng, đối với việc chủ trì không biết một chút gì, thậm chí không biết âm thanh trên sân khấu của mình có lớn hay không, mọi người có thể nghe rõ lời tôi nói không, những điều này đều không biết thì sẽ không có dũng khí. Nhưng đối với một việc tôi biết nó sẽ xảy ra như thế nào, tôi nhận lại được gì, thì khi đó nội tâm sẽ tự có tiết tấu."

Loại sức mạnh này cũng thể hiện trong thời gian quay phim.

Năm 2020 cô ấy đã quay 《Trường Ca Hành》 và 《Em Là Niềm Kiêu Hãnh Của Anh》.

Quay 《Trường Ca Hành》 đối với cô ấy mà nói là một lựa chọn rất dũng cảm. Trước đó, rất nhiều người bảo cô ấy không hợp đóng cổ trang, có lần cô ấy cũng cảm thấy như vậy. "Vì tôi rất để ý cảm nhận của người khác, nói rằng tôi đừng nhận phim cổ trang nữa." Nhưng khi cầm truyện tranh 《Trường Ca Hành》 trên tay, cô ấy đã bị rung động bởi một Lý Trường Ca hành sự phóng khoáng nhưng không lỗ mãng.

Sau khi vào đoàn, bộ phim này không ngờ lại quay thuận lợi và vui vẻ như vậy. Không khí trong đoàn khiến cô ấy cảm thấy rất tốt, ngoài lúc quay phim mọi người sẽ nói chuyện về gia đình, nhưng khi nhập vai cô ấy lại có một loại "cảm giác tin tưởng" chưa bao giờ có, hoàn toàn hóa thân vào nhân vật. Mỗi khi trong phim có một nhân vật chết, phản ứng đầu tiên của cô ấy là rất buồn, sẽ không thể gặp lại người này nữa, chứ không phải lát nữa vẫn có thể gửi tin nhắn cho người ấy.

Có thể là vì bầu không khí tốt, sau khi quay xong cô ấy không hề cảm thấy mệt chút nào. Bộ phim này đóng máy vào cuối tháng 7, đúng thời gian Hoành Điếm nóng nhất, trang phục của cô ấy rất dày lại có nhiều cảnh đánh nhau, đúng ra phải rất sốt ruột, thậm chí còn mong đóng máy, nhưng lần này hoàn toàn không có cảm giác như vậy, ngược lại cảm thấy dường như mới 10 ngày là đã quay xong rồi.

Sau khi quay phim xong cô ấy càng tự tin hơn, "Tôi cảm thấy Trường Ca đã cho tôi sự tự tin. Tôi cũng không biết đây rốt cuộc là từ nhân vật, hay là từ sự trưởng thành trong vòng một năm nay." Từ đó cô ấy đã tìm ra tiết tấu của công việc, lần này khi được hỏi thích phim cổ trang hay hiện đại, cô ấy đã hoàn toàn không để ý nữa. "Tôi cảm thấy quay một bộ phim rất vui vẻ, hơn nữa tôi nên thể hiện ra, bạn có thích hay không là việc của bạn, tôi thích là đủ rồi."

/ THƯ GIÃN /

Địch Lệ Nhiệt Ba ra mắt 7 năm đã từ từ học được cách sống đúng bản chất thật của mình, không quá để ý đến ánh mắt của người khác nữa. Kể cả muốn một bộ tóc màu hồng, cô ấy cảm thấy cũng có thể thử một lần.

Địch Lệ Nhiệt Ba là một người thích những điều mới lạ, "Tôi thích trạng thái làm việc quay phim như thế này, 3-4 tháng đổi địa điểm một lần, hợp tác cùng những người bạn mới, hơn nữa thông qua quay phim, còn có thể trải nghiệm một cuộc sống khác trên thế giới, gặp được những con người mới."

Gần đây vừa đóng máy phim mới 《Em Là Niềm Kiêu Hãnh Của Anh》, cô ấy đã trải nghiệm được cuộc sống của nữ chủ Kiều Tinh Tinh. Nghề nghiệp của nhân vật này giống cô ấy, nhưng tính cách khác biệt rất lớn.

"Tôi có lẽ không quá dựa dẫm vào người khác, hơn nữa sự giận dỗi của hai người họ cũng không chạm đến tôi nhiều. Nam chính phải rời đi thì cô ấy sẽ rất buồn, tôi cũng phải cố gắng rất nhiều để đến gần hơn với nhân vật. Hơn nữa điều tôi còn nghĩ không ra là Kiều Tinh Tinh 29 tuổi đã kết hôn rồi." Nhiệt Ba nói rồi bật cười, cô ấy không có cái não yêu đương chút nào. Cô ấy trực tiếp nói rằng bản thân "không tính đã xác thực, thì đại não của tôi cũng chỉ 22 tuổi thôi."

Cô ấy không đặt ra cho bản thân một độ tuổi phải kết hôn và lập gia đình, ngược lại có rất nhiều nữ tinh hiện đại đặt việc tự nhận thức bản thân lên đầu, "Đợi tôi làm xong hết những việc tôi muốn làm đã." Chỉ có một điều rõ ràng nhất: Đi du học, cô ấy rất muốn nhưng chưa có cơ hội làm.

Theo thời gian, cuộc sống của cô ấy cũng càng thoải mái hơn.

Ngay cả khi ở trong khách sạn của đoàn phim ở Hoành Điếm, cô ấy cũng trải qua bầu không khí rất đời thường. Mua một cuốn sách dạy nấu ăn, trong phòng khách sạn, một tuần tự nấu 2-3 bữa sáng chay cho mình.

Quay 《Em Là Niềm Kiêu Hãnh Của Anh》 ở Thượng Hải, sau khi tan làm cô ấy sẽ check-in ở rất nhiều nhà hàng. Trước kia sau khi kết thúc quay phim đô thị hoặc quay quảng cáo, cô ấy sẽ chọn trốn trong phòng khách sạn ăn đồ bên ngoài, bởi vì cô ấy sợ người khác nhận ra, bị bàn tán luôn khiến cô ấy cảm thấy lo lắng.

Bây giờ cô ấy không còn sợ nữa, ngược lại còn hưởng thụ cảm giác đến các nhà hàng thưởng thức những món ăn đẹp mắt, âm nhạc sôi động và bầu không khí náo nhiệt, còn chụp vài bức ảnh xinh xinh. Cô ấy coi đây là phần thưởng cho sự làm việc vất vả của mình. Bị người khác nhận ra, cũng không sao, chụp chung một bức ảnh là được rồi.

❓ Q & A

🎤: Chủ đề lần này của chúng ta là sự tự trưởng thành của nữ tinh, sự tiếp nhận bản thân và bảo hộ bản thân. Liên quan đến vấn đề này, bạn có muốn kiến nghị gì đến các bạn độc giả không?

🍒: Sự tự trưởng thành và tiếp nhận bản thân trong nội tâm mỗi người thực ra không phải chuyện qua một đêm là làm được. Bạn thực sự phải thấu hiểu bản thân, nếu như không có cách nào tiếp nhận bản thân, khuyên mọi người nên tìm một vị bác sĩ tâm lý để mở lòng xem sao, cũng có thể tìm người nhà hoặc bạn bè để nói chuyện trước. Nỗi buồn tiêu cực trong lòng cứ tích tụ lâu dài, đối với cơ thể và tinh thần đều không tốt.

🎤: Đối với vấn đề bảo hộ bản thân, bất kể là khi quay phim không bị thương hay đối mặt với những lời nói bên ngoài, kinh nghiệm của bạn là gì?

🍒: Thực ra khi bạn ngã nhiều rồi, bị thương 2-3 lần, thì lần sau bạn sẽ biết nên tránh như thế nào khi có người khác cầm kiếm tấn công. Về việc để tinh thần không bị tổn thương, thời gian trước tôi có đọc được một bài báo rất hay, viết rằng có một người bị trầm cảm, rất để ý đến lời nhận xét của người khác, để ý tất cả những cảm nhận của người xung quanh. Nhưng có một ngày anh ta cảm thấy bản thân mình mới giỏi nhất, người bên cạnh làm sai cái gì cũng không liên quan đến tôi, mỗi ngày đều không tăng ca, không nhìn sắc mặt người khác nữa, tan làm là gọi đồ ăn ngon, đi thể dục, đi tập luyện. Dần dần anh ấy ngủ rất ngon, cũng không để ý người khác nghĩ gì nữa. Điều này rất tác động đến tôi. Hơn nữa tôi cảm thấy tập luyện không chỉ có thể giữ gìn vóc dáng, đối với sức mạnh tinh thần cũng có ích.

🎤: Có thói quen quan sát sức khỏe của mình không?

🍒: Có thời gian tôi cũng luyện tập giữ dáng, nhưng nếu như tan làm muộn quá, còn đi luyện tập thì sẽ dễ mất ngủ, vì thế tôi luyện tập thực ra không có tiết tấu quy luật. Hơn nữa, kiểu vận động tôi thích nhất là squat kiểu Bulgaria, xoay người kiểu Nga.

🎤: Đối với đồ ăn bạn có yêu cầu gì?

🍒: Tôi không có yêu cầu quá lớn, món gì muốn ăn thì cứ ăn. Trước kia mẹ tôi bảo con hôm nay rất muốn ăn ớt, là bởi vì cơ thể con cần ớt, vì thế khi tôi muốn ăn gì thì cứ đi ăn thôi.

🎤: Đối với những cảm xúc không tốt, bạn có kinh nghiệm vượt qua nào không?

🍒: Chính là ở một mình, hơn nữa nếu bạn hiểu được tình trạng của bản thân, thực ra có thể giải quyết vấn đề rất tốt, không giống như trước kia suy nghĩ linh tinh, bây giờ chỉ cần giải quyết vấn đề thôi.

🎤: Bây giờ có điều gì có thể khiến bạn cười lớn hoặc thư giãn không?

🍒: Cái này có rất nhiều, tôi chụp ảnh xấu sẽ cảm thấy rất vui. Gần đây ghi hình Xuân Vãn Bắc Kinh đã bị đồng nghiệp chụp một bức ảnh rất kì quái, ví dụ như khi đang nói chuyện thì khuôn mặt bị thay đổi, trước kia tôi sẽ xóa đi, nhưng giờ thì sẽ lưu lại. Tôi còn thích xem video nấu ăn của người khác nữa.

🎤: Có người còn thích xem livestream ăn uống.

🍒: Tôi cũng thích, ăn rất giòn. Không biết micro của họ là của hãng nào, khoảng cách rất gần. Đêm tối xem thực sự rất đau khổ, càng xem càng đói, cảm giác bụng sắp dính vào lưng luôn ha ha ha.

🎤: Bạn thích đu phim, gần đây đã đu được bộ nào rồi?

🍒: 《Gambit Hậu》, nhưng tôi vẫn chưa xem xong.