Bạn nên bắt đầu từ câu hỏi "Bạn ở đâu?", nhưng có một tin tốtlành đó là bạn không phải tìm đâu xa cả. Về mặt vật lý học mà nói,bạn có thể biết chính xác mình đang ở đâu. Bạn đi thẳng, bạn đi lùihay quay vòng vòng, bạn đều tìm thấy mình. Cuộc sống có đôi lúc nhưvậy, bằng cách này hay cách khác, chúng ta cố gắng thoát khỏi bảnthân mình, nhưng cuối cùng chúng ta lại đang đối diện với chínhmình. 

Hãy dừng lại và quan sát. Hãy tự đánh giá xem bạn tiếp cận cuộcsống theo cách nào. Bạn cảm thấy thoải mái thế nào trong lớp da bảovệ của bạn? Sẽ như thế nào nếu bạn tự đánh thức mình dậy vào mỗisáng? Bạn có yêu quý bạn bè mình không? Hãy đồng ý đánh giá caonhững điều bạn thích và cải thiện những phần mà bạn muốn thay đổi.Hãy phát triển hơn nữa những thế mạnh của bạn – những phần cầnthiết có thể mô tả chân thực nhất khả năng độc nhất vô nhị và nhữngtài năng thiên phú của bạn. Trước tiên hãy kéo ra cuộc sống của bạnbản chất đó. Bạn ảnh hưởng tới những người xung quanh như thếnào? Bạn đã cống hiến được những gì cho thế giới? Bạn đã để lạinhững dấu chân nào trên trái đất? 

Công việc bạn làm, số tiền bạn kiếm được không thể nói hếtnhững gì về cuộc sống của bạn. Sống chính là sự phát triển trở thànhmột con người thật sự. Bạn có mang lại cho chính mình nhiều sựthoải mái, niềm vui và tình yêu? Hãy cảm nhận cuộc sống của bạnmột cách đầy đủ hơn và đưa ra những lựa chọn tỉnh táo về cách sốngmột cuộc sống thật sự. Hãy biết ơn những cơ hội mà cuộc sống manglại cho bạn! 

Bạn có thể dừng lại và ĐỂ MÌNH VÀO THỰC TẠI. Hãy chânthành gặp gỡ chính bạn với toàn bộ thời gian và sự toàn tâm mà bạnsẽ đầu tư vào một thứ hay một người quý giá nào đó. Hãy hiểu sâuhơn về con người thật của bạn và con người mà bạn đang dần trởthành. Thích thú khám phá quá trình và tán dương vẻ đẹp lấp lánhcủa bạn... bạn chính là một viên ngọc sáng chói! 

Đánh giá sức khỏe

Hãy bắt đầu với yếu tố thể chất của bạn. Bạn có thường xuyênchăm sóc bản thân không? Tôi không hỏi số lần bạn nhìn vào tronggương và nhận thấy rằng mình cần đến hiệu cắt tóc; hay phát hiện ramình có thêm nếp nhăn mới trên mặt. Tôi cũng không quan tâm đếnthời gian bạn lựa chọn áo quần của mình trước gương.     

  Bạn có thường chú ý đến cảm nhận của cơ thể? Những bộ phậnnào trên cơ thể mà bạn có thể cảm nhận được sự thay đổi của chúngvà những bộ phận nào thì không? Những nơi nào mang lại cho bạncảm giác yên bình? Cuộc sống của bạn có thuận lợi và đầy đủ cùng vớimột cơ thể khỏe mạnh? Hãy dành thời gian này để ngồi một mình ởmột nơi yên tĩnh và chú ý đến cơ thể bạn. Bạn có thể bắt đầu từ đỉnhđầu, dịch chuyển từ từ xuống các bộ phận khác và tận hưởng cuộckhám phá bằng cảm nhận của bạn khi bạn di chuyển 

Bạn thấy bức bối, áp lực hay đau đớn ở đâu không? Phần nàođang bế tắc hay tê liệt? Bạn hãy chỉ quan sát thôi, đừng đánh giá gì cảvà bạn sẽ cảm nhận được một điều rất quan trọng với tình trạng sứckhỏe của mình. 

Bạn sẽ chẳng thể nào chữa lành một vết thương trừ khi bạn ýthức được về nó. 

Trong xã hội bận rộn, có rất nhiềungười lão hóa nhanh hoặc bị mất cân bằngsinh lý nhưng lại không tìm đến sự chữa trịnào. Bởi vì họ đã bỏ bê cơ thể mình nênkhông thể thấy được những dấu hiệu báotrước để chữa trị kịp thời. Trong khi đó,nếu thỉnh thoảng chú ý một chút đến cảmgiác của bộ phận nào đó trên cơ thể cũngđủ để duy trì nó ở tình trạng khỏe mạnh.Chỉ bằng việc chú ý đến một bộ phận nào đó bị tê liệt, chúng ta có thểcung cấp năng lượng sống cho nó. Rất có thể có những bộ phận trêncơ thể bạn đang kêu cứu! 

Khám phá bên trong cơ thể bạn 

Giờ hãy di chuyển sâu hơn vào bên trong cơ thể bạn. Đọc lướtnhững hướng dẫn sau rồi nhắm mắt lại và suy ngẫm về nó.

 Hít vào thật sâu. Thư giãn. Tập trung vào cơ thể bạn, để chonhững tác động bên ngoài lắng đi. Tập trung toàn trí của bạn vào bêntrong... 

-Hãy tưởng tượng một con đường đang dần dần rútngắn. Lối đi uốn khúc chỗ này chỗ kia. Hãy chú ý đến những màusắc trên đường. Trông nó có sang trọng? Sống động? Ven đường cónhiều hoa dại không? Hay trông nó khô cằn, thiếu nước và cháynắng? Chỉ quan sát những gì tác động đến nhận thức của bạn. Nếubạn thật sự không thấy một bức tranh, hãy chỉ tập trung vào việctrông nó như thế nào hay là bạn nghĩ gì ngay sau đó... 

-Xa xa, bạn nhìn thấy một lối đi. Bạn quan sát nó với sựmong đợi, như thể bạn biết được rằng nơi mà bạn đang đến diễn ramột sự kiện rất quan trọng. Bạn nhận biết nó với tất cả khả năng củabạn. Sự tiên đoán dần hình thành khi âm thanh xào xạc đến gần hơn.Có gì đang đến kết hợp với bạn thế nhỉ?    

 -Vật thể hấp dẫn đó dần đến gần hơn. Gần hơn và gầnhơn... và cuối cùng bạn nhìn thấy mờ mờ. Có gì đó thân thuộc, nhưngbạn không thể hoàn toàn định hình nó. Một thứ gì đó bạn đã biếtnhưng cũng rất xa lạ và mới mẻ.

 Giờ đây bức tranh đã dần sáng tỏ và với cảm giác vừa sợ hãi vừakinh ngạc, ánh mắt bạn tập trung nhìn vào một thứ thật sự khiến bạnbất ngờ. Đó chính là bạn! Bạn gặp gỡ chính mình dọc đường đi. Bạnthấy chính mình đang đi tới và ở đó các bạn đi cùng với nhau! Cả haiBẠN. Bạn và chính bạn.   

  =Và bạn nhìn thấy gì nào? Chú ý thật kỹ đến cô ấy (anh ấy).Quan sát tất cả những chi tiết bằng sự say mê.   

 - Và bạn cảm thấy như thế nào? Bạn có cảm nhận gì về ngườinày? Cô ta (anh ta) buồn hay vui? Hài lòng hay uể oải? Mệt mỏi haysôi nổi? Bạn có thích cô ta (anh ta) không? Bạn có thấy thân thuộc vớicô ta (anh ta) một cách nhanh chóng hay phải mất một thời gian đểlàm quen với cô ấy (anh ấy)?   

  Khi bạn quan sát vị khách này trên đường, bạn có thể thu hút côta (anh ta) vào cuộc nói chuyện, vào chuyện vui hay tình bạn không?Hai bạn có thể cùng ngồi xuống và uống trà không? Hay là bạn có cảmgiác cự tuyệt hình ảnh của chính mình và bằng cách nào đó cố gắngđẩy cô (anh) ra đi, khóa cô ta lại bên ngoài hay phớt lờ sự có mặt củacô ta (anh ta)? Hãy trung thực với đánh giá này, vì đây là một việc rấtquan trọng. 

Khả năng nhận biết bản thân có thểảnh hưởng tới bất kỳ cuộc hành trình haycon đường nào mà bạn lựa chọn. Ý thứccủa bạn không ngừng chuyển động và runglên trong từng hơi thở duy trì sự sống củabạn. Đó chính là điểm xuất phát của tất cảnhững việc bạn làm. Cho đến khi ta bắt gặpchính mình và nắm được cổ phần, làm saochúng ta biết được chúng ta có mối liên hệsâu sắc như thế nào với con người thựccủa mình? Và nếu chúng ta không biết chúng ta gắn kết như thế nào,làm sao chúng ta phát triển được mối quan hệ? Chúng ta nên chămsóc nó giống như chăm sóc một khu vườn thiêng liêng vậy, cung cấpđầy đủ chất dinh dưỡng, để nó có thể nở ra thứ gì đó vĩ đại hơn. Sựtiến hóa là quá trình diễn ra hoàn toàn tự nhiên của cuộc sống. Cuộcsống của chúng ta luôn đón chờ được mở rộng và vươn xa hơn, đểtrưởng thành hơn, trải nghiệm nhiều hơn... 

Vì vậy, bạn hãy đặt mình vào cuộc gặp gỡ tình cờ trênđường đi. Ghi chép lại về nó. Ngẫm nghĩ về nó trong nhữngngày tới. Chúng ta sẽ bắt đầu từ điểm này.   

~~~~Trường học trái đất: Bạn đang theo học lớp nào?~~~~

Thời gian của chúng ta trên trái đất chính là để học cao hơn. Giống như trường học, có những bài học là bắt buộc và như vậy, chúng ta không có lựa chọn nào ngoài việc tham gia vào tình huống đó và nắm bắt chương trình giảng dạy. Một vài người dành toàn bộ tâm sức vào những gì họ được yêu cầu. 

Thế còn những cơ hội khi bạn quyết định hướng đi mà bạn theo đuổi thì sao? Bạn có nắm giữ được chúng như là những lựa chọn hay không? Bạn có chủ động khám phá những khu vực đó không? 

Mong muốn thực sự của bạn là gì? Khao khát trong tâm hồn bạn? Bạn nhờ đến chính mình để khám phá và theo đuổi những ước muốn này, bạn cũng nhờ chính những người bạn yêu quý nữa. Một vài người trong chúng ta sống chỉ để đáp ứng những gì người khác cần, sống theo những luật lệ, làm những việc mà chúng ta nghĩ là chúng ta "nên" làm. Chẳng còn thời gian để khám phá những sở thích cá nhân nữa. Lịch trình cuộc sống của chúng ta đầy ắp những yêu cầu, không còn chỗ cho những quyền tự do vui vẻ nữa! Nếu bạn tiếp tục hi sinh cho người khác và không theo đuổi niềm say mê trong trái tim mình, bạn sẽ trở nên suy yếu và kiệt sức, đó là hậu quả của quá trình ức chế.

Bạn kỳ vọng điều gì? Bạn chọn đi theo hướng nào? Bạn muốn có được những trải nghiệm nào? Điều gì mang lại niềm vui cho bạn? Bạn có mong muốn thầm kín nào không? Tổng hợp tất cả những mục tiêu đó trong cuộc sống của bạn, cân bằng chúng với những bổn phận. Khi bạn hoàn thành, bạn trở nên tràn đầy và yêu cầu nhiều hơn nữa. Khi bạn tôn vinh giá trị bản thân bằng việc thực hiện những điều bạn yêu thích vì đơn giản là bạn thích, niềm hân hoan của bạn sẽ tác động đến những người xung quanh. 

Khi bạn nhìn nhận bản thân là tâm điểm của sự thích hợp và mong đợi trong cuộc đời, thế giới mở ra cho bạn những cơ hội. Bạn có thể dành thời gian cho lớp học ngoại ngữ hoặc tiết kiệm cho một chuyến du lịch bạn hằng mơ ước.

Bạn là sự sáng tạo từ cuộc sống của bạn. Hãy đầu tư thời gian, sức lực và nguồn lực tài chính để tạo ra một kiệt tác.

~~~~Những mục tiêu và dự định: Kế hoạch của bạn cho cuộc sống~~~~  

Mục tiêu là những điều bạn muốn trải nghiệm hay thu nhận được và lên chiến lược để dành được mong muốn của mình. Đó chính là định hướng cho tương lai. Bạn phân bổ thời gian và năng lượng để hướng tới mục tiêu. Những mục tiêu đó góp phần tạo nên một cấu trúc hoàn chỉnh cho cuộc sống của bạn. Đạt được một mục tiêu là cơ sở hình thành những mục tiêu khác.

Những dự định có liên hệ với những giá trị nổi bật nhất bên trong con người bạn và những lựa chọn của bạn để sống cùng với những giá trị đó. Tâm điểm của sự chú ý chính là cách thức mà bạn sống trên thế giới này. Chúng được biểu hiện qua thái độ và niềm tin của bạn. Nó liên quan đến những thời điểm hiện tại. Dù bạn vô tình hay hữu ý nhận diện ra sự tồn tại của chúng, bạn thật sự đang sống với những dự định mỗi ngày. Trong lúc căng thẳng hay rối loạn, những dự định

có thể giúp bạn tập trung vào những điều thật sự quan trọng, và không bị chi phối bởi những yếu tố bên ngoài. Nó giúp bạn tạo ra sự bình yên trong tâm hồn mà không một sự náo động của thế giới bên ngoài nào có thể xâm nhập được. Khi sống bằng những giá trị đích thực, bất kỳ điều gì bạn trải nghiệm được đều trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn, một sự khám phá đầy ý nghĩa và một cơ hội để thể hiện bản thân với thái độ xây dựng. Thay vì hướng tầm nhìn của bạn đến những thứ mà bạn có thể đạt được nhờ số mệnh, tiêu chuẩn đánh giá cuộc sống quan trọng nhất của bạn trở thành điều chân thực nhất đối với bạn. 

Luôn ý thức về những dự định sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình nhanh hơn. Bởi vì những tiêu điểm sẽ làm nổi bật khả năng của bạn để có những bước chuyển tích cực với những thay đổi trong cuộc sống.

Hãy xem xét những ví dụ sau đây:

MỤC ĐÍCH: Tìm được công việc mà tôi thích và được đền bù xứng đáng với giá trị của tôi.

o- DỰ ĐỊNH: Để chia sẻ món quà độc nhất của tôi khi có cơ hội. Để phát triển bản thân ở mức tốt nhất có thể. Để biết được rằng những cống hiến của tôi có giá trị và để đánh giá cao vì tôi có thể làm được điều đó bằng nhiều cách. Để thừa nhận rằng tôi xứng đáng được đền bù đầy đủ cho những cống hiến của mình. 

    MỤC ĐÍCH: Có một người bạn đời. 

o- DỰ ĐỊNH: Để biểu lộ tình yêu trong tất cả những việc tôi làm, với tất cả những gì tôi đối mặt. Trở thành người yêu mến tất cả những người tôi gặp. Để nở rộ tình yêu rộng lớn trong cuộc sống của tôi. 

     MỤC ĐÍCH: Giải quyết những vấn đề của con tôi. 

o- DỰ ĐỊNH: Tôi cần bình tĩnh, tinh thần và tình cảm phải tích cực và không mường tượng đến kết quả đặc biệt nào. 

Khám phá danh sách mục tiêu và dự định của bạn. Bạn có thể đi

vào chi tiết hơn. Để hỗ trợ tốt hơn cho bạn trong quá trình này, hãy đọc cuốn Turtle Wisdom Companion A Motivational (Bạn đồng hành của Rùa: Cuốn sách đầy động lực).

Cái gì xảy ra nếu?

Sẽ như thế nào nếu bạn chợt nhận ra rằng bạn là bảo vật quý giá nhất? Bạn luôn có thể kiếm thật nhiều tiền, mua một ngôi nhà mới, thậm chí có thể thiết lập lại hay thay đổi các mối quan hệ. Có một người mà bạn không bao giờ có thể trốn tránh, đó chính là bản thân bạn. Bạn luôn tồn tại cùng với tất cả những niềm vui trong cuộc sống. Bạn cần chính bản thân mình để đối diện mỗi ngày đến và trôi đi những lúc thăng, lúc trầm và cả những lúc bình thường. Bạn tồn tại vĩnh hằng. 

Vì thế, sẽ như thế nào nếu bạn thực sự đánh giá cao giá trị của người mà bạn sống ngay trong bộ da của người đó, mỗi bước đi của anh ta là của bạn, và con đường anh ta lựa chọn cũng là của bạn? Sẽ ra sao nếu bạn đối xử với chính mình như thể bạn là một tài sản quý giá nhất? Sẽ ra sao nếu bạn hiểu rằng bạn là một món quà quý giá, độc nhất vô nhị đến với thế giới này? Sẽ như thế nào nếu bạn ca ngợi những thành công của bạn và cảm giác thỏa mãn với những thành công đó? Nếu bạn hỗ trợ một cách nhẹ nhàng cho bản thân để vượt qua những thử thách với sự kiên trì mà bạn dùng khi ở cùng một đứa trẻ? Nếu bạn thực sự yêu quý chính mình? Nếu bạn thức dậy mỗi buổi sáng bằng bài hát cảm ơn vì sự tồn tại trên trái đất này và với sự phòng bị cho những điều mà một ngày mới có thể mang lại? Sau đó cuộc sống của bạn sẽ như thế nào?