Đọc truyện tư duy sâu sắc - Thượng thiên Học tập kỹ pháp Chương 1: Đại não -- Học tập cơ thạch

Thượng thiên Học tập kỹ pháp Chương 1: Đại não -- Học tập cơ thạch

Trước Sau

Màu nền

Font chữ

Font size

Chiều cao dòng

Thượng thiên Học tập kỹ pháp

Chương 1: Đại não —— Học tập cơ thạch

Tiết thứ nhất 3 cái đại não: Học tập, từ nhận biết đầu óc của mình Bắt đầu

Từ tiểu học lên, chúng ta liền bắt đầu học tập. A, không! Chuẩn xác hơn nói, từ ra đời một khắc kia trở đi, chúng ta liền bắt đầu học tập.

Tại sinh mệnh mới bắt đầu, chúng ta lắng nghe âm thanh, quan sát thế giới, bắt chước hành vi; Sau khi lớn lên, chúng ta học tập toán học, cõng nhớ bài khoá, luyện tập âm nhạc...... Mà hết thảy này phát sinh, toàn bộ bởi vì chúng ta có một cái thần kỳ đại não.

Nhưng mà, ngươi là có hay không nghĩ tới một sự kiện?

Đó chính là chúng ta sẽ dùng đại não đi học tập cái này, học tập cái kia, lại tựa hồ như chưa từng có học qua đại não tự thân là như thế nào vận hành . Chúng ta một mực tại bằng kinh nghiệm sử dụng nó, lại chưa từng có nhìn qua nó "Sách hướng dẫn sử dụng " .

Đối với chúng ta mỗi người tới nói, đại não giống như một cái "Cái rương đen " . Chúng ta cũng không tinh tường nó tạo thành cùng cấu tạo, cũng không biết đặc điểm của nó cùng quy luật. Cho nên, tại học tập trong chuyện này, chúng ta ít nhiều có chút mù quáng, cho nên không thể tránh khỏi gặp phải giống phía dưới hoang mang: Vì cái gì chính mình rất cố gắng, lại không người khác học được hảo? Vì cái gì chính mình lúc nào cũng phân tâm thất thần, hiệu suất học tập thấp? Vì cái gì chính mình rõ ràng muốn học, lại luôn nhịn không được đi giải trí, các loại.

Nếu như bây giờ có người cho ngươi một cái chìa khóa, nhường ngươi có cơ hội nhìn trộm đen trong rương bí mật, ta nghĩ ngươi nhất định sẽ không kịp chờ đợi mở nó ra, tiếp đó nghĩ biện pháp từ trong tìm được giải quyết những cái kia hoang mang phương pháp, để mình tại phương diện học tập nắm giữ càng nhiều ưu thế.

May mắn chính là, quyển sách chính là cái chìa khóa này. Bây giờ, liền để chúng ta cùng một chỗ mở ra cái rương đen, đối với chính mình có thần này bí đại não tìm tòi hư thực a.

3 cái đại não

Ngươi nhất định nhớ kỹ 《 Aesop's ngụ ngôn 》 bên trong "Nông phu cùng xà " Cố sự a.

Cố sự là như vậy: Một vị nông phu tại mùa đông giá rét phát hiện ven đường có một đầu đông cứng xà, hắn lòng sinh thương hại, đem nó phóng tới trong lồng ngực của mình, dùng trên người nhiệt khí ấm áp nó. Xà sau khi tỉnh dậy chẳng những không có cảm ân nông phu, ngược lại cắn hắn một ngụm. Nông phu trước khi chết hối hận nói: "Ta thương hại ác nhân, ta đáng chết, đáng bị báo ứng."

Rất đáng tiếc, nếu như vị này nông phu biết được một chút đại não tri thức, hắn cũng sẽ không phạm cấp thấp như vậy sai lầm , bởi vì chúng ta nhân loại đại não cấu tạo cùng xà là hoàn toàn khác biệt —— Nhân loại chúng ta có "3 cái đại não " [1], mà xà chỉ có "Một cái đại não " .

Thuyết pháp này nhất định sẽ làm cho ngươi rất mơ hồ. Đừng có gấp, để chúng ta cùng đi hiểu một chút đại não tiến hóa lịch trình, ngươi liền biết đây là chuyện gì xảy ra.

Mới đầu, trên Địa Cầu đồng thời không có sinh mệnh. Nhưng ở mấy tỉ năm trước, viễn cổ trong hải dương xuất hiện một chút "Phục chế tử " , đang tiến hóa sức mạnh phía dưới, bọn chúng dần dần trở thành sinh vật đơn tế bào, tiếp lấy lại diễn hóa thành động vật, thực vật cùng vi sinh vật chờ, sau đó động vật đầu này chi nhánh tiến hóa thành đủ loại nguyên thủy loài cá, trải rộng biển cả.

Hẹn 3.6 trăm triệu năm trước, bọn chúng bắt đầu hướng lục địa tiến quân, Địa Cầu tiến vào thuộc về động vật bò sát thời đại. Vì thích ứng lục địa sinh hoạt, loài bò sát diễn hóa ra ban sơ "Bản năng não " . Bản năng não kết cấu rất đơn giản, chỉ có một cái nguyên thủy phản xạ module, có thể để loài bò sát đối với hoàn cảnh nhanh chóng làm ra bản năng phản ứng, tỉ như gặp phải nguy hiểm liền chiến đấu hoặc chạy trốn, gặp phải con mồi liền săn mồi, gặp phải ngưỡng mộ trong lòng khác phái liền truy cầu chờ. Loài bò sát đã không có tình cảm cũng không có để ý tới trí, nhiệt độ cơ thể theo ngoại giới biến hóa đặc tính cũng làm cho bọn chúng không cách nào tại rét lạnh trong hoàn cảnh hoạt động, nhưng dựa vào loại này đơn giản bản năng phản ứng, bọn chúng không chỉ có sinh tồn, một ít động vật còn sống đến chúng ta thời đại này, tỉ như cá sấu, thằn lằn, xà chờ. Cho nên rất nhiều học giả đem bản năng não cũng xưng là nguyên thủy não, cơ sở não, cá sấu não, thằn lằn não, hoặc là dứt khoát gọi bò não.

Đến ước chừng 2 trăm triệu năm trước, động vật có vú bắt đầu đăng tràng. Bọn chúng vì tốt hơn thích ứng hoàn cảnh, không chỉ có để nhiệt độ cơ thể bảo trì cố định, còn tiến hóa ra cảm xúc. Có cảm xúc gia trì, động vật có vú liền có thể tại ác liệt trong hoàn cảnh xu cát tị hung, tăng lên rất nhiều hắn sinh tồn ưu thế, tỉ như sợ hãi cảm xúc có thể để chính mình rời xa nguy hiểm, hưng phấn cảm xúc có thể để chính mình chuyên chú đi săn, vui vẻ cảm xúc có thể tăng cường đồng bạn ở giữa độ thân mật, thương tâm cảm xúc có thể dẫn tới kẻ đồng tình yêu mến chờ. Cái này cũng là vì cái gì chúng ta ưa thích đem mèo hoặc cẩu xem như sủng vật, bởi vì những động vật này rất dễ dàng cùng chúng ta sinh ra trên tình cảm giao lưu, biết được lấy lòng cùng chiếu cố chúng ta. Tương ứng mà, động vật có vú trong não cũng phát triển ra một cái đặc biệt tình cảm khu vực

( Biên giới hệ thống ), não khoa học gia xưng là "Cảm xúc não " . Tại động vật có vú bên trong,

Con khỉ thường xuyên bị loài người coi như quan sát cùng đối tượng thí nghiệm, bởi vậy cảm xúc não bình thường cũng được xưng làm con khỉ não.

Mãi cho đến thời điểm hẹn 250 vạn năm trước, nhân loại mới từ động vật có vú bên trong trổ hết tài năng, tại đại não trán khu vực tiến hóa ra "Mới vỏ " . Cái này mới vỏ thẳng đến 7 vạn ~20 vạn năm trước mới chính thức thành hình, trở thành một không có gì sánh kịp não khu, nó để chúng ta sinh ra ngôn ngữ, sáng tạo nghệ thuật, phát triển khoa học kỹ thuật, thiết lập văn minh, từ đây trên cái tinh cầu này chiếm cứ

Tuyệt đối sinh tồn ưu thế. Nhân loại trầm mê ở chính mình đặc hữu lý trí, cho nên đem cái này mới não khu xưng là "Lý trí não " , đương nhiên, cũng có người ưa thích xưng nó là lý trí não hoặc suy xét não ( Gặp đồ 1-1).

Đồ 1-1 nhân loại "3 cái đại não "

Bây giờ, để chúng ta trở lại "Nông phu cùng xà " Cố sự. Ta nghĩ ngươi nhất định minh bạch vì cái gì con rắn kia sẽ "Bị cắn ngược lại một cái " , bởi vì đầu của nó bên trong căn vốn cũng không có phát đạt cảm xúc não, không biết cảm ân là vật gì, cho nên chỉ có thể căn cứ bản năng làm việc, gặp phải nguy hiểm

Hoặc là chiến đấu, hoặc là chạy trốn; Mà ngu muội nông phu vậy mà cho là xà cùng nhân loại một dạng có thiện ác chi tâm, sẽ có ơn tất báo, kết quả làm cho chính mình mệnh tang hoàng tuyền.

Có thể thấy được nhân loại chúng ta cùng trên thế giới này động vật khác đã khác biệt quá nhiều, tại đầu óc của chúng ta bên trong, từ bên trong đến bên ngoài chí ít có "3 cái đại não " : Niên đại xa xưa bản năng não, tương đối cổ lão cảm xúc não cùng phi thường trẻ tuổi lý trí não.

Nhưng đại đa số người cũng không biết những thứ này, chỉ là bằng cảm giác cho rằng trên thế giới này tất cả động vật đều chỉ có một cái đại não, mà nhân loại vẻn vẹn so với chúng nó thông minh một điểm. Loại này nhận thức sai lầm khiến cho chúng ta giống cái kia cứu xà nông phu một dạng, thường xuyên làm một chút chuyện ngu xuẩn.

Phân chia cao thấp cùng tranh quyền lực

Rất rõ ràng, đầu óc của chúng ta cũng không phải dự đoán thiết kế xong , mà là từ niên đại khác nhau module "Đắp lên " Mà thành, giống như một đài bảy liều mạng tám góp lắp ráp đi ra máy tính, mainboard là già, card màn hình là cũ, trung tâm lý khí lại là mới, cho nên bọn chúng tại làm việc với nhau lúc tất nhiên sẽ xuất hiện rất nhiều kiêm dung vấn đề.

Làm cho người vui mừng là, cao cấp lý trí não là nhân loại chúng ta độc hữu, nó khiến cho chúng ta có tầm nhìn xa, giỏi về cân nhắc, có thể đặt chân tương lai thu được trì hoãn thỏa mãn [2], từ góc độ này nhìn, bản năng não cùng cảm xúc não chính xác muốn cấp thấp chút. Bất quá chúng ta nếu là vì vậy mà đắc chí, có phần cao hứng quá sớm, bởi vì lý trí não mặc dù cao cấp, nhưng so với bản

Có thể não cùng cảm xúc não, lực lượng của nó thật sự là quá nhỏ bé. Đếm kỹ đứng lên, lý trí não

Nhỏ yếu nguyên nhân chí ít có phía dưới 4 cái.

Đệ nhất, từ xuất hiện niên đại nhìn, bản năng não đã có gần 3.6 ức năm lịch sử, cảm xúc não có gần 2 ức năm lịch sử, mà lý trí não xuất hiện thời gian chỉ có hẹn 250 vạn năm. Nếu như đem bản năng não so sánh 100 tuổi lão nhân, cái kia cảm xúc não thì tương đương với một cái 55 tuổi

Trung niên nhân, mà lý trí não thì tựa như một cái bất mãn 1 tuổi Bảo Bảo. Có thể tưởng tượng được, cái này Bảo Bảo dù thông minh, nếu là ở hai người trưởng thành trước mặt, cũng sẽ lộ ra thế đơn lực bạc ( Gặp đồ 1-2).

Đồ 1-2 "3 cái đại não " Tuổi tác tương tự

Thứ hai, "3 cái đại não " Phát dục thành thục thời gian khác biệt. Bản năng não sớm tại thời kỳ trẻ sơ sinh liền tương đối hoàn thiện, cảm xúc não lại muốn đợi đến tuổi dậy thì thời kỳ đầu mới hướng tới hoàn thiện, mà lý trí não trễ nhất, phải chờ tới trưởng thành thời kỳ đầu mới cơ bản phát dục thành thục. Nếu như không cần con số chính xác, chúng ta đại khái có thể cho rằng bọn chúng phân biệt tại 2 tuổi, 12 tuổi, 22 tuổi khoảng chừng phát dục thành thục, tính ra các cấp độ đoạn thời gian chênh lệch hẹn 10 năm, cho nên tại cuộc sống phía trước 20 năm

Bên trong, chúng ta lúc nào cũng lộ ra tâm trí ngây thơ không thành thục. Ở trường học tập các bạn học vừa vặn ở vào giai đoạn này.

Đệ tam, đầu óc của chúng ta bên trong ước chừng có 860 ức cái sống động thần kinh nguyên tế bào, mà bản năng não cùng cảm xúc não nắm giữ gần tám thành, cho nên bọn chúng đối với đại não lực khống chế càng mạnh hơn. Đồng thời, bọn chúng khoảng cách trái tim thêm gần, một khi xuất hiện tình huống khẩn cấp, có thể ưu tiên nhận được cung cấp huyết, cái này cũng là vì cái gì coi chúng ta cực độ khẩn trương lúc thường thường sẽ cảm giác đầu óc trống rỗng, đây là bởi vì ở vào tầng ngoài cùng lý trí não thiếu máu .

Đệ tứ, bản năng não cùng cảm xúc não mặc dù coi như tương đối thấp cấp, nhưng chúng nó chưởng quản lấy tiềm thức cùng sinh lý hệ thống, thời khắc chưởng khống chúng ta thị giác, thính giác, xúc giác...... Điều tiết khống chế lấy hô hấp của chúng ta, tim đập, huyết áp...... Bởi vậy hắn tốc độ vận hành cực nhanh, chí ít có thể đạt

11000000 lần / giây, có thể so với thế giới hiện nay bên trên tốc độ vận hành nhanh nhất cá nhân máy tính; Mà lý trí não nhanh nhất tốc độ vận hành chỉ là 40 lần / giây, cùng so sánh đơn giản yếu cực kỳ, hơn nữa lý trí não vận hành lúc vô cùng tốn năng lượng. Nếu như ngươi lần đầu tiên nghe nói những thứ này, nhất định sẽ cảm thấy kinh ngạc.

Đủ loại dấu hiệu cho thấy, lý trí não đối với đại não năng lực khống chế rất yếu, cho nên chúng ta tại trong sinh hoạt làm đại bộ phận quyết sách thường thường đến từ bản năng cùng cảm xúc, mà không phải là lý trí. Đương nhiên, mặc kệ là loại nào nhân tố ảnh hưởng chúng ta làm ra quyết sách, dự tính ban đầu cũng là để chúng ta hảo, chỉ có điều bản năng não cùng cảm xúc não quyết sách thường thường cùng xã hội hiện đại tách rời, bởi vì bọn chúng cho là mình vẫn còn xã hội nguyên thuỷ.

Cái này cũng có thể lý giải, dù sao ức vạn năm tới tổ tiên của chúng ta một mực tại nguy hiểm, thiếu thốn môi trường tự nhiên trúng qua lấy "Đi săn cùng thu thập " Sinh hoạt, đối bọn hắn tới nói chuyện quan trọng nhất không gì bằng sinh tồn. Vì sinh tồn, bọn hắn nhất thiết phải mượn nhờ bản năng cùng cảm xúc sức mạnh đối với

Nguy hiểm làm ra nhanh chóng phản ứng, đối với đồ ăn tiến hành tức thời hưởng thụ, đối với thoải mái dễ chịu sinh ra dục vọng mãnh liệt, mới không để bị ăn sạch, bị chết đói.

Đồng dạng, vì sinh tồn, người nguyên thủy còn muốn tận lực tiết kiệm năng lượng, giống suy xét, rèn luyện loại này tốn năng lượng cao hành vi đều sẽ bị coi là đối sinh tồn uy hiếp, sẽ bị bản năng não bài xích, mà không cần suy nghĩ giải trí tiêu khiển hành vi thì thâm thụ bản năng não cùng cảm xúc não hoan nghênh, dù sao tại xã hội nguyên thuỷ bên trong, nếu không tiết kiệm năng lượng, tận hưởng lạc thú trước mắt, nói không chừng ngày nào liền bị dã thú ăn.

Có thể thấy được, bản năng não cùng cảm xúc não gen một mực bị sinh tồn áp lực đắp nặn lấy, cho nên thiên tính của bọn nó tự nhiên trở thành ánh mắt thiển cận, tức thời thỏa mãn. Lại bởi vì bọn chúng chủ đạo đại não quyết sách, cho nên những ngày này tính chất cũng đã thành nhân loại ngầm thừa nhận thiên tính.

Nhưng mà xã hội phát triển đột nhiên bắt đầu gia tăng tốc độ . Hẹn 1 vạn năm trước, nhân loại bắt đầu tiến vào xã hội nông nghiệp; Hẹn 300 năm trước, nhân loại tiến vào công nghiệp xã hội; Hẹn 50 năm trước, nhân loại tiến vào tin tức xã hội. Loại biến hóa này đối với cổ lão bản năng não cùng cảm xúc não tới nói, đơn giản giống như trong nháy mắt phát sinh sự tình, bọn chúng căn bản không kịp phản ứng. Bọn chúng đột nhiên không còn cần vì cơ bản sinh tồn phát sầu, thoải mái dễ chịu cùng giải trí lại dễ như trở bàn tay, cái này khiến bọn chúng không biết làm thế nào. Chúng ta hôm nay mặc dù Âu phục giày da ngồi tại xi măng cốt thép kiến tạo trong đại lâu học tập, việc làm, nhưng trên bản chất vẫn là cái kia vì sinh tồn mà tùy thời chuẩn bị chiến đấu, chạy trốn hoặc kịp thời hưởng lạc "Người nguyên thủy " .

Bởi vì tiến hóa chi thủ còn chưa kịp hoàn toàn cải tạo chúng ta, những thứ này tại viễn cổ xã hội có sinh tồn ưu thế thiên tính, tại xã hội hiện đại ngược lại thành trở ngại, thậm chí có thể nói, chúng ta trước mắt gặp phải cơ hồ tất cả cùng học tập, trưởng thành có liên quan vấn đề đều có thể bị quy kết đến ánh mắt thiển cận, tức thời thỏa mãn thiên tính bên trên, bất quá tại xã hội hiện đại, dùng tị nạn xu thế dịch cùng nóng lòng cầu thành tới đại chỉ bọn chúng rõ ràng càng thêm chuẩn xác.

· Tị nạn xu thế dịch —— Chỉ làm đơn giản cùng thoải mái dễ chịu chuyện, ưa thích tại khu vực hạch tâm xung quanh quay tròn, chờ tại thoải mái dễ chịu trong vùng trốn tránh chân chính khó khăn;

· Nóng lòng cầu thành —— Mọi thứ hy vọng lập tức nhìn thấy kết quả, đối không thể nhìn ngay lập tức đến kết quả chuyện thường thường khuyết thiếu kiên nhẫn, vô cùng dễ dàng từ bỏ.

Cho nên, hết thảy đều sáng tỏ. Chúng ta kháng cự học tập, đồng thời không phải là bởi vì nguyện vọng không đủ mãnh liệt, cũng không phải là bởi vì ý chí lực không đủ, mà là bởi vì ngầm thừa nhận thiên tính quá cường đại. Chúng ta biết rõ học tập rất trọng yếu, nhưng sau lưng phảng phất luôn có người giật dây chúng ta chơi một hồi nữa nhi; Chúng ta biết rõ trầm mê điện thoại không tốt, nhưng tay cùng con mắt cũng không cách nào từ phía trên dời đi...... Mỗi lần lý trí não cùng bản năng não, cảm xúc não đối kháng thời điểm, thua trận lúc nào cũng lý trí não, thậm chí có đôi khi nó còn chưa kịp khởi động, cơ thể liền đã bị bản năng cùng dục vọng "Bắt cóc " .

Vì tốt hơn lý giải điểm này, chúng ta có thể đem đại não nhìn làm một công ty. Bản năng não cùng cảm xúc não là công ty bên trong nhân viên, một cái tư lịch rất già, một cái trẻ trung khoẻ mạnh, nhưng bọn hắn đều không có văn hóa gì, cũng không có gì sự nghiệp tâm, chỉ để ý trước mắt thoải mái dễ chịu cùng an nhàn, mà lý trí não nhưng là cái công ty này quản lý, hắn có tầm nhìn xa lại có địa vị cao, nhưng bởi vì tuổi còn rất trẻ, cho nên không có uy tín, làm ra quyết sách thường xuyên bị hai vị lão công nhân xem thường. Dạng này đại não cấu tạo dẫn đến chúng ta lúc nào cũng lâm vào "Biết rất rõ ràng, nhưng chính là làm không được; Rất mong muốn, nhưng chính là không chiếm được " Vòng lẩn quẩn, tỉ như:

· Biết rõ học tập trọng yếu, quay người lại móc ra điện thoại;

· Biết rõ chạy bộ hữu ích, hai ngày sau liền không có nói tiếp;

· Biết rõ chuyện quan trọng ưu tiên, lại cả ngày vây quanh việc vặt chuyển;

......

Không chỉ có như thế, một khi lão công nhân nắm trong tay công ty cục diện, bọn hắn còn có thể thường xuyên ép buộc quản lý vì bọn họ hỏng bét lựa chọn làm ra giải thích hợp lý —— Ai bảo ngươi thông minh như vậy đâu, vậy ngươi nói một chút vì cái gì ta làm như vậy là chính xác ! Mà nhỏ yếu quản lý cũng chỉ đành ngoan ngoãn đi vào khuôn khổ.

· Lúc này cũng không được xem vài trang sách, không bằng chơi một hồi nhi trò chơi buông lỏng một chút.

· Gần nhất thời tiết không tốt, không nên chạy bộ, hay là mấy ngày nữa lại chạy a.

· Hôm nay chơi trước a, ngày mai nhất định gấp bội học tập, đem hôm nay lãng phí thời gian bổ túc.

......

Dạng này, toàn bộ công ty mới hiển lên rõ hài hòa, đại gia cùng một chỗ mới sẽ không lúng túng. Trên thực tế, lý trí não có rất ít chủ kiến, số đông thời điểm chúng ta cho là mình tại suy xét, kỳ thực cũng là tại đối tự thân hành vi cùng dục vọng tiến hành hợp lý hoá, đây chính là nhân loại được xưng "Bản thân giải thích động vật " Nguyên nhân.

Năng lực học tập là 3 cái đại não đánh cờ kết quả

Nói đến đây, ngươi nhất định ý thức được, đề thăng năng lực học tập mấu chốt chính là ở để lý trí của chúng ta não mau chóng trở nên mạnh mẽ. Chỉ cần lý trí não cường đại, chúng ta liền có thể vượt qua thiên tính mang tới lực cản, liền có thể đặt chân lâu dài, bảo trì kiên nhẫn, chống lại dụ hoặc, tại học tập trên đường nhanh chân chạy mau.

Đương nhiên, vượt qua thiên tính mang tới lực cản cũng không có nghĩa là muốn gạt bỏ bản năng não cùng cảm xúc não, trên thực tế cũng mạt sát không được, bọn chúng tam vị nhất thể, thiếu một thứ cũng không được. Nhìn theo góc độ khác, cũng không cần thiết gạt bỏ, bởi vì bản năng não cường đại năng lực vận toán cùng cảm xúc não cường đại năng lực hành động, cũng là hiếm có quý giá tài nguyên, chỉ cần thâm nhập hiểu rõ, hướng dẫn từng bước, liền có thể để bản thân sử dụng, thậm chí những lực lượng này vẫn là chúng ta đề thăng năng lực học tập cùng thành tích mấu chốt.

Đồng dạng, để lý trí não trở nên mạnh mẽ cũng không phải là vì đối kháng hoặc thay thế bản năng não cùng cảm xúc não, bởi vì dùng sức mạnh đối kháng không khác dùng một phương nhược điểm đi khiêu chiến một phương khác cường hạng, nhất định là không có đường ra. Rất nhiều người ở trong quá trình học tập cảm thấy cực độ đau đớn, cũng là bởi vì bọn hắn lúc nào cũng dùng ý chí lực đi đối kháng bản năng cùng cảm xúc, cuối cùng đem chính mình khiến cho sức cùng lực kiệt, lại hiệu quả quá mức bé nhỏ.

Vì tránh đi loại này chỗ nhầm lẫn, chúng ta nhất định muốn nhớ kỹ: Lý trí não không phải trực tiếp làm việc , làm việc là bản năng não cùng cảm xúc não sự tình, bởi vì bọn chúng "Khí lực " Lớn; Thượng thiên trao cho lý trí não trí tuệ, là để nó khu động bản năng cùng cảm xúc, mà không phải trực tiếp thay thế bọn chúng.

Giống như chúng ta trong đại não vị kinh lý kia, chức trách của hắn không phải là khai trừ hai vị nhân viên, cũng không phải cùng bọn hắn đối kháng, càng không phải là tự thân lên trận, bao hết hết thảy, mà là học tập tri thức, đề thăng nhận thức, vận dụng sách lược, đối với hai vị lão công nhân vừa tôn trọng, bao dung lại xảo diệu khu động, thông qua đủ loại biện pháp để bọn hắn thật vui vẻ mà đem hoạt kiền, cuối cùng làm cho đại não cái này "Công ty " Đoàn kết hài hòa, vui vẻ phồn vinh.

Bản tiết lấy ít

1. Nhân loại đại não từ bản năng não, cảm xúc não, lý trí não tạo thành. Bản năng não cùng cảm xúc não không có trí tuệ, nhưng sức mạnh to lớn; Lý trí não có trí khôn, nhưng sức mạnh

Nhỏ yếu.

2. Nhân loại có ánh mắt thiển cận, tức thời thỏa mãn thiên tính, cái này tại xã hội hiện đại thể hiện vì tránh khó khăn xu thế dịch, nóng lòng cầu thành.

3. Mặc dù bản năng não cùng cảm xúc não không có trí tuệ, nhưng chúng nó nắm giữ cường đại năng lực vận toán cùng năng lực hành động, chỉ cần lý trí não học được khu động bọn chúng, chúng ta liền có thể nhẹ nhõm đi lên học tập chi lộ.

Tiết thứ hai Thu hoạch kiên nhẫn: Kiên nhẫn, là vô kiên bất tồi học tập

Phẩm chất

Ngươi nhất định ảo tưởng chính mình có siêu năng lực.

Tỉ như, ngày nào đó ngươi đột nhiên trở thành học bá, từ đây có thể nhẹ nhõm học được đủ loại tri thức cùng kỹ năng, không chỉ có mỗi lần có thể kiểm tra tên thứ nhất, hơn nữa tài nghệ tinh thông mọi thứ, tại lão sư cùng các bạn học trước mặt xuất tẫn danh tiếng, giống như trong võ hiệp tiểu thuyết thiếu niên bình thường kinh nghiệm một phen kỳ ngộ sau, nhẹ nhõm luyện thành thần công, tiếp đó quá quan trảm tướng, làm ra một phen thành tựu.

Nếu như bị ta nói trúng , không cần ngượng ngùng, bởi vì ta cũng đã làm dạng này nằm mơ ban ngày. Trên thực tế, không chỉ có ngươi cùng ta, trên thế giới này cơ hồ tất cả mọi người đều có thể như vậy huyễn tưởng, bởi vì mỗi người trong gien đều có tị nạn xu thế dịch cùng nóng lòng cầu thành nguyên thủy thiên tính, cho nên mỗi khi gặp phải cũng đủ lớn áp lực cùng khó khăn lúc, mọi người đều biết không tự chủ đối với loại kia không cần trả giá cực lớn cố gắng liền có thể trong nháy mắt thu được siêu cường năng lực khoái cảm tâm trí hướng về.

Càng là học tập cật lực người càng thích dạng này huyễn tưởng, bởi vì bọn hắn càng hi vọng nhận được giải cứu. Đáng tiếc huyễn tưởng tươi đẹp đến đâu cũng sẽ không trở thành sự thật, ảo tưởng sau, chúng ta vẫn như cũ phải trở về thực tế đi đối mặt chân thực học tập quy tắc: Muốn thành tích xuất chúng, nhất thiết phải bảo trì kiên nhẫn, không thể gấp tại cầu thành.

Nhưng mà, từ nhỏ đến lớn, từ xưa tới nay chưa từng có ai nói cho chúng ta biết kiên nhẫn đến cùng là cái gì, như thế nào mới có thể có kiên nhẫn. Chúng ta chỉ là một lần lại một lần mà bị dạy bảo: "Phải gìn giữ kiên nhẫn! Không cần gấp gáp! Không cần chần chừ!" Đến mức mọi người đối với kiên nhẫn cái khái niệm này lý giải phổ biến có khuynh hướng chịu đựng vô vị, tiếp nhận đau đớn, cắn răng kiên trì, chọi cứng đến cùng. Tóm lại chính là dùng ý chí lực đi đối kháng —— Nếu như làm không được, chỉ có thể nói rõ chính mình ý chí lực không mạnh.

Nhưng mà chân tướng căn bản không phải như thế. Chúng ta đối với kiên nhẫn lý giải tại nông cạn, cho nên phần lớn thời gian đều trong đau khổ giãy dụa.

Xem những cái kia khuyết thiếu kiên nhẫn người a. Bọn hắn muốn trong thời gian rất ngắn liền học được một thứ, tỉ như luyện tập ba năm ngày liền muốn nhìn thấy hiệu quả, hành động 21 thiên liền nghĩ dưỡng thành một cái thói quen...... Một khi trong khoảng thời gian ngắn không nhìn thấy tiến bộ, bọn hắn liền bắt đầu nhiệt tình giảm mạnh, bản thân phủ định, tiếp đó lập tức từ bỏ. Bọn hắn luôn cảm giác mình chỉ cần muốn học liền chắc chắn có thể học thành một thứ, cho nên đầy trong đầu cũng là dục vọng, vừa muốn học cái này, lại muốn học cái kia, kết quả bởi vì mục tiêu quá nhiều dẫn đến cái nào đều không tiếp tục kiên trì được. Bọn hắn còn nóng trung tại định ra kế hoạch học tập, bởi vì "Hoàn mỹ " Kế hoạch ra lò trong nháy mắt đó, trong lòng bọn họ sẽ cực độ thỏa mãn, giống như mình đã hoàn thành một dạng, nhưng không có qua mấy ngày, kế hoạch kia có thể liền vô tật mà chấm dứt . Bọn hắn thích đến trên mạng tìm kiếm đủ loại phương pháp học tập, tựa hồ nắm giữ những phương pháp này thì có thể làm cho người khác đối với chính mình lau mắt mà nhìn, nhưng loại này tìm kiếm đường tắt tâm tính ngược lại để chính mình trở nên càng thêm xốc nổi, bởi vì bọn hắn không thể chịu đựng được bình thường tốc độ tiến bộ. Bọn hắn nhìn thấy những bạn học khác tiến bộ lúc lại trở nên vô cùng lo nghĩ, không thể làm gì khác hơn là cho mình "Đánh máu gà " , thề nhất định muốn trong thời gian rất ngắn nghịch tập siêu việt, kết quả càng học càng lo nghĩ......

Tóm lại, bọn hắn muốn đồng thời học rất nhiều thứ, còn muốn nhìn ngay lập tức đến kết quả, còn nghĩ không trải qua quá trình học tập, dạng này tâm tính chú định thành tích học tập của bọn hắn bình thường. Nếu như một người kiên nhẫn trình độ từ đầu đến cuối ở vào loại trình độ này, như vậy học tập của hắn kiếp sống đem

Từ đầu đến cuối ảm đạm tối tăm, cho nên chúng ta nhất định muốn bổ túc cái này bài học, để chính mình chính thức có được vô kiên bất tồi học tập phẩm chất.

Khuyết thiếu kiên nhẫn, là thiên tính nhân loại

Liên quan tới điểm này, chúng ta cũng tại tấu chương tiết thứ nhất đạt tới chung nhận thức: Khuyết thiếu kiên nhẫn căn bản không phải cái gì đáng xấu hổ chuyện, cùng đạo đức của mình phẩm chất cũng đều không quan hệ, cái này vẻn vẹn nhân loại trời sinh thuộc tính thôi, mỗi người đều như thế. Nếu như ngươi cảm thấy những thứ này chung nhận thức vẫn có chút hư vô, cái kia không ngại lại quan sát một chút bên người hài nhi, hài tử cùng trưởng thành.

Hài nhi lúc vừa ra đời, lý trí não tác dụng cực kỳ yếu ớt, toàn bộ nhờ bản năng sinh hoạt. Xuất sinh 6 cái nguyệt chi bên trong Bảo Bảo sẽ cho là mình là toàn năng , toàn bộ thế giới sẽ theo ý niệm của mình mà động, cái này có thể nói mãnh liệt nhất tức thời thỏa mãn; Mấy tuổi hài tử có thể trong nháy mắt hoán đổi khuôn mặt tươi cười cùng khóc khuôn mặt, nhận được thỏa mãn liền lập tức vui cười, không vừa lòng liền lập tức nổi giận, bọn hắn không che giấu chút nào chính mình tức thời thỏa mãn cùng không đủ kiên nhẫn đặc tính; Đợi đến đến trường sau, theo lý trí não phát dục cùng học thức tăng trưởng, sự kiên nhẫn của bọn hắn bắt đầu trở nên càng ngày càng mạnh, tiểu học, trung học, đại học lúc lộ ra rõ ràng khác biệt; Sau khi thành niên, hắn sinh lý cơ năng hướng tới ổn định, nhưng lúc này như ngừng bản thân tìm tòi, bảo trì kiên nhẫn năng lực có thể sẽ vĩnh viễn dừng lại ở ngay lúc đó trình độ, thậm chí chạy ngược lại. Như lại cẩn thận quan sát, chúng ta không khó phát hiện, trong trường học học bá bình thường là những cái kia càng có thể vượt qua thiên tính người, sự kiên nhẫn của bọn hắn trình độ cao hơn, trì hoãn thỏa mãn năng lực càng mạnh hơn.

Vô luận từ lịch sử, thực tế suy tính, hay là từ sinh lý góc độ nhìn, hết thảy liên quan tới kiên nhẫn manh mối đều chỉ hướng lý trí não khối này nhân loại đặc hữu trán bằng da —— Hiểu rõ điểm này, đối với đề thăng năng lực học tập ý nghĩa trọng đại. Đương nhiên, vẻn vẹn hiểu rõ những thứ này còn chưa đủ, chúng ta còn cần thêm một bước quan sát đại não khác đặc tính.

Học tập không cách nào tốc thành

Chúng ta đối với học tập khuyết thiếu kiên nhẫn, nhiều khi là bởi vì chúng ta không hiểu rõ đại não học tập cơ chế, ở phương diện này, chúng ta mỗi người tựa hồ cũng có rất lớn điểm mù.

Tại nhà khoa học xem ra, vô luận học tập tri thức vẫn là kỹ năng, hắn bản chất cũng là trong đại não thần kinh nguyên tế bào tại kiến lập kết nối. Dùng thần trải qua khoa học thuật ngữ giảng giải chính là, thông qua đại lượng lặp lại học tập hoặc luyện tập, trong đại não hai cái hoặc nhiều cái nguyên bản cũng không liên hệ thần kinh nguyên chịu đến nhiều lần kích động sau sinh ra mạnh liên quan. Cho nên, quá trình này tại sơ kỳ tất nhiên là vô cùng chậm rãi, bởi vì giữa bọn chúng còn không có tạo thành thuận sướng thông lộ. Nhưng chỉ cần kéo dài học tập hoặc luyện tập, những thứ này kết nối liền càng ngày sẽ càng nhiều, càng ngày càng mạnh, cuối cùng tạo thành một tấm hiệu suất cao mạng lưới, làm cho mình tại ngày nào đó bắt đầu gia tăng tốc độ đồng thời đột phá.

Điểm này không khó lý giải. Coi chúng ta còn không biết cưỡi xe đạp thời điểm, nhìn người khác cưỡi, sẽ cảm thấy đó cũng không khó —— Chỉ cần tay đem phương hướng, hai chân giao thế giẫm đạp là được rồi. Nhưng mà thật đến chính mình cưỡi thời điểm cũng không phải là chuyện như vậy —— Trọng tâm tả diêu hữu hoảng, phương hướng lúc la lúc lắc, tốc độ mau không nổi, sợ ngã xuống, khẩn trương đến lợi hại...... Cái này là bởi vì chúng ta còn không có tiến hành thật nhiều luyện tập, trong đại não tương quan thần kinh nguyên cũng không có bị thật nhiều kích động sẽ sản sinh mạnh liên quan, cho nên, dù cho chúng ta có thể nhẹ nhõm lý giải cưỡi xe đạp là chuyện gì xảy ra, nhưng cái kỹ năng này chính mình thực tế cũng không nắm giữ. Thẳng đến chúng ta học được cái này một kỹ năng, lại trải qua vô số lần thường ngày vận dụng, trong đại não tương quan thần kinh nguyên kết nối mới có thể trở nên dị thường kiên cố, chúng ta mới có thể chân chính nắm giữ cưỡi xe cái kỹ năng này.

Học tập tri thức cũng là như thế. Muốn nhớ kỹ một cái xa lạ từ đơn, chúng ta liền phải đọc tới đọc lui, nhiều lần viết, nhiều lần dùng, có khi có thể hơi cách mấy ngày không cần, đối với cái này từ đơn ấn tượng liền sẽ trở nên mơ hồ. Nguyên nhân chính là nó tại trong đại não thần kinh nguyên liên quan còn chưa đủ kiên cố.

Biết được nguyên lý này ý nghĩa trọng đại, bởi vì nó chí ít có thể cho hai chúng ta gợi ý.

Một là tại học tập hoặc luyện tập sơ kỳ, chúng ta không làm tốt hoặc nhất thời không nhìn thấy tiến bộ là rất bình thường . Lúc này nhất định muốn nhắc nhở chính mình bảo trì kiên nhẫn, không cần mù quáng trách cứ hoặc phủ định chính mình, muốn nhiều cho mình cổ vũ sĩ khí, cho trong đại não thần kinh nguyên càng nhiều liên hệ cơ hội cùng thời gian, tin tưởng vững chắc bọn chúng nhất định càng ngày sẽ càng mạnh.

Hai là không có người nào là học không được, học không tốt. Bởi vì đại não có tính dẻo, chỉ cần cho nó đầy đủ thời gian, hoặc chúng ta càng cố gắng, trong đại não thần kinh Nguyên Thông lộ nhất định có thể trở nên càng thêm thông thuận. Rất nhiều học tập không giỏi người luôn cảm giác mình so với người khác đần, nhận vì đầu óc của mình không dùng được, cho là mình trời sinh cũng không phải là học tập liệu, loại quan niệm này rõ ràng là sai lầm. Chỉ cần tuân theo phương pháp chính xác, tạm thời rớt lại phía sau người cũng có nghịch tập cùng cơ hội thay đổi.

Trở lên là học tập tại trong đại não vi mô quy luật. Nếu như chúng ta đem ánh mắt phóng tới học tập trong toàn bộ quá trình, sẽ phát hiện học tập còn có một cái khác thú vị quy luật, đó chính là học tập có bình đài kỳ. Cái quy luật này cho thấy, học tập tiến triển cùng vấn đề thời gian đồng thời không phải chúng ta trong tưởng tượng loại kia tuyến tính chất quan hệ ( Học bao nhiêu là bao nhiêu ), mà là lộ ra một loại sóng lãng thức lên cao đường cong ( Gặp đồ 1-3).

Cơ hồ bất luận cái gì học tập cũng là dạng này, vừa lúc bắt đầu tiến bộ rất nhanh ( Bởi vì kiến thức căn bản tương đối đơn giản ), tiếp đó tốc độ sẽ thành chậm, tiến vào một cái bình đài kỳ. Tại bình đài kỳ, chúng ta có thể bỏ ra số lớn cố gắng, nhưng nhìn không có chút nào tiến bộ, thậm chí có thể lui bước, bất quá cái này vẻn vẹn biểu hiện giả dối, bởi vì trong đại não thần kinh nguyên tế bào vẫn tại phát sinh kết nối đồng thời bị không ngừng củng cố, đến một tiết điểm sau, liền sẽ tiến vào cái tiếp theo nhanh chóng lên cao giai đoạn.

Đồ 1-3 học tập đường cong

Tỉ như tại học tập tiếng Anh quá trình bên trong, thiết lập một cái mới ngôn ngữ "Loại bỏ khí " , bình thường cần 6 cái nguyệt mới có thể đột phá bình đài kỳ. Rất nhiều người cũng không biết cái quy luật này, kiên

Cầm 5 cái nguyệt, phát hiện mình không có tiến bộ, chỉ lắc đầu từ bỏ. Cách làm như vậy thật sự rất đáng tiếc, bởi vì thật vất vả thành lập được thần kinh nguyên kết nối sẽ ở từ bỏ luyện tập sau nhược hóa, tiêu thất, lần sau học tập liền phải lại bắt đầu lại từ đầu. Mà những cái kia kiên trì dùng tiếng Anh "Hun lỗ tai " Người, thường thường sẽ ở bỗng dưng một ngày đột nhiên phát hiện, nguyên lai nghe không hiểu tiếng Anh giống như đều có thể nghe hiểu, đây chính là đột phá bình đài kỳ điển hình biểu hiện. Ta đoán mỗi người tại trong sinh hoạt cũng đã có dạng này thể nghiệm.

Coi chúng ta rõ ràng kể trên quy luật sau, liền có thể tại cất bước gặp áp chế hoặc tạm thời kiên trì không có kết quả lúc làm ra cùng người khác khác biệt lựa chọn: Có người lựa chọn từ bỏ, mà chúng ta tiếp tục kiên trì. Đồng thời, chúng ta sẽ không bởi vì mình tiến bộ chậm chạp mà uể oải, cũng sẽ không bởi vì người khác trưởng thành cấp tốc mà lo nghĩ. Dù sao mỗi người vị trí học tập giai đoạn khác biệt, chỉ cần tiếp tục kiên trì, chúng ta liền có thể đạt đến tài nghệ tương đương. Từ góc độ này nhìn, kiên nhẫn không phải nghị lực mang tới kết quả, mà là có lâu dài ánh mắt kết quả.

Năng lực không cách nào tốc thành

Tại học tập thế giới bên trong, còn có một cái vô cùng trọng yếu quy luật —— Thoải mái dễ chịu khu biên giới. Nó yết kỳ năng lực trưởng thành phổ biến pháp tắc: Vô luận cá thể vẫn là quần thể, năng lực đều lấy "Thoải mái dễ chịu khu — Kéo duỗi khu [3]— Khó khăn khu " [4] Hình thức phân bố, muốn để chính mình nhanh chóng tiến bộ, nhất thiết phải để chính mình từ đầu đến cuối ở vào thoải mái dễ chịu khu biên giới, tùy tiện vượt đến khó khăn khu sẽ để cho chính mình gặp khó, mà từ đầu tới cuối dừng lại ở thoải mái dễ chịu khu sẽ để cho chính mình đình trệ ( Gặp đồ 1-4).

Đồ 1-4 tại thoải mái dễ chịu khu biên giới mở rộng học tập của mình phạm vi thiên tính nhân loại lại vừa vặn cùng cái quy luật này tương phản.

Chúng ta tại dục vọng bên trên lúc nào cũng nóng lòng cầu thành. Tỉ như chúng ta muốn ăn một miếng thành một lớn

Mập mạp, vừa muốn học cái này, lại muốn học cái kia, còn nghĩ học được nhiều, học được nhanh, học được

Khó khăn, loại tâm tính này tất nhiên sẽ để mình tại khó khăn khu cả ngày gặp khó.

Chúng ta đang hành động bên trên lúc nào cũng tị nạn xu thế dịch. Tỉ như một chút đồng học nhìn bề ngoài rất chăm chỉ học tập, cả ngày học tập, phảng phất chưa từng nghỉ ngơi, cố gắng đến xúc động chính mình, thành tích học tập lại vẫn luôn bình thường, bởi vì bọn hắn nhìn giống như rất có kiên nhẫn, trên thực tế chỉ là tại thoải mái dễ chịu trong vùng quay tròn, lặp lại mà làm những cái kia không cần suy nghĩ sự tình, đối với chân chính hạch tâm khó khăn đi vòng.

Nếu như chúng ta có thể học được tại thoải mái dễ chịu khu biên giới cố gắng, như vậy thu hoạch hiệu quả cùng lòng tin liền sẽ hoàn toàn khác biệt, bởi vì thoải mái dễ chịu khu biên giới là vừa có thành tựu lại có khiêu chiến khu vực, cũng là tiến bộ nhanh nhất khu vực. Đến nỗi như thế nào tại thoải mái dễ chịu khu biên giới cố gắng, ta sẽ ở quyển sách Chương 05: kỹ càng giới thiệu. Ngươi tạm thời không hiểu cũng không có quan hệ, chỉ cần trước tiên nhớ kỹ nó. Tóm lại, cái quy luật này phi thường trọng yếu, là chúng ta hóa giải học tập khó khăn hạch tâm yếu lĩnh.

Như thế nào nắm giữ kiên nhẫn

Nắm giữ kiên nhẫn cũng không phải là việc khó. Kỳ thực, biết đại não cấu tạo cùng học tập quy luật những kiến thức này, sự kiên nhẫn của chúng ta trình độ liền đã tại trong lúc vô hình tăng lên rất nhiều. Nhưng cái này còn thiếu rất nhiều, chúng ta còn cần tìm kiếm càng nhiều đường đi đi tăng cường nó, tỉ như phía dưới những thứ này.

Đệ nhất, đối mặt thiên tính, thả lỏng trong lòng lý bao phục, thản nhiên tiếp nhận chính mình.

Làm chúng ta biết khuyết thiếu kiên nhẫn là thiên tính của mình lúc, liền thản nhiên tiếp nhận a! Từ giờ trở đi, đối với chính mình lộ ra bất luận cái gì vội vàng xao động, lo nghĩ, không kiên nhẫn, đều không cần cảm thấy tự trách cùng áy náy, một khi cảm thấy chính mình bắt đầu mất đi kiên nhẫn, liền ôn hòa tự nhủ: "Ngươi nhìn, trong thân thể ta người nguyên thủy kia lại đi ra, để hắn rời đi rừng rậm đến thành thị sinh hoạt, chính xác rất không dễ dàng, muốn lý giải hắn." Chỉ cần ngươi ôn hòa cùng mình đối thoại, "Thể nội người nguyên thủy " Liền sẽ nguyện ý lắng nghe ý nguyện của ngươi. Đương nhiên, bồi dưỡng kiên nhẫn

Quá trình có thể tương đối dài, không cần trông cậy vào lập tức liền có thể rất có kiên nhẫn. Nếu như đối với mình không thể lập tức thay đổi xong chuyện này cảm thấy lo nghĩ, cái này bản thân liền là khuyết thiếu kiên nhẫn biểu hiện. Bồi dưỡng kiên nhẫn muốn từ tiếp nhận chính mình khuyết thiếu kiên nhẫn sự thật này bắt đầu.

Thứ hai, đối mặt dụ hoặc, học được trì hoãn thỏa mãn, biến đối kháng vì câu thông.

Thoải mái dễ chịu cùng dụ hoặc là bản năng não cùng cảm xúc não yêu nhất, hoàn toàn từ bỏ thoải mái dễ chịu cùng dụ hoặc thì tương đương với cùng bản năng não, cảm xúc não trực tiếp đối kháng, rất rõ ràng, lý trí não căn bản không phải đối thủ của bọn nó, thất bại là chuyện sớm hay muộn. Sáng suốt cách làm là cùng bọn chúng câu thông, cái này cũng là lý trí não am hiểu nhất. Giống như phía trên chính mình cùng mình đối thoại một dạng, ôn hòa nói cho bọn chúng biết: "Nên có hưởng thụ không có chút nào sẽ thiếu, chỉ là không phải bây giờ hưởng thụ, mà là tại hoàn thành chuyện quan trọng sau đó." Đây là một cái hữu hiệu sách lược, bởi vì từ bỏ hưởng thụ, bọn chúng là sẽ không đồng ý, nhưng trì hoãn hưởng thụ, bọn chúng là có thể tiếp nhận .

Lấy làm bài tập làm thí dụ. Mỗi lần về đến nhà, ngươi có thể đều nghĩ trước tiên thư giãn một tí viết nữa tác nghiệp, nhưng vừa buông lỏng liền rất có thể sẽ tùng trên nửa giờ, kết quả làm bài tập lúc rất khó tiến vào trạng thái, liền lúc chơi đùa cũng sẽ bởi vì còn có tác nghiệp không hoàn thành mà không thể tận hứng. Cho nên, ngươi vào trong nhà phía trước, không ngại dùng một phút cùng mình đối thoại: "Tạm thời nhẫn nại một chút, trước tiên làm bài tập, sau đó lại cho chính mình chuyên môn lưu nửa giờ hoặc một giờ, chơi như thế nào đều được." Thông qua bản thân câu thông cùng dẫn đạo, bản năng não cùng cảm xúc não sinh ra cảm giác an toàn, bình thường bọn chúng liền cam lòng buông tay để lý trí não cắm cái đội.

Loại này "Sau giải trí " Chỗ tốt là, đem hưởng lạc khoái cảm xây dựng ở hoàn thành tác nghiệp sau cảm giác thành tựu phía trên, rất buông lỏng, cũng an tâm, giống như một loại khen thưởng; Mà "Trước tiên giải trí " Mặc dù vừa mới bắt đầu rất sung sướng, nhưng tinh lực sẽ vô hạn phát tán, dây dưa học tập nhiệm vụ, theo thời gian trôi qua, người cũng sẽ trống rỗng, lo nghĩ.

Nhiều lần thể nghiệm sau đó, trong thân thể người nguyên thủy cũng sẽ có khuynh hướng ủng hộ " Sau giải trí " , dù sao dạng này thư thích hơn. Nếu như ngươi dưỡng thành quen thuộc, ưu tiên hoàn thành tác nghiệp sau sinh ra cảm giác thỏa mãn cũng có thể là thay thế giải trí mang tới trực tiếp khoái cảm —— Đã có cao tầng thứ hưởng thụ có thể chọn, ngươi đối với tầng thấp hưởng thụ tự nhiên liền không như vậy muốn.

Đương nhiên, quen thuộc dưỡng thành chi lộ tuyệt không giống ta nói nhẹ nhàng như vậy, có đôi khi, loại kia "Không chơi không thoải mái " Xúc động thật sự là quá cường liệt . Làm sao bây giờ? Sách lược vẫn là cùng mình đối thoại: "Liền chơi một chút, 5 phút, thời gian vừa đến lập tức kết thúc." Không cần cưỡng ép đối kháng, cũng không nên tự trách, để xúc động thích hợp hóa giải một chút cũng rất hữu hiệu.

Kiên nhẫn dưỡng thành chính là như vậy, không thể gấp tại cầu thành, cho phép chính mình chậm rãi thay đổi, thậm chí thường xuyên thất bại. Vô luận kết quả như thế nào, cùng mình đối thoại đều biết sinh ra hiệu quả.

Đệ tam, đối mặt khó khăn, chủ động thay đổi góc nhìn, giao phó học tập ý nghĩa.

Đồng dạng là học tập, vì cái gì có người ba ngày đánh cá hai ngày phơ lưới, mà có người lại có thể kiên trì bền bỉ đâu? Ngoại trừ phía trước nâng lên đủ loại quy luật, còn có một cái nguyên nhân trọng yếu là bọn hắn đối đãi học tập góc nhìn khác biệt. Tỉ như, tại trong mắt một số người, học tập có thể chỉ là tác nghiệp cùng khảo thí, là không thể không hoàn thành nhiệm vụ, nhưng ở khác trong mắt một số người, học tập có thể là một loại truy cầu cùng khiêu chiến, thậm chí là một loại hưởng thụ. Cho nên, phải nghĩ biện pháp thấy rõ học tập ý nghĩa cùng chỗ tốt [5], ngươi thấy chiều không gian càng nhiều, kiên nhẫn thì sẽ càng mạnh.

Trên thực tế, cái này còn không phải là cao cấp nhất phương pháp, ngươi chắc chắn nghĩ không ra cao cấp nhất phương pháp là thỉnh bản năng não cùng cảm xúc não xuất động đến giải quyết khó khăn.

Đúng vậy, ngươi không có nghe lầm! Bản năng não cùng cảm xúc não chính xác e ngại khó khăn, chỉ có thể hưởng lạc, nhưng người nào chúng nói chúng nó không thể từ chuyện khó khăn bên trong cảm nhận được niềm vui thú đâu? Đối bản có thể não cùng cảm xúc não tới nói, bọn chúng căn bản vốn không quan tâm ngươi là đang chơi điện thoại vẫn là tại giải phương trình, bọn chúng

Chỉ để ý phải chăng thoải mái. Nhà khoa học mất ăn mất ngủ mà trầm mê ở nghiên cứu, là bởi vì bọn hắn thật sự thích thú; Chạy bộ giả gió mặc gió, mưa mặc mưa mà cất bước chạy, là bởi vì bọn hắn chính mình không muốn dừng lại, bọn hắn đang thoải mái đâu!

Cho nên, nghĩ biện pháp để bản năng não cùng cảm xúc não cảm nhận được khó khăn sự vật niềm vui thú đồng thời nghiện, mới là lý trí não cao cấp sách lược [6]. Học được phóng thích bản năng não cùng cảm xúc não lực lượng cường đại, chúng ta liền sẽ không hướng về không thắng!

Bản tiết lấy ít

1. Khuyết thiếu kiên nhẫn là thiên tính nhân loại, chúng ta muốn thản nhiên tiếp nhận, không cần mù quáng tự trách.

2. Học tập bản chất là trong đại não thần kinh nguyên tế bào thiết lập liên tiếp quá trình, tại sơ kỳ, phát triển tất nhiên là chậm rãi, không nên bởi vì ngay từ đầu học không tốt liền phủ định chính mình, xem thường từ bỏ.

3. Học tập tiến triển cùng thời gian học tập cũng không phải học bao nhiêu là bao nhiêu tuyến tính chất quan hệ, nó có "Bình đài kỳ " , lộ ra gợn sóng thức lên cao đường cong.

4. Năng lực học tập lấy "Thoải mái dễ chịu khu — Kéo duỗi khu — Khó khăn khu " Hình thức phân bố, tại thoải mái dễ chịu khu biên giới cố gắng, thể nghiệm tốt nhất, tiến bộ nhanh nhất.

5. Học được cùng trong thân thể "Người nguyên thủy " Đối thoại, dạng này, chúng ta tự kiềm chế lực liền sẽ tăng cường.

Tiết thứ ba 7 cái tiểu cầu: Muốn tiến bộ, trước tiên tu đại não cao tốc công

Lộ

Theo tham khảo xâm nhập, ta tin tưởng ngươi đối với lý trí não hiểu rõ đã càng ngày càng nhiều, đặc biệt là tại tiết thứ hai, chúng ta còn đem nó so sánh một cái có thể cùng chính mình đối thoại tiểu

Người.

Cái thí dụ này vô cùng hình tượng. Trên thực tế, nhân loại "3 cái đại não " Đều có thể bị nhìn làm lớn trong đầu tiểu nhân, chỉ có điều chúng ta bình thường xưng hô bọn chúng thời điểm chỉ dùng "Hai cái tiểu nhân " —— "Nguyên thủy tiểu nhân " Cùng "Hiện đại tiểu nhân " , hoặc "Cảm xúc tiểu nhân " Cùng "Lý trí tiểu nhân " .

Dạng này phân loại là có nguyên nhân. Một phương diện, bản năng não cùng cảm xúc não đều rất cổ lão, bọn chúng đặc tính cũng rất tương tự ( Sức mạnh to lớn nhưng thiếu khuyết trí tuệ ), cho nên chúng ta đem bọn nó gọi chung là "Nguyên thủy tiểu nhân " ; Một phương diện khác, bởi vì chúng ta có thể cảm giác được đồng thời chủ động thực hiện ảnh hưởng chỉ có cảm xúc não cùng lý trí não, cho nên dùng "Cảm xúc tiểu nhân " Cùng "Lý trí tiểu nhân " Để diễn tả đại não tình huống công tác càng thêm chính xác.

Vì cái gì chúng ta rất khó đối bản có thể não thực hiện ảnh hưởng đâu? Bởi vì bản năng não là cơ sở, nó không cần ý thức tham dự liền có thể tự động vận hành. Nếu như ngươi không hiểu câu nói này, không ngại suy nghĩ một chút chúng ta ngủ tràng cảnh. Coi chúng ta ngủ thời điểm, ý thức của chúng ta cùng cảm xúc đều biết "Đóng lại " , nhưng lúc này hô hấp, tim đập chờ đều biết tự động tiến hành, mà những công năng này đều là do bản năng não khống chế .

Có thể thấy được, bản năng não thuộc về tiềm thức phạm trù, nó không thèm để ý thức chưởng khống trong phạm vi. Nếu như nhất định phải đối với nó làm chút cái gì, cái kia đại khái chính là tại gặp phải tình huống khẩn cấp lúc chủ động nhắc nhở tự mình tiến hành hít sâu, bởi vì động tác này có thể để đại não bình tĩnh trở lại, thoát ly "Chiến đấu hoặc chạy trốn " Bản năng khống chế, để lý trí não khôi phục chưởng khống.

7 cái tiểu cầu

Liên quan tới bản năng não tri thức, trước tiên "Cắm truyền bá " Đến nơi đây, bây giờ để chúng ta trở lại bản tiết nhân vật chính —— Lý trí trên người tiểu nhân. Xem như chúng ta học tập chủ thể, lý trí tiểu nhân dùng

Tại học tập công cụ là cái gì đây? Đáp án dĩ nhiên là "Việc làm ký ức " .

Cái gọi là việc làm ký ức, chính là tại trong đại não đối với đang xử lý tin tức tiến hành tức thì cùng có ý thức chế biến bộ phận này ký ức, đơn giản tới nói chính là lý trí não có thể sử dụng trí nhớ tài nguyên. Nhân loại đại não nhìn rất lợi hại, nhưng ý thức có khả năng xử lý tin tức số lượng cũng không nhiều, đại khái chỉ có 7±2 cái [7], có người nhiều chút, có người ít một chút, nhưng đều tại 7 cái tả hữu.

Nếu như ngươi là lần đầu tiên nghe nói cái lý luận này, có thể sẽ hoài nghi ta đang nói hưu nói vượn, bất quá ta không cần trình bày khoa học nguyên lý cũng có thể nhường ngươi tin phục. Không tin, ngươi có thể nếm thử nhớ kỹ một chút không có ý nghĩa con số hoặc chưa quen biết vật phẩm tên. Ở trong ngắn hạn, ngươi bình thường chỉ có thể nhớ kỹ 7 cái tả hữu, nhiều liền không nhớ được. Đồng dạng, tại trong sinh hoạt, ngươi bình thường cũng chỉ có thể đồng thời nhớ kỹ sáu, bảy sự kiện; Đang làm việc ký ức bão hòa tình huống phía dưới, nếu như ngươi lại tiếp thu được một đầu tin tức mới, vậy ngươi chỉ có thể gỡ ra một đầu cũ tin tức. Đây chính là vì cái gì ngươi rõ ràng suy nghĩ đi phơi khô trong máy giặt quần áo quần áo, nhưng tiếp vào nhân viên chuyển phát nhanh điện thoại sau, đảo mắt liền đem phơi quần áo chuyện này đem quên đi, bởi vì nó đã bị ngươi từ việc làm trong trí nhớ gỡ ra . Để cho tiện thuyết minh, ta liền lấy 7 làm cơ chuẩn, giống như một tuần có 7 thiên một dạng, chúng ta có thể tưởng tượng lý trí tiểu nhân trong tay có 7 cái tiểu cầu, bọn chúng đại biểu chúng ta trí nhớ tài nguyên.

Kỳ thực cùng là nhân loại, đại gia trí nhớ tài nguyên phối trí đều không khác mấy, không có người nào đại não càng thêm đặc thù, nhưng người khác nhau tại trí nhớ tài nguyên sử dụng bên trên quả thật có khác biệt. Không khó tưởng tượng, thành tích tốt người chân chính ưu thế ở chỗ bọn hắn có thể thời gian đủ dài để trong đại não 7 cái tiểu cầu đồng thời chú ý một việc, để bảo đảm cao chất cao hiệu học tập, mà một chút người sở dĩ thành tích không tốt, rất có thể là bởi vì đại não bên trong một cái cầu tại phát ra bối cảnh âm nhạc, một cái cầu đang suy nghĩ buổi tối ăn cái gì, một cái cầu đang lo lắng sắp đến khảo thí...... Chân chính dùng học tập tiểu cầu có lẽ chỉ có ba bốn. Hơn nữa, những cái kia không học tập tiểu cầu còn có thể quấy nhiễu hoặc áp chế đang tại học tập tiểu cầu, này liền có thể tạo thành 7–3<4 hiệu quả,

Mà thành tích tốt người tiểu cầu tập trung phối hợp, có thể sinh ra 4+3>7 hiệu quả. Ngươi có thể suy nghĩ một chút, tích lũy tháng ngày, loại này trí nhớ khác biệt sẽ khiến người sinh ra như thế nào chênh lệch.

Cho nên, giữa người và người năng lực cạnh tranh, nói cho cùng chính là trí nhớ tài nguyên tỉ lệ lợi dụng cạnh tranh, ngươi có thể nhiều khai phát một cái tiểu cầu trí nhớ, liền nhiều một chút sức cạnh tranh. Cũng may giữa người và người trí nhớ khác biệt cũng không phải là không thể vượt qua, chỉ cần chúng ta tiếp tục quan sát đại não đặc tính, liền có thể điều tiết cùng huấn luyện cái này 7 cái tiểu cầu.

Điều tiết tiểu cầu

Vì tốt hơn lý giải trở lên nội dung, chúng ta có thể đem đại não tưởng tượng thành một cái phòng, trong phòng có 7 cái tiểu cầu. Cẩn thận quan sát bọn chúng, ngươi sẽ phát hiện có chút nhỏ cầu vô cùng

"Nhẹ " , nhẹ giống bóng bàn một dạng trong phòng vừa đi vừa về nhảy lên, rất hỗn loạn. Bởi vì những tiểu cầu này đại biểu những cái kia thoát ly thực tế suy nghĩ, tỉ như một cái ảo tưởng không thực tế, một cái trong phim truyền hình tràng cảnh, một kiện rất chờ mong chuyện, một đoạn không ngừng tuần hoàn bối cảnh âm nhạc...... Cho nên, rất nhiều người nhìn qua là ngồi ở chỗ đó học tập, nhưng bọn hắn trong đầu tạp niệm giống trong chảo nóng khí thể một dạng trên dưới sôi trào, trong lòng chỉ muốn những cái kia nhẹ nhõm chuyện thú vị, loại trạng thái này nhất định sẽ làm cho người phập phồng không yên, không cách nào đối với học tập bảo trì chuyên chú.

Ngươi cũng sẽ phát hiện có chút nhỏ cầu rất "Trọng " , giống như thiết cầu một dạng chìm ở gian phòng một góc nào đó. Những thứ này trọng lượng đến từ áp lực cực lớn, tỉ như tác nghiệp chồng chất đưa đến trong lòng hốt hoảng, trắc nghiệm chọn đáp án đúng mang tới lo nghĩ sợ, đối thủ siêu việt đưa tới gấp gáp lo nghĩ, người khác hiểu lầm tạo thành sinh khí khổ sở...... Những thứ này trầm trọng cảm xúc như là bàn thạch đặt ở trong đại não, vung đi không được. Chúng ta vừa không cách nào xua tan, lại không muốn đụng vào, thế là không thể không khiến bọn chúng trường kỳ chiếm giữ trí tuệ của mình tài nguyên, ảnh hưởng học tập của mình.

Một nhẹ một nặng, kỳ thực cũng là chờ mong, khẩn trương, e ngại, lo nghĩ, sợ các cảm xúc đang tác quái. Bởi vì cảm xúc não khuyết thiếu trí tuệ, nó chỉ có thể xù xì đem sự tình chia làm "Ưa thích " Cùng "Sợ " Hai loại, tiếp đó đối với chuyện thích sa vào trong đó, đối với sợ sự tình càng không ngừng lo nghĩ đồng thời nhai lại [8]. Đồng thời, cảm xúc sức mạnh lại rất cường đại, nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng lý trí não việc làm.

Đối với học tập tới nói, bảo trì vững vàng cảm xúc là lý tưởng nhất trạng thái, đại hỉ, đại bi chờ tâm tình kịch liệt ba động đối với học tập đều cực kỳ bất lợi. Trên thực tế, chỉ muốn lực chú ý của chúng ta bị cái nào đó cực lớn sự vật hấp dẫn, phán đoán của chúng ta lực, nhận thức lực, lực hành động cùng tự kiềm chế lực đều biết hạ xuống. Cái này cũng là trường học tránh học sinh yêu sớm nguyên nhân, bởi vì học sinh lực chú ý một khi bị cái nào đó khác phái chiếm giữ, như vậy hắn dùng học tập trí nhớ tài nguyên liền sẽ vô cùng có hạn. Vô luận quan hệ của song phương là tốt là xấu, đều không thể tránh khỏi sẽ làm nhiễu học tập. Cho nên, vì bảo trì lâu dài học tập sức cạnh tranh, học sinh hẳn là thận trọng đối đãi học tập trong lúc đó yêu sớm chuyện này. Dù sao, nếu như một người bởi vì yêu sớm mà bỏ lỡ tương lai tốt đẹp, là cái mất nhiều hơn cái được.

Nguyên nhân chính là như thế, chúng ta mới có thể thường xuyên nghe được " Trước tiên xử lý tâm tình, lại xử lý sự tình " Đề nghị như vậy.

Bất quá, xử lý những tâm tình này phương pháp cũng là đơn giản, chỉ cần đem bọn nó "Viết xuống " Là được rồi. Tỉ như, ngươi có thể chuẩn bị một cái vở, tại học tập quá trình bên trong phát giác có tạp niệm xuất hiện lúc, liền dùng một câu nói đem ý nghĩ này thuật lại, tiếp đó hỏi mình: "Ý nghĩ này có ý nghĩa sao? Ta bây giờ nghĩ nó có cần không?" Ngươi sẽ phát hiện những ý nghĩ này bình thường là không có ý nghĩa cùng cần thiết, ngươi cũng hiểu ý biết đến trước tiên chuyên tâm học tập là lựa chọn tốt hơn, những cái kia tạp niệm hoàn toàn có thể sau đó lại nghĩ, ngược lại bọn chúng đều bị nhớ kỹ, chạy không thoát.

Đối với những cái kia trầm trọng sự tình, ngươi cần tìm chuyên môn thời gian đem bọn nó viết xuống, tiếp đó hỏi mình: "Ta đến cùng đang lo lắng cái gì, sợ cái gì, chờ mong cái gì?" Chỉ cần ngươi dám nhìn thẳng vào, những cái kia khẩn trương, lo nghĩ, e ngại, sợ các cảm xúc liền sẽ tại rõ ràng quan sát không chỗ ẩn trốn, những cái kia ẩn tính áp lực cũng liền trở nên không còn làm ngươi đau khổ , tiểu cầu trọng lượng tự nhiên cũng sẽ giảm bớt.

"Viết xuống " Hiệu quả chính là thần kỳ như vậy, ngươi nhất định phải đi thử xem. Đến nỗi sau lưng khoa học nguyên lý, ta sẽ ở sau văn giải thích cặn kẽ. Ta dám khẳng định, chỉ cần ngươi hiểu được "Viết xuống " Uy lực chân chính, nhất định sẽ đối với cái thói quen này yêu thích không buông tay.

Trừ cái đó ra, chúng ta còn có thể đối với trong đầu "7 cái tiểu cầu " Làm chút cái gì đâu? Một cái rất hữu hiệu cũng rất phương pháp thần kỳ chính là ngưng thần hô hấp.

Huấn luyện tiểu cầu

Tên như ý nghĩa, ngưng thần hô hấp chính là tại yên tĩnh chỗ tiến hành nhắm mắt hít sâu, quá trình bên trong đem tất cả lực chú ý đều tập trung vào hô hấp và cảm thụ bên trên.

Ngươi chắc chắn rất nghi hoặc loại này chuyên chú hô hấp hoạt động làm sao lại cùng học tập có liên quan. Nhưng nếu như ta đem nó so sánh đại não "Bài tập thể dục " , tin tưởng ngươi lập tức liền sẽ rõ ràng huyền bí trong đó —— Đại não thông qua loại hoạt động này có thể đồng thời huấn luyện 7 cái tiểu cầu làm một chuyện. Kiên trì loại này luyện tập, chúng ta liền có thể dưỡng thành chuyên chú quen thuộc, đem chuyên chú biến thành vô ý thức hành vi, bình thường cũng có thể tự động ức chế tư duy ly tán, khống chế tan rã tinh thần. Nói một cách khác, "7 cái tiểu cầu " Đều có thể tại thời điểm cần thiết làm việc cho ta. Bây giờ, ngươi rốt cuộc biết cái này nhìn cái gì cũng không làm, cùng học tập không liên hệ chút nào hoạt động, là như thế nào làm cho một người biến thông minh đi?

Chúng ta bình thường học tập đủ loại kỹ năng, tỉ như dương cầm, bơi lội, thể thao chờ, đều biết đề cao liên quan não khu thần kinh nguyên mật độ, xúc tiến tế bào não ở giữa tín hiệu câu thông, nhưng mà những thứ này luyện tập một khi ngừng, thần kinh nguyên liền sẽ bắt đầu giảm bớt, mà ngưng thần hô hấp mang tới thay đổi là lâu bền.

Nếu như ngươi bình thường không có luyện tập hoàn cảnh cùng điều kiện, vậy ngươi có thể có ý để cho chính mình bảo trì thân tâm hợp nhất trạng thái. Tỉ như, chạy bộ lúc, toàn lực cảm thụ nhấc chân bày cánh tay, hô hấp thổ nạp hoặc đối diện gió nhẹ; Lúc ngủ, toàn lực cảm thụ thân thể khẩn trương cùng lỏng; Lúc ăn cơm, toàn lực cảm thụ đồ ăn hương vị, lĩnh hội vị giác từ có đến không toàn bộ quá trình, không cần ngụm thứ nhất đồ ăn còn không có ăn xong liền vội vã hướng về trong miệng nhét chiếc thứ hai đồ ăn...... Dạng này lực chú ý luyện tập cũng hữu hiệu giống vậy.

Đương nhiên, ngươi có lẽ sẽ hỏi, một người nếu là một cách hết sắc chăm chú mà chơi game, có phải hay không có thể biến thông minh? Đáp án dĩ nhiên là phủ định. Bởi vì lần tập luyện này tập mấu chốt ở chỗ chủ động khống chế lực chú ý, mà trò chơi là bị động chuyên chú, là cao dưới sự kích thích bị động hấp dẫn. Loại này chuyên chú không chỉ không có chỗ tốt, còn có thể tổn hại học tập chuyên chú lực. Bao quát chạy không đại não hoặc suy nghĩ lung tung, cũng không có trợ giúp đề thăng người chuyên chú lực.

Ngưng thần hô hấp nhìn rất đơn giản, nhưng làm cũng không dễ dàng, bởi vì ngươi sẽ phát hiện mình rất dễ dàng phân tâm thất thần, thậm chí mấy giây đều không kiên trì được. Nhưng mà không có quan hệ, mọi người ngay từ đầu đều biết kinh nghiệm quá trình này, chỉ cần kéo dài luyện tập, chúng ta chuyên chú lực tự nhiên là càng ngày sẽ càng mạnh.

Quy kết xuống, vô luận huấn luyện tiểu cầu vẫn là điều tiết tiểu cầu, bọn chúng cùng mục đích cũng là khai phát đại não dùng học tập trí nhớ tài nguyên.

Mọi người thường nói: "Muốn làm giàu, trước tiên sửa đường." Kỳ thực học tập cũng là như thế —— Muốn tiến bộ, chúng ta cũng muốn trước tiên tu trong đại não "Lộ " , hơn nữa muốn tu "Đường cao tốc " .

Nếu như lộ tu được hảo, chúng ta còn có thể xa lộ cao tốc này bên trên mở đất ra bảy đầu làn xe.

Một cái lao vùn vụt tại bảy làn xe trên đường cao tốc người, nhất định so với cái kia tại đường hẹp quanh co bên trên người chạy càng nhanh, càng xa.

Bản tiết lấy ít

1. Đại não nội bộ có thể dùng "Nguyên thủy tiểu nhân " "Hiện đại tiểu nhân " Hoặc "Cảm xúc tiểu nhân " "Lý trí tiểu nhân " Tới tương tự.

2. Lý trí tiểu nhân trong tay có 7 cái tiểu cầu, bọn chúng là chúng ta học tập kiến thức trí nhớ tài nguyên.

3.

Tiểu cầu rất dễ chịu cảm xúc ảnh hưởng, mà "Viết xuống " Có thể điều tiết cảm xúc.

4. Ngưng thần hô hấp là đại não bài tập thể dục, kéo dài luyện tập sẽ làm cho người tự nhiên chuyên chú.

Tiết 4: Một đôi cánh: Học tập chậm, là bởi vì ngươi còn không biết "Bay "

Bây giờ, ngươi đã biết lý trí tiểu nhân trong tay có 7 cái tiểu cầu, nhưng ngươi biết phía sau hắn còn có một đôi cánh sao?

Ngẫm lại xem, nếu như lý trí của ngươi tiểu nhân có thể vỗ cánh bay lượn, vậy ngươi tại học tập trên đường liền có thể "Bay " Lấy đi tới, cái này chính là loại ưu thế thật lớn! Đáng tiếc, tuyệt đại đa số người không ý thức được chính mình có đôi cánh này, chớ nói chi là chủ động huy động bọn họ. Nếu như ngươi nghĩ tỉnh lại chính mình đôi cánh này, như vậy tùy ta tiếp tục tìm tòi đại não công năng cao cấp a.

Một đôi cánh

Muốn hiểu rõ đôi cánh này, chúng ta còn phải từ tấm gương nói lên.

Giả thiết tại toàn thế giới động vật trước mặt đều phóng một chiếc gương, ngươi đoán sẽ xảy ra chuyện gì? Bọn chúng sẽ cho rằng trong gương cái kia động vật không phải mình, mà là một cái khác động vật

( Nhân loại cùng đại tinh tinh ngoại trừ ). Nhưng nhân loại cùng đại tinh tinh còn không một dạng, đại tinh tinh chỉ có thể phân biệt trong gương tinh tinh là chính mình, một khi đem tấm gương lấy đi, nó liền không cách nào tưởng tượng một cái khác "Giả tưởng chính mình " , bởi vì đầu óc của bọn nó chỉ có thể chú ý trong hiện thực tồn tại đồ vật.

Mà mặt người phía trước tấm gương dù cho bị lấy đi, chúng ta cũng có thể từ bản thân cùng trước mặt tình cảnh bên trong thoát ly, suy nghĩ "Một "chính mình" khác " Đứng tại trước mặt. Hơn nữa, bởi vì cái này "Chính mình " Là chúng ta tưởng tượng ra tới, cho nên hắn không nhận thân thể gò bó, có thể "Bay " Đến chỗ cao, thậm chí có thể 360° Mà quay chung quanh chính mình, quan sát chính mình, giống như trên thân lớn một đôi cánh. Loại này nhảy ra tự thân, từ chỗ khác trái lại năng lực của mình, chính là nhân loại nhận biết bên trên chung cực năng lực —— Nguyên nhận thức.

"Vạn vật chi linh " Căn nguyên

Ngươi có thể cho tới bây giờ chưa từng nghe qua "Nguyên nhận thức " Cái từ này, không quan hệ, chúng ta chỉ cần đưa nó mở ra, liền có thể lý giải .

Nguyên, tại trong Hán ngữ có "Đầu, bài, bắt đầu, lớn " Ý tứ, tức tối cao cấp bậc, tỉ như một quốc gia người lãnh đạo tối cao sẽ bị xưng là nguyên thủ quốc gia. Nguyên nhận thức, chính là tối cấp bậc cao nhận thức, nó có thể đối tự thân tự hỏi quá trình tiến hành nhận thức cùng lý giải

( Gặp đồ 1-5).

Nghe có chút khó đọc, trên thực tế, nguyên nhận thức năng lực chính là chúng ta tập mãi thành thói quen, không cảm thấy kinh ngạc bản thân cảm thấy cùng nghĩ lại năng lực. Loại năng lực này không chỉ có vì nhân loại chúng ta chỗ

Độc hữu, cũng là chúng ta trở thành vạn vật chi linh [9] Căn nguyên. Bởi vì những cái khác động vật chỉ có thể dựa vào bản năng cùng cảm xúc để sinh tồn, mà nhân loại không chỉ có thể dựa vào lý trí kiếp sau sống, còn có thể thông qua lý trí tới quan sát suy nghĩ của mình hoạt động, tìm ra trong đó điểm không hợp lý, tiếp đó cải tiến ưu hóa, không ngừng làm ra lựa chọn tốt hơn.

Đồ 1-5 phổ thông nhận thức cùng nguyên nhận thức khác nhau

Có loại năng lực này gia trì, chúng ta nhận thức năng lực cùng năng lực học tập liền có thể nhanh chóng tiến hóa, bởi vì có loại năng lực này tư duy liền giống với một cái chùy, nó chẳng những có thể đinh cái đinh, còn có thể phỏng chế ra một thanh khác chùy tới đập chính mình. Chỉ cần phương pháp chính xác, thường xuyên sửa đổi, như vậy cái này chùy liền sẽ tiến hóa thành cao cấp hơn công cụ.

Nguyên nhận thức năng lực cũng không phải là ngầm thừa nhận mở ra

Đáng tiếc, loại năng lực này cũng không phải là ngầm thừa nhận mở ra.

Ít nhất chúng ta tại cuộc sống phía trước 10 năm bên trong, rất khó thành công mở nó ra, bởi vì lý trí của chúng ta não còn chưa phát dục thành thục, còn không có phụ trách bộ phận này chức năng điều kiện phần cứng. Một người cần dài đến 12 tuổi ( Tiểu học năm lớp sáu ) tả hữu mới có thể chậm rãi có chủ động bản thân tỉnh lại năng lực, mà trước đó, mọi người chỉ có thể từ chính mình góc nhìn xuất phát lý giải hết thảy sự vật, lực chú ý cũng rất dễ dàng bị chuyện của ngoại giới vật dẫn dắt đi.

Sau đó, sự tình mặc dù sẽ chậm rãi phát sinh biến hóa, nhưng loại này bản thân phát giác cùng nghĩ lại nguyên nhận thức năng lực cũng rất ít có cơ hội lấy được rèn luyện, bởi vì lý trí của chúng ta não mặc dù trong trường học tiến hành số lớn rèn luyện, nhưng rèn luyện thiên về chính là "Học tập, lý giải, ký ức, tính toán " Những phương diện này năng lực, rất ít đề cập tới "Cảm thấy, nghĩ lại, xem kỹ, lựa chọn " Phương diện năng lực. Cho nên, rất nhiều người mặc dù học xong rất nhiều tri thức, nhưng bọn hắn tại bản thân cảm thấy, bản thân khống chế, bản thân sửa sai, bản thân khích lệ bên trên vô cùng bị động, mà loại này bị động sẽ đối với học tập sinh ra trở ngại to lớn.

Có thể thấy được, lý trí não năng lực học tập chia làm hai bộ phận —— Thông thường nhận thức năng lực cùng cao cấp nguyên nhận thức năng lực. Mà cái sau giống như một đôi ẩn hình cánh, có rất ít người chú ý tới nó ( Gặp đồ 1-6).

Đồ 1-6 nhận thức năng lực từ phổ thông nhận thức cùng nguyên nhận thức tạo thành

Một cái không mở ra nguyên nhận thức năng lực người sẽ vô ý thức mà theo cảm giác cùng yêu thích làm việc, vô luận tại trên sinh lý vẫn là trên tinh thần, đều biết không tự chủ truy cầu trước mắt những cái kia

Thoải mái dễ chịu cùng chuyện đơn giản. Cho nên, học tập của bọn hắn trạng thái thường thường là như vậy: Tại học tập lúc rất dễ dàng bị ngoại giới sự vật dụ hoặc hấp dẫn, thường xuyên phân tâm thất thần mà không biết; Khuyết thiếu tự kiềm chế lực, mọi thứ ưa thích từ thoải mái nhất bộ phận bắt đầu; Đối với trong học tập gặp phải sai lầm không mẫn cảm, thành tích cuộc thi không tốt lúc chỉ ở lúc đó khó khăn chờ một lúc, đi qua liền sẽ quên; Chưa từng chủ động suy xét học tập ý nghĩa, học tập đối bọn hắn tới nói chính là ngoại giới yêu cầu nhiệm vụ; Tâm tình chập chờn vô thường, một khi gặp phải mâu thuẫn liền sẽ oán trời trách đất, hoặc đắm chìm tại tâm tình bi thương bên trong không cách nào tự kềm chế......

Bọn hắn tựa hồ chỉ có tại ép bất đắc dĩ tình huống phía dưới mới có thể đập cánh, tỉ như tao ngộ chỉ trích, phê bình lúc, mới bất đắc dĩ đi nghĩ lại uốn nắn; Một khi trở lại thuận cảnh, vẫn như cũ sẽ theo "Ánh mắt thiển cận, tức thời thỏa mãn " Bản tính sinh hoạt, nên lười nhác lười nhác, nên dây dưa dây dưa, đối tự thân hành vi tốt xấu không có chút nào cảm thấy.

Mở ra nguyên nhận thức sau thế giới mới

Một số người khác cùng với tương phản, bọn hắn sẽ ở không có uy hiếp tình huống phía dưới nếm thử luyện tập đập cánh, không để cho mình đánh gãy tiến hóa, triệt để rời xa nguy hiểm. Làm bọn hắn mở ra nguyên nhận thức năng lực sau, cuộc sống và học tập trạng thái liền sẽ hoàn toàn khác biệt. Loại này không cùng đến thiếu thể hiện tại phía dưới mấy phương diện.

Đầu tiên, bọn hắn có thể chủ động khống chế lực chú ý, sẽ không bị ngẫu nhiên, thú vị tin tức tùy ý chi phối. Tỉ như, bọn hắn có thể kịp thời cảm thấy được mình tại phân tâm thất thần, tiếp đó lập tức nhắc nhở chính mình đem lực chú ý kéo về học tập đi lên, giống như bên cạnh có người tại giám sát bọn hắn một dạng; Bọn hắn lực chú ý tại gặp phải dụ hoặc lúc sẽ không dễ dàng bị quấy nhiễu hoặc bị mang chạy, bởi vì bọn hắn sẽ hỏi chính mình "Sự tình gì quan trọng hơn " , giống như bên cạnh có người đang nhắc nhở bọn hắn một dạng.

Thứ yếu, bọn hắn có thể kịp thời xem kỹ chính mình phản ứng đầu tiên. Tỉ như, người bình thường tao ngộ phê bình, phủ định hoặc quở trách lúc, bọn hắn sẽ bản năng sinh khí, giảng giải hoặc phản bác, thậm chí sẽ không chút nghĩ ngợi "Mắng " Trở về. Nhưng nguyên nhận thức năng lực mạnh người có thể kịp thời phát giác loại này nội tâm phản ứng, đồng thời chảy ra thời gian đối với loại bản năng này phản ứng tiến hành xem kỹ, tỉ như, bọn hắn sẽ đứng ở đối phương trên lập trường nhìn vấn đề, thử đem đối phương quan điểm cùng cảm xúc phân ly, nếu như phát hiện đối phương nói rất có đạo lý, bọn hắn liền dẫn đạo chính mình chú ý đối phương chính xác quan điểm mà không phải hỏng bét cảm xúc, dạng này không chỉ có thể làm cho chính mình tiếp tục tiến bộ, còn có thể làm cho chính mình nhanh chóng đi ra cảm xúc vòng xoáy; Nếu như phát hiện đối phương nói đến không hề có đạo lý, bọn hắn cũng sẽ không bản năng mắng lại, mà là lựa chọn tự giễu một phen hoặc dứt khoát nở nụ cười mà qua, dù sao bây giờ không có tất yếu cùng một cái không người nói phải trái phân cao thấp.

Tự nhiên, dạng này người tại cùng người khác nói chuyện lúc cũng sẽ càng thêm chững chạc. Bởi vì bọn hắn mỗi lần nói chuyện phía trước đều có thể đem lời muốn nói ở trong đầu qua một lần, suy nghĩ một chút câu nói này nói ra sau đối phương sẽ có như thế nào cảm thụ, như vậy thì có thể tránh khỏi không trải qua suy tính bản năng phản ứng, làm cho chính mình trở thành một EQ cao hơn người. Mà một cái nắm giữ tốt đẹp quan hệ nhân mạch, bình ổn cảm xúc cùng khai phóng tâm tính người, tất nhiên có thể vì chính mình trong đầu "7 cái tiểu cầu " Sáng tạo tốt điều kiện học tập.

Lần nữa, bọn hắn có thể sử dụng nhìn thấy tương lai sừng xem kỹ bây giờ. So với bình thường người, nguyên nhận thức năng lực mạnh người lại càng dễ biết mình muốn cái dạng gì nhân sinh, biết sự tình gì quan trọng hơn, cũng càng dễ dàng giải khai trước mắt khốn nhiễu, bởi vì bọn hắn thường xuyên đứng tại tương lai xem kỹ bây giờ, giống như "Một "chính mình" khác " Bay đến mấy chục năm sau quay đầu nhìn mình bây giờ, bọn hắn biết mình không nên tại chuyện không có ý nghĩa bên trên lãng phí thời gian. Nắm giữ dạng này nhìn thấy tương lai sừng, bọn hắn đương nhiên sẽ không lâm vào ngơ ngơ ngác ngác điều kiện sinh hoạt, đối với cuộc sống cùng học tập cũng tất nhiên ủng có không đồng dạng động lực.

Cuối cùng, bọn hắn chắc là có thể ở trên cao quan sát toàn cục, sẽ không một đầu đâm vào thời gian và chi tiết hành động bên trong. Nguyên nhận thức năng lực mạnh người am hiểu hơn bắt được đồng thời suy xét những cái kia số ít "Mấu chốt thời gian " , từ đó để khác số nhiều thời gian trở nên càng có hiệu suất. Tỉ như bọn hắn quen thuộc mỗi sáng sớm dùng 10 phút tới kế hoạch toàn bộ ngày an bài, dạng này liền có thể để chính mình toàn bộ ngày bảo trì thanh tỉnh, sẽ không bị không quan hệ dụ hoặc dễ dàng mang lại, giống như "Một "chính mình" khác " Bắt đầu

Cuối cùng đứng tại chỗ cao nắm toàn bộ toàn cục, vì chính mình hướng dẫn; Đồng dạng, bọn hắn cũng càng nguyện ý hoa "Chuyên môn thời gian " Đi suy xét làm một việc ý nghĩa cùng chỗ tốt, để chính mình sinh ra không giống nhau động lực, tránh bảo sao hay vậy, mù quáng theo gió.

Tóm lại, mở ra nguyên nhận thức năng lực người giống như có một cái "Linh hồn bạn lữ " , vô luận thế nào chỗ nào, hắn đều có một cái "Trong lý tưởng chính mình " Tại dẫn dắt chính mình. Dạng này người nhất định so với cái kia không thoát khỏi bản năng cùng cảm xúc nắm trong tay người đi được càng nhanh, càng xa, bởi vì bọn họ là "Bay " Lấy đi tới.

Cho nên, chỉ cần đi thực tiễn, ngươi liền chắc chắn có thể phát hiện nguyên nhận thức càng nhiều ứng dụng tràng cảnh cùng lạ thường hiệu quả.

Như thế nào thu hoạch nguyên nhận thức năng lực

Trên thực tế, chỉ cần ngươi biết nguyên nhận thức năng lực tồn tại cùng với nó đủ loại biểu hiện, ngươi liền đã tại trong lúc lơ đãng mở ra năng lực này. Làm ngươi có thể cảm giác được một cái khác "Trong lý tưởng chính mình " Ở bên người làm bạn lúc, ngươi nguyên nhận thức năng lực liền sẽ bảo trì tại tuyến.

Đương nhiên, ngay từ đầu nó có thể không quá ổn định, sẽ thường xuyên "Rơi dây " , đây là bình thường, bởi vì nguyên nhận thức năng lực bồi dưỡng giống như rèn luyện cơ bắp một dạng, cần kiên nhẫn cùng thời gian, chỉ cần kéo dài vận dụng, nó liền nhất định càng ngày sẽ càng mạnh.

Mặt khác, hay làm phía dưới mấy chuyện cũng sẽ đối với đề thăng nguyên nhận thức năng lực có trợ giúp cực lớn.

Một là tăng cường học thức. Không hề nghi ngờ, một người nắm giữ quy luật càng nhiều, hắn lại càng có khả năng nhảy ra dốt nát hoàn cảnh, làm ra càng thêm lựa chọn chính xác.

Nhất là đáng giá chú ý chính là não khoa học cùng nhận thức khoa học, cái này tri thức là đối với chúng ta tự thân hành vi hình thức trực tiếp miêu tả, học tập bọn chúng tương đương với trực tiếp quan sát chính chúng ta. Chính như coi chúng ta biết mình đại não cấu thành lúc, liền có thể ý thức được trong cơ thể mình kỳ thực có một cái "Nguyên thủy tiểu nhân " Cùng một cái "Hiện đại tiểu nhân " , chúng ta hết thảy hành vi biểu hiện kỳ thực cũng là bọn chúng đánh cờ kết quả, dạng này, chúng ta liền biết nên như thế nào chỉ đạo cái kia "Hiện đại tiểu nhân " Lấy được thắng lợi, từ đó để chính mình trở nên mạnh hơn.

Hai là thường xuyên nghĩ lại. Một cái chưa từng nghĩ lại người nhất định sẽ tại cùng một nơi nhiều lần ngã xuống, dạng này không người nào luận tại sinh hoạt vẫn là phương diện học tập, tiến bộ đều biết vô cùng chậm. Mà một cái am hiểu nghĩ lại người tại gặp phải sai lầm hoặc vấn đề sau sẽ chủ động phục bàn chính mình tự hỏi quá trình, tra tìm trên tư duy thiếu sót cùng không đủ, giống như "Một "chính mình" khác " Trở về quá khứ, đang quan sát lúc đó cái kia đang tại phạm sai lầm chính mình.

Đáng giá nhắc nhở là, nghĩ lại không thể chỉ ở trong đầu tiến hành, nhất định phải đem quá trình "Viết xuống " —— Không chỉ có muốn viết phía dưới chuyện quá trình, còn muốn tra tìm nguyên nhân đồng thời chế định cải tiến phương sách. Chỉ có dạng này, nghĩ lại hiệu quả mới có thể xâm nhập, chúng ta mới có cơ hội mang theo "Chú ý một chút " Đi học tập, đi sinh hoạt.

Ba là ngưng thần hô hấp. Ngưng thần hô hấp quá trình kỳ thực cũng là bản thân trái lại cùng khống chế lực chú ý quá trình. Từ trên bản chất nhìn, nó cùng nguyên nhận thức là cùng một sự kiện, cho nên luyện tập ngưng thần hô hấp có thể đề thăng chúng ta nguyên nhận thức năng lực.

Trên thực tế, bồi dưỡng cùng vận dụng nguyên nhận thức năng lực phương pháp không chỉ có những chuyện này, nhưng giới hạn trong độ dài, ta gần như chỉ ở này làm sơ bộ giới thiệu, sau văn trung, ta còn có thể kéo dài giới thiệu nguyên nhận thức, ngươi sẽ phát hiện nguyên nhận thức năng lực đối với chúng ta học tập ảnh hưởng ở khắp mọi nơi.

Từ càng lớn góc độ nhìn, nguyên nhận thức năng lực cũng là người chúng ta sinh thức tỉnh mấu chốt. Bởi vì người có hai lần sinh mệnh, một lần là xuất sinh, một lần là thức tỉnh. Mà thức tỉnh tiêu chí, chính là có một ngày ngươi bắt đầu thành vì suy nghĩ của mình tài công, bắt đầu chủ động chưởng khống tư tưởng của mình cùng nói chuyện hành động, truy cầu mục tiêu của mình cùng sứ mệnh, không còn ngơ ngơ ngác ngác, nước chảy bèo trôi.

Bản tiết lấy ít

1. Nhân loại có nguyên nhận thức năng lực, nó có thể đối tự thân "Suy xét quá trình " Tiến hành nhận thức cùng lý giải.

2.

Nhân loại bởi vậy nắm giữ bản thân cảm thấy cùng nghĩ lại năng lực đặc biệt.

3. Mở ra nguyên nhận thức năng lực người giống như có một cái "Linh hồn bạn lữ " , vô luận thế nào chỗ nào, bọn hắn đều có một cái "Trong lý tưởng chính mình " Tại dẫn dắt chính mình.

4. Nguyên nhận thức năng lực bồi dưỡng cần một cái dài quá trình, không nên gấp tại cầu thành.

5. Một người thành vì suy nghĩ của mình tài công, nhân sinh của hắn thức tỉnh lại bắt đầu.

从小学起，我们就开始学习了。哦，不！更准确地说，从出生的那一刻起，我们就开始学习了。

在生命之初，我们倾听声音、观察世界、模仿行为；长大后，我们学习数学、背记课文、练习音乐......而这一切的发生，全因我们有一个神奇的大脑。

但是，你是否想过一件事？

那就是我们会用大脑去学习这个、学习那个，却似乎从来没有学习过大脑自身是如何运作的。我们一直在凭经验使用它，却从来没有看过它的"使用说明书"。

对我们每个人来说，大脑就像一个"黑箱子"。我们既不清楚它的组成和构造，也不知道它的特点和规律。所以，在学习这件事上，我们多少有些盲目，以致不可避免地遇到类似下面的困惑：为什么自己很努力，却没他人学得好？为什么自己总是分心走神，学习效率低下？为什么自己明明想学习，却总是忍不住去娱乐，等等。

如果现在有人给你一把钥匙，让你有机会窥探黑箱子里的秘密，我想你一定会迫不及待地打开它，然后想办法从中找到解决那些困惑的方法，让自己在学习方面拥有更多优势。

幸运的是，本书就是这把钥匙。现在，就让我们一起开启黑箱子，对自己所拥有的这个神秘的大脑一探究竟吧。

三个大脑

你一定记得《伊索寓言》中"农夫与蛇"的故事吧。

故事是这样的：一位农夫在寒冷的冬天发现路边有一条冻僵的蛇，他心生怜悯，把它放到自己怀里，用身上的热气温暖它。蛇苏醒后非但没有感恩农夫，反而咬了他一口。农夫临死前后悔地说："我怜悯恶人，我该死，应该受报应。"

很可惜，如果这位农夫懂得一些大脑知识，他就不会犯如此低级的错误了，因为我们人类的大脑构造与蛇是完全不同的——我们人类有"三个大脑"，而蛇只有"一个大脑"。

这个说法一定会让你很困惑。别着急，让我们一起来了解一下大脑的进化历程，你就明白这是怎么回事了。

起初，地球上并没有生命。但在数十亿年前，远古的海洋中出现了一些"复制子"，在进化的力量下，它们逐渐成为单细胞生物，接着又演化为动物、植物和微生物等，之后动物这条分支进化成各种原始鱼类，遍布大海。

约3.6亿年前，它们开始向陆地进军，地球进入属于爬行动物的时代。为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的"本能脑"。本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。爬行动物既没有情感也没有理智，体温随外界变化的特性也让它们无法在寒冷的环境中活动，但依靠这种简单的本能反应，它们不仅生存了下来，一些动物还活到了我们这个时代，比如鳄鱼、蜥蜴、蛇等。所以很多学者把本能脑也称为原始脑、基础脑、鳄鱼脑、蜥蜴脑，或者干脆叫爬行脑。

到了大约2亿年前，哺乳动物开始登场。它们为了更好地适应环境，不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪。有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。这也是为什么我们喜欢把猫或狗当成宠物，因为这些动物很容易和我们产生情感上的交流，懂得取悦和照顾我们。相应地，哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域

（边缘系统），脑科学家称之为"情绪脑"。在哺乳动物中，

猴子经常被人类当作观察和实验的对象，因此情绪脑通常也被称作猴子脑。

直到距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了"新皮层"。这个新皮层直到7万～20万年前才真正成形，成为一个无与伦比的脑区，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了

绝对的生存优势。人类沉迷于自己独有的理智，所以把这个新的脑区称为"理智脑"，当然，也有人喜欢称它为理性脑或思考脑（见图1-1）。

图1-1 人类的"三个大脑"

现在，让我们回到"农夫与蛇"的故事。我想你一定明白为什么那条蛇会"反咬一口"了，因为它的大脑里根本就没有发达的情绪脑，不知感恩为何物，所以只会依据本能行事，遇到危险

要么战斗，要么逃跑；而愚昧的农夫竟然以为蛇和人类一样有善恶之心，会知恩图报，结果使自己命丧黄泉。

可见我们人类与这个世界上的其他动物已经迥然不同，在我们的大脑里，由内到外至少有"三个大脑"：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。

但大多数人并不知道这些，只是凭感觉认为这个世界上所有的动物都只有一个大脑，而人类仅仅比它们聪明一点。这种错误的认知使我们像那个救蛇的农夫一样，经常做一些愚蠢的事情。

高低之分与权力之争

很显然，我们的大脑并不是预先设计好的，而是由不同年代的模块"堆砌"而成的，就像一台七拼八凑组装出来的电脑，主板是老的，显卡是旧的，中央处理器却是新的，所以它们在一起工作时必然会出现很多兼容问题。

令人欣慰的是，高级的理智脑是我们人类所独有的，它使我们富有远见，善于权衡，能立足未来获得延迟满足，从这个角度看，本能脑和情绪脑确实要低级些。不过我们若是因此而沾沾自喜，未免高兴得太早了，因为理智脑虽然高级，但比起本

能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了。细数起来，理智脑

弱小的原因至少有以下四个。

第一，从出现的年代看，本能脑已经有近3.6亿年的历史，情绪脑有近2亿年的历史，而理智脑出现的时间只有约250万年。如果把本能脑比作100岁的老人，那情绪脑就相当于一个55岁的

中年人，而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。可想而知，这个宝宝再聪明，若是在两个成年人面前，也会显得势单力薄（见图 1-2）。

图1-2 "三个大脑"的年龄类比

第二，"三个大脑"发育成熟的时间不同。本能脑早在婴儿时期就比较完善了，情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善，而理智脑最晚，要等到成年早期才基本发育成熟。如果不需要准确的数字，我们大致可以认为它们分别在2岁、12岁、22岁左右发育成熟，算起来各阶段时间相差约10年，所以在人生的前20年

里，我们总是显得心智幼稚不成熟。在校学习的同学们正好处于这个阶段。

第三，我们的大脑里大约有860亿个活跃的神经元细胞，而本能脑和情绪脑拥有近八成，所以它们对大脑的掌控力更强。同时，它们距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血，这也是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，这是因为处于最外层的理智脑缺血了。

第四，本能脑和情绪脑虽然看起来比较低级，但它们掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉......调控着我们的呼吸、心跳、血压......因此其运行速度极快，至少可达 11000000次/秒，堪比当今世界上运行速度最快的个人计算机；而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒，相比起来简直弱极了，并且理智脑运行时非常耗能。如果你第一次听说这些，肯定会感到惊讶。

种种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往来自本能和情绪，而非理智。当然，不管是何种因素影响我们做出决策，初衷都是让我们好，只不过本能脑和情绪脑的决策往往与现代社会脱节，因为它们以为自己还处于原始社会。

这也可以理解，毕竟亿万年来我们的祖先一直在危险、匮乏的自然环境中过着"狩猎与采集"的生活，对他们来说最重要的事情莫过于生存。为了生存，他们必须借助本能和情绪的力量对

危险做出快速反应，对食物进行即时享受，对舒适产生强烈欲望，才不至于被吃掉、被饿死。

同样，为了生存，原始人还要尽量节省能量，像思考、锻炼这种耗能高的行为都会被视为对生存的威胁，会被本能脑排斥，而不用动脑的娱乐消遣行为则深受本能脑和情绪脑的欢迎，毕竟在原始社会中，若不节省能量、及时行乐，说不定哪天就被野兽吃掉了。

可见，本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。

然而社会的发展突然开始加速了。约1万年前，人类开始进入农业社会；约300年前，人类进入工业社会；约50年前，人类进入信息社会。这种变化对于古老的本能脑和情绪脑来说，简直就像一瞬间发生的事情，它们根本没有反应过来。它们突然不再需要为了基本生存发愁，舒适和娱乐又唾手可得，这让它们无所适从。我们今天虽然西装革履地坐在钢筋混凝土建造的大楼里学习、工作，但本质上依旧是那个为了生存而随时准备战斗、逃跑或及时享乐的"原始人"。

由于进化之手还未来得及完全改造我们，这些在远古社会具有生存优势的天性，在现代社会反而成了阻碍，甚至可以说，我们当前遇到的几乎所有与学习、成长有关的问题都可以被归结到目光短浅、即时满足的天性上，不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。

·避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难；

·急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。

所以，一切都明了了。我们抗拒学习，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太强大。我们明知道学习很重要，但背后仿佛总有人怂恿我们再玩一会儿；我们明知道沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法从上面挪开......每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望 "劫持"了。

为了更好地理解这一点，我们可以把大脑看作一个公司。本能脑和情绪脑是公司里的员工，一个资历很老，一个年富力强，但他们都没什么文化，也没什么事业心，只在乎眼前的舒适与安逸，而理智脑则是这个公司的经理，他富有远见且身居高位，但因为太年轻，所以没有威信，做出的决策经常被两位老员工藐视。这样的大脑构造导致我们总是陷入"明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到"的怪圈，比如：

·明知道学习重要，转身却掏出了手机；

·明知道跑步有益，两天后就没了下文；

·明知道要事优先，却成天围着琐事转；

......

不仅如此，一旦老员工掌控了公司的局面，他们还会经常迫使经理为他们糟糕的选择做出合理的解释——谁让你那么聪明呢，那你说说为什么我这么做是正确的！而弱小的经理也只好乖乖就范。

·这会儿也看不了几页书，不如玩会儿游戏轻松一下。

·最近天气不好，不宜跑步，还是过几天再跑吧。

·今天先玩吧，明天一定加倍学习，把今天浪费的时间补上。

......

这样，整个公司才显得和谐，大家在一起才不会尴尬。事实上，理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作 "自我解释的动物"的原因。

学习能力是三个大脑博弈的结果

说到这里，你一定意识到了，提升学习能力的关键就在于让我们的理智脑尽快变强。只要理智脑强大了，我们就能克服天性带来的阻力，就能立足长远、保持耐心、抵制诱惑，在学习之路上大步快跑。

当然，克服天性带来的阻力并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑，事实上也抹杀不了，它们三位一体，缺一不可。换个角度看，也没有必要抹杀，因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源，只要深入了解，循循善诱，就能为己所用，甚至这些力量还是我们提升学习能力和成绩的关键。

同样，让理智脑变强也不是为了对抗或取代本能脑和情绪脑，因为用力量对抗无异于用一方的短板去挑战另一方的强项，注定是没有出路的。很多人在学习的过程中感到极度痛苦，就是因为他们总是用意志力去对抗本能和情绪，最后把自己搞得精疲力竭，却收效甚微。

为了避开这种误区，我们一定要记住：理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的"力气"大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。

就像我们大脑里的那位经理，他的职责既不是开除两位员工，也不是与他们对抗，更不是亲自上阵、包揽一切，而是学习知识，提升认知，运用策略，对两位老员工既尊重、包容又巧妙驱动，通过各种办法让他们开开心心地把活干了，最终使大脑这个"公司"团结和谐，欣欣向荣。

本节要点

1. 人类的大脑由本能脑、情绪脑、理智脑组成。本能脑和情绪脑没有智慧，但力量强大；理智脑拥有智慧，但力量

弱小。

2. 人类有目光短浅、即时满足的天性，这在现代社会体现为避难趋易、急于求成。

3. 虽然本能脑和情绪脑没有智慧，但它们拥有强大的运算能力和行动能力，只要理智脑学会驱动它们，我们就可以轻松走上学习之路。

你一定幻想过自己有超能力。

比如，某天你突然成为学霸，从此能轻松学会各种知识和技能，不仅每次能考第一名，而且才艺样样精通，在老师和同学们面前出尽风头，就像武侠小说里的普通少年经历一番奇遇后，轻松练成神功，然后过关斩将，做出一番成就。

如果被我说中了，不要不好意思，因为我也做过这样的白日梦。事实上，不仅你和我，这个世界上几乎所有人都会这样幻想，因为每个人的基因里都有避难趋易和急于求成的原始天性，所以每当遇到足够大的压力和困难时，人们都会不自觉地对那种不用付出巨大努力就能瞬间获得超强能力的快感心驰神往。

越是学习吃力的人越喜欢这样幻想，因为他们更希望得到解救。可惜幻想再美好也不会成真，幻想过后，我们依然要回到现实去面对真实的学习规则：要想成绩出众，必须保持耐心，不能急于求成。

但是，从小到大，从来没有人告诉过我们耐心到底是什么，怎样才能有耐心。我们只是一次又一次地被教导："要保持耐心！不要猴急！不要三心二意！"以至于人们对耐心这个概念的理解普遍倾向于忍受无趣、承受痛苦、咬牙坚持、硬扛到底。总之就是用意志力去对抗——如果做不到，只能说明自己意志力不强。

然而真相根本不是这样的。我们对耐心的理解过于肤浅，以致大部分时间都在痛苦中挣扎。

看看那些缺乏耐心的人吧。他们总想在很短的时间内就学会一样东西，比如练习三五天就要看到效果，行动21天就想养成一个习惯......一旦在短时间内看不到进步，他们就开始热情锐减、自我否定，然后马上放弃。他们总觉得自己只要想学就一定能学成一样东西，所以满脑子都是欲望，既想学这个，又想学那个，结果因为目标太多导致哪个都坚持不下去。他们还热衷于制订学习计划，因为"完美"计划出炉的那一瞬间，他们心里会极度满足，就像自己已经完成了一样，但没过几天，那计划可能就无疾而终了。他们喜欢到网上寻找各种学习方法，似乎拥有这些方法就可以让别人对自己刮目相看，但这种寻找捷径的心态反而让自己变得更加浮躁，因为他们无法忍受正常进步的速度。他们看到其他同学进步时会变得非常焦虑，只好给自己"打鸡血"，发誓一定要在很短的时间内逆袭超越，结果越学越焦虑......

总之，他们总想同时学很多东西，还要马上看到结果，还想不经历学习的过程，这样的心态注定他们的学习成绩平平。如果一个人的耐心水平始终处于这种程度，那么他的学习生涯将

始终暗淡无光，所以我们一定要补上这一课，让自己真正拥有无坚不摧的学习品质。

缺乏耐心，是人类的天性

关于这一点，我们已经在本章第一节达成共识：缺乏耐心根本不是什么可耻的事，和自己的道德品质也全无关系，这仅仅是人类的天生属性罢了，每个人都一样。如果你觉得这些共识仍有些虚无，那不妨再观察一下身边的婴儿、孩子和成人。

婴儿刚出生时，理智脑的作用极其微弱，全靠本能生活。出生6个月之内的宝宝会认为自己是全能的，整个世界会随着自己的意念而动，这可谓最强烈的即时满足；几岁的孩子可以瞬间切换笑脸和哭脸，得到满足就立即欢笑，不满足就马上暴怒，他们毫不掩饰自己即时满足和耐心不足的特性；等到上学后，随着理智脑的发育和学识的增长，他们的耐心开始变得越来越强，小学、中学、大学时呈现明显的不同；成年后，其生理机能趋于稳定，但此时若停止自我探索，保持耐心的能力可能会永远停留在当时的水平，甚至倒退。如再仔细观察，我们不难发现，学校里的学霸通常是那些更能克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

无论从历史、现实考量，还是从生理角度看，一切关于耐心的线索都指向了理智脑这块人类独有的前额皮质——了解这一点，对于提升学习能力意义重大。当然，仅仅了解这些还不够，我们还需要进一步观察大脑的其他特性。

学习无法速成

我们对学习缺乏耐心，很多时候是因为我们不了解大脑的学习机制，在这方面，我们每个人似乎都有很大的盲区。

在科学家看来，无论学习知识还是技能，其本质都是大脑中的神经元细胞在建立连接。用神经科学的术语解释就是，通过大量重复学习或练习，大脑中两个或多个原本并不关联的神经元受到反复刺激后产生了强关联。所以，这个过程在初期必然是非常缓慢的，因为它们之间还没有形成顺畅的通路。但只要持续学习或练习，这些连接就会越来越多、越来越强，最终形成一张高效的网络，使自己在某天开始加速并突破。

这一点不难理解。当我们还不会骑自行车的时候，看别人骑，会觉得那并不难——只要手把方向，双脚交替踩踏就可以了。然而真到了自己骑的时候就不是那么回事了——重心左摇右晃，方向左摇右摆，速度快不起来，害怕摔倒，紧张得厉害......这是因为我们还没有进行足够多的练习，大脑中相关的神经元也没有受到过足够多的刺激并产生强关联，所以，即使我们能轻松理解骑自行车是怎么回事，但这项技能自己实际并未掌握。直到我们学会这一技能，再经过无数次的日常运用，大脑中相关的神经元连接才会变得异常牢固，我们才会真正掌握骑车这项技能。

学习知识也是如此。要想记住一个陌生的单词，我们就得反复读、反复写、反复用，有时可能稍微隔几天没用，对这个单词的印象就会变得模糊。原因就是它在大脑中的神经元关联还不够牢固。

知晓这个原理意义重大，因为它至少可以给我们两个启示。

一是在学习或练习的初期，我们做不好或一时看不到进步是很正常的。此时一定要提醒自己保持耐心，不要盲目责备或否定自己，要多给自己鼓气，给大脑中的神经元更多关联的机会和时间，坚信它们一定会越来越强。

二是没有人是学不会、学不好的。因为大脑具有可塑性，只要给它足够的时间，或我们更努力，大脑中的神经元通路一定可以变得更加顺畅。很多学习不好的人总觉得自己比别人笨，认为自己的脑子不好使，认为自己天生就不是学习的料，这种观念显然是错误的。只要遵循正确的方法，暂时落后的人也有逆袭和改变的机会。

以上是学习在大脑中的微观规律。如果我们把视线放到学习的整个过程中，会发现学习还有另一个有趣的规律，那就是学习具有平台期。这个规律表明，学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线（见图1-3）。

几乎任何学习都是这样，刚开始的时候进步很快（因为基础知识相对简单），然后速度会变慢，进入一个平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进步，甚至可能退步，不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升阶段。

图1-3 学习曲线

比如在学习英语的过程中，建立一个新的语言"过滤器"，通常需要6个月才能突破平台期。很多人并不知道这个规律，坚

持了5个月，发现自己没有进步，就摇头放弃了。这样的做法真的很可惜，因为好不容易建立起的神经元连接会在放弃练习后弱化、消失，下次学习就得重新开始。而那些坚持用英语"熏耳朵"的人，往往会在某一天突然发现，原来听不懂的英语好像都能听懂了，这就是突破平台期的典型表现。我猜每个人在生活中都有过这样的体验。

当我们清楚了上述规律后，就能在起步遇挫或暂时坚持无果时做出与他人不同的选择：有人选择放弃，而我们继续坚持。同时，我们不会因自己进步缓慢而沮丧，也不会因别人成长迅速而焦虑。毕竟每个人所处的学习阶段不同，只要继续坚持，我们就能达到同样的水平。从这个角度看，耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

能力无法速成

图1-4 在舒适区边缘扩展自己的学习范围人类的天性却正好与这个规律相反。

我们在欲望上总是急于求成。比如我们总想一口吃成个大

胖子，既想学这个，又想学那个，还想学得多、学得快、学得

难，这种心态必然会让自己在困难区终日受挫。

我们在行动上总是避难趋易。比如一些同学表面上看起来很用功，整天学习，仿佛从不休息，努力到感动自己，但学习成绩却始终平平，因为他们看起来好像很有耐心，实际上只是在舒适区内打转，重复地做着那些不用动脑的事情，对真正的核心困难绕道而行。

如果我们能学会在舒适区边缘努力，那么收获的效果和信心就会完全不同，因为舒适区边缘是既有成就又有挑战的区域，也是进步最快的区域。至于如何在舒适区边缘努力，我会在本书第五章详细介绍。你暂时不理解也没有关系，只需先记住它。总之，这个规律非常重要，是我们化解学习困难的核心要领。

怎样拥有耐心

拥有耐心并非难事。其实，知道大脑构造和学习规律的这些知识，我们的耐心水平就已经在无形中提升了很多。但这远远不够，我们还需要寻找更多的路径去增强它，比如以下这些。

第一，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。

当我们明白缺乏耐心是自己的天性时，就坦然接纳吧！从现在开始，对自己表现出的任何急躁、焦虑、不耐烦，都不要感到自责和愧疚，一旦觉察自己开始失去耐心了，就温和地对自己说："你看，我身体里那个原始人又出来了，让他离开丛林到城市生活，确实挺不容易的，要理解他。"只要你温和地与自己对话，"体内的原始人"就会愿意倾听你的意愿。当然，培养耐心

的过程可能比较长，不要指望一下子就能很有耐心。如果对自己不能立即变好这件事感到焦虑，这本身就是缺乏耐心的表现。培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。

第二，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。

舒适和诱惑是本能脑与情绪脑的最爱，完全放弃舒适和诱惑就相当于和本能脑、情绪脑直接对抗，很显然，理智脑根本不是它们的对手，失败是迟早的事。明智的做法是和它们沟通，这也是理智脑最擅长的。就像上面自己和自己对话一样，温和地告诉它们："该有的享受一点都不会少，只是不是现在享受，而是在完成重要的事情之后。"这是一个有效的策略，因为放弃享受，它们是不会同意的，但延迟享受，它们是能接受的。

以写作业为例。每次回到家，你可能都想先放松一下再写作业，但一放松就很可能会松上半小时，结果写作业时很难进入状态，就连玩的时候也会因为还有作业没完成而不能尽兴。所以，你进家门前，不妨用一分钟的时间和自己对话："暂时忍耐一下，先做作业，之后再给自己专门留半小时或一小时，怎么玩都行。"通过自我沟通和引导，本能脑和情绪脑产生了安全感，通常它们就舍得放手让理智脑插个队。

这种"后娱乐"的好处是，将享乐的快感建立在完成作业后的成就感之上，很放松，也踏实，就像一种奖赏；而"先娱乐"虽然刚开始很快活，但精力会无限发散，拖延学习任务，随着时间的流逝，人也会空虚、焦虑。

多次体验之后，身体里的原始人也会倾向于支持" 后娱乐"，毕竟这样更舒适。如果你养成习惯，优先完成作业后产生的满足感也可能取代娱乐带来的直接快感——既然有高层次的享受可选，你对低层次的享受自然就不那么想要了。

当然，习惯养成之路绝不像我讲的这么轻松，有时候，那种 "不玩不舒服"的冲动实在是太强烈了。怎么办？策略依旧是和自己对话："就玩一下，5分钟，时间一到马上结束。"不要强行对抗，也不要自责，让冲动适当缓解一下也很有效。

耐心的养成就是这样，不能急于求成，允许自己缓慢地改变，甚至经常失败。无论结果如何，和自己对话都会产生效果。

第三，面对困难，主动改变视角，赋予学习意义。

同样是学习，为什么有的人三天打鱼两天晒网，而有的人却能够持之以恒呢？除了之前提到的各种规律，还有一个重要的原因是他们看待学习的视角不同。比如，在一些人眼里，学习可能只是作业和考试，是不得不完成的任务，但在另一些人眼里，学习可能是一种追求和挑战，甚至是一种享受。所以，要想办法看清学习的意义和好处，你看到的维度越多，耐心就会越强。

事实上，这还不是最高级的方法，你肯定想不到最高级的方法是请本能脑和情绪脑出动来解决困难。

是的，你没有听错！本能脑和情绪脑确实畏惧困难，只会享乐，但谁说它们不能从困难的事情中感受到乐趣呢？对本能脑和情绪脑来说，它们根本不在乎你是在玩手机还是在解方程，它们

只在乎是否舒服。科学家废寝忘食地沉迷于研究，是因为他们真的乐在其中；跑步者风雨无阻地迈腿奔跑，是因为他们自己不愿意停下，他们正舒服着呢！

所以，想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的高级策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！

本节要点

1. 缺乏耐心是人类的天性，我们要坦然接纳，不要盲目自责。

2. 学习的本质是大脑中的神经元细胞建立连接的过程，在初期，其发展必然是缓慢的，不要因为一开始学不好就否定自己、轻言放弃。

3. 学习的进展和学习时间并不是学多少是多少的线性关系，它有"平台期"，呈现波浪式上升曲线。

4. 学习能力以"舒适区—拉伸区—困难区"的形式分布，在舒适区的边缘努力，体验最佳，进步最快。

5. 学会和身体里的"原始人"对话，这样，我们的自控力就会增强。

随着探讨的深入，我相信你对理智脑的了解已经越来越多了，特别是在第二节，我们还把它比作一个可以和自己对话的小

人。

这个比喻非常形象。事实上，人类的"三个大脑"都可以被看作大脑里的小人，只不过我们平时称呼它们的时候只用"两个小人"——"原始小人"和"现代小人"，或者"情绪小人"和"理智小人"。

这样分类是有原因的。一方面，本能脑和情绪脑都很古老，它们的特性也很相似（力量强大但缺少智慧），所以我们把它们统称为"原始小人"；另一方面，由于我们能感知到并主动施加影响的只有情绪脑和理智脑，所以用"情绪小人"和"理智小人"来描述大脑的工作情况更为准确。

为什么我们很难对本能脑施加影响呢？因为本能脑是基础，它无须意识的参与就能自动运行。如果你不理解这句话，不妨想想我们睡觉的场景。当我们睡着的时候，我们的意识和情绪都会 "关闭"，但此时呼吸、心跳等都会自动进行，而这些功能都是由本能脑控制的。

可见，本能脑属于潜意识的范畴，它不在意识的掌控范围之内。如果非要对它做点什么，那大概就是在遇到紧急情况时主动提醒自己进行深呼吸，因为这个动作可以让大脑平静下来，脱离 "战斗或逃跑"的本能控制，让理智脑恢复掌控。

7个小球

关于本能脑的知识，先"插播"到这里，现在让我们回到本节的主角——理智小人身上。作为我们学习的主体，理智小人用

于学习的工具是什么呢？答案是"工作记忆"。

所谓工作记忆，就是在大脑中对正在处理的信息进行瞬时及有意识加工的这部分记忆，简单来说就是理智脑可以使用的脑力资源。人类的大脑看起来很厉害，但意识所能处理的信息数量并不多，大概只有7±2个，有的人多些，有的人少些，但都在7个左右。

如果你是第一次听说这个理论，可能会怀疑我在胡说八道，不过我不需要阐述科学原理也能让你信服。不信的话，你可以尝试记住一些无意义的数字或不熟悉的物品名称。在短期内，你通常只能记住7个左右，多了就记不住了。同样，在生活中，你通常也只能同时记住六七件事；在工作记忆饱和的情况下，如果你又接收到一条新信息，那你只能移除一条旧信息。这就是为什么你明明想着去晾洗衣机里的衣服，但接到快递员的电话后，转眼就把晾衣服这件事给忘了，因为它已经被你从工作记忆中移除了。为了方便表述，我就以7为基准，就像一周有7天一样，我们可以想象理智小人手里有7个小球，它们代表我们的脑力资源。

其实同为人类，大家的脑力资源配置都差不多，没有谁的大脑更加特殊，但不同的人在脑力资源的使用上确实有差异。不难想象，成绩好的人的真正优势在于他们能够长时间让大脑中的7个小球同时关注一件事情，以保证高质高效地学习，而一些人之所以成绩不好，很可能是因为其大脑中一个球在播放背景音乐，一个球在想晚上吃什么，一个球在担心即将到来的考试......真正用于学习的小球或许只有三四个。而且，那些不学习的小球还可能干扰或压制正在学习的小球，这就可能造成7–3＜4的效果，

而成绩好的人的小球集中配合，可能产生4+3＞7的效果。你可以想想，日积月累，这种脑力差异会使人产生怎样的差距。

所以，人和人之间的能力竞争，说到底就是脑力资源利用率的竞争，你能多开发一个小球的脑力，就多一点竞争力。好在人与人之间的脑力差异并非不可逾越，只要我们继续观察大脑的特性，就可以调节和训练这7个小球。

调节小球

为了更好地理解以上内容，我们可以把大脑想象成一个房间，房间里有7个小球。仔细观察它们，你会发现有些小球非常 "轻"，轻得像乒乓球一样在房间里来回跳动，混乱得很。因为这些小球代表那些脱离现实的思绪，比如一个不切实际的幻想、一个电视剧中的场景、一件很期待的事、一段不断循环的背景音乐......所以，很多人看上去是坐在那里学习，但他们脑中的杂念像热锅里的气体一样上下翻腾，心里只想那些轻松有趣的事，这种状态一定会让人心浮气躁，无法对学习保持专注。

你也会发现有些小球很"重"，犹如铁球一样沉在房间的某个角落。这些重量来自巨大的压力，比如作业堆积导致的心里发慌、单元测验带来的担忧害怕、对手超越引发的着急焦虑、他人误解造成的生气难过......这些沉重的情绪如同磐石一般压在大脑中，挥之不去。我们既无法驱散，又不愿触碰，于是不得不让它们长期占据自己的脑力资源，影响自己的学习。

一轻一重，其实都是期待、紧张、畏惧、担忧、害怕等情绪在作怪。因为情绪脑缺乏智慧，它只能粗糙地将事情分为"喜欢"和"害怕"两种，然后对喜欢的事情沉溺其中，对害怕的事情不停地担忧并反刍。同时，情绪的力量又很强大，它会严重影响理智脑的工作。

对学习来说，保持平稳的情绪是最理想的状态，大喜、大悲等剧烈波动的情绪对学习都极为不利。事实上，只要我们的注意力被某个巨大的事物吸引，我们的判断力、认知力、行动力和自控力都会下降。这也是学校避免学生早恋的原因，因为学生的注意力一旦被某个异性占据，那么他用于学习的脑力资源就会非常有限。无论双方的关系是好是坏，都不可避免地会干扰学习。所以，为了保持长久的学习竞争力，学生应该慎重对待学习期间早恋这件事。毕竟，如果一个人因为早恋而错失美好的未来，是得不偿失的。

正因如此，我们才会经常听到" 先处理心情，再处理事情"这样的建议。

不过，处理这些情绪的方法倒也简单，只要把它们"写下来"就可以了。比如，你可以准备一个本子，在学习过程中察觉有杂念冒出来时，就用一句话把这个念头描述出来，然后问自己："这个想法有意义吗？我现在想它有必要吗？"你会发现这些想法通常是没意义和必要的，你也会意识到先专心学习是更好的选择，那些杂念完全可以事后再想，反正它们都被记下来了，跑不掉。

对于那些沉重的事情，你需要找个专门的时间把它们写下来，然后问自己："我到底在担心什么、害怕什么、期待什么？"只要你敢于正视，那些紧张、担忧、畏惧、害怕等情绪就会在清晰的观察下无处遁形，那些隐性的压力也就变得不那么令你伤神了，小球的重量自然也会减轻。

"写下来"的效果就是这么神奇，你一定要去试试。至于其背后的科学原理，我会在后文详细解说。我敢肯定，只要你了解了"写下来"的真正威力，一定会对这个习惯爱不释手。

除此之外，我们还能对脑中的"7个小球"做点什么呢？一个很有效也很神奇的方法就是凝神呼吸。

训练小球

顾名思义，凝神呼吸就是在安静处进行闭眼深呼吸，过程中把所有的注意力都集中到呼吸和感受上。

你肯定很疑惑这种专注呼吸的活动怎么会与学习有关。但如果我把它比作大脑的"健身操"，相信你马上就会明白其中的奥秘——大脑通过这种活动可以同时训练7个小球做一件事。坚持这种练习，我们就能养成专注的习惯，将专注变成无意识的行为，平时也能自动抑制思维离散，控制涣散的精神。换句话说，"7个小球"都能在需要的时候为我所用。现在，你终于知道这件看起来什么都没做、与学习毫无关联的活动，是如何使一个人变聪明的了吧？

我们平时学习各种技能，比如钢琴、游泳、体操等，都会提高相关脑区的神经元密度，促进脑细胞之间的信号沟通，但是这些练习一旦停止，神经元就会开始减少，而凝神呼吸带来的改变是持久的。

如果你平时不具备练习的环境和条件，那你可以有意识地让自己保持身心合一的状态。比如，跑步时，全力感受抬腿摆臂、呼吸吐纳或迎面的微风；睡觉时，全力感受身体的紧张与松弛；吃饭时，全力感受饭菜的味道，体会味觉从有到无的整个过程，不要第一口饭菜还没吃完就急着往嘴里塞第二口饭菜......这样的注意力练习也同样有效。

当然，你也许会问，一个人要是全神贯注地打游戏，是不是也能变聪明？答案是否定的。因为这一练习的关键在于主动控制注意力，而游戏是被动专注，是高刺激下的被动吸引。这种专注不仅没有好处，还会损害学习的专注力。包括放空大脑或胡思乱想，都无助于提升人的专注力。

凝神呼吸看起来很简单，但做起来并不容易，因为你会发现自己很容易分心走神，甚至几秒都坚持不了。但是没有关系，人们一开始都会经历这个过程，只要持续练习，我们的专注力自然就会越来越强。

归结下来，无论训练小球还是调节小球，它们的共同目的都是开发大脑用于学习的脑力资源。

人们常说："想致富，先修路。"其实学习也是如此——想进步，我们也要先修大脑里的"路"，而且要修"高速公路"。

如果路修得好，我们还能在这条高速公路上拓出七条车道。

一个飞驰在七车道高速公路上的人，一定比那些在羊肠小道上的人跑得更快、更远。

本节要点

1. 大脑内部可以用"原始小人""现代小人"或"情绪小人""理智小人"来类比。

2. 理智小人手中有7个小球，它们是我们学习知识的脑力资源。

3. 小球极易受情绪影响，而"写下来"可以调节情绪。

4. 凝神呼吸是大脑的健身操，持续练习会令人自然专注。

现在，你已经知道理智小人手中有7个小球，但你知道他身后还有一对翅膀吗？

想想看，如果你的理智小人能振翅飞翔，那你在学习的道路上就能"飞"着前进，这将是种巨大的优势！可惜，绝大多数人意识不到自己有这对翅膀，更别说主动挥动它们了。如果你想唤醒自己的这对翅膀，那就随我继续探索大脑的高级功能吧。

一对翅膀

要想了解这对翅膀，我们还得从镜子说起。

假设在全世界的动物面前都放一面镜子，你猜会发生什么事？它们会认为镜子里的那个动物不是自己，而是另一个动物

（人类和大猩猩除外）。但人类和大猩猩还不一样，大猩猩只能分辨镜子中的猩猩是自己，一旦把镜子拿走，它就无法想象另一个"虚拟的自己"了，因为它们的大脑只能关注现实中存在的东西。

而人面前的镜子即使被拿走，我们也可以从自我和当前的情境中脱离，设想"另一个自己"站在面前。而且，因为这个"自己"是我们想象出来的，所以他不受身体的束缚，可以"飞"到高处，甚至可以360°地围绕自己、观察自己，就像身上长了一对翅膀。这种跳出自身、从他处反观自己的能力，就是人类认识上的终极能力——元认知。

"万物之灵"的根源

你可能从来没听过"元认知"这个词，没关系，我们只需将它拆开，就可以理解了。

元，在汉语中有"头、首、始、大"的意思，即最高级别的，比如一个国家的最高领导人会被称为国家元首。元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的思考过程进行认知和理解

（见图1-5）。

听起来有些拗口，实际上，元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的自我觉察和反思能力。这种能力不仅为我们人类所

独有，也是我们成为万物之灵的根源。因为其他动物只能靠本能和情绪来生存，而人类不仅可以依靠理智来生活，还可以通过理智来观察自己的思维活动，找出其中不合理的地方，然后改进优化，不断做出更好的选择。

图1-5 普通认知与元认知的区别

有了这种能力的加持，我们的认知能力和学习能力就可以快速进化，因为具备这种能力的思维就好比一把锤子，它不但能钉钉子，还能复制出另一把锤子来锤打自己。只要方法正确，时常修正，那么这把锤子就会进化成更高级的工具。

元认知能力并非默认开启的

可惜，这种能力并非默认开启的。

至少我们在人生的前10年里，很难成功开启它，因为我们的理智脑还未发育成熟，还不具备负责这部分功能的硬件条件。一个人需要长到12岁（小学六年级）左右才能慢慢具备主动的自我反省能力，而在此之前，人们只能从自己的视角出发理解一切事物，注意力也很容易被外界的事物牵引着走。

在此之后，事情虽然会慢慢发生变化，但这种自我察觉和反思的元认知能力却很少有机会得到锻炼，因为我们的理智脑虽然在学校里进行了大量的锻炼，但锻炼侧重的是"学习、理解、记忆、运算"这些方面的能力，很少涉及"觉察、反思、审视、选择"方面的能力。所以，很多人虽然学会了很多知识，但他们在自我觉察、自我控制、自我纠错、自我激励上非常被动，而这种被动会对学习产生巨大的阻碍。

可见，理智脑的学习能力分为两部分——普通的认知能力和高级的元认知能力。而后者就像一对隐形的翅膀，很少有人注意到它（见图1-6）。

图1-6 认知能力由普通认知与元认知组成

一个未开启元认知能力的人会无意识地顺着感觉和喜好行事，无论在生理上还是在精神上，都会不自觉地追求眼前那些

舒适和简单的事。所以，他们的学习状态往往是这样的：在学习时很容易被外界事物诱惑吸引、经常分心走神而不自知；缺乏自控力，凡事喜欢从最轻松的部分开始；对学习中遇到的错误不敏感，考试成绩不好时只在当时难过一会儿，过后就会忘记；从不主动思考学习的意义，学习对他们来说就是外界要求的任务；情绪波动无常，一旦遇到矛盾就会怨天尤人，或沉浸在悲伤情绪里无法自拔......

他们似乎只有在迫不得已的情况下才会扇动翅膀，比如遭遇指责、批评时，才不得已去反思纠正；一旦回到顺境，依旧会顺着"目光短浅、即时满足"的本性生活，该懒散懒散，该拖延拖延，对自身行为的好坏毫无觉察。

开启元认知后的新世界

另一些人与之相反，他们会在没有威胁的情况下尝试练习扇动翅膀，让自己不断进化，彻底远离危险。当他们开启元认知能力后，生活和学习状态就会完全不同。这种不同至少体现在以下几方面。

首先，他们能主动控制注意力，不会被随机、有趣的信息随意支配。比如，他们能及时觉察到自己在分心走神，然后马上提醒自己把注意力拉回学习上来，就像身边有个人在监督他们一样；他们的注意力在遇到诱惑时不会轻易被干扰或被带跑，因为他们会问自己"什么事情更重要"，就像身边有个人在提醒他们一样。

其次，他们能及时审视自己的第一反应。比如，一般人遭遇批评、否定或责骂时，他们会本能地生气、解释或反驳，甚至会不假思索地"骂"回去。但元认知能力强的人能及时察觉这种内心反应，并留出时间对这种本能反应进行审视，比如，他们会站在对方的立场上看问题，试着把对方的观点和情绪分离，如果发现对方说得有道理，他们就引导自己关注对方正确的观点而不是糟糕的情绪，这样不仅可以使自己继续进步，还能使自己快速走出情绪旋涡；如果发现对方说得毫无道理，他们也不会本能地骂回去，而是选择自嘲一番或干脆一笑而过，毕竟实在没有必要和一个不讲道理的人较劲。

自然，这样的人在和别人说话时也会更加稳重。因为他们每次说话前都可能把想说的话在脑子里过一遍，想想这句话说出来后对方会有怎样的感受，这样就能避免不经思考的本能反应，使自己成为一个情商更高的人。而一个拥有良好人际关系、平稳情绪和开放心态的人，必然能为自己脑中的"7个小球"创造好的学习条件。

再次，他们能用未来视角审视现在。比起一般人，元认知能力强的人更容易知道自己想要什么样的人生，知道什么事情更重要，也更容易解开眼前的困扰，因为他们经常站在未来审视现在，就像"另一个自己"飞到几十年后回头看现在的自己，他们知道自己不应该在无意义的事情上浪费时间。拥有这样的未来视角，他们自然不会陷入浑浑噩噩的生活状态，对生活和学习也必然拥有不一样的动力。

最后，他们总能在高处俯瞰全局，不会一头扎进时间和行动的细节里。元认知能力强的人更擅长抓住并思考那些少量的 "关键时间"，从而让其他多数时间变得更有效率。比如他们习惯每天早上用10分钟来规划全天的安排，这样便可以让自己全天保持清醒，不会被无关的诱惑轻易带偏，就像"另一个自己"始

终站在高处总揽全局，为自己导航；同样，他们也更愿意花"专门时间"去思考做一件事情的意义与好处，让自己产生不一样的动力，避免人云亦云，盲目跟风。

总之，开启元认知能力的人就像有了一个"灵魂伴侣"，无论何时何地，他都有一个"理想中的自己"在引领自己。这样的人一定比那些未摆脱本能和情绪掌控的人走得更快、更远，因为他们是"飞"着前进的。

所以，只要去实践，你就一定能发现元认知的更多应用场景和非凡效果。

如何获取元认知能力

事实上，只要你知道元认知能力的存在以及它的各种表现，你就已经在不经意间开启了这个能力。当你能感觉到另一个"理想中的自己"在身边陪伴时，你的元认知能力就会保持在线。

当然，一开始它可能不太稳定，会经常"掉线"，这是正常的，因为元认知能力的培养就像锻炼肌肉一样，需要耐心和时间，只要持续运用，它就一定会越来越强。

另外，常做以下几件事也会对提升元认知能力有巨大的帮助。

一是增强学识。毫无疑问，一个人掌握的规律越多，他就越有可能跳出无知的境地，做出更加正确的选择。

尤其值得关注的是脑科学和认知科学，这类知识是对我们自身行为模式的直接描述，学习它们相当于直接观察我们自己。正如当我们知道自己的大脑构成时，就能意识到自己体内其实有一个"原始小人"和一个"现代小人"，我们的一切行为表现其实都是它们博弈的结果，这样，我们就知道该如何指导那个"现代小人"取得胜利，从而让自己变得更强。

二是时常反思。一个从不反思的人一定会在同一个地方反复摔倒，这样的人无论在生活还是学习方面，进步都会非常慢。而一个擅长反思的人在遇到错误或问题后会主动复盘自己的思考过程，查找思维上的漏洞和不足，就像"另一个自己"回到了过去，在观察当时那个正在犯错的自己。

值得提醒的是，反思不能只在脑子里进行，一定要将过程 "写下来"——不仅要写下事情的过程，还要查找原因并制定改进措施。只有这样，反思的效果才会深入，我们才有机会带着 "注意点"去学习、去生活。

三是凝神呼吸。凝神呼吸的过程其实也是自我反观和控制注意力的过程。从本质上看，它和元认知是同一件事，所以练习凝神呼吸可以提升我们的元认知能力。

事实上，培养和运用元认知能力的方法远不止这些，但限于篇幅，我仅在此做初步介绍，后文中，我还会持续介绍元认知，你会发现元认知能力对我们学习的影响无处不在。

从更大的角度看，元认知能力也是我们人生觉醒的关键。因为人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。而觉醒的标志，就是有一天你开始成为自己的思维舵手，开始主动掌控自己的思想和言行，追求自己的目标和使命，不再浑浑噩噩、随波逐流。

本节要点

1. 人类有元认知能力，它能对自身的"思考过程"进行认知和理解。

2. 人类因此拥有自我觉察和反思的独特能力。

3. 开启元认知能力的人就像有了一个"灵魂伴侣"，无论何时何地，他们都有一个"理想中的自己"在引领自己。

4. 元认知能力的培养需要一个较长的过程，不要急于求成。

5. 一个人成为自己的思维舵手，他的人生觉醒就开始了。

Bạn đang đọc truyện trên: Truyen2U.Pro

Trước Sau

#ád