Thiền tĩnh tâm là phương pháp có thể cứu giúp chúng ta khi thân thể đang suy sụp và tinh thần mỏi mệt. Thiền cho tâm hồn là điều đem lại hy vọng và chỉ ra con đường dẫn đến phục hồi sức khỏe khi chúng ta cảm thấy dường như mọi con đường đều đã bị cắt đứt.
    Ở trong trạng thái thiền tĩnh tâm tức là ta biết lắng nghe và thấu hiểu được chính mình, tức là ta tìm ra được lời giải thích cho bản thân - qua các câu trả lời vốn nằm trong chính mình. chỉ là bình thường ta không lắng nghe chúng do những bận rộn trong đời sống, do những suy nghĩ đang chen chúc xô đẩy nhau trong đầu. Cơ thể chúng ta rất thông minh. Nó biết tất cả về sự sống và về bản thân mình. Nó biết tất cả những con đường dẫn đến chữa lành bệnh tật. Chỉ là chúng ta không tạo ra cho nó cơ hội để thể hiện sự thông tuệ này vào đời sống mà thôi. Chúng ta không muốn lắng nghe cơ thể mình, chúng ta nói nhiều điều về bản thân và cứ hay bận rộn tất tả về nhiều điều. Nào, bạn hãy dành sự chú ý này cho cơ thể mình, nó sẽ nói cho bạn biết điều gì đó.