Trang Đầu [] Trang Tin Tức [] Đài Phát Thanh [] Video clips [] Trang Diễn đàn [] Liên Lạc
KỸ THUẬT CĂN BẢN VOVINAM VIỆT VÕ ÐẠO
Võ sư Nguyễn Văn Chiếu
--------------------------------------------------------------------------------
A - TƯ THẾ THỦ
Tư thế thủ là tư thế chuẩn bị, cơ bản, có lợi nhất cho việc phòng thủ và tấn công trong Vovinam Việt Võ Ðạo. Ðứng ở thế thủ cơ bản chuẩn xác sẽ giúp cho người môn sinh Vovinam Việt Võ Ðạo có thể kịp thời phòng thủ, phòng thủ trả đòn hay sẵn sàng chiến đấu, tấn công.
Thực hiện động tác :
Hai chân đang đứng ở tư thế nghiêm, chân trái bước lên trước một bước, hơi rộng hơn vai, mủi chân trái quay vào trong, đầu gối trái chùng xuống, chân phải thẳng, mủi chân hướng về trước. Tay trái nắm đấm, gập khủy tay lại thành góc khoảng 90 0, nắm đấm trái để cao ngang tầm mủi. Tay phải nắm đấm, gập khủy tay lại đặt trước ngực, nắm đấm phải để cao ngang cằm. Tư thế đứng với vai trái nhô ra trước, hơi nghiêng ngực, mắt nhìn thẳng, răng cắn chặt, đầu hơi thấp 1 chút.
B- CÁC THẾ TẤN CĂN BẢN
Nhằm giữ vững trọng tâm và thăng bằng cho con người trong mọi tư thế, mọi trường hợp và để có thể thực hiện những động tác khi di chuyển, tại chổ một cách linh hoạt, vững chắc, mạnh mẽ, chính xác và hữu hiệu, Vovinam Việt Võ Ðạo có nhiều thế tấn trong tập luyện tấn công và phòng thủ, như : Trung bình tấn, đinh tấn, trảo mã tấn, độc cước tấn, hồi tấn ......
1. Trung bình tấn :
TTCB : Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước ngang sang phải 1 bước rộng bằng vai, cùng lúc 2 tay nắm đấm để ngữa kéo sát để 2 bên hông, hai chân chùng thấp, thân hơi nghiêng về trước, ngực nở
2. Ðinh tấn :
TTCB : Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước tới trước 1 bước dài, trùn xuống, cạnh bàn chân phải hướng tới trước, chân trái thẳng, hai tay nắm đấm để ngửa kéo sát ở 2 bên hông, trọng tâm dồn vào chân phải.
3. Trảo mã tấn :
TTCB :Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải kéo về trước chân trái cách 20 - 25 cm, mủi bàn chân cắm xuống đất, 2 chân hơi chùn, 2 tay nắm đấm để ngửa ở hông, trọng tâm dồn vào chân trái, người hơi nghiêng về bên trái.
4. Ðộc cước tấn :
TTCB :Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải co lên, mủi chân hướng xuống đất, 2 tay nắm đấm để ngữa ở hông, trọng tâm dồn về chân trái
5. Hồi tấn :
TTCB :Ðứng nghiêm
Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước chéo ngang qua trái, cạnh trong bàn chân phải hướng sang trái, 2 tay nắm đấm để ngữa ở hông, trọng tâm dồn về chân phải
C - GẠT CẠNH TAY ( ÐỠ )
Kỹ thuật đỡ gạt trong Vovinam Việt Võ Ðạo được thực hiện bằng bàn tay khép chặt, được linh động sử dụng tùy theo dạng hình tấn công, sức mạnh, nhanh lẹ của đối phương, bằng cách duy trì sự thăng bằng và tư thế của mình, trong khi đỡ gạt, chúng ta cố gắng chuyển sức mạnh tấn công của đối phương thành lợi điểm của mình
Sau đây là những kỹ thuật đỡ gạt căn bản của Vovinam :
Khi luyện tập cần lên gân tay cứng, 4 ngón dài sát nhau, ngón cái kẹp chặt
1. Gạt cạnh tay số 1 :
TTCB : Lòng bàn tay hướng phía trước, cạnh bàn tay hướng ra ngoài, hơi khép nách..
Gạt cạnh tay theo hướng vẽ nửa vòng tròn, từ trong ra ngoài, xuất phát từ bên hông đi ngang che vùng mặt, cổ (chống hướng đánh từ trước đánh tới)
2. Gạt cạnh tay số 2 :
TTCB : Lòng bàn tay hướng ra sau, cạnh bàn tay hướng vào trong, hơi khép nách.
Gạt nửa vòng tròn từ ngoài vào trong, từ trên xuống, đi ngang vùng mặt che đỡ khu vực mặt, bụng (chống hướng đánh từ trước tới)
3. Gạt cạnh tay số 3 :
TTCB : Lòng bàn tay hướng phía trước, cạnh bàn tay hướng lên trên
Gạt đở từ dưới lên trên, che đỡ đỉnh đầu (chống hướng đánh từ trên xuống).
4. Gạt cạnh tay số 4 :
TTCB :Lòng bàn tay hướng ra sau, cạnh bàn tay hướng xuống.
Gạt đỡ từ trên gạt xuống hơi chếch ra trước (đỡ chặn hướng đánh, đá từ dưới lên)
D - CHÉM CẠNH TAY
Một trong những động tác dùng để tấn công trong Vovinam Việt Võ Ðạo là sử dụng các lối chém cạnh tay - bàn tay khép chặt lên gân - được sử dụng phối hợp với cùi chỏ và sự xoay cổ tay để tấn công
Khi thực hiện phải lên gân tay cứng, dồn hết sức khi chạm mục tiêu.
1. Chém cạnh tay số 1 :
TTCB :Tay khép chặt để bên vai đối diện ( tay phải, vai trái ). úp lòng bàn tay, cạnh tay
hướng trước.
Chém mạnh cạnh tay từ trong ra ngoài theo đường chéo từ trên chéo xuống (vào cổ,
thái dương), lòng bàn tay và cùi chỏ hướng xuống, tay còn lại để ở hông
2. Chém cạnh tay số 2 :
TTCB :Tay khép chặt để bên vai cùng bên.
Chém mạnh cạnh tay từ ngoài vào trong theo hướng chéo vào mục tiêu, lòng bàn tay
hướng lên trên, tay còn lại để ở hông.
3. Chém cạnh tay số 3 :
TTCB :Tay khép chặt, sát nách, để thẳng trước ngực, cạnh tay hướng trước.
Chém cạnh tay đẩy thẳng từ ngực ra trước vào cằm hoặc cổ đối phương.
4. Chém cạnh tay số 4 :
TTCB :Tay khép chặt, để ngửa ở hông.
Chém cạnh tay đẩy ngửa thẳng vào cổ hoặc lườn
E - ÐÁNH CÙI CHỎ
1. Ðánh chỏ số 1 :
TTCB : Chỏ để ngang ngực.
Ðánh chỏ theo đường chéo từ trên xuống, từ ngoài vào trong vào ngực, mặt, cổ.
2. Ðánh chỏ số 2 :
TTCB : Chỏ để ngang ngực.
Ðánh chỏ vòng theo hướng từ trước ra sau, từ trên cắm xuống, mục tiêu ngay phía sau
lưng mình. ( Chỏ lái )
3. Ðánh chỏ số 3 :
TTCB : Chỏ để trước ngực.
Ðánh chỏ thốc từ dưới lên vào ngực, cằm theo hướng từ dưới lên.
4. Ðánh chỏ số 4 :
TTCB :Chỏ để trước ngực.
Ðánh cắm chỏ theo hướng từ trên xuống, người hơi trùn.
5. Ðánh chỏ số 5 :
TTCB :Chỏ để trước ngực.
Ðánh chỏ theo hướng ngang từ ngoài vào trong.
6. Ðánh chỏ số 6 :
TTCB :Chỏ để trước ngực.
Ðánh chỏ theo hướng ngang từ trong ra ngoài.
7. Ðánh chỏ số 7 :
TTCB :Chỏ để trước ngực.
Ðánh chỏ chéo từ ngoài vào trong.
8. Ðánh chỏ số 8 :
TTCB :Chỏ để trước ngực.
Ðánh thốc chỏ từ trước ra sau, nắm đấm dừng lại ở hông
--------------------------------------------------------------------------------
Trang Đầu [] Những Quyết Định Tổ Đường [] Lịch Sử Môn Phái [] Nhạc Vovinam [] Các Võ Đường Vovinam [] Trang Kỹ Thuật [] Vườn Thơ Vovinam [] Trang Lý Thuyết [] Đặc San Việt Võ Đạo [] Trang Hình Ảnh [] Tin Sinh Hoạt [] Văn [] Luận Án Thi Hồng Đai [] Đài Phát Thanh [] Đài Phát Hình [] Liên Lạc: Võ Sư Cẩm Bình
Trang Đầu [] Trang Tin Tức [] Đài Phát Thanh [] Video clips [] Trang Diễn đàn [] Liên Lạc
30 thế chiến lược từ số 1 đến số 30
Võ Sư Cẩm Bình diễn giải
--------------------------------------------------------------------------------
Chiến lược số 1:
Bước chân trái lên đinh tấn trái, đồng thời chém tay trái lối 1
Thấp người xuống vẫn đinh tấn trái, đấm thấp tay phải
Bước chân phải lên, đinh tấn phải đánh chỏ phải lối 1 từ trên xéo xuống
Chiến lược số 2:
Ðinh tấn trái, đấm thẳng tay trái
Ðá chém tay phải, chân phải
Chiến lược số 3:
Bước chân phải lên đinh tấn phải, đồng thời đấm móc tay phải
Bước chồm tới trước đấm bật ngang tay phải
Ðá chém tay trái, chân trái
Chiến lược số 4:
Bước xéo chân phải qua chân trái, đạp ngang chân trái (thấp)
Hạ chân trái xuống, bước chân phải qua chân trái, đạp ngang chân trái một lần nữa (cao)
Xoay người đạp ngang chân phải
Chiến lược số 5:
Ðá cạnh chân phải vào mặt
Ðặt chân phải xuống đinh tấn phải, đấm thẳng tay phải
Ðấm bật ngược tay phải
Chiến lược số 6:
Bước dài chân trái lên đinh tấn trái, tay trái chém lối 2
Bước chân phải lên đinh tấn phải, tay phải chém lối 2
Bước chân trái lên đứng trung bình tấn ngang, đấm thấp tay trái
Xoay người đạp ngang chân phải
Chiến lược số 7:
Ðinh tấn trái: 2 tay chém song song về hướng trái (tay trái úp chém vào màng tang, tay phải ngữa chém vào cổ)
Bước chân phải lên đứng trung bình tấn, tay phải đánh chỏ số 7 vào ngực hoặc cổ, tay trái chém vào ngực hất văng ra
Chiến lược số 8:
Ðá quét chân phải, Ðạp ngang chân phải, Ðá tạt chân trái
Chiến lược số 9:
Ðá tạt chân trái,, Ðá tạt chân phải, Xoay ra sau đạp hậu chân trái
Chiến lược số 10: (mới tập có thể cho đứng đinh tấn, nhưng khi ráp vào bài quyền thì cho trảo mã tấn đoạn giữa)
Ðứng đinh tấn trái đấm thẳng tay trái
Bước chân phải lên trảo mã trái (chân phải trước) đấm lao phải
Bước chân trái lên trảo mã phải (chân trái trước) đấm múc trái
Bước chân phải lên trảo mã trái (chân phải trước) đấm móc phải
Bước dài chân phải lên đinh tấn phải, đấm bật ngang phải
Bước chân trái ra sau đinh tấn trái, đánh chỏ trái lối 2
Chiến lược số 11:
Ðinh tấn trái, đấm thẳng tay trái
Xoay sau đạp ngang chân phải
Ðinh tấn phải, đấm thẳng tay phải
Xoay sau đạp ngang chân trái
Chiến lược số 12:
Ðá tạt phải xong bỏ chân xuống đứng đinh tấn phải
Xoay chuyển người ra sau, tay trái chém về trước lối 1
Xoay chuyển đinh tấn phải, tay phải chém lối 1 về trước
Ðá tạt trái, bỏ chân xuống đứng đinh tấn trái
Xoay chuyển người ra sau,tay phải chém về trước lối 1
Xoay chuyển đinh tấn trái, tay trái chém lối 1 về trước
Chiến lược số 13:
Ðá tạt chân phải
Xoay sau đá đạp chân trái
Ðặt chân trái xuống, bước chéo chân phải lên chân trái, đá tạt trái
Xoay sau đá đạp chân phải
Chiến lược số 14:
Ðinh tấn trái, đấm thẳng tay trái
Bước dài đinh tấn trái lên, đánh bật tay trái, tay phải che dưới nách
Bước chân phải ra sau đinh tấn phải đánh chỏ phải lối 2
Bước chân trái ra sau đinh tấn trái , đánh chỏ trái lối 2.
Bước chân phải lên đinh tấn phải, đấm thẳng tay phải
Bước dài người tới đinh tấn phải, đánh bật tay phải, tay trái che dưới nách
Bước chân trái ra sau đinh tấn trái đánh chỏ trái lối 2
Bước chân phải ra sau đinh tấn phải, đánh chỏ phải lối 2.
Chiến lược số 15:
Ðinh tấn trái, đấm thẳng tay trái.
Bước dài chân trái tới trước đinh tấn, đấm móc tay trái
Bước dài chân trái lên đinh tấn, đấm bật ngang tay trái ra
Bước chân phải lên đinh tấn, đấm múc tay trái
Ðứng trụ chân phải, đá chém tay trái , chân trái
Bước chân phải tới trước đinh tấn, đấm thẳng tay phải
Bước chân phải tới trước đinh tấn, đấm móc tay phải
Bước dài chân phải lên đinh tấn, đấm bật ngang tay phải ra
Bước chân trái lên đinh tấn trái, đấm múc tay phải
Ðứng trụ chân trái, đá chém tay phải, chân phải
Chiến lược số 16:
Ðá chân phải, đấm bật phải, xong đá thẳng chân trái
Ðặt chân trái xuống đinh tấn, đấm thẳng trái
Tiến người lên vẫn đinh tấn trái đấm móc tay trái
Tiến người lên Vẫn đinh tấn trái, đánh chỏ trái lối 4 cậm từ trên xuống.
Ðá chân trái, đồng thời đấm bật trái. Ðá thẳng chân phải
Ðặt chân phải xuống đinh tấn, đấm thẳng phải
Tiến người lên vẫn đinh tấn phải đấm móc tay phải
Tiến người lên vẫn đinh tấn phải, đánh chỏ phải lối 4 cậm từ trên xuống.
Chiến lược số 17:
Ðinh tấn trái, đấm thẳng tay trái
Bước chân phải lên đinh tấn phải, đấm múc tay trái
Bước chân trái lên trảo mã, đấm thẳng tay phải
Ðá chém tay phải chân phải
Ðinh tấn phải, đấm thẳng tay phải
Bước chân trái lên đinh tấn trái, đấm múc tay phải
Bước chân phải lên trảo mã, đấm thẳng tay trái.
Ðá chém tay trái, chân trái.
Chiến lược số 18:
Ðinh tấn trái, đấm thẳng tay trái
Bước chân phải lên trung bình tấn, đánh chỏ phải ngang vào hông.
Chồm người tới đinh tấn phải, đánh chỏ phải lối 2 từ trên cấm xuống.
Rút chân trái về trảo mã, xoay người đánh chỏ lối 2 tay trái
Ðinh tấn phải, đấm thẳng tay phải
Bước chân trái lên trung bình tấn, đánh chỏ trái ngang vào hông.
Chồm người tới đinh tấn trái, đánh chỏ trái lối 2 từ trên cấm xuống.
Rút chân phải về trảo mã, xoay người đánh chỏ phải lối 2
Chiến lược số 19:
Ðinh tấn trái, đánh chỏ trái lối 1 từ trên xéo xuống
Bước chân phải lên trảo mã, đấm chỏ tay phải lối 3 từ dưới đánh bật lên
Xoay người ra sau, trảo mã trái, đánh chỏ trái lối 2 từ sau ra trước.
Xoay đạp chân trái
Ðinh tấn phải, đánh chỏ phải lối 1 từ trên xéo xuống
Bước chân trái lên trảo mã, đấm chỏ tay trái lối 3 từ dưới đánh bật lên
Xoay người ra sau, trảo mã phải, đánh chỏ phải lối 2 từ sau ra trước.
Xoay đạp chân phải.
Chiến lược 20:
Bước chân phải sang trái đứng trảo mã, 2 tay gạt song song đở cú đá tạt.
Bước dài chân phải lên đinh tấn, chém tay phải lối 1. Xoay sau đạp trái
Ðặt chân trái xuống đinh tấn, chém tay trái lối 1.
Ðá chém tay phải chân phải
Hạ chân phải xuống đánh chỏ phải, triệt chân phải
Bước chân trái sang phải đứng trảo mã, 2 tay gạt song song đở cú đá tạt.
Bước dài chân trái lên đinh tấn, chém tay trái lối 1. Xoay sau đạp phải
Ðặt chân phải xuống đinh tấn, chém tay phải lối 1.
Ðá chém tay trái chân trái
Hạ chân trái xuống đánh chỏ trái, triệt chân trái
Chiến lược số 21:
Ðinh tấn trái, đấm thẳng trái, thấp người xuống đấm thấp phải
Bước chân phải lên đinh tấn, đấm móc phải, đấm bật ngang ra 2 tay
Ðá thẳng chân trái, đinh tấn trái đấm thẳng trái, đấm bật trái, tay phải xỉa
Bước chân phải lên đinh tấn phải đánh chỏ phải số 1 vào ngực
Chiến lược số 22:
Ðinh tấn trái, chém phải lối 2, chém trái lối 2, đấm thấp phải, xoay người đạp ngang (giống chiến lược số 6 nhưng ngươc tay)
Ðinh tấn phải, lao phải
Ðinh tấn phải đấm bật phải, tay trái xỉa
Bước chân trái lên trảo mã. đấm múc trái
Lên gối xuống chỏ (đòn chân số 6)
Chiến lược số 23:
Ðá thẳng chân trái
Ðá chém tay trái chân phải
Hạ chân phải xuống đinh tấn đánh chỏ phải lối 1
Bước chân trái lên trung bình tấn, đấm múc tay trái
Ðá chém tay trái chân trái
Trảo mã chân phải trước, đấm múc phải
Bước chân trái lên đinh tấn, 2 tay chém song song vào màng tang
Bước chân phải lên trung bình tấn đánh chỏ phải vào bụng (như chiến lược số 7)
Chiến lược số 24:
Ðá thẳng chân trái,
Ðạp ngang chân phải đồng thời dấm lao tay phải
Hạ chân phải xuống đinh tấn, chém, đấm về bên phải (tay phải đấm ở trên, tay trái chém ở dưới)
Bước chân trái lên đinh tấn, chém, đấm về bên trái (tay trái đấm ở trên, tay phải chém ở dưới)
Ðá chém chân phải tay phải
Ðá chém chân trái tay trái
Bước chân phải lên đứng trảo mã, đấm thấp phải
2 tay vòng bắt phản đòn móc 2 tay số 3 (tay trái tóm, tay phải đập vào mặt, chân trái móc vào nhượng chân)
Chiến lược số 25:
Rút chân trái về với chân phải, đồng thời rút chân phải lên đứng độc cước tấn chân trái, tay trái bắt cú đá, tay phải đấm bật vào mặt
Bước chân phải lên đinh tấn, đồng thời đánh chỏ phải lối 1
Ðinh tấn phải, chém tay phải lối 1
Xoay đấm, đạp ngang chân trái, xong bỏ chéo chân trái qua chân phải, rút chân phải về sau, đứng thế thủ đinh tấn trái
Bước chân phải lên đinh tấn đánh chỏ phải lối 1 xéo từ trên xuống
Chồm người lên vẫn đinh tấn phải đánh chỏ phải lối 2
Xoay người ra sau rút chân trái về trảo mã, đánh chỏ trái lối 2
Xoay đạp hậu ngang chân trái,
Chiến lược số 26:
Bước chân trái lên trước trảo mã, đấm thẳng trái
Bước dài chân trái lên đinh tấn trái đấm bật trái, xỉa tay phải
Bước chân phải ra sau đánh chỏ phải lối 2
Bước chân trái ra sau đánh chỏ trái lối 2 (giống chiến lược số 14)
Xoay người đinh tấn trái đấm thấp phải
Ðá tạt phải, đá tạt trái, bay đạp chân phải (đòn chân số 7)
Chiến lược số 27
Bước chân trái tới trước trảo mã đấm móc tay trái
Bước dài chân trái lên đinh tấn trái, đấm bật ngang cả 2 tay ra
Xoay người đạp hậu ngang chân phải
Nhảy chuyển trảo mã trái tới trước đấm thấp trái
Ðá tạt phải, bay đá đạp ngang phải
Xoay sau đạp hậu chân trái
Lên gối chân phải, xuống chỏ cả 2 tay
Chiến lược số 28:
Ðá tạt chân phải, xong hạ chân xuống đứng đinh tấn.
Xoay sau chém tay trái lối1, xong xoay về trước chém phải lối
Xoay người đinh tấn trái, đấm thấp phải
Ðá chém bên chân phải, tay phải
Ðá chém chân trái tay trái
Bước chân phải tới trước trảo mã tay phải chém chận đấm múc tay phải
Bước dài chân phải lên đinh tấn, tay phải chém bật ngược từ dưới lên
Ðá tạt chân trái, xoay sau đạp hậu chân phải
Chiến lược số 29:
Nhảy đổi trảo mã chân phải trước, 2 tay gạt ngang đở đấm móc 2 tay
Ðổi trảo mã trái, tay trái chém ngang vào cổ, tay phải đấm múc vào bụng
Ðá chân phải, đấm bật tay phải
Ðá thẳng chân trái
Hạ chân trái xuống đinh tấn, 2 tay chém ngang vào lườn (lối 4)
Vẫn đinh tấn trái, tay trái chém lối 1 vào cổ
Xoay sau đạp hậu ngang chân phải
Hạ chân phải xuống đinh tấn, cấm chỏ phải từ trên xuống vào cổ
Rút chân phải về trảo mã, tay phải chém vào hạ bộ từ trái qua
Bước dài chân phải lên đinh tấn, tay phải xỉa từ ngoài vào lườn
Chiến lược số 30
Ðinh tấn trái, đấm thẳng trái
Bước chân phải lên đinh tấn phải, tay phải gạt cú đấm múc, đồng thời đấm múc trái
Trảo mã trái đấm thẳng tay phải
Ðá chém tay phải chân phải
Rút chân phải về sau đứng thủ đinh tấn trái
Bước chân phải lên đinh tấn, 2 tay đánh vào kẹp cú đấm thẳng
Ðinh tấn phải chém tay phải lối 1
Lòn người, bước chân trái sang tam giác tấn trái
Ðá chém chân phải tay phải
Hạ chân phải xuống đinh tấn, triệt chân phải đánh chỏ phải
--------------------------------------------------------------------------------
Trang Đầu [] Những Quyết Định Tổ Đường [] Lịch Sử Môn Phái [] Nhạc Vovinam [] Các Võ Đường Vovinam [] Trang Kỹ Thuật [] Vườn Thơ Vovinam [] Trang Lý Thuyết [] Đặc San Việt Võ Đạo [] Trang Hình Ảnh [] Tin Sinh Hoạt [] Văn [] Luận Án Thi Hồng Đai [] Đài Phát Thanh [] Đài Phát Hình [] Liên Lạc: Võ Sư Cẩm Bình
..
..
Bạn đang đọc truyện trên: Truyen2U.Pro