Nhòm ngó thực đơn giữ cân của Wanbi Tuấn AnhNANA - THEO PLXH, THEO 00:01 19/06/2011Muốn giữ được cân nặng cũng phải có bí quyết riêng cơ đấy!

Cá và trứng cũng vậy nhé! Ngược lại với suy nghĩ trên, muốn giảm cân hay giữ cân thì các em đều phải liệt kê hai thứ thực phẩm trên vào danh sách yêu thích giống anh vậy! Món cá ưa thích của anh là cá hồi đó! Nó không chỉ tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nữa. Nếu anh nhớ không nhầm, nguyên nhân của công dụng đó là vì trong cá hồi có chứa nhiều loại mỡ tốt như là Omega-3 thì phải. Ngoài ra, trứng cũng trở thành món ăn thường nhật của anh từ lâu rồi. Nó giúp anh kiểm soát được lượng calo tốt nhất mà không hề gây hại cho tim. Bí mật của Wanbi là mỗi sáng đều măm măm 1 quả trứng trong khẩu phần của mình đấy!

Hihi, còn chứ! Nhưng bí kíp này cực đơn giản nên anh đoán teens nào cũng biết cả rồi! Đó chính là rau xanh đấy! Các loại rau xanh thì đều tốt cho chúng mình cả thôi nhưng anh thì thích rau cải xoăn nhất vì bên cạnh công dụng giúp giảm cân thì mùi thơm của cải xoăn cũng rất dễ chịu nữa!

Thế còn đồ uống và các món tráng miệng thì sao ạ? Cái này thì làm sao mà thiếu được chứ! Mỗi người đều có thể tự lựa chọn đồ uống phù hợp với sở thích của mình. Có người bạn anh thì kết nước ép cà chua kinh khủng, có người lại thích nước cà rốt. Còn anh thì kết sữa chua và nước ép bưởi. Anh thích món này đến mức mỗi ngày đều phải uống 1 chai nước ép bưởi mới chịu được đấy! Ngoài ra thì anh phát hiện ăn sữa chua giúp những cơn đói của anh giảm bớt hẳn đi. Theo anh được biết thì khoa học đã chứng minh rằng sữa chua giúp cơ thể giảm 61% lượng mỡ toàn phần và 81% lượng mỡ bụng cơ đấy! Nhắc đến làm anh lại thèm rồi đây này!

Không có đâu, đấy là anh chưa kịp nhắc đến đấy chứ! Trong thực đơn của anh luôn có sự góp mặt của 3 loại quả là táo, dâu tây và bơ đó! Anh thường măm măm 1 quả táo trước bữa ăn chính để hạn chế cường độ ăn uống của mình này! Dâu tây thì làm nhiệm vụ hấp thụ mỡ trong thành ruột còn bơ thì... vì anh thích nó thôi, haha. Đùa chút thôi, thật ra trong bơ cũng chứa nhiều calo hữu ích giúp anh có đủ năng lượng mà không cần ăn quá nhiều. Đúng là một công đôi việc phải hem các em?

Cách giảm cân hay giữ cân thì còn nhiều nhiều lắm nhưng bí kíp của Wanbi thì tạm thời chỉ mới được đến đây thôi. Khi nào anh tìm hiểu thêm được nữa thì nhất định sẽ cùng chia sẻ với teens nhá! Chúc các em thành công và luôn vui vẻ!