1. bạn hãy ngồi vs tư thế thoải mái
2. đưa hai tay lại gần nhau nhưng không chạm vào nhau.
3. ghi nhận những cảm giác bạn nhận thấy.
( tập trung vào khoảng không giữa hai lòng bàn tay và lòng bàn tay)