Памятка нежности к себе

1 Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго. Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств, они вся — ваша правда.

2 Только вам решать, как проживать свои чувства — с какой интенсивностью и какими способами (при условии, что они не приносят вреда окружающим). Никто не может советовать вам «забить
и расслабиться», если единственное, чем он вложился в вашу поддержку, — это своим дурацким советом.

3 Вопрос к себе «Мне понравилось?» всегда лучше, чем «Что обо мне подумали другие?».

4 Не берите себя на слабо, когда голодны,
не выспались или устали. Лучше возьмите себя за руку и уведите туда, где можно раздобыть тишины, чая и бутербродов.

5 Не требуйте от себя ярких чувств: искренность не зависит от громкости, благодарность не нуждается в спецэффектах. Насколько можете нагреться
и посветить — настолько и хорошо.

6 Вы всегда имеете право сказать: «Пожалуйста,
не кричите на меня». А если вам пытаются
всучить чувство вины, его можно не брать —
как отказываются от рекламных листовок в переходе метро : «Спасибо, мне не нужно»