закрой глаза на пару минут и дай им отдохнуть. глядя в экран телефона или компьютера, человеческий глаз реже моргает. сделай десять медленных, глубоких вдохов – чтобы воздухом заполнялись грудь и живот.
затем открой глаза. спроси себя – нужно ли мне сейчас что-нибудь? дaй себе честный ответ и позаботься о себе, даже если это будет трудно. так, отлично.

хорошего тебе дня и береги себя🌿