写给生活中焦虑的你

西藏的牧民，居无定所，却可以过着安宁的日子；有的人生活在豪华住宅中，却一辈子在逃亡。

有时候，焦虑并不是钱多钱少的问题，而是自己把生活抓得太紧，紧到每一件小事都应该按照自己的想法，一步一步实现才对。

生活就像手中的沙子，握得越紧，越容易快速流失。

寂天菩萨讲过一句话：

“问题如果有办法解决，就不必担心，如果没有办法解决，担心也没有用。”

与其焦虑没有发生的事情，不如从改变自己开始。


1

别和他人作比较

每个人幸福的点不一样，所以无需羡慕别人，自己亦是风景。

做自媒体之前，我认为做自媒体很简单，可见到同期账号的文章阅读量和粉丝量，我开始变得焦虑。

为此，我和教我写作的老师，也讨论过这个问题，她说如果前期想快速挣钱，就不要指望做自媒体了，凡事都有过程，没有哪一件事是一蹴而就的，耐得住寂寞，忍得了过程，一点点积累，才会获得成绩。

听了这番话，我开始调整自己的心态，把自己的账号和同期的，或者同类型的账号做对比，补足缺点。

我也不再像刚开始隔三差五的就打开头条看一眼，看看阅读量，看看粉丝量，而是把更多的时间专注于选题和打磨文字中。

渐渐地，分散了做自媒体而产生的焦虑情绪，现在的我，一直默默告诉自己要佛系一点，放慢脚步，写好文章，一步一个脚印的踏踏实实的走，日积月累后，我也会成为别人仰望的风景。

不要轻易去和别人做比较，做好自己就很好，只要今天的你比过去好，就会未来可期。


2

别把生活抓得太紧

一些生活中焦虑的人，往往会因为家里缺根葱，少瓣蒜，都会让自己不安，焦虑，认为这些事情只是很小的事，自己都没有做好，所以自责，焦虑，生气。

生活中的这类人，都是因为太要强，而导致处处存在焦虑感。

我今年因为生病而住院，主治医生问完我的病情后，跟我聊了几句，就是这几句，却让我豁然开朗。

她说：“凡事不要太要强，你不完美，我也不完美，世界上没有完美的人，既然人无完人，何必要，要求自己做的事必须是完美的呢？”

是啊，我们应该学会接受自己，接受自己的一切，在生活中才能得到放松。

人生就是在充满各种未知的情况下生活，你做的事，你走的路，又如何保证一定是正确的、完美的、不带有一丁点瑕疵的。

世上没有完美可以追寻，所以，别把生活抓的太紧，别把自己逼的太紧，抓的越紧，失去的就越多。


3

让自己放松

对待生活要放松一点，用轻松的心态面对身边的人事物，不要总想掌控生活中的一切。

做到这点，你的心态，就会更加平和，更加舒服。才能感受到一天一天的快乐。

关于焦虑，樊登老师在一本书中找到一些答案：

“焦虑来临时，给自己说一些肯定的话语。

比如对自己这样说：我在学着放下忧虑，每一天我控制焦虑和忧虑的能力，都在提高。

我在学习如何不加重自己的忧虑，学会选择平静，而不是恐惧。

我在学习有意识的，选择自己的想法，选择自己的支持，选择对自己有益的想法。

焦虑思想出现时，学会抽时间放松，释放这些想法，深度放松可以让自己自由的选择走出恐惧。

忙着想一些积极有建设性的想法，没时间担心让自己焦虑的事情。”

做到这些，自己的生活才能更加轻松，自在，平和，安静。


4

知足常乐

知足常乐，说得容易，做起来却很难。

有一种比较是比上不足，比下有余。虽然比下有点“没出息”，但生活就是这样，否则自己永远都要在焦虑中度过。

一位哲人曾说过：“人之所以痛苦，不是因为拥有的太少，而是想要的太多。”

只有学会知足，才能收获平稳的情绪，收获乐观的态度，收获真实的自己，享受自己轻松惬意的小时光。