"Bạn nghĩ rằng thế gian này đang làm khổ bạn?
Nếu bạn nghỉ ngơi, thế gian này cũng sẽ nghỉ theo."
Nếu mệt mỏi hãy nghỉ một lát rồi đi tiếp
Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi một lát rồi đi tiếp.
Khi bị người khác làm tổn thương đến rơi nước mắt,
Khi điều bạn khao khát không trở thành hiện thực,
Khi người bạn yêu thương rời bỏ bạn,
Hãy cứ nghỉ một lát rồi đi tiếp.

Hãy gặp những người thật lòng trân trọng bạn
Nói hết những chuyện bạn giấu trong lòng bấy lâu,
Những chuyện làm bạn buồn phiền, đau khổ,
Từng chút từng chút một, kể hết cho họ nghe.

Để bù đắp cho cơ thể đã mệt mỏi vì phải chịu đựng nhiều khổ tâm
Hãy tạp thể dục, đi nhà tắm hơi,
Ăn bánh gạo xào cay hay chả cá, những món mà bạn rất thích từ khi còn nhỏ.

Hãy đến rạp chiếu phim, nơi mà đã lâu rồi bạn không đến
Chọn lấy một bộ phim hài nhất
Rồi vừa xem vừa cười sảng khoái như một kẻ điên,
Hãy chọn lấy những bài hát đẹp,
Những bài hát như hiểu được lòng bạn
Nghe đi nghe lại để cổ vũ cho chính mình.

Nếu vẫn không có tác dụng
Hãy xin nghỉ ốm, đi du lịch xa vài ngày.
Hãy đi theo đường tàu Kyungchung đến Chunchoen
Hoặc đi đến thăm chùa Mi Hwang Sa tuyệt đẹp ở ngôi làng cuối đất nước
Hãy đi du lịch một mình
Tới những vùng đất mà bạn luôn muốn đến mà chưa có dịp.

Sau khi đã dành thời gian cho mình
Cuối cùng, hãy cùng cầu nguyện.
Không quan trọng chuyện bạn có theo tôn giáo nào hay không,
Hãy cầu nguyện, cho chính bản thân bạn đang chịu nhiều khó khăn
Hãy cầu nguyện để bạn biết yêu thương chính mình hơn nữa

Và
Hãy cầu nguyện chi chính mình để học cách tha thứ.
Phải như thế mới có thể sống,
Phải như thế mới có thể tiếp tục sống những ngày sắp tới
Nên hãy khẩn cầu rồi ngủ yên như trẻ thơ
Vì bạn, người gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống
Cũng chính là tôi
Nên hôm nay tôi sẽ cầu nguyện cho cả bạn nữa.

Dù còn nhiều thiếu sót nhưng hãy luôn yêu lấy bản thân mình.
Bạn, người luôn cố gắng sống chăm chỉ đến giữa thế gian này
Không phải đôi lúc cũng thật đáng thương ư?
Bạn bè có thể an ủi lẫn nhau, tại sao chính bạn lại không quan tâm đến bản thân mình như thế?
Hãy vỗ về trái tim đi và tự nói rằng bạn rất yêu bản thân mình.

Ngay lúc này, hãy viết lên giấy
Những điều làm bạn phiền não.
Hãy viết ra cả những việc bạn nhất định phải làm.
Rồi nghĩ rằng mình sẽ từ từ, chậm rãi làm từ việc dễ dàng nhất
Sau đó hãy cứ nghỉ hết đếm nay.
Đến sáng mai khi mở mắt ra
Bạn sẽ thấy cơ thể và trái tim mình sẵn sàng làm việc hơn lúc này. Thật đấy.

Đừng vội tổn thương và bỏ cuộc quá dễ dàng chỉ vì vài lời dè bỉu của người khác.
Đừng quá coi trọng lời nói của những người
Không hiểu rõ bản thân bạn
Bị ghét, đôi khi
Cũng là minh chứng cho việc bạn đang làm rất tốt việc của mình.
Hãy dũng cảm, lằng lặng đi tiếp con đường bạn đang đi.

Đừng quá dày vì bản thân vì những lỗi lầm mình gây ra
Không có ai sống hoàn hảo cả
Trường học cuộc đời luôn dạy cho chúng ta những bài học quý thông qua những lỗi lầm
Hãy biết ơn những bài học ấy và bạn sẽ càng trưởng thành hơn
Xin được vỗ về bạn.

Thứ chúng ta cần lúc này là biết trân trọng những gì mình đang có,
Không phải làm việc chăm chỉ vô điều kiệm mà là yêu thích lấy công việc mình đang làm
Nếu có niềm vui và sự hài hước, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống đầy đủ và thong thả hơn.
Từ trước đến giờ chúng ta đánh giá mọi thứ chỉ qua sự chăm chỉ và nỗ lực.
Vì vậy mà khuôn mặt ta đanh lại, trong lòng luôn cảm thấy gấp gáp, bất an.

Sự hài hước sẽ mở cửa những trái tim đang đóng kín.
Sự hài hước giúp giải tỏa những suy nghĩ đang mắc kẹt trong đầu bạn.
Khi bạn cười thật tươi, bạn có thể chấp nhận được mọi thứ
Thậm chí bạn có thể tha thứ cho cả những người mà bạn ghét.
Chính vì vậy, sự hài hước là thứ không thể thiếu của cuộc sống.

Nếu bạn vui vẻ, trái tim bạn cũng sẽ mở ra
Vì bạn có thể tiếp nhận những điều mới mẻ.
Ngược lại, những khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc tâm trạng tồi tệ
Dù có được dạy bao nhiêu điều hay, bạn cũng sẽ không thể nào đón nhận chúng.
Nếu lòng không tìm được niềm vui yên bình
Bạn sẽ tiến bộ rất chạm, cả trong công việc, học tập cũng như tu hành.

Thực ra, những người làm việc chăm chỉ nhưng vẫn vui vẻ như đang chơi
Sẽ làm việc hiệu quả hơn cả
Còn những người chỉ chăm chăm vào công việc
Sẽ hoàn thành công việc bằng chính sự căng thẳng của mình không chút vui vẻ gì.

Nếu bạn muốn làm một công việc lâu dài
Chứ không chỉ làm trong một thờ gian ngắn
Đừng chỉ cố gắng làm việc chăm chỉ
Mà hãy kiếm tìm niềm vui trong công việc ấy.
Nếu bạn chỉ lo làm việc mà không nghỉ ngơi
Bạn sẽ đánh mất nhịp điệu của mình
Và cuối cùng chẳng thể làm công việc ấy được lâu.

Bạn đang có chuyện phiền lòng?
Hãy dành ra một phút thôi
Để ngắm nhìn gương mặt của một đứa trẻ đang ngủ
Bạn sẽ nhận được cảm giác bình yên.

Một gia đình cùng dạo bước trên con đường phủ lá mùa thu.
Người cha cúi xuống bế đứa con năm tuổi của mình lên
Đứa bé hôn lên má cha mình thắm thiết
Người mẹ ngắm nhìn cảnh ấm áp ấy, trên môi nở nụ cười.
Chỉ cần dành cho mình chút thong thả và ngắm nhìn xung quanh
Là bạn có thể dễ dàng tìm thấy những hình ảnh hạnh phúc của cuộc sống.

Bạn muốn tạo nên những kì tích nhỏ trong cuộc sống?
Nếu vậy, hôm nay hãy kết thúc công việc sớm hơn thường ngày.
Đến trường chờ con mình tan học
Sau đó cùng con đến khu vui chơi
Rồi cùng con ăn những món hàng ngày con vẫn muốn ăn
Và chia sẻ những câu chuyện nhỏ với con nữa
Khi về nhà đừng quên mua một chiếc bánh kem đem về cho cả gia đình.
Như thế, bạn sẽ tạo nên một kí ức hạnh phúc không bao giờ quên được cho con mình.

Trước khi các con bạn trưởng thành,
Trước khi cha mẹ bạn quá già,
Hãy đi du lịch cùng gia đình nhiều hơn
Dù là gia đình cùng sống một nhà, ngày nào cũng gặp nhau
Nhưng vì những bộn bề cuộc sống, chúng ta thường không thể quan tâm nhau đúng mực.
Sự lạ lẫm của những chuyến du lịch sẽ làm cho gia đình gần nhau hơn.
Và trò chuyện cùng nhau nhiều hơn
Chính vì vậy đi du lịch cùng gia đình còn có thể ngăn chặn được những cuộc ly hôn.

Lý do âm nhạc được xem là mộ thứ gì đó đẹp đẽ
Là vì giữa các nốt, có khoảng cách, có đoạn nghỉ
Lý do lời nói được xem là một thứ gì đó đẹp đẽ
Là gì giữa các từ có khoảng nghỉ vừa phải.
Thỉnh thoảng bạn hãy nhìn lại
Xem mình có quá mải mê chạy mà không nghỉ
Hay nói quá nhiều mà không ngừng hay không.

Khi có việc quan trọng cần phải quyết định
Bạn đừng quá dằn vặt nình khi chưa biết chọn lựa ra sao.
Bạn hãy nghỉ ngơi, uống thứ thuốc có tên gọi thời gian,
Bởi trong vô thức bạn vẫn sẽ tìm kiếm câu trả lời.
Nếu hai, ba ngày sau
Khi đi dạo, khi ăn cơm, khi vừa ngủ dậy, hay cả khi đang trò chuyện cùng bạn bè
Câu trả lời sẽ đến với bạn.
Hãy tin vào bản thân mình, và tự cho mình thêm một chút thời gian.

Khi công việc không thuận lợi
Sẽ có lúc bạn cảm thấy mặc cảm vì nghĩ rằng đó là lỗi của mình
Nhưng có thực sự tất cả mọi thứ đều là lỗi của bạn?
Lấy ví dụ,
Bạn là ca sĩ Jo Yong Pkl, nhưng người họ cần lại là Pavarotti
Thì dĩ nhiên bạn không đáp ứng được yêu cầu của họ.
Đơn giản vì đó chưa phải là cái duyên.
Chứ không phải là lỗi của bạn
Hãy cứ tự tin, cố lên!

Dù bạn có phải nấu mì ăn liền cho bữa tối một mình
Thù cũng hãy ăn thật ngon miệng với suy nghĩ yêu thương, trân trọng bản thân mình.
"Vất vả biết bao nhiêu
Khi phải kéo lê tấm thân mệt mỏi cùng trái tim nhiều vết thương này mà sống"
Bây giờ bạn hãy tự vỗ về mình vừa nói "Hôm nay đã vất vả rồi"
Rồi đi ngủ sớm hơn thường ngày một tiếng.
Lấy đó làm món quà tự tặng cho bản thân.

Bạn có điều phiền não?
Hãy đi dạo và đắm mình dưới ánh nắng
Nên đi dạo vào một ngày nắng đẹp
Cơ thể bạn sẽ tạo ra hooc môn serotonin giúp bạn bình tĩnh lại
Khi đã tĩnh tâm mà tìm hướng giải quyết,
Thật thần kì bạn sẽ tìm được câu trả lời một cách bất ngờ.

Có phải vì hay nghĩ rằng "Mình sẽ được ai đó an ủi"
Nên con người ta càng cảm thấy mệt mỏi hơn không?
Nên cứ nghĩ rằng "Mình sẽ được ai đó an ủi"
Thì sẽ chẳng có ai có thể an ủi cho đến khi bạn cảm thấy đủ cả.
Chi bằng hãy quyết tâm
Dùng lời cầu nguyện của mình để tự động viên mình cũng như động viên người khác.
Hãy quyết tâm
Khi ấy, bạn sẽ thấy được an ủi, và thấy mình mạnh mẽ hơn.

Hãy mua hoa thay vì mua vé số
Dù chỉ là vài đóa hoa cũng hãy cứ mua,
Vì gia đình thân yêu
Vì chính bản thân mình
Đặt bình hoa ấy lên bàn ăn trong nhà,
Bạn sẽ chắc chắn trúng được một phần thưởng lớn
Chính vì sự hạnh phúc yên ả trong suốt nhiều ngày.

Bạn có điều khó nghĩ?
Bạn so chuyện buồn?
Những chuyện khó khăn ấy
Chính là những bài học mà trường học cuộc đời muốn dạy cho bạn
Đừng vội vàng
Mà hãy chậm rãi ngắm xem bài học ấy là gì

Dù bản thân ta không tồn tại, cuộc sống vẫn diễn ra bình thường
Hãy buông bỏ
Cái suy nghĩ nếu không có mình thù mọi chuyện sẽ không thể tiếp tục.

Khi sống, càng cảm thấy biết ơn người khác, bạn sẽ càng hạnh phúc.
Vì khi ấy, bạn sẽ biết rằng mình đang "sống giữa những con người gắn bó với nhau"
Chứ không phải là kẻ bị bỏ trơ trọi trên thế gian này.
Khi biết ơn người khác, bạn sẽ tiến đến gần chân lý của con người hơn.

Thứ làm cho chúng ta trở nên yếu đuối hơn...
Chính là tham vọng được người khác kiểm chứng và công nhận
Giá trị của chính bản thân mình.

Tấm lòng thiện
Khi thật lòng muốn vì người khác
Và muốn giúp họ thành công
Sẽ làm bạn cảm thấy hạnh phúc, ấm áp hơn nhiều.
Bạn sẽ không còn lo nghĩ, và sẽ chẳng có thứ thuốc bổ nào có thể tốt hơn thế nữa.
Hôm nay, nếu bạn có chuyện không vui
Hãy nghĩ đến việc giúp một ai đó dù chỉ là việc nhỏ nhất.

Ngay lúc này đây, tại sao mình lại bận rộn thế?
Khi cảm thấy thế giới xung quanh mình
Đang xoay chuyển quá vội vàng
Hãy dừng lại một lần và tự hỏi
"Là do tâm trí chính bạn bận rộn
Hay là do thế giới này quá vội vàng"
Con người thường nghĩ rằng "tâm trí" và "thế gian" là hai định nghĩa tồn tại hoàn toàn riêng biệt. Chúng ta luôn quan niệm, tâm trí là thứ ở trong ta, còn thế gian này làm ta vui, cũng có khi thế gian này khiến ta buồn. Chính vì vậy mà chúng ta coi tâm trí mình chỉ là một thứ gì đó bê nhỏ và yếu đuối, chẳng đáng gì so với thế gian rộng lớn ngoài kia.
      Nhưng lời đức Phật dạy sẽ làm thay đổi hẳn suy nghĩ của chúng ta. Không phải thế gian này làm ta buồn hay khiến ta vui, mà là khi ta nhìn thấy tâm trí mình được phản chiếu lại trong cuộc sống, ta dựa vào đó rồi tự cho rằng thế gian này rất thế này và rất thế kia.
     Điều này có nghĩa là gì? Nhìn thấy tâm trí mình được phản chiếu lại trong cuộc sống là sao? Tôi sẽ lấy một ví dụ đơn giản l. Đây là câu chuyện do một sư thầy bề trên kể lại cho tôi, sau khi hoàn thành việc xây dựng một pháp đường cách đây không lâu.
     "Những ai đã từng trực tiếp xây nhà chắc chắn sẽ hiểu cảm giác của tôi. Khi đang xây pháp đường, đến công đoạn lợp ngói ở đấy lại lọt vào mắt tôi trước tiên. Đến khi lót sàn cho phần hiên, thì đi đâu tôi cũng chỉ nhìn vào hiên nhà đấy. Tôi toàn để ý xem sàn hiên được lót bằng gỗ màu gì, vân như thế nào, có chắc chắn hay không. Khoảnh khắc giật mình nhận ra chuyện này, tôi đã giác ngộ được một điều nho nhỏ. Khi ta nhìn thế gian, dường như ta chỉ nhìn những thứ tâm ta muốn nhìn. Tôi ngộ ra một điều mới mẻ, rằng thế gian mà chúng ta nhìn thấy không phải toàn bộ vũ trụ rộng lớn, mà là thế gian bị giới hạn bởi tầm nhìn của đôi mắt trong tâm."

     Sau khi nghe vị sư ấy nói, tôi đã suy nghĩ rất nhiều, và quả đó là sự thực. Có bao giờ chúng ta để ý đến vũ trụ rộng lớn mà sống đâu? Và thật ra chúng ta cũng không cần phải biết tất cả những chuyện đang xảy ra trên vũ trụ này là gì. Chúng ta sống và nhận thức thế gian qua ống kính tâm hồn của chính mình mà thôi.
     Khi ta nhìn thế gian với ống kính tâm hồn ở trạng thái "ta cần thứ này" thì ta sẽ chỉ nhìn thấy thứ ta đang tìm kiếm. Vì khi ấy tâm ta chỉ đang hướng về thứ nó cần mà thôi. Cũng giống như khi có một vui sư lớn tuổi đi ngang qua và buông một câu nói, người bình thường sẽ không thấy gì đặc biệt, nhưng những người tu hành đang khẩn thiết cầu sự giác ngộ sẽ nhận ra ngay một bài học lớn chưa trong câu nói áy.

     Nếu vậy, tam trí ta đâu phải chỉ là một thứ gì đó nhỏ bé thụ động, chịu sự chi phối của thế gian rộng lớn. Chẳng phải chính chúng ta có thể tự quyết định ống kính tâm hồn mình sẽ hướng về mặt nào của thế gian đấy sao? Dù sao đi nữa, thế gian mà chúng ta nhìn thấy chỉ thông qua ống kính tâm hồn mình cũn bị giới hạn, khi ta tự chỉnh tâm điểm hướng về những gì mình muốn nhìn thấy, thì theo đó, thế gian cũng sẽ cho ta thấy những thứ ta muốn nhìn. Nhưng dĩ nhiên chuyện này không dễ dàng như lời nói. Để có thể thay đổi chiều hướng của ống kính theo ý chí, cần có sự nỗ lực cực kì to lớn.
    Lý do chính là vì tâm trí chúng ta có lược quán tính rất mạnh, luôn cố làm theo những thói quen vốn có thường ngày. Hãy nghĩ đến chuyện gặp gỡ một người ta rất ghét. Chắc chắn chúng ta sẽ nghĩ đến những điều chúng ta rất ghét trước khi nghĩ đến những điều tốt chúng ta có thể đạt được khi gặp người này. Nhưng hãy thử thay đổi tâm điểm của ống kính, tập trung vào những điều tốt của người đó xem nào. Ban đầu sẽ rất khó vì bnj sẽ muốn từ chối việc suy nghĩ đến điểm tốt của họ, cũng như cảm thấy bị gượng ép. Nhưng sau một khoảng thời gian, khi đã quen được với điều này, thì đến một khoảng thời gian, khi đã quen được với điều này, thì đến một khoảnh khác nào đó bạn sẽ cảm thấy rằng thực sự xung quanh mình toàn là người tốt. Nghĩa là, mọi người xung quanh ta đều giống nhau, còn tùy vào cách nhìn của chúng ta mà họ có thể trở thành người tốt hoặc người xấu.
     Nhưng điều quan trọng hơn cả, không chỉ là điều chỉnh hướng của ống kính, mà chính là trạng thái của ống kính. Nghĩa là, tâm trí ta nhìn thế giới theo trạng thái nào, thù màu sắc của ống kính sẽ thay đổi theo vô vàn các trạng thái đó. Khi tâm ta vui vẻ thù ống kính sẽ có màu sắc vui vẻ. Và dĩ nhiên thế giới được nhìn thấy qua ống kính ấy cũng sẽ đầy ắp niềm vui. Ngược lại, khi lòng cảm thấy cô đơn thì ống kính cũng sẽ đổi màu, khiến cho thế gian xung quanh cũng cô quạnh vô cùng.
     Như vậy, những chuyện xảy ra trên thế gian này vốn dĩ không có chuyện nào là vui, không có chuyện nào là bất hạnh, không có chuyện nào là đẹp đẽ, cũng chẳng có chuyện nào là fdngs kinh tởm. Thế gian không tự phan chia mọi chuyện ra như thế, là chính ống kính tâm hồn của chúng ta làm việc này. Khi nhìn thấy lá vàng rơi vào mùa thu, sẽ có người nói "Ôi, sao mà cô đơn quá", cũng sẽ có người "A, cảnh đẹp quá". Thế gian đó vẫn chỉ là một, cùng là một cảnh lá rơi, nhưng tùy theo tâm trạng mỗi người đang thanh tịnh hay cô đơn, thì thế gian mà người đó nhìn thấu cũng sẽ thay đổi theo.
  
     Giờ tôi sẽ nói về chuyện của chính mình. Khi ở Mỹ, vừa phải thực hiện bổn phận của một nhà sư, vừa phải thực hiện bổn phận của một giáo sư, tôi không có phút nào rảnh rỗi. Cùng lúc sống cuộc sống của một học giả, một giáo viên, một nhà tôn giáo, một người tu hành, nhiều khi tôi cảm thấy mình cực kì bận rộn. Các ngày trong tuần tôi vừa dạy học cho sinh viên vừa làm nghiên cứu, cuối tuần thì lái xe suốt ba tiếng đồng hồ để đến ngôi chùa ở New York của ân sư từng dạy dỗ tôi, nhận nhiệm vụ và làm việc ở đó. Đến kỳ nghỉ thì lịch làm việc còn bận hơn nữa. Tôi phải đi thăm viếng và chào hỏi các sư thầy lớn tuổi, nếu có người nhờ tôi đi thông dicjhthif tôi lại đi dịch, nếu có người nhờ tôi đi giảng pháp văn thì tôi lại đi giảng, ngoài ra tôi còn phải dành thời gian riêng để tự mình tu hành. Chưa kể còn phải viết luận văn và tiếp tục nghiên cứu.
     Thật ra, cũng có lúc tôi tự hỏi "Rốt cuộc là mình làm nghề gì vậy?" cũng có lúc tôi nghĩ không hiểu mình có đúng là một nhà sư hay không, nếu là nhà sư thù có được phép sống bận rộn tối mắt tối mũi như thế này không. Nhưng rồi tôi nhận ra ngay. Không phải thế gian này bận rộn, mà chính tâm trí ta bận rộn. Thế gian này chẳng bao giờ tự thở dài và than thở "Ha, mình thật bạn rộn" cả. Rốt cuộc, nếu tâm trí ta nghỉ ngơi thì thế gian này cũng sẽ nghỉ theo.
     Rồi tôi quan sát bản thân đang sống cuộc sống bận rộn kỹ thêm mọt chút nữa, và tôi hiểu ra một điều. Lý do cuộc sống tôi bận rộn đến mức này, là vì chính tôi muốn mình bận rộn. Nếu thực sự muốn nghỉ ngơi thì tôi cứ nghỉ là được. Nếu có ai nhờ vả thì chỉ cần từ chối, nếu không thể nói lời từ chối thì chỉ cần tắt điện thoại đi là xong. Nhưng việc tôi không thể làm thế mà tiếp tục đẩy bản thân mình vào trong lịch làm việc bận rộn nhue vậy, chính là bởi ở một mức độ nào đó bản thân tôi cũng đang thích thú với sự bận rộn này. Vì đối với tôi, việc gặp gỡ những người càn tôi và giúp đỡ họ, dù là những điều nhỏ bê nhất, cũng đã là niềm vui và niềm hạnh phúc lớn lao rồi.
     Nếu bạn thật sự muốn nghỉ ngơi? Vậy thì ngay lúc này, hãy để tâm trí mình tập trung vào hiện tại. Tâm trí bạn luôn bận rộn nghĩ rằng mình phải làm thứ này, phải là thứ kia chỉ đơn thuần là bạn đang lo lắng quá mức về quá khứ và không có quá khứ, cũng không có tương lai. Và như thế, cái hiện tại, ngay lúc này không có chút vướng bận tất nhiên cũng sẽ không còn những bận rộn nữa. Chàng phải thế sao?

    
      Có câu nói "Mắt Phật chỉ nhìn thấy Phật, mắt lợn thì chỉ nhìn thấy lợn". Con mắt tâm hồn của ta nhìn thế giới ở trạng thái như thế nào, thì thế gian mà ta nhìn sẽ giống như trạng thái ấy.
      Tóm lại, tất cả mọi chuyện không phải chỉ là lỗi của thế gian. Căn nguyên của những cảm xúc tốt, xấu, mệt mỏi, cô đơn,....của ta về thế gian này, có thể là ló do chính ta đã tự gieo trong tâm trí mình, dù là một cách có ý thức hay vô thức. Bnj hãy nhìn lại xem. Nếu tâm trí bạn nghỉ ngơi, thế gian cũng nghỉ theo bạn. Nếu tâm trí bạn hạnh phúc, thế gian cũng hạnh phúc theo bạn. Tâm trí con người và thế gian không phải hai thứ tồn tại riêng lẻ. Trước khi oán trách thế gian, hãy cùng lau lại tấm kính tâm hồn mình cho sạch đẹp.

   Chúng ta chỉ nhìn thấy thế gian qua cán cửa gọi là tâm hồn.
   Nếu tâm hồn ta ồn ào, thù thế gian sẽ ồn ào
  Nếu tâm ta bình yên, thì thế gian sẽ bình yên.
Vì vậy có một điều quan trọng hơn cả việc thay đổi thế gian
Đó chính là hiểu rõ được chính tâm hồn mình.

Vất vả chen chân lên chuyến tàu điện ngầm.
Phía trước, phía sau, bên cạnh toàn người là người.
Khi đó, có thể ta sẽ bực mình
Hoặc cũng có thể cảm thấy hay ho vì lúc này dù không có cả chỗ vịn tay vẫn đứng vững.
Cùng một sự việc, nhưng cách phản ứng của mỗi người sẽ khác nhau như thế đấy.
Nếu để ý ta sẽ nhận ra rằng không phải thế gian đang làm khổ ta
Là chính tâm trí ta đang làm khổ mình đấy thôi.

Lý do sóng thần đáng sợ không phải do nước biển
Mà là do những thứ nước biển cuốn theo
Chúng ta không chết vì những cơn lốc trong bão
Mà chết vì va phải những cơn gió cuốn theo.
Thứ làm chúng ta khổ
Không phải những sự việc xảy ra với chúng ta
Mà là những suy nghĩ phức tạp của chúng ta về những sự việc ấy.

Có chuyện không vui xảy đến với bạn?
Nếu là chuyện mà nếu cứ để yên tự nhiên biến mất
Thì bạn đừng để bận tâm mãi trong lòng,
Làm vậy càng khiến cơn sóng cảm xúc tiêu cực ấy mạnh mẽ hơn.
Chính mình bạn khổ sở mà thôi.

Nếu biết tự hài lòng

Thì những suy nghĩ trăn trở đang làm khổ bạn cũng có thể nghỉ ngơi

Nếu biết tự hài lòng

Thì bạn sẽ có thể vui vẻ tận hưởng hiện tại với người đang ở cạnh bạn

Thì sau khi sự việc qua đi sẽ không còn chút mảng bám nào vướng lại trong lòng.

Phương thức học về cái tâm, để ngộ được bản tính con người

Không phải cứ mải miết học tập và trau dồi gì đó

Mà là "Dừng lại và nghỉ ngơi"

Tâm bạn sẽ thực sự quay về trạng thái căn bản đánh thức suy nghĩ.

Việc học về tâm hồn hoàn toàn khác với việc học hành bình thường

Việc học hành bình thường là học những thứ ta chưa biết để lấp đầy tri thức. Việc học về tâm hồn thì ngược lại, phải tạm ngừng suy nghĩ "mình biết" đi. Bạn sẽ nhận ra mình có rất nhiều thứ khi tâm hồn được thảnh thơi.

Nếu bạn cảm thấy rằng dù có cố gắng bao nhiêu đi chăng nữa cũng không thể nào thay đổi được tình huống mình đang gặp phải. Thì hãy thay đổi cách nhìn của bạn về tình huống ấy. Phải như vậy bạn mới có thể hạnh phúc. Không có gì ngay từ đầu đã là điều tốt hay điều xấu gì cả. Chỉ khi bạn mang suy nghĩ trong tâm mình ra mà nhìn thế gian. Khi ấy mới xuất hiện điều tốt và điều xấu.

Khi tâm mình bận rộn, hãy nhận ra rằng mình đang bận rộn. Khi cảm thấy bực mình, hãy nhận ra rằng mình đang bực mình. Khi đang nổi giận hãy nhận ra rằng mình đang nổi giận. Sự nhận thức không bị lẫn vào sự bận rộn, cơn bực mình hay nóng giận. Nên ta có thể thoát khỏi những trạng thái cảm xúc đó ngay khi ta nhận ra chúng. Vì tính chất vốn có của sự nhận thức là thanh tịnh. Hãy thử một lần để biết điều này có đúng hay không.

Cơ thể cũng vậy, tâm hồn cũng vậy. Nếu được dọn dẹp. Thì sẽ thoải mái và dễ chịu. Ngược lại, Nếu cứ khư khư giữ lấy thứ gì đó trong thời gian dài Thì cả cơ thể lẫn tâm hồn Điều đó sẽ sinh ra bệnh tật. Hãy dọn dẹp tất cả mọi thứ nhé.

Cũng giống như độc tố tích tụ trong người. Nếu trong lòng tích tụ quá nhiều nỗi đau, sự căm ghét, sự tuyệt vọng, nỗi buồn Thì trong ta sẽ hình thành khối u những cảm xúc tiêu cực khiến ta mắc tâm bệnh. Chúng ta phải đẩy khối độc ấy ra. Bằng cách chơi thể thao, tâm sự, cầu nguyện, sám hối, bằng sự thiền tịnh nhờ giác ngộ.

Bạn đau khổ vì những kí ức về quá khứ? Nếu tâm trí đã hoàn toàn đến được với hiện tại. Thì sẽ không còn dấu vết của quá khứ trong lòng. Hãy đưa tâm trí mình đến với hiện tại. Và hài lòng với sự tồn tại của mình, tĩnh trong yên lặng. Thời gian rồi cũng sẽ biến mất mà thôi.

Khi thẫn thờ đưa bước trên con đường mưa vào một buổi tối tan làm muộn. Nếu bạn có suy nghĩ "Chắc mình sẽ phải sống như thế này cả đời". Thì bạn hãy cố dậy sớm hơn thường lệ một chút vào ngày hôm sau. Và hãy dành một chút thời gian thiền tịnh cho chính bản thân mình. Hãy suy nghĩ lại về mục tiêu của cuộc đời mình đang có. Nếu tìm được ý nghĩa ấy thì cho dù có mệt mỏi, bạn sẽ dần thấy ổn hơn. Và như thế, sự trống trải trong cuộc sống sẽ không còn nữa.

Một trong những cái khổ của con người hiện đại. Chúng ta cầm lấy điều khiển từ xa và chuyển kênh ti vi liên tục. Có rất nhiều kênh, Nhưng chẳng có chương trình nào khiến ta muốn dừng lại để xem. A! Quá nhiều sự lựa chọn cũng làm cho con người ta không hạnh phúc. Đó chính là điều tôi đã nhận ra.

Nếu lòng bạn còn bộn bề và nhiều mâu thuẫn? Hãy ngủ một giấc thật sâu, đến khi tỉnh dậy bạn sẽ nhìn nhận vấn đề khác đi. Tôi xin cam đoan đó là sự thật.

Để ngủ thật ngon. Trước khi ngủ hãy nằm trong chăn và nhớ về những giây phút vui vẻ. Nhưng khi có ai đó giúp đỡ bạn trong cuộc sống. Hay những khi bạn giúp đỡ người khác và cảm thấy tự hào. Rồi bạn sẽ ngủ một giấc thật ngon lành.

Nếu trong lòng bạn có tình yêu. Bạn sẽ cảm thấy thế gian này thật tươi đẹp. Nếu trong lòng bạn có tình yêu. Vô số những niềm vui nho nhỏ sẽ tuôn trào. Không những thế, tình yêu. Còn có thể mở rộng tấm lòng và xóa nhòa những ranh giới. Hãy biết yêu thương. Hãy yêu thương thế gian này.

Càng ít suy nghĩ. Càng biết chia sẻ. Càng biết để tâm trí mình ở thời điểm hiện tại, thì hạnh phúc. Sẽ càng đong đầy. Hãy nhắm mắt lại, hít thở thật sâu và thầm cầu nguyện trong lòng. "Cầu cho tất cả mọi người xung quanh mình được bình an..." Sự bình an của bạn rồi cũng sẽ đến cùng với lời cầu nguyện này.

Con đường tắt đến với hạnh phúc. Thứ nhất, hãy dừng việc so sánh mình với người khác. Thứ hai, đừng cố gắng tìm kiếm ở bên ngoài mà hãy tìm ngay ở trong chính lòng mình. Thứ ba, Hãy tìm nét đẹp của thế gian ngay khoảnh khắc này, và tận hưởng nó.

Khi bạn hoàn toàn đón nhận chính bản thân mình. Và khi bạn biết cách làm chính mình thoải mái, thì bạn sẽ có thể làm cho tất cả những người xung quanh vui vẻ, thoải mái.

Bạn, người đang có mặt tại đây vào chính giờ phút này. Là một người rất cao quý và hoàn hảo. Việc bạn không nhận ra được sự cao quý và hoàn hảo. Chính là lí do những định kiến, những nỗi ám ảnh của chính bạn về bản thân mình. Hãy tự khám phá để thấy được sự cao quý và hoàn hảo của chính mình.

Người tu hành không bao giờ tranh cãi với thế gian. Người tu hành chỉ từ từ làm rõ sự thật rằng mình vốn là một thế giới này.