Một khi chúng ta nổi giận thì sẽ ảnh hưởng đến cả hai phương diện sinh lý lẫn tâm lý của bản thân, dù là giận người khác hay là giận chính bản thân mình.

Về phương diện sinh lý, khi nóng giận thì sẽ khiến cho nhịp tim đập nhanh hơn, nét mặt biến đổi, thường là đỏ mặt và trông dữ dằn hơn, hơi thở nhanh hơn, bị đau đầu, các cơ trở nên căng thẳng, cơ thể có thể bị run lên và giọng nói thì lớn hơn và cộc cằn, thô lỗ hơn. Nếu như không kiềm chế được cơn giận, đôi khi có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim hay đột quỵ đối với những người có bệnh về tim mạch.

Về phương diện tâm lý, sự tức giận có thể dẫn đến trầm cảm, tự hủy hoại bản thân, giảm mất lòng tự trọng, buồn ủ rũ và thường dẫn đến lạm dụng các chất kích thích, chẳng hạn như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, thuốc phiện...

Bên cạnh những ảnh hưởng tiêu cực đối với bản thân, sự tức giận còn gây ra những rắc rối, những hậu quả nghiêm trọng trong các mối quan hệ xã hội, gây bất hòa, chia rẽ, thậm chí đôi khi còn gây tổn hại đến tài sản và cả tính mạng nữa.

Có những hậu quả nghiêm trọng do sự nóng giận gây ra làm cho người ta phải ân hận và đau khổ suốt cả cuộc đời và không thể nào chuộc lại lỗi lầm mà họ đã tạo ra trong cơn thịnh nộ. Chính vì vậy chúng ta cần phải học cách làm chủ và điều phục cơn giận của mình.