:< aizzzzzaaaaaaa...
Mìk hok có bỏ truyện bên kia âu nhoa mà tại hơi bí ý thôi :>
Mình định là Lucy giận Nấm và Simmy jup 2 người giải hoà , Jack nghe vậy nên cùng jup Simmy =))))
:> đoá nha! Bật mí xíu hoy , thứ bảy mình sẽ làm nhé~!
Còn bây h...let's goooooooooo!!!!!!!!!
—————————————————
Mùa hè thì ai cũng rất thích bởi vì vừa được nằm trên giường với không khí mát lạnh , thức "cú đêm" thì thật tuyệt vời~
Vậy nhưng , vào năm học vì theo thói quen mùa hè khi nãy mà chúng ta ko thể ngủ sớm được cho dù có khuyên nhủ cuộc đời là:"ừk ừk cố lên cứ đến 22h thì ngủ là đc chứ j" :v
Mình cũng vậy đây , quen rồi nên đêm cứ thức khuya mãi cho dù có đi học mệt nhoài đến mức nào cũng phải nhất định thức. Cứ ôm cái điện thoại đến tận 12-1h sáng cơ @@!
Thế nên mình đã cố gắng tìm cách để khắc phục việc này , dù ko mấy khi là ngủ sớm nhưng mình nghĩ nó hiệu quả lắm!
—————————————————
<3 Cùng chia sẻ nhé ! <3
Cách 1:
Mình rất thích âm nhạc , nó lúc nào cũng giúp mình rất nhiều. Từ học tập và bây giờ là đến ngủ :3
Các bạn hãy đeo tai nghe , để âm lượng phù hợp , nhỏ nhỏ thôi và làm 1 playlist nhạc (Lưu ý: Các bạn nên chọn những bài nhạc nhẹ nhàng hay bạn nghĩ nó có thể giúp bạn dễ ngủ hơn nhé!) và sau đó là bật lên rồi nằm yên trên giường , nhắm mắt ngủ thôi~!

Cách 2:
Các bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ , ánh sáng trong phòng cho phù hợp với giấc ngủ cũng được!
Nên chọn những màu nhạt và hơi tối để dễ ngủ hơn ví dụ như: cam , tím nhạt.......
Đừng chọn những màu chói nhé!
Về nhiệt độ thì nên dùng máy lạnh từ khoảng 26-28° , 26° là dành cho những bạn thích lạnh mát còn 28° thì là nhiệt độ lạnh vừa đủ!

Cách 3:
Với những bạn mới tập làm quen ngủ riêng thì nên làm như vầy:
Nếu sợ ma , có thể để đèn ngủ (dùng màu ở trên nhé) hoặc tivi nhưng nhớ là nếu để tivi thì đừng cho âm lượng quá lớn! Dễ bị phụ huynh "úp sọt" lắm đấy @@!
Và quan trọng hơn hết , nếu sợ thì trước tiên hãy mở 1 bài nhạc nhẹ hoặc 1 bộ phim nói về những chủ đề vui vẻ trước khi ngủ nha
( :)) riêng mình thì để video chị Simmy rồi vừa ngủ vừa thoang thoáng qua nghe là đủ rồi)

:3 đó là cách để dễ ngủ hơn
Còn bây giờ là phần làm sao để ngủ sớm :>!

Cách 1: cố gắng cất hết thiết bị điện tử :<<<
Cố lên các bạn eiii :<
Chúng ta phải làm vậy mới có thể ngủ sớm đc vì ngay cả bản thân mình đây cũng đang cố gắng để quên cái điện thoại đi :v
Dù khó cũng chịu thoy vì đó sẵn là thói quen ùi :I
Mình cũng ko nói j về việc các bạn dùng phone :v but mình nghĩ nếu hôm nào mà có thể cất cái điện thoại thì hôm đó là ok and tốt dồi :>!
Cất các thiết bị điện tử trước 9-10h để ko ảnh hưởng đến việc ngủ nhé!

Cách 2: uống sữa nóng trước khi ngủ
Nên pha 1 cốc sữa nóng trước khi ngủ. Nóng sẽ giúp ấm bụng , dễ ngủ hơn! Những ai quyết định chăm ngủ sớm (9h) thì nên pha vào lúc 8h30 hoặc 8h20 là vừa rồi!
Còn ai vẫn đang tập ngủ sớm (10h) thì nên pha lúc 9h20 hoặc 9h30 :)!

Cách 3: đọc sách trước khi ngủ thay vì xem điện thoại :v
Chúng ta nên đọc sách bởi vì đơn giản mình thấy đọc sách nó kha khá giống môn Ngữ Văn là tiêm thuốc ngủ vào người cho nên buồn ngủ thoy :))
:)) nên chọn mấy cuốn dài dòng nhàm chán bởi vì nó dễ ngủ hơn nhé (ví dụ như SGK Ngữ Văn :) )

Cách 5: Tìm xem coi ngày mai có bài nào là học ghi nhớ hay ko
Học ghi nhớ trc khi ngủ sẽ jup bạn vừa dễ thuộc lại vừa jup ngủ được nhanh.
1/ đọc qua đọc lại thì sẽ gây chán and bắt đầu bùn ngủ dần thui
2/ đọc càng lâu càng nhiều thì lợi cho ngày mai vừa trả bài đc lại còn ngủ sớm đc :))
—————————————————
Thả tym nèeeee ❤️❤️❤️
Event bình chọn truyện chỉ còn 2 ngày nữa là kết thúc dồi , m.ng hãy bình chọn nhìu lên nèeeeeeeeeee nhaaaaaaaaaaaaaaa :3333