Ai cũng mang theo mình những kỷ niệm buồn , và càng ngày hành lý mang những nỗi buồn càng nặng hơn theo tuổi tác . Chúng ta thường chọn cách cố quên đi chúng , coi như đó là một điều gì không mấy đẹp đẽ về bản thân , bởi những ký ức buồn thường gắn liền với những khi ta phạm sai lầm , những nỗi thất vọng hay vết thương lòng . . . Nhưng Có nên quên đi mọi ký ức buồn ấy ?
Có một câu nói thế này , " Chính những chấn thương đã biến chúng ta thành người bảo hộ , vì khổ đau đã làm da thịt chúng ta kiên cố lên và làm cho trái tim chúng ta mềm mại hơn , và nếu chúng ta học cách sống chung với bóng ma của những điều đã từng khiến mình đau đớn trước đó , chúng ta mới có thể cứu rỗi được người khác từ những kết cục tương tự " ( SI Gibson ) . Không còn cách nào khác ngoài việc chịu đựng nỗi đau và trải qua biến cô mới khiến con người ta trưởng thành . Bản năng của con người sau hàng bao nhiêu năm tiến hóa là lảng tránh nỗi đau , phát hiện những đau khổ tiềm tàng và chạy khỏi chúng. Nhưng, suy cho cùng, chẳng ai có thể trốn tránh những sự kiện như vậy mãi . Con người là một tạo vật cô đơn , và cho dù trước đó họ có học được bao nhiêu bài học đi chăng nữa ,chỉ cần một chút hy vọng , một chút hơi ấm,một chút tham vọng là mọi lý trí có thể dễ dàng đổ sụp như chưa từng tồn tại.Quênđi nỗi buồn hay lảng tránh cơn đau có thể làm chúng ta dễ chịu đôi chút vào thời điểm trước mắt , nhưng giống như thuốc an thần, chúng không kéo dài mãi mãi.

Cách mỗi chúng ta có thể làm là cảm nhận nỗi buồn , cho nó cư ngự trong tâm trí chúng ta thay vì chạy trốn đến mệt nhoài . Có những người còn trưng chúng ra ngoài như một thứ trang sức để tự nhắc nhở mình và cũng là cách tế nhị nhất có thể để ''dằn vặt " người đối diện là đừng làm tôi đau . Vì vậy , nỗi buồn không phải lúc nào cũng xấu . Nỗi buồn là một thứ ngôn ngữ riêng và cũng là thứ định hình cách chúng ta tồn tại trong cuộc sống vốn nghiều khắc nghiệt này . Giống như hệ miễn dịch cần phải có những trận ốm sốt để cơ thể nhận biết và cứng cáp hơn , thì nỗi buồn chính là cơ chế miễn dịch về mặt tinh thần .Con người khi buồn cũng giống như con thú bị đau , chúng tự liếm láp vết thương và tránh ra ngoài một thời gian . Và đương nhiên con người cũng không phải ngoại lệ , vì đó chính là lúc chúng ta có thể tự giao tiếp với chính mình . Cứ vui mãi, cười mãi thì chẳng thể nào tự hiểu được mình cần gì , thiếu gì , đau ở đâu ? Chi bằng hãy nhớ lấy những kỷ niêm buồn , không phải nhớ theo kiểu khắc cốt ghi tâm , cũng không phải kiểu găm trong lòng , mà chỉ cần nhớ như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng về một vết sẹo thi thoảng trở gió là đau nhức tí xíu . Dẹp hết những suy nghĩ " Thôi chết , lại nữa rồi" , " Phải làm sao đây?" rồi hốt hoảng tìm những thứ khác bù lấp khi buồn . Thay vào đó , hít một hơi sâu . Chúng ta ổn , cho dù hành lý nỗi buồn có nặng hay không .