Avant de raconter quoi que ce soit, qu'est-ce que l'Anxiété ? Il s'agit plus ou moins d'un profond stress que l'on peut ressentir. Qui n'a jamais eu le stress avant un examen ? Celui qui vous fait transpirer alors que vous ne bougez pas ou qui vous empêche de dormir tard le soir.
Le stress est un mécanisme naturel qui nous permet de rester à l'affût et de considérer convenablement une situation afin de faire les bons choix.

Cependant, le stress devient une maladie lorsqu'il est ressenti de façon anormal par un individu ; on parle alors d'Anxiété. Celle-ci peut se manifester sous deux formes dans la vie quotidienne :

- L'Angoisse généralisée. Il s'agit d'un stress passif, que l'on ressent constamment sans pour autant avoir de raisons. Une personne présentant ce trouble peut passer des heures par jour à se ronger les ongles ou à ruminer alors que la situation ne l'exige pas, que tous ses sens devraient être au repos.

- Les troubles paniques, les crises d'angoisse. Devant une situation particulièrement stressante, l'individu va réagir de façon disproportionnée. Mentalement, elle voudra esquiver la situation par tous les moyens, se persuadera qu'elle ne peut PAS gérer le problème et aura même peur d'en mourir.
Physiquement, elle se mettra probablement à pleurer, trembler, crier, convulser ou se replier sur elle-même. Dans ce genre de situation, la réalité est complètement distordu dans l'esprit de la personne atteinte et l'on ne peut lui faire entendre raison.
Ces crises peuvent arriver à tout le monde, mais une personne est atteinte de ce trouble lorsque ce phénomène devient récurent dans sa vie quotidienne.

Maintenant que nous avons clarifié le sujet même de ce livre, voyons les causes qui peuvent amener à développer ce trouble ainsi que les conséquences qui en résultent.

Les causes sont, le plus souvent, liées à un stress post-traumatique d'un ou plusieurs événements survenus durant l'enfance. Il peut s'agir de problèmes familiaux ou sociaux diverses, ou encore de problèmes de santés. L'Angoisse peut également être héréditaire dans certains cas. Elle touche en moyenne plus les femmes que les hommes ( 2% ), et se déclenche durant l'adolescence comme la plupart des maladies mentales.

D'autres troubles peuvent résulter de l'Angoisse généralisée. Les plus connus sont l'Hypocondrie pour les individus présentant un stress post-traumatique lié à des raisons médicales, ainsi que la Dépression en réaction à un quotidien vécu comme incontrôlable.
Des cas d'Anxiété Sociale ( angoisse provoquée par les relations avec les autres ) peuvent s'y ajouter, ainsi que, pour les cas les plus graves, des risques de Schizophrénie et autres troubles dissociatifs de l'identité.

Il n'y a pas de remède ou de traitement médical connu à l'Angoisse, mis à part les antidépresseurs. Des thérapies quotidiennes comme la Phytothérapie ou la Sophrologie sont pratiquées afin de soulager le corps et l'esprit, d'empêcher la pression de monter et de réduire les crises.

Cette introduction est donc importante pour rappeler qu'au fil de ce livre, l'Angoisse décrite est une maladie mentale qu'il est difficile de retranscrire sans l'avoir vécu. À travers " In. Out. Breath. ", j'espère pouvoir inciter plus de personnes à s'intéresser à ce trouble qui handicape la vie de milliers de gens et qui, malheureusement, est vu comme une lubie par trop de monde.

En espérant que cette introduction ne vous ai pas donné envie de fuir :) Le reste du livre sera consacré à des épisodes d'Angoisse vécues/fictifs afin de vous en donner de réelles exemples ainsi que mes impressions personnelles.