Mách chị em cách tính ngày rụng trứng

29 Tháng 5 2013

Việc thụ thai phụ thuộc rất lớn vào thời gian trứng rụng của người phụ nữ. Vậy làm thế nào để tính được ngày rụng trứng đặc biệt là khi chu kỳ kinh nguyệt lại không đều?

Lúc nào là thời kỳ dễ thụ thai?

Đáp án chính xác là lấy chu kỳ phổ biến 28 ngày để tính toán. Thời kỳ rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 (đếm ngược) bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Thời kỳ dễ thụ thai cũng có thể rơi vào khoảng thời gian từ 11 – 16 ngày sau ngày thấy kinh đầu tiên. Ngày dễ thụ thai nhất là ngày thứ 13 – 15 của chu kỳ.

Nếu chức năng sinh sản bình thường, lại không áp dụng bất cứ biện pháp tránh thai nào thì khả năng thụ thai trong thời kỳ này là rất cao.

Ngày kinh đầu tiên chính xác là ngày nào?

Ngày đầu tiên của chu kỳ được tính là ngày đầu có hiện tượng ra máu. Nếu trước đó có thấy ra vài giọt máu thì có thể bỏ qua không cần tính. Nhiều người vẫn lầm tưởng ngày sạch kinh mới là ngày đầu của một chu kỳ mới, vì thế dẫn đến tính toán sai thời kỳ dễ thụ thai.

Với chu kỳ kinh 28 ngày, theo

cách tính ngày rụng trứng

trên  thì ngày dễ thụ thai nhất sẽ là ngày 13-15

Chu kỳ 32 ngày thì tính thời kỳ dễ thụ thai thế nào?

Nếu chu kỳ này là cố định thì thời kỳ dễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Nếu chu kỳ của bạn dài hơn 28 ngày thì có thể áp dụng công thức suy đoán, tức cứ dài thêm một ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ cộng thêm một và ngược lại nếu chu kỳ ngắn hơn 28 ngày thì ngày dễ thụ thai lại trừ đi một.

Ví dụ: nếu chu kỳ dài 32 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai sẽ ở vào khoảng ngày thứ 15 (11 +4) đến ngày thứ 20 (16 + 4), ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày thứ 18 (14 + 4) của chu kỳ.

Chu kỳ 26 – 30 ngày, tính thời kỳ dễ thụ thai thế nào?

Trong trường hợp này, bạn phải tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai. Một là căn cứ vào chu kỳ ngắn nhất, hai là căn cứ vào chu kỳ dài nhất sau đó kết hợp 2 chu kỳ này lại với nhau.

Ví dụ: với chu kỳ 26 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai sẽ ở vào khoảng ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ. Nếu chu kỳ 30 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai ở vào khoảng ngày thứ 13 đến ngày thứ 18 của chu kỳ. Tổng hợp lại, thời kỳ dễ thụ thai ở vào khoảng ngày thứ 9 đến ngày thứ 18 và ngày rụng trứng ở vào khoảng từ ngày thứ 12 – 16 của chu kỳ.

Chu kỳ hoàn toàn không chuẩn thì tính thế nào?

Nếu chu kỳ thường xuyên bị rối loạn không thể dự đoán được thì có thể bạn không rụng trứng. Trong trường hợp này, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra nguyên nhân trứng không rụng trước đã.

Tần suất của việc sinh hoạt vợ chồng trong thời kỳ dễ thụ thai?

Tần suất lý tưởng là 2 ngày một lần hoặc 3 lần/tuần. Tuy nhiên cần chú ý, làm “chuyện ấy” mỗi ngày không thể làm tăng xác suất thụ thai, ngược lại còn làm giảm lượng tinh dịch và khiến cơ thể mệt mỏi.

Thời kỳ dễ thụ thai với chu kỳ 28 ngày là trong khoảng ngày thứ 13 – 15 của chu kỳ, vì thế trong giai đoạn này nên làm “chuyện ấy” 1 – 2 lần để nâng cao khả năng thụ thai.

Nguyên lý của que thử rụng trứng?

Nguyên lý của que thử rụng trứng là kiểm tra hàm lượng của kích thích tố LH. Thông thường, hàm lượng LH trong cơ thể rất thấp nhưng nó đột ngột tăng cao trước khi rụng trứng, y học gọi đó là “giá trị đỉnh LH”.

Que thử rụng trứng có tác dụng đo lại giá trị này, nếu nó xuất hiện tức là trứng sắp rụng trong khoảng 12 – 26 giờ nữa. Tuy nhiên, nếu bạn cứ chờ đến khi giá trị đỉnh này xuất hiện thì có thể đã bị lỡ mất một nửa thời gian của thời kỳ dễ thụ thai. Lý do đơn giản là vì trước khi xuất hiện giá trị này thì đã là thời kỳ dễ thụ thai rồi.

Để tăng cơ hội thụ thai, người vợ nên đạt cực khoái.

Không áp dụng tất cả các biện pháp trên, làm thế nào để thụ thai?

Nếu bạn sinh hoạt vợ chồng với tần suất 2 – 3 ngày 1 lần trong thời gian không có kinh thì bạn đã có xác suất thụ thai rất cao rồi. Nếu bạn chỉ sinh hoạt vợ chồng 1 lần/tuần hoặc ít hơn thì rất có thể bạn đã bỏ qua thời kỳ dễ thụ thai.

Những chú ý giúp nâng cao cơ hội thụ thai

Người chồng nên tránh cho cơ quan sinh dục ở trong tình trạng nhiệt độ cao; giảm bớt hoặc tránh hẳn việc mát xa, tắm bồn, xông hơi, hạn chế vận động mạnh và đi xe đạp.

Người vợ nên chú ý đến sự thay đổi sinh lý. Khi bước vào thời kỳ dễ thụ thai, lượng khí hư cũng tăng lên nhiều, đồng thời có thêm ham muốn tình dục.

Những dấu hiệu này không nên bỏ qua, bởi vì không loại trừ khả năng thời kỳ dễ thụ thai lại xuất hiện đúng lúc không ngờ đến.

Người vợ phải đạt được cực khoái khi làm “chuyện ấy”, vì như thế sẽ khiến tử cung co thắt, tạo điều kiện đưa tinh trùng xâm nhập vào tử cung, nâng cao khả năng thụ thai. Vì thế, nhiều khi có sinh hoạt vợ chồng nhưng không có cực khoái thì tinh trùng cũng khó di chuyển vào trong.

Sau khi sinh hoạt nên nằm ngửa từ 10 – 15 phút, đồng thời tránh tiếp xúc với các loại hóa chất. Nếu phát hiện có bệnh ở âm đạo thì phải đi khám ngay, vì các căn bệnh về âm đạo cũng sẽ ảnh hưởng đến sự thụ thai.

Hạ Nguyên

=

Hướng dẫn cách tính ngày rụng trứng để thụ thai nhanh

28 Tháng 5 2013

Việc tính ngày rụng trứng sẽ giúp các cặp đôi dễ dàng thụ thai hơn, đặc biệt với những cặp đôi hiếm muộn. Tuy nhiên, cách tính ngày rụng trứng không phải ai cũng giống ai. Hầu hết phụ nữ đều có chu kỳ kinh nguyệt từ 28-30 ngày nhưng lại có những chị chu kỳ kéo dài đến 35 ngày. Có những người mỗi tháng chu kỳ kinh nguyệt lại khác nhau.

Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Ngày rụng trứng thường rơi vào giữa chu kỳ, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng có thể áp dụng cách đơn giản như thế. Chúng tôi xin mách các mẹ cách tính ngày rụng trứng thật chuẩn cho dù chu kỳ của bạn không đều.

Bước 1: Tính chu kỳ kinh nguyệt

Khi bắt đầu một chu kỳ kinh nguyệt, bạn hãy đánh dấu ngày đó vào quyển lịch cầm tay hoặc ghi nhớ ngay trên lịch điện thoại của bạn. Đến tháng tiếp theo, bạn cũng đánh dấu ngày đầu tiên khi thấy ‘đèn đỏ’ như cách đã làm ở tháng trước. Điều này sẽ giúp bạn tính được chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình kéo dài bao lâu. Bạn cũng có thể phải theo dõi chu kỳ của mình nhiều hơn 1 tháng, có thể là 2-3 tháng nếu chu kỳ của bạn không đều hoặc không thường xuyên.

Hầu hết phụ nữ đều có chu kỳ kinh nguyệt từ 28-30 ngày.

Cuối cùng bạn chỉ cần đếm trên lịch là biết chu kỳ kinh nguyệt của mình kéo dài trong bao lâu.

Ví dụ:

Thời gian bắt đầu chu kỳ: 1/1/2013

Thời gian bắt đầu chu kỳ tiếp theo: 3/2/2013

Nếu bạn đã tính ngày mùng 1 của tháng trước thì sẽ không được tính ngày mùng 3 của tháng tiếp theo. Vậy chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 33 ngày.

Bước 2: Tham khảo lịch rụng trứng

Hãy tham khảo lịch thời gian rụng trứng của chúng tôi và áp dụng vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn để biết được khi nào bạn rụng trứng và khoảng thời gian ‘yêu’ dễ thụ thai nhất.

Chu kỳ kinh nguyệt

Ngày rụng trứng

Thời gian dễ thụ thai

22

Ngày thứ 8

Từ ngày 7-9

23

Ngày thứ 9

Từ ngày 8-10

24

Ngày thứ 10

Từ ngày 9-11

25

Ngày thứ 11

Từ ngày 10-12

26

Ngày thứ 12

Từ ngày 11-13

27

Ngày thứ 13

Từ ngày 12-14

28

Ngày thứ 14

Từ ngày 13-15

29

Ngày thứ 15

Từ ngày 14-16

30

Ngày thứ 16

Từ ngày 15-17

31

Ngày thứ 17

Từ ngày 16-18

32

Ngày thứ 18

Từ ngày 17-19

33

Ngày thứ 19

Từ ngày 18-20

34

Ngày thứ 20

Từ ngày 19-21

35

Ngày thứ 21

Từ ngày 20-22

36

Ngày thứ 22

Từ ngày 21-23

Cach tinh ngay rung trung

dể nhanh thụ thai

Bước 3: Tính ngày trứng rụng

Quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng hoặc những ngày gần kề đó giúp vợ chồng bạn tăng khả năng thụ thai.

Ví dụ:

Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối: 3/2/2013

Chu kỳ kinh nguyệt = 33 ngày

Ngày rụng trứng (19 ngày sau đó) = 22/2/2013

Những ngày dễ thụ thai: (18-20 ngày sau đó) = 21-23/2/2013

Một khi bạn biết chính xác được ngày trứng rụng, cơ hội thụ thai cho bạn sẽ tăng lên đáng kể. Để sớm săn được con yêu, vợ chồng nêu ‘yêu’ hôm trước, trong và sau ngày rụng trứng. Tuy nhiên, vì tinh trùng có thể sống tối đa đến 7 ngày trong điều kiện thích hợp, nên bạn hãy tận dụng cơ hội ‘yêu’ trong suốt tuần có ngày trứng rụng nhé!

Lưu ý: Những thông tin này được xây dựng trên cơ sở mức trung bình của chu kỳ kinh nguyệt ở chị em phụ nữ. Các mẹ hãy sử dụng như một tài liệu hướng dẫn, tham khảo nhé! 

An Như

=

Thận trọng khi ngừa thai bằng thuốc

12 Tháng 4 2013

Tweet

"Các cặp vợ chồng muốn kế hoạch chưa sinh con thì tốt nhất nên dùng bao cao su. Nếu dùng thuốc tránh thai nên chọn loại có hàm lượng estrogen cực thấp", bác sĩ Hồ Mai Hoa, Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản, cảnh báo.

Theo bác sĩ Hồ Mai Hoa – Trưởng phòng khám Chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên và nam học – Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản, Sở Y tế Hà Nội , hiện nay thị trường thuốc tránh thai rất đa dạng, nhiều người không biết nên lựa chọn loại thuốc nào và sử dụng thế nào cho đúng. Những câu hỏi xung quanh biện pháp ngừa thai vẫn luôn là dấu hỏi với không ít phụ nữ.

Hiện nay thuốc tránh thai được chia làm hai loại: thuốc tránh thai dành cho người không cho con bú và thuốc tránh thai dành cho người đang cho con bú. Trong đó, người không cho con bú dùng dạng thuốc tránh thai phối hợp chứa cả estrogen và progesterone, có tác dụng ngăn cản hiện tượng rụng trứng và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Thuốc dạng này đa dạng về chủng loại, chủ yếu phân loại dựa vào hàm lượng estrogen trong đó.

"Trước đây có các dạng thuốc tránh thai chứa 50

microgram

estrogen. Những thuốc dạng này có nhiều tác dụng phụ. Gần đây, xuất hiện nhiều loại thuốc có hàm lượng  estrogen thấp, chỉ có khoảng 30

, thậm chí

20

microgram

estrogen. Các loại thuốc này ít hoặc hầu như không có tác dụng phụ mà vẫn đảm bảo tránh thai hiệu quả, còn làm da mịn, ít mụn và giảm cân, được chị em ưa dùng", bác sĩ Hoa nói.

Ngoài ra, còn có loại thuốc tránh thai chỉ chứa progesterone. Đây là dạng thuốc tránh thai đơn thuần dùng cho phụ nữ đang cho con bú, vì nội tiết tố estrogen không có trong thuốc, như thế sẽ không ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Thuốc tránh thai thường có hai dạng 21 viên và 28 viên. Về cơ bản hai loại này giống nhau, đều có 21 viên chứa nội tiết tố, riêng loại 28 viên thì chứa thêm 7 viên thuốc giả dược hoặc viên sắt. Uống vỉ 21 viên rồi nghỉ 7 ngày, trong thời gian này sẽ có kinh. Loại 28 viên uống hết rồi uống sang vỉ mới, kinh nguyệt xuất hiện vào lúc uống 7 viên cuối cùng. Dù vòng kinh nào cũng sẽ được điều hòa theo số viên thuốc và lượng nội tiết trên vỉ thuốc.

Cách sử dụng viên tránh thai là uống viên đầu tiên vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh, mỗi ngày một viên, uống vào buổi tối. Nếu quên 1 viên thì ngày tiếp theo uống bù. Nếu quên 2 viên thì uống bù 2 ngày liên tiếp, lưu ý tổng mỗi ngày uống bù chỉ được 2 viên. Quên 3 viên thì bỏ, chuyển sang vỉ mới và sử dụng thêm biện pháp tránh thai khác đề phòng.

"Cơ chế hoạt động của thuốc tránh thai là làm đặc chất nhầy ở cổ tử cung, tạo ra một 'hàng rào' ngăn cản lượng tinh trùng rất lớn vào cổ tử cung. Nó làm ức chế trứng chín và sự rụng trứng. Nó cũng làm mỏng niêm mạc tử cung trong những ngày đáng ra niêm mạc phải dày. Cho nên giả sử nếu trứng có vào làm tổ thì niêm mạc quá mỏng như thế trứng cũng không làm tổ được. Kinh nguyệt xuất hiện trong thời gian uống thuốc tránh thai chỉ là kinh 'nhân tạo', không có sự rụng trứng", bác sĩ Hoa giải thích.

Cũng theo bác sĩ Hoa, thuốc tránh thai thực ra cũng là thuốc điều hòa nội tiết. Do vậy những người có vòng kinh thất thường như 20 ngày một lần, 40 ngày, thậm chí bế kinh cũng được các bác sĩ chỉ định dùng thuốc tránh thai để tạo ra vòng kinh "nhân tạo". Lúc này các bác sĩ sẽ cho dùng thuốc "mồi" trong 3 tháng đầu, để nang trứng hoạt động, sau đó ngừng để kinh nguyệt xuất hiện tự nhiên, tức là có sự rụng trứng.

Thuốc tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai phối hợp không dùng cho chị em bị tim, huyết áp, nội tiết, gan, thận, các bệnh về mạch máu (sưng đau cơ đùi, bắp chân), người có các dấu hiệu bất thường ở âm đạo, đau nửa đầu dữ dội. Dĩ nhiên, tất cả các trường hợp nghi ngờ có thai, có các khối u (u vú, u tử cung, buồng trứng) thì cũng không dùng. Thêm vào đó người đang điều trị bệnh lao và các thuốc thần kinh thì cũng không nên uống thuốc tránh thai vì sẽ làm tương tác thuốc.

"Một khi đã xác định sử dụng thuốc tránh thai như một biện pháp ngừa thai thì cần lưu ý, trước tiên với các chị em vừa nạo phá thai nếu chắc chắn không còn sót thai trong người thì có thể uống thuốc tránh thai ngay sau đó. Với chị em đang cho con bú (chưa hành kinh) thì trước khi uống phải đảm bảo mình không có thai", bác sĩ Hoa nhấn mạnh.

Khi dùng những vỉ tránh thai đầu tiên, người phụ nữ sẽ cảm thấy hơi buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, đau ngực, hơi ra máu kinh nguyệt ít hơn bình thường… Những hiện tượng này chỉ xảy ra trong vài tháng đầu, nếu uống quen sẽ hết các tác dụng phụ này. Theo ý kiến của bác sĩ Hoa, các chị em có thể sử dụng thuốc tránh thai lâu dài nhưng tuyệt đối phải đi khám thường xuyên. Nếu có bất thường, bác sĩ bảo dừng thuốc thì phải dừng.

"Đối với các cặp tiền hôn nhân, vợ chồng đang muốn kế hoạch chưa sinh con thì tốt nhất nên dùng bao cao su. Nếu có sử dụng thuốc tránh thai thì cũng nên chọn loại có hàm lượng estrogen thấp nhất. Lúc muốn có thai phải dừng uống thuốc trước thời điểm mong muốn có thai 3 tháng để buồng trứng trở lại bình thường", bác sĩ Hoa cảnh báo.

Vị này cho biết thêm, với các bé gái trong độ tuổi dậy thì, vị thành niên, chuyện kinh nguyệt không đều là bình thường, không nhất thiết phải điều trị. Nếu muốn điều trị có thể sử dụng các thực phẩm chức năng và bài thuốc Đông y. Những loại này sẽ giúp khơi dậy tính năng của tất cả các bộ phận để cơ thể có thể hoạt động bình thường, mà không gây tác dụng phụ. Không nên dùng thuốc tránh thai để ổn định vòng kinh hay giảm đau bụng kinh.

Phan Dương

=

Những sai lầm ngớ ngẩn khi dùng bao cao su

8 Tháng 4 2013

Bao cao su là người bạn đồng hành tin cậy trong tình dục. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về người bạn này. Có những sai lầm ngớ ngẩn xoay quanh việc dùng chiếc bao cao su bé nhỏ. Dưới đây là một số những “pha” nhầm lẫn tai hại trong tư duy khi sử dụng bao cao su:

1. Không kiểm tra hạn sử dụng của bao cao su

Một trong những thói quen hoặc là do lười biếng hoặc là vô tâm của nam giới khi sử dụng bao cao su là không chịu xem hạn sử dụng của bao cao su. Bỏ qua thao tác này đồng nghĩa với việc bạn đang biến một thứ “Ok” thành không “OK” chút nào.

Sản phẩm nào cũng có thời hạn của nó và bao cao su cũng vậy. Khi bao cao su đã vượt quá thời gian cho phép, chất lượng sẽ không còn được đảm bảo. Bao cao su có thể không còn đủ độ dai, dễ bị rách, bị thủng, chất bôi trơn mất đi…và tất nhiên cùng với nó là việc ngăn những chàng tinh binh gặp cô nàng trứng trở nên vô hiệu.

2. Không biết cách bảo quản bao cao su

Bao cao su là người bạn đồng hành và rất nhiều nam giới đã phạm sai lầm khi cất giữ bao cao su trong ví. Không phải chỉ để bao cao su chịu tác động trực tiếp từ ánh sáng mặt trời mới là có hại việc để bao cao su trong ví cũng khiến bao cao su mất tác dụng.

3. Dùng vật sắc nhọn để mở vỏ bao cao su

Có lẽ trong lúc cao hứng, nhiều người không để ý rằng chỉ một thao tác xe bao rất nhẹ nhàng đơn giản đã có thể “khai sinh “ cho bao cao su. Nhưng vì nóng vội nhiều người đã dùng miệng, với sự trợ giúp của hàm răng hoặc các vật sắc nhọn khác để mở bao. Không cần phải nói nhiều cũng thấy việc dùng những vật sắc nhọn hoặc dùng miệng để mở bao cao su là cách nhanh nhất để phá hỏng “chiếc mũ”.

Không cất bao cao su trong túi quần, ví vì làm mất tác dụng của bao (Ảnh minh họa)

4. Đeo bao cao su khi “cậu bé” chưa cương cứng

Trong các diễn đàn tâm sự, nhiều chàng trai ngượng ngùng chia sẻ về việc chật vật không thể đeo được bao cao su vào. Hỏi ra mới biết, nguyên nhân là vì “cậu bé” vẫn còn chưa thực sự cương cứng. Hành động này chẳng những khiến việc “đội mũ” cho “cậu bé” trở nên khó khăn mà trong lúc loay hoay còn có thể làm cho “chiếc mũ” bị rách.

5. Chỉ đeo bao cao su khi sắp xuất tinh

Nhiều người ngây thơ nghĩ rằng, bao cao su là để chặn tinh trùng vì thế chỉ khi nào gần xuất tinh mới dùng tới. Đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Trong quá trình quan hệ, “cậu bé” hoàn toàn có thể rỉ ra chất dịch có chưa tinh trùng và khi ấy không cần đợi tới xuất tinh, tinh trùng đã có thể xâm nhập vào "vùng cấm địa" vì không có bao cao su ngăn chặn. Một ví von đơn giản, sử dụng bao cao su cần được sẵn sàng từ trước giống như người ta nên đội mũ trước khi ra nắng vậy.

6. Không chừa phần đầu của bao cao su

Đầu bao cao su có một túi nhỏ dùng để chứa tinh trùng nhưng vì không hiểu hết tính năng này mà nhiều chàng trai tận dụng kéo hết phần túi đó lên thân “cậu bé”. Cách làm này vô hình chung làm mất tác dụng và vai trò của bao cao su.

7. Không loại bỏ không khí ra khỏi bao trước khi sử dụng

Một việc làm rất nhỏ nên nhiều nam giới không chú ý đó là hành động ép không khí ra khỏi bao cao su trước khi sử dụng. Việc làm này giúp bạn dễ đeo bao hơn vì không bị áp lực không khí bên trong bao đẩy ra. Hơn nữa, nếu còn không khí bên trong, khi quan hệ, cọ sát sẽ khiến bao cao su bị rách dễ hơn.

Đeo 2 bao cao su cho chắc là một quan niệm sai lầm (Ảnh minh họa)

8. Đeo 2 bao cao su cho chắc

Đây là một trong những suy nghĩ ngây thơ nhất mà nam giới mắc phải. Nhìn sự mỏng manh của bao cao su, nhiều nam giới không yên tâm về tác dụng ngăn chặn của nó nên đã tính tới việc đeo 2, thậm chí 3 cái cho chắc chắn. Nhưng đây là một sai lầm nghiêm trọng. Sử dụng hai cao su thậm chí có thể tạo ma sát giữa chúng và làm tăng nguy cơ bị rách trong khi giao hợp.

9. Tái sử dụng bao cao su trong hiệp đấu thứ hai

Thấy bao cao su còn nguyên ven không rách nát nhiều người tranh thủ tận dụng, tái sử dụng nó thêm một lần nữa. Hành động này chẳng những phản tác dụng ngăn ngừa mà còn có thể tạo cho vi khuẩn có cơ hội gặp gỡ vùng kín của cả hai.

10. Bỏ qua khâu kiểm tra lần cuối

Quá trình dùng

bao cao su

sẽ không trọn vẹn nếu bạn bỏ qua khâu cuối cùng. Không phải dùng xong là hết trách nhiệm, việc kiểm tra bao cao su sau khi đã xuất tinh là cách để xác định rõ ràng xem liệu bao cao su có còn nguyên vẹn hay không để kịp thời có hướng khắc phục nếu không may nó rỏ rỉ đâu đó.

=

Các phương pháp tránh thai thông thường

17 Tháng 4 2013

Không phải ai cũng có đầy đủ thông tin về các phương pháp tránh thai an toàn nhất.

Theo ước tính, hàng năm có khoảng 38% số người mang thai ngoài ý muốn – xấp xỉ 80 triệu người mỗi năm và có khoảng 42 triệu ca nạo phá thai trên toàn thế giới (số liệu từ Wikipedia). Phải thừa nhận hầu hết những trường hợp này đều là những người thiếu hiểu biết về các biện pháp tránh thai cần thiết nhất và hầu hết họ đều thuộc độ tuổi vị thành niên. Hãy tham khảo 10 phương pháp tránh thai dưới đây:

1. Bao cao su

Cách phổ biến nhất để không phải mang thai ngoài ý muốn, đồng thời ngăn chặn được hầu hết các bệnh tật lây qua đường tình dục, thậm chí cả AIDS là dùng bao cao su. Cách sử dụng bao cao su vừa tiện lợi lại có tính an toàn cao đối với cả nam và nữ giới. Hiện tại, đã có cả loại bao cao su dành cho nam và nữ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm chủ động sử dụng chúng bất cứ khi nào cần thiết.

2. Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có tác dụng ngăn chặn sự thụ tinh của tinh trùng và trứng, là cách khá phổ biến và được nhiều chị em tin tưởng dùng. Thuốc tránh thai có rất nhiều dạng nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên sử dụng hàng ngày để không gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Điều quan trọng khi dùng thuốc tránh thai là bạn phải nhớ uống hàng ngày và luôn mang theo bên mình. Loại thuốc này ra đời từ phong trào giải phóng phụ nữ thế giới những năm 1960.

3. Thắt ống dẫn tinh

Thắt ống dẫn tinh cũng là một phương pháp phổ biến ở nam giới như dùng bao cao su. Phương pháp này rất an toàn mà không ảnh hưởng gì đến sức khỏe cũng như khoái cảm của nam giới trong quá trình quan hệ vợ chồng.

Thắt ống dẫn tinh có tác dụng ngăn tinh trùng di chuyển ra túi tinh và tránh thụ thai. Thủ thuật không đụng chạm gì đến tinh hoàn nên không thể biến những người đàn ông cường tráng thành "hoạn quan" như nhiều cặp tình nhân lo ngại.

4. Triệt sản

Triệt sản là phương pháp đình sản phổ biến ở nữ giới. Cũng tương tự như thắt ống dẫn tinh, triệt sản ở nữ giới sẽ được cắt và thắt ống dẫn trứng. Khi đó trứng bị chặn lại, không thể gặp tinh trùng và đi đến tử cung được. Việc phẫu thuật triệt sản cho nữ giới phức tạp hơn nam giới nhưng lại không có hiệu quả cao bằng phương pháp thắt ống dẫn tinh.

5. Đặt vòng tránh thai

Vòng tránh thai là một trong những dụng cụ tránh thai phổ biến được các chị em tin tưởng dùng. Phương pháp này không hề gây đau đớn hay ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đời sống tình dục của chị em. Nếu bạn đã có đủ con và không muốn sinh thêm, bạn nên tham khảo phương pháp đặt vòng tránh thai này. Tuy nhiên, để có một chiếc vòng tránh thai phù hợp và vừa vặn với cơ thể, bạn cần đến các trung tâm y tế để được tư vấn và sử dụng an toàn nhất.

Dù vậy, phương pháp này chỉ có tác dụng trong việc tránh thai chứ không thể bảo vệ bạn trước những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Bao cao su mới là biện pháp an tòan để bảo vệ bản thân khỏi những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục

6. Thuốc tránh thai khẩn cấp

Đây là phương pháp không được khuyến khích sử dụng rộng rãi trong việc ngăn chặn có thai. Loại thuốc này chỉ được sử dụng trong trường hợp cần thiết nhất. Nếu bạn đã trót quan hệ tình dục mà không dùng các biện pháp tránh thai nói trên thì bạn có thể dùng loại thuốc tránh thai khẩn cấp này. Thuốc tránh thai khẩn cấp có tác dụng ngăn ngừa việc có thai trong vòng 120 giờ sau khi quan hệ tình dục.

Trước khi sử dụng loại thuốc này, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn để tìm hiểu rõ ràng về tác dụng cũng như tác hại do thuốc mang lại.

7. Phương pháp cho bú vô kinh

Cho bú vô kinh là một biện pháp tránh thai dựa vào khả năng không thụ thai do việc cho con bú đúng cách mang lại. Đây là một phương pháp tiện lợi, dễ thực hiện và có hiệu quả tránh thai cao đồng thời lại có lợi cho cả mẹ và bé. Dù vậy, phương pháp này chỉ sử dụng được đối với những bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Để phương pháp này có hiệu quả tối ưu bạn phải tuân thủ những nguyên tắc sau:

- Người phụ nữ phải ở trong thời kỳ dưới 6 tháng sau khi đẻ.

- Người phụ nữ phải hay gần hoàn toàn nuôi con bằng sữa mẹ. Tức là không cho trẻ ăn phụ thêm bất cứ thứ gì hay nếu có thì chỉ là một lượng rất nhỏ nước, nước rau quả ép và không quá một lần mỗi ngày.

- Kinh nguyệt của người phụ nữ phải chưa trở lại bởi chúng ta biết rằng khi kinh nguyệt trở lại là lúc người phụ nữ đã có khả năng thụ thai.

Cho bú vô kinh là một biện pháp tránh thai dựa vào khả năng không thụ thai do việc cho con bú đúng cách mang lại. 

8. Xuất tinh bên ngoài

Đây cũng là một trong nhưng phương pháp phổ biến ở những cặp đôi không thường xuyên gần gũi nhau và không muốn sử dụng các biện pháp tránh thai trên. Xuất tinh bên ngoài khá đơn giản và phụ thuộc chủ yếu vào cánh mày râu. Khi các chàng đã gần đạt cực khoái, thay vì xuất tinh trong âm đạo, họ sẽ xuất tinh ở bên ngoài, phương pháp này an toàn đến 90%.

9. Tính ngày kinh

Biện pháp tránh thai này không mấy khó khăn nhưng lại không hoàn toàn an toàn đối với chị em bởi chu kì kinh nguyệt của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Biện pháp này chỉ nên áp dụng với những người có vòng kinh thật đều đặn

10. Kiêng giao hợp âm đạo

Kiêng giao hợp âm đạo – nghe có vẻ “khó chịu” đối với các cặp vợ chồng trong vấn đề quan hệ chăn gối. Bởi khi ở bên nhau, sự ham muốn được kích thích từ tế bào thần kinh não, cả hai luôn muốn được hòa quyện với nhau đến “tột bậc”. Nhưng để tránh mang thai ngoài ý muốn và bảo vệ hạnh phúc lứa đôi lâu dài, sử dụng biện pháp kiêng giao hợp cũng là điều bạn nên nghĩ đến.

Đây được xem là phương pháp tránh thai tự nhiên, hoàn toàn vô hại đối với cả nam và nữ, bất cứ ai cũng có thể sử dụng biện pháp này để bảo vệ mình và bạn tình. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi cả hai phải thực sự tỉnh táo và có khả năng kiềm chế cao.

=

\

Hướng dẫn chi tiết cách sinh con theo ý muốn

10 Tháng 6 2013

Việc tạo thuận lợi cho tinh trùng Y nhanh nhẹn hơn đến kết hợp với trứng để tạo thành bé trai, hay tinh trùng X khỏe mạnh tìm đến trứng để tạo ra bé gái.

Tính axit hay tính kiềm?

Trong môi trường âm đạo có tính axit, tinh trùng X chịu axit hơn tinh trùng Y, vì thế mà hoạt động thuận lợi hơn. Nhưng tronng môi trường tính kiềm thì hoàn toàn trái ngược, tinh trùng y mạnh hơn.

Trong môi trường tính kiềm, hoạt động của tinh trùng X và tinh trùng Y đều mạnh. Khi so sánh hoạt động của chúng thì tinh trùng y hoạt động linh hoạt hơn.

Thông thường, trong âm đạo có tính axit còn trong tử cung và cổ tử cung nằm sâu bên trong âm đạo thì có tính kiềm. Gần đến ngày rụng trứng, ống cổ tử cung sẽ tiết ra chất dịch nhầy có tính kiềm mạnh, gia tăng thêm tính kiềm cho tử cung và cổ tử cung. Bởi tinh trùng về cơ bản là thích môi trường mang tính kiềm, vì vậy để tạo ra môi trường cho tinh trùng X và tinh trùng Y đều có thể hoạt động tự do, nâng cao tối đa cơ hội thụ tinh từ đó sinh ra tác dụng tự nhiên này.

Tinh trùng X chịu được axit, nhưng trong chất dịch có tính kiềm khá mạnh cũng vận động mạnh hơn trong chất dịch có tính axit.

Trong môi trường âm đạo có tính axit, tinh trùng Y bị rơi rụng phần lớn, nhưng khi đến được cổ tử cung và tử cung có tính kiềm thì tinh trùng Y hoạt động thuận lợi hơn tinh trùng X.

Trong số những tinh trùng bình an vô sự đi qua âm đạo đến môi trường tử cung có tính kiềm thì tỷ lệ giữa tinh trùng Y và tinh trùng X  vẫn chưa biết được,. Tuy nhiên, nếu số tinh trùng X và Y như nhau thì tinh trùng Y hoạt động mạnh trong môi trường tính kiềm, sẽ có nhiều cơ hội kết hợp với trứng hơn tinh trùng X.

Không loại trừ các trường hợp tử vong sau khi sinh, sinh nở không thuận lợi, thì tỷ lệ mang thai thống kê được là 900-100 bé gái, 110- 170 bé trai, tức là trên thực tế cơ hội kết hợp với trứng và tinh trùng Y cao hơn tinh trùng X.

Những phương pháp sinh con theo ý muốn dựa vào đặc tính ưa axit hay kiềm

Dựa vào tính chất ưa axít của tinh trùng X và ưa kiềm của tinh trùng Y, người ta đã đề ra những phương pháp hỗ trợ việc thụ thai theo ý muốn như sau:

- Thụt rửa âm đạo trước khi giao hợp 2 giờ một dung dịch kiềm nhẹ hay axít nhẹ, vô hại để hỗ trợ và loại trừ một trong 2 loại tinh trùng.

+ Muốn sinh con gái cần hỗ trợ cho tinh trùng X, loại trừ tinh trùng Y, dùng một thìa cà phê nước cốt chanh tươi hòa trong 1 lít nước đun sôi để nguội.

+ Muốn sinh con trai, cần hỗ trợ cho tinh trùng Y, loại trừ tinh trùng X thì dùng 1 thìa cà phê thuốc tiêu muối (bicacbonat natri) hoà trong 1 lít nước đun sôi để nguội.

- Thời điểm sinh hoạt:

+ Muốn sinh con trai, sinh hoạt vợ chồng trong ngày rụng trứng vài lần. Trước đó phải để dành tinh dịch trong 7-10 ngày. Khi sinh hoạt người chồng nên tạo cho người vợ đạt được cực khoái và xuất tinh sâu vào âm đạo.

+ Muốn sinh con gái, sau khi hết kinh, sinh hoạt vợ chồng thường ngày cho tới trước ngày trứng rụng 2 ngày thì ngừng. Không giao hợp trong ngày rụng trứng và ngày gần rụng trứng, không cần để dành tinh dịch. Bên cạnh đó cần thực hiện phương pháp ăn uống theo chế độ, phương pháp dựa vào tuổi người mẹ và tháng thụ thai theo âm lịch. Ba phương pháp trên giúp bạn đọc tham khảo, chưa khẳng định, còn đang tiếp tục nghiên cứu.

- Chế độ ăn uống: Có nhiều tác giả đã nghiên cứu và đề nghị thực hiện chế độ ăn uống trong 2 tháng rưỡi để làm cho môi trường âm đạo thích hợp với 1 trong 2 loại tinh trùng để độc quyền thụ thai trai hay gái.

Như vậy tạo môi trường thích hợp trong âm đạo là tạo sự độc quyền của 1 trong 2 loại tinh trùng.

Chồng cũng ăn uống theo chế độ với vợ. Nếu theo chế độ sinh con trai thì tinh trùng Y khỏe hơn, tinh trùng X yếu đi. Còn theo chế độ sinh con gái thì ngược lại. Trong trường hợp này, tạo môi trường là quan trọng nên người vợ cần thực hiện chế độ ăn uống nghiêm túc.

Từ năm 1985, giáo sư bác sĩ nhi khoa người Pháp Josept Stowkowski, đã chú ý đến mối quan hệ giữa sự biến dưỡng khoáng chất và sự phân phối giới tính. Qua hàng loạt nghiên cứu, ông đưa ra 2 chế độ ăn uống để sinh trai, gái theo ý muốn. Theo ông muốn sinh con trai thì phải ăn thức ăn mặn và muốn sinh con gái thì phải ăn nhạt và ăn nhiều bơ sữa, vì thiếu muối thì hoạt động của tuyến thượng thận làm cho chất kalium (K bị loại ra khỏi các mô tế bào tức là tạo ra một môi trường axít khá mạnh ở phụ nữ)…

Những lưu ý thêm

Đối với những người có bệnh như huyết áp cao, bệnh thận, phù nề thì không thể ăn uống theo chế độ sinh con trai, nếu có bệnh sỏi thận phải kiêng các chất có canxi, tức là không nên ăn chế độ sinh con gái. Áp dụng phương pháp này phiền hà và phức tạp vì phải lựa chọn thức ăn, đồ uống kéo dài trong 10 tuần. Ăn quá mặn hoặc quá nhạt dễ rối loạn dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe của hai vợ chồng. Như vậy dễ xảy ra tình trạng trứng và tinh trùng sẽ kém về chất lượng, từ đó sẽ ảnh hưởng không tốt đến giây phút thụ thai, cho thai và cho sau này. Vì vậy, ở nước ta nói riêng và một số nước cùng hoàn cảnh nói chung, trong lúc còn thiếu dinh dưỡng, cần nghiên cứu thêm.

Theo Huongdan.edu.vn

=

Bí quyết để thụ thai thành công

10 Tháng 6 2013

Các chuyên gia sản khoa cho rằng, quan hệ tình dục thường xuyên về đêm cho nhiều khả năng thụ thai hơn.

Và bạn nên nhớ là tinh trùng có khả năng sống và thụ tinh trong 72h kể từ khi bắt đầu “tạm trú” trong cơ quan sinh dục phụ nữ.

Chọn thời điểm thích hợp để thụ thai

Đàn ông thường có lượng tinh trùng cao nhất vào đầu mùa xuân và cuối mùa thu. Khả năng di chuyển của chúng cao nhất là vào cuối mùa hè, đầu mùa thu. Vì vậy, đầu mùa đông là thời kỳ thuận lợi nhất cho việc thụ thai diễn ra.

Thời gian thụ thai là một yếu tố quan trọng quyết định tỷ lệ thành công. Thông thường, khi trứng “chín” (ở giữa chu kỳ kinh nguyệt), phụ nữ dễ thụ thai hơn.  Ngoài ra, trong thời gian khoảng 6 ngày sau khi rụng trứng cũng có thể thụ thai vì xác suất trứng khoẻ mạnh vẫn khá cao.

Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt

Một chu kỳ kinh nguyệt trung bình kéo dài khoảng 25 – 35 ngày (tính từ ngày đầu chu kỳ). Khi bạn đã sẵn sàng mang thai, hãy xác định rõ "ngày rụng trứng" để gần gũi với chồng nhiều hơn. Thời gian vợ chồng sinh hoạt tình dục để dễ có thai nhất là ngày rụng trứng và 4 – 5 ngày trước đó, chứ không phải sau ngày trứng rụng. Tuy nhiên, bạn không nên mặc nhiên cho rằng: ngày rụng trứng là ngày thứ 14 của chu kỳ, vì ở mỗi phụ nữ sẽ có vòng kinh khác nhau.

Bạn có thể dùng bộ kiểm tra ngày rụng trứng để xác định ngày trứng rụng như dụng cụ kiểm tra hormone có trong nước tiểu, hoặc ghi lại thân nhiệt hàng ngày cùng lượng dịch nhầy cổ tử cung.

Hãy thường xuyên “quan hệ” trong thời kỳ rụng trứng

Điều này rất cần thiết vì nó quyết định phần lớn đến tỉ lệ thụ thai thành công. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trứng của người phụ nữ có thể tồn tại trong vòng khoảng 24 giờ, còn các “quân binh” có thể sống trong khoảng từ 2 – 3 ngày, thậm chí là 5 ngày. Vì thế, bạn hãy lựa chọn thời điểm thụ thai trong vòng khoảng năm ngày trước khi trứng rụng, trong những ngày đó vợ chồng mỗi ngày nên "gặp" nhau 1 đến 2 lần thì tỉ lệ thụ thai sẽ cao hơn.

Chọn tư thế quan hệ thích hợp

 Khi đang cố gắng mang thai, người phụ nữ cần tránh tư thế quan hệ đứng hay ngồi, vì như thế tinh dịch sẽ khó đến với trứng để thụ tinh. Mặc dù việc này chưa được khoa học chứng minh một cách rõ ràng, nhưng việc lựa chọn một tư thế thuận tiện nhất định sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều.

Tốt nhất là chọn tư thế truyền thống.  Sau khi giao hợp, mọi yếu tố thành công phụ thuộc vào phụ nữ. Phụ nữ cần phải nằm, không nhổm dậy. Nếu tử cung và cổ tử cung ở vị trí bình thường cần phải nằm ngửa, hai đầu gối ép chặt vào ngực. Trong trường hợp tử cung bị cong,  bạn cần phải nằm sấp.

Chuyện “tới đỉnh” đóng vai trò quan trọng tới khả năng mang thai. Khi đạt khoái cảm sẽ giúp cho việc lưu thông máu ở các bộ máy sinh dục dễ dàng hơn, chính vì thế khả năng thành công sẽ cao hơn. Thêm vào đó, đạt được khoái cảm giúp cho cổ tử cung co bóp, tạo điều kiện thuận lợi cho các “tinh binh” “chu du” vào gặp trứng.

Không nên quan hệ kéo dài

Giao hợp với mục đích thụ thai không nên kéo dài, tỷ lệ thành công quyết định ở lần thứ nhất. Những lần giao hợp khác thường chỉ mang lại khoái cảm. Trong thời gian giao hợp của lần thứ nhất, độ đậm đặc tinh trùng là lớn nhất. Những lần kế tiếp, độ đậm đặc của tinh trùng giảm xuống chỉ còn một nửa.

Không nên quá hưng phấn

Trong thời gian giao hợp, phụ nữ không nên quá cuồng nhiệt. Vấn đề là ở chỗ: khi quá hưng phấn, cổ tử cung dựng lên, tinh trùng giống như vận động viên leo núi phải cố gắng chinh phục đỉnh cao.

Một vài lưu ý

Uống đủ nước: Nước không chỉ đơn thuần giúp bạn thỏa mãn cơn khát mà còn là chất “xúc tác” giúp cho quá trình thụ thai dễ dàng với tỉ lệ thành công cao.

Tránh uống rượu, hút thuốc lá, và sử dụng các loại thuốc kích thích như cocain và marijuana: Đó đều là những tác nhân gây những tác động xấu đến quá trình thụ thai. Chính vì thế, nếu muốn dành cho bé những khởi đầu tốt nhất thì hãy nhanh chóng bằng cách này hay cách khác từ bỏ những thói quen xấu.

Theo Huongdan,edu.vn

=

Hướng dẫn cách đẻ con trai theo ý muốn

10 Tháng 6 2013

Rất nhiều chị em phụ nữ đang mong mỏi có một bé trai và họ thậm chí đã phải mất rất nhiều tiền, thời gian để đến các phòng khám sinh sản xin tư vấn. Nếu bạn cũng đang rơi vào tính huống trên, hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây. Những hướng dẫn về sự lựa chọn giới tính thai nhi này chỉ là những kinh nghiệm vui, chúng tôi chưa dám chắc kết quả sẽ chính xác 100% nhưng bạn vẫn có thể tham khảo nhé!

Tạo môi trường pH thấp

Chúng ta đều biết, nhiễm sắc thể nữ (X) chậm hơn nhưng lại khỏe hơn nhiễm sắc thể nam (Y). Tuy nhiên, nhiễm sắc thể nam lại có thời gian tồn tại ngắn hơn nhiễm sắc thể nữ. Để giúp nhiễm sắc thể nam sống lâu hơn và bạn có khả năng thụ thai một bé trai, bạn phải giữ cho môi trường pH trong cơ thể thấp bởi vì nhiễm sắc thể nam rất dễ chết trong môi trường pH cao. Vì vậy, nếu bạn muốn thụ thai con trai, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm có chứa nhiều chất kali và natri như các loại hạt, quả sung, nho khô và quả mơ. Không nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như pho mát và sữa chua.

  Quan hệ tình dục trong thời gian rụng trứng dễ sinh con trai.

Làm 'chuyện ấy' trong thời gian rụng trứng

Yếu tố thứ hai giúp bạn có thể mang thai một bé trai là làm ‘chuyện ấy’ trong thời gian rụng trứng. Thông thường, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày thì thời gian rụng trứng sẽ là ngày 14-16. Vợ chồng bạn nên làm ‘chuyện ấy’ trong những ngày này vì nhiễm sắc thể nam thường không sống lâu bằng nhiễm sắc thể nữ. Nếu có quan hệ sớm hơn so với ngày rụng trứng, rất có thể tinh trùng nam (Y) sẽ không còn tồn tại.

Vị trí 'yêu'

Khi làm ‘chuyện ấy’, bạn cũng nên chú ý đến vị trí quan hệ. Nếu muốn mang thai một ‘cậu ấm’, hai bạn nên có vị trí giao hợp sâu để tinh trùng gần với trứng nhất. Vì tinh trùng nam (Y) có thời gian tồn tại ngắn hơn nên việc thâm nhập sâu sẽ giúp chúng dễ dàng tìm đến trứng.

Chú ý sau 'yêu'

Sau khi ‘ông xã’ xuất tinh, bạn nhớ phải nằm lại trên giường và lấy một chiếc gối nhỏ kê phía dưới lưng dưới. Điều này để tạo điều kiện cho tinh trùng di chuyển đến trứng nhanh hơn. Thực hiện đúng những kỹ thuật trên, khả năng mang thai một bé trai của bạn sẽ có thể chiếm đến 70% đấy.

Theo Lamcachnao.net

=

Các biện pháp hỗ trợ chị em sinh con theo ý muốn

1 Tháng 6 2013

Sinh con theo ý muốn đang là mong mỏi rất thiết thực của các bậc làm cha làm mẹ hiện nay, đặc biệt là các đôi vợ chồng trẻ đang còn nhiều cơ hội để sinh con. Để sinh được trẻ có giới tính theo ý muốn là điều mà các bậc cha mẹ hoàn toàn có thể làm được. Điều quan trọng là cả 2 phải tuân thủ khắt khe mọi chế độ trong sinh hoạt, ăn uống và quan hệ để đạt tỷ lệ đậu thai theo nhu cầu cao nhất.

Suckhoegioitinh xin giới thiệu đến các bạn một số  biện pháp giúp bạn có thể sinh com theo ý muốn sau đây:

1. Biểu đồ rụng trứng và Thời gian sex

Bạn hoàn toàn có thể đi đến các hiệu thuốc và mua cho mình một bộ que thử rụng trứng. Một khi bạn biết mức độ PH trong âm đạo của bạn, bạn có thể cố gắng lựa chọn được giới tính thai nhi là một bé trai hay bé gái bạn muốn.

Bạn sẽ dễ dàng mang bầu một bé trai nếu bạn quan hệ vào sau ngày rụng trứng một ngày.

Một phụ nữ người Mỹ chia sẻ rằng: "Tôi đã có một cô con gái vì cả hai lần chúng tôi quan hệ tình dục trước và trong ngày rụng trứng".

Theo người phụ nữ này thì khi bà hỏi bác sĩ về việc này, bác sĩ Jodi K. nói: tinh trùng Y bơi rất nhanh nhưng cũng chết khá nhanh chóng. Các tinh trùng X thường bơi chậm hơn, nhưng sống lâu hơn.

Vì vậy, nếu bạn có quan hệ tình dục chỉ từ sau ngày rụng trứng, tinh trùng Y có cơ hội đi đầu tiên và có cơ hội tốt hơn để có thể sản xuất một bé trai.

Nếu bạn có quan hệ tình dục trước khi rụng trứng, tinh trùng nam vẫn sẽ có nhưng tinh trùng nữ nhiều khả năng vẫn còn sống vào thời điểm trứng rụng khiến bạn có khả năng mang bầu một bé gái.

2. Cách tính tuổi của người Trung Quốc

Nhiều bà mẹ có kinh nghiệm cho rằng, chỉ cần dựa vào cách tính tuổi trong lịch vạn niên của người Trung Quốc là có thể xác định chuẩn giới tính em bé nhà bạn.

Lấy tổng tuổi của vợ chồng theo Âm lịch trừ đi 40. Nếu số dư trên 40 tiếp tục trừ đi 40. Đem số dư còn lại đầu tiên trừ 9, tiếp tục trừ 8, lại trừ 9, trừ 8… cho đến khi số dư nhỏ hơn hoặc bằng 9 thì thôi.

Nếu hiệu số cuối cùng là số chẵn thì thụ thai trong năm, sinh trong năm là con trai còn thụ thai ngoài năm, sinh trong năm thì sẽ là con gái. Nếu hiệu số cuối cùng là số lẻ thì thụ thai trong năm, sinh trong năm là con gái. Ngược lại thụ thai ngoài năm, sinh trong năm là con trai.

Ví dụ tuổi bố theo âm lịch là 30, mẹ là 25 ta có tổng là 55. Đem trừ đi 40 còn 15. Trừ tiếp cho 9 thì còn 6. Đây là số chẵn. Vậy thụ thai trong năm và sinh trong năm thì sẽ là con trai còn thụ thai từ năm trước và đến năm nay sinh thì sẽ là con gái.

3. Muốn mang thai con trai, hãy ăn nhiều chuối, dưa chuột vào bữa sáng

Nếu những bà bầu tương lai mong muốn sinh một bé trai, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau như: chuối và dưa chuột.

Đặc biệt, theo nhiều chuyên gia sức khỏe sinh sản thì để thụ thai 1 bé trai, bạn không nên bỏ qua những thực phẩm quan trọng này trong bữa sang nhé.

4. Muốn mang thai con gái, bổ sung thêm canxi, ít muối

Với những bà mẹ khát khao có con gái, trước khi cố gắng thụ thai, bạn nên bổ sung thêm canxi và ăn ít muối. Hoặc bạn có thể thoải mái ăn những loại trái cây chua.

5. Muốn mang thai con gái, quan hệ tình dục vào buổi sáng

Nếu cả hai vợ chồng bạn muốn có một bé gái, 2 vợ chồng bạn hãy lập kế hoạch về thời điểm “yêu” nhé.

Chỉ cần bạn áp dụng một số kỹ thuật và luôn quan hệ tình dục vào buổi sáng thường xuyên. Đặc biệt, những quý ông nên đảm bảo tinh trùng của mình là tươi mới và mạnh khỏe nhất bằng cách mặc quần đùi thông thoáng và tránh tắm vòi nước ấm.

6. Muốn mang thai con trai, chị em phải đạt được cực khoái

Để thụ thai một bé trai, phụ nữ nên có một cơn cực khoái khi quan hệ tình dục. Và tốt nhất là vào cùng một thời gian khi quan hệ vợ chồng, đối tác của bạn cũng đạt được cực khoái như thế.

7. Đến một phòng khám sinh sản để lựa chọn giới tính

Nếu các phương pháp trên vẫn thất bại, để chắc ăn nhất, chị em hãy thử đến một phòng khám sinh sản.

Dựa trên các xét nghiệm lâm sàng, bạn có thể chắc chắn lựa chọn được giới tính thai nhi. Hầu hết các phòng khám sức khỏe sinh sản hiện nay có thể tách tinh trùng nam và nữ. Đó là cách duy nhất, không cần thuốc, không cần quan tâm đến ngày tháng cũng như tư thế quan hệ.

Tuy nhiên, phải nói rằng đây là một thủ tục rất tốn kém. Bởi vì khi lựa chọn được giới tính cơ bản, họ tách nhiễm sắc thể X và Y. Sau đó, bạn sẽ phải tiến hành các thủ tục thụ tinh nhân tạo để có được giới tính theo sự lựa chọn của bạn.

Song có một rủi ro của phương pháp này là, nó không đảm bảo rằng bạn sẽ được mang thai. Và nếu phương pháp này không thành công, bạn sẽ phải làm lại tất cả… và tốn kém về các khoản chi phí.

Theo Ping

=

Dấu hiệu nhận biết có thai sớm

18 Tháng 5 2013

Mang thai và sinh con là thiên chức tuyệt vời nhất của người phụ nữ. Nếu đã kết hôn thì hầu hết các cặp vợ chồng đều mong chờ những thiên thần xinh xắn. Với kinh nghiệm còn quá ít ỏi, bạn sẽ bỡ ngỡ với những cảm giác không mấy thoải mái khi mang bầu. Bằng các dấu hiệu nhận biết có thai sớm, bạn sẽ có thể thận trọng giữ gìn trước các nguy cơ làm ảnh hưởng đến thai nhi. Bạn sẽ phải sớm thay đổi lối sống chưa lành mạnh của mình như bớt cà phê, sushi và các thức uống có cồn hay những loại thuốc điều trị bệnh khác.

Bạn cần biết rằng, hầu hết những dấu hiệu có thai sớm tương tự như những dấu hiệu trước ngày đèn đỏ và bạn cần soi xét kỹ lưỡng trước khi quyết định thông báo tin vui với tất cả mọi người.

1. Chậm kinh

Đây là dấu hiệu có thai thường thấy ở phụ nữ. Tuy nhiên, nó sẽ khó phát hiện với người có vòng kinh không đều. Hoặc ngay cả khi bạn tăng cân, mệt mỏi, stress, thay đổi hormone thì điều này cũng xảy ra.

Một số phụ nữ vẫn có thể có hiện tượng chảy máu trong thai kỳ, tuy nhiên việc này sẽ diễn ra ngắn hơn.

2. Thân nhiệt tăng

Thân nhiệt của phụ nữ sẽ tăng từ thời điểm rụng trứng cho tới 2 tuần sau đó. Nếu qua 2 tuần mà thân nhiệt vẫn chưa về mức bình thường thì có thể bạn có tin vui rồi đấy. Hãy sử dụng nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ nhé!

3. Đầy hơi

Thông thường, khi có bầu thì bạn hay có cảm giác trướng bụng. Nguyên nhân là do hormone progesterone sản sinh thêm trong quá trình mang thai làm suy giảm hệ tiêu hóa của bạn.

4. Buồn tiểu

Nếu bạn cảm thấy mình nhanh buồn tiểu hơn bình thường thì có thể là dau hieu co thai. Bởi trong thời gian thai kỳ, cơ thể sẽ sản sinh thêm nhiều chất lỏng khiến thận làm việc vất vả và bạn phải đi tiểu nhiều hơn.

5. Sợ một số mùi

Một số phụ nữ sợ mùi xào nấu thức ăn hay thậm chí là mùi cơm sôi. Nếu bạn cảm thấy nôn nao với những mùi hương quen thuộc thì có thể bạn đã có thai.

6. Thèm ăn bất thường

Có một số món trước đây bạn không bao giờ thích, vậy mà bây giờ bỗng tỏ ra thèm thuồng. Nhiều phụ nữ thậm chí còn thèm thuốc lá khi mới cấn thai. Đừng quá lo lắng, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã có thai.

7. Buồn nôn

Khi mang thai từ 6 tuần, một số phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ ốm nghén. Bạn có thể sẽ thấy buồn nôn vào mỗi sáng. Tuy nhiên, dấu hiệu này sẽ giảm dần nếu bạn có thai từ tháng thứ 4 trở đi.

8. Đau đầu

Sự thay đổi kích thích tố trong cơ thể có thể khiến bạn bị đau đầu. Nếu cảm thấy quá mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Nên tránh sử dụng thuốc nếu bạn cảm thấy nghi ngờ về việc có thai.

9. Chuột rút

Việc này có thể xảy ra nếu như bạn có thai và theo bạn trong suốt thai kỳ nếu không ăn uống đủ chất. Nguyên nhân là do tử cun được kéo giãn để chuẩn bị cho sự xuất hiện của em bé.

10. Thay đổi tâm trạng

Sự thay đổi của nội tiết tố khiến bạn trở nên căng thẳng, dễ cáu gắt hơn. Một số lại trở nên nhạy cảm, dễ buồn chỉ vì những chuyện không đâu.

11. Đau lưng

Nếu bạn cảm thấy phần lưng dưới hay xuất hiện cơn đau bất thường thì có thể là dấu hiệu dây chằng đang được nới lỏng.

12. Vòng ngực thay đổi

Bầu ngực trở nên lớn hơn, vùng núm sậm màu và nổi các tĩnh mạch là dấu hiệu mà hầu hết các bà bầu đều trải qua. Một số còn cảm thấy nhạy cảm và đau tức khi chạm vào.

13. Chóng mặt

Nguyên nhân có thể là do đường huyết thấp hay huyết áp thấp đều có thể gây ra những cơn choáng váng, hoa mắt.

14. Chảy máu

Sau khoảng 1 -2 tuần thụ thai, một số phụ nữ sẽ thấy đốm máu nhỏ, đó là do quá trình làm tổ của trứng.

15. Khó thở

Khi bào thai phát triển rất cần oxy, điều này có thể khiến bạn cảm thấy hụt hơi, nhanh hết hơi trong suốt thai kỳ.

Nếu bạn thấy mình có tới 5/15 dấu hiệu trên đây thì tốt nhất hãy đi mua một que thử thai để biết chắc chắn rằng mình sẽ sớm được làm mẹ. Khi đó bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và được tư vấn những kiến thức về chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thời kỳ mang thai cũng như sinh nở được an toàn.

Ping tổng hợp

=

Hướng dẫn để sinh con gái theo ý muốn

10 Tháng 6 2013

Môi trường âm đạo có tính axit sẽ tạo điều kiện cho tinh trùng X hoạt động nhanh nhẹn, khỏe mạnh để có thể thụ tinh với trứng tạo ra hợp tử có giới tính nữ. Vậy để môi trường này có tính axit để có thể sinh con gái thì trước và sau khi thụ thai vợ chồng cần làm gì?

Dưới đây là những cách để tác động làm cho môi trường âm đạo có tính axit và tính axit phát huy được tác dụng trong thụ thai:

- Giao hợp 2 ngày trước khi rụng trứng: trước khi rụng trứng độ axit trong âm đạo rất mạnh, tỷ lệ tinh trùng Y còn sống đến ngày rụng trứng rất thấp, vì thế cơ hội tinh trùng X thụ tinh càng cao.

- Người nữ ức chế khoái cảm, người nam phóng tinh ở vị trí nông trong âm đạo: Người nữ cố gắng ức chế hưng phấn và khoái cảm mới có thể duy trì độ axit trong âm đạo. Người nam phải đưa dương vật vào nông, cố gắng phóng tinh ở miệng âm đạo. Phóng tinh ở vị trí nông có thể kéo dài khoảng cách đi đến tử cung của tinh trùng. Trong khoảng thời gian này, tinh trùng Y không chịu được tính axit sẽ rơi rụng, số tinh trùng X đến được chỗ trứng khá nhiều.

- Giao hợp 2 -3 ngày trước khi rụng trứng, không cần hạn chế quan hệ trước khi rụng trứng. Số tinh trùng Y vốn nhiều hơn số tinh trùng X. Việc kiêng cữ không quan hệ để dành tình trùng khiến số tinh trùng Y càng tăng thêm, càng nâng cao tỷ lệ thụ tinh trước của tinh trùng Y so với tinh trùng X.

- Trong vòng một tuần sau khi thụ tinh phải kiêng không quan hệ tình dục. Nếu tiến hành giao hợp 2 -3 ngày trước khi rụng trứng mà chưa thụ tinh được thì khi giao hợp vào ngày rụng trứng sẽ tạo điều kiện cho tinh trùng Y hoạt động mạnh và nhanh. Vì vậy phải kiêng không quan hệ trong vòng một tuần.

- Hỗ trợ tinh trùng X và làm suy yếu tinh trùng Y, phụ nữ có thể thụt rửa âm đạo bằng dung dịch 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi hòa trong một lít nước đun sôi để nguội trước khi giao hợp 1 giờ để tạo môi trường có tính axit.

- Ăn uống: Trước khi thụ thai khoảng 3 tháng, cả hai vợ chồng cùng áp dụng chế độ ăn nhạt, uống nước suối có nhiều chất khoáng Ca sẽ tạo được môi trường axit cho tinh trùng X.

Cần lưu ý: việc xác định trước ngày trứng rụng 3-4 ngày khó chính xác, vì vậy phải dựa vào qui luật thân nhiệt ít nhất là 3 chu kỳ. Đối với phụ nữ có vòng kinh không đều, việc xác định này lại càng khó, đòi hỏi phải kiên trì theo dõi mới đạt kết quả.

Theo Huongdan.edu.vn

=

Những thực phẩm giúp mẹ dồi dào sữa nuôi con

23 Tháng 8 2013

Ngũ cốc, khoai tây, các loại cá, hải sản… là những loại thực phẩm rất tốt cho sữa mẹ

1. Ngũ cốc và khoai tây

Ngũ cốc và các loại khoai như khoai tây, khoai lang, khoai lang rất giàu carbonhydrate, cung cấp năng lượng dự trữ cho mẹ bầu. Trong đó, ngũ cốc rất giàu vitamin B, có tác dụng cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ và nâng cao chất lượng của sữa sau khi sinh.

Khoai tây lại chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và có lợi cho việc hấp thu các chất dinh dưỡng vào cơ thể và chuyển hóa thành sữa mẹ.

2. Cá

Trung bình phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ cần “sản xuất” ra ít nhất 800ml sữa mỗi ngày. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc cơ thể sản sinh ra sữa nhiều hay ít, chất lượng tốt hay xấu, mà cá lại là nguồn thực phẩm cung cấp protein rất phong phú. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên ăn nhiều cá, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ để chuẩn bị cho việc cơ thể sản sinh ra sữa.

Ngoài ra, cá cũng có thể cung cấp các chất khác như omega-3, các axit béo không bão hòa, axit béo chứa DHA… có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của não trẻ sơ sinh.

3. Rong biển

Ngoài cá biển thì các loại hải sản khác, đặc biệt là tảo biển, rong biển đều giàu i-ốt, kẽm và một số chất dinh dưỡng khác có lợi cho sự phát triển thể chất và hệ thống thần kinh của trẻ.

Ăn hải sản còn giúp giảm nồng độ estrogen trong máu, bảo vệ tuyến vú và kích thích cơ thể tiết sữa trong thời gian nuôi con.

4. Vitamin C

Ngoài việc thúc đẩy sự hấp thu sắt của cơ thể, vitamin C còn có thể ngăn chặn sinh ra một loại hợp chất gây ra bệnh ung thư vú, vì thế nó còn có tác dụng như một “vệ sĩ” tận tụy của tuyến vú, giúp tuyến vú hoạt động bình thường và sản sinh ra sữa mẹ. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây…

5. Rau và trái cây tươi

Rau và trái cây tươi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, pectin, axit hữu cơ và các thành phần khác. Tích cực ăn rau và trái cây tươi giúp phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú tăng cảm giác ngon miệng, giảm tỉ lệ táo bón, thúc đẩy sự tiết sữa và đặc biệt là cải thiện chất lượng sữa.

Bên cạnh đó, các loại rau có lá sẫm màu thường cung cấp nhiều axit folic có tác dụng ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh của thai nhi.

6. Các loại hạt

Các loại hạt rất giàu vitamin E, kali, đồng. axit folic, các axit béo không bão hòa… Trong đó vitamin E có thể điều chỉnh sự bài tiết estrogen, chống oxy hóa trong cơ thể và cải thiện chất lượng sữa mẹ. Mẹ bầu và phụ nữ đang nuôi con nhỏ nên ăn nhiều hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt bí… sẽ tốt cho số lượng và chất lượng sữa mẹ.

=

Những thực phẩm tốt cho mẹ trong 3 tháng đầu

16 Tháng 8 2013

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cơ thể thai phụ sẽ có những biến đổi sinh lý mạnh mẽ để thích nghi với sự hình thành của trẻ. Bên cạnh đó, đây cũng là thời điểm vô cùng quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, chị em nên chú ý tăng cường bổ sung các loại “siêu thực phẩm” dưới đây để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Rau bina

Lý do nên ăn: Những loại rau lá xanh thẫm như rau bina là nguồn thực phẩm phong phú lượng vitamin, khoáng chất và protein cần thiết. Ngoài ra, rau bina còn giàu axit folic, sắt giúp phát triển hệ thần kinh của trẻ và chống lại sự mệt mỏi khi mang bầu.

Bí kíp của chị em: “Tủ lạnh nhà em lúc nào cũng đầy ắp rau bina. Mỗi sángem đánh rau bina với trứng sau đó rán lên để ăn. Ngoài ra, em cũng thường xuyên xay rau bina với dâu. Dễ uống lắm các mẹ ạ”. (Hà Anh, Hà Nội)

Đậu lăng

Lý do nên ăn: Các chất protein trong đậu lăng hỗ trợ tích cực tới sự phát triển mô và cơ của thai nhi. Ngoài ra, đậu lăng còn giàu chất xơ chống lại chứng táo bón cho thai phụ.

Đậu lăng giàu chất xơ chống lại chứng táo bón cho thai phụ

Bí kíp của chị em: “Đem đậu lăng đi nấu súp thì ngon lắm các mẹ ạ. Nếu không thích ăn súp, chị em thử làm món bánh mì kẹp thịt với đậu lăng và rau bina xem sao. Không biết các chị thế nào chứ em “cuồng” món này rồi”. (mẹ Chíp)

Cam quýt bưởi

Lý do nên ăn: Cam quýt  bưởi rất giàu vitamin C  - loại vitamin giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, mạch máu cho bào thai và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Ngoài ra, acid folic trong những loại hoa quả này còn hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống cho thai nhi.

Bí kíp của chị em: “Em thì mê bưởi nên cứ bóc ra, “đánh chén” thường xuyên, ông xã “hãm” lại không được. Buổi sáng em uống thêm cốc nước cam. Vừa thơm mát lại bổ. Thêm cam vào salad hoa quả cũng ngon lắm nhé”. (độc giả Như Nguyệt, Bắc Giang)

Các loại hạt

Lý do nên ăn: Hạnh nhân chứa chất chống oxy hóa và vitamin, làm tăng khả năng trao đổi chất, giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng và đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi. Omega-3  trong quả óc chó có tác dụng phát triển não bộ cho trẻ.

Hạnh nhân giúp mẹ bầu cảm thấy ngon miệng và đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi

Bí kíp của chị em: “Nếu chán ngồi nhai các loại hạt chị em nên nghiền óc chó, hạnh nhân… ngồi rắc lên sữa chua hay bột ngũ cốc. Ăn cứ gọi là ầm ầm.” (mẹ Cam)

Pho mát

Lý do nên ăn: Pho mát chứa nhiều canxi và protein – hai chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và cơ.

Bí kíp của chị em: “Các mẹ nên pho mát vào mì lasagnas hay các loại bánh để bổ sung thêm protein và canxi cho cơ thể nhé”. (Hương Giang, Hải Phòng)

Măng tây

Lý do nên ăn: Sự thiếu hụt vitamin D ở thai phụ có thể ảnh hưởng đến điểm số phát triển trí tuệ thể chất của trẻ. Bởi vậy chị em nên ăn nhiều măng tây – thực phẩm dồi dào vitamin D.

Măng tây là thực phẩm dồi dào vitamin D

Bí kíp của chị em: “Măng tây luộc là món khoái khẩu của em. Khi luộc chị em nên để lửa nhỏ, ít nước và vớt ra ngay khi chín tới. Các mẹ cũng có thể nấu canh măng cua, bò cuộn măng tây, salad măng tây, sò điệp xào măng tây…Nhà em ai cũng thích mấy món này đấy”. (Thu Hằng, Hà Nội)

Trứng

Lý do nên ăn: Trứng là nguồn đạm chất lượng cao, chứa nhiều canxi, vitamin D. Ngoài ra Omega-3 trong trứng cũng rất tốt cho sự phát triển của não và thị giác của thai nhi.

Bí kíp của chị em: “Em hay thêm trứng luộc vào món salad cá ngừ vì không thể chịu đựng được mùi dầu khi rán trứng”. (mẹ Nhím xù)

Súp lơ xanh

Lý do nên ăn: Súp lơ xanh không chỉ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho thai phụ như calcium và axit folic mà còn chứa chất xơ và chất chống oxy hóa. Súp lơ xanh cũng chứa nhiều vitamin C nên giúp cơ thể hấp thụ sắt khi ăn cùng với thức ăn giàu sắt như mì sợi và gạo không xát.

Súp lơ xanh chứa chất xơ và chất chống oxy hóa

Bí kíp của chị em: “Súp lơ đem nấu canh hay xào với tôm, thịt rất ngon mà dễ ăn. Ngoài ra, các mẹ có thể kết hợp súp lơ nghiền với nước ép táo hoặc lê. Uống “đã” lắm”. (Mi Vân, Hà Nội)

Đậu đỏ

Lý do nên ăn: Hầu hết mẹ bầu thường bị thiếu máu trong thai kỳ. Để tăng lượng hemoglobin, chị em nên đưa đậu đỏ vào chế độ ăn hàng ngày. Những loại hạt giàu chất sắt như đậu đỏ cũng nên được bổ sung sau khi sinh nở.

Bí kíp của chị em: “Cuối tuần, em hay nấu chè đậu đỏ. Chỉ cần ninh nhừ đậu thêm chút đường hay hạt sen (tùy ý) là các mẹ đã có món chè ngon lành này rồi”. (mẹ Kún Kín)

Sữa chua

Lý do nên ăn: Sữa chua là nguồn thực phẩm dồi dào canxi và vitamin D, rất tốt cho sự phát triển xương của trẻ. Vi khuẩn có lợi probiotic trong sữa chua có tác dụng “đánh bay” mệt mỏi, uể oải cho thai phụ.

Sữa chua có tác dụng hỗ trợ sự phát triển xương của trẻ

Bí kíp của chị em: “Em “nghiện” trộn hoa quả với sữa chua. Mùa nào thì thức nấy. Khi thì táo, lúc lại lê, dâu tây, dưa hấu….Ăn “nghiền” lắm”. (độc giả ở địa chỉ maihoanganh…@gmail.com)

Đậu bắp

Lý do nên ăn: Đậu bắp chứa rất nhiều vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, các nguyên tố khoáng vi lượng như kẽm và canxi. Ngoài ra đậu bắp còn  cung cấp chất xơ và acid folic cho thai phụ giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ, “nhổ tận gốc” chứng táo bón cho thai phụ.

Bí kíp của chị em: “Đậu bắp tẩm bột chiên là món tủ của em. Cách làm thì rất đơn giản. Đậu bắp mua về, sơ chế và rửa sạch, sau đó cắt làm đôi. Trứng gà đập lấy lòng đỏ, đánh tan cùng với bột cà mì cho hỗn hợp quện vào nhau. Nhúng những cây đậu bắp vào hỡn hợp trứng bột, sau đó đun dầu nóng già và thả đậu vào. Khi thấy đậu vàng đều, vớt ra đặt lên giấy thấm dầu. Thế là xong”. (mẹ Thanh Loan)

Cá hồi

Lý do nên chọn: Đây là nguồn cung cấp DHA tốt nhất. Axit béo omega-3 giúp não bộ và hệ thần kinh của bé phát triển. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bà bầu ăn nhiều cá thì não bộ của thai nhi càng phát triển. Mặc dù cá hồi có ít hàm lượng thủy ngân nhưng ăn cá hàng ngày có thể làm tích tụ một lượng lớn trong cơ thể nên chỉ nên ăn đến 360 gam mỗi tuần.

Cá hồi là nguồn cung cấp DHA tốt nhất

Bí kíp của chị em: “Trong ba tháng đầu khi “đeo ba lô ngược”, tuần 2 lần, em ăn cá hồi. Cá hồi có thể đem kho tộ, làm salad, nấu súp với bí đỏ, xốt cam tươi….đều rất ngon”.

=

Món ngon không nên ăn 3 tháng cuối

29 Tháng 7 2013

Chọn sai món ăn có thể làm tình trạng ợ nóng càng trầm trọng hơn khi bầu bí.

Ợ nóng là tình trạng không mấy dễ chịu nhưng lại rất hay gặp ở thai phụ, đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, gây cảm giác nóng rát cho bà bầu ngay sau xương ức, đôi khi có dịch axit trong dạ dày ợ lên miệng. Nguyên nhân là do trong thai kỳ, lượng hormone relaxin tăng cao dẫn đến quá trình tiêu hóa bị chậm lại, làm thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn, khiến cho axit tiết ra nhiều. Đồng thời, thai nhi lớn dần trong bụng mẹ chèn ép lên dạ dày và cơ thắt thực quản dưới, gia tăng khả năng axit bị đẩy ngược lên thực quản.

Chứng ợ nóng thường gia tăng vào những tháng cuối thai kỳ, khiến bà bầu dễ bị nhạt miệng, chán ăn ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi. Tình trạng này càng tệ hơn nếu mẹ bầu vô tình ăn những thực phẩm có tác dụng tăng tiết dịch axit ở dạ dày hay làm giãn các cơ vòng tại cổ dạ dày đẩy axit trào ngược lại thực quản. Vì vậy, để hạn chế ợ nóng, mẹ bầu cần tránh thưởng thức những món ngon sau đây trong suốt thai kỳ.

1. Khoai tây chiên

Không chỉ làm cho tình trạng ợ nóng thêm tồi tệ, khoai tây chiên chứa acrylamide – một hóa chất độc hại nếu hấp thụ nhiều dễ sinh con nhẹ cân.

Chế biến với rất nhiều dầu mỡ, khoai tây chiên là một trong những loại thức ăn nhanh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chị em không nên ăn trong thời gian bầu bí. Không chỉ gây tăng cân, khó tiêu, khoai tây chiên giàu chất béo còn có xu hướng làm giãn các van cơ bắp vốn ngăn cách thực quản với dạ dày, cho phép axit từ dạ dày thấm ngược lên thực quản. Kết hợp với hormone thai kỳ khiến van này càng giãn rộng hơn nữa, từ đó làm tăng gấp đôi tình trạng ợ nóng ở bà bầu.

Không chỉ có khoai tây chiên, chị em cũng cần tránh các loại thức ăn chiên nhiều dầu mỡ và chất béo khác. Nếu quá yêu thích khoai tây, nên thay thế bằng khoai tây nướng, luộc hoặc hấp.

2. Hamburger thịt bò

Ăn một chiếc bánh hamburger thịt bò vào buổi tối sẽ có nguy cơ làm cho bạn mất ngủ nguyên đêm vì chứng ợ nóng. Nguyên nhân là thịt bò chứa 75% nạc nhưng có đến 25% chất béo bão hòa làm cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, đồng nghĩa với việc thực phẩm và axit lưu lại trong dạ dày lâu hơn, làm bạn ợ nóng nhiều hơn. Do đó, hãy thay thịt bò bằng ức gà nướng hay hamburger chay với rau củ cho buổi ăn tối nhẹ trước giờ đi ngủ.

3. Cà chua

Cà chua rất tốt cho làn da và sức khỏe bà bầu nhưng lại là loại trái cây có nguy cơ làm cho chứng ợ nóng thai kỳ thêm trầm trọng.

Dù chứa hơn 20 vitamin và khoáng chất, vừa giúp bà bầu đẹp da vừa giảm mệt mỏi, chuột rút thai kỳ, tuy nhiên, nếu thai phụ đang bị chứng ợ nóng hành hạ thì cà chua lại không còn là loại quả lý tưởng để ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do axit có trong cà chua có thể làm cho dạ dày của bạn gặp vấn đề với chứng trào ngược axit, thậm chí khi bạn chỉ ăn 1 vài lát cà chua có trong bánh sanwich hay trong món trộn salad thơm ngon. Nước sốt cà chua kết hợp với món mì ống Ý có thể còn làm cho chứng ợ nóng tăng lên đáng kể, do có quá nhiều chất béo, dầu mỡ trong món ăn này.

4. Trái cây họ cam quýt

Cam và bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác trong suốt thời gian bầu bí.  Nhưng thật không may, các loại trái cây có tính axit cao này cũng là tác nhân kích hoạt chứng ợ nóng ở nhiều bà mẹ tương lai. Do đó, nếu đang gặp rắc rối vì ợ nóng, hãy thay cam, chanh, bưởi hay quýt bằng các loại trái cây khác dồi dào vitamin C và dưỡng chất nhưng ít có tính axit như quả mâm xôi hay dâu tây.

5. Socola

Socola có chứa theobromine, một hợp chất tự nhiên làm giãn các van cơ bắp ngăn dạ dày và thực quản, khiến axit dễ trào ngược lại thực quản. Ngoài ra, socola cũng là một nguồn cung caffeine gây kích thích dạ dày. Hai tác nhân này dẫn đến việc nếu ăn quá nhiều socola, bà bầu sẽ có nguy cơ phải đối diện với chứng ợ nóng nhiều hơn bình thường. Do đó, chỉ nên ăn 1 lượng socola nhỏ, hoặc chuyển qua ăn socola làm từ cây carob, một loại socola không có chất caffeine và theobromine.

6. Trà bạc hà

Nên thay thế trà bạc hà bằng các loại trà hoa cúc hay trà thảo mộc để giảm triệu chứng ợ nóng khi bầu bí.

Từ lâu, trà bạc hà được xem là loại thức uống hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu, nhưng theo một số chuyên gia về dinh dưỡng, bạc hà có thể kích thích chứng trào ngược dạ dày ở những người hay bị khó tiêu do thiếu cân bằng axit.  Vì vậy, nên thay thế 1 tách trà bạc hà bằng trà hoa cúc, hay trà thảo mộc vừa giúp giảm viêm vừa kích thích chất nhầy trên bề mặt của đường tiêu hóa, đẩy nhanh tiến độ tiêu hóa thức ăn, từ đó giảm ợ nóng khá hiệu quả.

7. Trà và cà phê

Cà phê, trà và các thức uống chứa caffein khác (bao gồm cả socola nóng) gây nên chứng khó tiêu, ngay cả với cà phê không caffein vẫn có thể làm tình trạng ợ nóng ở bà bầu nặng thêm. Chưa kể, dùng nhiều cà phê, trà hay các thức uống chứa caffein hoàn toàn không tốt cho thai nhi, do chúng là 1 trong những tác nhân gây nên tình trạng sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc sẩy thai. Vì sức khỏe của cả mẹ và bé, bà bầu nên tránh dùng các loại thức uống này trong suốt thai kỳ, nếu quá “ghiền” cà phê, bạn hãy chuyển qua dùng 1 tách cà phê sữa nhỏ để giảm bớt lượng caffein trong món uống dễ gây nghiện này.

8. Nước có gas

Soda, cola, nước ngọt hay bất kỳ một sản phẩm uống nào có chứa gas đều có thể làm cho chứng ợ nóng của bạn thêm trầm trọng. Caffein, cộng với những sủi bọt nhỏ trong những loại nước này là nguyên nhân khiến dạ dày phình lên, kích hoạt sản xuất axit dạ dày nhiều hơn. Để hạn chế việc dung nạp các loại thức uống này, mẹ bầu nên chọn mua loại nước có gas đóng trong hộp vừa thay vì một chai lớn, và uống từng ngụm nhỏ để tránh gây kích ứng thực quản.

9. Hành tây

Hành tây tốt cho sức đề kháng của thai phụ nhưng lại là tác nhân làm gia tăng chứng ợ nóng hành hạ bà bầu.

Hành tây và các loại hành mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi như có thể giúp giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng hàm lượng cholesterol tốt, ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ, giàu axit folic, vitamin B, C, K, crom, biotin v.v…. Tuy nhiên, hành tây lại là tác nhân làm cho chứng ợ nóng của thai phụ thêm trầm trọng, do đây là loại thực phẩm có tính axit gây khó tiêu, đầy hơi, tạo cơ hội cho thức ăn chưa tiêu hóa trào ngược lại thực quản. Tình trạng này sẽ trở nặng hơn khi chị em ăn hành tây trước giờ đi ngủ, vì vậy chỉ nên chọn các món có hành tây trong bữa ăn sáng và trưa để giảm cơ hội cho chứng ợ nóng hành hạ bạn.

10. Các sản phẫm chế biến từ sữa

Uống 1 ly sữa nóng trước giờ đi ngủ có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm thiểu chứng ợ nóng, nhưng nếu dùng quá nhiều sữa nguyên kem và các chế phẩm từ sữa như phô mai, kem, sữa trứng chứa lastose (axit lactic) và chất béo … có thể gây nên chứng khó tiêu cho bà bầu. Nhằm hấp thu tốt canxi và các dưỡng chất từ sữa, thai phụ chỉ nên uống từ 2 – 3 ly mỗi ngày, và có thể thay thế bằng sữa đậu nành hay sữa gạo bổ sung canxi để hạn chế tình trạng ợ nóng.

Hai vạch cần làm gì tiếp theo?

20 Tháng 7 2013

Khám thai là việc bạn cần làm ngay sau khi nghi ngờ mình có bầu.

Phát hiện 2 vạch hồng trên que thử thai là thời điểm hạnh phúc đáng nhớ nhất của những chị em đang nôn nóng được làm mẹ. Nhưng đừng vì thế mà quên lên danh sách phải làm ngay sau khi biết tin vui nhé, vì đây là những việc rất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ cho cả mẹ và bé.

1. Khám thai sớm

Để khẳng định chắc chắn đã mang trong mình một sinh linh bé bỏng, đáng yêu, chị em hãy đến cơ sở y tế, phòng khám hay bệnh viện uy tín để được kiểm tra cẩn thận. Các thăm khám được thực hiện từ khi thụ thai cho đến kết thúc 3 tháng đầu tiên của thai kỳ gồm:

Nếu có 2 vạch hồng trên que thử thai, bạn đừng chần chừ mà nên đến ngay bệnh viện để xác định thụ thai và tiến hành các thăm khám cần thiết nhằm đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con (hình minh họa)

- Xác định thụ thai. Khi trễ kinh 2 tuần và kèm các dấu hiệu như căng đầu vú, hay đi tiểu lắt nhắt, thường buồn nôn, nôn, người mệt mỏi cáu gắt, chướng bụng …, hoặc khi que thử thai lên 2 vạch, chị em nên đi khám ngay để loại trừ trường hợp thai nằm ngoài tử cung. Thường chị em sẽ được chỉ định siêu âm ngả âm đạo để xác định vị trí thai nhi, số lượng thai, xác định tuổi thai, tìm những bất thường của tử cung và 2 buồng trứng nếu có. Tim thai cũng sẽ được bác sĩ xem xét. Nếu chưa thấy tim thai lúc mới 5 – 6 tuần tuổi, bạn cũng đừng lo lắng quá vì có thể thai nhi còn quá nhỏ. Khi đó, bạn sẽ được hẹn lại lần sau, khi thai được 7 – 8 tuần tuổi để xác định lại. Đồng thời, bác sĩ cũng sẽ tính ngày dự sinh cho bạn. Theo đó, ngày dự sinh là ngày thai nhi được 40 tuần tuổi. Tuy nhiên bạn cũng nên biết rằng ngày dự sinh chỉ là con số ước chừng, vì có gần 85% thai nhi bình thường sinh ra trong khoảng 1 tuần trước hoặc sau ngày dự tính sinh con.

- Siêu âm độ mờ da gáy. Vào thời điểm thai nhi được 11 – 13 tuần tuổi chính là lúc thích hợp nhất để đo độ mờ da gáy nhằm dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể nguy hiểm gây bệnh Down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành v.v…, vì qua 14 tuần kết quả có thể không còn chính xác. Mọi thai nhi đang phát triển đều có một lớp dịch giữa da và mô mềm bên dưới gáy. Những bé có khiếm khuyết nhiễm sắc thể và tim bẩm sinh thường có nhiều nước hơn bình thường trong lớp này. Vì vậy, bóng mờ của hình dạng, kích thước như thế nào có thể chỉ ra bất thường nhiễm sắc thể. Nếu kết quả siêu âm độ mờ da gáy là 3mm, thai phụ sẽ được chỉ định chọc ối để xác định chuẩn đoán bệnh Down và siêu âm hình thái xem có dị dạng hay không vào tuần thứ 18 của thai kỳ.

- Xét nghiệm máu. Đây là việc cần làm khi khám thai, gồm xét nghiệm xác định nhóm máu, công thức máu, kết hợp xét nghiệm đường huyết, tổng phân tích nước tiểu và xét nghiệm để phát hiện các bệnh lây nhiễm như Rubella, giang mai, HIV, viêm gan siêu vi B để có biện pháp can thiệp, dự phòng kịp thời.

2. Thông báo tin vui

Thông báo tin vui đến bạn bè, người thân, bạn sẽ nhận ra rằng mình được yêu thương, quan tâm chăm sóc nhiều hơn (hình minh họa)

Trong lúc một số chị em chỉ chia sẻ thông tin bầu bí khi vượt được 13 tuần thai, tức là nguy cơ cao nhất của sẩy thai đã qua, lại có không ít thai phụ chọn cách thông báo tin mừng với bạn bè cùng gia đình ngay khi đã xác định được tim thai. Việc chia sẻ thông tin bầu bí sớm không chỉ giúp bạn nhận được nhiều lời chúc mừng, những lời khuyên bổ ích từ người đi trước, mà còn được quan tâm, thông cảm lẫn giúp đỡ trong thời gian đầu rất dễ ốm nghén, cáu gắt và rất hay mệt mỏi này.

3. Củng cố kiến thức bầu bí và sinh nở

Tham gia các lớp học tiền sản, Yoga hay tìm hiểu thông tin về quá trình mang thai và chuyển dạ, lẫn việc chăm sóc bé yêu sau chào đời là những việc bạn cần làm ngay khi biết mình bầu bí. Củng cố kiến thức trong lĩnh vực này không chỉ giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và sự phát triển của thai nhi tốt hơn, mà còn để chủ động trong việc phòng tránh các rủi ro có thể xảy ra trong kỳ thai nghén, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng, cũng như không bỡ ngỡ khi chăm sóc bé sau sinh.

4. Làm quen với những bà mẹ khác

Chia sẻ chuyện bầu bí với các mẹ khác sẽ giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích khi mang thai (hình minh họa)

Không có cách nào tốt hơn để trang bị kiến thức, kinh nghiệm cho mình bằng việc tiếp xúc, tìm hiểu quá trình mang thai với bạn bè và chị em đi trước. Bằng cách chia sẻ thành thật nỗi lo âu, hoang mang trong quá trình bầu bì và sinh nở, bạn nhận ra rằng mình sẽ nhận được muôn vàn lời khuyên bổ ích, lý thú từ những trải nghiệm thực tế của những người đã từng qua quá trình này mà đôi khi không có sách vở nào đề cập. Đây cũng chính là lúc học hỏi kinh nghiệm từ mẹ bạn, bạn sẽ thấy tình cảm mẹ con không chỉ ngày càng gắn kết, mà còn hiểu và yêu mẹ hơn vì những vất vả mà bà đã trải qua để mang nặng đẻ đau và nuôi dạy bạn nên người.

5. Giữ cơ thể khỏe mạnh với chế độ ăn đầy dinh dưỡng

Dù là khoảng thời gian không mấy dễ chịu khi bạn hầu như luôn bị các cơn ốm nghén hành hạ, nhưng hãy cố gắng bổ sung chất dinh dưỡng trong chế độ ăn của mình để đảm bảo bé có một khởi đầu thật tốt, vì là thời điểm quan trọng cho sự phát triển não bộ và thần kinh của thai nhi.

Hãy dùng gừng, trà gừng, nước chanh, hoặc trà bạc hà tươi để chống lại các cơn buồn nôn, ói vào mỗi buổi sáng. Trong thực đơn của bạn, phải đảm bảo đầy đủ các chất đạm (protein), chất sắt, canxi, vitamin C, D, đặc biệt là axit folic vốn đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh và não bộ của bé. Thêm trứng và cải bó xôi vào thực đơn hàng ngày vì đây là những món ăn được khuyên dùng trong 3 tháng đầu mang thai do chứa nhiều choline – chất quan trọng giúp hình thành các dây thần kinh ghi nhớ, học tập ở bào thai. Tuy nhiên, nên nhớ là trong 3 tháng đầu, chị em chỉ cần tăng từ 0,9 – 2,3 kg, riêng các bà mẹ đã dư cân, béo phì không nên tăng cân nhiều.

Trứng và cải bó xôi là những món ăn được khuyên dùng do chứa nhiều choline – chất quan trọng giúp hình thành dây thần kinh ghi nhớ, học tập ở bào thai (hình minh họa)

Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng là một điều hết sức quan trọng và cần thiết. Bà bầu nên tránh xa các chất kích thích, rượu, ma túy, các loại nước uống nhiều cafein như cà phê, nước có gas, trà, các loại thức ăn cay, nhiều dầu mỡ v.v…, đồng thời uống nhiều nước ấm, tập thể dục nhẹ nhàng ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ, chạy xe đạp, yoga, bơi lội…

6. Cố gắng ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn

Có thể trong giai đoạn này bạn sẽ cảm thấy khó ngủ, tuy nhiên hãy cố gắng duy trì ngủ đủ giấc với khoảng 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Hãy thử những mẹo nhỏ sau đây để có một đêm ngon giấc hơn, bạn nhé.

- Giảm bớt cà phê, trà, không uống nhiều nước trước giờ đi ngủ.

- Uống một ly sữa ấm vì chất melatonin sẽ sản sinh trong cơ thể bạn, giúp bạn nhanh đạt được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

- Tăng cường hoạt động vào ban ngày để giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn vào ban đêm.

- Ngủ ngắn hay tranh thủ nghỉ ngơi thêm vào buổi trưa để cơ thể mau hồi phục sức khỏe, giảm căng thẳng, stress.

Cách đơn giản làm đẹp khi bầu bí

17 Tháng 7 2013

Biết cách chăm sóc cơ thể thì thời gian bầu bí không hề xuống sắc đâu các mẹ nhé.

Có lẽ một trong những ám ảnh nặng nề nhất đối với chị em khi đeo “ba lô ngược” là tình trạng xuống sắc trầm trọng. Chị H.N (Hai Bà Trưng, Hà Nội) chia sẻ: “Chiều cao của mình vốn khiêm tốn. Lúc còn son rỗi nặng 42, 43 kg nên trông vẫn thon thả, dễ nhìn. Từ ngày mang thai cu Kiến mình nặng thêm 20 kg nữa nên ông xã toàn trêu là người hobbit, nấm lùn. Không những thế, mụn còn mọc chi chít trên mặt, lưng nữa chứ. Nói thật nhiều lúc tủi thân vì mình “xấu như con gấu”, đi đâu cũng chả dám đi”.

Xinh đẹp khi mang bầu là mơ ước của nhiều chị em. (ảnh minh họa)

Cùng chung tâm trạng với chị H.N là chị T.H (Hoàn Kiếm, Hà Nội): “Hồi chưa có bé Ong, nhìn các chị cùng phòng “tám” chuyện bầu bí em thèm lắm. Thậm chí có tối còn nằm mơ thấy bé nữa chứ. Sáng ra cứ tủm tỉm cười mãi. Ấy thế mà đến lúc bầu bí mới chán chứ. Người ta bảo mang thai con gái thì xinh. Vậy mà em ở trường hợp ngược lại. Xấu cứ như Thị Nở vậy. Chân tay phù nề, môi thâm, mặt thì đỏ như gà chọi. Không những thế vùng nách và cổ đen sì, bụng thì rạn nứt te tua. Nhiều chán chả buồn soi gương. Xã cứ động viên mãi là sinh con xong sẽ xinh xắn như ngày xưa. Nhưng mà chả biết có được thế không các mẹ ạ?”.

Dù rằng nhiều mẹ bầu hết sức bi quan về tình trạng từ “thiên nga” hóa “cú vọ” của mình, song các chuyên gia cho rằng điều này hoàn toàn bình thường bởi khi mang thai hormone trong cơ thể thay đổi, nhất là trong những tháng đầu thai kỳ. Sau đó tình trạng sẽ dần dần được cải thiện.

Tuy vậy thay vì ngồi chờ đợi và ước ao rồi mình sẽ “trở lại và lợi hợi hơn xưa” các mẹ nên học hỏi những biện pháp dưới đây để bầu bí mà vẫn xinh đẹp rạng ngời nhé.

1. Kiểm soát cân nặng

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nào cũng phải tăng cân do sự phát triển của bé yêu. Tuy nhiêu nếu tăng quá nhiều ký, các mẹ có nguy cơ phải đối phó với các rắc rối như: rạn da, đau lưng… Do đó chị em nên chú ý kiểm soát vấn đề cân nặng của mình nhé. Để xem mình có bị thừa cân hay không, “mẹ ỏng” có thể tính bằng công thức BMI (BMI = Cân nặng (kg)/ (chiều cao)² (m)).

Mẹ bầu cần chú ý kiểm soát cân nặng của mình (ảnh minh họa)

Với chỉ số BMI dưới 18,5, chị em nên tăng 12,7 – 18 kg. Chỉ số BMI từ 25 -29,9, số cân nặng nên tăng là 6,8 – 11,3 kg. Còn BMI trên 30 có nghĩa là mẹ bầu đã bị béo phì và chỉ nên tăng từ 5 – 9 kg.

2. Nạp đủ 2.500kcals mỗi ngày

Để tránh bị tăng cân quá mức, thai phụ nên để ý đến chế độ ăn uống của mình. Mỗi ngày, bà bầu cần nạp 2.000 – 2.500 kcals vào cơ thể qua 4 bữa ăn: bữa sáng, bữa trưa, bữa phụ và bữa tối. Các mẹ chú ý đảm bảo đủ lượng vitamin, sắt, can xi, axit folic và nước cho cơ thể nhé.

3. Ngủ đủ và ngon giấc

Để ngủ ngon giấc,chị em nên nằm nghiêng (ảnh minh họa)

Để tránh mất ngủ, chị em nhớ đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Ngoài ra tư thế ngủ thoải mái nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang bên trái và đặt một chiếc gối mềm mại giữa hai đầu gối. Để giữ nguyên vị trí, “mẹ ỏng” nên đặt một chiếc gối ở trước bụng và sau lưng hoặc sử dụng loại gối dành riêng cho thai phụ.

4. Tập thể dục thường xuyên

Khi mang thai, các mẹ có thể tập yoga, đi bộ, bơi lội để tăng cường sức khỏe, điều hòa hô hấp, thậm chí là dễ sinh bé nữa đấy. Tuy nhiên nên tránh các môn thể thao vận động mạnh như cưỡi ngựa, trượt tuyết… để tránh bị ngã nhé.

5. Hạn chế vết rạn xấu xí

Hầu như 8/10 phụ nữ phải chịu đựng những vết rạn xấu xí khi có em bé. Để hạn chế những vết rạn này, chị em nên quan tâm đến vấn đề dưỡng ẩm, mát xa bụng và các vùng da dễ rạn. Ngoài ra, đừng bỏ qua kem chống nắng mỗi khi đi bơi hay có việc ra ngoài trong thời tiết nắng nóng nhé.

6. “Đánh bay” stress

Đến spa để mát xa là cách giảm stress hiệu quả (ảnh minh họa)

Nhiều mẹ bầu tâm sự rằng họ bị stress nặng khi mang thai do lo lắng quá nhiều về vấn đề tương lai. Để “đánh bay” stress, chị em nên tham gia một lớp tập yoga dành riêng cho thai phụ, đi cà phê với bạn bè hay đến spa để mát xa.

7. Chăm sóc da cẩn thận

Khi mang bầu, hormone trong cơ thể thay đổi dẫn đến tình trạng thừa dầu, da mụn, nám….Để có làn da xinh, chị em nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi mua bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào, bổ sung canxi cho cơ thể, rửa mặt cẩn thận, đắp mặt nạ thường xuyên, bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày, tránh ánh nắng mặt trời…

8. Nâng niu bầu ngực

Trong thời kỳ mang thai, vùng ngực của chị em sẽ có nhiều thay đổi, chẳng hạn như núm vú sẫm màu hơn, ngực lớn hơn… Do vậy chị em cần chú ý nâng niu bầu ngực của mình. Để vệ sinh vùng ngực, mẹ bầu có thể dùng nước ấm và lau rửa nhẹ nhàng. Ngoài ra nên chú ý đến việc chọn áo ngực. Áo ngực phải có độ co giãn cao để không chèn ép đầu ngực. 

9. Đối phó với đường Linea Nigra

Đường Linea Nigra sẽ biến mất sau khi sinh con song mẹ bầu cũng nên chú ý đến vấn đề tránh nắng (ảnh minh họa)

Hầu hết bà bầu đều xuất hiện một dòng màu nâu sẫm từ rốn đến lông mu gọi là đường Linea Nigra vào quý 2, quý 3 của thai kỳ. Đường sẫm màu này được hình thành do da sản xuất melanin nhiều hơn bình thường. Thông thường đường Linea Nigra sẽ biến mất sau khi bạn sinh em bé. Tuy nhiên, trong thai kỳ, để tình hình không nặng thêm, bạn nên tránh ánh sáng mặt trời và che chắn cẩn thận khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Để việc bầu bí nhẹ như lông hồng

16 Tháng 7 2013

Đồng hành với sự lớn lên của con yêu là những cơn đau nhức cơ thể mà mẹ bầu phải chịu đựng.

9 tháng mang bầu là một hành trình nghẹn ngào hạnh phúc nhưng cũng không ít khó khăn, vất vả. Trong suốt thời gian này, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với chứng ốm nghén, mệt mỏi, đau lưng, đau hông… Làm thế nào để vượt qua tất cả, để quá trình thai nghén bớt gánh nặng hơn?

Dưới đây là những mách nhỏ giúp chị em giảm bớt khó chịu trong thời gian mang bầu:

Kiểm soát ốm nghén

Có đến 60% thai phụ bị ốm nghén trong thai kỳ đặc biệt là 3 tháng đầu. (ảnh minh họa)

Theo số liệu thống kê, có đến 60% thai phụ bị ốm nghén trong thai kỳ đặc biệt là 3 tháng đầu. Ốm nghén sẽ gây cản trở cho chị em trong việc ăn uống vì mẹ bầu sẽ luôn có cảm giác buồn nôn, nôn ói và khó chịu. Tuy triệu chứng này không thể chữa khỏi nhưng vẫn có một số cách để kiểm soát chúng, giúp thai phụ cảm thấy thoải mái hơn. Các mẹ nếu đang bị ốm nghén hoành hành thì hãy thử áp dụng nhé:

- Ăn miếng nhỏ và chia thành nhiều bữa trong ngày thay vì 3 bữa chính.

- Tránh tất cả mọi nơi có chứa mùi nặng như quầy bán thịt, quầy nước hoa, hàng thịt cá, căn phòng bí hơi hoặc những nơi ẩm mốc…

- Luôn mang theo bên mình những chiếc bánh quy khô, giòn, giúp giảm cảm giác buồn nôn.

- Tránh những thực phẩm chiên nướng, nhiều giàu mỡ và nên bổ sung những thực phẩm lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất như protein, rau củ quả, rau có màu xanh thẫm, uống nhiều nước…

- Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc

- Tránh căng thẳng đến mức tối đa.

- Bổ sung thêm những dược liệu có công dụng giảm ốm nghén như gừng, chanh, hoa oải hương… vào đồ uống hoặc thức ăn hàng ngày.

Giảm táo bón

Táo bón có thể được kiểm soát tốt hơn bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý với chế độ ăn nhiều rua xanh, uống nhiều nước. (ảnh minh họa)

Táo bón là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ do sự thay đổi hormone liên quan đến việc thai nhi đang lớn lên từng ngày trong bụng bạn. Táo bón có thể được kiểm soát tốt hơn bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý với chế độ ăn nhiều rua xanh, uống nhiều nước và thực hiện những bài tập thể dục đều đặn.

Giảm mệt mỏi

Ngủ đủ giấc, đúng giờ và tránh đi ngủ muộn là điều rất cần thiết để tránh mệt mỏi. (ảnh minh họa)

Mệt mỏi là vấn đề thường thấy ở hầu hết phụ nữ mang thai do sự thay đổi hormone cộng với việc bụng bầu đang lớn lên từng ngày. Hãy giảm mệt mỏi trong thài kỳ bằng cách:

- Ngủ đủ giấc, đúng giờ và tránh đi ngủ muộn là điều rất cần thiết để tránh mệt mỏi. Phụ nữ mang thai được khuyên nên ngủ 8 giờ mỗi ngày và dành thời gian ngủ trưa khoảng 30 phút.

- Nhờ sự giúp đỡ của người thân đối với công việc nhà và đồng nghiệp với công việc ở cơ quan đối với những công việc nặng như nâng, di chuyển đồ đạc…

- Tránh đi ra ngoài ăn uống hoặc gặp gỡ bạn bè vào đêm muộn, sẽ khiến mẹ bầu càng mệt mỏi hơn.

Tạm biệt đau lưng

Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí sẽ giúp giảm đau lưng cho mẹ bầu. (ảnh minh họa)

Phụ nữ mang thai thường xuyên phải chiến đấu với những cơn đau lưng vì sự căng giãn của các cơ do bụng bầu ngày càng lớn dần. Những cơn đau lưng sẽ khiến chị em gặp khó khăn khi ngủ và ngay cả trong mọi sinh hoạt hàng ngày. Để giảm những cơn đau lưng, các mẹ có thể áp dụng những phương cách sau:

- Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí. Nếu điều này đã trở thành thói quen của bạn, cần phải sửa ngay.

- Thay vì những đôi giày cao gót tôn dáng, mẹ bầu cần chọn những đôi giày đế bằng hoặc cao khoảng 2-3 phân.

- Nếu phải cúi để nhấc các vật nặng, hãy làm từ từ và uốn cong đầu gối chân thay vì uốn lưng.

- Đặt một chiếc gối mềm sau lưng khi ngồi.

- Sử dụng nước ấm để chườm trên lưng.

- Nếu quá đau, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

Massage

Mẹ bầu có thể nhờ anh xã hoặc chuyên gia massage thường xuyên. (ảnh minh họa)

Mẹ bầu có thể nhờ anh xã hoặc chuyên gia massage thường xuyên. Liệu pháp massage sẽ giúp mẹ bầu giảm đau nhức lưng đáng kể. Tuy nhiên, kỹ thuật massage cho mẹ bầu cần được thực hiện có bài bản các mẹ nhé.

Đói mặt với bệnh trĩ

Nguy cơ mắc bệnh trĩ tỷ lệ thuận với sự lớn lên và phát triển của thai nhi. (ảnh minh họa)

Trĩ là căn bệnh khá phổ ở bà bầu, nguy cơ mắc bệnh trĩ tỷ lệ thuận với sự lớn lên và phát triển của thai nhi. Có hai nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này là lượng máu tăng và táo bón. Quá trình mang thai khiến phụ nữ dễ bị trĩ, búi trĩ hơn do tuần hoàn máu trong cơ thể tăng lên để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Điều này khiến các tĩnh mạch dãn nở, đặc biệt là khu vực xương chậu do chịu áp lực từ trọng lượng của túi ối. Táo bón – một trong những chứng phổ biến khi mang thai – cũng là “thủ phạm” gây ra hoặc góp phần làm tình trạng trĩ thêm trầm trọng.

Để giảm các cơn đau do bệnh trĩ gây ra, chị em bầu nên:

- Chườm bằng túi lạnh

- Giữ vệ sinh vùng hậu môn

- Tắm nước ấm

- Tránh ngồi quá lâu

- Tránh hiện tượng táo bón bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước.

- Tập luyện thể thao cũng là phương pháp hữu hiệu chữa bệnh trĩ.

- Không nên tự ý dùng thuốc: Việc dùng thuốc trong giai đoạn mang thai có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển và an toàn của thai nhi. Vì vậy, khi muốn dùng thuốc, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Giảm cơn đau ở dây chằng

Tập yoga hoặc bất cứ môn thể thao nào thường xuyên rất tốt cho mẹ bầu. (ảnh minh họa)

Tập yoga hoặc bất cứ môn thể thao nào thường xuyên sẽ giúp cho chị em bầu vượt qua được nỗi đau liên quan đến dây chằng khi thai nhi ngày càng lớn lên.

Đừng chê mẹ xấu con nhé

16 Tháng 7 2013

Những vết rạn da, ngấn mỡ thừa… không làm xấu đi hình ảnh của người mẹ sau sinh.

Cuốn sách ảnh A Beautiful Body Project của tác giả Jade Beall nhằm tôn vinh vẻ đẹp cơ thể của người phụ nữ khi mang bầu và sau ca sinh nở. Ngắm nhìn những bức ảnh này, chắc chắn bạn sẽ nhận ra những vẻ đẹp thiêng liêng nhất từ ngấn mỡ thừa, từ những vết rạn da hay sợi chỉ mổ… Để có được những đứa con thân yêu, người phụ nữ nguyện hy sinh tất cả.

Tác giả Jade Beall (Tuscon, Arizona, Hoa Kỳ) cũng là một người mẹ. Cô đã không ngần ngại đăng những bức ảnh bán nude của mình với những vết rạn da xấu xí sau khi mang bầu và sinh cậu con trai Sequoia lên trang facebook cá nhân. Những bức ảnh này đã thu hút sự chú ý và cổ vũ hàng nghìn bà mẹ khác trên thế giới. Họ đã không còn e ngại về làn da nhăn nheo, những vết rạn trên da của mình nữa.

Cuốn sách ảnh A Beautiful Body Project là tổng hợp những bức ảnh đẹp nhất vể cơ thể người phụ nữ mang thai và sau sinh nở. Những bức ảnh đen trắng sẽ là “câu chuyện về tình yêu và nỗi đau của mỗi người mẹ” – Jade viết trên trang cá nhân của mình.

Mời các mẹ cùng chiêm ngưỡng những bức ảnh đẹp tuyệt này:

Ai bảo bầu bí là không quyến rũ?

Vết mổ trong lần đầu sinh con vẫn còn rõ trên bụng mẹ, những mẹ vẫn sẵn sàng để chào đón thiến thần thứ hai.

Bức ảnh tuyệt đẹp của mẹ bầu.

Sau sinh nở, da mẹ nổi rõ những vết nhăn nheo.

Nhưng các con có thấy mẹ vẫn thật đẹp?

Giờ đây, số đo 3 vòng của mẹ đã bằng nhau.

Những vết rạn da, dấu tích do việc bầu bí để lại biết bao giờ mới biến mất?

Hạnh phúc nhất là giây phút này đây

Khoảnh khắc được ôm con bên mình để con tu ti mới tuyệt vời làm sao?

Đừng bao giờ chê mẹ xấu các con yêu nhé!

Mẹ đã hy sinh tất cả để con được lớn lên và có mặt trên thế giới này.

Vết mổ – nơi con chào đời – sẽ không bao giờ biến mất trên cơ thể mẹ.

=

Sảy thai vì môi trường ô nhiễm

14 Tháng 7 2013

Nhiều yếu tố bất lợi từ môi trường sống như nhiệt độ cao, tiếng ồn… có thể gây dị tật thai, làm sẩy thai hoặc sinh non.

Khi mang bầu, đồng nghĩa với việc sức đề kháng của bạn bị giảm sút, từ đó dễ bị mắc bệnh hơn trước, chưa kể loại thực phẩm bạn dùng, chế độ sinh hoạt, thậm chí các hoạt động thường ngày như ngủ, nghỉ ngơi, chọn trang phục bầu bí v.v… cũng có thể ảnh hưởng đến hai mẹ con. Hơn nữa, mẹ bầu cũng nên biết rằng, ngoài những tác động trực tiếp này, môi trường sống và các yếu tố khách quan khác bên ngoài cơ thể mẹ cũng có thể gây hại cho bé yêu của bạn, mà đôi khi bạn không ngờ đến.

1. Nhiệt độ cao

Phơi nắng quá lâu ở nhiệt độ cao có thể gây sinh non, hoặc trẻ sinh ra bị nhẹ cân (hình minh họa)

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Phụ sản Hoàng gia Anh được công bố trên tờ Telegraph đã khẳng định, phụ nữ có thai khá nhạy cảm với nhiệt độ cao. Đồng thời nhiệt độ cao còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong 12 tuần đầu tiên, làm cho bé sinh ra bị nhẹ cân. Trong những tháng cuối, nhiệt độ cao có thể làm cho mẹ dễ bị sinh non. Bên cạnh đó, nhiệt độ của nước tắm cũng có thể gây hại đến thai nhi. Tắm nước quá nóng sẽ khiến cơ thể bà bầu tạm thời tăng cao, làm nhiệt độ trung bình của nước ối cũng gia tăng, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của bé, gây ra các dị tật như không có não, vẹo cột sống v.v….

Do đó, để bảo vệ bé yêu, tốt nhất mẹ bầu nên tránh phơi nắng trực tiếp ở nhiệt độ cao, uống nhiều nước, giữ cơ thể mát mẻ, mặc các loại áo quần có chất liệu thoáng mát, thấm hút tốt … Đồng thời không tắm nước quá nóng, nhiệt độ nước tắm thích hợp cho mẹ bầu là từ 34 đến 36 độ C.

2. Khói thuốc lá

Theo thống kê, có trên 50% đàn ông Việt Nam là người hút thuốc, kéo theo đó là khoảng 2/3 trẻ em, phụ nữ thường xuyên bị tiếp xúc với khói thuốc thụ động tại nhà và các điểm công cộng. Điều này gây ra nhiều nguy cơ rất lớn đe dọa đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Do trong thuốc lá có chất nicotin ngăn cản việc cung cấp oxy cho bé, mà chất này lại đi qua nhau thai dễ dàng và tập trung trong bào thai cao hơn 15% so với lượng nicotin có trong cơ thể mẹ, vì vậy dù trực tiếp hút thuốc hay hút thuốc thụ động thì thai phụ vẫn phải đối diện với nguy cơ trẻ sinh ra có thể bị nhẹ cân, giảm kích thước vòng đầu, tăng nguy cơ sẩy thai, thai chết lưu, sinh non, vỡ ối sớm, bong nhau non, nhau tiền đạo v.v…

3. Các bệnh truyền nhiễm

Bệnh cúm gây nhiều tác hại cho cả mẹ và bé, nhưng lại là loại bệnh rất dễ lây và lây rất nhanh qua đường hô hấp (hình minh họa)

Các bệnh nhiễm trùng thường bị lây từ người mà bà bầu tiếp xúc. Nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm sẽ càng gia tăng khi bà bầu thường xuyên làm việc trong môi trường công cộng, thậm chí nhà có người bị bệnh cũng có thể là tác nhân lây nhiễm cho người mẹ và thai nhi. Trong 12 tuần đầu thai kỳ, chị em nên cố tránh tiếp xúc với bất kỳ ai, nhất là trẻ nhỏ, đang bị sốt cao, ngay cả khi không nghi ngờ bị bệnh sởi. Nếu bà bầu bị sốt cao sẽ có thể dẫn đến tình trạng dị tật tim bẩm sinh ở bé, sẩy thai, thai chết lưu hay sinh non.

Mẹ mắc bệnh quai bị vào 3 tháng đầu tiên của kỳ thai nghén cũng sẽ tăng nguy cơ sẩy thai, nhưng các  bác sĩ sẽ không tiêm vacxin quai bị cho phụ nữ mang thai vì đó là vacxin sống, có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Bà bầu mắc bệnh đậu mùa thì nguy cơ thai nhi bị dị dạng cũng tăng lên. Đặc biệt, với Rubella, nếu mắc phải bệnh này trong thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển bào thai, làm thai chết lưu, sẩy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh…, nhất là nếu người mẹ nhiễm bệnh vào 13 tuần đầu tiên thai kỳ sẽ gây ra các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở bào thai như mắt bị đục thủy tinh thể, điếc,  gan lách to, viêm màng não, v.v…

Một căn bệnh dễ lây khác là cảm cúm, là loại dịch bệnh dễ lây nhanh qua đường hô hấp, đặc biệt với những người có sức đề kháng kém như chị em trong thời gian bầu bí. Ngoài  việc ảnh hưởng trực tiếp đến thai phụ như làm cho nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây sốt, sổ mũi, rát họng, v.v…, chúng còn làm rối loại sự trao đổi chất sinh ra độc tố ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi. Nguy hiểm hơn, virus cúm còn xâm nhập qua nhau thai vào cơ thể bé, gây nên bệnh tim bẩm sinh, sứt môi, não tụ huyết, không có não hay dị dạng đầu nhỏ. Nếu người mẹ sốt cao, độc tố còn kích thích tử cung co bóp, gây sẩy thai hoặc sinh non.

Để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm này, ngoài việc chích ngừa Rubella trước khi chuẩn bị có thai, bà bầu nên cẩn trọng hơn nếu đến các khu vực đông người và hạn chế tối đa sự tiếp xúc với người bệnh. Mẹ bầu có thể trang bị khẩu trang cẩn thận khi ra ngoài, ăn các loại rau quả có chứa vitamin C để tăng cường sức đề kháng, rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn v.v…

4. Vật cưng trong nhà

Mèo là vật cưng phổ biến, thường xuyên tiếp xúc với bạn nhưng cũng là vật trung gian truyền nhiều loại bệnh nguy hiểm gây hại cho thai nhi (hình minh họa)

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng có đến 40% thai phụ ở Anh đã bị nhiễm khuẩn khi tiếp xúc với mèo, hoặc chó cưng trong nhà. Những con vật đáng yêu này lại là nguồn lây nhiễm nhiều loại vi khuẩn, trong đó có ký sinh trùng gây bệnh Toxoplasmosis ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe thai nhi, dù chỉ gây các triệu chứng như cúm nhẹ ở người mẹ. Nếu mẹ bị nhiễm bệnh này có thể gây hại đến não bộ thai nhi, làm bé bị mù lòa, hoặc tệ hơn là tử vong. Nguy hiểm lớn nhất xảy ra trong 3 tháng cuối của thời kỳ thai nghén.

Ký sinh trùng gây hại Toxoplasmosis này được tìm thấy nhiều trong phân của các loài vật mắc bệnh, nhất là mèo. Nhưng cũng có phần không nhỏ người lớn bị mắc bệnh do ăn thịt chưa nấu thật chín, nhất là thịt gia cầm. Do đó, để tránh việc lây nhiễm trong thời gian bầu bí, chị em cần phải tuân theo các nguyên tắc đã được khuyến cáo như sau: không ăn thịt còn sống hoặc nấu không kỹ, nhất là thịt heo, bò tái, bò chiên; không cho chó, mèo ăn thịt sống và để các tô đựng thức ăn của chúng xa khỏi mọi đồ vật khác trong nhà; không làm vườn trong đất thường có mèo lui tới và mang bao tay khi làm vườn; không nựng thú vật nuôi của người khác; không hốt phân chó mèo; rửa sạch tay bằng xà phòng diệt khuẩn sau khi làm vườn hoặc nựng thú nuôi v.v….

5. Tiếng ồn

Một nghiên cứu từ các nhà khoa học Mỹ đã cho thấy trẻ sơ sinh sinh ra tại những gia đình sống gần khu vực sân bay có tỷ lệ dị tật bẩm sinh tăng từ 0,8 – 1,2%, gồm các triệu chứng chính là biến dạng cột sống, dị tật bụng, dị tật não. Ngoài ra, có rất nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai chịu tác động từ tiếng ồn lớn và thường xuyên sẽ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị mất độ nhạy thính giác trước khi ra đời, bên cạnh tác hại về phía người mẹ là gây nên tình trạng cáu gắt, tính khí thất thường, khó ngủ.

Ô nhiễm tiếng ồn không chỉ làm cho mẹ bầu trở nên cáu gắt, tính khí thất thường mà còn làm giảm thính giác và gây dị tật thai nhi (hình minh họa)

Do bé sẽ rất khó chịu, sợ hãi khi nghe những tiếng động lớn, đột ngột, hay tiếng ồn quá mức và kéo dài, nên để tránh tình trạng ô nhiễm tiếng ồn, khi mang thai, chị em hãy cố gắng trò chuyện từ tốn, nghe nhạc êm dịu, có tiết tấu chậm, chọn môi trường sống yên tĩnh hay rời khỏi môi trường thường xuyên có tiếng ồn quá lớn để bảo vệ thính giác và sức khỏe của thai nhi.

6. Chấn động mạnh

Khi mang thai, nếu không may bị té ngã, gặp tai nạn v.v… chị em sẽ phải đối mặt với tình trạng vỡ ối non, đứt nhau thai, vỡ tử cung và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Ngay cả khi ngoại lực tác động không quá nghiêm trọng, nhưng nếu thai nhi cảm thấy tác động đột ngột cũng được coi là chấn động mạnh (VD như khi mẹ bị giật mình v.v…). Do đó, mẹ bầu cần phải tuyệt đối cẩn trọng trong việc đi lại, nếu đi bộ cần chọn loại giày đế bằng có độ bám đất tốt, không trơn trượt. Khi đi cầu thang nên chú ý đến độ dốc, tốc độ lên và xuống, tránh té ngã. Nếu vẫn đi làm khi bầu bí thì những tháng cuối, do thai đã quá to và cơ thể mẹ nhiều biến đổi làm cho chị em xử lý tình huống kém, dễ gây tai nạn, vì thế nên để cho người khác lái xe để giảm thiểu tối đa các tai nạn có thể gây hại cho bé.

=

Cách giữ thai an toàn khi đi làm

4 Tháng 7 2013

Bà bầu rất dễ mệt mỏi, kiệt sức khi làm việc, vì vậy cũng cần quan tâm chăm sóc cơ thể nhiều hơn.

Những biến đổi tâm sinh lý trong thời gian mang thai sẽ gây nhiều trở ngại về hiệu quả công việc ở bà bầu, nhưng ngoại trừ một số trường hợp phải nghỉ việc vì tình trạng sức khỏe quá kém, còn lại đa phần chị em vẫn đi làm và làm việc bình thường trong suốt thai kỳ. Đi làm còn giúp bà bầu ổn định về mặt tâm lý trong thời điểm chị em thường cảm thấy bị mất phương hướng do các thay đổi về thể chất và cảm xúc xảy ra dưới tác động của hormone khi mang thai. Tuy vậy, đi làm mà vẫn giữ được sức khỏe tốt cho cả mẹ và con lại là vấn đề khác cần được thai phụ quan tâm đúng mức để tránh các rủi ro có thể xảy ra.

Sau đây là những lưu ý quan trọng dành cho bà bầu đi làm mà chị em nên tham khảo để trải qua một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Cân nhắc tác động từ môi trường làm việc

Đi làm đồng nghĩa với việc bạn sẽ gặp phải nhiều tác động không có lợi cho bé từ môi trường bên ngoài, đó có thể là tia X-quang khi photo tài liệu, phải hít thở không khí ô nhiễm khói thuốc nếu chẳng may có đồng nghiệp nghiện hút thuốc trong phòng, thường xuyên đứng hoặc mang vác nặng… Do đó, khi biết mình mang thai, các bà mẹ tương lai cần phải nghiêm túc xem xét lại môi trường làm việc hàng ngày để tránh tối đa những tác động xấu có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Tiếp xúc gián tiếp với khói thuốc nơi công sở gây hại cho cả mẹ và thai nhi (hình minh họa)

Theo các chuyên gia, điều kiện làm việc có ảnh hưởng nhất định đến việc tăng nguy cơ gây biến chứng khi mang thai, đặc biệt với những thai phụ có tiền sử sinh non hoặc sẩy thai, bao gồm các môi trường tiềm ẩn độc hại sau: thường xuyên phải tiếp xúc với các hóa chất độc hại (thuốc trừ sâu, các hóa chất bốc hơi nhanh như keo dán, xăng, sơn, sơn mài, chất tẩy rửa, xi măng…); giờ làm việc quá nhiều so với quy định của Luật Lao động; tính chất công việc phải đứng quá lâu, mang vác nặng…; môi trường làm việc quá nóng hoặc quá lạnh, có sự rung lắc mạnh và liên tục (như trong các xí nghiệp, nhà máy); các công việc đòi hỏi sự nhanh nhẹn và cân bằng tốt có thể gây khó cho bà bầu vì cơ thể thay đổi khi bầu bí… Nếu đang phải làm việc ở một trong các môi trường trên, mẹ bầu cần trao đổi với quản lý để được thu xếp công việc phù hợp hơn trong thời gian mang thai.

Ngoài ra, dù hiện nay rất ít công ty cho phép hút thuốc trong phòng và một vài nơi cho phép hút thuốc trong các khu vực chỉ định, nhưng bà bầu cũng nên tránh tối đa nơi có người hút thuốc vì việc hút thuốc gián tiếp (chỉ hít khói thuốc) sẽ gây nhiều hậu quả không tốt cho mẹ và bé, giống như tác hại từ chính bạn trực tiếp hút thuốc.

Giảm mệt mỏi, căng thẳng trong công việc

Một tâm trạng thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, tràn năng lượng ở mẹ sẽ giúp bé yêu phát triển tốt hơn. Vì vậy, hãy cố gắng để giữ sức khỏe ngay trong cả ngày làm việc bằng các mẹo nhỏ sau:

- Khởi đầu không vội vã. Khi bầu bí, bạn nên chìu chuộng cơ thể hơn, bằng việc cho phép mình có thêm chút thời gian để ra khỏi giường và chuẩn bị đi làm. Việc cuống cuồng, vội vã vào mỗi buổi sáng là một trong những nguyên nhân gây nên chứng buồn nôn và ốm nghén, chưa kể tâm trạng hối hả này không hề tốt cho bà bầu và thai nhi.

Bà bầu nên sắp xếp công việc khoa học, hợp lý để giảm stress và có thêm thời gian nghỉ ngơi (hình minh họa)

- Sắp xếp lịch làm việc khoa học, hợp lý. Nếu trước khi mang thai, bạn ôm đồm quá nhiều việc, thì đây chính là thời điểm để sắp xếp mọi thứ lại một cách khoa học, hợp lý hơn. Mỗi ngày trước khi bắt đầu công việc, hay trước khi ra về, bạn nên dành khoảng thời gian ngắn để lên danh sách những việc cần làm theo thứ tự ưu tiên: quan trọng – ít quan trọng, gấp và không gấp rồi phân bổ thời gian hợp lý cho từng việc. Biết được “lịch làm việc” của cơ thể cũng là điều rất bổ ích để cân đối đầu việc và duy trì sức khỏe. Hãy thử ngẫm xem mình làm việc hiệu quả nhất là buổi nào, hay mệt nhất vào tầm nào, từ đó thu xếp giải quyết công việc quan trọng, cần độ tập trung cao vào những lúc sung sức nhất.

- Đề xuất được giúp đỡ khi cần thiết. Đừng “cắn răn” ôm một núi công việc khi bầu bí, nếu không muốn mình kiệt sức và stress kéo dài. Thời gian mang thai chính là lúc bạn cần được giúp đỡ nhiều nhất, dù muốn hay không, để tránh ảnh hưởng đến bé. Nếu cho đồng nghiệp biết sớm là bạn đang có thai, chắc chắn bạn sẽ nhận được nhiều cảm thông với những thay đổi về xúc cảm và thể chất ở bạn, chẳng hạn tâm trạng thất thường lúc này lúc khác, hay mệt mỏi, uể oải…, cũng như sẽ được hỗ trợ chu đáo hơn trong công việc. Cũng nên  trình bày rõ với cấp trên về việc bạn mang bầu và những lí do khách quan ảnh hưởng đến hiệu quả công việc. Nếu sức khỏe không đảm bảo, nên chủ động đề xuất các phương án như xin làm bán thời gian, bớt nhận việc về nhà, tăng các công việc team – work để được giúp đỡ nhiều hơn…

- Nghỉ ngơi ngắn trong ngày. Sau khoảng 1 giờ làm việc, nên đứng dậy, đi lại vài phút, hoặc luyện tập vài bài tập thể dục đơn giản cho phần cổ, vai, khung chậu, chân… để làm dịu bớt căng thẳng và giúp gia tăng tuần hoàn huyết. Vào giờ ăn trưa hay giờ nghỉ, nếu có thể, nên tắt đèn và nằm nghỉ, hoặc nhắm mắt thư giãn, để cho cơ thể nghỉ ngơi. Không gì tốt hơn một giấc ngủ trưa ngắn trong giờ nghỉ để phục hồi năng lượng cho bà bầu, vì mệt mỏi có thể làm bạn mất tập trung trong công việc.

- Giải tỏa căng thẳng. Hãy chia sẻ những áp lực trong công việc, những khó khăn vướng mắc mà bạn đang gặp phải với bạn bè, đồng nghiệp, gia đình,… để tâm lý thoải mái và giảm stress hiệu quả. Đồng thời hãy thư thả, cố gắng làm mọi thứ với tốc độ chậm hơn, ngừng lại và nghỉ ngơi khi thấy mệt.

Giữ tư thế làm việc hợp lý

Cần chọn ghế ngồi có phần lưng tựa chắn chắn để giảm đau lưng và tránh té ngã cho bà bầu (hình minh họa)

- Chọn ghế và tư thế ngồi phù hợp. Nếu làm việc văn phòng, ghế và tư thế ngồi rất quan trọng với bạn, vì nếu ngồi không đúng cách sẽ làm tình trạng đau lưng càng trầm trọng, chọn ghế không chắc chắn có thể làm bạn bị té ngã…Vì vậy, bà bầu nên lưu ý chọn ghế có độ cao vừa phải để đứng lên ngồi xuống dễ dàng, có chỗ tì tay, có trang bị đệm mút lưng. Cũng có thể đem thêm vài chiếc gối mềm, lót vào ghế và tựa lưng khi làm việc. Khi ngồi nên nâng cao chân, thường xuyên duỗi và gập đầu gối để thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

- Tư thế đứng cho bà bầu. Do trọng lượng thai nhi càng lúc càng tăng, cùng với vùng bụng không ngừng lớn lên đẩy trọng tâm cơ thể bạn ra phía trước, và để giữ thăng bằng, bạn có xu hướng ưỡn cong lưng ra phía sau khiến các cơ bụng bị căng kéo, làm tình trạng đau lưng càng nặng hơn. Tư thế đứng đúng là cả cổ, lưng của bạn đều phải nằm trên 1 đường thẳng. Đồng thời, đứng lâu có thể làm bạn thấy đau, hoa mắt chóng mặt, choáng ngất do sự giãn nở mạch máu làm cho máu dồn xuống chân nhiều hơn. Vì vậy, khi đứng nên tựa lưng vào tường để giảm sức đè lên chân, hoặc đặt chân lên một chiếc hộp, hay ghế thấp, lần lượt đổi tư thế sang chân kia. Đồng thời bà bầu cũng nên lưu ý chọn giày đế bằng, có đệm lót êm ái, thoải mái để nâng đỡ chân, thỉnh thoảng nên bỏ giày ra để chân được nghỉ ngơi.

- Tư thế phù hợp khi nhặt hoặc nâng đồ vật. Khi cần lấy một vật dưới đất, đừng cúi cong người xuống mà hãy ngồi, hoặc quỳ xuống trong tư thế thẳng lưng.  Nếu trong công việc có lúc phải nâng khiêng đồ vật, hãy khụy đầu gối và chạm tay vào vật, giữ cho lưng càng thẳng càng tốt, ôm vật sát người và từ từ nâng lên bằng cách đứng thẳng chân lên, sử dụng cơ chân và cơ đùi để thực hiện động tác nâng. Các mẹ bầu cũng lưu ý tuyệt đối không nâng các vật quá nặng, không cố sức lấy các vật nặng từ trên kệ cao.

Đảm bảo dinh dưỡng cho cả ngày làm việc

Làm việc khiến bạn mau đói hơn, vì vậy cần chăm chút chế độ ăn ngay tại chỗ làm để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cả mẹ và con (hình minh họa)

- Các món ăn vặt bổ dưỡng. Trong giỏ xách đi làm của bạn nên có các món ăn vặt bổ dưỡng như bánh bích qui làm bằng ngũ cốc nguyên chất, bánh mì dòn, trái cây sấy khô, các loại hạt, trái cây tươi, yaourt… Đồng thời nên dùng thêm sữa cho bà bầu hoặc sữa tươi không đường.

- Uống nhiều nước. Nếu thiếu nước, cơ thể bà bầu sẽ càng mệt mỏi và nghén trầm trọng hơn, chưa kể môi trường làm việc trong máy lạnh sẽ làm bạn bị mất nước và thường xuyên thấy khát. Vì vậy, bạn nên trang bị trên bàn làm việc một chai nước ấm, cũng có thể bổ sung thêm nước bằng các loại nước hoa quả không đường, sữa đậu nành, nước dừa tươi…để cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất có lợi khác.

- Đảm bảo vệ sinh thực phẩm. Do đi làm nên nhiều bà bầu thường chọn ăn trưa ở các hàng quán gần công ty thay vì chế biến ở nhà, nên nguy cơ về nhiễm độc thực phẩm càng gia tăng. Vì vậy, hãy chọn các hàng quán đảm bảo an toàn thực phẩm, nếu có điều kiện bà bầu nên nấu sẵn và mang theo cơm đến cơ quan, hâm lại bằng lò vi sóng. Đồng thời tránh ăn quà vặt hay hoa quả bán rong để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Cách giúp bạn sớm có tin vui

1 Tháng 7 2013

Nếu bạn đang muốn có một “thiên thần nhỏ”, hãy ghi nhớ 20 chiêu dưới đây.

Tạo môi trường thoáng mát

Bạn có biết rằng, tinh trùng phát triển tốt nhất trong môi trường mát mẻ, thoáng đãng. Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng, những nam giới sử dụng máy tính kê trên đùi trong nhiều giờ có thể làm giảm đáng kể số lượng tinh binh.

Ngoài ra, nam giới cũng cần tránh tắm lâu trong bồn nước quá nóng. Một nghiên cứu khác còn chỉ ra, việc tắm nước mát còn giúp tinh trùng có khả năng “sinh sôi nảy nở” đáng kể. Nam giới cũng không nên mặc quần bó sát, sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.

Vận động thường xuyên

Một nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây chỉ ra rằng, phụ nữ thường xuyên làm việc nhà, làm vườn hoặc tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên có khả năng thành công qua việc thụ tinh trong ống nghiệm cao gấp 3 lần những người ngồi văn phòng.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng tập thể dục quá sức hoặc lao động quá nặng nhọc sẽ ảnh hưởng đến sự rụng trứng ở nữ giới.

Ánh sáng mặt trời sẽ giúp làm tăng khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới

bằng cách giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. (ảnh minh họa)

Đừng quên tắm nắng

Ánh sáng mặt trời sẽ giúp làm tăng khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới bằng cách giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Khi cơ thể được hấp thụ vitamin D sẽ làm tăng nồng độ của hormone giới tính nữa progesterone và estrogen, từ đó thúc đẩy khả năng thụ thai dễ dàng hơn. Với nam giới, háp thụ vitamin D cũng làm tăng số lượng tinh trùng.

Dành thời gian thư giãn

Bạn có biết rằng stress là thủ phận khiến rất nhiều cặp đôi khó thụ thai không? Căng thẳng quá mức còn khiến việc sản xuất tinh trùng ở nam giới bị đình trệ và giảm ham muốn tình dục. Vì vậy, nếu vợ chồng bạn đang muốn sớm có tin vui, hãy tạo tâm lý thật thoải mái và đừng quá lo lắng đến việc vì sao mình vẫn chưa thể thụ thai. Tâm lý bước vào cuộc ‘yêu’ là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn sớm có “tin vui” đấy.

Bổ sung sữa

Phụ nữ bổ sung đủ lượng sữa giàu chất béo cho cơ thể có khả năng thụ thai cao gấp 3 lần người bị thiếu hụt dưỡng chất này. Sữa béo còn giúp buồng trứng ở phụ nữ hoạt động tốt hơn. Vì vậy, chị em đừng quên uống 1 ly sữa mỗi ngày nhé.

Uống thêm thuốc bổ

Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, phụ nữ uống vitamin bổ sung trước khi sinh (vitamin tổng hợp trong đó có chứa các dưỡng chất như axit folic, vitamin B12 và selen) sẽ có nhiều cơ hội đậu thai cao hơn gấp đôi đấy.

Từ bỏ thuốc lá

Nam giới hút thuốc lá sẽ làm giảm số và chất lượng tinh trùng đến 50%. Phụ nữ hút thuốc có tỷ lệ thụ thai thấp hơn người không hút thuốc lá đến 30%. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhnaa khiến phôi thai khó cấy vào thành tử cung. Chính vì vậy, các cặp đôi nên bỏ thuốc trước khi quyết định có con nhé.

Từ bỏ rượu

Nếu bạn đang cố gắng để thụ thai, hãy hạn chế hoặc từ bỏ rượu ngay nhé. Uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm sự rụng trứng và sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, một ly rượu nho nhẹ thì không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản các mẹ nhé!

Phụ nữ bổ sung đủ lượng sữa giàu chất béo cho cơ thể có khả năng thụ thai cao gấp 3 lần người bị thiếu hụt dưỡng chất này. (ảnh minh họa)

Tính ngày rụng trứng

Hãy ghi nhớ trong điện thoại của bạn ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, rồi học cách tính ngày rụng trứng. Sau đó hãy ghi nhớ trong điện thoại để nhắc nhở bạn không được quên thời gian màu mỡ nhất của cơ thể trong tháng. Quan hệ tình dục trong thời gian trứng rụng sẽ giúp bạn dễ dàng đậu thai. Thông thường, ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14-16 với những người có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày.

Châm cứu

Một số bằng chứng khoa học chỉ ra rằng, châm cứu cũng là biện pháp khá hiệu quả giúp chị em dễ đậu thai. Châm cứu đúng cách giúp kiểm soát sự rụng trứng và tăng lưu lượng máu đến tử cung, do đó cải thiện cơ hội thụ thai của trứng đã thụ tinh. Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện với chuyên gia.

Tần suất “yêu”

Nếu như cơ hội thụ thai cho các cặp vợ chồng quan hệ 1 lần/tuần là 15% thì tỷ lệ này tăng lên đến 50% với những cặp đôi quan hệ 3-4 lần/tuần. Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp tăng chất lượng tinh trùng. Bạn cần biết rằng chất lượng tinh trùng sẽ giảm dần nếu nó được giữ lại trong cơ thể nhiều hơn 3 ngày.

Tuy nhiên điều này không có nghĩa là quan hệ tình dục hàng ngày sẽ giúp tăng chất lượng tinh binh. Theo các chuyên gia, nam giới nên quan hệ 3-4 lần/ tuần là phù hợp nhất.

Giảm cân

Cơ thể quá béo sản xuất estrogen không đều có thể gây lẫn lộn các chu kỳ rụng trứng ở người phụ nữ. Phụ nữ thừa cân thường có khả năng thụ thai kém hơn người bình thường. Vò vậy, nếu bạn đang có kế hoạch thụ thai, hãy giảm cân ngay nhé. Bạn có biết rằng, giảm 5% trọng lượng cơ thể sẽ tăng khoảng 20% cơ hội đậu thai cho vợ chồng bạn đấy.

Không nên quá gầy

Quá gầy cũng là nguyên nhân khiến chị em khó thụ thai. Rất nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ thiếu câu sẽ làm giảm khả năng sinh sản ra trứng, vì không đủ chất béo để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, nếu bạn đang quá gầy, hãy bồi bổ cơ thể trước khi quyết định thụ thai nhé. Người mẹ quá gầy nếu đậu thai cũng sẽ không đủ dưỡng chất để cung cấp cho thai nhi sau này.

Chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế, như bánh mì trắng, mì ống và bánh quy có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. (ảnh minh họa)

Cắt giảm tinh bột

Một số chuyên gia cho rằng, chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế, như bánh mì trắng, mì ống và bánh quy có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai. Những thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh sẽ gây đột biến insulin làm giảm khả năng sinh sản.

Nói không với thuốc kích thích

Thuốc kích thích như cocaine và cần sa làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng và gia tăng tinh trùng bất thường. Phụ nữ sử dụng thuốc kích thích có thể làm giảm khả năng rụng trứng. Vì vậy, cần nói không với thuốc kích thích khi bạn muốn có thai.

Ăn nhiều cá

Chất béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá như cá hồi và hạt lanh có thể làm giảm khả năng sảy thai và cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể. Những chất béo thiết yếu là rất quan trọng cho hoạt động nội tiết tố lành mạnh, tuy nhiên hầu hết cơ thể chúng ta đều không đủ dưỡng chất này.

Bỏ qua caffeine

Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống quá nhiều caffeine mỗi ngày sẽ làm giảm khả năng thụ thai xuống một nửa. Ngoài ra, caffeine còn làm giảm hoạt động của các cơ bắp ống dẫn trứng, khiến trứng không thể xuống được buồng trứng, gây khó khăn cho quá trình đậu thai.

Hạn chế thuốc giảm đau

Một số loại thuốc giảm đau như paracetamol và ibuprofen có thể làm giảm khả năng rụng trứng nếu bạn uống trong thời gian trứng rụng. Những loại thuốc này sẽ làm ức chế nội tiết tố prostaglandin làm trứng không thể đi vào ống dẫn trứng.

Uống nhiều nước

Nếu chị em không uống đủ nước trong ngày, hệ thống sinh sản sẽ mất nước khiến các cơ quan trong cơ thể không thể hoạt động được đều đặn, vì vậy sẽ làm giảm khả năng rụng trứng. Ngoài ra, uống đầy đủ nước sẽ khiến nang trứng hoàn thiện và dễ dàng cung cấp máu đến tử cung. Nếu bạn mất nước thì chất lỏng ở cổ tử cung khi đó sẽ giảm và tinh trùng cũng khó tìm đường đến với trứng.

Thai phụ đừng tự làm bác sĩ

1 Tháng 7 2013

Tại đơn vị kế hoạch hóa gia đình của một bệnh viện (BV) phụ sản, chị Ng.T.T.L chia sẻ: “Tôi đang “kế hoạch” bằng thuốc tránh thai nhưng dạo này công việc bề bộn quá, quên vài lần. Rồi cách đây mấy tuần bị đau bao tử nặng, uống mấy thứ kháng sinh… Đến khi biết được có thai thì em bé đã 5 tuần tuổi. Nghe nói mấy loại thuốc chống chỉ định cho thai phụ này nếu lỡ uống thì con sinh ra sẽ dị dạng nên tôi đành bàn với chồng đi bỏ thai” – chị L. ngậm ngùi.

Thuốc bổ cũng phải dè chừng

Bác sĩ (BS) Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TPHCM, cho biết ông cũng gặp khá nhiều trường hợp tương tự. Người phụ nữ không nghĩ mình có thai vì chỉ sơ suất “vỡ kế hoạch” hoặc vừa mới có thai và chưa kịp biết, vô tình bị bệnh và “lỡ” phải uống một số thuốc điều trị thuộc nhóm có ảnh hưởng đến thai nhi.   Trong khi đó, 12 tuần đầu thai kỳ lại là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm, khi thai mới hình thành, phát triển và dần hoàn thiện các cơ quan, em bé mong manh và dễ bị tác động bởi các yếu tố lý hóa (sang chấn, thức ăn, dược phẩm…). Một số thai phụ khác thì biết mình mang thai nhưng thiếu kiến thức, tự ý đi mua thuốc về dùng hoặc đi khám BS mà không thông báo tình trạng có thai, trong khi BS khó lòng đoán biết phụ nữ đó đang có thai với cái bụng vẫn phẳng lì của vài tháng đầu thai kỳ! Và kết cục xấu nhất của sự “lỡ” này là nhiều thai phụ phải ngậm ngùi bỏ thai. 

Tư vấn cho một thai phụ tại Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TPHCM.

TS-BS Lê Thị Thu Hà, Phó trưởng Khoa Sản A – BV Từ Dũ, cho rằng việc “tự làm BS” là một suy nghĩ sai lầm. “Bất kỳ loại thuốc men, hóa chất gì, ngay cả thuốc bổ, thai phụ cũng nên sử dụng theo chỉ định của BS. Với thực phẩm chức năng thì càng nên thận trọng bởi ranh giới thuốc – thực phẩm chức năng rất mong manh. Có nhiều loại trước đây người ta cho là thuốc nhưng sau này lại nằm trong nhóm thực phẩm chức năng, như MamaNatal chẳng hạn. Vì vậy, nếu có ý định sử dụng thuốc bổ, thực phẩm chức năng cũng phải tham khảo ý kiến BS” – TS-BS Hà nhấn mạnh.

BS Thông lưu ý thêm: Dù chỉ bị cảm, sốt thông thường thì cũng phải nên dè dặt với thuốc. Một số thuốc thuộc nhóm giảm đau, kháng dị ứng, chống co thắt… có thể ảnh hưởng đến thai, trong đó có nhiều loại thuộc nhóm bán không cần kê toa. Và nên hiểu “không cần toa” chỉ nên áp dụng với người bình thường, không mang thai. Các bài thuốc Bắc, thuốc Nam cũng cần có ý kiến của thầy thuốc chuyên ngành, không nên tự ý sử dụng những loại không rõ nguồn gốc, thành phần, công dụng. Thuốc bổ, viên đa sinh tố, vitamin… để bổ sung trong thai kỳ cần được BS cho với hàm lượng, thành phần… phù hợp với từng bà bầu, nếu không sẽ lợi bất cập hại.

Xử trí: Không nên vội vàng

Theo BS-TS Hà, một số thai phụ khi biết mình dùng một loại thuốc không tốt cho thai, sợ con sinh ra bị dị tật nên vội vàng đi phá thai, điều đó cũng không nên. “Một số nhóm thuốc có thể gây ảnh hưởng đến thai nhưng chưa có bằng chứng khẳng định chắc chắn gây bất thường thì rất nên cân nhắc vì việc phá thai không tốt cho tâm lý sản phụ, cũng như có thể ảnh hưởng đến tương lai sản khoa” – TS-BS Hà cho biết.

BS Thông khuyến cáo: Sau 12 tuần đầu, tác dụng của thuốc đến thai thường ít trầm trọng hơn nhưng không có nghĩa là an toàn cho nên vẫn phải tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc men khi mang thai. Trong trường hợp lỡ uống thuốc thuộc những nhóm không tốt cho thai kỳ, thai phụ cũng nên tìm đến BS để được tư vấn thêm, chứ không hẳn trường hợp nào cũng cần phải phá thai. Bên cạnh đó, nếu giữ thai thì cần thường xuyên thăm khám, tầm soát để kịp thời phát hiện những bất thường.

Theo TS-BS Hà, với các thai phụ bị một số bệnh mãn tính như thiếu máu, đái tháo đường, cường giáp, cao huyết áp…, cần phải khám và điều trị ổn định trước khi mang thai; đặc biệt phải tiêm ngừa một số bệnh như Rubella, viêm gan siêu vi B, thủy đậu.

Lưu ý hướng dẫn sử dụng thuốc

Theo TS-BS Lê Thị Thu Hà, thai phụ nên lưu ý những ghi chú trên bao bì và tờ hướng dẫn sử dụng của thuốc để biết được mức độ ảnh hưởng đến thai của thuốc. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), thuốc thường được phân loại theo các nhóm: A – đã có bằng chứng tin cậy rằng không tăng nguy cơ gây bất thường thai; B – nghiên cứu trên động vật cho thấy không có hại cho thai nhưng chưa có bằng chứng tin cậy ở người; C – nghiên cứu trên động vật cho thấy có tác dụng phụ hoặc chưa nghiên cứu trên động vật nhưng cũng chưa có bằng chứng đáng tin cậy về tác hại ở phụ nữ có thai; D – đã có một số nghiên cứu quan sát cho thấy có nguy cơ cho thai nhưng được chỉ định khi thầy thuốc cân nhắc lợi ích cho thai phụ lớn hơn nguy cơ cho thai; X – đã có nghiên cứu đáng tin cậy cho thấy rằng thuốc có gây bất thường có thai.

=

10 loại thuốc đầu độc thai nhi

16 Tháng 6 2013

Khi đã mang bầu, tất cả những gì bạn tiêu thụ cần được cân nhắc kỹ lưỡng.

Đặc biệt là thuốc, nó không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn tác động mạnh mẽ đến đứa trẻ trong bụng. Dưới đây là những loại thuốc phụ nữ cần tránh trong suốt thời gian mang bầu.

Thuốc giảm đau 

Thuốc giảm đau các loại như Ibuprofen, Aspirin có thể tác động đến sự phát triển của bào thai. Nếu bị đau đầu, tốt hơn là bà bầu nên sử dụng những biện pháp chữa bệnh tự nhiên.

Thuốc kháng nấm

Nấm là vấn đề thường gặp ở những phụ nữ mang thai, nhưng các chuyên gia khuyên bà bầu không nên dùng các loại thuốc kháng nấm khi không có sự chỉ định bác sĩ.

Thuốc trị mụn

Trong suốt thời kỳ mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến phụ nữ nổi mụn ở mặt hoặc trên cơ thể. Trong trường hợp này, không nên uống thuốc trị mụn, chỉ cần vệ sinh sạch sẽ, sau một thời gian ngắn, mụn sẽ tự hết.

Paracetamol có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bào

thai trong ba tháng đầu. (Ảnh minh họa)

Thuốc hạ sốt

Các loại thuốc chứa Paracetamol dùng để hạ sốt thường được các chuyên gia khuyên phụ nữ tránh sử dụng trong suốt thời kỳ mang thai. Với liều lượng cao, Paracetamol có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của bào thai trong ba tháng đầu. 

Thuốc chống trầm cảm

Phụ nữ uống thuốc chống trầm cảm, an thần trong thời kỳ mang thai có thể làm tăng nguy cơ di tật bẩm sinh cho trẻ. Để hạn chế căng thẳng, bà bầu nên tập yoga hoặc ngồi thiền.

Thuốc chống dị ứng

Ngoài thuốc chống nấm, phụ nữ cũng nên tránh thuốc chống dị ứng trong thời kỳ này. Tốt hơn hết, các bà bầu nên khắc phục chứng dị ứng bằng phương pháp tự nhiên như tránh xa nơi bụi bặm, vệ sinh sạch sẽ nơi ở và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng. 

Kháng sinh

Hầu như không có loại kháng sinh nào an toàn cho thai phụ. Trong trường hợp không còn cách chữa trị nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất.

Thuốc chống say tàu xe

Các bà bầu không nên uống thuốc chống say tàu xe vì loại thuốc này sẽ tác động không tốt đến sự phát triển thai nhi. Hãy tìm cách di chuyển khác để có thể đến địa điểm cần tìm mà không phải dùng đến thuốc. 

Thuốc ngủ

Ngay cả thuốc ngủ bình thường cho cả nam giới và nữ giới đều có tác động không tốt đến sức khỏe con người, phụ nữ mang thai uống thì càng không tốt. Nếu bà bầu khó ngủ, chớ dùng đến thuốc!

Thảo dược

Mặc dù được làm từ thực vật trong tự nhiên nhưng thảo dược cũng lắm đa dạng, trong đó có loại nên tránh dùng khi mang thai. Ví dụ: Nhân sâm, lô hội, hương thảo…

Phụ nữ có nên quan hệ tình dục khi mang thai

10 Tháng 6 2013

Việc mang thai và sinh nở làm cho người phụ nữ mệt mỏi và lo lắng dẫn đến việc e dè , thậm chí kiêng quan hệ tình dục khi có thai hoặc sau khi sinh. Vậy việc đó có thực sự cần thiết hay không?

Có an toàn không khi làm chuyện ấy?

Trong thực tế, quan hệ tình dục an toàn với hầu hết phụ nữ ở phần lớn thời gian thai nghén và điều băn khoăn thường chỉ là quan hệ tình dục ở tư thế nào là thích hợp. Tuy nhiên, cũng cần biết đến một số điều kiện có nguy cơ.

Khi thai nghén đang có nguy cơ cao bị chuyển dạ sớm thì không nên có quan hệ tình dục và có khoái cực (xuất tinh) vì trong tinh dịch có chất gây co bóp tử cung. Vì thế người chồng nên mang bao cao su trong suốt thời gian vợ có thai, đồng thời cũng để phòng nhiễm khuẩn. Tuy quan hệ tình dục không gây ra vỡ màng ối sớm nhưng nếu ra nước vào những tháng cuối thì cũng cần kiêng quan hệ tình dục để phòng nhiễm khuẩn cho thai. Vậy nên tránh quan hệ tình dục trong những trường hợp sau: Khi có ra máu không rõ nguyên nhân và có tiền sử sảy thai, có dấu hiệu song thai, rau tiền đạo, có bệnh sử hoặc tật hở eo tử cung, đã có tiền sử đẻ non, ra huyết (chảy máu) một vài lần trong thai kỳ, tiền sử vỡ ối sớm, bị nhiễm độc thai nghén trong 3 tháng đầu hoặc ba tháng cuối của thai kỳ (biểu hiện nôn nhiều…), kèm theo cao huyết áp động mạch…

Tần suất quan hệ tình dục khi mang thai

Có thai lần đầu dễ bị giảm ham muốn tình dục vì trạng thái buồn nôn, mệt mỏi, cơ thể nặng nề. Vào giai đoạn sau của thai nghén, nhiều phụ nữ mới tăng dần ham muốn tình dục do cơ thể đã thích nghi với những thay đổi về hormon và tăng thể tích máu, vú nhạy cảm hơn và tăng khoái cảm. Cũng có một số ít phụ nữ chuẩn bị làm mẹ cảm thấy hoàn toàn không ham muốn nữa nhưng có ai đó ngược lại thì cũng chẳng có gì lạ.

Thai kỳ của phụ nữ có thể chia làm ba giai đoạn:

- Giai đoạn 1: Từ tháng đầu mang thai đến tháng thứ 3. Trong thời điểm này, sự đòi hỏi sinh lý và nhu cầu thoã mãn tình dục có dao động lên đôi chút, do về tâm lý được an định hơn trong đời sống gia đình. Tuy nhiên đa số phụ nữ mang thai ba tháng đầu đều có biểu hiện nôn nghén, mệt mỏi, kém hứng thú.

- Giai đoạn 2: Khoảng từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của kỳ mang thai. Đa số thai phụ có tăng cường độ thỏa mãn và sự đòi hỏi hơn mức bình thường đôi chút, do tâm lý được ổn định. Đặc biệt có một số người, nhu cầu về thỏa mãn tình dục tăng cao gần gấp đôi hơn trước thời kỳ mang thai.

- Giai đoạn 3: Kể từ tháng thứ bảy đến cuối thai kỳ. Trong khoảng thời gian này, do nhiều yếu tố tác động và bản năng bảo vệ của người mẹ nên nhu cầu đòi hỏi về tính dục gần như mất hẳn sự ham muốn trong sinh hoạt ân ái.

Cần có hiểu biết nhất định khi sinh hoạt tình dục để tránh tai biến

Quan hệ tình dục có làm ảnh hưởng tới em bé không?

Nhiều cặp vợ chồng thường có tâm trạng lo lắng, rằng việc giao hợp trong thời điểm trước khi sinh sẽ gây nên ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, thậm chí khiến em bé chào đời sớm (sinh non). Tuy nhiên, xét về mặt y khoa thì đó là những suy đoán và những lo lắng hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Nếu trong suốt quá trình thai nghén cả vợ hoặc chồng và thai nhi đều không gặp phải bất kỳ rắc rối hay phiền toái nào thì việc “yêu đương” ấy trong thời kỳ thai nghén đều có thể an toàn. Thậm chí, đôi khi việc đạt đến cực khoái của bạn trong khi giao hợp có khả năng gây nên co bóp mạnh ở tử cung, cũng sẽ không dẫn đến nguy cơ sinh non.

Người chồng và cả người vợ cần biết rằng bộ phận sinh dục nữ, khi có thai chứa nhiều máu hơn và có khuynh hướng to lên, mềm ra, dễ giãn rộng hơn và sâu hơn, song khi có kích thích tình dục thì âm đạo vẫn tiết dịch nhầy làm trơn niêm mạc và cổ tử cung thì vẫn đóng kín. Dương vật không có khả năng đụng chạm được tới bào thai. Tinh dịch vẫn chỉ chứa đựng trong các túi cùng sau mà không thể thấm vào trong tử cung được do cổ tử cung đã bị nút nhầy đóng chặt rồi.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý: Nếu bạn thấy xuất hiện những biểu hiện sau trong thời kỳ thai nghén, thì cần dừng ngay việc quan hệ tình dục và đi gặp ngay bác sĩ sản khoa và tình dục học: có dấu hiệu sinh sớm, ra huyết nơi âm đạo, bị chuột rút nhiều lần, cổ tử cung yếu (hở eo), biểu hiện triệu chứng của bệnh phụ khoa nào đó (đau, khó chịu vùng phần phụ, ra huyết ít/ nhiều…).

Vấn đề kiêng hay không là do người thai phụ quyết định phải dựa trên cơ sở hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa và với người chồng, tránh việc giao hợp quá sâu và tránh kích thích âm đạo quá mức, tránh những tư thế đè nén vào tử cung và chú trọng vệ sinh cơ thể cho thai phụ. Hãy giữ lửa yêu thương ngay cả khi mang bầu.

Theo Tinhyeugioitinh.edu.vn

Hướng dẫn cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu

9 Tháng 6 2013

Khi bạn biết mình chắc chắn đang mang bầu là vào khoảng tuần thứ 5-6 của thai kỳ (sau khi đã đi khám bac sĩ chuyên khoa sản). Sau những giây phút hạnh phúc trào dâng, bạn phải lên kế hoạch kỹ lưỡng cho việc ăn uống và chăm sóc sức khỏe đấy. Ba tháng đầu, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý đến chuyện ăn uống, vận động để tránh bị động thai, sảy thai. Cón rất nhiều kiến thức cần quan tâm trong 3 tháng đầu này, chị em lưu ý nhé!

Có gì đang diễn ra?

3 tháng đầu được quy định là từ tuần thứ 1-12 của thai kỳ. Các mẹ cần lưu ý rằng thời kỳ mang thai được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng, điều này có nghĩa là khi đi khám thai, bé của bạn được kết luận là 4 tuần thì thực chất bé mới chỉ được 2 tuần tuổi thôi. 3 tháng đầu là cuộc hành trình tăng trưởng tuyệt vời của thai nhi.

Sau khi thụ thai, trứng thụ tinh sẽ làm tổ ở tử cung của bạn. Một tế bào đơn lẻ sẽ nhanh chóng nhân lên thành nhiều tế bào chuyên biệt và cho đến tuần thứ 6 của thai kỳ, phôi thai đã có kích thước bằng hạt đậu. Từ lúc này, trái tim nhỏ bé đã bắt đầu những nhịp đập đầu tiên.

3 tháng đầu được quy định là từ tuần thứ 1-12 của thai kỳ. (ảnh minh họa)

Những tuần tiếp theo, thai nhi sẽ phát triển rất nhanh chóng và đến tháng thứ 3 thai kỳ, các cơ quan của thai nhi bắt đầu hình thành. Lúc này thai nhi có kích thước bằng khoảng quả táo. Ở tháng thứ 3 thai kỳ, bạn có thể nghe được nhịp tim thai nhi qua ống nghe chuyên dụng.

Cơ thể mẹ bầu thay đổi thế nào?

Đây có thể coi là thời điểm mệt mỏi không kém những tháng cuối thai kỳ đâu các mẹ nhé. Bạn sẽ bỗng trở lên lười biếng và chỉ muốn nằm sệp một chỗ để nghỉ ngơi. Điều này là hoàn toàn bình thường các mẹ nhé. Lúc này, cơ thể đang sản xuất máu nhiều hơn để cung cấp đến nhau thai.

Ngoài ra, sự tăng mức độ hormone cũng ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác của bà bầu. Bạn có thể cảm thấy đói bất cứ lúc nào hay mất cảm giác ngon miệng với những món ăn mà mình từng rất yêu thích. Bạn cũng có thể bị đau đầu, chóng mặt hay đơn giản là mệt mỏi hơn  rất nhiều. Nhiều mẹ bầu còn bị “dị ứng” với tất cả các mùi lạ. Ngoài ra, khi bầu bí tử cung của chị em sẽ tăng kích thước đáng kể. Điều này sẽ khiến bạn thường xuyên có cảm giác buồn đi tiểu. Các mẹ hãy nhờ rằng tất cả những triệ chứng này là hoàn toàn bình thường, chúng sẽ giảm dần khi bạn bước sang giai đoạn thứ 2.

Khám thai trong 3 tháng đầu

Ngay khi thử que lên hai vạch, các mẹ cần đến bệnh viện hoặc phòng khám sản khoa uy tín để khám thai. Tại lần khám thai này, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử gia đình, tiền sử mắc bệnh của bạn. Cũng trong lần khám này, bác sĩ sẽ cho bạn biết ngày dự sinh dựa vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối. Bạn cũng có thể được khám them huyết áp, nước tiểu, máu nếu bạn có nguy cơ mắc một số bệnh nào đó. Trong 3 tháng đầu này, bạn cần khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ nhé.

Phụ nữ mang thai cần thiết lập một chế độ ăn uống khoa học và

cân bằng dưỡng chất. (ảnh minh họa)

Bì kíp nhỏ cho 3 tháng đầu thật khỏe mạnh

Ba tháng đầu là thời gian vô cùng quan trọng để thai nhi phát triển. Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là thiết lập một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dưỡng chất. Để giảm cảm giác nôn ói, bạn nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Phụ nữ mang thai cũng cần bỏ ngay thuốc lá, rượu, bia và đồ uống có ga.

Tập thể dục cũng là việc làm vô cùng quan trọng trong thai kỳ. Hãy tham khảo bác sĩ trong trường hợp của bạn để chọn được môn thể thao hợp lý nhất.

Ba tháng đầu, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi đấy, vậy hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày. Thông tin tốt lành cho các mẹ là những cảm giác ốm nghén, mệt mỏi hầu như sẽ biến mất sau 3 tháng đầu này. Vì vậy, hãy suy nghĩ lạc quan và giữ sức khỏe thật tốt nhé!

Theo Ping tổng hợp

Sau sinh vùng kín rất cần chăm sóc tốt

2 Tháng 6 2013

Cần chăm sóc 'vùng kín' sau sinh đúng cách để tránh các nguy cơ nhiễm trùng có thể xảy ra.

Sau sinh, cơ thể sản phụ bước vào quá trình khôi phục lại những gì đã thay đổi trong suốt thai kỳ và lúc sinh nở: tử cung, cổ tử cung, âm đạo và vùng bụng bắt đầu co lại. Theo đó một lượng rất lớn nội tiết tố khi có thai cũng biến mất, đồng nghĩa sức sống của các mẹ sẽ giảm đi rõ rệt, cơ thể mệt mỏi và đầy nhạy cảm. Chưa kể các vết thương trong quá trình chuyển dạ như vết mổ khi sinh, vết cắt tầng sinh môn, chảy sản dịch sau sinh … sẽ gây thêm nhiều đau đớn và dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng cho chị em.

Do đó, tìm hiểu rõ những gì cơ thể phải trải qua sau sinh sẽ giúp sản phụ chủ động hơn trong việc chăm sóc đồng thời tránh nguy cơ viêm nhiễm vùng kín trong thời gian đầy mẫn cảm này.

1. Những thay đổi ở vùng chậu

Sẽ có những thay đổi đáng kể xảy ra trong khu vực này mà các bà mẹ trẻ nên lưu ý:

Các cơn quặn hậu sản

Thường biến mất 3, 4 ngày sau sinh, tuy nhiên trước đó các cơn co thắt thường mạnh và đau hơn cả lúc bình thường vì tử cung đang co xuống để lấy lại kích thước trước khi có thai. Rất có thể mẹ sẽ cảm thấy các cơn đau này xuất hiện khi cho bé bú, vì oxytocin liên hệ đến phản ứng ép sữa cũng gây ra các cơn co thắt tử cung. Dù sẽ đau đớn nhưng các mẹ đừng lo lắng quá, vì tử cung co thắt càng mạnh và nhanh chừng nào thì nguy cơ đối diện với khả năng xuất huyết hậu sản càng ít bấy nhiêu. Điều cần làm là nên nghỉ ngơi hợp lý và vệ sinh vùng kín thật tốt vì cùng với các cơn quặn hậu sản là việc chảy sản dịch sẽ được đề cập ngay trong phần 2 của bài viết này.

Cho bé bú mẹ ngay sau sinh sẽ giúp tử cung mau khôi phục lại kích thước ban đầu, dù sản phụ sẽ cảm thấy đau hơn do các cơn quặn hậu sản gia tăng

Đường ruột và bàng quang

Nhiễm trùng bàng quang và táo bón, trĩ là những nguy cơ thường xảy ra cho các bà mẹ sau sinh. Vì vậy, để ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ, chị em nên đi đại tiện ngay khi có thể và không nên kiêng cữ thái quá, tăng cường chế độ ăn nhiều chất xơ như ăn các loại rau củ quả, trái cây, nhất là đu đủ, hồng, chuối và uống thật nhiều nước. Mặc dù giai đoạn này cơ thể sẽ đau nhức do vết thương sinh mổ hoặc cắt tầng sinh môn, nhưng các mẹ cũng nên cố gắng đứng dậy và đi bộ nhiều để giúp cho đường ruột và bàng quang làm việc lại bình thường.

Để ngăn ngừa viêm nhiễm bàng quang sau sinh, nhất là với những chị em bị cắt tầng sinh môn, nên vệ sinh sạch vùng kín mỗi khi tiêu tiểu với nước ấm và tuân thủ quy tắc làm sạch từ trước ra sau. Trong những ngày đầu sau sinh, nếu khi tiểu hơi bị gắt thì cũng không cần phải quá lo lắng các mẹ nhé. Đơn giản đó chỉ là do phần tầng sinh môn và các mô xung quanh bàng quang và lỗ tiểu còn hơi sưng. Nếu cảm thấy khó tiểu, hãy ngồi vào thau nước (ngâm mông) trong khi tiểu, và đừng lo lắng về việc nhiễm trùng vì nước tiểu thường vô trùng.

Cổ tử cung và âm đạo

Do căng giãn nhiều trong lúc chuyển dạ nên phải mất một tuần lễ để cổ tử cung thu hẹp và săn chắc lại một cách tự nhiên. Để hồi phục âm đạo nhanh chóng về kích thước cũ, các mẹ có thể tập các bài tập dành cho đáy chậu, như co lại rồi giãn ra các cơ âm đạo, hoặc bài tập dành cho cơ bụng sau sinh, nhưng chú ý chỉ nên tập khi đã hết sản dịch để tránh nguy cơ xuất huyết hậu sản các mẹ nhé.

2. Sản dịch

Là một chất nước chảy ra ngoài âm đạo từ tử cung đang trong giai đoạn phục hồi. Thời gian kéo dài của sản dịch tùy cơ địa mỗi sản phụ, thường khoảng 21 ngày sau sinh, đôi khi chỉ chừng 14 ngày, cũng có khi kéo dài đến 6 tuần lễ mới dứt. Trong 3 hoặc 4 ngày đầu sản dịch có màu đỏ tươi, sau đó lượng máu dần dần bớt đi và chuyển sang màu hồng, hoặc nâu khi nội mạc tử cung co lại. Cuối cùng là có màu hơi vàng hoặc không màu. Do việc tiết sản dịch sẽ làm cho vùng kín bị ẩm ướt, chưa kể nếu vết cắt tầng sinh môn chưa lành hẳn, thì nguy cơ nhiễm trùng vùng kín trong thời gian tiết sản dịch là hoàn toàn có thể xảy ra. Vì vậy, chị em nên chú ý vệ sinh sạch sẽ và làm khô ráo khu vực này, nên dùng băng vệ sinh cho đến khi hết sản dịch và tuyệt đối không dùng gạc để thấm máu.

Để mau hết sản dịch, các mẹ nên cho bé bú mẹ thay vì dùng sữa ngoài. Đồng thời, nếu thấy sản dịch tiết ra có mùi hôi, hoặc nếu sản dịch có màu đỏ tươi trở lại cần phải đến bệnh viện để thăm khám kịp thời. Vì sản dịch có mùi hôi thường là dấu hiệu tử cung bị nhiễm trùng, trong khi đó, nếu sản dịch lại có màu đỏ tươi thường là do nơi nhau bám trước đây chưa lành hẳn, cũng có thể do các mẹ vận động quá mức.

3. Vết cắt tầng sinh môn

Tắm nước ấm với vòi sen sẽ giúp các mẹ làm dịu cơn đau nhức từ vết cắt tầng sinh môn

Do vết cắt tầng sinh môn thường nằm ở vị trí mà nước có thể đọng lại, do đó dễ có nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc làm vùng da non xung quanh vết cắt bị nhức do da khu vực này bị sưng lên khiến các đường chỉ khâu càng lúc càng xiết chặt hơn. Nếu quan sát thấy da bị thâm tím hoặc các đường chỉ khâu thực sự gây đau nhức, nên lót một chiếc gối bằng cao su khi ngồi, đồng thời giữ vệ sinh khu vực này thật kỹ. Tắm nước ấm hoặc vòi hoa sen, băng vết cắt trong giải băng vệ sinh, tập các bài tập cho vùng chậu có thể giúp chị em bớt đau cũng như giúp vết cắt mau lành. Tuy nhiên lưu ý không dùng thuốc sát trùng lúc tắm vì chúng có thể gây kích ứng da, đồng thời sau khi tắm nên dùng máy sấy tóc để làm khô toàn bộ vết cắt, thay vì dùng khăn lông vì có thể làm đau vết mổ chưa lành.

Các mẹ cũng sẽ cảm thấy ngứa ngáy khó chịu khi đi vệ sinh, vì nước tiểu có tính axit khá mạnh có thể chảy vào vết mổ làm da non bị ngứa. Nếu cảm thấy khó chịu, các mẹ đừng ngại đứng khi đi vệ sinh, đồng thời nên dùng thêm nước ấm dội vào để làm loãng axit trong nước tiểu và làm bớt ngứa. Cũng đừng quá lo nếu cảm thấy cơn đau nhức ở tầng sinh môn trở nặng hơn, vì đó là quy luật thông thường trước khi vết cắt này lành hẳn. Phần lớn các đường chỉ khâu tự hủy sẽ biến mất từ 5 -6 ngày sau khi sinh.

4. Vết mổ

Do người mẹ sinh mổ sẽ gặp nhiều bất lợi trong việc hồi phục sức khỏe hơn mẹ sinh thường, nên việc chăm sóc cơ thể và vết mổ sau sinh rất quan trọng. Các mẹ không nên nằm quá nhiều mà phải sớm thực hiện các hoạt động chân tay nhẹ nhàng. 24h sau khi sinh các mẹ có thể trở mình, ngồi dậy nhẹ nhàng để tăng cường hoạt động cho ruột, dạ dày, điều tiết khí sớm để giảm nguy cơ tắc ruột. Đồng thời lưu ý các dịch tiết  âm đạo, vì nếu tử cung co rút không tốt, khôi phục kém nước ối vỡ sẽ bị tích lại trong tử cung, bài tiết dẫn tới viêm nhiễm gây sốt hậu sản. Đồng thời, nếu vết mổ có màu hồng, sưng trương, gây đau cần có sự can thiệp sớm của y khoa vì lúc này vết mổ đã bị viêm nhiễm.

Các mẹ cũng nên chú ý vệ sinh sạch sẽ khu vực bụng nơi vết thương chưa lành và cả vùng kín còn tiết sản dịch, không tự ý bôi thuốc lên vết thương khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Đồng thời không được cởi bỏ băng bó ở vết mổ cũng như không được băng vết mổ quá chặt. Nếu âm đạo chảy máu thành dòng hay đột nhiên chảy máu cần nhanh chóng đến bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Các mẹ cũng có thể nằm nghiêng, kê gối cao sau lưng để giảm việc di động cơ thể, giúp vết mổ bớt đau hơn.

Những lưu ý vào giai đoạn đầu thai kỳ

2 Tháng 6 2013

Hãy trang bị cho bản thân những kiến thức cơ bản cần thiết để trở thành một bà bầu xinh đẹp, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Khi phát hiện mình có thai, bên cạnh niềm vui hạnh phúc vì được thực hiện thiên chức cao cả của người phụ nữ thì cạnh đó là tâm trạng lo lắng đan xen. Giai đoạn đầu của thai kỳ diễn ra với rất nhiều thay đổi trong cơ thể không chỉ về mặt thể chất sức khỏe và còn cả những thay đổi về cả tâm lý, tinh thần. Hãy trang bị cho bản thân những kiến thức cơ bản cần thiết để trở thành một bà bầu xinh đẹp, khỏe mạnh tràn đầy sức sống.

Cân bằng trạng thái tâm lý

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ sẽ có nhiều biến đổi về sinh lý lẫn tâm lý. Nhất là trong giai đoạn đầu thai kỳ, phụ nữ dễ mệt mỏi, căng thẳng, buồn bực, giận hờn, dễ xúc động… Nguyên nhân là do sự  thay đổi trong trao đổi chất của cơ thể và sự thay đổi về hàm lượng hormone estrogen và progesterone có thể gây những xáo trộn về tâm lý. Ngoài ra là tâm trạng lo lắng, hồi hộp cũng ít nhiều ảnh hưởng đến tâm lý của phụ nữ. Để giữ được tâm lý thoải mái trong giai đoạn này, bạn nên:

- Tham khảo sách báo, tài liệu báo để có kiến thức về những thay đổi diễn ra trong cơ thể trong giai đoạn đầu mang thai.

- Nếu bạn vẫn thấy lo lắng, buồn bực… có thể tìm người thân hoặc ai đó có kinh nghiệm để tâm sự và chia sẻ.

Hãy chuyện trò để tìm được sự cảm thông, thấu hiểu. (ảnh minh họa)

- Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, vận động nhẹ như nghe nhạc, đi dạo, ngủ…

- Không làm việc quá sức.

- Trao đổi với chồng và các thành viên trong gia đình để giữ không khí gia đình hòa thuận, êm ấm là vô cùng quan trọng.

Tuy nhiên nếu tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, buồn bực kéo dài và tình hình vẫn không được cải thiện, bạn nên đến khám bác sĩ. Các bác sĩ sẽ có những lời khuyên hữu ích vì đôi khi, phụ nữ cũng bị hiện tượng trầm cảm trong giai đoạn này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ thống miễn dịch ở người phụ nữ trong giai đoạn đầu thai kỳ thường suy giảm do đó rất mắc bệnh trong thời gian mang thai như các bệnh về nhiễm trùng, ho, cảm lạnh, bệnh cúm… Bạn có biết rằng, với hệ miễn dịch khỏe mạnh thì không chỉ bạn mà con bạn cũng sẽ được lợi vì hệ miễn dịch của trẻ sẽ được hình thành từ rất sớm, trong suốt giai đoạn mang thai. Vì thế, để có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì ngay từ giai đoạn đầu mang thai, các bà mẹ cần quan tâm đến yếu tố sức khỏe, dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý.

Dinh dưỡng: Dinh dưỡng tốt khi mang thai giữ một vai trò quan trọng giúp bảo đảm sức khỏe cho bà mẹ khi mang thai, khi sinh, và nuôi trẻ sau sinh. Đối với thai, việc mẹ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất sẽ bảo đảm cho thai nhi phát triển tốt và phòng tránh được một số khuyết tật. So với bình thường thì khi mang thai thì tổng kcal cần thiết sẽ cao hơn khoảng 25% so với mức bình thường, do đó phụ nữ mang thai cần:      

Phụ nữ mang thai cần có chế độ ăn uống khoa học. (ảnh minh họa)

- Ăn đầy đủ các loại thực phẩm, hợp lý chất đạm, bột, béo, chất khoáng, các loại vitamin.

- Phụ nữ mang thai cần ăn thêm nhiều chất đạm, nguồn đạm tốt cho thai phụ có trong các thực phẩm dùng thịt, cá, trứng, sữa, pho-mát, ngũ cốc, các loại đậu…

- Bổ sung thêm các loại vitamin, dưỡng chất cần thiết (như viên sắt, canxi, acid folic…) có sự tư vấn của bác sĩ. Không tự ý dùng thuốc.

- Không ăn một thực đơn đơn điệu, cần đa dạng hóa thực đơn. Lưu ý rằng các chất dinh dưỡng nếu bổ sung vượt quá nhu cần cần thiết cũng sẽ không tốt.

- Không hút thuốc, rượu, bia, uống cà phê trong quá trình mang thai.

- Tránh những thực phẩm nhiều chất béo, cholesterol,…

Tập thể dục: theo quan niệm của nhiều người thì khi mang thai cần phải nghỉ ngơi tuyệt đối nhưng thực tế chứng minh, việc tập thể dục đúng cách và điều độ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Tập thể dục giúp giữ sức khỏe, giảm bớt triệu chứng mệt mỏi, giúp cho việc sinh nở dễ dàng, giúp tinh thần thoải mái và hạn chế tình trạng trầm cảm khi mang thai và sau sinh. Các nhà khoa học đã chứng minh trẻ em sinh ra sẽ khỏe mạnh hơn và ít nguy cơ bị béo phì nếu khi mang thai, các bà mẹ thường xuyên tập thể dục. Một số môn thể dục phù hợp cho phụ nữ mang thai là đi bộ, bơi lội, yoga, tập tác động tác thể dục đơn giản… 

Hãy chia sẻ với bạn đời những cảm xúc của bạn. (ảnh minh họa)

Quan hệ tình dục khi mang thai

Về nguyên tắc thì quan hệ vợ chồng trong thời kỳ đầu mang thai không phải là điều cấm kỵ. Tuy nhiên, trong trong giai đoạn đầu, phôi thai ở trong giai đoạn phát triển, không ở trong trạng thái chắc chắn nên rất dễ bị sảy thai do đó nên nên giữ chế độ sinh hoạt tình dục một cách vừa phải, lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp, động tác nên nhẹ nhàng, nếu thấy ra máu hay có bất kỳ bất thường nào xảy ra phải đi khám bác sĩ ngay.

Với sự giúp đỡ, hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và bác sĩ và tự mình cập nhật thêm những kiến thức về quá trình thai kỳ, bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, đừng lo lắng quá nhiều mà hãy vui tươi, yêu đời và tận hưởng giai đoạn đặc biệt này.

Hãy cẩn trọng với bệnh tình dục khi bầu

2 Tháng 6 2013

Bệnh lây qua đường tình dục không chỉ gặp ở phụ nữ bình thường, mà còn lây lan rất nhanh ở phụ nữ mang thai.

Ở mức độ nặng, thì nó gây ra nhiều nguy cơ cho thai kỳ bao gồm sẩy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân và bệnh lý về mắt ở trẻ sơ sinh…

Nhiều loại bệnh về tình dục nó không có triệu chứng, dấu hiệu gì đặc biệt. Do vậy bà bầu cần phải tinh ý để nhận thức và nắm bắt rõ được đặc điểm, cách thức lây lan để có được sức khỏe và sự an toàn tốt nhất. Tác hại của bệnh tình dục ở phụ nữ mang thai nó nguy hiểm ngang với người bình thường. Ở mức độ nặng, thì nó gây ra nhiều nguy cơ cho thai kỳ bao gồm sẩy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân và bệnh lý về mắt ở trẻ sơ sinh.

Có nhiều loại bệnh tình dục gây ra tình trạng vỡ ối sớm, nhiễm khuẩn sau sinh. Và khi sinh ra, trẻ sơ sinh sẽ mắc phải những chứng bệnh vô cùng nguy hiểm như viêm gan, viêm màng não, bệnh gan kinh niên,…

Bệnh tình dục có thể gây ra nhiều nguy cơ cho thai kỳ bao gồm sẩy thai, sinh non,

sinh con nhẹ cân và bệnh lý về mắt ở trẻ sơ sinh… (ảnh minh họa)

Một số bệnh lây qua đường tình dục khi đang mang thai:

Bệnh lậu: Phụ nữ mang thai được coi là có nguy cơ cao nếu sống ở những khu vực có tần suất cao nhiễm bệnh lậu. Người ta đã biết rõ các bệnh lây truyền qua đường tình dục đôi khi có thể gây sẩy thai nhưng nguy cơ khác nhau đối với từng loại nhiễm khuẩn. Đối với bệnh lậu thì có nhiều thông tin trái chiều về sự cố gây sẩy thai.

Nhiều nguồn thông tin cho rằng, nếu bệnh lậu không được điều trị thì có nguy cơ gây sẩy thai và ít nhất cũng có một nghiên cứu cho thấy có tăng nguy cơ đẻ non. Không được điều trị, khi sinh đẻ có thể gây ra những biến chứng đe dọa sinh mạng cho trẻ. Nếu bệnh lậu không được điều trị từ trước khi có thai có thể dẫn đến bệnh viêm tiểu khung và bệnh này là yếu tố nguy cơ của chửa ngoài tử cung. Nhìn chung, bệnh lậu khi có thai không phải là sự kết hợp tốt và bệnh có thể điều trị dễ dàng, do đó nên tham khảo ý kiến thầy thuốc nếu như có triệu chứng của bệnh lậu hoặc cảm thấy có nguy cơ.

Herpes sinh dục: Vi rút herpes là một loại vi rút nguy hiểm bởi nó có thể gây ra biến chứng nặng nề nhất cho phụ nữ là ung thư cổ tử cung, đặc biệt nguy cơ biến chứng cao hơn với phụ nữ mang thai do hệ miễn nhiễm yếu hơn người bình thường. Nhiễm herpes sinh dục khiến bà bầu ngứa ngáy, khó chịu vùng cơ quan sinh dục, mệt mỏi, đau đầu, sốt nhẹ. Bệnh còn có thể gây ra rối loạn tiểu tiện hoặc viêm màng não ở thể nhẹ. Mắc bệnh herpes sinh dục sẽ làm tăng nguy cơ bà bầu bị sẩy thai và sinh non.  

Hiện nay, chưa có cách chữa trị hay vaccine phòng chống nhiễm trùng do vi rút herpes. Bởi vậy, cách tốt nhất là bạn phải phòng ngừa, ngăn chặn bệnh.

Khi chuẩn bị mang thai, bạn nên đến bác sỹ để kiểm tra sức khỏe. Quá trình khám tiền sinh này sẽ giúp bạn biết được về tiền sử bệnh và được tư vấn để phòng bệnh hiệu quả.

Giang mai: Bệnh giang mai vốn dĩ đã là mối lo của những người khỏe mạnh. Với những bà bầu, căn bệnh này không những ảnh hưởng đến mẹ mà còn có nguy cơ lây truyền sang cả đứa con trong bụng. Giang mai là bệnh lây truyền chủ yếu qua đường tình dục, do vi khuẩn xoắn Treponema pallidum gây ra. Đây là một bệnh lây nguy hiểm, quan trọng hàng thứ nhì chỉ sau AIDS. Theo nghiên cứu thì tỉ lệ tử vong của những đứa trẻ nằm trong bụng những bà mẹ bị giang mai khi mang bầu là khoảng 25%. Tỉ lệ truyền bệnh giang mai cho thai nhi rơi vào khoảng 40 đến 70%.

Một trong những vấn đề phổ biến nhất xảy ra khi người phụ nữ

mang bầu là nhiễm trùng âm đạo. (ảnh minh họa)

Nhiễm khuẩn âm đạo: Một trong những vấn đề phổ biến nhất xảy ra khi người phụ nữ mang bầu là nhiễm trùng âm đạo. Nhiễm trùng âm đạo còn được gọi là viêm âm đạo do vi khuẩn, nó cũng ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai, chủ yếu là do sự thiếu cân bằng giữa vi khuẩn có mặt trong âm đạo.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiễm trùng âm đạo có thể làm vỡ màng tế bào và tăng nguy cơ sinh non. Một số nghiên cứu khác cũng tiết lộ rằng nhiễm trùng âm đạo cũng liên quan tới sẩy thai trong tam cá nguyệt thứ hai (từ tháng thứ 3-6 của kì mang thai). Mặc dù không có mối liên hệ rõ ràng giữa nhiễm trùng âm đạo và mang thai, nhưng sản phụ cũng nên cảnh giác với một số biến chứng có thể phát sinh do nhiễm trùng và những phát sinh này rất có thể có ảnh hưởng không tốt đến em bé trong bụng mẹ.

Tình dục an toàn trong thời gian mang thai

- Nếu thai phụ ở trong tình trạng thai nghén nguy cơ cao cần tránh quan hệ tình dục, thời gian tránh quan hệ nên theo lời khuyên của bác sĩ. Kích thích núm vú cũng nên tránh trong thời gian này.

- Phụ nữ nên ở vị trí bên trên hoặc bên cạnh sẽ thuận tiện hơn khi thai ngày càng phát triển.

- Độ sâu xâm nhập, người phụ nữ nên chủ động làm theo ý của mình để cảm thấy phù hợp, an toàn nhất.

- Tránh quan hệ tình dục nếu thai phụ hoặc bạn tình bị bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hoặc nhiễm HIV. Hãy dùng bao cao su nếu không thể tránh quan hệ tình dục.

Quan hệ vợ chồng khi mang thai

18 Tháng 5 2013

Có phải nhiều phụ nữ trở nên có ham muốn tình dục nhiều hơn khi mang thai? Ham muốn tình dục thời kỳ mang thai có thể rất khác nhau tuỳ từng người, từng giai đoạn mang thai. 2 yếu tố có ảnh hưởng nhất đến quan hệ tình dục khi mang thai là những biến đổi thể chất và cảm xúc.

Cả hai vợ chồng bạn đều có thể tăng ham muốn tình dục vì không còn lo phải dùng các biện pháp tránh thai. Vậy quan hệ vợ chồng trong thời kỳ mang thai có ảnh hưởng gì không? Hãy cùng Suckhoegioitinh đi tìm hiểu vấn đề quan hệ khi mang thai này nhé:

Quan hệ tình dục khi mang thai có an toàn?

Trong đa số các trường hợp, câu trả lời là CÓ. Khi bạn không gặp những biến chứng nhất định, việc quan hệ khi mang thai thường không gây nguy hiểm cho bạn và bé. Túi ối và những sợi cơ rất khỏe của tử cung sẽ làm tấm đệm lót che chở cho bé. Thêm vào đó, nút nhầy niêm kín cổ tử cung giúp bảo vệ bé khỏi nhiễm khuẩn. Nhưng nếu bạn hay chồng của bạn có quan hệ tình dục với người khác, bạn vẫn cần sử dụng bao cao su để bảo vệ chính mình và em bé khỏi các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục.

Và tử cung có thể co thắt nhẹ khi đạt cực khoái, nhưng những cơn co thắt này thường là tạm thời và vô hại. Việc kích thích đầu vú và chất prostaglandins trong tinh dịch cũng có thể gây ra những cơn co thắt như vậy.

Đủ các tư thế quan hệ 18+

Tải miễn phí | Xem miễn phí

Tuy nhiên, trong những trường hợp nhất định, bạn có thể phải thay đổi cách sinh hoạt hoặc kiêng quan he khi mang thai trong một thời gian hoặc cả thai kỳ. Bác sĩ có thể cho bạn biết liệu bạn đang có hay có thể gặp những nguy cơ/biến chứng gì nếu tiếp tục quan hệ tình dục. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chắc chắn về những nguy cơ này.

Bạn nên kiêng quan hệ tình dục khi mang thai khi nào?

Bác sĩ sẽ khuyên bạn kiêng quan hệ khi mang thai nếu bạn bị:

Nhau tiền đạo

Có các dấu hiệu chuyển dạ sớm (kể cả khi các dấu hiệu đã chấm dứt)

Chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân hoặc dịch tiết âm đạo bất thường

Chuột rút hay co cơ vùng bụng

Cổ tử cung bị ngắn, hở hoặc mỏng

Cổ tử cung đã bắt đầu mỏng dần đi

Vỡ ối, rỉ ối

Ở vùng sinh dục của bạn hoặc chồng/bạn tình của bạn bùng phát ổ herpes sinh dục (mụn rộp) hoặc có dấu hiệu sắp bùng phát. Nếu chồng/bạn tình của bạn có tiền sử bị herpes sinh dục (còn bạn thì không), bạn cần tránh giao hợp và tiếp xúc với bộ phận sinh dục của anh ấy trong toàn bộ tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ), kể cả khi anh ấy không có dấu hiệu đau hay bất cứ triệu chứng nào khác. Tương tự, nếu chồng/bạn tình bị herpes ở miệng, bạn cũng không được quan hệ tình dục bằng miệng với anh ấy.

 Các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục khác. Trừ phi bạn và chồng/bạn tình của bạn đã được điều trị bệnh và kết quả sau điều trị là âm tính.

Ngoài ra, còn có một số tình huống khác khiến bác sĩ sẽ phải khuyên bạn không nên quan he khi mang thai. Ví dụ như trước đây bạn đã từng sinh non, bác sĩ sẽ khuyên bạn tạm dừng quan hệ tình dục từ một thời điểm nào đó trong tam cá nguyệt thứ hai (3 tháng giữa thai kỳ) hoặc thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ) cho đến khi bạn được 37 tuần.

Hot Girl được massage ngực quá sướng

Tải miễn phí | Xem miễn phí

Dù trong tình huống nào, đừng ngại hỏi bác sĩ khi bạn có những thắc mắc liên quan đến vấn đề này. Nếu bác sĩ khuyên bạn không nên quan hệ tình dục, hãy hỏi rõ bác sĩ xem bạn chỉ không nên giao hợp thông thường, hay cần phải kiêng cả việc đưa bất cứ thứ gì vào âm đạo và kiêng thực hiện những hành động có thể gây cực khoái. Trong trường hợp bạn không thể quan hệ tình dục, hãy tìm cách khác để thể hiện tình yêu của bạn với “nửa kia” như: vuốt ve, hôn, mát-xa cho nhau, chia sẻ cảm xúc…

Và tất nhiên, nếu bạn có dấu hiệu bất thường trong hoặc sau khi giao hợp, như đau hoặc tăng tiết dịch âm đạo, hãy báo cho bác sĩ.

Những tư thế giao hợp thoải mái nhất?

Bạn có thể phải thử nghiệm để tìm ra những tư thế giao hợp tốt nhất với bạn trong khi mang thai. Việc tìm được một tư thế thoải mái sẽ ngày càng khó hơn khi bụng của bạn ngày một to ra.

Tư thế truyền thống với nam trên, nữ dưới sẽ trở nên khó khăn khi bụng của bạn ngày càng lớn và gần như không thể thực hiện được ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Sau tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu thai kỳ), nếu bạn vẫn sử dụng tư thế này thì hãy lót một chiếc gối ở dưới để lưng bạn không nằm hoàn toàn trên một mặt phẳng. Bạn không nên nằm ngửa hoàn toàn trên một mặt phẳng vì khi đó, sức nặng của tử cung sẽ chèn ép một tĩnh mạch có vai trò dẫn máu về tim và tử cung. Với tư thế này, chồng của bạn cũng cần phải tìm “chỗ dựa” để sức nặng của anh ấy không đè lên bụng bạn.

Một số cặp vợ chồng nhận thấy thời gian mang thai là cơ hội để họ thử và sáng tạo những tư thế quan hệ mới. Dưới đây là một số gợi ý:

Chồng nằm ngửa ở dưới, bạn ngồi dạng chân ở trên. Như vậy, bụng của bạn sẽ không bị trọng lượng của chồng đè vào và bạn còn có thể kiểm soát được độ sâu của việc xâm nhập.

Chồng bạn ngồi trên một chiếc ghế chắc chắn, bạn ngồi lên chồng.

Hai người nằm song song, lưng bạn áp vào bụng của chồng và anh ấy xâm nhập từ phía sau. Khi thực hiện tư thế này, sự xâm nhập có thể nông hơn – và điều đó là tốt vì khi bụng của bạn to lên, việc xâm nhập sâu có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái.

Bạn nằm nghiêng sang một bên, đối mặt với chồng và đặt một chiếc gối sau lưng để giữ cho cơ thể luôn nghiêng. Tư thế này cho phép chồng bạn giữ phần lớn trọng lượng cơ thể không đè lên bụng bạn.

Bạn ngồi ở cạnh giường hoặc đuôi giường, sau đó nằm xuống với đầu gối gập lại và chân buông xuống rìa đệm. Chồng bạn quỳ hoặc đứng trước mặt bạn. Sau tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu thai kỳ), lót một cái gối ở dưới hông để bạn không nằm hoàn toàn trên một mặt phẳng.

Bạn quỳ lên đầu gối, sau đó chống khuỷu tay xuống sàn/giường. Chồng của bạn cũng quỳ và xâm nhập từ phía sau.

Đôi khi có cơn co thắt tử cung khi diễn ra khoái cảm đỉnh điểm nhưng không giống như cơn co trong chuyển dạ và không kéo dài. Nếu quan hệ tình dục vào những ngày sắp đẻ thì có thể có những cơn co tử cung kéo dài khoảng nửa giờ.