#Bầu
#Body
#skincare
#Haircare
Các loại thuốc, thực đơn ăn uống và pp luyện tập đã được bs bệnh viện quốc tế Hạnh Phúc duyệt. Cộng thêm kinh nghiệm của bà mẹ bỉm sữa chuẩn bị chào đón bé thứ 2. Bài viết khá dài, mong các nàng đọc kĩ và đọc hết rồi hẵng hỏi nha. Mấy nay các bài ask về bà bầu mình không duyệt chỉ để viết bài này cho các chị em. Mọi sp chị em bầu đang thắc mắc thì cmt thẳng vào đây để được giải đáp.

            ❓BÀ BẦU CÓ CẦN GIỮ DÁNG❓

⛔️Ăn uống
Thường khi có bầu chị em chúng ta ăn vô thưởng vô phạt ăn một cách không giờ giấc, không quy củ. Thích là ăn thôi vì cứ nghĩ:”ĂN NHIỀU CHO CON CÓ CHẤT”
Thực tế thì sao? Từ tuần đầu đến tuần thứ 30 các bé lấy dinh dưỡng chủ yếu từ mẹ. Bé thiếu sắt sẽ lấy từ máu mẹ, thiếu canxi sẽ lấy từ xương của mẹ...v...v... Vậy nên dù chị em có không ăn thì bé vẫn phát triển bình thường(chỉ có mẹ là mệt thôi)

Vậy ta bổ sung những gì? Ăn uống như thế nào?
-Sắt và canxi là thành phần không thể thiếu. Trong thuốc blackmore có đầy đủ các chất cần thiết. Ngoài ra các chị em phải ăn thêm để bổ sung.
-Rau dền, thịt bò chứa rất nhiều sắt. Tôm cua ống tuỷ hầm chứa nhiều canxi. Ăn đủ, đừng ăn cố, chỉ béo chứ chẳng tốt gì.
-Uống hạt chia và ăn hạt óc chó mỗi ngày tránh tình trạng bón thai kì dẫn đến trĩ sau sinh.
-Thèm ăn thì sao? Vẫn tiêu chí thèm gì ăn đó nhưng với số lượng nhất định.
-Thay cơm trắng bằng gạo lứt, vừa tránh tinh bột vào mẹ vừa tốt cho bé. Ăn được yến mạch thì càng tốt nhé.
-Uống nước cam cho đẹp da, bổ sung vitamin C chưa bao giờ là thừa nhé. Tăng cân quá nhiều không tốt cho mẹ. Dễ bị tiểu đường thai kì. Sau sinh còn bị mỡ trong máu và các bệnh về tim, huyết áp.
⛔️Tập luyện
-Nếu đã có 1 chu kì tập gym đều đặn trước khi có bầu thì khi có bầu vẫn luyện tập được bình thường. Lưu ý, 3 tháng đầu mang thai tập luyện nhẹ nhàng, giảm trọng lượng tạ xuống hoặc đổi qua yoga. Vì lúc này thai chưa bám chắc vào tử cung nên nếu tập nặng gây chèn ép thai nhi sẽ dẫn đến hiện tượng sảy thai.
-Khi mang thai, các bài tập liên quan đến bụng nên gạt sang 1 bên(bạn nào thích tập thì vẫn được) vì tập cơ, bụng sẽ siết lại, các mô mỡ không phát triển bé nằm trong sẽ bị chật chội.
-Nên tập các bài hít thở đều mỗi ngày để  bắt đầu vào tháng thứ 6, bé bự và chèn lên khiến mình khó thở.
-Tháng cuối của thai kì nên tập kegel để đến lúc sanh cho dễ.
-Các mẹ đã có tiền sử sảy thai, bs doạ sinh non nên tập nhẹ nhàng như đi bộ và leo cầu thang để tránh tình trạng tử cung bị chèn.

   ❓BÀ BẦU CÓ CẦN CHĂM SÓC DA❓

⛔️”Tìm sp chăm sóc da cho bà bầu?”
Thật sự mình rất ngỡ ngàng khi nhận được câu hỏi này quá nhiều.
-Bầu nhưng vẫn chăm sóc da bình thường hoặc hơn. Vì da bầu cực kì nhạy cảm, dễ bị nám và tàng nhang hoành hành. Vì vậy, dù có ở trong nhà thì vẫn phải bôi kem chống nắng.
-Bầu khó ngủ, thức khuya và dậy sớm. Da chúng ta thì cần giấc ngủ say để tái tạo. Việc mất ngủ liên tục sẽ khiến ta mau già. Vì vậy không chăm sóc sẽ là sai lầm. Sp nào để bầu dùng an toàn. Tất cả các hãng mỹ phẩm danh tiếng đều sản xuất an toàn cho da. Và những thứ bôi lên mặt không ngấm vào thai nhi được. Đừng xài kem trộn, kem không rõ nguồn gốc, kem giả là được.
⛔️Bầu dưỡng da thế nào cho đúng?
Tuỳ từng tạng người. Có người bầu mà da dẻ đẹp lên căng mướt. Nhưng có người thì da tệ hại đi xuống, mụn tùm lum, nám đầy mặn, nổi mẩn khắp người, da đen sạm đi.
-Chăm sóc da bầu cần kĩ lưỡng, nhẹ nhàng và nhiều bước hơn. Từ khâu tẩy trang đến khâu cuối cùng là mặt nạ ngủ.
-Nếu bị nổi mụn và mẩn thì ngưng toàn bộ skincare lại và rửa mặt bằng nước muối sinh lý hoặc nước lá trà tươi. Nước muối và trà rất bắt nắng nên khuyên chị em hãy ở nhà.
-Da bầu rất khô, nhất là da body. Chuẩn bị 1 body lotion không thừa. Hoặc nếu chịu được cảm giác nhờn nhờn thì có thể thoa dầu dừa khắp người(1 số ít chị em vẫn làm vậy)
-Sau khi sanh hãy chăm uống tinh bột nghệ(tách dầu, dầu nghệ cực nóng) để da nhanh trắng, sẹo nhanh lành và mặt nhanh đẹp.

  ❓BÀ BẦU CÓ CẦN CHĂM SÓC TÓC❓
Thời kì này nhiều chị em bị rụng tóc, nguyên nhân là do thiếu chất.
⛔️Dưỡng tóc làm sao?
-Ủ dầu dừa qua đêm tuần 2 lần. Tóc sẽ cải thiệt rất nhiều.
-Uống thuốc blackmore vì trong thuốc có thành phần biotin(tóc, móng) nên tóc sẽ hạn chế rụng.
-Sau sinh 3 tháng thì uống biotin hoặc mua liệu trình kẹo sugar bear hair. Tóc mọc nhanh mà còn mềm mượt nữa.
⛔️Bầu muốn làm tóc(uốn, nhuộm...)
-Kiêng 3 tháng đầu, sau đó thì làm thoải mái. Lựa chọn nơi làm tóc uy tín sử dụng thuốc nhuộm thiên nhiên, tránh hít phải mùi thuốc nhuộm.
Updating...

CHÚC CHỊ EM CÓ THAI KÌ KHOẺ MẠNH 💋
https://m.facebook.com/groups/365521270551321?view=permalink&id=415230068913774