TUẦN 1

- Thứ 2 (có thể dùng ngày nghỉ cuối tuần để chế biến sãn những món ăn cầu kì hơn 1 chút):

+ Chuối nấu ốc, đậu

+ Bún hay cơm

+ Dưa hấu

- Thứ 3 :

+ Thịt ba chỉ rang cháy cạnh

+ Canh mồng tơi

+

- Thứ 4 :

+ Canh khoai sọ nấu xương (cho thêm trái sấu sẽ ngon hơn nhiều)

+ Tôm rang

+ Chuối

- Thứ 5 :

+ Canh bí nấu thịt bằm

+ Đậu hũ nhồi thịt sốt cà chua

+ Táo

- Thứ 6 :

+ Canh cải

+ Bông cải xào thịt bò

+ Xoài

TUẦN 2

- Thứ 2:

+ Khổ qua nhồi thịt

+ Mực nhồi thịt sốt cà chua

+ Mãng cầu

- Thứ 3 :

+ Canh đậu hũ hẹ

+ Thịt kho hột vịt

+ Mận

- Thứ 4 :

+ Canh bí đỏ tôm khô

+ Cá diêu hồng chiên

+ Dưa lưới

- Thứ 5 :

+ Canh cải chua sườn non

+ Đậu que xào thịt bò

+ Ổi

- Thứ 6 :

+ Đu đủ hầm xương

+ Sườn xào chua ngọt

+ Thơm

TUẦN 3

- Thứ 2 :

+ Cá hú nấu măng chua

+ Su hào xào thịt bò

+ Quýt

- Thứ 3 :

+ Canh khoai tây thịt bò

+ Cá basa kho thơm

+ Thơm

- Thứ 4 :

+ Cá diêu hồng nấu bắp cải

+ Cà tìm xào

+ Măng cụt

- Thứ 5 :

+ Canh chua cá lóc

+ heo quay xào dưa chua

+ Cam

- Thứ 6 :

+ Đậu bắp luộc

+ Trứng chiên thịt

+ Dưa lê

TUẦN 4

- Thứ 2 :

+ Canh hến cà chua

+ Cánh gà chiên nước mắm

+ Bưởi

- Thứ 3 :

+ Dưa chua

+ Heo quay

+ Canh cải thảo

+ Chuối

- Thứ 4 :

+ Bắp cải luộc chấm mắm trứng

+ Giò rim nước mắm

+ Dưa hấu

- Thứ 5 :

+ Mướp xào lòng

+ Canh bí nấu chân gà

+

- Thứ 6 :

+ Canh rau ngót nấu sườn

+ Cá rô chiên

+ Nhãn