Xin chào buổi sáng!

Bắt đầu ngày mới bằng 1 tách cà phê thơm lừng đã không còn là trải nghiệm gì xa lạ với hầu hết chúng ta.
Nhiều người xem việc uống cà phê mỗi sáng giống như "sạc pin" cho cơ thể vậy, bởi không chỉ giữ cho chúng ta tĩnh táo, nó còn "sốc lại mood" để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả hơn, với hầu hết cách pha cà phê hiện nay , lượng calo trong mỗi cốc cũng được xem là kha khá!
Vậy bạn đã biết cách uống cà phê như thế nào thì sẽ lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhất chưa?
Nếu chưa thì đừng bỏ qua bài viết này nhé, vì pha theo cách này cà phê sẽ "ngon hơn cả người yêu cũ của bạn" mà còn rất rất healthy nữa đấy! Đặc biệt dành cho các bạn nào đang muốn giảm cân nhưng vẫn rất chi là nghiền cà phê (giống mình ^^)
Một trong những bí kiếp pha cà phê ngon mà các "chuyên gia" thường rỉ tai nhau đó là khi pha hãy cho 1 muỗng cà phê dầu dừa vào tách cà phê của bạn, rồi thưởng thức nó như bình thường!
Điều này sẽ đem rất nhiều lợi ích, đặc biệt là khi đăng trong quá trình ăn keto hoặc nhịn ăn gián đoạn hoặc chỉ đơn giản là ăn kiêng hay giảm cân vì nó có thể giúp bạn nhịn ăn lâu hơn
Lý do là khi thêm dầu dừa vào tức là bạn đang cho thêm vào tách cà phê các chất béo chuỗi trung bình gọi tắt là MCT (Medium chain triglycerides).
Những MCT này sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành các Xeton - loại năng lượng tối ưu nhất cho hoạt động của não bộ, thần kinh và cơ bắp.
Sau đây là tổng hợp các lợi ích khi thêm chỉ 1 muỗng cà phê dầu dừa vào trong tách cà phê hằng ngày:
1. Năng lượng thể chất nhiều hơn
Với cùng 1 lượng sử dụng nhưng dầu dừa có thể đem lại lượng calories gấp 2.23 lần đường mía và gấp 20 lần sữa tươi.
Điều này đặc biệt tuyệt vời với những người vừa có các bài tập thể dục buổi sáng đã đốt nhiều calo và những người muốn ăn kiêng và giảm cân, vì bạn vẫn đảm bảo đủ calories cho các hoạt động trong ngày nhưng không phải lo lắng vì nạp quá nhiều đường!
2. Tăng trí óc minh mẫn
So với Glucose thì Xeton (Ketone) là loại "nhiên liệu" tốt hơn cho não bộ của bạn bởi vì:
- Xeton tạo ra nhiều năng lượng hơn Glucose
- Xeton "thân thiện" hơn với não bộ và còn góp phần chống lão hóa
- Trong quá trình sử dụng thì Xeton tạo ra ít các sản phẩm phụ hơn (lactate, aldehyde,...)
MCT trong dầu dừa khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành Xeton để não bộ có thể sử dụng trực tiếp, nhanh chóng.
3. Giảm cảm giác thèm ăn:
MCT trong dầu dừa có cấu trúc nguyên tử carbon ngắn mà cho phép nó chuyển hóa và hấp thu nhanh hơn bất kỳ một chất béo nào khác. Kết quả của quá trình này là dẫn đến cảm giác no hơn, điều đó dẫn đến kiểm soát và giảm chất béo dự trữ tốt hơn
Nguồn calo dồi dào, chuyển hóa nhanh giúp cơ thể nhận biết được tín hiệu của sự "đủ" trong nhu cầu ăn uống của nó, nên hiển nhiên nó sẽ phát tín hiệu để khống chế cơn thèm ăn của bạn đến mức thấp nhất!
4. Nhiều oxy hơn:
Quá trình chuyển hóa Xeton thành năng lượng sử dụng lượng oxy chỉ bằng 1 nửa so với khi chuyển hóa từ Glucose! Điều này sẽ giúp bạn trông trở nên khỏe khoắn và tươi tỉnh hơn!
5. Giúp chuyển đổi sang đốt cháy chất béo:
Sử dụng hằng ngày cơ thể sẽ quen với quá trình ưu tiên đốt chất béo chuyển hóa năng lượng, từ đó đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ tích lũy trong cơ thể!
6. Cải thiện đường tiêu hóa:
MCT giúp cân bằng hệ sinh đường ruột, sử dụng hằng ngày sẽ đảm bảo cho tỉ lệ các vi khuẩn có lợi và vi khuẩn gây hại trong đường ruột của bạn đạt mức lý tưởng, từ đó cải thiện nhiều vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
Nếu không thích dầu dừa, bạn có thể thay bằng sữa sừa!
Đôi khi, chỉ dầu dừa thôi chưa đủ, để nâng tầm hương vị cà phê, người ta còn cho thêm các nguyên liệu như: bột Nghệ , bột Quế, Muối biển, bột ớt,... vậy còn bạn, bạn đã đã thử qua những các uống nào rồi, hãy để lại comment chia sẻ kinh nghiệm uống cà phê của mình trong phần bình luận để mọi người cùng biết nhé!