Las pocas personas que conocen el término "autofobia" tienen un concepto de ella erróneo. La autofobia no es la fobia a estar solo emocionalmente, sino físicamente. 

Para las personas con esta fobia, el hecho de estar solos físicamente en un lugar se nos hace tremendamente complicado, por no decir que imposible. 

Una persona con aracnofobia saldrá corriendo al ver una araña. Una persona con nictofobia (fobia a la oscuridad) seguramente dormirá con una luz quitamiedos, o con la pantalla del móvil encendida. Una persona con acrofobia no se acercará a un precipicio. Pues, de esa misma manera, una persona con autofobia evitará a toda costa estar en soledad física. 

Esto nos convierte en personas completamente vulnerables y dependientes. Por eso se ha de tratar esta fobia, pero siempre con el debido respeto hacia la persona, sin presionarla, y respetando sus preocupaciones.

Además, al tratar con una persona autofóbica, primero hemos de pensar que su miedo viene principalmente por un trauma o por una enfermedad mental, como es mi caso, que viene del Trastorno de Ansiedad Generalizada con Agorafobia que tengo desde hace unos años. Por lo tanto, una persona con esta fobia es alguien que ha sufrido y que sufre mucho.

La autofobia entra dentro del grupo de las fobias específicas. Estas son fobias hacia objetos o situaciones particulares que no aparentan tener ningún riesgo. En otras palabras, es una fobia irracional. 

Pero las personas con autofobia no lo vemos así. Todas las fobias tienen algo de real en ellas. La persona con acrofobia tiene miedo de las alturas porque si cae de ellas morirá. La persona con ofidiofobia tiene miedo de las serpientes porque muchas de ellas son venenosas. La persona con autofobia tiene miedo de estar sola porque estándolo nos puede pasar cualquier cosa y nadie va a poder ayudarnos: desde que nos entre un ladrón en casa hasta un infarto. Así lo vemos nosotros y nosotras. 

La sociedad en la que vivimos fomenta y a la vez no la autofobia, según mis criterios. Crea el sentimiento de unión y familia (que obviamente es necesario) y se percata de que todos tengamos amigos y nos relacionemos mucho con otras personas. Busca que encontremos pareja y que formemos una familia (aunque eso cada vez menos). Es decir, busca que no estemos solos. Y a aquél que lo está, que por su libre albedrío ha decidido vivir solo/a, no casarse nunca ni tener hijos se le mira mal. 

Pero a la vez nos echa, nos aparta. Busca que a los 25 aproximadamente estemos todos emancipados, que seamos autónomos y que salgamos del nido. Busca que nos busquemos la vida nosotros solos o solas y que no tengamos de depender de nadie. Y a aquél que, por unas razones u otras no puede ser independiente, también se le mira mal. 

Es por eso que el mundo en el que vivimos fomenta y a la vez no la autofobia. 

La autofobia, como ya he mencionado antes, es a la vez una fobia rara, específica. Seguro que no conoces a nadie que la tenga (o que te haya dicho que la tiene) y es muy probable que al leer esto sea la primera vez que oigas hablar de ella. Según varios estudios, 3 de cada 10 personas tienen aracnofobia y entre un 2 y un 5% de la población mundial tiene acrofobia (fobia a las alturas). Pero...¿la autofobia? Hay tan pocas personas que la tienen que no existen datos estadísticos sobre ella. Y es una fobia hacia una situación tan común que el mundo no está preparado para ella. Y es por eso por lo que las personas que la tenemos lo pasamos tan extremadamente mal. 

Obviamente hay casos y casos, niveles y niveles. Hay quien no puede estar solo todo un día y hay otras personas que ni siquiera son capaces de ir a tirar la basura solas, aunque haya gente en la calle. Hay incluso quien necesita ir siempre de la mano de una persona cuando está en la calle, por ejemplo. Yo llegué a ese punto, afortunadamente salí de él. 

Otra característica de la monofobia es que es una fobia muy difícil de superar. La gente de mi alrededor piensa que es fácil, porque supongo que piensan que con quedarte solo una vez ya se supera. La realidad no es así, y menos cuando la fobia está muy desarrollada. 

La solución tampoco es obligar a la persona a quedarse sola, ni forzar una situación en la que la persona tenga que quedarse en soledad física. ¿Por qué? Te diré la respuesta: tú tan solo imagínate a una persona que tiene una fobia extrema a las serpientes. Después imagínate que encerramos a esa persona con llave en una habitación llena de serpientes, aunque no sean peligrosas. ¿Crees que esa persona verá las serpientes y se le pasará el miedo? ¿Crees que, al salir de la habitación, sonreirá y dirá que ya no tiene miedo de las serpientes? No. Lo más probable que pasará es que esa persona al ver las serpientes se angustiará mucho, irá a la puerta para huir y al ver que está cerrada intentará forzarla, dará golpes y pedirá auxilio. Le dará un ataque de pánico el cual irá augmentando cuando las serpientes vayan avanzando hacia él, ella o elle. Cuando le abramos la puerta a esta persona saldrá, cerrará y huirá de allí. Y seguramente no quiera volver a ver serpientes ni en pintura. Lo mismo pasa con una persona con autofobia. Si la encerramos sola en una habitación, le pasará lo mismo. Irá a la puerta, aporreará, pedirá auxilio y tendrá un ataque de ansiedad. Cuando salga saldrá corriendo a buscar alguien, y no querrá estar solo, sola o sole otra vez. Y así siempre. 

La clave para superar la autofobia es entenderla. Tanto quien la padece como los de su alrededor. Y también entender el nivel de desarrollo de esta fobia. En el siguiente capítulo te explicaré bajo mi experiencia cómo empieza esta fobia y cómo se desarrolla. 

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Buenas tardes, lector, lectora o lectore...

espero que estés muy bien. Yo ahora que estoy de vacaciones he tenido un tiempo para poder seguir escribiendo este blog. Como verás no es una historia, sino una explicación profunda de como es la autofobia y como la vivimos los que la tenemos. Espero que te esté gustando la forma en la que lo explico. Todo es basado en mi experiencia.  

Como ya he mencionado anteriormente, yo no soy psicóloga ni quiero serlo. Con este blog tan solo pretendo explicártelo todo desde la perspectiva de una persona autofóbica. 

Recuerda que si te está pasando, la mejor manera de afrontarlo es acudir a un profesional de la psicología, ya que él, ella o elle te dará las pautas para superarlo. Ten presente siempre que ir al psicólogo o al psiquiatra es muy sano, y nunca pienses que por ello eres un enfermo mental. Hay mucho falso estigma, y realmente un psicólogo ayuda muchísimo.

Si te interesa el tema de esta fobia, si crees que la padeces o que alguien de tu alrededor la tiene, ¡continua leyendo! Como ya he dicho en el próximo capítulo explicaré el tema de los diferentes orígenes de esta fobia y cómo se desarrolla.

¡Nos vemos en el siguiente capítulo!